筋トレしてるとマジで一週間があっという間になるぞ　俺「昨日背中だから今日胸、明日下半身」って考えてると一週間終わる [876811395]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:14:46.00 ID:gaYPaSrD0●.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
https://hlo.tohotheater.jp/net/schedule/076/TNPI2000J01.do

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:16:50.02 ID:PCmB0jkf0.net

飯と筋トレの時間どうしてるの？
仕事終わってすぐ筋トレしたら腹減ってて力出ないし、
飯食ったら時間置かなきゃならないから、終わって風呂入ったら日付変わってるんだよな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:18:01.30 ID:1owGkpVX0.net

この前時間なくて飯食ってすぐスクワットやったら吐きかけた

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:18:06.53 ID:DEljyEmK0.net

仕事をやめる

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:18:26.25 ID:gaYPaSrD0.net

>>2
プレワーク用にサプリ飲めよ
BCAAとかシトルリンおｔか

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:20:31.45 ID:elQDRd/e0.net

ほんの少しずつ食いながら筋トレしよう

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:22:41.29 ID:qfsd4m2M0.net

入院したら今までの努力全てチャラやぞ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:23:48.63 ID:narf5U+00.net

おもしろそう

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:24:04.58 ID:trD63HfT0.net

そうかよかったな

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:25:12.52 ID:QxjsiEnV0.net

なぜ死に急ぐのか

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:25:22.95 ID:4hdSZ5/10.net

次買うプロテイン選んでるだけで一日がすぐ終わる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:25:43.07 ID:+ebUWzcp0.net

何もしなくてもあっという間の一週間やぞｗ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:27:51.41 ID:rJ8ITmsuM.net

早くトレ日になってほしくて仕方ない
ストレス解消が筋トレくらいしかないわ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:30:12.13 ID:0BCux3SH0.net

一種の病気だから

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:30:28.97 ID:zNxLsGq80.net

笑っちゃうよね

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:32:37.02 ID:QvpCdQU70.net

最初は律儀にローテーション組んでたけど途中から回復してきた順にやるようになった
日によって「ココを動かしたい！」ってところが体感でわかる
そういう気力がどこにもわかなかったらその日はすべてお休み

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2018/11/23(金) 01:32:49.96 .net

でもキツイ種目やってる時「何でこんな事してるんだろ」って思っちゃう

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:34:05.90 ID:PRgM7Oco0.net

スクワット系が苦痛

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:35:02.23 ID:lChsuTY70.net

風邪引いただけでイライラするわ
積み重ねが大事だから一週間もトレできない日が続くと最悪

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:35:15.49 ID:gJeyT4O70.net

クソデブから痩せたケンモメンおるか？
クソデブって筋トレして痩せても皮が弛むのか気になる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:37:24.50 ID:7+lqd2CJ0.net

毎日毎日身体のどこかが痛い生活ってどうよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:39:21.20 ID:PCmB0jkf0.net

こんだけ寒くて、家帰っても部屋がクソ寒いと
「もう布団入って寝るわ」ってなりませんか？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:39:25.80 ID:uJFAcqio0.net

痛いのは筋トレ始めた最初の数回だけであとは筋肉が重い・ダルい・疲れてる感じがあるだけ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:39:41.50 ID:VB8B8IkC0.net

下半身のトレーニングが苦痛。上半身は楽しいんだけどね

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:39:56.34 ID:aDbAoZqw0.net

軽いのを2，3日に一度であとは毎日歩くか自転車漕いでりゃ十分

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:40:06.78 ID:5kgw0lSf0.net

分割法で各部位週1はもう古い
圧倒的にトレーニング量が足りない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:41:41.98 ID:0M9AeOAI0.net

下半身は筋肉痛がシャレにならん
あんなん仕事しながら出来ねえよ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:44:20.81 ID:cG5TNuIb0.net

>>24
レッグプレスとかレッグカールならそんなに辛くなくない？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:46:45.37 ID:ZQl3ZyZY0.net

>>24
俺は逆だわ
下半身楽しくてスクワット腿ケツばっかり
胸とか週1でやるかやらんかくらい

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:57:16.45 ID:Kj+WDwkx0.net

筋トレで関節損傷して一生が終わった

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:57:45.79 ID:v/ttaPpC0.net

>>29
俺も
下半身は誰でも最初からある程度あるし根性で追い込める
上半身は自分のショボさを自覚させられて嫌

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:58:18.27 ID:ASRna6ShM.net

筋トレは単純なだけにハマりやすいけどはっきりいって生産性のない無駄な趣味だわ
筋トレするならヨガやったほうが断然いいわ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 01:59:26.03 ID:tJHGo7h5M.net

脳筋になってない？
オデ、キョウムネ。アシタカハンシン。

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:07:18.48 ID:YJCtcUso0.net

>>2
軽く食って筋トレ
終わって食べて風呂入って寝る

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:07:21.85 ID:Fj8ob6k+0.net

同じ事になってウォーキングしたほうがマシってことに気づいた

散歩が趣味になったわ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:07:33.46 ID:nU+IrYOY0.net

筋トレってめちゃくちゃ身体に悪いからな
活性酸素大量に排出して動脈硬化

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:17:33.01 ID:DmroWfei0.net

>>32
趣味に生産性を持たせてどうすんの
むしろ毎日ジムに来るけど軽い全身筋トレだけ軽くして帰宅してく人たちすごいと思うわ
現状維持のまま継続するって逆にできない

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:39:37.73 ID:zGh3jToX0.net

>>32
辞めたらしょぼんで終わりだから、そこに気付くと筋トレできない。
学生時代から10年費やしてベンチ150やっと超えたけど、同級生はその間に難関国家資格取ってて高給で、収入面はえらい格差になったわ。現実観ると辛い。

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:44:26.59 ID:KcC+cVEW0.net

筋トレ前
https://i.imgur.com/mUM5oub.jpg

半年後
https://i.imgur.com/wBDEwut.jpg

多少は効果あったかな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:47:53.73 ID:sKT1vwNs0.net

で筋肉痛のまま筋トレしていいのか？よくないのか？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:51:41.45 ID:pL6yLGx30.net

>>40
軽く動かして消える程度の痛みならゴー
重くてフォーム自体が崩れるような痛みならノー
他の部位やるか飯食って寝るか

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 02:55:48.71 ID:XBRPvueN0.net

家でやるにしても、ダンベル買った方がいいの？

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 03:05:47.58 ID:pIO0jtWx0.net

>>42
自重トレで充分
でもキチンとしたスクワットや腕立て出来ないと体こわすから
誰か詳しい人に教えてもらえ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 03:38:37.58 ID:XBRPvueN0.net

>>43
自重でも壊すことあるんだ？
ありがとう

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 07:49:13.25 ID:AtkFQtiZ0.net

自重は時間の無駄
ジム行って半年我慢してやってみて続かなきゃ向いてないからとっととやめろ
その場合家でも続かねぇよ
自重で時間をドブに捨てるよりは他の趣味見つけた方が良いわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 08:01:33.28 ID:sd95Y3Qz0.net

腹筋の溝ができ始めてくるともうやめられなくなるよね

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 08:14:31.04 ID:TtMbsd8n0.net

>>39
死ね底辺デブ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 08:35:08.83 ID:JEBHJNJ5p.net

とにかく食べてプロテインを適量に摂取するってのもトレーニングと同じくらい重要だなって思いました

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 08:53:33.44 ID:AtkFQtiZ0.net

>>38
それお前の能力が低いんであって、筋トレのせいでは無いだろ
ちゃんと現実見ろよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 08:57:20.36 ID:pz/ZO6yc0.net

社会人してたらそんな暇ないんだが？




あっ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:03:49.46 ID:ZDvQpjlA0.net

毎日10時間くらいやるの？

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:08:15.43 ID:z1u9ZqIg0.net

ホームジム作りに詳しいやついんの？
バーベルシャフトは頑張って200cmにするわ
でとりえあずバーベルセットは140kg買う
だがパワーラックが決まらない
パワーテックの14万円のやつにしようと思ってたが、調べてたらこれシャフトが220cm用だった
なにがいーの？ハーフラックも可

https://item.rakuten.co.jp/barwing/bw-btp
あとこれは耐荷重すら書いてないから売る気のないゴミってことでいいよな？
やっぱ最低でもハーフラック？

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:09:30.19 ID:eqhECtFw0.net

足首捻ったけどこの状態でできる筋トレ教えてくれ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:11:09.06 ID:V3RQoUEr0.net

>>52
アイロテックのHPM使ってるよ 懸垂はやりづらいけど懸垂スタンドあるから別にいいや

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:12:00.85 ID:aTfJ6Ora0.net

最近あぁ、やらなきゃなって思考が出始めてきてやばい
以前はさぁやるぞだったのになぁ
モチベアップさせられるやつはすげぇと思うわ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:12:18.91 ID:M3zneFCs0.net

ゴロゴロしてても一週間あっという間だけど

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:13:03.16 ID:tIs27m0gx.net

一週間があっという間だし
禿げるのもあっという間な

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:17:00.35 ID:E7br87Ai0.net

ニートが筋トレに走るのはこれか

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 09:43:48.68 ID:+0yauYOf0.net

>>48
というか筋トレすると無性に肉が食いたくなるだろ。
マッチョ目指すのでなければ、無理に食わずとも身体の欲求に従えばおｋ。

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 10:36:08.79 ID:YLXW3NUS0.net

話はわかりにくくても、「ホントの事を言う人」が、やっぱり一番信用できる。
http://tujik.iugaming.com/ce/y78723982332

管理職やリーダーの業務と考えられていた仕事すら、アウトソースすることが普通になる時代がついに来た。
http://tujik.iugaming.com/ce/78762212233

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 10:36:47.34 ID:YLXW3NUS0.net

話はわかりにくくても、「ホントの事を言う人」が、やっぱり一番信用できる。
http://tujik.iugaming.com/ce/y78723982332

管理職やリーダーの業務と考えられていた仕事すら、アウトソースすることが普通になる時代がついに来た。
http://tujik.iugaming.com/ce/78762212233

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 10:49:08.30 ID:+TxSZxZFM.net

すげーわかるわ
しかし最近はレストを長くしてるのでトレーニング時間が伸びてこまる

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 10:58:41.56 ID:z1u9ZqIg0.net

>>54
俺もチンスタもってる
見たけど最後までいけるガチのタイプだなこれ
値段もいい感じサンクス

最初は肉だけ食ってりゃいいと思ってたわ
炭水化物が重要と気づくまで結構あった
野球部がなんで白飯ばっか食ってんだよとかいっててすいませんでした

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 11:15:05.54 ID:gaYPaSrD0.net

>>63
トレ中のマルトデキストリンはかかせないよな

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 11:20:47.87 ID:5t3nKlqU0.net

>>29
胸はともかく肩腕はやっとかないとチキンレッグと同じくらいバカにされるぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 11:33:05.01 ID:KcC+cVEW0.net

>>47
おいおいおまえの醜い体晒してみろや

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 12:09:47.49 ID:mrRHNU86a.net

三ヶ月目
やっと背筋と肩、腕はついてき始めたかなー？くらい
あと膝が痛いのがちょっと考えなくてはいけないと感じ始めた
体痛めては本末転倒よ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 13:26:21.99 ID:OAJgQsKL0.net

俺はデブだから見た目で筋肉ついたと分かるのは肩と腕だけ
背筋は背中の贅肉が掴み難くなったからついてる筈

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 13:27:57.81 ID:l+CIn84B0.net

筋トレ後のパンプアップした体をずっとキープする方法ってないの？
それできたらもう筋トレなんてしないのに

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 13:28:49.39 ID:dAf69Avp0.net

>>69
パンプしなくてもでかくなるしかない
つまりもっと食って筋トレ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 13:47:11.79 ID:V3RQoUEr0.net

>>63
セーフティーもワンタッチで脱着ラクだしな。 セーフティーバーにホームセンターなんかで売ってる防音のゴムシート貼り付ければ騒音も軽減されるしイイと思うよ
食えないならマルトデキストリン粉飴大量に飲めばよろし

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 17:40:51.20 ID:d2jtAVflM.net

>>71
バカかお前は？
あんなGI値高い物ガブ飲みしてたら糖尿病になるわ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 18:54:58.87 ID:5kgw0lSf0.net

>>72
それってなんかデータあるんですか？

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 22:25:30.14 ID:V3RQoUEr0.net

>>72
大量って言いかたが誤解まねくよね。体重×1gをトレ中トレ後飲めと言いたかった。

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 22:26:51.30 ID:ttQkbi/H0.net

一ヶ月くらいサボってた
今日からまたやり出した

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 23:01:42.16 ID:QnLsC8tyM.net

>>73
ションベンから糖垂れ流れてますよw

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/23(金) 23:22:45.33 ID:9EmxxOhF0.net

筋トレやった3日後くらいがめちゃくちゃ身体軽いんだよ
サイヤ人みたいにパワーアップしてる感覚ある

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:22:20.92 ID:fD1rIh+t0.net

>>74
いくらトレーニング後でも粉飴70〜80gも一気飲みしたら血糖値が爆上げする
そもそもトレ後のマルトデキストリンなんて15gも摂ればその役割は果たす、もちろん単体では無くプロテインと一緒にな
あとは食事なり何なりで糖質補給した方がいい
食えない奴は諦めろ、食うのもトレーニングだ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:26:36.60 ID:sIK9v7vv0.net

>>24
レッグカールがきつ過ぎて辛い
20kgスロトレで膝壊れるかと思ってしまうくらい効く

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:30:14.09 ID:WQ19uXdqM.net

スクワットしたら膝が痛くなった

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:33:05.48 ID:fD1rIh+t0.net

>>80
膝が前に出すぎてる
股関節で上げ下げする意識を持ってやる事
重心は踵に来るようにする事

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:33:37.25 ID:a0YzGpaJ0.net

今週は昼ごろ行ったからホモカップルがいなかった
先週はちゃんと二人で来てて仲直りしたんだなと思った

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:34:17.68 ID:OHwNfBb30.net

仕事して寝てたら１年あっという間なんだが

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:39:38.24 ID:kmhOQMsT0.net

大腿四頭筋が使えてれば膝出そうが痛くならんよー
これわからずに膝出しちゃだめなんだと思ってずっとグッドモーニング状態でスクワットやってた

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:40:33.78 ID:mmyXoK2p0.net

筋トレなんて精々1日30分だろ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 00:49:28.69 ID:9wS+pjng0.net

寒いから筋トレは閉店
暖かくなったら再開します

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 02:27:24.45 ID:Xx+vb9CDa.net

>>86
寒いからこそやってあったかくなれば良いんじゃないか？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 02:37:00.95 ID:s+du8Gn10.net

>>1
筋トレって筋繊維が傷つくぐらいやらないとだめなの? 自重だけでいける?
ちな体重65kgしかない

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 02:45:59.24 ID:hlYfZ11+0.net

それ症状だぞお前

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 06:02:18.13 ID:cTvCXkhA0.net

>>88
貧弱な奴が腕立てしても弱い力しか出ない

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 06:04:23.64 ID:cTvCXkhA0.net

それと、タンパク質とらんと、どんだけ筋肉痛になろうがダンベル１００キロあげようが筋肉つかんからな
お前らプロテイン買う金あんのか？w
まず、鍛える前にプロテイン買え

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 07:19:40.74 ID:WvzKrCZa0.net

1日目…「上半身の押す系の運動」の日
2日目…「上半身の引く系の運動」の日
3日目…「下半身の運動と腹筋」の日

休みは適当に入れる

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 07:25:16.77 ID:ZBPHfeNr0.net

人の一生は限られているのに、時間が早く過ぎるようなことしてどうすんの

長く楽しめるように工夫しろよ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 08:47:17.24 ID:fD1rIh+t0.net

>>84
爪先より出たらいかんってのは嘘だけど、膝が出過ぎたら壊すのは本当
ともかく踵重心でやってたら出すぎる事は無い
大腿四頭筋に効くかどうかはポジション次第だから膝とはあんまり関係ない

>>88
やらないよりはマシ
でも途中から有酸素運動みたいになる
効率はクソ以下

>>91
正直プロテインは便利なだけで必須ではない
食事から（肉から）食うのがベスト
普通の食事に加えて鶏胸肉400g食え

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 09:33:30.16 ID:Toq8k4WqM.net

>>92
俺と同じ分割
問題は週2でしかジムに行けないこと

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 09:52:53.02 ID:+pzR8cSB0.net

家でするには何を買い揃えればええの

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 09:55:40.58 ID:yZayXtDT0.net

ビルダーでもプロテインは寝る前とかトレ直後だけだぞ
ほとんどの栄養は食事で取る

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:22:15.37 ID:lUmsvqZH0.net

話はわかりにくくても、「ホントの事を言う人」が、やっぱり一番信用できる。
http://tik.networkguru.com/ce/y78723982332

管理職やリーダーの業務と考えられていた仕事すら、アウトソースすることが普通になる時代がついに来た。
http://tik.networkguru.com/ce/78762212233

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:24:17.52 ID:fD1rIh+t0.net

>>96
いやジムに行けって
続くかどうかもわからない、自分でメニューも立てられない状態で買う筋トレ器具なんて金の無駄

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:29:05.62 ID:+pzR8cSB0.net

>>99
お前らみたいなのがマウントとってこない？

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:35:52.18 ID:bgbzQPc80.net

ケンモメンは効率の良い筋トレのやり方をググって、プロテインを注文したら終わり
実際にはトレーニングをやらないでプロテインだけ残る

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:57:25.45 ID:fD1rIh+t0.net

>>100
真面目にやってる奴はチンカスに興味ねぇから大丈夫
むしろお前みたいな頭悪そうな奴は自己流でやるよりマッチョに教えを請うた方が効率良いぞ
マッチョは教えたがりだから優しくしてくれるし

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 10:58:46.60 ID:FFahmg86d.net

>>100
ごく一部の常連がうざいけど
ほとんどの人は自分に合った重量とペースで黙々と筋トレしてるだけだよ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 11:07:10.54 ID:+pzR8cSB0.net

>>103
その先に何があるんですか

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 11:08:18.31 ID:+pzR8cSB0.net

>>102
お前の長ったらしい偽悪的な文面から優しさが滲んでて俺は嬉しいよ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 11:15:39.02 ID:FFahmg86d.net

>>104
身体が機能的、見た目的に変わっていくだけだよ
家で揃えようと思うくらいなんだから、やる気がある今ジム入っときなよ
ふつうにだらしない身体の男女が多いから大丈夫

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 11:47:52.58 ID:anC8ChvRa.net

>>106
やる気があるやつは自分で調べてると思う
自分で調べてやるやつじゃないとそれなりの体にはならないよな

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 16:33:16.84 ID:8Gj7HTnn0.net

ところで筋トレしたらモテるらしいぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 17:30:41.48 ID:PZlzGNIGM.net

>>94
一食400g？
だとしたら腎臓壊すぞ
今20代30代なら還暦前に人工透析確定だ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 19:24:30.18 ID:5AVxUPr5d.net

>>204
4か月で30キロ痩せた
腹の皮余りまくり
たるんたるん

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 20:10:32.71 ID:rh1bH3w20.net

ローイングマシンなら家におけそうだけど
あれって背筋効果ある？

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 22:00:55.00 ID:7Ai0MuVV0.net

>>111
効果あるけど、やり過ぎると腰痛める
あれ買うより懸垂できる鉄棒風のやつを買った方が良い

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 22:39:50.81 ID:fD1rIh+t0.net

>>109
1食なんて書いてねぇだろバカかよ
しかし3食食ったところでタンパク質300g弱だから問題ねぇよ
健康な人間がタンパク質の摂りすぎで腎臓壊すかよ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 22:46:40.23 ID:tUU4OHUi0.net

腹筋ローラー毎日やってるが膝コロ
続けてればいつか立ちコロできるようになるのかな

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 22:51:42.28 ID:+pzR8cSB0.net

>>110
えー見せて

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 23:17:08.57 ID:fD1rIh+t0.net

>>114
なる
最初に立ちコロ何回か全力で挑戦してから膝コロで追い込んでりゃそのうち出来るようになる
失敗しても出来なくても全力で挑戦しよう

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/24(土) 23:33:06.10 ID:tUU4OHUi0.net

>>116
ありがとがんばる
今立ちコロ試しにやってみたらもんのすごい声出てワロタ
涼しい顔して立ちコロできるようになりますように

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/25(日) 10:05:38.41 ID:yU74QxJA0.net

奇形級チビなのがコンプレックスで上半身だけ鍛えてイキってる自称作家の工藤明男こと柴田大輔
http://stat.ameba.jp/user_images/20160216/22/kudouakio/bd/45/j/o0800106713569168954.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20150330/21/kudouakio/b3/88/j/o0480064013260853782.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20160223/14/kudouakio/10/ad/j/o0457043413574886418.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20150529/13/kudouakio/20/9c/j/o0800080013321250257.jpg

石元太一「工藤(柴田大輔)は身長が150センチないくらい」
http://i.imgur.com/vjQ9I6V.jpg
瓜田純士「工藤(柴田大輔)は身長は150センチ前後のチビ」
http://i.imgur.com/MPnyMWP.jpg

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/25(日) 11:40:46.65 ID:9xp0KxYr0.net

夜中ウォーキングしてるけど田舎なんで歩道歩いているだけで不審者扱い
7キロ歩いて誰ともすれ違わない
パトカーと会うたび職務質問されるかとドキドキ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2018/11/25(日) 14:44:50.96 ID:puFxmA7y0.net

>>113
>健康な人間がタンパク質の摂りすぎで腎臓壊すかよ
タンパク質のとりすぎで腎臓壊れるかというとそこは議論が分かれるところで、
なぜなら高蛋白の食事を長年に渡って摂らせてどうなるか調べた例自体が無いから
まあこのスレでもみれ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533485445/