腹だけ出てきた。水泳したら引っ込められるのか？ [799215407]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:19:13.17 ID:4aBuO5j901111.net ?PLT(12345)

http://img.5ch.net/ico/anime_onigiri01.gif
盂蘭盆会（お盆）の起源は、餓鬼の世界におちた母を救うことだった!?
https://tenki.jp/suppl/sachico_nakayama/2018/07/15/28253.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:19:49.91 ID:OKMVR5Tb01111.net

食わないだけでいい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:19:58.64 ID:C6+yG1Tk01111.net

どうだろうねえ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:20:11.50 ID:tIIjzPiP01111.net

>>2
これ　終わり

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:20:13.01 ID:e8QzuEBK01111.net

布団の上で仰向けになってると引っ込む

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:20:22.60 ID:o7oKRR25M1111.net

(´･ω･`)食ってるので痩せはしない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:20:51.61 ID:JX9m0dZTd1111.net

歩け

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:20:57.43 ID:zmgm39cH01111.net

プランクやれ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:21:40.18 ID:YqI8+Nb901111.net

肉魚卵を絶て
少量の野菜と白米に味噌汁
食事を変えなきゃ体型も変わらない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:21:41.54 ID:+G5PEPUXa1111.net

摂取カロリーと消費カロリーの収支をマイナスにしろ
ダイエットは結局これしかない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:21:58.34 ID:+1rOQC8D01111.net

今何もしてないなら腹筋ローラーやるだけでかなり引っ込むぞ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:22:01.10 ID:jbuetIW101111.net

体育座りして、両腕を上げて、上半身を後ろに反る。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:22:10.98 ID:4aBuO5j901111.net

>>9
むしろそういうのって米を抜くべきなのでは？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:22:42.21 ID:1CQBNqZR01111.net

youtubeにあるスクワットと腹筋上げてるやつの動画見て実践してたらある程度へっこんだ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:08.87 ID:j+y9rrac01111.net

腹が一番落ち難いからなあ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:11.64 ID:wv7pIBvx01111.net

鍋料理食えばいい
野菜いっぱいとれる」

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:18.07 ID:LcIWONpb01111.net

自転車乗れ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:29.16 ID:ezQcI0mx01111.net

何で水泳なんだよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:32.21 ID:EeQODJL/01111.net

痩せてるのにアフリカ飢餓児みたいに腹だけ出てるやつ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:39.22 ID:7yFZfnr+01111.net

水泳は意外とダメ。走るのが一番効果的だと思う。

でも食わないのが一番効くけどねｗ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:51.68 ID:lUFC0y4Qa1111.net

スクワット

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:23:54.27 ID:ezQcI0mx01111.net

>>2
>>4
糞ガ理論

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:04.15 ID:JPNmZBQs01111.net

鍋食うと魚介とか肉類入れちゃうから俺は余計太る

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:10.02 ID:j1sVXKEC01111.net

水泳は痩せないってはあながち間違いじゃないかもしれん
ジョギングと水泳じゃ終わったあとの空腹感が全然違う

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:15.18 ID:cUzcCyKd01111.net

お前らみたいなぽっちゃり甘えん坊は無人島にでも漂流するしかない

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:25.79 ID:4aBuO5j901111.net

>>18
消費カロリーがデカｲと聞いて…

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:33.68 ID:h6Sy5oQp01111.net

>>16
白菜とか高過ぎだわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:24:57.22 ID:ezQcI0mx01111.net

>>20
走るのは腹筋にも効くからな
腹なら水泳よりそっちの方がいいな

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:25:08.31 ID:4x3fC51P01111.net

腹筋つけるとエナジーとして消費されて消えてく

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:25:10.55 ID:AK7aBL4bM1111.net

空を飛べば痩せれるってよ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:25:27.61 ID:rjIy4Kx2M1111.net

水泳は見た目痩せないよ
水泳アスリートも顔もぽっちゃりした顔つきのやつ多いじゃん

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:25:59.18 ID:2kKzZ0Vir1111.net

>>27
キャベツ安いからキャベツ使ったら？
あれ鍋入れると案外おいしいよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:26:18.45 ID:Orphp+eYp1111.net

プール来てる中年見てもブヨブヨな奴ばっかりだぞ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:26:21.01 ID:AJAQNQLi01111.net

ドローインいいぞ腹凹ませとけばいい

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:26:35.86 ID:rPVADojI01111.net

>>9
タンパク質カットとか新しいな

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:26:43.80 ID:E5wmquH601111.net

禁酒

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:26:44.93 ID:3PnEWWW001111.net

お腹に捻りをくわえるストレッチが意外と効く

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:27:08.17 ID:MUD0a0oJ01111.net

どういうこと？
腹だけ出てくるっていつかはとまるだろ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:27:14.73 ID:H4GSzuuQa1111.net

卵と野菜スープだけで生活しろ
嫌なら豚のままでいろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:27:28.46 ID:j+y9rrac01111.net

筋トレしながら体脂肪率下げるしかない

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:27:35.79 ID:e0K3jhoMp1111.net

体重変わってないなら加齢によって内臓の位置が下がってる可能性があるらしいぞ
筋トレして押し戻すしかない

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:27:52.43 ID:dv13cCbAd1111.net

朝　
茶碗一杯の白米
納豆と卵
味噌汁
プロテイン

昼
おにぎり一つ
プロテイン
鶏胸肉

夜
卵
鶏胸肉　ブロッコリー

マルチビタミンは適宜取れ
酒と油もの一切禁止
有酸素運動はいらない
ジム週4はいけ筋トレだけでいい


これでまず痩せつつ筋肉つく

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:28:05.25 ID:ZjE2FH2bd1111.net

>>33
プール来てなかったらもっとブヨブヨだろ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:28:07.80 ID:lI34vlIW01111.net

炭水化物メインの食事してるからだろ
だいたい平均して日本人の食事の60％が炭水化物だから
炭水化物など1日10％でよい

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:28:40.87 ID:j+y9rrac01111.net

結局努力辞めたら元に戻るけどな

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:28:41.84 ID:rHpuRTOw01111.net

ダイエットして体重減らしても腹だけ凹まないんだよな
ヨーダみたいになっていく

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:29:37.63 ID:m4y8/dBw01111.net

米とパンと麺類を意識的に食わないだけで痩せるぞ
3カ月で75から65まで減った

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:30:06.94 ID:rPVADojI01111.net

お腹ふくらますのは炭水化物が安いから
タンパク質は高い

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:30:37.38 ID:cvsY6DX0M1111.net

なんで出てくる前にどうにかしようと思わなかったの？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:30:42.89 ID:28TVFUuS01111.net

>>9
逆だろ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:30:46.02 ID:eVvcAGSn01111.net

逆立ちが効く

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:30:51.78 ID:/f3iLy2001111.net

>>2
商業的健康商法を論破し、医学に基づく完璧な反論

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:31:06.21 ID:lI34vlIW01111.net

日本人は炭水化物の割合が大きすぎるからな
そりゃ脂肪ブクブクの日本人ばかりになるわ
炭水化物は1日の食事の10％で十分だ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:31:14.42 ID:oyvDwlUJ01111.net

水泳は体温低下させるから却って脂肪がつきやすくなる

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:31:29.75 ID:KGjbIwFT01111.net

俺もあばら骨浮き出るくらい痩せてるのに腹だけボコンって出ててすげーカッコ悪い

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:32:17.45 ID:53Maa2ro01111.net

水中ウォーキングいいぞ
ジョギングよりラクだけど負荷がすごい

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:32:36.91 ID:UQ8/4Gt/01111.net

腹は本当に落ちんな

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:33:26.29 ID:rPVADojI01111.net

腹に力入れてるときとぬいてるときの差がすごいんだけど
20センチくらい差がある、一瞬でダイエットしたかのようにみせることもできる

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:34:02.26 ID:rdgS8mTq01111.net

詳しい人教えてください

普通の腕立てでも10回キツイんだけど、プッシュアップバー買えば捗るかな？

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:36:04.57 ID:CkXQj8Fvd1111.net

簡単にぽっこりするのに簡単にへこまないのか(困惑)

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:36:06.54 ID:ny0wassq01111.net

もういいってお前らの知ったか知識披露宴は😂👎

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:36:28.23 ID:lI34vlIW01111.net

炭水化物はホントデブになるからな
アメリカ人もピザ、パン、ドーナツ、ジュースのような炭水化物ばかり取ってる人間は超絶デブになる

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:36:31.56 ID:9qZNLYt5d1111.net

>>11
俺は今年の正月から週６やってんだが引っ込まないぞ？
しかもテキストに書いてある１番を1回だけのとこを六回もしてんのに

あの付録に付いてるﾔｼな
宝島社か何かの
TSUTAYAで買った

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:36:34.04 ID:2pjmc7qt01111.net

腹筋して腹に壁を作れ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:37:05.55 ID:AcSjoV2g01111.net

>>58
ずっと力入れていればいいんじゃね？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:37:21.67 ID:Zjd48HvN01111.net

おっさんなら内臓が下に落ちてきてるんだろ？腹筋せい腹筋

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:37:30.50 ID:rHpuRTOw01111.net

>>59
10回くらいで限界がくる運動が一番捗ってる
しばらくそれでいいだろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:39:00.92 ID:j+y9rrac01111.net

>>59
買うなら20回出来るようになってから買え

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:39:03.28 ID:kX+kCAJ101111.net

休日が食う寝るシコるの習慣で終わるせい

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:39:43.81 ID:7Ydtc5G/01111.net

腹筋ローラー

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:40:13.25 ID:kfWZY+CR01111.net

ぽっこり腹隠すベルトみたいなの無いの

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:40:13.93 ID:i1XgvsGB01111.net

いくら運動しようが食事制限しないと
痩せない

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:41:54.52 ID:cvDVRFK001111.net

腹凹ませるだけなら長距離自転車がいいぞ
腹筋は付かないが自然と腹筋に負担のかかる姿勢を続けるから凹む

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:44:35.23 ID:7tqZDp4s01111.net

>>2
食わないと糞詰まったり逆流みたいになって具合が悪くなってえらい目に遭う

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:45:18.93 ID:dv13cCbAd1111.net

>>71
それつけてどうすんの？
人前で腹見せられないじゃん
隠すんじゃなくて直せよ

自重トレの質問してるアホはスマホ投げ捨ててとっととジムいけ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:46:01.86 ID:fJI8pZLlM1111.net

自転車ダイエットって結局ロードとクロスどっちがいいんだよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:47:49.77 ID:yD1bPJ5f01111.net

顔の脂肪って落とせないの？
アンパンマンみたいなってる

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:48:48.51 ID:ZXLKeIhB01111.net

>>13
抜くのはよくない

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:49:46.91 ID:AVOvKh/P01111.net

デブって食べる量減らさないのに運動したがるよね

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:50:29.43 ID:Z1jMPd3QM1111.net

全体的に筋肉が無くなっきたから
腹の脂肪が目立つ
体脂肪率減らさなくても
筋トレすれば大概解決する

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:50:31.89 ID:QaMBJJkR01111.net

懐古ゲーム厨「FFは６まで！」「テイルズはエターニアまで！」「ペルソナは２まで！」←あのさあ・・・

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541913915/

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:51:02.85 ID:NI3b8Xuu01111.net

腹だけつってるやつは大抵他のとこもブヨブヨ
標準体重程度に戻せば普通に出なくなる

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:51:07.24 ID:wGUpjXY201111.net ?2BP(1010)

http://img.2ch.net/ico/anime_giko13.gif
絶食ダイエットは一瞬で戻るからもうあきらめた

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:51:45.24 ID:l6YRgnlc01111.net

酢を毎日2リットル飲むといい

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:51:50.76 ID:m5XZlekU01111.net

ﾄｸﾝ・・・ﾄｸﾝ・・・

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:51:58.06 ID:kE5PSPIc01111.net

>>2
腹だけっていう時点で、酒だから。
俺もつまみは食わず、毎日ビールとかストゼロ６・７本
飲んでたら、そんな感じになってきた。

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:52:11.87 ID:4aBuO5j901111.net

>>82
一応BMI的には標準なんだよ
ただ腹だけ出てる
しかも下腹というよりみぞおちの辺りが特にぽっこりしてる

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:52:15.28 ID:dv13cCbAd1111.net

食事抜いたら脂肪も落ちるけど筋肉もなくなるしこんなん勧めてるやつはクソやで

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:52:49.21 ID:MUD0a0oJ01111.net

ぽっこりケンモメン同士が６９したらめっちゃフィットしそう

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:53:30.51 ID:EcGuqL8s01111.net

１日１食だぞ！
だが酒は呑む
だがコーラは飲む

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:53:48.10 ID:x1ek6yXy01111.net

>>9
これだな
炭水化物か脂肪を減らせば痩せる
炭水化物を抜いて痩せるとリバウンドしやすい体になる
脂肪を抜いて痩せるとリバウンドしにくい体になる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:54:01.91 ID:i1XgvsGB01111.net

>>87
筋力不足だな
腹筋が小さいから脂肪が垂れ下がって見える

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:55:38.57 ID:QRplljaV01111.net

酒やめろ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:56:49.85 ID:AoJ5zDPZ01111.net

男って内臓脂肪つきやすいらしいな
なんでこんな設計にしたのか

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:56:54.09 ID:AcSjoV2g01111.net

酒のカロリーは太らないって誰が言い出しのかね
真に受けたら、腹がプヨプヨ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:58:33.45 ID:XTc9JbEna1111.net

マジレす

歩け

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:59:20.54 ID:xosJpjlJ01111.net

https://i.imgur.com/RpEBCVq.png
https://i.imgur.com/qgzivbA.png
野菜食おう

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 14:59:37.48 ID:dv13cCbAd1111.net

>>94
内臓脂肪なんかすぐ落ちるから良いだろ
皮下脂肪死ね

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:01:10.20 ID:TlI+3B5u01111.net

俺も腹が少し出てきて顔が張りが無くなってきたなｗ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:02:00.94 ID:pVEf2CIe01111.net

胸筋つけたら相対的に腹は引っ込んで見える
マイナス方向じゃなくてプラス発想でいこう
その方が絶対楽しいし過程で多分腹もある程度へこむ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:02:34.77 ID:KGjbIwFT01111.net

>>97
野菜食ったら腹へっこむんか？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:04:47.35 ID:PbuTvkqf01111.net

ニキビだらけなんだけどプール行くと迷惑だよね…？

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:04:55.51 ID:qRvjNSky01111.net

酒がやめられん
気がついたら知らない駅にいることもあるし困ったなあ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:05:18.90 ID:i1XgvsGB01111.net

単純に痩せたいだけなら

食べる量を徐々に減らす
これだけだぞ
急激に痩せなけりゃリバウンドもしないし
筋トレやランニングする必要もない

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:06:39.50 ID:dv13cCbAd1111.net

>>102
誰もお前のことなんか気にしねーよ
痩せたきゃさっさと動け

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:09:43.87 ID:/uhl0eqn01111.net

昼メシしっかり食ってんじゃねえよデブ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:11:21.20 ID:/Adk3kKV01111.net

自転車楽しい　けど道狭い

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:11:50.72 ID:0jcA46sfM1111.net

これからの季節
外に薄着でつったっとくだけで痩せるんじゃないの？
体温の維持ってかなり厳しいだろ？

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:12:15.55 ID:UQA7w/QNM1111.net

>>2
昼抜いたらその分夜に食いまくって結局太った

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:12:43.50 ID:rYunN9iqp1111.net

昨日テレビで飛び込みの代表38歳の人特集してたけどね
あれだけ鍛えててもやっぱりお腹は少しずつ出てたね
内臓脂肪は本当にしつこい

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:14:18.00 ID:UQA7w/QNM1111.net

>>58
一緒だわ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:16:28.31 ID:0wKYer1s01111.net

カステラ潰さず食べるからだよ
カステラ潰して食べたらカロリーO！！

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:16:41.95 ID:xosJpjlJ01111.net

>>101
クソは出やすい
5分くらいの腹筋背筋でも良いから運動と併用してくれ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:17:46.26 ID:qsGjr+H101111.net

中年なったらみんな腹出てんだから気にしなくてよくね？

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:17:55.00 ID:Nij1u0cmM1111.net

>>110
内臓脂肪は落ちやすいって聞いたんだが

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:18:22.45 ID:7dnn2ZTw01111.net

>>2
根本的な解決じゃないね

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:18:46.64 ID:qsGjr+H101111.net

ここでドヤってる奴らも大半は実行してても腹出てると思うよ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:20:07.85 ID:UQA7w/QNM1111.net

腹だけ出てるからズボンが36インチじゃないと入らん
だが、足がブカブカ過ぎて不格好だわ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:23:00.27 ID:KGjbIwFT01111.net

>>113
5分って簡単に言うけど5分間腹筋とかそこそこのアスリートでも苦しいだろ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:23:03.40 ID:zk2lIOxaM1111.net

水泳してご飯すくなくするとか無理だろ
腹一杯食べたいんよ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:23:54.33 ID:kP6b9cG/d1111.net

毎日ラーメンだけどバキバキやで(土方)

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:25:19.49 ID:i1XgvsGB01111.net

運動しまくって食事制限しないほうが
逆に太る
運動することが免罪符になるからな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:25:58.93 ID:pKDbXbBba1111.net

>>38
止まらずに破裂するよ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:27:08.57 ID:rdgS8mTq01111.net

>>67
>>68
マジ？買うまでもないのか
頑張ります

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:28:30.34 ID:pKDbXbBba1111.net

>>102
汚い

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:28:35.90 ID:3A7hglw301111.net

懸垂してるんだが腹はへこまん

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:29:58.05 ID:E99Bp+Sa01111.net

NHKでやってたツンツン体操したら腹凹む

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:30:37.70 ID:uuE7qEsF01111.net

腹筋しろ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:31:51.71 ID:xh6V/EXU01111.net

8割食事2割運動

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:34:06.42 ID:dv13cCbAd1111.net

>>117
クソデブ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:34:39.78 ID:O6X8cZK701111.net

プール行ってみ。デブばかりだから。
プールで痩せるのはナルシストだけ。

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:35:16.46 ID:7QsyCaQy01111.net

腹にさらし巻いて上に肉行くようにするとおっぱいでかくなるぞ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:36:10.08 ID:LATX9AnIM1111.net

食うなデブ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:37:00.30 ID:4aBuO5j901111.net

>>131
2行目どういうこと？

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:37:18.66 ID:KCMHThyp01111.net

懸垂とスクワットだけで全て解決できる
1万ちょっとの懸垂マシン買ったら世界が変わったわ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:38:58.53 ID:eOBRJu6z01111.net

40日間断食した人は腹肉もなくなってたぞ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:39:10.55 ID:1CiwyQSV01111.net

>>76
クロス買ってとにかく普段から乗るのがオススメ
ロードは普段使いには向かない

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:41:18.94 ID:kg6JFkIw01111.net

ビール控えるとかどうだろ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:45:14.40 ID:OhYzNVjsd1111.net

>>24
いや俺は痩せたけど
背泳を1時間したが無理なくやれるから
肺を使わないじゃない背泳

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:46:13.95 ID:OhYzNVjsd1111.net

>>131
いやそのデブは歩いてるやつだよ
ちゃんと泳がなきゃ
クロールだの背泳だの

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:46:43.40 ID:pelHPuFA01111.net

鶴太郎を見習ってヨガやった方がええで

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:48:43.82 ID:UkKFIa1uH1111.net

運動始めるとやらなきゃいけないってストレスで精神的に良くないと思うわ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:51:13.10 ID:nQ0/J8ir01111.net

おっさんになると内臓が垂れてくるからむりぽ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:52:24.24 ID:g6gg1Bh/p1111.net

食べる米の量半分以下になったのにヘコまないから内臓が落ちてきて胃下垂がひどいことになってると思う
お腹の張りがいつもすごいんだよな運動しても治らないし半分あきらめてる

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:53:17.71 ID:gdMBuT6z01111.net

>>14
はよ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:53:23.69 ID:3J5XxOhLa1111.net

水泳、体幹はガチ
体幹を使いながら長時間毎日泳ぐのが最強
長距離泳がなくていいから長時間（2時間位）水に浸かってるだけでも違う
風呂はダメ、プール以上の広さで

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:53:24.22 ID:Km3rXn0pd1111.net

アップで軽く1000mくらい流して、400m7分のインターバルを3〜4本
100m2分のインターバルを5〜6本
シメの50mダッシュを5本
ダウンで軽く500mくらい流せば大体痩せる

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:54:25.00 ID:3J5XxOhLa1111.net

鶏を追っかけるとかどうだろう
いい運動になりそう
イノシシでもよい

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:58:39.46 ID:JN3V2Zwa01111.net

>>8
これ。プランクがベスト

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 15:59:05.42 ID:RyHy90cl01111.net

>>109
俺か

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:05:50.43 ID:18xt43SVr1111.net

そこまで太ってる感じじゃないのに
栄養失調の子どもみたく風船みたいに腹だけ異様に膨らんでる人はなんなの？

何かの病気？

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:06:35.31 ID:kElrtgLr01111.net

ダンスしろダンス

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:07:48.17 ID:mbpY9Aw801111.net

痩せてるのに腹出てると思ったら
反り腰だったぞ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:08:43.39 ID:35VaxkZM01111.net

ダイエットスレって必ずID:dv13cCbAd1111みたいなマウント取りたがりおじさん出てくるから笑う

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:09:16.86 ID:mI/SmEXzr1111.net

それ脂肪肝ですよ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:09:32.50 ID:Syq87Juo01111.net

俺製の獣道が出来るぐらい毎日山の中を行ったり来たりしてたら
自然と体が引き締まってきたよ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:10:10.96 ID:wh5zZuK301111.net

マジレスすると水泳毎日とかじゃないと無理

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:10:37.53 ID:48z2WAk001111.net

>>20
そもそも、こんな奴マトモに泳げないだろ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:12:12.54 ID:Iq04GzCZ01111.net

>>8
嘘
プランクはゴミ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:14:42.58 ID:m3ewE5eJ01111.net

水泳っていいの？

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:16:46.96 ID:Syq87Juo01111.net

>>160
ひざの負担が無に等しいからデブには向いてる

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:20:54.30 ID:TVF6FFbZ01111.net

>>20
水泳はめっちゃくっちゃカロリー消費するよ。
水泳選手は、練習中に食事するくらい。

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:22:04.86 ID:UCa74o0K01111.net

この前ゼロダイエットとかいうのやってたけどコレ効果あるの？
https://www.halchim.jp/entry/kinsma/zero/20180803-1/

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:22:42.54 ID:d3sPXGjp01111.net

ジムに通おうかと思ってるが緊張するわ
いい加減痩せたい

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:23:07.63 ID:rdgS8mTq01111.net

エアロバイクって膝には優しい？

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:24:19.19 ID:78k+XS1A01111.net

内臓脂肪ってやつじゃないの

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:24:45.80 ID:kRw+1/g9M1111.net

一番はコルセット

食えなくなるし、常に腹を凹ませようとするから筋肉も衰えない

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:24:48.10 ID:wh5zZuK301111.net

>>160
身体への負担がないまま、心肺能力をめちゃ強化できる

ランニングとの違いはそこ

ただし意外と痩せないw

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:25:07.80 ID:f0S1AK7c01111.net

炭水化物の取り過ぎだろう
酒と間食を控え、パンで無く米を食う生活するだけで大分改善するのでは？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:26:26.44 ID:JJFiOzXu01111.net

運動とか筋トレとか嫌いだから食事と加圧シャツで痩せたい＆腹凹ませたいんだけど？

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:29:02.63 ID:ypETgog401111.net

水泳で痩せるってどれだけ本気で泳げるかだからな
力抜いてゆっくり2km泳いでたって痩せるわけない

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:32:56.81 ID:dv13cCbAd1111.net

>>154
クソデブかヒョロガリくんかな？（笑）

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:39:35.22 ID:v3IISmjT01111.net

>>9
>>91

食事から脂肪を抜いて痩せる・・・
お前らアメリカ人が1985年から太りだした原因を知らんのか

歴史から学ばないと繰り返すぞ


体内脂肪の材料になるのは糖質を含む炭水化物だから
それを減らしたら痩せて、また食べだしたら太ってくるのは当たり前

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:40:42.54 ID:h/U6sodv01111.net

運動するよりも食事管理したほうがかんたんに痩せられる

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:42:40.26 ID:dv13cCbAd1111.net

>>174
それって筋肉もなくなるじゃん
ばかじゃん

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:45:10.70 ID:zbqcd4CRa1111.net

>>86
そんなことない
酒飲まなくても腹ぽっこりさんになるし

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:45:45.66 ID:spKqW2L501111.net

泳ぐと腹が減るから食いまくって筋肉も付くが巨大化するぞw
ソースはおれ

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:47:57.47 ID:v3IISmjT01111.net

痩せてて適度な筋肉で見栄えがいい状態を目指すなら
食事法と運動どちらも大事

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:51:44.80 ID:x93NHcl0D1111.net

これで
https://i.imgur.com/MD3TPfC.jpg
https://i.imgur.com/Nz1aUOa.jpg

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:53:09.03 ID:hTwuyfox01111.net

問題はどこのプールもジジババで芋洗い状態なこと

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:56:44.98 ID:aOS7buSx01111.net

>>168
食欲旺盛になって締りはするがあまりスカッとしないw

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 16:57:09.70 ID:aOS7buSx01111.net

>>180
これが本当にムカつく

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:01:18.33 ID:bo/iX4gK01111.net

酒と米飯やパンの制御かなぁ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:06:03.06 ID:NIJuVRdx01111.net

ガリガリなのにパンツだけ４Lの買わないとおなかが締め付けられて気持ち悪くなる

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:13:16.44 ID:lI34vlIW01111.net

運動で痩せるには体育会系部活動レベルの運動しないと痩せないだろ
痩せるには食事を変えるしか方法はない

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:13:24.71 ID:oHn1NSjd01111.net

腰の脂肪の落とし方教えて

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:15:29.27 ID:Wgq5WTg+01111.net

>>9
宮沢賢治か

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:16:13.03 ID:Ke7P0TwK01111.net

水に入ってるだけで体温維持のためにカロリー消費するぞ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:18:12.44 ID:rsK6YNYoa1111.net

>>159
できてて言ってるなら大したもんだよ
あれって基本はヨガか何かだろ？

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:38:35.65 ID:gvbecLDWa1111.net

下っ腹はペタンコで、胃だけ出ている俺はどうすりゃいいんだ？

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:38:53.17 ID:FnmSlLWxM1111.net

>>14
はよしろノロマ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:43:33.39 ID:/Wiw9zAt01111.net

>>162
腹ぽっこり出てるような運動してない奴がクッソ運動強度高い水泳を続けられるわけねぇだろ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:46:49.22 ID:Uz86pOACM1111.net

腹だけ出てるのは内蔵支える筋肉が衰えてるから内蔵が下にぽっこりきてるだけやで
腹斜筋鍛えろ
んで日常で常にお腹引っ込めとけ

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:48:06.07 ID:O7u75mjr01111.net

腹ならまだいいだろ
俺なんかおっぱいが出てきたからプールも行けない

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:49:44.15 ID:zqo69KJd01111.net

>>180
歩くレーンが年々増えていくよね…(´・ω・｀)
ウチの近所の市民プールはもう3レーンも歩く用になってる

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:50:57.88 ID:/Wiw9zAt01111.net

>>195
ジム利用者の7割が老人だぞ、今後もっと老人用の設備が増えるのは確定してるから諦めろ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:53:47.29 ID:fZk2YndK01111.net

>>149
プランクって毎日やるものなの？
筋トレみたいに間隔あけるの？

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:57:18.31 ID:YWzRHpfg01111.net

ガリなのに運動不足でここだけタプタプしてくる
http://o.8ch.net/1bghr.png

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 17:58:27.17 ID:/Wiw9zAt01111.net

>>197
追い込むなら日数開けろ
初めはどうせ追い込めないから毎日やってもいい

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:04:03.40 ID:gnGvfRyo01111.net

>>131
三千メートル泳いでる人は痩せてるよ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:04:16.49 ID:TEgQUvXl01111.net

腹だけってんなら内臓脂肪か内臓支える筋肉落ちて支えられてないって事だから
おなか空いたなって状態で毎日20分程度姿勢よく歩けばいい

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:09:59.65 ID:TEgQUvXl01111.net

>>124
プッシュアップバーは可動域増やすのもそうだけど手首曲げない事で痛めづらくするのよ
腹筋ローラーも1000円程度で買えるんだからさっさと行っとけ
1000円払うのが厳しいなら何も言えん

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:11:24.91 ID:JJFiOzXu01111.net

貴乃花の高笑いが聞こえるようだわ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:14:25.07 ID:DYulURdV01111.net

近くのプール併設ジム月会費１万ぐらいすんだけどどこもそんな高いん？

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:15:23.98 ID:agGy0oox01111.net

妊娠したんだろ
バカなこと言ってないで早く病院行ってこい

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:16:06.36 ID:BBGuaxMKr1111.net

腸内環境どうにかしないの痩せないぞ宿便は5キロ以上詰まってるらしい

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:17:39.87 ID:/LTRtOlm01111.net

>>198
ツイスト
体をひねる動きでやせるよ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:30:21.85 ID:/YvDtQv1a1111.net

いいからスクワットだ
食事は米を玄米にしろ
脂質は良質な物を取れ
例えば魚、ナッツ、オリーブオイルなどだ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:32:20.35 ID:SUvByrOq01111.net

>>14
早くしてください

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:37:03.80 ID:Pd0jE88Gr1111.net

腹についたら最後もう取る事は不可能

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:42:22.35 ID:BQRqRL9la1111.net

アブローラー効果ある？

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:43:11.53 ID:5ZinxdEx01111.net

>>2
腹以外が痩せてもっとひどくなる

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:45:37.41 ID:TNeJqPo901111.net

アプリの30日でシックスパック入れてやっとけ　中強度のやつやってるがなかなかキツイ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:46:29.91 ID:zIOWbAO/01111.net

内臓脂肪なんて食わなきゃすぐ落ちるだろ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:47:00.75 ID:HkH2Csis01111.net

自転車 ランニング 水泳はもちろん効果的
他に効くのは姿勢を良くすること
背筋を伸ばし胃を引っ込める姿勢を意識して続けると変わるよ
実際ずっと意識して姿勢良くすると辛いだろ

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:52:12.19 ID:XswXVJzm01111.net

プール行ってるけど泳げないからビート板使ってバタ足してる
首と腰に悪いんだろうなぁ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 18:57:58.82 ID:B5zuQeLmd1111.net

優酸素運動しろ
週に2、3回を習慣つけるのと
食事制限を少しやればいい

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:17:09.98 ID:vOTJYBij01111.net

170/82だが、週3でプール行き始めて3週目だけど今80キロ
なかなか痩せないね
600mクロールと600m平泳ぎで歩きはしてない

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:23:35.52 ID:gpabNYnnd1111.net

腹の脂肪は最初に付いて最後に落ちる

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:24:58.52 ID:OVnkDGyDd1111.net

バタフライの検索結果0でわろた
ガチフォームでバタフライ100m泳いでみろよ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:25:01.80 ID:BM8yBeeqM1111.net

シワシワの年寄りを解剖すると結構内臓脂肪が残ってたりするんだよな
脂肪ってほんとに最後の最後まで使用されない予備燃料タンクなんだと思う

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:28:15.03 ID:lL81W9IQ01111.net

男なのにオッパイあるんだがどうしたらいいんだ？

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:30:27.94 ID:FcdnV8bGM1111.net

>>14
いつまで待たせんだハゲ

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:35:34.50 ID:BQRqRL9la1111.net

>>222
揉ませてくれればいいよ

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:46:35.88 ID:56m2xJTe01111.net

ちゃんとやれば肩周りにモリモリ筋肉付くから、相対的に腹も目立たなくなってオススメ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:49:45.68 ID:o5yU6m5Q01111.net

腹だけポッコリおじさんは腹筋が弱って腸なんかが飛び出てる状態だわな餓鬼だよ

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:54:03.23 ID:56m2xJTe01111.net

>>218
何歳？
運動した分たくさん食べたりしてる？
体型や体力に変化はあった？

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 19:55:37.88 ID:MY4JVEWz01111.net

食事制限してもへっこまないなこりゃ
追い食いしておっさん体型を完成させるしかない

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:01:35.71 ID:rdgS8mTq01111.net

>>202
そうなんだ
迷ってたけど、1000円なら出せるので買ってみる、ありがとう

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:20:09.08 ID:6x+7LKw001111.net

独身だとたまの休日に金使おうかと思うと食うしかないんだよ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:44:35.31 ID:4iDVPL7R01111.net

カロリー制限
筋肉増量（インナー）
次点でカロリー消費運動

マジで結局何やろうとコレに行き着く、真実

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:47:12.64 ID:zbqcd4CRa1111.net

やっぱ腹筋と有酸素運動かー
プールはめんどくさくて行かなくなるからジョギングかな

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:49:40.65 ID:AGaN3SxD01111.net

水泳はしたらいいと思う
俺も豚になりたくないアラフォーだから、朝昼兼用でラーメン屋いくか新作カップ麺１個(趣味兼ねて)
夜は惣菜屋で買うか自炊するか、とまかくツマミと後は酒(蒸留酒)
今ハマってるのはオールブランに牛乳入れてそれをツマミにウイスキー湯割飲んでる
やっと安定して来た

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:51:10.36 ID:AGaN3SxD01111.net

タバコやめて少し太ったから戻したいんだよ
36歳、176.66キロ。せめて62キロまで戻したい

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:53:42.20 ID:3TVpn9AL01111.net

>>192
行き続ければできるようになるけどな
たぶんデブはプールでウォーキング、少しずつ泳ぐってのが一番体に負担かからなくていいのかも

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 20:58:23.05 ID:AGaN3SxD01111.net

よしながふみの、きのう何食べた？って漫画にあるんだが、40越えてカッコイイってのはつまり痩せてること
画像貼るのはめんどいけど、真理ではなかろうか？

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:20:33.59 ID:zbqcd4CRa1111.net

>>220
バタフライっておっさんになって初めてやるのむずい
アクションが派手だから恥ずかしくて試しにやれない
だからずっとクロールか平泳ぎ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:23:21.12 ID:zbqcd4CRa1111.net

水泳はカロリー消費大きいというけど体感的にはジョギングの方が痩せるんだよな
水泳は負担少ないし意外と楽
負荷によるけど同じ時間使うならジョギングの方が効率良さそう

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:33:15.90 ID:vI/G7WOn01111.net

ストリートワークアウトすべし

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:39:07.67 ID:6KV0jUHxF1111.net

腹の筋肉少なくなってるから出るのかな

つか最近便の量も少なくなってる

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:40:34.92 ID:iwk6nHaj01111.net

下っ腹は腹筋運動しても引っ込まないぞ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:47:07.74 ID:ihelznR601111.net

>>237
バタフライって慣れると泳ぎやすいよ
前向いたままで行けるし速いからライフセーバーなんかもバタフライ
でもやったことないとバタバタみっともないように思えるよね
ただ初心者が適当にやって一番それっぽく見えるのもバタフライなんだよな

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:49:28.39 ID:leAp7Ns+01111.net

むしろパンパンに太ってたのに
最近腹の下の方にプヨプヨのやつも付いてきた
何が起こってるの

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:51:55.31 ID:ihelznR601111.net

最近スロースクワット？とかいうやつやってるけど一向に痩せる気配ないわ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:55:53.15 ID:VCdLJBgEa1111.net

>>27
博多の水炊きはキャベツだぞ
キャベツと人参おすすめ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 21:57:11.62 ID:jGmyE6Vp01111.net

加齢で腹出るのは背筋の衰え
腹筋じゃないんだなぁ

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 23:01:21.19 ID:gdMBuT6z0.net

>>179
よし！🐱ありがとう🙆

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 23:04:47.42 ID:28TVFUuS0.net

炭水化物を減らしてタンパク質を増やす
筋トレする
体重は気にせしないで腹の脂肪を見て判断する、腹筋の出方で大体の体脂肪はわかる
体重計の体脂肪率は嘘だから気にしなくてオケー

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/11(日) 23:21:07.15 ID:jghqkDeta.net

>>233
ウイスキー太らない？

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 00:19:01.34 ID:7g0ehkHg0.net

尊敬する上司に教えてもらった、「仕事を任されたら何をすべきか」8箇条
https://gonews2018.com/v2/hd298983298223

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 00:51:02.03 ID:alnwdAEb0.net

>>180
早くお迎えがくればいいのにな

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 01:14:39.70 ID:wXedYsLz0.net

スクワットとプランクやれ
ビールやめて糖質ゼロの発泡酒にしろ
日本酒やめて焼酎にしろ
これ１年やったら腹引っ込んだぞ

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 01:38:24.38 ID:GJYYQx3S0.net

>>227
30歳
飯は昼飯普通に食べて、夜は野菜炒めだけ
体系はもともと筋肉質だったからか肩周りの筋肉がモリモリしてきたけど、腹周りはボテボテ
体力は分からんけど、最初400泳いだだけでヘトヘトだったからそこそこついたかも

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 01:38:48.87 ID:+THKT5TvM.net

ビールの飲みすぎな

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 02:25:15.78 ID:iE3m1FYX0.net

一度は整体なり病院で見てもらった方がいいぞ
歪みやズレを直してもらうと自然と腹は引っ込む

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 08:36:37.47 ID:yhOLIxjR0.net

>>238
体重落としからじゃないと膝を傷めない？

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 09:03:30.80 ID:1RztILdWp.net

正体は腹水でもうすぐ死ぬんでね

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 09:53:21.22 ID:Kq8RO3uR0.net

>>249
アルコールやめないと腹は引っ込まない

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 14:31:35.04 ID:ZV0TEJYy0.net

完全童貞の32歳が彼女を作ろうと婚活・恋活アプリを使ってみた結果
http://voiw.catsoncrack.com/dv2018/y8329023232

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 14:33:32.82 ID:MO5i7dhN0.net

腹筋運動もついでにしないと腹の脂肪とれないだろ
水泳は普段使わん筋肉に負担かかるからエネルギー使うけどピンポイントでは脂肪減らせん

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 15:50:28.67 ID:krqlUtDa0.net

年取って内蔵筋が衰えて腹が出てきてしまう
運動かな

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/12(月) 20:36:12.26 ID:BlskBiId0.net

筋肉は部分的にしかつかない、脂肪は全体的にしか減らない

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/13(火) 05:03:28.97 ID:d6DKOiaS0.net

「結婚はエラい、子供がいればもっとエライ」と思う人へ...4ページのマンガが話題
http://twiio.site/post/1113.html

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/13(火) 05:20:48.70 ID:4lD1BExS0.net

プール行って泳いでるオッサン見てみろ
腹ぶよぶよの醜い奴らばかりだ