【急募】腹まわりを絞る方法 [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:22:39.58 ID:fApLwiax0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
https://front-row.jp/_ct/17228593

たのむ

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:22:52.54 ID:GXa9W5Ii0.net

絶食

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:22:58.03 ID:oqFd6VpQ0.net

プランク

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:04.13 ID:lSKgWLIw0.net

20キロ痩せる

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:09.08 ID:iIFJt+r00.net

ビリーズブートキャンプ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:18.83 ID:kqd+jSBa0.net

フラフープ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:37.19 ID:LLgswckc0.net

ベルト

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:42.30 ID:2JVPij9D0.net

トーソローテーション
ハンキングレッグレイズツイスト

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:49.56 ID:HCT4vvQWa.net

脂肪吸引

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:50.66 ID:om60SzLG0.net

絶食したらアフリカの子供たちみたいになったからやめとけ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:23:55.52 ID:QwO6TPSx0.net

ドローイン

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:24:15.51 ID:ut010FH80.net

サランラップ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:24:20.74 ID:jfscUtPH0.net

youtubeにあるスクワットと腹筋上げてるやつの動画見て実践してたらある程度へっこんだ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:24:34.63 ID:ltYxN0eHH.net

ひねり腹筋が最も効果的

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:24:38.31 ID:v1NrBqhPa.net

体脂肪も平均より3%くらい低いし運動もしてるけど最後のひとつまみだけなくならない
どうすればええのこれ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:24:49.26 ID:YYMgcZJ70.net

パキる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:25:28.24 ID:fvgO3oHSp.net

炭水化物食わずに腹筋

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:25:57.48 ID:2iXswTe40.net

脂質と炭水化物を抜く

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:26:04.44 ID:7Y8w3J4u0.net

福島に言って汚染土をむしゃむしゃ食ってくる

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:26:08.88 ID:Fcnulnda0.net

ドラゴンフラッグ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:26:33.08 ID:OcjHk1mz0.net

酒菓子ジュースをやめて運動

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:26:36.61 ID:wXSr3T4f0.net

部分痩せは不可能だ
カロリー制限と運動で体脂肪を落とすしかない
まずは夕食の炭水化物カットから始めろ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:26:47.49 ID:z937XYDc0.net

>>15
走り込む

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:01.65 ID:fApLwiax0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
食事制限したくないなあ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:19.06 ID:Qs885tgOp.net

筋トレと食事制限すればすぐに痩せるのは分かっているが動けない食べちゃう

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:19.38 ID:gMS3a1DR0.net

スクワット

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:23.93 ID:OWRS8FgpM.net

即効性があるのは下痢だろうな
ノロになったとき腹周りスリムになったわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:36.26 ID:IzZDnXxa0.net

http://o.8ch.net/1boqr.png

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:37.77 ID:Pa/4YnEY0.net

ガムテープまく

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:27:53.98 ID:rKuP2OGG0.net

>>13
マッスルウォッチングたか何とかか？
俺もやってるわ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:28:02.22 ID:ty+0GSQF0.net

ふつう今はめっさ食う時期じゃね？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:28:30.14 ID:g8xAichl0.net

筋トレはカチカチになるだけだったわ
やはり食事制限は必須

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:28:49.33 ID:zX5QeGoe0.net

>>24
週末だけは何食べてもOKってことにすると食事制限は楽だぞ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:28:58.91 ID:whunG45k0.net

コルセット付ける

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:29:19.09 ID:KyEGKGXt0.net

食事減らして腹筋意識して深呼吸すればすぐだよ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:29:19.15 ID:taOV2sXKr.net

高橋克典の膝回し体操
https://hibinodekigotokiroku.blog.so-net.ne.jp/2017-11-02-2

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:30:21.62 ID:mQtWYdjY0.net

急性胃腸炎で1週間くらい何も食わずに下痢垂れ流してたら1週間で7kgくらい落ちてた

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:30:34.98 ID:2J4fuenPd.net

>>29
ちょいぽちゃ風俗嬢が風呂一緒に入った時に腹回りが真っ赤になってたからどうしたん？って聞いたら合コンするのに太ってると思われるの嫌でガムテープでぐるぐる巻きにしてた笑って聞いて可愛なぁコイツって思ったの思い出したわw

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:31:03.55 ID:yrlpmem90.net

部分痩せとか無理
心配しなくても痩せれば腹から痩せる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:31:10.46 ID:vxo3Ipcv0.net

2年前から痩せたくてジムで週1筋トレしてんだけど、痩せるどころか肥ったわ
筋肉確実に付いたけど脂肪も付いたし
最近周りから太ったなって言われるけど、筋肉捨てるの勿体無いしどうすればいいかね？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:32:04.63 ID:jJtTrIqG0.net

>>1
チャリに乗る
https://i.imgur.com/dVo40Zy.jpg
https://i.imgur.com/cnSkSOo.jpg
https://i.imgur.com/0ZS4FcP.png
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/?

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:32:04.85 ID:vFezZNdR0.net

食事制限はキツイ

おまえら教えろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:32:09.61 ID:rjq5nteb0.net

コルセットで棒みたいな腰になった女の人いたよな
あれ巻けば少しずつ引き締まるんじゃね？

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:32:33.48 ID:R803xb4D0.net

糖質制限して腹筋背筋しろ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:32:45.64 ID:Fgsyd0dp0.net

クリロナ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:33:11.67 ID:Padnvmq10.net

マジレスすると腹斜筋を鍛える
バイシクルクランチおすすめ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:34:23.80 ID:yuRE+uQUa.net

本人は気づかないだろうけど腹の脂肪のひとつまみを落とそうとする段階で顔とか首や手の皮膚がバサパサの老人一歩手前になっているからあんまり気にしないほうがいい

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:34:58.64 ID:4mXkWPI20.net

普段そんな腹出てないんだけど食後だけ妖怪腐れ外道みたいな腹になるんだがこれはどうして？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:35:56.67 ID:V2OQ40aG0.net

ロングブレスダイエット

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:14.35 ID:xxpkHgE90.net

もう出てるけど糖質制限して動かすだけでいいよ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:17.84 ID:jpXgmOLQ0.net

絶食

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:27.45 ID:zX5QeGoe0.net

>>48
胃下垂じゃね

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:37.76 ID:K6NILVP6a.net

クリロナの電気でピクピクさせるやつ
半信半疑で試したら効果抜群でクソワラタ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:43.39 ID:KmnmTlSoM.net

>>28
普通の腹筋やると腰を痛めるからこれやってるわ
腰痛も改善してきたし良いトレーニングだよ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:37:43.78 ID:idzlgXcfM.net

最近腹筋は無駄みたいな話聞くけど嘘だろ
お腹絞るには腹筋と食事制限だと思う

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:38:07.34 ID:QmjvF9vN0.net

　　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　 　　　　　　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　（ヽ´ん`）　ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
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　　　　　　　 `ヽ `ー-'_人`ーﾉ
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　　　　　　　／｀ヽ _/　十∨

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:38:34.39 ID:4mXkWPI20.net

>>52
マジかー
昔からこうなんだけど治らないかねえ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:38:48.93 ID:+Kpg3Q0U0.net

絞るという発想が間違ってる
体重はそのままでいいから筋肉つけて皮膚と内臓を力まず持ち上げられるようにするというのが正しい道

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:38:58.90 ID:eZnO8ASg0.net

世の中のほとんどのおっさんがぽっこりお腹に勝てないのに
今まで何もしてこなかったダメ人間のお前が今更焦ってちょこっと何かしたところで無駄

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:40:12.42 ID:kSiZFeuR0.net

シックスパックをタトゥー

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:40:14.32 ID:2P+FX3gUa.net

体脂肪率8%台なのに腹出てるんだけどなんで？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:40:23.60 ID:Y6Z6C6vEx.net

下痢

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:40:54.55 ID:RPFURPYL0.net

晩御飯をチョコ味のプロテインにオートミール入れたやつにしたら１ヶ月で3キロ痩せた
食事の楽しみになんかあったもんじゃないからその点は辛い

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:41:19.47 ID:GcomVhkM0.net

22時過ぎたら食わない飲まない
普段の食事は炭水化物抜く
毎日プランクやればすぐ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:41:32.07 ID:C7+OKXRHr.net

クッソ簡単に男なら誰でも確実に絞れる方法発見したけど教えません

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:41:48.08 ID:Pk238fx40.net

>>65
ヒントだけでも教えて

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:41:50.00 ID:idzlgXcfM.net

>>61
測定に問題があるんだろ
というか測定器の数字なんて当てになんねーよ見た目で判断しろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:41:59.02 ID:uH2ANBeDd.net

レモンサワーに話しかける

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:42:30.57 ID:exVlDplx0.net

食事制限と自宅で出来る腹筋と腕立てがいいよ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:42:33.00 ID:svoAFBywd.net

>>61
脱腸

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:42:48.06 ID:8IK8oeeA0.net

>>53
詳しく

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:43:02.25 ID:DjTJSlRO0.net

糖質制限＋BCAA＋有酸素運動
これしかないね

BAAMがぶ飲みして水泳2時間やってるが腹回りの脂肪が全然落ちない奴知ってるけど
結局普段から糖質制限してないと脂肪を溶かすまでには至らない

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:43:09.35 ID:xLpgdFDE0.net

腹が痩せるのは最後らしい

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:44:21.98 ID:2P+FX3gUa.net

>>67
ちゃんと設定して4種類で計ったけど8〜10の間だった

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:44:26.52 ID:liUNis4q0.net

>>57
胃下垂なら何らかの原因で胃の機能が低下してるはずだから
自覚症状あるなら病院行け
とりあえず腹筋鍛えて持ち上げるのは外見上は効果あるぞ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:44:32.12 ID:kqd+jSBa0.net

腹筋ローラーで毎日膝コロやってて筋肉は付いてきたっぽいけど筋肉の上の肉が減らないわ
やっぱ運動するしかないよな

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:44:42.31 ID:YpEyGNh50.net

まずはお散歩から

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:44:58.50 ID:idzlgXcfM.net

>>76
違う食事制限

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:45:48.19 ID:ut010FH80.net

腹回りの脂肪=生活習慣だからケンモメンには落とすの無理だぞ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:46:04.16 ID:GcLSUhx60.net

一日一食

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/11/18(日) 22:46:25.40 .net

ひたすら床オナ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:47:51.40 ID:Pk238fx40.net

最近なんか胡散臭いコルセットの宣伝が始まってるな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:49:14.25 ID:RcupVQEZa.net

全力ダッシュを繰り返す

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:49:21.57 ID:kqd+jSBa0.net

>>78
ご飯は子供用の茶碗に1杯でおかわり無し、夕飯以降は間食無しで
体型は一応維持出来てるけどまだ足りないのかねえ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:49:34.47 ID:da1BcHkx0.net

>>75
ねぇよ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:50:00.29 ID:ExYFSJrR0.net

腹なんか腹筋してりゃ締まるだろ
顔のほうが知りたいんだが

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:50:05.31 ID:PmqjWd9/0.net

走れ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:50:47.96 ID:Qs885tgOp.net

運送会社のベルトコンベアーとかでバイトしたら一カ月で目標の体になれそう

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:50:54.51 ID:dcHyb7mHM.net

食うなデブ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:51:22.04 ID:nQUskqc50.net

バイシクルクランチ
20回3セット
慣れてきたらひねりを加えて

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:51:31.63 ID:nhNEawoyM.net

スープばっか飲むとか?

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:51:47.32 ID:spk+T+jUa.net

アベノミクス

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:51:58.31 ID:k67vjfQM0.net

>>28
プランクキツ過ぎる

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:52:07.24 ID:SIpd45Ni0.net

体脂肪8％くらいなのに、腹の周りに浮き輪乗ってる
どうすれば腹回り絞れるの

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:52:48.78 ID:VwZ1E0/q0.net

運動しよ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:54:47.61 ID:s9K/7VQU0.net

ダイエットで最後まで残るのは腹だ
いいか？根気よくダイエットを続けろ
根気よくだ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:55:00.37 ID:RISnlq850.net

40越えたら昔の運動量じゃまったく凹まん
少なくとも若い頃の3倍はやらんと無理だけどやる時間も気力も無いし
酒がうまい

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:56:30.46 ID:wcesBZoL0.net

>>53
あれ全く効果ないって論文出てたぞ

時間対効率はエアロバイクが一番良いらしい。

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:56:32.89 ID:xFlkxs3h0.net

ベニスの商人に出演する

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:56:49.44 ID:7GwLKPhc0.net

1食抜いてエアロバイクを漕ぎまくる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:57:52.13 ID:AsFeUxxE0.net

>>41
腰には負担があるんだよなあ。

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 22:59:39.00 ID:XV6XfNks0.net

腹筋やりまくってローラーもドラゴンフラッグもできるようになった
でも腹が引っ込むことはなかった（むしろ筋肉がついて腹囲が増した）

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:00:04.80 ID:Q+E7G2bT0.net

>>101
走ったり山登ったりするのより全然軽いから
それでも駄目だと泳げになる
デブは何だかんだ理由付けて何にもしないからデブなんだけど

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:00:10.83 ID:VwZ1E0/q0.net

食事回数減らすんじゃなくて
1回にとる食事の量減らしたほうがいいよ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:00:15.37 ID:lhS/DBfK0.net

>>15
運動量増やして継続

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:02:35.65 ID:ZIVdgPn5H.net

プランクは肘がイタイイタイなのだった

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:02:48.73 ID:Ar9ZOPQe0.net

毎日酒飲んでは下痢を繰り返しているから腹回りはスッキリだわ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:03:15.63 ID:coDet8Gw0.net

あんま食うな、それだけだ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:04:20.01 ID:tPnKi1ih0.net

シックスパッドは筋肉付くけど痩せることはないぞ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:05:09.10 ID:7KEv8XTZ0.net

スピンバイクおすすめ
エアロバイクは時間制限あるから

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:06:31.41 ID:oqFd6VpQ0.net

>>106
マット敷けよ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:06:55.24 ID:eoVs7HjA0.net

ロードバイクで月1000�q近く走ってるけどお腹だけ少し出てるわ
腹引っ込める方法教えてくれ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:06:55.86 ID:3dLacMFQp.net

汗かくのに半身浴オススメなんだけど、実際痩せるのかな？

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:07:50.12 ID:wk7g37j10.net

>>48
自分のことディスりすぎててワロタ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:08:04.57 ID:hZ8LSEhT0.net

>>4
これ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:10:40.99 ID:G81UXFs30.net

たまに飲み過ぎ食べ過ぎでお腹壊して下痢するとすごい凹むよな
でもその後すごいお腹空くから食べると元通りだけど

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:10:52.24 ID:idzlgXcfM.net

>>113
水抜けるだけだろう
痩せない

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:11:00.59 ID:8QqGip9np.net

ふなっしーの着ぐるみ着て洗剤の宣伝を一日中やる

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:11:08.86 ID:5pN3jjnNa.net

脂肪肝と言われたんだがなんのサプリ飲めばいい？

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:13:02.32 ID:RZaVpU380.net

腹筋とかより正しい姿勢が出来てるかがでかいらしい

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:13:20.97 ID:3dLacMFQp.net

>>117
あ、そうなのか
まぁべつに痩せる必要もないんだけど
汗はかいた方がいいかなーって

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:13:37.90 ID:8QqGip9np.net

りんごとバナナだけ食え
心配なら完全食品の卵も食え

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:13:44.45 ID:KtGk5LCh0.net

肋骨骨折したときに固定バンドを1日中上腹部に巻いてた

1か月で7ｋｇ落ちた
ウエストも2サイズ落ちたよ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:14:22.97 ID:7idHo9h00.net

満員電車やライブハウスでｷﾞｭｳｷﾞｭｳ押されても具合悪くならないようにするためには
どんなところを鍛えたらいいのか知りたいマンです

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:15:11.41 ID:rTppqcz40.net

歩けそして階段昇降やれ筋トレも同時にやれ
糖質制限しろ
ただし一切糖質取らないとかの極端に制限はするなよ体壊すから

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:16:32.15 ID:jhvm+pws0.net

サランラップで寝るのが
最強コスパだろうな（適当）

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:16:40.41 ID:jDbZFamLd.net

前も貼ったけど、かなり頑張って絞ったわ
晩飯以外はプロテインと牛乳だけ摂ってればいける
あと筋トレな

https://i.imgur.com/x5GAcnn.jpg

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:17:57.89 ID:1ORWCPSw0.net

ドローインが良いと聞いた。気が向いた時やってるけど効果なし

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:18:57.24 ID:Uho3jKU70.net

お腹の脂肪落とすのは簡単な方だな
太ももの脂肪落とすのが難しい

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:20:12.91 ID:+EgJbXeVM.net

>>119
デブは脳みそまでデブって本当だよな
デブを食って治そうって発想に至るあたりがデブ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:21:28.63 ID:PftkHV9a0.net

デブはなんだかんだと理由つけて何もしないからデブ
努力も継続も我慢もできないからデブ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:22:10.69 ID:lSKgWLIw0.net

>>124
全身鍛えて押されても動かないようになればいいんじゃね

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:22:36.60 ID:zX5QeGoe0.net

>>106
座布団か布団でも敷いとけ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:22:44.89 ID:uJ+4QWB60.net

体重が88から78になったのに体脂肪率は30％のまま変わってない
どうなってんのこれ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:23:02.01 ID:ZMNbfSzb0.net

栄養バランスをしっかりして筋トレすれば痩せるでしょ
減らすならバランスよく減らさないと

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:23:17.63 ID:kMpAEnWP0.net

膵炎にかかる
マジで激やせした
死ぬ手前まで行った

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:25:27.58 ID:YpsnvD690.net

癌おすすめ
悪液質って言うのか代謝が異常に悪くなって1カ月で骨と皮に

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:25:31.84 ID:xY7T46VhM.net

>>53
株式上場おめでとうございます

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:25:50.54 ID:nIKTtjdd0.net

朝にマルチビタミン飲んで夕方に普通の量を一食、帰宅後は30分筋トレしてるだけだけどいい感じに体格良くなってきた
太る気配は無い

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:25:55.90 ID:yNFPIXgGr.net

>>134
筋肉も一緒に減ったんじゃね

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:26:49.33 ID:UAqp4Mge0.net

よく平安時代とかアフリカの飢民って、腹減った腹減った言ってる割には
下っ腹がものすごく出てるんだよな
結局隠れて旨いモノ食ってるんだろ？　（・∀・）

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:28:27.01 ID:N4ylfERJ0.net

ケンモメンってやたら太って腹が出てるのが多そう
日頃から怠けているからそんな体になっちゃうんやで

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:30:39.41 ID:Ivl+bK+20.net

腹筋ローラーいいよね

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:31:13.16 ID:jKq7QsBr0.net

>>124
体幹だよ上半身を鍛えろ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:31:45.89 ID:ZMNbfSzb0.net

飢餓状態になると脂肪よりも先に筋肉が減っていく
筋肉が減るとエネルギー消費が少なくなって脂肪は守られる
人の体は生存優先なんでコスパが悪い筋肉をリストラして
脂肪を温存する構造になっている
日本社会と同じだねっ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:31:59.06 ID:ctpBsUutd.net

腹筋運動すれば腹の脂肪が優先的に減るのか？(´・ω・｀)

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:32:10.07 ID:b21+8R5i0.net

おれは懸垂してる
背中と腹が筋肉痛になる
あとチャリ
でもチャリはあんま痩せないな
体動かす遊びが1番やせるよ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:32:24.67 ID:dsNyso3u0.net

腹が出てる人って姿勢悪すぎだよね。すごい猫背
両手で重い荷物を持つ時の姿勢に近いからなのか
実際腹に大きな重り抱えてるのと同じなんだし(´・ω・｀)

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:32:43.97 ID:FJVOa43Fd.net

>>28
これどうなってんだ

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:33:07.92 ID:4X4mWqg+0.net

>>134
体重計と体脂肪率が計れるやつだと全然正確な体脂肪率は出ない
病院に行って調べてもらうしかない

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:33:42.47 ID:SFWXw8yO0.net

意思が弱くても出来る
大病ダイエット
遭難ダイエット

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:34:56.14 ID:c85evogG0.net

飯喰うな

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:34:57.65 ID:uSoCAsL50.net

食う量減らして有酸素運動
これが全て

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:36:13.69 ID:c85evogG0.net

https://www.youtube.com/watch?v=NjpFD83_zF8
これ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:36:32.48 ID:8b4y1u5k0.net

便秘だからうんこ貯まると原でるわ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:36:36.60 ID:b21+8R5i0.net

>>150
精度の差はあるけど一つの機械ではかってたら一定の基準で計測はできるだろ
ちゃんと足の裏は洗ってからはかるとか条件統一せなあかんけど

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:37:34.78 ID:oyykNZXu0.net

姿勢悪くて逆立ち始めたら改善されてきて腹も引っ込んできた
不思議だな

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:39:05.87 ID:KFonSUPI0.net

自転車乗るようになったら
ウェスト79から71〜2にまで絞れたぞ
食事制限なし、むしろ食う量増えた

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:43:15.33 ID:NCt4I0H30.net

>>146
そんな訳はない
どこを重点的に鍛えようが消費する脂肪がその部位に集中するわけではない

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:44:17.89 ID:HBaPStxor.net

食事制限とジョギングで標準体重維持してきたけど年には勝てん無理だ
逆に食いたいもの食って適度に運動や制限してそこそこ太る方が楽でええ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:46:23.18 ID:xtuabeoCH.net

>>127
詳しく教えてくれない？

私は、93キロ→62キロまで落としたんだけど、
皮下脂肪が若干残ってて、うっすらとしか割れてないんですよね

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:46:38.37 ID:ZMNbfSzb0.net

栄養バランスをきっちりして筋トレするのがベスト
動きたくないなら炭水化物ダイエット、内臓に負荷がかかるのがリスク
筋肉が落ちてもいいなら絶食

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:47:32.78 ID:SKLfSlMW0.net

サプリ使って走れ

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:47:39.41 ID:H2Ehqorm0.net

SEX

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:47:48.81 ID:OJkIMObFd.net

目標決めて短期間で追い込んで減らす事は全然出来るんだが達成してしまうと何かやる気起きなくなって毎回辞めてしまう。
ここの人らはどうやって継続するモチベ保ってんだ？

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:48:52.74 ID:w8HcRp7D0.net

がんがんボディブローを打ってもらう

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:49:09.54 ID:ztMKgg5s0.net

高須クリニックで脂肪吸引をする

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:51:27.40 ID:I2Pd9tLq0.net

>>119
ビタミンEは肝硬変を予防する作用がある
主治医に相談して処方してもらえ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:51:45.18 ID:4fJp74Amd.net

プランクってマジで５分とかやれるもんなの？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:52:00.17 ID:G9qEmw3e0.net

>>101
デブは全身に負担かけてるんだぞデブ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:55:34.26 ID:+r9Ttztz0.net

>>41
金玉に悪いらしいやん

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:57:27.63 ID:3bugsDTj0.net

プランクやって一日１４００カロリーで二時間スローランニングして
もも上げとシャドーボクシングを半年続けて
痩せる事はなかった

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/18(日) 23:57:50.57 ID:JkkpKPpq0.net

ダイエットにはいい時期だからとりあえず
毎日50mダッシュ5本と全身ストレッチやれ！それで痩せる
運動で脂肪減らそうとせずダッシュとストレッチで身体覚醒させて
基礎代謝で脂肪減らせ！！

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:00:26.64 ID:efSp1CFU0.net

プランクって無駄じゃね？あと普通の腹筋も意味なくね？

あれって使える筋肉にならないよね？

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:01:00.86 ID:QT5UtNKAD.net

はい
https://i.imgur.com/cK1ULmi.jpg
https://i.imgur.com/zuSF3h7.jpg

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:02:21.95 ID:eBcU7zmS0.net

筋肉つけて贅肉落とすとか中年以降には無理だろ
中年以降で痩せるにはひたすら食事制限というか質素な食事するしかないだろ
運動したら余計に食い過ぎてしまう罠があるし

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:02:54.18 ID:Yj/jKZwj0.net

>>144
体幹か…やっぱ大事なんだな頑張ってみるか

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:03:05.30 ID:HN5t6hbz0.net

腹筋鍛えたからって腹の贅肉から落ちていくわけじゃないだろ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:03:08.91 ID:AgNQnCqZ0.net

>>174
プランクは体幹鍛えられるって
アウターマッスルよりインナーマッスルに効果あり

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:03:25.76 ID:1VuzsBH80.net

プランク30秒も持たんのやけど何したら10分もできるんや？

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:03:33.16 ID:g0StPMTT0.net

ダンスやね

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:04:40.09 ID:gA7dKEuXa.net

体重は落ちたけど腹まわりは太いんだよな

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:05:16.09 ID:AgNQnCqZ0.net

>>169
おれはじめて3カ月くらいだけど
最初20秒しかできなかったのが3分まで伸びたよ
5分もそのうちできるようになると思う

ちなみにプランク、スクワット、腕立てやりはじめてから体重は76から68になった

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:05:47.13 ID:AgNQnCqZ0.net

>>180
毎日プランク続ければいいだけ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:06:42.55 ID:pdsTkGMJa.net

>>175
これ元に戻るん？

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:07:34.15 ID:AgNQnCqZ0.net

腹筋割りたいけど、ふつうの腹筋も腹筋ローラーも腰が痛くなるんだよな
なんか他に鍛えられる方法ないのか

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:08:10.99 ID:eBcU7zmS0.net

>>185
1年ほど宇宙で生活すればあるいは…

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:08:18.80 ID:1VuzsBH80.net

>>184
1ヶ月つづけても50秒くらいしかできねーぞ！

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:10:08.82 ID:AgNQnCqZ0.net

>>188
そのペースなら3か月続けたら3分いけるだろ！！！

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:11:07.00 ID:9lcyRTC00.net

コルセット

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:21:30.32 ID:aNuB37IKd.net

パソコンするときはバランスボールにする

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:24:03.75 ID:mV1k01wJ0.net

そもそも漏斗胸とかだと腹出て見えるよな
痩せるだけなら毎日ランニングと食事制限したらやせられるだろ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:27:36.74 ID:pdsTkGMJa.net

>>187
絶望的なのね…

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:33:20.54 ID:+Ly00s7P0.net

スレンダートーンてどうなんだ？
１ヶ月続けたけど効果見られないから止めたんだが

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:35:37.11 ID:Lyc7mlMna.net

最近7キロくらいを45分くらいかけて走ってるんだけど効果あるのかな

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:37:06.03 ID:oGx1K0Fs0.net

でかい病気一発やればすぐ痩せるだろ
周りで癌になったやつは皆ガリガリになってる

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:38:04.70 ID:VEXA0KBH0.net

プランクやってると腹筋は平気だが肘とか腕が痛い

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:39:21.56 ID:KT2HjIma0.net

毎日３リットルの酢を飲む

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:47:01.34 ID:Md1/oCdL0.net

腹が減るのって別に苦痛じゃないし食いたいのは口が寂しいだけなんよ。

と気づいてしまえばグングン痩せる。
一週間、以前の4分の1しか食わない生活したら5キロ痩せる。
そのあとは少しずつ減るから半年くらいで20キロ痩せれる

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:54:46.45 ID:9VCEjbH+0.net

メトロンブログでググってつべ見ろ
俺はこれでプッシュアップバーとプロテインのみで体作ってセフレが2人から6人に増えたわ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:56:48.44 ID:jIBUMmqtp.net

腹は一番最後に痩せるから気長に有酸素運動するしかないな...

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 00:58:23.41 ID:DljQythla.net

プランクもドローインもそこそこしんどい
さも簡単楽チンなトレーニング！ヅラしてるけど騙されんなお前ら

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:01:32.64 ID:4c6V4jknM.net

>>168
脂肪肝と肝硬変は別物だ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:08:28.23 ID:1b9cqFw80.net

チャリ通にしてから全体的に肉が落ち始めた
特にズボンの隙間がいい感じに緩くなってきてる
元々ジムずっと通ってて有酸素は意図してやらないようにしてたが、やっぱ減量するなら有酸素も加えたほうが落ちるのはやいね
食事だけで制限かけるのは結構つらい

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:10:49.39 ID:nX6nm5Iba.net

アニメ見ながらできるやつ教えてくれ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:12:20.49 ID:ElFdNjiR0.net

プランク一ヶ月続けて50秒なんてことあるの？
限界までやって2日休むってのでももうちょっといくと思うが
やり方悪いのかちょっと信じられないな

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:15:59.22 ID:fqZALLis0.net

>>39
嘘つけ下っ腹が毎回ラスボスだぞ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 01:39:40.25 ID:4+13iUbu0.net

スクワットとダンベルとランニング始めて脚と腕は効果出てきたけど腹周りはサッパリだわ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:14:39.34 ID:a8YN51M40.net

自分が嫌になる
夏は暑いから涼しくなってからやろうと思ったら凄い寒い
何年もこの繰り返しだ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:19:25.55 ID:uCT989ehd.net

食事制限してるけど腹減ってつらい
休日家にいるとどうしても食べてしまうわ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:25:51.93 ID:AkUB5QO50.net

体力充実していれば防風通聖散

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:33:47.82 ID:eREz21ll0.net

ライザップのCM見たらわかるけど、姿勢よくしたら腹がへこむ
姿勢よくしろ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:42:57.46 ID:PuEh2CQD0.net

食わないで動く
ボクサー式ダイエット

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:44:33.73 ID:wNZ6Z0T+0.net

大胸筋鍛えて相対的に腹を凹ませろ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:44:45.58 ID:dYZaZPdj0.net

>>149
腕立て伏せみたいな体勢で腕は肘を曲げて地面につける
これでじっとしとくだけだが結構しんどい

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:48:36.92 ID:dYZaZPdj0.net

ビール腹だけ引っ込めたくて２年間毎日欠かさずにスクワットとプランクでウエスト10センチ引っ込んだぞ
ちなみに食事制限はナシ、酒はビールから糖質ゼロ発泡酒に変えて日本酒から焼酎に変えただけ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:49:14.98 ID:jWASJuVj0.net

コルセットつけろ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:53:22.17 ID:ijZjmcSE0.net

毎日一駅だけ歩け

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 02:59:03.71 ID:1HeyeGtW0.net

毎日10キロ走れば痩せるのに何故走らないのか？

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:00:15.71 ID:/dr24IqI0.net

死ぬ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:02:18.08 ID:OjmXOXgmp.net

アブトロニック効くなら試すんだがどうなの？

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:12:02.11 ID:RDQh+5gl0.net

>>72
オレのことだわ

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:26:00.97 ID:A16XTr8G0.net

腹周りは奥が深いよな
前は腹筋、後ろは背筋で引き締まったように見せることが出来るけど、わき腹は鍛えれば鍛えるほど浮き出てきて筋肉なのに太ってるように見える

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:30:50.80 ID:A16XTr8G0.net

オナニー１回２００キロカロリー

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:34:47.98 ID:jwzLrkn+0.net

アブトロニック的な器具の通販、最近見かけないな

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:35:20.56 ID:Kl/hGPy+0.net

スクワット続けてたら痔が悪化した

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 03:54:08.50 ID:eyWqYkmm0.net

プッシュアップバーってどう？

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 04:36:27.72 ID:PT7rK1Qa0.net

ライザップは詐欺がばれて係争中だろうが情弱乙

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 04:55:11.42 ID:gqKBEEfPd.net

股関節が固すぎて困ってる
股関節の上？の腹筋だけが足りない

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 04:58:21.18 ID:XMqk63bh0.net

遭難

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 05:04:45.48 ID:i6lOR2DK0.net

腹回りって痩せるの最後だろ

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 05:36:20.10 ID:Md1/oCdL0.net

最初に痩せたと思うが
腹の脂肪から使うだろふつう
あと消化器官の万年内容物一度全部出してみ5キロは減るから

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 05:41:18.44 ID:8vjfK2yoM.net

ブランクは確かにすぐへこんだな

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 05:57:08.38 ID:Cw5BvMKS0.net

>>231
個人的にはケツかなって思ってる
胃下垂とかあるみたいだし鍼灸に行ったら

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:04:41.52 ID:8+VW3tMU0.net

>>61
ありえない
ウンコじゃねーの？

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:07:24.27 ID:E5dK0F3K0.net

>>186
ワンダーコア

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:08:17.28 ID:8MGtt0tT0.net

一ヶ月毎日自転車漕ぎを週に４回40分ぐらいやれば効果あるかな？
元山岳部なので足は太いんだけど心臓に奇形が見つかって激しい運動は制限されたし糖尿で炭水化物はそこそこ抜いてるのに代謝落ちて痩せない…
もっと時間帯増やせばいい？それとも適度？

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:38:01.00 ID:ITn+/deX0.net

腹減ったなら炭酸水飲め
500ml飲んだだけでも腹パンパンになって食欲失せるぞ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:39:42.96 ID:/KNlflOq0.net

週に30分5キロ走るだけでヒーヒー言ってるんだが

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 06:47:07.09 ID:Md1/oCdL0.net

仕事も他人も金も思い通りにならないが
自分の体だけは結構思い通りにできるからやりがいあるんやで

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:08:49.94 ID:RS1vIsKh0.net

腹の筋肉が無いと内蔵支えられなくて横にたれてくるって聞いたから
とりあえず腹筋運動で腹の筋肉鍛えようとしてるけと
昔ながらの腹筋より効果的な部屋の中でもできる運動ってなんかある？

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:09:36.40 ID:nMN+3v3uM.net

二郎大好きだから辛い

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:17:30.81 ID:5HSnsxXh0.net

エセ関西弁使うやつは基本ゴミ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:18:56.50 ID:Brp/nrKg0.net

95�`から73�`までは1年ちょっとでスルスル落ちたんだがそこからまったく減らなくなってもう2年以上経つ
その間も運動の負荷上げたり食事をさらに制限してみたりいろいろ試行錯誤してるが73�`の壁が厚すぎる
筋トレもしてるから一応2年間の間に多少引き締まった感じはあるがモチベーション保つのがきつい

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:18:59.60 ID:M8J9vmZ/p.net

今年菓子はやめて野菜をなるべく取るようにしただけで4キロ痩せた

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:23:32.05 ID:YLRcrOSQr.net

>>241
プランク
首を炒めるからスマホは顔の下に置いとけ

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:31:42.20 ID:RS1vIsKh0.net

>>246
ありがとう今夜あたりからやってみる
今はググれば動画で説明してくれるのが見つかるから便利ね

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 07:42:54.00 ID:ju3MJCm70.net

>>241
プランク4分余裕になったらアブローラーで膝コロに変えたほうがいい
プランクだけでは限界があるよ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 08:23:29.31 ID:tqiJJSe90.net

>>185
戻るっぽい
3か月くらい筋トレしてて一時期ずっと腹回り微妙に痛い時期あったけど
筋肉が肥大化して収まる位置に戻してたんじゃないかな今腹回りすっとしてる

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 08:45:47.48 ID:aN7LAZUi0.net

腹筋ローラーやってみたけどなんか腰の調子が悪くなった
もしかして腰に悪いのだろうか

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 08:54:50.79 ID:sgNskuPkM.net

ライザップ的な
食事制限と運動だろう

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 09:00:22.79 ID:U7ZxCadN0.net

自転車買って乗ってたんだけど寒いと出る気にならん

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 09:00:25.65 ID:8irKg2MgM.net

>>61
腹筋しろ

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 09:27:40.78 ID:o2lXs5sA0.net

>>41
痔になるんだよ（経験者）

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 09:45:23.20 ID:e8IJZ7H+0.net

病院行って最近急に太ったんですよーって糖尿の検査してこい
なんちゃら脂肪異常とかで脂肪分解する薬出るから

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:07:27.86 ID:nBYUe7Sw0.net

>>250
伸ばした時に顔が前向いたりして腰反っちゃうと腰痛める
ヘソあたりに視線固定してやるといい

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:36:33.96 ID:fkoAKRM20.net

俺のトレを週5でやれば1ヶ月後には7キロ痩せれる

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:40:39.64 ID:kIox4h700.net

>>176
食事制限だけで痩せようとしても、手足ガリガリで腹肉だけポッコリ出た中年おじさん体型になるだけ
スパ銭やサウナにわんさかいるだろ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:43:45.34 ID:kIox4h700.net

>>206
何でこう想像力が無いのかね
体重100キロかもしれないだろ

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:52:34.59 ID:KA67znUz0.net

ライザップ株買ってみる

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 10:56:26.98 ID:EswiIWqv0.net

>>257
それ元の体重がいくらかによるでしょ

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 11:01:45.60 ID:DGiQEjyHd.net

>>175
二枚目の顔の手抜きっぷりが気になる

263 ：!omikuji ：2018/11/19(月) 11:02:40.60 ID:xgERIDjx0.net

食事制限したら勝手に減った
腹筋はマジで意味ない

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 11:27:51.24 ID:U5h0VvqJ0.net

http://coya78.isasecret.com/bnews/go98238892783287

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 11:31:02.22 ID:HS2ennAdr.net

ビリー隊長に頼んで入隊するのがベストだろ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 11:42:43.08 ID:qAkOGaa80.net

逆立ちで内臓を上にあげる

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 11:43:07.90 ID:YsV1iTCE0.net

夜にお菓子を一日だいたい600kcalくらい採っているんだがやっぱり多い？
これなくしたとして本当に痩せるんかね

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:01:20.09 ID:/ZfToq2TM.net

腹筋だけ鍛えても脂肪の下に筋肉つくだけで見た目は変わらんぞ
脂肪減らしたいなら有酸素運動しろ

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:07:10.75 ID:Md1/oCdL0.net

食わないだけで寝てても痩せるのに
馬鹿な人達

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:08:27.91 ID:xlxzHIpW0.net

テレビショッピングで売ってる電動の腹筋動かすベルトとか効くんか
筋肉は自力で動かさないと意味ない気がするんだが

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:10:15.57 ID:0JT/1gFrd.net

ローラーは効果感じない
自重の方が汗もかくしいい気がする

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:11:17.67 ID:I+BgJnU/d.net

コルセットで絞り上げた上で鯉のぼりでもしてろよ

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:15:20.25 ID:/ZfToq2TM.net

>>270
元は寝たきりの人間の筋肉が硬直しないようにサポートする器具だから
日常的に動かす程度にしか効果がない

あれつけて筋トレしたら負荷のちょい足し効果あるレベル

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:20:38.18 ID:xlxzHIpW0.net

>>273
あまり効かないってことだな
ｋｗｓｋアリガトン

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:23:09.68 ID:rmxr5rBh0.net

まず飯を減らせ
余ったエネルギーが腹に貯まるようになってんだから、絞るも何も貯め続けてたら意味が無い

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:30:27.91 ID:1qetjYYkM.net

そんなに都合よく腹回りだけ減る訳ねえだろ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 12:32:23.15 ID:vvSJR9n80.net

なんちゃら制限ダイエットとかなんちゃら運動とかしなくても食べなきゃ痩せるよ
簡単だろうに

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 13:14:31.74 ID:PNYUdUPG0.net

取り敢えず運動しろみたいなのはアドバイスにならない

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 13:22:14.55 ID:9oLf3jAt0.net

これお手軽に出来る方法確立できれば億万長者になれるじゃん
簡単にはできないからインチキ商法がまかり通るんだしｗ
苦労すりゃいくらでも方法あるけどさ
それがみんなできんから醜い中年男性体形してるんだしｗ
女でもガリガリよりはマシだけどぽっちゃりしすぎてると長生きできそうにない役立たずだなって思う

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 15:49:32.99 ID:zsWs+D2Er.net

>>271
多智子ろ20回ぐらいで汗だくだけど

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 15:50:42.54 ID:zsWs+D2Er.net

>>278
毎日20キロ走れそれで痩せなかったらそれいえな

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 15:53:06.14 ID:hm17kGF3a.net

腹の脂肪は最も減らしにくい部位
その場しのぎの運動で減ると思うな

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 16:23:30.47 ID:UgCEZVeOd.net

>>219
そんな元気残ってない

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 16:25:21.54 ID:UgCEZVeOd.net

>>244
体重じゃなくて体型比較したらいいと思う
がんばってる人なら絶対変化がある

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 16:28:13.87 ID:uKNwPLW90.net

>>199
それは２０代〜３０代の間だけだ…
３０過ぎてそれやると身体壊しかねん

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 17:11:28.26 ID:jExopJ130.net

だんだんゲーリーグットリッチみたいな体型になってきた

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 17:15:54.27 ID:vp3DcKS30.net

ジャンピングバーピーを動けなくなるまでやれば腹も太ももも痩せるよ

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 17:42:16.35 ID:Lej6DwG5d.net

キテルグマ飼え 絞れるぞ
https://i.imgur.com/iRFPFNK.jpg
https://i.imgur.com/ypT60je.jpg

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 18:30:53.67 ID:vp3DcKS30.net

>>237
１時間くらいの早歩きウォーキングでもしたらどうか

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 18:32:45.31 ID:MsK7k7UD0.net

まず体全体の脂肪を減らさないと非効率らしいな

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 19:43:53.72 ID:UgCEZVeOd.net

プランクってベッドの上でも意味ある？

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 20:01:08.93 ID:yUmMqMLe0.net

膣まわりに見えたわ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 20:34:26.98 ID:D+3Q2U/3d.net

皮余らない痩せ方あるの？

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 20:56:48.89 ID:vvMvlVkya.net

>>293
割礼する

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 21:39:57.25 ID:vk68KTZTa.net

>>28
４分超えるとあの世が見えてくる
マジでキツい

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 21:42:18.67 ID:vk68KTZTa.net

>>61
腹筋か背筋が弱い

胃下垂

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 22:24:39.03 ID:+n+cK8HI0.net

プランク肘が痛いの何とかならない？
座布団敷いてもいてぇ

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 22:40:55.05 ID:V7qRHDOn0.net

>>297
肘で支えずに腹筋で身体を引っ張り上げるイメージでやると肘への負担が減るよ
あとは布団の上でやってみるとか？

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/19(月) 22:50:20.00 ID:lvu5e4/Z0.net

腹回りを絞るんだったら、腹の周りにロープを巻いてロープの一方を自分の車の前に止めて、
もう一方を信号待ちの時に前のダンプのバンパーに止めりゃいいだろ？？
信号が変われば腹回りを思いっきり絞ってくれる。悩むことなんか無い。

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/20(火) 00:24:50.14 ID:A7X23wFo0HAPPY.net

>>298
あーちょっと楽になったかも
ありがとう