筋トレで週6ジムいってる筋トレ中毒モメンだけど、背中は鍛えて損はない　背中は引きつける筋肉だからモテるぞ [876811395]

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/02(金) 18:37:56.40 ID:wW1Z94Js0.net

週2回のウエイトトレを1年
ダンベルプレス、チェストプレス、アーノルドプレス、ローイングマシン、ラットプルを中心にもろちん脚トレも欠かしていない
脂質、炭水化物はそのままにタンパク質多めの食事に切り替えて、間食にはナッツ類など
プロテインは一日2回
その結果出来上がった身体がこれだ
https://i.imgur.com/i8DbYvj.jpg