嫌儲民も肩甲骨剥がしやってるか？ [987524678]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:54:40.18 ID:Fza17CQG0.net ?PLT(13001)

http://img.5ch.net/ico/af1.gif
年取ると身体動かなくなってくるぞ


https://toyokeizai.net/articles/-/198521

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:02.85 ID:ZN6cYsP80.net

やり方書けよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:18.48 ID:O8dk9fz6M.net

肩甲骨のストレッチならやってる
これで肩凝り知らず

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:21.81 ID:VopKIqLMp.net

膝の皿剥がし

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:31.18 ID:Z3x+3cK7M.net

ブロッコリー、明けましておめでとうございます(´・ω・｀)

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:36.54 ID:VopKIqLMp.net

爪剥がし

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:45.82 ID:dLVQ711A0.net

これやって姿勢よくするのを意識してから肩こりが全くなくなった

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:55:47.05 ID:VopKIqLMp.net

アンドレアガシ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:56:01.97 ID:Azwg+0c30.net

たまにやるけど
結局水泳のアップのほうが効く気がしてきた

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:56:05.01 ID:FSTMiFa00.net

「ボールルームへようこそ」で見たが痛そうな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:56:07.78 ID:3JAUE/hu0.net

>>1　>>3
やり方

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:56:23.05 ID:VopKIqLMp.net

チョンモメンはアンドレアガシみたいな頭してるか？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:56:41.28 ID:VopKIqLMp.net

>>12
クソワロタｗｗｗ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:12.40 ID:O8dk9fz6M.net

>>11
おれのは肩甲骨はがしとは違う
カイロプラクティックで教わったやつ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:13.83 ID:WfE8sWBu0.net

あるある
剥がしたやつでランタン作るやつな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:15.31 ID:8BepSj/E0.net

バイキングか何かの拷問だって聞いた

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:20.44 ID:TObwOtF00.net

膝の皿はなんとかはずしたけど


肩甲骨は手が届かない　　おすすめのはずし方教えてくれ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:31.58 ID:LQIVGXk20.net

肩甲骨を剥がして肋骨を取り出して肺を露出させる処刑ってあったよな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:35.93 ID:m+5ApwzM0.net

鶴太郎かよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:41.93 ID:DHghKKjQ0.net

筋膜がーとかいつものジャップ理論だろ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:50.55 ID:XC7RP7zU0.net

嫌儲だと肩甲骨剥がしやろうしても出来ない奴多数だろ
足から腰の筋肉が固まっててそれが上半身を固くしてるから、そっちをどうにかしないと肩甲骨周りはあまり動かないぞ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:57:55.43 ID:VopKIqLMp.net

チョンモメンはアンドレアガシみたいな頭してるか？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:58:04.45 ID:jutRYXFg0.net

>>1
そんな拷問やるわけねぇだろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:58:11.31 ID:jAxw6oAN0.net

ボールルームへようこそで見たけど怖い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:58:20.97 ID:LQIVGXk20.net

>>13
悲しき自作自演にレスしてやろう

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:58:48.22 ID:VopKIqLMp.net

>>25
アンドレアガシみたいな頭してるか？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:59:01.48 ID:6mKvwSX4d.net

鳥の丸焼き取り分けてる時のこと思い出したわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:59:18.32 ID:D+QXwqci0.net

剥がれたら元に戻らなくなるじゃん

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:59:32.35 ID:y+Sa9L9I0.net

肩甲骨を回すように背中から肩にかけて動かすと
バキバキバキバキ音が鳴るのって普通？？？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 19:59:52.85 ID:VopKIqLMp.net

チョンモメンはアンドレアガシみたいな頭してるか？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:00:13.35 ID:VopKIqLMp.net

チョンモメンもアンドレアガシみたいな頭してるか？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:00:23.79 ID:VD2AHnbl0.net

お尻がふけなくなった、マジで

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:00:54.01 ID:BoFgQgY30.net

やり方教えて
あとボールルームいつまで休載してんだよ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:01:10.77 ID:QSHTpCr60.net

どうやってやるんだ？

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:01:17.11 ID:XC7RP7zU0.net

>>29
広背筋が固まってると肩を動かした時に動かない筋肉と干渉し合うのでそうなる
まあ要は凝ってるんだよ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:01:55.30 ID:1154VKdD0.net

(´・ω・｀)ヒザの皿の裏は見せなくて結構です

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:02:34.01 ID:y+Sa9L9I0.net

>>34
肩甲骨をボコッと浮き出させた状態で
反対側の腕を使い肩越しに指先を肩甲骨にかけて
思い切り引っ張るだけ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:02:52.68 ID:x7CGPHUka.net

リリースを剥がしと訳した奴は出て行け

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:02:58.51 ID:DHghKKjQ0.net

なんか怪しいのでてきたら英文でよその国でもやってるか調べたほうがいいぞ
たいていはジャップ理論で体壊すから
つべでストレッチ関係で出てこなければかなり怪しいと思っていい

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:03:24.69 ID:VKL8+Vkq0.net

肩甲骨剥がしとやらは知らんが
筋トレで懸垂やってるから肩甲骨周りはそれなりにストレッチできてるはず
とりあえず五十肩になったりする心配はないだろう

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:04:07.84 ID:y+Sa9L9I0.net

>>35
そうなのか
ほんとバキバキ鳴りまくるから相当凝ってるのかな
マッサージ屋でこんな音出るんだけどってやってみたら
軽く引かれたことあったわそういや

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:04:07.88 ID:rd5gpZ9s0.net

てめーらは頭頂部の皿剥がせよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:04:17.70 ID:VopKIqLMp.net

チョンモメンもアンドレアガシやってるか？
https://i.imgur.com/aAx5BFt.jpg

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:04:19.53 ID:GkTFF1+W0.net

>>15
レザーフェイスかよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:05:23.80 ID:T8ufGpN10.net

職場のラジオ体操本気でやるときついおじさん
ちゃんと筋トレした方がいいぞ
ジムにいる女のエクササイズ未満の運動量やん

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:05:35.64 ID:cUyBVRaVK.net

片手を肩側から、もう片手を腹側から回して手を繋ぐ事が出来ないわ
繋ぐどころが触れることすら不可能

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:05:46.58 ID:k4rsLRQN0.net

>>17
膝の皿ってどう剥がすんだよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:05:56.47 ID:WJLkZTy4d.net

>>43
母ちゃんがアガシ(ハゲバージョン)の大ファンだった過去でさw

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:06:16.53 ID:XC7RP7zU0.net

>>40
懸垂機を使って広背筋を意識して伸ばしてないとそっから筋肉が縮んで四十肩になるよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:06:31.33 ID:N9nBexerr.net

意味不明なことより筋トレしろ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:06:41.95 ID:18ACmX/o0.net

マエケン体操やればいいんだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:06:43.75 ID:Kji7M+ud0.net

Tの字に腕を広げてくるくる肩回すのおすすめ
前回し後ろ回しを100回づつね

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:07:01.92 ID:7P+Kx3ck0.net

なんで懸垂しないの？　懸垂しなよ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:07:30.23 ID:x7CGPHUka.net

これからの時代は金玉入れ替え健康法

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:08:03.77 ID:y+Sa9L9I0.net

>>46
前は余裕で握手できたけど右肩脱臼して以来
右腕を下にした方だけ指先触れることすらできなくなった

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:09:38.75 ID:rPNMVelM0.net

骨ストレッチで可動域広がったわ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:09:46.47 ID:k4rsLRQN0.net

風呂上がりに鏡の前でリーバッフオーバードライブの練習してるがこれで良いのか

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:10:43.51 ID:XC7RP7zU0.net

>>41
自分もそうだったけど、下半身の縮みを自力マッサージで治した後にマッサージ屋に行って広背筋を痛いくらい揉んでもらったら
上半身が伸びるようになって鳴らなくなったわ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:10:49.71 ID:9mSyK9Wc0.net

やっちゃダメなやつじゃなかったの

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:10:56.24 ID:eqbZX/9b0.net

筋膜リリースとかいうなんか嘘くさいやつ？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:11:42.68 ID:WJLkZTy4d.net

>>51
あれ真似してさらに痛めてんだわ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:12:39.25 ID:y+Sa9L9I0.net

>>58
＞下半身の縮みを自力マッサージで治した後
なにこれ詳しく
下半身の縮ってなんだ？

てか股関節ストレッチすると前屈とか楽になるけど
全身て繋がってんだよなぁほんと

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:14:25.69 ID:RaY53g0Z0.net

お前らもっとわかり易く言って

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:16:07.41 ID:pLKygAt00.net

動画によって全然やり方が違ったりするよね

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:16:35.31 ID:pEO0t4300.net

素手で剥がせるもんなん？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:17:55.21 ID:Sjy6y5ku0.net

>>58
マッサージ屋ｗ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:19:06.91 ID:TMqXoa69p.net

俺も正月ちんちん硬くなってたからマッサージ屋行ったわ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:19:33.58 ID:v+SbH2qh0.net

>>18
北欧のバイキングのなんだっけ
ブラッドイーグルとかいう呼称だった気がする

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:20:01.08 ID:XC7RP7zU0.net

>>62
脛の横にある筋肉、前脛骨筋と長趾伸筋が腿の筋肉を縮めてて、腿が尻、尻が広背筋という順序で固くしてたから
前脛骨筋と長趾伸筋をボールマッサージして緩めた後に伸ばして、次に腿、尻、という風にマッサージと伸ばしを繰り返してたら
下半身の硬さと重さが無くなって上半身も伸ばせるようになった

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:20:41.59 ID:v+SbH2qh0.net

>>29
それ肺癌の前兆だな
苦しんで死ぬことになるぞ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:22:13.69 ID:y+Sa9L9I0.net

>>69
うおお…何が書いてあるのかわからない
メカニズムややり方紹介してるサイト無いかな？

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:22:39.11 ID:k4rsLRQN0.net

>>46
どういう格好か全然分からんわ
絵で頼むわ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:22:53.36 ID:fwXKVasg0.net

ボールルームへようこそって一巻出たの俺小6の時やん
まだ9巻で止まってんの？

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:23:06.45 ID:sRw8bqm20.net

>>1
が言いたかったのは筋膜はがしのことじゃないの

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:23:30.28 ID:+eBHP4nP0.net

汚れてきたら剥がすけど洗濯機でいいのかよく分からんからいつも手で適当に洗うだけだわ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:24:58.15 ID:XC7RP7zU0.net

>>71
前脛骨筋はこんな感じ
https://shogokoba.com/blog/archives/1040

動画ではローラーを使ってるけど、ハンドボールサイズの硬球かピラミッド型にテープで固定したゴルフボールを使わないと
固まりきった筋肉は動かないよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:26:48.70 ID:VWgNM99jM.net

(´･ω･`)全然効果ない

サプリのαリポ酸を飲むほうが効果ある😂😂😂ビタミンミックスと併せてどうぞ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:26:49.57 ID:E5HsGpKXa.net

メンエスで剥がれないと言われたわ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:27:11.93 ID:YszwTE/C0.net

>>72
背中で手をつなぐやつだな
一回は試したことあるだろ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:27:31.84 ID:XC7RP7zU0.net

>>72
ジョジョ4部でトニオさんの料理を食った肩こり解消アピールで億泰がやってたポーズ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:27:36.82 ID:fugBtTf20.net

今日この看板見たわ
こえーよどこから剥がすんだよ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:27:46.39 ID:GSHwoCFsd.net

肩甲骨痛いからもう老人だわ年金くれ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:28:28.71 ID:GSHwoCFsd.net

>>46
出来るけどやった後めっちゃ痛い

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:28:48.43 ID:y+Sa9L9I0.net

>>76
ほほおおおお

＞「歩いてるとスネの筋肉がすごく張る、、、」
＞と思っているような人は実はこの前脛骨筋を使い過ぎてしまっていることが非常に多いです。

歩いててもそんなに張らないけどジョギングするとめちゃくちゃ張る
心肺機能は全然余裕でもスネの新肉が音を上げて全然走れない
これが原因なのかもなぁ
ちょっとやってみよう、いいこと聞いたわマジありがトン

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:29:42.74 ID:l0bM6A4A0.net

頭蓋骨剥がしと陰茎切断ならやってるわ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:31:27.74 ID:k4rsLRQN0.net

>>79
分かりやすい説明やわ

>>80
思ってたより難易度高いな
https://i.imgur.com/6vIAUCl.jpg

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:31:32.20 ID:XC7RP7zU0.net

>>84
終わった後に片足立ちか寝っ転がった状態で足を下向きに全力で伸ばすのを忘れずにね
そうやって固まった部分を伸ばさないとまた縮むから

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:32:27.99 ID:nG1+x0ef0.net

半年くらいストレッチ頑張ってるけど
少しずつ伸びてきて立って足開いて足首の方に体寄せてくのは深くできるようになったのに座って前屈はこれから全く変わらない
http://o.8ch.net/1d0n6.png

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:33:01.24 ID:K5D/oafB0.net

俺、リアルで肩甲骨剥がしたことあるよ

交通事故で肩甲骨がバラバラになったから、8時間手術受けた
肉開ける前にスキャンして３Ｄ模型作ってから開けて破片取り出して
事前の3D模型でのシミュレーション通りにくっつけて戻したらしい

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:36:11.99 ID:Tdz9bNIe0.net

>>88
これやれ
仰向けで寝て、タオルを足に引っ掛けてもも裏ひざ裏を伸ばす
膝は伸ばしたままな
http://o.8ch.net/1d0na.png

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:40:51.05 ID:rPNMVelM0.net

>>84
走ったせいで起きるシンスプリントは
ランニングフォームにも問題がある

俺も踵着地してた時は
着地時に扁平足状態になって前脛筋が酷使されてシンスプリント起こしてたけど
ミッドフットで着地するようにしたらシンスプリント出にくくなったし

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:41:17.51 ID:pMQ55s+ta.net

血継限界だろ知ってる

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:43:24.11 ID:6hvHLwzf0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/u_naoruyo.gif
池江璃花子、桐生祥秀、石川遼、大谷翔平etc.
種目関係なくスター選手は総じて肩甲骨柔らかいのって面白いよな

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:43:34.36 ID:fCTNNP6Bd.net

こんにちはブロッコリーさん

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:44:03.82 ID:Jnc/X2Y30.net

自分は血継網羅だわ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:44:07.35 ID:0+qBvU7X0.net

血の鷲だろ知ってる

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:45:33.71 ID:95w+o3lkd.net

デパス飲んでる

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:47:02.63 ID:l2cS60Tl0.net

肩の筋肉の癒着に特殊な液注射して剥がす奴はその日に痛みが消える
あれなんだっけ？テレビでやってたんだよね

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:48:50.41 ID:Egr4jqx70.net

>>89
すごい

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:49:10.16 ID:as58xRpGx.net

>>18
どうしてそんな発想が出るの？

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:51:27.33 ID:as58xRpGx.net

>>46
これ自体はストレッチになるかね？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:52:32.94 ID:XC7RP7zU0.net

>>98
トリガーポイント注射。筋膜リリースの一種だよ
打つ場所に打てばちゃんと効果はあるんだけど、悪い部分に注射してると剥がれた時に刺した状態で筋肉がビクッとなるから結構怖いのと
麻酔科医が居ない病院では神経を避けて過ぎてどうでもいい場所にしか打たないから無駄に終わることが多々ある

103 ：豚肉オルタナティヴ ：2019/01/04(金) 20:53:19.58 ID:tudoh9ztM.net

>98

生理食塩水だね_φ(・_・

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 20:54:32.18 ID:as58xRpGx.net

>>88
片足ずつストレッチやると効果的だと思う
その絵の体勢で片足を曲げて（横に開くように曲げる。片足の外側が全部床につくように）、伸ばした方だけストレッチ
試してみて！

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:01:46.36 ID:BjpffqTd0.net

シュッシュッ言いながら歩くやつだろ？

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:09:19.30 ID:4MBp9DSx0.net

>>46
何となくそれを右からも左からも指繋げれるようにしてるのと
背中で合掌出来るように維持してるけど何か意味あるのかね

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:12:24.60 ID:kT0w3TmUa.net

癖になって1日4枚ぐらい剥がしてるよ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:18:25.54 ID:pV88vvR10.net

久しぶりにヘアプアみたけど
控えめに言って基地外だなやっぱ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:21:48.96 ID:5Tlwfz7p0.net

チンポの皮剥がしなら毎日ですよね！

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:27:57.39 ID:riy6gKOL0.net

下半身伸ばしてると性的な快感を感じるんだけどどっか繋がってんの？
ひいては俺の体が固いことと早漏なことが関係してたりして？

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:32:58.00 ID:uoQq0APYa.net

風呂上がりにフェイスタオル使ってストレッチはしてるな
両手でフェイスタオルの両端を持って肩幅の広さで頭の上に上げてから背中の方へ持っていく

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:34:48.48 ID:XC7RP7zU0.net

>>110
下半身の血流が良くなって感度が上がるからじゃない？
足が硬化するとポンプ機能が低下して勃起しにくくなるし

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:35:35.94 ID:ys171MOd0.net

マエケン体操いいぞ
エアクロール

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:36:07.10 ID:yU+EDlnB0.net

>>110
胸郭出口症候群になったことある奴はみんな知ってるが、肩の筋肉は腰の筋肉と連動してる
肩凝り直すにはまずはマッスルスパークの練習しよう

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:43:36.70 ID:08dJYow20.net

バスタオル持って肩回ししてりゃ良いだろ
段々手の幅狭くする

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:49:03.29 ID:nwHOOazC0.net

全く運動しないから慢性的な腰痛持ち
半月くらい前から左胸から左上奥歯が痛い
ストレッチで改善する？

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:52:44.73 ID:XC7RP7zU0.net

>>116
顎関節症みたいな症状はある？
症状から察するに足と大胸筋、広背筋に問題が合って胸鎖乳突筋経由で首が引っ張られてるかと

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:56:58.92 ID:nwHOOazC0.net

>>117
左首の後ろがめっちゃ痛い
寝違えたのかと思ってたけどこんなに続くなけないよな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 21:58:59.60 ID:COOZHPst0.net

>>86
これの他に、コマーシャルの背中で合掌するとか壁に踵、お尻、背中、後頭部を付けて立って横に真っ直ぐ伸ばした腕を壁に付けたまま頭上に上げて行って30度以上まであがれば肩甲骨回りが柔らかいとか、肩甲骨の内側に指が入るとか。

YouTube動画でいろいろやって全部何とか出来るようになったが、動画みたいにもっとボコッと肩甲骨が飛び出すようにはならない。それとエロ動画見てる時、女優がバックのポーズになるとどうしても肩甲骨を見てしまうｗｗｗ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:06:06.47 ID:XC7RP7zU0.net

>>118
僧帽筋が伸びなくなってそれが首に来てるっぽいね
自分が>>76に出してるサイトの要領で足全体をマッサージして伸ばし、下半身に伸びる余裕を作ってから広背筋マッサージ、
その後に僧帽筋を腰から上方向へ首と一緒に伸ばす、その際に肩を上げたり下げたりする
またその時に上腕三角筋が固いと感じた時には大胸筋マッサージも並行して行う（ボールマッサージが良い）
多分これで首付近とそこから派生する痛みは緩和するはず

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:08:48.88 ID:nwHOOazC0.net

>>120
ありがとう
やってみる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:14:55.94 ID:COOZHPst0.net

>>88
長座前屈だな。開脚前屈はそれなりに出来るようになるが長座前屈はなかなか伸びないだろ。実はツボ押し棒やテニスボールで尻、ハム、膝裏、ふくらはぎをちょっと強めに押すとけっこう伸びるぞ。

長座前屈は壁にもたれかからず床で、骨盤を立てるのが基本。片足ずつで、脚全体はもとより上半身特に腹筋から力を抜いてから上半身を倒す(この方が息を吐きながらより効果が高い)。
出来る所までやったら少し上半身を起こし、痛い伸びない所にテニスボール(硬式用)を入れて10秒ほど床に押し付ける。

片足ずつ、骨盤を立てる、脱力特に腹筋は必ず、痛い伸びない所にテニスボールを10秒ほど当てる。それと、尻やハムの肉離れをやりたくないなら竹井仁の筋膜リリースはやった方がいい。100均のキッチンタイマー使えばいいからｗｗｗ

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:15:44.82 ID:yU+EDlnB0.net

スポーツ用品店行ってテニスボール三つ入ってるやつ買っておいで
それを首と肩甲骨の下に置いて寝る

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:17:53.98 ID:XC7RP7zU0.net

>>123
これいいよね
確かこれを応用した睡眠器具も売ってたはず

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:18:13.38 ID:iFKSzP340.net

筋トレ用の懸垂器具があるから肩こりなんてなった事無いわ

結局運動しない筋肉が衰えてる奴が腰痛になったりする

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:18:35.64 ID:2YofXekJ0.net

>>123
寝起きで腰が痛いことあるときマジでボールほしくなるわ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:19:58.61 ID:s9zTOa4Da.net

将来老朽化して苦しむのが分かってるからあばら骨と肩甲骨と扁桃腺は取ってある

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:21:26.01 ID:ZA8rjQmt0.net

コロニー落とし

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:23:12.29 ID:lOwIqhADp.net

ロコムーブやれば柔らかくなる

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:26:03.93 ID:XC7RP7zU0.net

>>126
寝起きで痛い場合は腰の下か膝の下に腰枕みたいに丸めたタオルを敷くと緩和するよ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:37:23.83 ID:FzNOqFbrd.net

>>91
それシンスプじゃなくてオバプロによるものでないかオバプロ原因だと構造上ミッド〜フォアフットだと起こらなくなる

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 22:58:49.65 ID:DzR0KWOM0.net

https://i.imgur.com/cL8N8k7.gif
気持ち良さそう

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:07:06.61 ID:GSVSPmkT0.net

>>12
ヘアプアの頭じゃん
お前だよハゲ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:08:24.84 ID:QSHTpCr60.net

>>132
医療行為？

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:11:03.71 ID:3JAUE/hu0.net

>>89
医療でそんなふうに３D使えるんだなすごい

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:18:37.07 ID:XC7RP7zU0.net

>>132
剥がれる瞬間をエコーで見ると本当にそんな感じで剥がれていくから面白い

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/04(金) 23:54:55.56 ID:xPPxdmBjM.net

>>14
だからそれを書いてくれよって

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 00:26:57.13 ID:2tEdAICM0.net

最近肩凝りがひどいんよ
吐きそうなんよ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:07:15.30 ID:0cvkSfSp0.net

初めて剥がしたのは小学生の時だった
気持ちいいンだよ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:13:49.97 ID:ZZ1qMd3D0.net

>>136
IDで検索したら本物の理容整体師かな
俺もリハビリの担当から色々教えてもらったから書いてる内容はだいたい知ってる

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:14:05.85 ID:1eK5sJF/M.net

>>137
これを10回ワンセット
それを1日で7〜8回やる
肩より上まで手をあげて肩甲骨を動かす運動
（肩と平行までの腕の上げ下げでは肩甲骨は動かず、肩関節しか使わないので）
http://o.8ch.net/1d19u.png

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:19:55.69 ID:ZZ1qMd3D0.net

1.味噌汁のお椀にボールとか蜜柑とか入れる
2.頭の上にそのお椀を乗せる
3.お椀を落とさないように両手を突き出し、空気椅子に座る姿勢をする
要するにこれするだけで楽になる
https://i.imgur.com/QlixHGu.jpg

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:45:19.78 ID:GyQXOcTC0.net

>>141
子供の頃ラジオ体操の中でこんなの意味あんのか？って疑問に思ってた奴だな
ところがおっさんになるとこの程度でも肩がギシギシコリコリしてスムーズにできなくなってて悲しい

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:47:11.07 ID:JtUiS7aU0.net

>>39
ほんとこれ
えれきばんだの、ナノイーだのプラズマクラスタだのアルカリイオンだの、ジャップ健康法は嘘ばかり

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 01:48:26.90 ID:Hc7h4B460.net

シジュウカラ？

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 02:00:58.05 ID:2tEdAICM0.net

ロイヒつぼ膏は効くぞ��

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 02:43:53.29 ID:K9oXVGXb0.net

肩甲骨と股関節は連動してて肩甲骨が動くようになると股関節も動かしやすくなるって話を聞いたことがある

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 08:51:40.70 ID:DvRifxzlM.net

>>141
絵w
めっちゃ簡単シンプルで続きそうだな
サンクス

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 08:54:01.35 ID:DvRifxzlM.net

さすがに簡単すぎだろ、、、
と思ったけど今やったらゴリゴリ言ってスムーズに動かん
おじさんボディ笑える

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 10:39:32.79 ID:fLW7QqiQx.net

>>15
エド・ゲインだな

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 14:45:06.43 ID:9NVcdDVq0.net

肩が内巻きになってるんだけどもう治らんのかな…？

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 14:46:27.56 ID:PZaPye2C0.net

>>151
筋トレ筋トレアンド筋トレ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 14:46:33.58 ID:lxECroWb0.net

四十肩になったときは、なにもしなくても24時間激痛が走り、もう右腕は一生上がらないかと思った
いつのまにかなおって今は普通に動いてくれてありがたい

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 16:15:03.33 ID:cZJJJ/yH0.net

★婚活婆のフェラチオで速攻逝ってしまった★
http://cojiko.mayrau.com/bn/te234324174556455.html

155 ：瘋癲の錬金術師 ：2019/01/05(土) 16:39:34.57 ID:tuaE1rmCK.net

なにそれこわそう

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/05(土) 16:46:16.52 ID:Tz0IVuFS0.net

マイルドヤンキーとか頭の悪そうなやつがこの言葉を知ってたらスロッカス
全般じゃなくて特定のアニメや特定のクラシック音楽だけ知ってるやつもスロッカスかパチンカス