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【筋トレ】 懸垂10回できるぞ [987524678]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:15:36.00 ID:aAzKfAbv0.net ?PLT(13001)
- http://img.5ch.net/ico/af1.gif
背中が成長していくのを感じる
https://news.nifty.com/article/item/neta/12247-101891/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:17:59.39 ID:5wHDt0B30.net
- 自衛隊以外必要ないよそれ
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:27:48.46 ID:b7bch6du0.net
- 体重によるだろ
ガリだったらすごくない
ガチムチで10回はなかなか
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:31:26.08 ID:rOcPH14L0.net
- 今日懸垂の器具でやったら垂れ下がった状態から2回しか出来なかった…
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:49:25.14 ID:nzOo7Rnea.net
- 90kgでフルで7回。暴飲暴食だから体重増えてきて鍛えてるのに回数が下がってきてる
- 6 :1@clie :2018/10/11(木) 22:50:12.30 ID:gWJhNNY40.net
- 10回って誰でもできるだろ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:50:34.42 ID:xd+fOq060.net
- 今やったら肩が壊れるだろうな
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:50:36.22 ID:OQ/lMwLwd.net
- ワイ175cm/55kg、懸垂20回余裕
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:53:47.01 ID:JMGdrDCe0.net
- 3回くらいかな
お肉付くとすぐわかるよね
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:54:14.43 ID:OydRhcie0.net
- そのまま30回目指すか、片腕懸垂するか選べ
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:54:49.90 ID:odtGuiIQ0.net
- 2回くらいしかできん
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 22:55:31.64 ID:vsimcyAP0.net
- ちょっとした全身運動だよね
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 23:00:00.47 ID:5lvQtNRX0.net
- 背中に効かせてる気がするのはワイドのときだけだ
かなりしんどい
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 23:02:05.46 ID:HtG3cnHF0.net
- 懸垂する場所がない
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 23:02:51.23 ID:cH9ZPqMB0.net
- 体重はどれぐらいだよ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 23:31:26.72 ID:+z0TulGh0.net
- 170cm/95kg
逆手で2回しかできない
いつになったら順手でできるようになるのやら
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/11(木) 23:32:14.19 ID:Bn+O9j7Sd.net
- >>8
ガリガリでも体重軽い方が有利だよな
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:19:51.76 ID:LGIrj0GdM.net
- 加重10kgで8回できるわ
体重80kgな
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:22:22.11 ID:LGIrj0GdM.net
- >>16
@5kgくらい落とす
Aネガティブでやる
どっちか
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:34:06.19 ID:cazxeF+p0.net
- 素人が正しいフォームで懸垂することは無理
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:37:26.51 ID:BEzuyvwz0.net
- きちんと腕を伸ばすまでやっての懸垂10回は一般人には無理
懸垂10回3セットは俺の筋トレの目標
出来る頃には分厚い背中になってそう
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:40:35.67 ID:JtTSC9mL0.net
- >>8
10キロ足して10回できるかな
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:42:41.93 ID:HTTO4R1h0.net
- 懸垂20回余裕って奴はマッスルアップに
挑戦してみるといいよ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:42:55.72 ID:jEcizw2e0.net
- 四十肩なので肩と旨のトレーニング出来なくなっちゃったよ。。。
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:46:31.58 ID:lWu28KjK0.net
- 学生時代のイメージでできるだろとやってみたら1ミリも上がらなくなって絶望してジム行ってるけど
2ヶ月経ってようやくネガティブで耐えられるようになってきた
できるようになるまであと1ヶ月はかかるかな
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:47:15.33 ID:qJazsbWR0.net
- 70kg以上体重があるならすごいな
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 00:48:14.94 ID:OYG5334AM.net
- 55kgしかないから順手で20回いけるわ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 01:19:31.65 ID:bD4Vo4Us0.net
- よく言う肩を入れるって感覚が掴めない
あと背中はもうちょい余裕があるのに前腕が持たない
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 07:35:30.50 ID:tVDeQMDed.net
- >>22
それでもまだガリだから、余裕だろ。
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 12:21:36.73 ID:KTQLltLHa.net
- >>17
リーチもな。短いちびのが楽
言い訳になるが俺はウイングスパン190cmだからきついと思ってる
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:15:05.25 ID:42t3pgzYd.net
- すげぇじゃん
憧れるわ
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:44:07.03 ID:bqN6C2YeM.net
- 背中に効く前に握力なくなるわ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:46:31.32 ID:gkwnut7Sa.net
- 1回もできない状態からでも2ヶ月くらいやってると10回くらいはできるようになるけど
片手懸垂だけは無理だった
無理にやろうとおもうと関節痛めるような気がして懸垂自体やめちゃったな
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:46:51.11 ID:ZRKYz7/B0.net
- 腕だけで上がる
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:48:26.37 ID:fSNUwr/E0.net
- ワイドで一回も出来ないし出来る気もしない
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 13:49:29.94 ID:wAi3lqjn0.net
- >>33
両手でぶら下がって
片方だけに力を入れる感じで
もう片方は怪我しないようにサポートという感じで割合を5:5から4:6 3:7というようにどんどん減らしていくんやで
いきなり10:0は怪我する
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 14:20:20.08 ID:Za6e53D90.net
- 懸垂の回数とデッドリフトの自己ベストの両方で判断すべき
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 14:46:14.91 ID:qVOUvHE20.net
- 慣れてくるとつま先から肩まで筋肉のベルトでつながってる感覚あるよね
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 17:49:50.31 ID:pqV8MHU60.net
- ガキの頃チビ痩せが懸垂多くできるからドヤ顔してたな
40キロ程度ならそらできるわw
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 17:50:44.17 ID:ykvSZc9+0.net
- 165/67のホビットだけどマッスルアップ12回ぐらい
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2018/10/12(金) 18:53:11.57 ID:CBVeHsrvM.net
- 完全に垂れ下がったらもうできない
腕曲げた状態からならできる
前はできたんだがなあ
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2018/10/13(土) 14:12:31.35 ID:HWSvrnxq3
- 懸垂だけやってたらかっこ悪い体型になった。
どれか一個だけ鍛えるなら肩だな
総レス数 42
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