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(サウナ→水風呂→休憩)×3→キマる [294565846]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2019/01/07(月) 00:33:13.35 ID:VSI5jFft0●.net ?2BP(2001)
- http://img.5ch.net/ico/hagurumaou_g32.gif
サウナブーム到来 サウナーアピールのDA PUMPのISSAは「素人」?
https://news.nifty.com/article/entame/other/12180-149057/
サウナの入り方入門編 サウナの基本は 「サウナ➡水風呂➡休憩」 の繰り返し
https://saunatime.jp/articles/2/
まずは準備。身体と頭をきちんと洗おう。効果とマナーが同時にアップ。
サウナに入る前に必ずすること、それは身体と頭をきちんと洗う事 だ。
理由は、「他のお客さんへのエチケット」と「キレイな汗をかきやすくする」。
前者は言うまでもなく、キレイな身体でサウナを利用するのがエチケットであるということ。
後者は、身体を洗わないでいると、皮膚の汗腺に汚れの蓋がついている状態で、汗がかきづらい。汚れの蓋を洗い流すことで、キレイな汗がかきやすくなるのだ。
いよいよサウナへ。目安は10分。まずは無理せず下段から。
洗髪と洗体が終わるといよいよサウナへ。
サウナ室の温度や湿度によるが、 サウナ室にいる時間はだいたい10分くらいがいい だろう。
サウナ室が熱くて10分もたない場合はサウナ室のなるべく下段に座ること。
サウナ室は座る位置が高くなればなるほど熱くなるからだ。
また、サウナ室にいるときは、濡れたタオルを頭に巻くと、頭がのぼせず長い時間入っていられるようになる。
かけ湯をして水風呂へ。水風呂がサウナのメインディッシュ。
目安時間は2分。
サウナ室から出たら水風呂へ。
水風呂がサウナ最大の醍醐味と言ってもいいだろう。まず 水風呂に入る前に絶対に必要な事、それはかけ湯をして汗を流す事。
これは最低限のマナーとなる。
そして、水風呂の冷たさは施設によって全く違うが、つめたくて入りにくい場合は、体を丸めて入ると入りやすくなる。
水風呂の中でゆっくり丸めた体をほどくと、体のいたるところに水があたり冷たく感じるが、数秒すればすぐに慣れるだろう。
なお、水風呂の後の休憩が、冬の外気浴の場合は、水風呂の時間を半分にすると良い。
そして最後は至福のとき。ゆったり座って休憩をする。目安時間は10分弱。
水風呂から上がると、サウナ最大の至福のとき、休憩が待っている。 簡単に体の水気を拭いて、浴室に置いてあるイスやリクライニングなどに深く腰掛けよう。
ゆっくり目をつぶっていると、水風呂で冷えた身体がじんわり温まっていき、脳内をぐるぐると恍惚感が埋め尽くしてくる。
この感覚がいわゆる「ととのう」というもの。なお、外気浴(外で休憩できるスペース)ができればなおのこと良い。
いまあげたサウナの入り方は、最もベーシックで基本的な入り方である。
これだけでも十分、 サウナの効果 を得られるが、ここに自分なりのオリジナリティを入れていくと、なおのことサウナが楽しくなってくる。
ぜひサウナの経験値をあげて、自分なりの入り方を見つけ出して欲しい。
- 196 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 09:22:32.25 ID:BwdwI2haM.net
- 長時間サウナ入っても頭が熱くなるばかりで体が水風呂に耐えられるほど暖まらないんだけどどうすりゃええの
- 197 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 09:44:49.96 ID:a80yHZ60a.net
- >>196
風呂入って体を最初に暖めるといいらしい
- 198 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 09:49:08.77 ID:2LDjHIbo0.net
- お前らどんどん否定的意見書けよ
あまり流行ると混むからな
- 199 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 09:52:11.49 ID:BSZQ4G980.net
- けんもうで教えてもらったウェルビー福岡よかったぞ
強水風呂2.5℃だった
- 200 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 09:53:07.63 ID:BSZQ4G980.net
- >>196
サウナは時間がかかるから1回くらいしか入らずほとんど風呂と水風呂往復してる
- 201 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:08:31.52 ID:HHM4yGmFa.net
- 普通のサウナ+水風呂+外気浴はあわなかったからミストサウナ+外気浴に落ち着いた
- 202 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:14:41.25 ID:jJjmA0Qg0.net
- 神戸の会社が売ってる30万くらいの家庭用半畳サウナ欲しいんだよなあ
- 203 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:18:10.34 ID:BSZQ4G980.net
- 家で10℃の水風呂入って体温めずにそのまま寝たら風邪引いたわ
- 204 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:43:59.59 ID:5EjZwoPfM.net
- そういやサ道とか言って流行らせようとしてたな。
- 205 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:45:50.11 ID:s0Iy075qM.net
- 刀やないんやで
- 206 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:52:07.59 ID:OU7WKFAKM.net
- >>196
サウナハットってのがある
おれは頭と顔を覆うようにタオル巻いてる
- 207 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:54:56.76 ID:5HHqCjH5d.net
- 寿命縮んで困ることあるか?
- 208 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:56:23.15 ID:dD/0kWdKp.net
- サウナ中にスマホ触れたら最高なんだけどな
- 209 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:57:21.78 ID:kjH0xQXva.net
- もう既に出てるが、西城秀樹みたいにになるぞ
- 210 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 10:58:07.30 ID:X2daCNpJ0.net
- サウナじゃなくて普通の風呂でいい
それのがキまるから
- 211 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:02:18.31 ID:g7f7pcZ30.net
- 西城秀樹とどこかの相撲部屋の人もサウナ好きで早死にしたな
- 212 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:06:05.68 ID:6sZJkvR50.net
- 水風呂のあとに裸で休憩だと寒くね?
水風呂の後湯船じゃダメなのか
- 213 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:08:18.13 ID:M5FkFEZ/0.net
- 脳の血管て徐々に詰まってきて自覚症状出たときは終わりなんだぞ
- 214 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:08:20.60 ID:OU7WKFAKM.net
- >>212
いいよね
キンキンに冷えた体のままアツ湯に入って全身がピリピリするの
- 215 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:08:38.46 ID:3JVoIi2i0.net
- 3連休最終日だしスパ銭でも行こうと思ってるんだけど京都から電車で行けるところで良いとこない?
- 216 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 11:14:23.78 ID:rh4RTNno0.net
- >>167
言われる前からやってるよ
他にもいいこと色々あるんだぜ
- 217 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:10:11.92 ID:BwODo7Bfp.net
- >>96
ソニーのプールで使えるウォークマンをサウナで使ってるぞ
youtubeでラジオをダウンロードして サウナで聴いてる
- 218 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:18:12.11 ID:hl2iJdfEM.net
- 露天風呂で(入浴→休憩→入浴)を繰り返すだけでもキクぞ
- 219 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:23:33.04 ID:lvuS1pLn0.net
- ヒートショックなんて動脈硬化患ってたり、脱水状態じゃなきゃ何の問題も無い
アホが
- 220 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:25:29.96 ID:lvuS1pLn0.net
- サウナ長時間がきつい奴はまず風呂で身体の芯まで温めてからサウナ行くと良いぞ
- 221 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:29:08.43 ID:msgZWCnaM.net
- サウナ室の温度はもちろんだけど、二重扉で部屋が冷えにくくなってると良い
- 222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 12:35:01.33 ID:P880+EL/d.net
- サウナ中に勃起したらどうすんの?
- 223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 13:44:06.46 ID:M9gSjPv80.net
- >>222
数百回は行ってるけど一度もないからわからん
- 224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 14:21:30.84 ID:Q5bAmWVP0.net
- >>96
テレビない方がいいだろ
- 225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 14:28:35.80 ID:7+slSyOYa.net
- どう見ても不健康
- 226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 14:35:34.28 ID:5EjZwoPfM.net
- >>222
サウナに入ってきた小学生二人組の片方が何故か知らんが勃起してきたら、隣に座ってた奴もつられ勃起してて禿ワロタw
- 227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 14:40:59.91 ID:VSI5jFftM.net
- >>199
これ半分自殺だろ
- 228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 14:58:40.96 ID:53jrvHEm0.net
- 秀樹はこれで逝ってしまったんだろ
- 229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 15:29:26.64 ID:ixMc1tHT0.net
- >>41
狐は論外だし、ノロは加減しようがない
- 230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 15:38:27.37 ID:ixMc1tHT0.net
- 水風呂で体表面のヌルい層を微振動して剥がして
吐息が冷たいのが分かるくらい冷やすとぶっ飛ぶ
- 231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 20:25:49.07 ID:gu0cJ2KX0.net
- >>120
前に博多のウェルビー行ったら5℃だった
- 232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 20:57:37.08 ID:VSI5jFftM.net
- 水風呂は18℃が大正義だろ
これより高くても低くてもだめ
サウナに限界まで入れるなら17℃もありかもしれんが
- 233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 22:20:55.56 ID:BHfS1VFT0.net
- >>231
15とかでも氷水のように冷たく感じるのに一桁とか実在すんの?
- 234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 22:54:39.72 ID:gu0cJ2KX0.net
- >>233
意外と入れるけど30秒位が限界だった
出た瞬間から体がビリビリ来て良かったな
そのまま18℃位の水風呂入るとぬるま湯みたいな感じで不思議な感覚で笑ってしまった
- 235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/07(月) 23:34:50.86 ID:DBTXz+QP0.net
- いやいや16℃くらいがいい
ただサウナの温度による
近所の銭湯はサウナを106℃くらいにすることで20℃の水風呂でも最高になるように温度差を作ってくれてる
冷却装置のない銭湯だと雪の降った日とかぐっと水温が下がってとてもいい
- 236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 00:52:21.94 ID:+NqkSwRs0.net
- ぬるい水風呂だと長く入りすぎて逆に風邪引くわな
- 237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 00:53:13.75 ID:pqLFvRmV0.net
- ガチ勢しか入れない温度はだめだろ
- 238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 00:54:21.73 ID:kle4LJG+d.net
- >>160
サウナで汗だくになった親父がそのままザブンするし、ハゲが頭のてっぺんまで潜ったりするからな
よく見りゃ油浮いてるぞ
- 239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 00:56:40.24 ID:+NqkSwRs0.net
- >>138
祖師谷にも冷凍サウナあるな
あまり良いものではなかった
- 240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 01:58:37.00 ID:bAiBwwDOd.net
- 脱衣所に飲水置いてない所ではキマると危ないわね
- 241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 02:22:20.46 ID:FsffjSDU0.net
- 水風呂は18℃前後に決まってるよ
調整されてるわけ
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 10:32:46.18 ID:8SP9NJHa0.net
- >>171
最後水風呂に入るとスッキリするけど体の中が冷たい感じするんだよなー
サウナの回数とか時間が足りないのだろうか
夏ならいいけど冬だともっかい湯船に行きたくなる…
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 10:34:16.23 ID:8SP9NJHa0.net
- >>241
基本はそれくらいかもしれないけど
シングルという言葉があるようにそれぞれな気がする
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 10:35:25.31 ID:XV+zl9v60.net
- >>241
冬だけシングルになる露天水風呂な所もある
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/08(火) 15:39:29.02 ID:OJts2PJ70.net
- >>240
ドリンクバー付きの所だと捗る
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