【悲報】玄米の健康効果、まともなエビデンスが無かった [741292766]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:40:17.33 ID:nLn5SMlra●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
健康のためには白米を玄米に変えるべき？
成田崇信 | 管理栄養士、健康科学修士

このところ、白米を玄米に変えると健康に良い、という話をSNSで見かけるようになりました。
昔から玄米といえば健康に良いというイメージがありましたが、どうやらこれを指示するしっかりとしたエビデンスがあるということで、話題になっているようです。

玄米が注目される背景の一つに、精製された白米ばかりを食べることが種々の病気を招いているのではないか、という考え方があるようです。
消化吸収の良い白米のご飯は食後の血糖を上げやすいですし、食物繊維もミネラルも精製の過程で減少します。
糖質制限食がブームですが、これも精製度の高い炭水化物源は体に良くないという考え方を基にしている、という面では似ているようにも思います。

健康のためにも私たちは白米から玄米に切り替えるべきなのでしょうか？ 栄養学の知見も踏まえながら私なりの見解を述べてみたいと思います。

（略）

■今回のまとめ
・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがある
・白米を玄米に変えると健康に良いといえるエビデンスレベルの高い報告はない
・玄米は他の全粒穀物に比べて栄養学的には特に優れているというわけではない
・健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある
・玄米に拘らず、白米の一部を全粒穀物やそれに似た特徴のある豆やナッツなどに置き換えてみてはどうでしょう。嫌いなものを無理に食べる必要などありません
https://news.yahoo.co.jp/byline/naritatakanobu/20190117-00111482/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:40:41.06 ID:iXkwtx+A0.net

玄米法師どうすんのこれ
活動休止もんだろ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:40:42.53 ID:lku2bKXQ0.net

やっぱ米酢元気やな

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:41:55.30 ID:yAIpu4hi0.net

そもそも穀物の中では米自体がダメな子

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:42:00.55 ID:Lb+CYbq10.net

米津君、見損なったぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:42:19.81 ID:vzIyxiubD.net

(･ω･ﾉﾉ"ﾄﾞﾝﾏｲ☆(･ω･ﾉﾉ"ﾁｬﾁｬﾁｬ☆(`･ω･ﾉﾉ"ｹﾞﾝﾏｲ茶☆

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:44:13.01 ID:juD3Cbom0.net

レモンだ？貴様この野郎

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:44:39.64 ID:KXkEFSrs0.net

玄米はバカでもパラパラ炒飯作れるというメリットが有る

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:45:09.57 ID:1thpAZ1k0.net

ケンモメンって米（ジャップ）も小麦（グルテン）も食えないから大変だよな
というか糖質全般がNGな統失だもんなｗ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:45:55.59 ID:RN9I5Lnc0.net

何度騙されれば気が済むんだ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:46:23.82 ID:1yC1FcgK0.net

×ない
○私が探した限りでは見つからなかった

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:46:43.80 ID:xH+z7LOwd.net

檸檬

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:47:22.83 ID:K/WjYT1Vd.net

とりあえずクソはもりもりでるようになるぞ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:47:28.99 ID:IY6OZ2qo0.net

玄米だ？貴様この野郎

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:48:41.85 ID:wy+3pl+d0.net

余熱幻水さん！

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:48:46.09 ID:LhiKGl7y0.net

いやいや、食後の血糖値の上昇が低い事が決定的に健康に良いやろ。
>>1の記事俺も昨日読んだが、ホンマに栄養士か？と思ったわ。
肝心の血糖値スパイクに関する観点を抜いて解説しててマセた中学生みたいな作文に違和感ありありやったわ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:49:02.25 ID:6r/TxrqD0.net

炊き方がようわからん

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:49:03.69 ID:jk/mlc5s0.net

大麦はどうなん？

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:50:28.72 ID:2M+l61bPM.net

玄米食うと便秘になる

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:51:11.15 ID:aMMLMc9s0.net

栄養学はオカルト

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:51:16.73 ID:1thpAZ1k0.net

>>16
肩書き管理栄養士のライターなんてそんなもんやで

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:52:33.57 ID:JAypWCPT0.net

俺の経験上健康を意識しない生活をする事が1番の健康法

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:52:40.43 ID:ZbBBjj4V0.net

玄米や麦飯が健康に良いのは刑務所食ってる囚人が健康だからだし、定着しないのは美味しくないからだろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:53:30.76 ID:ZbBBjj4V0.net

刑務所食ってる→刑務所食食ってる

スマン

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:53:49.52 ID:Q3xHsENCM.net

>>16
薬レベルの事までじゃないってことだろう

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:54:48.00 ID:sfdqbS700.net

江戸や明治の軍隊では白米ばかり食ってたから脚気になったと言うのは捏造だったのか

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:54:51.82 ID:WLOmtlVo0.net

玄米のフィチン酸がミネラルの吸収を妨げるから
玄米食の人は色が黒くてしわが多い、そして長生きできない
どうしても玄米が食べたければ発芽玄米にしとけ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:56:29.94 ID:46eJ+udP0.net

白米食べても
食物繊維を同時にしっかりとれば血糖値のスパイクは起きない

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:56:45.75 ID:iKUd7dwA0.net

どう考えてもジャガイモの方が主食にふさわしいだろ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:57:51.23 ID:AGMBUJJ90.net

玄米療法つーと美空ひばり思い出すわ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:59:49.64 ID:5ih8S/1Lp.net

米 津 食 い し ん 坊

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 14:59:53.09 ID:qpeyk6An0.net

>・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがある

>・玄米に拘らず、白米の一部を全粒穀物やそれに似た特徴のある豆やナッツなどに置き換えてみてはどうでしょう。嫌いなものを無理に食べる必要などありません

あるじゃねえか

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:00:09.16 ID:oRFuP88/M.net

栄養価が違うんじゃないの？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:01:57.15 ID:HO+SrolT0.net

全粒穀物としては玄米は優れてないってことか

地中海食で推奨されてる全粒穀物を食うべきだな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:05:23.37 ID:sv+oEXapd.net

重金属汚染や消化不良のリスクはある

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:05:50.90 ID:Fo5/bRNh0.net

オートミールは？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:06:56.31 ID:xPYRktQ00.net

>>32
お前アホやろ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:13:27.39 ID:ZrX0oOd9a.net

>>1
エビデンスって言葉使いたいだけの厨房みたいだな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:16:27.14 ID:Oxbw6MiL0.net

玄米法師は不健康そう

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:17:01.36 ID:PFWaLMMD0.net

白米と比べて食物繊維が多かったりビタミソが多かったりするのは事実だろ
それらが含まれていても健康には全く関与しませんよ、
逆にそれらが多く含まれていると健康を害する恐れすらありますよ、
というような理屈でもあるのか

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:17:03.44 ID:5abziKVC0.net

レモンだ？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:18:49.18 ID:txuCw0b0M.net

>>・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがあ
る
その、高い報告はあるんですか？

>>・白米を玄米に変えると健康に良いといえるエビデンスレベルの高い報告はない
どうしてここだけエビデンスの高さだを注視するんですか？

>>・玄米は他の全粒穀物に比べて栄養学的には特に優れているというわけではない
どうして他の全粒穀物と比べるんですか？
全粒小麦は玄米のように炊けませんよ

>>・健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある
定着しないって、それはあなたの感想ですよね？何か高いエビデンスでもあるんですか？

>>・玄米に拘らず、白米の一部を全粒穀物やそれに似た特徴のある
>>豆やナッツなどに置き換えてみてはどうでしょう。
>>嫌いなものを無理に食べる必要などありません
だれが嫌いって言いましたか？それはあなたの感想ですよね？（以下略）

ってここまで書いて思ったが、修士か・・・

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:18:53.55 ID:ddQQjugR0.net

GIが低いだけで十分な効果
というより白米はGIが高すぎ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:19:26.55 ID:q19Qd9vy0.net

胚芽…

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:20:18.58 ID:aarMOkKdd.net

>健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある

どんなワケか書いてねえじゃねえか、糞記事すぎる。

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:20:58.16 ID:XFzkHrnb0.net

GI値も調べられてないし
GI値が健康を左右するかのエビデンスもない
エビデンスのエビデンスもない

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:21:09.52 ID:dEiIq6U90.net

>>22
だいたいこれだよな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:21:32.01 ID:GOt/j7Ib0.net

玄米食ってるやつドンマイ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:21:51.28 ID:45M9J80k0.net

健康意識し始めるって事は不健康な証左だからな、語るに落ちるという

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:22:02.57 ID:utDwMyOi0.net

糖尿病リスクは抑えられるから...

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:22:24.10 ID:ZWGxif9R0.net

そいやー菓子類でしか食ったことねーや

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:27:18.09 ID:gpOW7yf00.net

白米を減らすだけでも効果では

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:28:14.91 ID:Z17s6bgE0.net

森鴎外じゃねえのこれ書いたの

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:31:02.61 ID:h0TmC22f0.net

病気が治るとかそういうことではなくて、
ろくなおかずもなくてほとんど白米で腹満たしてたような頃だったら意味があったということでは

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:31:23.26 ID:Ob353mwM0.net

>昔から玄米といえば健康に良いというイメージがありましたが、どうやらこれを指示するしっかりとしたエビデンス

ちょっと読んだ瞬間に誤字があるとホッとする

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:31:31.68 ID:TFn/sSN20.net

でももち麦は…もち麦は体にいいんでしょ？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:32:07.37 ID:yArmZrWtM.net

そもそも食っていうのは組み合わせとか摂り方であって、玄米食べれば健康！とかじゃないからなw
今日は玄米明日は外食！とか無意味

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:33:32.29 ID:6+deokrup.net

白米だ？貴様この野郎

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:35:09.48 ID:S6iN0kD/0.net

権兵衛で玄米ばっかり買う奴ｗｗｗｗｗｗ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:37:54.86 ID:xYz4rno4r.net

玄米が発芽する命の輝きを頂いて俺たちの身体が作られんだよ
なんだよこの記事こいつバカじゃねーのエビデンスて何だよ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:38:30.13 ID:3H7MhpDE0.net

脚気は白米から

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:39:46.32 ID:ViDWOJgo0.net

やはり森鴎外が正しかったか

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:47:09.75 ID:9ixXCNzi0.net

セシウムは糠に集まるのに食ってる奴頭おかしい

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:49:05.84 ID:EVlFLsAXM.net

これにはマクロビがどうのとか言ってる奴ら激怒

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:50:01.65 ID:h91f7nIB0.net

陸軍としては海軍の提案に反対である

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:51:14.67 ID:/pxyEgfu0.net

大麦とか玄米だとウンコはよくでた気がする

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 15:52:28.99 ID:TU6Y/U1Y0.net

江戸患いは嘘だったん？

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:01:00.80 ID:KbkKgEmh0.net

朝日新聞かよ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:03:34.82 ID:7MQP5eRka.net ?2BP(5000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>23
囚人って健康なの？
なんかそういうデータあんの？

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:04:59.76 ID:dTQtIHQ90.net

スレタイがすでに嘘なんだが

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:06:13.50 ID:hcbGNcgP0.net

　おれは玄米食うと下痢をして痩せる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:08:17.40 ID:odhgCbn/d.net

>>27
こマ？

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:16:27.45 ID:XBax6Pg/0.net

咀嚼する回数
ということは

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:16:53.70 ID:YiOP/qJc0.net

>>66
食物繊維凄いからな
つかなんだこの無茶苦茶な理論は
いわゆる玄米が健康にいいってのは白米よりは玄米の方がいいって意味だろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:18:22.27 ID:XVST1Ps7d.net

玄米じゃなくて発芽玄米だろ良いのは

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:18:24.21 ID:bhq4xQiWp.net

GI値が低い
便秘に効果てきめん

これで十分やろ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:18:32.37 ID:5inid7FTa.net

つまりパン買った方がいいってことか

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:19:01.01 ID:XVHmAyAV0.net

いや玄米は健康に悪いぞ
ちゃんと消化されないからな
食っても出てくるぞ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:22:31.48 ID:zWphd2Gmp.net

なんか発芽させないと毒なんだろ？扱いが難しいって聞いたぞ(´・ω・｀)

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:22:52.75 ID:NdzfEbpud.net

こんなクソ理論にマジギレしてる馬鹿はなんなの？
極端な事言って注目集めたいだけのもんだってすぐわかるじゃん
釣られ過ぎだろいい歳こいて

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:32:31.25 ID:UBb4O+O70.net

豚丼とか玄米のほうがうまいよね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:32:37.38 ID:qpeyk6An0.net

>>78
便通よくなるってそういうことなんじゃないの

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:32:54.41 ID:+VpVCXtX0.net

>・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがある
→玄米は全粒穀物である
>・白米を玄米に変えると健康に良いといえるエビデンスレベルの高い報告はない
→小麦粉を全粒粉に変えると健康に良いという信用性の高い証拠はあるのか？
>・玄米は他の全粒穀物に比べて栄養学的には特に優れているというわけではない
→玄米は白米に比べて栄養学的には優れている
>・健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある
→食感、味で白米に劣る

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:32:58.52 ID:KDnzuXHl0.net

お通じは良くなるな(実感)

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:36:09.60 ID:Qd7U6E+tr.net

>>83
適当なこと言って反論した気になるなよw

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:39:22.17 ID:CVvcPF0H0.net

福島からカネもらってるのか？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:40:17.62 ID:xWgbXTVu0.net

血糖値上がりにくいだけだろ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:42:32.78 ID:O/Uo8fyt0.net

ガンマオリザノールがいいんじゃなかったの？
玄米にしかふくまれていないとか

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:44:20.88 ID:aDARK7Jb0.net

明確なエビデンスがないのに、あんなまずいの食う意味ないやん

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 16:57:24.62 ID:ktzxWhFvM.net

海老でんす

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:00:58.97 ID:a1JVHa3x0.net

米酢と相性がいいんだろ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:02:52.40 ID:a1JVHa3x0.net

エビ天添えろ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:09:21.64 ID:+KxXpGYhr.net

玄米？
貴様この野郎

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:32:30.63 ID:Sc5FQqRba.net

これは玄米法師も謝罪もんやろな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:34:49.27 ID:rAzXlyxq0.net

体に良い食べ物などほとんど当てにならんからな
何が体に悪いかを気にして食った方がいい
玄米の胚芽にはレクチンというタンパク毒があって
これは遅延性のアレルギーを誘発する炎症物質だ
ちなみに白インゲンダイエットで158名の中毒者を出し
下痢と嘔吐で汚物まみれになった原因物質がこのレクチン

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:35:11.89 ID:15lPdIUAp.net

他の穀類と比較してどーすんの
白米と比較しろよ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 17:36:14.99 ID:pk+GlDxU0.net

日本では戦時中に、玄米派・胚芽米派・七分搗き米派で大論争が起きたんだが
その時も玄米は胚芽米・7分搗き米陣営から総叩きで敗北した

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:06:29.33 ID:S1MfScPlM.net

玄米食うとがんになる

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:07:01.21 ID:YKzV6eBZM.net

何がレモンだこの野郎…

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:14:27.46 ID:ocQHFrMI0.net

GI値について何も書いていない時点で結論ありきのご都合記事

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:16:42.20 ID:5YaSzKJR0.net

オートミールも体に悪影響あるらしいな
俺は空の辞めたわ健康のために

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:26:35.47 ID:Zcp724uZa.net

つーか玄米のがうまくね？

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 18:49:35.07 ID:FycDtGBD0.net

玄米なんか食べるなら白米にモチ麦や大麦入れた麦飯食べた方が健康的にも美味しさも遥かに上
それほど栄養価に優れてるわけでもなく手間がかかる玄米食べてる連中は情弱のバカ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:05:20.73 ID:qpeyk6An0.net

白米業界のステマ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:09:10.54 ID:l7vgLWp8r.net

>>78
糖質制限ダイエットには悪くないのでは？

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:13:29.69 ID:4M6/Iq/G0.net

>>78
なんで噛まないの？

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:14:36.28 ID:JLMkfKy00.net

うんこの量で実感できる
玄米食だとモリモリ出るぞ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:18:25.83 ID:olTWMnUx0.net

>>106
滑舌いいから

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:18:42.09 ID:aoSfGO0R0.net

想像どおりのレスばかりでウンザリする

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:19:11.32 ID:bNixHxCz0.net

脚気に効くエピソードがあるだろ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:21:10.60 ID:qazh28Kq0.net

麦飯にしたらうんこが気持ちよく出るようになったわ
やっぱうんこの質はQOLに直結してるな

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:23:36.36 ID:hH4VcFqa0.net

お前らまた適当な事言ってたんか

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 19:42:55.84 ID:7L/o6axjM.net

一同驚愕で涙が止まらない

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 20:02:46.92 ID:4fzzOJdM0.net

フィチン酸はミネラルを出してしまう毒なのか、余分なものを排出してくれる薬なのかが問題だわ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 20:14:44.47 ID:WLOmtlVo0.net

>>114
毒と薬は同義
量、個体差、頻度などにより毒にもなるし薬にもなる

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 21:25:49.16 ID:DUoFPozX0.net

玄米の炊き上がりの蒸気のエグさったら・・・

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 21:27:29.86 ID:YgRYrr700.net

雑穀米とか美味しいけどな
結局、いろんなものを食べたらいいだけの話だと思うが

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 21:28:05.91 ID:+7GcG9Fe0.net

血糖値が上がらないという絶大なメリットがあるからな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 21:31:00.00 ID:hXt0VsYJ0.net

>>27
自分の親も一時玄米食べてて肌が褐色化してた
玄米は毒素がヤバイという情報を伝えて止めさせたら元の肌色戻った

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 21:47:53.33 ID:wA+62lzf0.net

米酢玄米ってレモンうたってたよね

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 22:15:35.82 ID:wXmt29gG0.net

結論白米否定とか、これ書いた奴ガイジだろ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 22:18:09.22 ID:DUKwKjzR0.net

麦飯は？

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 22:35:31.97 ID:d9ekkJsDa.net

玄米って中身は白米だろ？
玄米だと外側しか吸収されないのか？

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:18:27.21 ID:gkvPEJuD0.net

ふーん、玄米ビスケットがあるのにね

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:19:32.66 ID:hoPMhcUI0.net

むしろヒ素中毒になる

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:19:33.48 ID:rxT1aSaYa.net

玄米食わないと高城剛に怒られるぞ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:21:40.42 ID:ZdGnSSB9a.net

2週間くらいで玄米ご飯の匂いを嗅いだだけで食欲がなくなるからダイエットには効果的

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:23:07.74 ID:5AhCtdoC0.net

レモンだ？貴様この野郎

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:24:09.72 ID:EDeUX7jz0.net

よく噛んでゆっくり食べるから良いんだよ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:30:44.45 ID:zgqciKU10.net

精製しすぎてほぼほぼ糖の塊と化してるからな白米は
雑味が少ないだけで栄養素の品目は危険水準

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/18(金) 23:31:11.17 ID:eYSD91XL0.net

米津のせいで玄米がおかしい！！

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132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/19(土) 06:10:11.65 ID:FDob5VMf0.net

もち麦にするか

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/01/19(土) 12:51:04.11 ID:Na6XnT+50.net

最近、金芽米ってのもよく聞くけど、あれはどうなの？