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ランニングってデメリットだらけなのに未だにやってるやつってなんなの？ [434776867]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:03:57.89 ID:lasJaVNa0.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
有森さんが児童にランニング指導　安曇野市スポーツ大使

安曇野市は十四日、五輪女子マラソンのメダリスト有森裕子さん（５２）を講師に招いた小学生向けのランニング教室を、同市穂高の穂高総合体育館で開いた。
有森さんは同市の魅力発信やスポーツ振興などに協力するスポーツ大使で、六月の委嘱後、大使として初めて活動した。


http://www.chunichi.co.jp/article/nagano/20190116/CK2019011602000024.html

デメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個分の消費カロリー）

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:04:13.88 ID:lasJaVNa0.net
>>1
有森さんは、一九九二年のバルセロナ五輪で銀、九六年のアトランタ五輪で銅メダルを獲得。同市では二〇一五年から信州安曇野ハーフマラソンに、
毎年ゲストランナーとして招いていることなどから、市がスポーツ大使に委嘱した。

　この日は、市が三月に開く子ども駅伝大会に向けた練習会に位置付け、同大会に参加する市内の小学一～六年の児童約九十人が参加した。

　練習はランニングシューズの履き方から始め、有森さんは「靴ひもはつま先から順に締め、足首部分は靴と足の間に指が一本入るくらい」
「足の状態は毎日違う。毎回靴ひもを緩めて脱ぎ、履く時に締め直して」と指導した。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:06:06.95 ID:dbDdEAcb0.net
通はHIITだよな
400m全力を限界まで数本やるのが一番体力付く

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:07:41.37 ID:5gL9EFIIM.net
肌の色がすごく汚いよね

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:10:52.55 ID:n1ETyGMia.net
肌の劣化をやたら気にするハゲ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:17:05.02 ID:25NCq03v0.net
>>5
そりゃ健康になるためにやるのに見た目はボロボロゾンビって意味ないじゃん

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:17:26.04 ID:ulUosft8a.net
ウォーキング攻守最強という結論が出ただろ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:19:02.79 ID:o0z/VHYvd.net
チャリとどっちがいいの？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:20:10.50 ID:c9LChQmb0.net
ランニングハイ目当てだろ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:21:01.31 ID:0Tpq4Bni0.net
ウェイトトレーニングが最強

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:21:36.56 ID:UIkZ8jno0.net
プールで歩くが最強

ひざに負担がかからない
そこそこ全身が疲れる
水着の幼女を見られる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:21:50.10 ID:zbyY5jUCH.net
運動不足のデブは自転車から

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:23:18.60 ID:3oBIkCvl0.net
脚が壊れるだけ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:25:19.23 ID:ipc7iVQG0.net
基本的にやらないほうがいいだろうね
ジョギング程度でも、両足が空中に浮いてる状態だと着地したときに
膝への衝撃が体重の２～２．５倍くらいあるので
膝は消耗品なのであんまりしないほうがいい

週１，２回程度、１時間程度なら問題ないけども
紫外線対策なら早朝５，６時がおすすめ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:32:28.53 ID:6HOVg1T00.net
単なる健康のためならウォーキングで十分なわけだからな
とはいえ歩くだけだとスカッとしなくてつまらんので走りたいなら週2ぐらいの頻度でランニングを挟むのが丁度いい
週2時間前後のランニングが一番死亡率が低くそれ以上は逆効果という調査もあるしな
ハマって毎日とか走ってる奴は死に急いでるというか老化を急いでいる

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:34:21.36 ID:Hfd3it5+0.net
エッチでゼーハーなるのが情けなくて
心肺だけは元気でいたいんだけどどうすればええん？

17 ：葉、差をら ：2019/01/16(水) 20:34:59.85 ID:QT8Vq2OGd.net
ジムで走ればほとんど解決じゃね？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:35:13.60 ID:d2M4a0RY0.net
山だ
大自然の中を走るんだ
今からちょっと裏山走ってくるから待ってろ百貫デブども

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2019/01/16(水) 20:36:47.79 ID:gyvuqj320.net
意識高い系の中じゃウォーキングはかっこ悪いんじゃね？
知らんけど

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:36:59.79 ID:fKC67Qde0.net
>>16
自転車、水泳

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:38:38.96 ID:N4aPVehW0.net
ランニングしとかないといざという時にホモから逃げきれないだろ
死にたいのか

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:38:54.08 ID:+jMM9IAH0.net
飲酒の代わりだろ
現実から逃げてるだけ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:39:45.16 ID:1Dqcqlmw0.net
「やらないこそが正解」を常に探すケンモジジイ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:40:12.51 ID:1yxHowNH0.net
ジョギングはメリットしかない
やらない奴はバカ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:40:28.26 ID:p1EJn+QWa.net
慣れないうちは早歩きより遅いくらいのゆっくりペースだったけど休まずに走れる距離が1kmから3km、5kmに伸びてくると凄く楽しくなる
最初の3kmは暖機で調子を元にその日の距離を決めてからの15～20kmくらいが最高に気持ち良い

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:40:31.73 ID:fVs8YaG30.net
おっさんになってから急にランニングしだすと膝の負担がすげぇ
少しずつ慣らしながら走れよ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:41:58.00 ID:zi5srfWj0.net
>>26
最初はチャリである程度絞ってからのほうがいいだろうな
カロリー消費自体もチャリのほうが大きいし

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:41:58.11 ID:UYX1eNJC0.net
プールで歩くの良いけど
飽きて泳いでしまうな

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:42:10.22 ID:cqZx14Tw0.net
歩かない車社会の愛知が平均寿命が男女ともに高い

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:43:02.81 ID:ZvwDrcwG0.net
iPS細胞の山中教授が原因なところあるよな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:43:33.64 ID:cqZx14Tw0.net
特に東京なんて空気が汚いから運動すればするほどはよ死ぬぞ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:44:52.73 ID:fVs8YaG30.net
会社の40代のおじさん連中が市民マラソンに毎年出てるけど
やっぱ毎週走ってる連中はしっかり走れてるわ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:45:49.44 ID:dREBeFwY0.net
すまん秘密にしてたけど夏はノーブラタンクトップ女子見れるから

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:46:26.16 ID:FaAaFqhN0.net
筋トレ後のウォーキングが一番脂肪萌えてる感あるよな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:47:50.51 ID:xoMcSRu10.net
ウォーキングの下位互換

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 20:47:54.25 ID:3anJLNsE0.net
健康考えるなら別に走らなくても歩くだけでいいのにな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:03:07.97 ID:Hfd3it5+0.net
自転車ってママチャリで2キロくらい漕げばいい？
ロードとかサイヤ人のタイツみたいのは嫌じゃ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:04:47.11 ID:+jMM9IAH0.net
>>37
30分と考えるとママチャリで5キロくらい

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:05:20.13 ID:tB0pk2vs0.net
河川敷を原チャでトコトコはしってたらランナーにすれ違いざまいきなり
「許可とってんのか！オイ！！！」って怒鳴られ、
ついビックリして、ただそいつを目を丸くして見るだけで終わってしまった事がある
俺がルール違反だったかしらんが、注意の仕方ってもんがあんだろうが

あれ以来ランナーは全員クズだと思ってる
今度怒鳴ってきたら次はビビらず罵倒し返すため、
道や公園でランナーみたら必ずわざと邪魔になるよう歩くようにしてる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:08:27.17 ID:HEwAMEBcD.net
>>1
これは全く出鱈目だな
先ずスポーツ選手で走り込みをしない奴は殆ど皆無
ランニングをしないとダッシュ力が付かないし心肺機能も強化できない

別にやらないで筋トレだけでも良いよ
その代わり代謝率下がるけどな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:08:32.85 ID:vGD7QoV70.net
ジョギングの創始者がジョギング中に心筋梗塞で死んだのは体を張ったギャグだと思ってる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:11:01.71 ID:6HOVg1T00.net
通勤などで普段からよく歩いてるケンモジサンなら
心肺機能を＋αしたけりゃ自転車でも水泳でもランニング（毎日は逆効果）でも何でも好きなのを、
移動はもっぱら車のケンモジサンなら骨への刺激が不足し過ぎているので
何か一つやるなら　ウォーキング＞ランニング＞＞＞＞自転車・水泳　って感じかな
https://i.imgur.com/PVbC9yq.jpg
https://i.imgur.com/4MjugGE.jpg
https://i.imgur.com/ZLt7RuM.jpg

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:13:07.12 ID:jiNUGLwS0.net
>>11
泳げよ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:14:37.98 ID:dfMVH4Xkd.net
いくら脳内麻薬が気持ちいいからってケンモジの年齢で毎日走ってたら完全にオーバーワーク
しかも体を酷使してるのに貧乏だからってたんぱく質もそれほどしっかり摂っていないだろう
だからハゲるんだぞ
走るなとは言わんがせめて2～3日おきにしろ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:16:28.38 ID:r4tYQ1NP0.net
長生きだけ考えたら運動しないし飯も死なない程度だけ食うのがベストなんだろうな

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:19:51.22 ID:puF+tOh+0.net
>>45
１００％筋肉衰えて腰痛になって何もできなくなる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:22:16.87 ID:rCM55dve0.net
腰やったらおしまいおじさん「腰やったらおしまい」

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:26:06.74 ID:V2FrlY8q0.net
じゃなにしたらいいんだよ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:27:10.97 ID:OiABdTgX0.net
肌に関しちゃ夜走れよって思う

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:28:21.69 ID:3anJLNsE0.net
介護施設も医療費削減の為にジジババを歩かせるくらいだし
健康を考えるならとにかく歩くのは大事

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:28:42.71 ID:NxcWvKZUd.net
最近始めたけど毎回ふくらはぎだけが辛い
フォームが悪いの？どうすりゃいいの？
今4キロ走ってきた

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:29:14.93 ID:z9oLdKMM0.net
じゃあなにすれば良いんだよ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:29:32.66 ID:GYRrZzWH0.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/2ta.gif
>>39
ケンモウっぽい

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:31:17.21 ID:kfE7G+TP0.net
ジョギングは脳汁ドバドバ出るぞ
あれは健康のためというより、脳内麻薬を分泌させるためにやってるから

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:32:22.00 ID:vGD7QoV70.net
>>45
あとは精神的なストレスを抱えないこと

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:32:25.22 ID:91MA78ts0.net
足がガクガクになるので自転車で勘弁して

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:33:39.32 ID:HzYBxlhRd.net
読書とか勉強のあとにジョギングすると頭が整理されてよい

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:35:22.63 ID:JFwU21jdM.net
自転車か水中ウォーキングの方がいい

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:35:43.11 ID:rO5x3kV+0.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/u_naoruyo.gif
カワイイ女の子を見かけてからその子の家の前を通るように毎回長距離走ってる
でも最近は全く見かけなくなった
https://i.imgur.com/O7lz46e.jpg

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:38:23.97 ID:e6dkjiE90.net
ウォーキングってどんぐらいやったらええんや

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:50:24.55 ID:kE1vGZZ+0.net
東の皇居、西の大阪城公園、ニューヨーカー
先進国のエリートホワイトカラーに大人気のマラソン

最近は中国、台湾、香港でもユーザー上昇中

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:52:50.38 ID:AGjtdghE0.net
なんで有酸素すんの？デブなの？

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 21:57:08.66 ID:VuHnwg+E0.net
自傷行為

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:04:47.10 ID:Xg4mZtM/0.net
ジョギングすると窒素が出て血管に良いらしいよ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:08:02.57 ID:0zm2To/V0.net
トランポリンでよくね

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:16:13.37 ID:BZG8Zrhlr.net
凸凹した地面を爪先で引っ掻きながら走る事に意味があるんだろ
平らな地面をバタバタ走って何が楽しいんだ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:23:35.23 ID:r2PGujkP0.net
メリットとかデメリットとかそういう理由じゃねンだわ
走りたいから走るンだわ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:30:26.96 ID:qyMpJCLb0.net
でも自転車はインポになるしプールは人前で半裸になるの抵抗がある
かと言ってジム行くほどのガチ勢では無いから消去法でウォーキングしてるわ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:34:36.22 ID:Kr1c7lv5M.net
>>42
これ信用して運動はウォーキング一択にしてる
目標は一万歩
週4日で三ヶ月以上続いている

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:37:15.80 ID:/FUU3VQD0.net
走るの飽きるから小学校行って誰も居ないとこで3年位ボール蹴ってる ガチ素人だったけどリフティングも100回位出来るようなったしシュートやらFKもyoutubeで見て大分出来るようなった

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 22:57:19.24 ID:7E2BkrN1a.net
外出て走るのめんどくさいから家の中で縄跳びしてるわ
膝には悪いのかも知れんがバレーボールやってるからもう膝はいつか終わるもんだと諦めてる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:00:10.49 ID:1gEkPGyI0.net
健康のためにランニング始めようかと思ってたけどアカンのか

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:01:19.50 ID:sGCSkCyb0.net
生きてるだけで体に悪いからな

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:01:22.91 ID:fVs8YaG30.net
ウォーキングは通勤でやってるから
やるならやっぱジョギング程度はしたい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:03:25.29 ID:NkepkmPI0.net
どうしてもランニングしたいのならジムのランニングマシーンやればいい

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:07:37.38 ID:2U5TPFGBH.net
何か極端に良い体付きみたいなの目指さないならウォーキングと家で適当に自重トレやってりゃ十分だと思う

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:09:18.52 ID:YOTpbZ090.net
登山が最強って出たやん

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:09:37.06 ID:U6mBdH9eH.net
ジョギングすると背中から肩にかけて筋肉痛になるんだけどなんなの

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:10:41.65 ID:2U5TPFGBH.net
ウォーキング程度なら妙にウェアやらシューズに金をかける必要もない
自宅で自重トレならジムに通う必要もない、道具だってさほどいらない。懸垂をどうするか程度のモノ
プロテインなんてのもいらない
まさに嫌儲向き

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:11:28.81 ID:K0ukijRN0.net
夜明け前に公園に行ったらウォーキング勢がやたらいるけど紫外線対策なのね

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:11:32.25 ID:X4kyfw3g0.net
俺の経験上、かかり稽古を全力で数回やるのがいちばん体力つくな

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:14:05.55 ID:X4kyfw3g0.net
>>39
これが憎しみの連鎖ってやつか

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:17:29.85 ID:NLvViGFna.net
筋トレが効率いいね
走ってても筋肉付かないガリガリなるだけだし続けなきゃならない

一旦体重増やして筋肉つけてから絞ればいい
筋肉はあるだけでカロリー消費してくれる

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:17:50.39 ID:ueua6lanp.net
結局筋トレ最強なんか？
その割にはプロレスラーみたいな固肥りタイプもいるけどあれは摂取カロリーが筋肉の消費量を上回る量食べ続けて脂肪維持してるって事か？

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:19:08.34 ID:YOTpbZ090.net
俺は、週３で１時間メドレースイム
月間で１００キロ目標ラン
週末たまに登山orトレラン

なお体重９０

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:19:51.99 ID:EjsSkK+M0.net
5年ぐらい週２で１０キロ走ってるけどペース遅いから走り終わってもすぐ呼吸整うわ
走ってる最中でもゼーゼーしないからほとんどウォーキングだなこれって感じ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:23:06.42 ID:ZvwDrcwG0.net
スポーツ選手で一番寿命長いのはランナーだろ
まぁもともとの心肺機能が高いだけかもしれんが

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:25:28.14 ID:2U5TPFGBH.net
>>83
一旦体重増やす必要なんてないぞ、別にデブの脂肪が筋肉になるわけじゃないんだから

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:29:43.32 ID:Afs0o9YxM.net
膝が死んでしまうからなぁ…

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:29:59.83 ID:Xg4mZtM/0.net
>>85
なんでそんなに太ってるんだ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:41:44.54 ID:YOTpbZ090.net
>>90
これでも痩せた方だぞw

ランは、キロ８分ペースで遅いが、、、

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:55:13.32 ID:t3WQ80gx0.net
>>88
一旦太ったほうが早いのは実体験上確かだよ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:58:29.99 ID:kvxfLBRD0.net
https://i.imgur.com/Hqy94wg.jpg

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/16(水) 23:59:24.46 ID:iVRppIp30.net
勃起力のため

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:00:48.86 ID:eBTFx+go0.net
エアロバイク買えばええんか？

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:02:12.83 ID:P7QEEQwY0.net
>>95
エアロバイクは外で自転車乗るのと違って風が当たらないから
体が熱くなって長時間運動できない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:04:21.02 ID:Ezt9+Ayk0.net
扇風機当てればいいな

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:04:39.74 ID:9/gShoOy0.net
>>56
自転車はインポになる

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:07:59.77 ID:M7MRkiw70.net
長距離ランナーとかヤバい老け方してるの多いな
ロクなもんじゃないのはあいつら見てれば一目で理解可能だ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:09:04.54 ID:Wa4aYHBfx.net
破滅願望ってやつだよ
実際体が悪くなるとつらい助けてくれーってなる
おれです

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:09:50.76 ID:0rpVkyGh0.net
マゾ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:10:38.61 ID:/hRX+lcv0.net
自転車は早死にするらしいな

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:12:20.00 ID:9/gShoOy0.net
結局畑仕事してる人が一番長生きなんだよ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:16:55.11 ID:WlXgMyfX0.net
>>51
胸から下が足だと思って走ると良いらしい。
足だけで走らない。
腹筋も活用しろ。
つまり腰が下がった状態で走るのではなく背筋を意識的に伸ばした状態で走ると良い。

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:17:38.59 ID:UTv89AI60.net
２キロくらい軽く走る分には良さそうだがな

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:18:19.22 ID:jtZ8z41J0.net
仕事で1万歩から2万歩オーバーだったが別に健康になっちゃいねぇ
別段痩せもしない
意味あんのか

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:21:20.68 ID:V52AZt8U0.net
ランニングってプロスポーツ選手がするようなハードトレーニングだからな
根性無い雑魚は筋トレばっかやってるだろ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:22:26.79 ID:BeaJIdt30.net
ジョギングはいいけどランニングはな・・・
息が上がらん程度の速度で走るのが一番だわ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:22:27.99 ID:UTv89AI60.net
>>106
基礎筋力の衰えを抑え骨が強くなるようだぞ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:23:03.25 ID:ZDhSWuWgM.net
>>106
止めたら太るよ。

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:24:48.51 ID:P3CfiBtB0.net
>>106
消費カロリー>摂取カロリー

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:30:30.58 ID:WlXgMyfX0.net
>>75
一箇所で走ってもつまらんやん。
ハムスターじゃないんだし。

近所を走ると色々と発見があって楽しいぞ。知らない店を発見したり、他所様のお庭を拝見したり、知らない道を開拓したり。

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:33:12.93 ID:WlXgMyfX0.net
>>85
走れるデブって存在するよね。マラソン大会で何でこんなデブに抜かされるねんという状況が何度もある。。。

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:38:10.04 ID:2PP0muau0.net
肌の老化を気にして、外で運動できない奴って
一日中家にいてシコシコして↓みたいな顔になるのがイイって事？
http://livedoor.blogimg.jp/conclusion01-foroiage/imgs/f/c/fcb4d0f8.jpg

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:39:12.68 ID:BeaJIdt30.net
走るの全然楽しくないから家で動画見ながら踏み台昇降するようにしたらいい感じに続いてるわ

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:51:24.01 ID:j6NNviRT0.net
冷え性に効くんだよ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:57:46.50 ID:+C8zaEd3a.net
>>2
論文だと「30分以上の有酸素運動は寿命が縮まる」けどそれ以内ならむしろ健康に良いぞ
筋トレの方が脳内ホルモン的に脳にも良いと思うけども。

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 00:58:48.72 ID:jSfmIjeg0.net
自分頑張ってるよね感出す為にやってるんでしょ？

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:01:02.48 ID:0kqW1LUW0.net
寿命とか関節とか言ってるけど定期的にフルやハーフの大会出てる市民ランナーの方がケンモメンより確実に健康寿命は長いと思うわ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:01:28.23 ID:RDqhaBUx0.net
スポーツで息が上がらないようにするにはどうすればいい
ランニングじゃアカンのか

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:04:31.17 ID:fBuqsAyn0.net
走って痩せたからやめると太るんだわ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:09:22.57 ID:b8qPM8Wg0.net
>>114
普通に美肌で草
ジョギングは肌にも膝にも悪い
ウォーキング位が丁度いいんだろう
公園巡りとかコスパ良さそう

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:20:02.33 ID:JBk+Njzn0.net
走る時のフォームが全然ダメ
アレじゃ膝と踵に心臓を痛めつけてるだけだよ
ちゃんと腕を振れよ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:32:20.61 ID:XAaPvMrZr.net
日常的にランニングで体動かす人より
体動かさない人間のほうが将来的に膝ボロになるリスク高いだろ
筋力衰えて体のフォーム崩れたらそこら中傷んでいくからな

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:39:10.10 ID:acE0dDYt0.net
軟骨擦り減らしてアホかよ って前は思ってたけどやっぱ身体は動かして血糖リセット・血管フラッシュせんとあかんな
サボると腹に肉が付くのが分かるし加齢臭がかなりキツくなる

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:40:09.58 ID:iX8JZcdEd.net
世に健康法は数あれど詰まるところ重要なのは血行ってとこに落ち着く
第二の心臓たる下半身の筋肉をよく動かして毛細血管を増やし全身の血の巡りをよくすることが肝要で
且つ骨への刺激もある>>42、というところまではランニングもいいんだが
更に故障や運動量過剰になる心配なく毎日続けられるものとなれば結局ウォーキング最強ということになる

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:41:42.25 ID:5wXp8MBya.net
運動そのものを否定してるようにしかおもえん

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:42:37.79 ID:w/OcjbY30.net
ダイエットしたいならウォーキング最強だからな

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:44:19.57 ID:+C8zaEd3a.net
>>126
ウォーキングは運動量少な過ぎるからダメだろあんなもん
筋肉つけるにしても負荷が足りな過ぎるし体は慣れるし。

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:48:34.79 ID:83mUBcxr0.net
ウオーキングは原始時代から人間に最適化された運動

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:50:32.97 ID:9TL2BH9Z0.net
>>93
それ種目平均でサンプル数50人くらいだから統計的に価値はないぞ
柔道レスリングで7歳も差が出ちゃうとか酷いだろ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:57:10.81 ID:9TL2BH9Z0.net
>>117
論文てどれ？

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 01:59:21.18 ID:I56IvtfX0.net
有酸素やりたきゃバービージャンプでもやればいいじゃん

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:00:17.84 ID:E8QCnsl10.net
ハイ目当てのジャンキーだよ
合法公然猥褻

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:06:41.37 ID:Gr3KNj6D0.net
やっぱ水泳なんだよなあ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:07:15.26 ID:9/gShoOy0.net
農家最強伝説

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:12:07.65 ID:UTv89AI60.net
農家は田舎だから排ガスも少なく空気がいい
農薬で相殺されている説もあるけれど

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:19:04.26 ID:FhRYKjmo0.net
そもそも膝壊すほど走れないだろお前らって

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:23:09.63 ID:83mUBcxr0.net
てかもう膝壊れたから無理できないんだよね

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:29:35.48 ID:9CTju2IU0.net
心拍数上げる運動は早死にするからやらない

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 02:39:45.01 ID:kB3mND4w0.net
お前ら言ってるだけで余程のデブじゃない限り
ウォーキングとかしてるヤツいないだろ
ウォーキングしようと思って歩きだしてもついつい走っちゃうよな

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 03:36:18.03 ID:e0vk1xvG0.net
子供と遊ぼうってなって1分で息切れ起こすんだが。
ジョギングするしかないんじゃない？

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 04:49:47.22 ID:TcWmtgVG0.net
>>3
400mも走れないんだが

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 05:40:05.89 ID:du+Kn4Iq0.net
運動不足だからジムでアニメ見ながらトレッドミルに限る

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 07:01:17.97 ID:28RQxDRT0.net
やりたいからやってるだけだろ
趣味を何でやってるの？って野暮だろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 07:03:37.38 ID:9vsrwgqvx.net
>>17
これ
俺も週五で三十糞5㌔を市民体躯かん(←なぜか変換できない)ルームランナーで走る
紫外線や排ガスや危険もないし硬いアスファルトより足腰に優しい

2ちゃんねるメイトで読みながらだから退屈しない

どう?反論できる？

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 07:06:31.78 ID:fhhP+kHR0.net
走ると不気味なほど気分が高揚するよね

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 07:31:03.02 ID:t0Wj6Z42r.net
>>12
自転車乗れない

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:17:31.51 ID:faeIh+ZK0.net
ルームランナーやったら車酔いみたいになったからなあ
よくある事なんだろうか

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:29:09.98 ID:eCgWFT09a.net
>>129
有酸素運動ってあれくらい低負荷じゃないと実は効率的じゃないらしいぞ
筋トレ＋ウォーキングが1番なんじゃないか

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:29:21.59 ID:blbfy4uKa.net
ルームランナーは効果薄い

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:29:30.95 ID:R9o1838m0.net
将来的に膝なんて買えるようになるからな

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:30:39.00 ID:szTeYKd8a.net
ジムで15分も走ればいいのよ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 08:32:01.94 ID:HYSU/TRTM.net
スイミングがいいぞ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:02:16.04 ID:/mkKDbLF0.net
>>140
マラソン選手が一番寿命高いのが追跡調査で分かったのに？
https://i.imgur.com/9tp91Xr.jpg

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:04:20.71 ID:JuRUrR3a0.net
>>150
筋トレはほどほどの負荷に抑えてればいいけど、やってるうちにハマってガチ勢になって
関節ボロボロにしちゃったりするんだよな

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:08:08.89 ID:gM8csTis0.net
活性酸素ドバドバで老化
コンクリの上走ると膝ボロ

ここらへんはマジだしな
解説の女とか20年前から見た目70歳くらいになってるもんな

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:10:01.32 ID:vO+GHEO30.net
ライトニングって薄い本だらけなのに未だにオナってる奴なんなの？

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:10:46.54 ID:JuRUrR3a0.net
>>157
活性酸素つーかほぼ紫外線の影響じゃないかな
アスリートでも屋内でやる競技の選手は肌綺麗なの多いし

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:17:08.10 ID:gM8csTis0.net
>>159
いや、長距離ランナーだけが異様に老け込んでるのは事実だろう
他の屋外競技で老化しまくったお化けみたいのいないじゃん

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:18:24.68 ID:UfO18PF30.net
デブのマラソン嫌いは異様

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:19:47.56 ID:1rmNix+n0.net
>>129
胸張って、腕振って、体ひねって、膝を高く上げて、下ろすときは足首を柔らかく使ってれば
相当体力と精神力を使うぞ
おれは三日でやめたからな

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:20:51.39 ID:KXKqZ2HV0.net
ウォーキング最強の結果が出たのに未だにランニングやってる奴は脳内麻薬に取り憑かれたただのジャンキー

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:39:59.25 ID:U1PZ4LRh0.net
膝、膝、膝、膝、膝、膝！！

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:47:17.18 ID:lwEwJ+MEd.net
町の駅伝のためこれしか自分が必要とされることがないからな

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:47:31.05 ID:a6N2+jVjM.net
ウォーキングってどのくらい歩けばいいのよ？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 09:50:51.26 ID:yHxmTVsB0.net
ランナーズハイだよ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:03:47.82 ID:kkflTNtb0.net
社畜やってる方が確実にボロボロになっていくだろ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:08:14.63 ID:IS/7KQsmM.net
そのデメリットも夜に適度に走るってだけでほぼ解決だな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:13:23.18 ID:uBFLxTvV0.net
>>3
それアスリート用のメニューだろ。
中年おっさんおばさんは、
5分早歩き、5分ゆっくりの繰り返しを30分でいいんだよ。

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:14:10.85 ID:CS+E9zsGd.net
有酸素運動が45分だかをこえると筋肉分解速度あがるからダイエットなら1回30分程度にしておけ。
筋肉へらしてでも痩せたいなら思う存分やれ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:18:49.42 ID:uBFLxTvV0.net
>>16
水泳いいぞ。
50メートル泳ぐ、50メートル水中歩行の繰り返しを、休みなく30分2セット。
疲れない程度で切り上げる。
中年にはこれで十分

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:18:54.96 ID:GhRKw6Qn0.net
>>166
まったく運動していない状態からスタートなら10分
最長でも30分

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:22:13.02 ID:54vz7HtN0.net
スロージョギングが最強なんだが見た目死ぬほどかっこわるい

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:22:24.25 ID:aLu+jZtrM.net
>>169
ほんこれ
紫外線の影響皆無だからな

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:02.33 ID:B2U5h0Q+0.net
痩せるだけなら水中運動が最強だな

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:18.93 ID:iQwWrm6A0.net
ポールウォーキングのポール買ったんだけど恥ずかしくて一度も使ってない

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:24:21.69 ID:2NzLk96c0.net
>>172
ちんこにブツブツが出来る

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:25:41.64 ID:aEuE2VPGd.net
やっぱ健康目的のランニングなら30分前後がいいんけ？

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:28:52.99 ID:JqV34VRD0.net
靴減らんしそこそこ遠くまで遊びに行ける自転車でいいや

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:30:41.90 ID:iQwWrm6A0.net
ウォーキングでも姿勢悪いと意味ないよな？
スマホ歩きだめか
外でたくないからウォーキングマシン欲しいわ
マンションたがら無理だろうけど

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:33:45.69 ID:yeCKG3k70.net
スピンバイクならほぼ無音だぞ

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 10:39:08.30 ID:ieVbr5cPd.net
スポーツしすぎて怪我すんのも自己責任だろ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:03:44.77 ID:H9LIEwKG0.net
>>11
泳ぐにしても歩くにしてもマジでプール最強だからな
ジャップの糞道路じゃ自転車は事故の可能性が常にあるしランニングのように膝壊す心配もなくめちゃくちゃエネルギー使える
プール入ったあとの腹の減り具合で分かる

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:07:24.14 ID:tohxdlrO0.net
一つだけやるから負担がかかりすぎるんだよ
トライアスロンやればいい

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 11:55:49.72 ID:uIZIkHUO0.net
1月8日からジムに通いだしたワイにタイムリーなスレ
ストレッチ→ウォーキング5分→筋トレ各部位25回2セット4回→ウォーキング1時間
これで痩せれるかな？ちなトレッドミルの速度は5.5の勾配3%でやってる

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 12:09:45.14 ID:yxFjdWcKr.net
無駄な運動は食費がかかってしょうがないし
靴もすり減るからな

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 12:33:02.82 ID:VFDEOjmg0.net
ウォーキング(散歩)の時代

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 14:49:41.09 ID:/Ar1jN+Y0.net
ジョギングは道路交通法上軽車両に分類するべき
生活のために自転車で移動してるやつより遊びで走り回ってるやつの方が優先とかおかしいだろ

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:10:17.24 ID:1+He269+M.net
ウォ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:11:32.67 ID:SQOeJEs7a.net
別に続けばなんでもいいじゃん

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:18:21.98 ID:4nfXcE8H0.net
>>186
トレッドミルの勾配は、気を付けた方がいいよ・・・足首いためることがある。

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:21:16.33 ID:w84Dye1pd.net
>>192
たまに勾配10%くらい？かけてのっしのっし歩いてるオッサンおるわ
お前それ半分筋トレだろって言いたくなる

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:22:57.55 ID:rp5wRaD50.net
おにぎり一個分のカロリーが30分で消費できるってすごくない

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:49:39.66 ID:znGIa2Ou0.net
スポーツで生活してるアスリート以外はほどほどにって事だろ
人体は消耗品だから壊れてから後悔しても遅いって事だな
いつまでも若い時の自分ではいられない
五体満足でいられるだけでもありがたいもんだ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:52:22.80 ID:5ytZj5aW0.net
軽くやるぶんにはいいことづくめだぞ
なんでいきなり体壊すほどやるんだよ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 20:54:49.59 ID:kj2ovYmTM.net
98kgのデブだがジムで歩いてるわ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 21:12:51.88 ID:SbsXoZhI0.net
１０キロ走ればビールとポテチが食える
そして走り終えた達成感的なのも加わってさらに美味い
ダイエット目的の人は別として現状維持したい人ならやる意味はある
ま、走るのが苦じゃなければの話だけど

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 21:49:41.00 ID:SA1n39ug0.net
>>198
ポテチは小さめのなら食べれるけど、ビールは飲めないよー400カロリーくらいしか10kmじゃ消費せんし

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:03:43.30 ID:h+aiKPjs0.net
水泳が一番いい運動になるし余計な負担も少ないけどプール行くのがめんどくせぇ汚ねぇし
ランニングは一番気軽にできるから手出しやすい

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:23:39.20 ID:XpGCK61l0.net
ウォーキングシューズはどんなのがいいのよ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:27:13.74 ID:nOFofmD+0.net
力王の12枚こはぜ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:31:40.53 ID:SA1n39ug0.net
>>201
クッションあるやつなら！

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:33:53.26 ID:v4f4wXA+0.net
歩き方や走り方が分かればペラペラでじゅうぶん

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/17(木) 22:37:22.87 ID:8H32zzIV0.net
>>11
エアプか？
ドライルームでフジツボ老人が弁当食べてるんだよ！

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 09:03:15.30 ID:u1Hwgxyt0.net
プールは料金がね

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 09:25:28.16 ID:rnFqTpiPM.net
>>201
ミズノ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2019/01/21(月) 03:10:00.23 ID:Hiw5yqtIp
牛兆　牛角　半島系

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