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メタボのおっさんが腕立て腹筋スクワット100回ランニング10kmを1ヶ月続けた結果 [304868982]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:39:26.41 ID:HZMj6bZUa●.net ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
「腕立て」能力の差は「タバコ」だった～米国の消防士を対象にした研究
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20190226-00116255/

ぼっち浪人生くん®︎��
@playboy_331
ワンパンマンのトレーニングを
1ヶ月こなしたシンガポールのおじさん
https://i.imgur.com/CZ0IgxJ.jpg
https://i.imgur.com/W0YSFGr.jpg

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:39:41.20 ID:HZMj6bZUa.net ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
ソース
https://twitter.com/playboy_331/status/1114450790997843968
(deleted an unsolicited ad)

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:40:41.18 ID:dWHPWpEPa.net
beforeの胸を見る限り、もともと結構いいカラダしてる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:40:59.96 ID:bHGjHR890.net
元々筋肉の上についてた脂肪を落としただけ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:41:21.14 ID:RVFA7VoO0.net
一ヶ月以上前に筋トレで増量してそうだけど
このぐらいの微妙さならあり得るとも思わせる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:41:58.83 ID:bIsmYDNga.net
メニュー的には一時間半だからなわりとやさしい
運動部とかそんなの毎日やってるわとかいいそう

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:42:37.83 ID:ffYwX44H0.net
他は俺でもできそうだけど腕立て１００はそうとうきつくね？
特にデブはさ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:42:39.89 ID:/LsPglm90.net
脂肪落としながら筋肉付くの？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:42:57.02 ID:Yts7fmbEM.net
ランニングシューズ買いたくなる

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:43:06.29 ID:5L7GOcC+0.net
>>4
キープしながらの減量は大変だぞ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:43:42.04 ID:VAAkchoHa.net
>>7
ランニング10kmが一番キツイやろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:00.43 ID:79EoDcCf0.net
太ったことないからわからんけど一ヵ月でこんなに落ちるもんなの？

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:12.87 ID:f7obWV0G0.net
松

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:12.93 ID:nelAepK7a.net
デブは筋肉がつきやすいって本当なんだな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:19.75 ID:gtP9xANjH.net
もともとマッチョだな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:28.76 ID:DWHf1ftU0.net
１ヶ月でこれ凄いよなたぶん

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:44:29.67 ID:15JbCcmR0.net
嘘松

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:45:13.75 ID:IumsY8zk0.net
ソース見ろよ
50回ずつ＆5kmから始めてるから

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:45:21.25 ID:Y3m8Q9tS0.net
10km走るだけで2時間かかるんだが
全部こなしたら仕事する時間無くなっちゃうよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:45:47.78 ID:aEYY/IEK0.net
10キロランニングの強度次第で死ねる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:46:01.77 ID:gar9DhdM0.net
トレーニング前の体型が俺と一緒

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:46:26.23 ID:uQl8mHiYM.net
まず普通のおっさんはそれらのトレーニングをこなせないぞ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:47:03.51 ID:Be4gv104d.net
>>19
歩くなよ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:48:40.79 ID:jYjsUth50.net
イケメンになってる
やっぱ男は筋肉だな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:48:53.92 ID:ZuornhxOa.net
なんでこんな嘘松が流布するのか

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:49:28.71 ID:DubguSVK0.net
おっさんなの？
意外と若いんじゃ？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:49:51.27 ID:sfMwv0qj0.net
え、俺もやろうかな？

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:49:52.03 ID:kU4E5sU10.net
>>19
ポケモンgoしてんじゃねーよ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:49:54.45 ID:DWHf1ftU0.net
ランニングは身体に善くないマンｼｭﾊﾞって来ねえな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:50:28.09 ID:TobgHFWR0.net
ランニング10kmがきついな
ほかは自重なら別に

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:50:36.71 ID:2YZAnISU0.net
眼鏡変えればいいのに

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:51:06.57 ID:rgiOGLpr0.net
ランニングで600kcalくらいか
そんなエグいほど消費するわけじゃねーんだな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:53:03.07 ID:UF9AIg7r0.net
別にメタボじゃなくね？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:53:25.13 ID:VGMFagupd.net
>>29
よくないぞ
やるなら坂ダッシュ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:54:23.73 ID:4pYwrZS90.net
ヒント　マッスルメモリー

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:55:01.45 ID:+i3bu+gsM.net
高いお金出してライザップ行く必要ないな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:55:01.56 ID:REzAC8wbd.net
10Kmって緩くやって60分だからそんなキツくない
筋トレの方が俺はキツイ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:56:14.24 ID:Uat5PXvg0.net
こんなんでいきっちゃうのが自重トレーニーの悪いところ
ウェイトトレーニングすればいいのに

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:56:16.20 ID:poHI82270.net
毎日10kは膝痛める可能性高い
適度に間隔空けた方がいい

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:57:20.54 ID:AnRJ3AX10.net
腕立て100回って何セットかに分けてやるんだよな？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:57:38.42 ID:llHQnsI2a.net
ひと月で変わるかよボケ
10km走るなんて陸自だと日課やど

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:57:43.72 ID:kNCVSiMw0.net
10キロって2時間くらい？
サイタマは無職だから余裕だろうけど社会人だと厳しいだろ
会社から帰りは全部ランニングして帰るのかよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:57:46.19 ID:cQ8rrEY20.net
自動腹筋トレマシーンとかないの？
面倒くさい

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 13:58:54.87 ID:Tb5cHyzt0.net
それよりマッチョになるアンガールズが見たいんだよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:00:31.77 ID:zG9jD/RjM.net
>>42
一般人は1時間くらいだろ
走ってるやつは30とか40なんじゃない

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:00:32.25 ID:kzdm8LRF0.net
10kmのランニング続けるのはすごいね

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:00:34.76 ID:HISsGjFXd.net
Beforeの体も脂肪に埋もれてるだけですでに筋肉付いてる

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:00:40.79 ID:IzsQN9RFd.net
>>1
そんなにふとってないな
内臓脂肪だけか

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:02:36.54 ID:Y3m8Q9tS0.net
腕立て10回も出来ないしウォールプッシュアップ100回でもいいよね？

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:04:37.39 ID:BK5b1ZnR0.net
多分10kmのランニングのおかげだな
もともと脂肪に隠れてた筋肉質な体がそれで絞れて露わになった

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:05:39.51 ID:En/mojRV0.net
膝が死ぬ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:06:15.65 ID:bIsmYDNga.net
その見た目だけなら腕立てだけでつくれんじゃないの

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:07:14.25 ID:vMqynVwQ0.net
元々腕の筋肉とかあるし
ガリが同じことしても絶対こうならんわ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:08:35.83 ID:72SukKfm0.net
皇居3周くらいか？
無理だ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:10:21.74 ID:zxCnmSjI0.net
10kmだけ負担大きくね

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:10:23.06 ID:BPjuLj2k0.net
>>39
いやいや、筋トレじゃないんだから
全く運動してなかった人がいきなりやったら故障するだろうけど
普段から運動してる人なら距離やペース調整してでも毎日走ったほうがいい
雨の日に走れる場所の確保が結構ムズイが

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:11:54.00 ID:2f9afrb2a.net
>>4
それが簡単じゃねーからスゲーんだろ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:12:11.00 ID:RkIpbbEb0.net
10キロ毎日って
日常的に運動してる奴ならまだしも
いきなりど素人が始めたら膝壊れんか？それもデブなのに

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:12:44.42 ID:Da7tfrSh0.net
ひたすら走り続ける必要はないんだぞ…

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:13:56.56 ID:B7Nhp0fL0.net
たぶん効いてるのはランニング10㎞による体重減だよなこれ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:15:33.55 ID:c9mRT+1a0.net
晩飯前にランニング10kmを70分くらいで週二回なら出来るだろ？
膝に違和感感じたら歩く、痛くなったら痛みが取れるまで走らないってのは心がければ怪我の心配もない
これで十分痩せるからこの程度でいい

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:15:35.47 ID:EmkeoEIC0.net
こういうの真に受けるやつって頭悪そう

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:17:45.32 ID:ifWAiZuEM.net
ランニング10kmが鬼門だな

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:17:54.27 ID:bG8uBwdrd.net
プロでも一年で2キロ位しか筋肉付かない

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:18:44.05 ID:vLs+Y2fs0.net
筋肉痛どうすんの？いきなり100回もやったら確実になるよね

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:20:05.37 ID:LyExeNPHd.net
初回のカニみたい戦闘ずっとやってたから強くなったんじゃねぇのアイツ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:20:11.93 ID:AKG8VYUAM.net
腕立て100回ってかなりすごいわ
半年くらいプッシュアップバー使いながら腕立て伏せしてるけど20回くらいしか連続でできない、2セット目は15回くらいしかできなくなるし

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:20:29.74 ID:foIABm3d0.net
ビフォアとアフターは逆
元々ガタイ良いやつ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:21:38.72 ID:kgsYgsgL0.net
明和になったらやるわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:21:43.01 ID:KIrrqJMc0.net
一ヶ月でこんなんなるんか

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:21:59.48 ID:/4d4E8Ujd.net
>>12
食事管理をした上で本当にこのメニューをこなせるなら落ちる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:22:42.80 ID:KCrKwoXl0.net
んなギャグ漫画のトレーニング真に受けるよりもっと効率的なのあるだろ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:24:00.54 ID:z2EbbXOL0.net
これただの減量期だろ元から良いからだしてるし

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:25:11.24 ID:8IS7wFeHa.net
もともと胸板厚そうだし
単に贅肉が落ちただけでしょ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:25:14.35 ID:kgsYgsgL0.net
膵臓やらかすと２週で１割減る

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:25:16.22 ID:dCDXZc1K0.net
リポドリン飲めばすぐ痩せる

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:25:33.36 ID:SIc+x3Q30.net
こういうのは一瞬でなく、続けるのが大変なんだよなぁ
一度カチカチにしちゃうと、それ維持するのにも日課2,3時間のトレーニングに振り回されるのでは

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:25:54.32 ID:rhVz70yq0.net
よくみてみろ
痩せる前からマッチョだこのおっさんは
痩せて筋肉が出てきただけ
普通のやつは1ヶ月やってもこうはならない

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:27:13.21 ID:8IS7wFeHa.net
> ランニング10kmを70分くらいで

ただの散歩じゃんｗ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:31:47.07 ID:BPjuLj2k0.net
>>79
アホかｗ
大会で上位目指してるようなガチ勢以外はサブフォーですら普段はそんなもんだ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:34:59.45 ID:qk2IhADWp.net
胸筋以外はただのメタボでも再現出来るだろうが胸筋だけはこんな短期間で育たない

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:41:03.11 ID:eujv0apKd.net
筋肉ある人が周りの肉を落としただけだな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:42:35.63 ID:CgcDunTr0.net
走るから老けちゃってんじゃん
短期で体重落としたら皺だらけになんぞ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:43:41.92 ID:8IS7wFeHa.net
>>80
すまんすまん
人それぞれだな

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:45:26.87 ID:JdFAXiMp0.net
ちょっと盛った?って言いたくなる位の成果だね

でもbeforeの体見ると元々筋肉あるね

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:46:42.32 ID:RkIpbbEb0.net
>>65
連続100回じゃなくて
20回ずつとかに分散してるんじゃねえの？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:46:50.45 ID:BC5iFQdE0.net
なんでボウズにしなかった
そういうところ甘いぞシンガポール

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:51:42.23 ID:zi1eRGpHd.net
>>64
ビルダー基準だろ
年間50kg増量したとして筋肉が2kgしかつかんと思う？

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:51:59.62 ID:xcbwC/+60.net
そんなバカな

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:52:16.83 ID:KT4swkyUd.net
ランニングは天候にも左右されるからエアロバイク買ったわ
2万くらいだし天候もなんも関係ないし、服装も適当、頭爆発してても問題ないしめっちゃ捗る

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:53:13.24 ID:648jMcMxM.net
初日完全に腹膨らませて撮ってんじゃん

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:56:28.63 ID:Da7tfrSh0.net
>>90
痔に気をつけろ！

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:57:19.64 ID:KT4swkyUd.net
>>92
サドルクッションカバー買いました
でもちょっと痛いです

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:57:34.68 ID:DZCeJ4CA0.net
>>3
なんか食った後か、わざと腹を出してる感じだよな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:57:43.17 ID:nTGCdsmqa.net
毎日10kmも走ってこれとか逆に希望なくなるわ
自重じゃなくてウエイトトレやってたらもっと成果出てただろ？

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:58:29.83 ID:rBc8cCHh0.net
>>4
それな
ガリガリが筋肉つけるほうが大変だわ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:58:59.41 ID:nTGCdsmqa.net
>>90
置くスペースがなぁ…

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:59:40.42 ID:IumsY8zk0.net
>>94
春節で3日間ドカ食いしたって設定

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 14:59:46.96 ID:QL26A8W+d.net
ビフォーの時点で普通に胸筋がある
ちゃんと張りがあるしこれは何もしてなかった体ではないな
元から筋肉あってランニングと食事管理で脂肪落としただけだろこれ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:00:55.41 ID:Da7tfrSh0.net
>>93
俺もそう思ってやってたんだよ…
そしたら肛門痛くなっちゃってさ
それにエアロバイクって長時間漕ぐこと想定して作ってなくて６０分を超える運動続けてるとすぐ寿命きちゃうんだよ…

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:01:11.86 ID:6F4+QpbOM.net
髪も剃れ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:01:50.50 ID:bxQb1kp00.net
顔周り見るとそんなふとってない

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:02:02.78 ID:kUxDDRMsd.net
ランニングって筋肉つくの？

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:04:20.99 ID:kUxDDRMsd.net
167/55のガリモメンだけど、
プロテイン飲みながら一番効率よく筋肉つけるには何すればいい？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:04:46.44 ID:XJSmYttWr.net
暇かよ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:04:49.80 ID:Da7tfrSh0.net
>>104
それだけ軽いんだったら懸垂がいいんじゃないか？

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:04:50.37 ID:SCkRHSod0.net
食事管理で内臓脂肪落とせばそれでもうそこそこイイ身体だろこの人

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:05:07.18 ID:btViilWVa.net
デブは全員やるべきだな

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:05:56.68 ID:RscchLkfa.net
俺も腕立てやったらギリギリ10回×2できるぐらいだった
急に始めて50回とか元々なんかやってたんじゃない

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:06:00.59 ID:uODgI3Qyd.net
ガチ運動してない人が10キロ走ろうと思ったら1ヶ月は掛かると思う

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:07:48.37 ID:Rsho3IEBp.net
なかなかええやん？(シコシコ)

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:07:58.42 ID:/fbKxwHF0.net
>>14
そりゃインスリン分泌能が高いから筋肉も脂肪もつきやすい

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:09:38.19 ID:tQBJt+X/H.net
いきなり10kmなんてある程度運動する身体が出来てないと膝痛くなったり筋肉痛で走れないぞ。自分そんな感じだったけど今はフルマラソンだって走れる

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:10:02.50 ID:wNZVcmKc0.net
同じような事やって普通体系に戻ったけど
やめたら見事にリバったわ
維持するのがとにかく大変

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:11:22.21 ID:f7obWV0G0.net
>>113
走り方による
かかとをつけて走ると膝をいわす

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:11:54.39 ID:olvA2spSd.net
痩せだから大変だ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:15:10.93 ID:IFYWF28+0.net
仮にランニング10キロだったら体重75くらいで600キロカロリー落ちる
それを毎日だから600×30で18000キロカロリーだから脂肪だけで1.5は落ちる
それに水とか糞の分を入れると3キロくらいは落ちると思う

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:15:46.40 ID:U0KDcRvNa.net
>>3
もともとスポーツ得意な人じゃなきゃ10km走れないよ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:16:39.02 ID:YoMLMmPD0.net
運動や資格の勉強もしたいのに…平日何もできない社会人の心の声を描いた漫画が胸に刺さりすぎる「何だこの人生…」.
http://cable.medialoverz.com/9151382021.html

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:17:02.28 ID:KT4swkyUd.net
>>97
たしかにね1畳分くらいとっちゃうしね
>>100
うちのは30分使用したら1時間休ませろって書いてあった

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:17:43.20 ID:n8YH3GU60.net
一年じゃなくて一ヶ月かよ
どんな体質だよ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:19:48.80 ID:4DRFo64X0.net
大会とか目指してガチってるなら別だけど
ケンモジサンが単なる痩せとか心身の健康目的で毎日10km走るのはやめたほうがいいぞ
月100kmぐらいまではテストステロンが増えていくが
120kmを越えたあたりから減り始め、200kmを越えると怪我のリスクが高まり出す
毎日10kmということは月300km、完全に走りすぎで低テス状態の枯れ老けおじさん化が進む
活力と精力に満ち溢れ怪我とも無縁、そんな状態を理想とするならランニングは月100km前後にしたほうがいい

https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100018/091500041/2.png
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO20606760R30C17A8000000/?page=2

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:25:35.99 ID:+DGrZwHR0.net
ビオフェルミン飲んでも同じ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:27:37.99 ID:bFP37u/Ip.net
これをれどんな時もどんな状況でも1日たりとも休まずにやるというところが驚愕なんだよなサイタマは

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:28:14.14 ID:IfcLJgoaM.net
腹出てるだけで元々運動してたタイプの身体だよなぁ

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:29:01.34 ID:0pHZXLIG0.net
>>7
デブば自分の重さが一番の敵だから腕立てが一番きついと思う
多分ランニング10キロの方が楽だよね
俺基準だけど

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:29:27.10 ID:3hwE1mGA0.net
>>93
https://www.amazon.co.jp/dp/B01M5HLP79
このデリケートゾーンを守るためだけのサドル良いよ！

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:29:37.19 ID:CUWPjcF10.net
無理やり太った後もとに戻したんだろうな

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:29:50.74 ID:/jLCfHpId.net
>>122
ケンモメンってやらない理由作るの上手だよね

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:31:05.73 ID:f2qYBxKb0.net
>>129
でもお前は毎日10km走ってないよな

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:32:19.87 ID:O4IWCZsA0.net
パクリスレゴミアフィBE茨城



アフィゴミとアフィゴミスレに書き込む池沼はさっさと死ね

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:33:49.55 ID:KT4swkyUd.net
>>127
たまたまがむにゅってならないのかいいね

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:34:31.00 ID:KT4swkyUd.net
>>128
もしかしたらダイエット広告にありがちな痩せてる方がbeforeかもしれない

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:34:59.16 ID:O4IWCZsA0.net
1 名前：ちぃｨんｻﾝ (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-pyKo)[] 投稿日：2019/04/05(金) 17:07:30.54 ID:O8v/vkDQd ?2BP(1000)
http://img.5ch.net/ico/u_pata.gif
アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:35:08.62 ID:ieXnNVgr0.net
ランニング10kmなんてデブがやったら死ぬぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:35:29.28 ID:O4IWCZsA0.net
写真：http://livedoor.blogimg.jp/yurukuyaru/imgs/1/3/13740f2f.jpg

**************
＜海外の反応＞

おっさんスゲーｗｗｗ

30日間でこれ？3年続けたらガチでサイタマになれるやんｗ

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな！
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ！

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω｀*)

おめでとう！

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの？
↑食事制限なしで5kgはやべぇよｗカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:35:48.83 ID:O4IWCZsA0.net
アフィゴミはさっさと死ね



アフィゴミスレにマジレスするゴミ無職どもも死ね

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:36:12.46 ID:Y3m8Q9tS0.net
>>122
平日仕事終わりに約5キロ走る俺は無意識で最高効率を導き出していたんだな

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:36:40.17 ID:9hB56ThkM.net
>>1
ライザップ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:41:11.81 ID:CjIhiq230.net
やればすぐに嘘松ってわかるのに

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:45:42.00 ID:hcFO0pNwa.net
>>7
膝もランニングで相当やばいことになる

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:46:08.08 ID:UXPCjD5t0.net
走ってたら尿管結石になって走らなくなる

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:50:20.73 ID:c0jy2COT0.net
100回じゃ無理だろ
2年続けてもならんぞ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:53:25.19 ID:hhZr+gfl0.net
>>11
途中で退屈になるんだよ
まあ走らないと帰れないから走るけど

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 15:54:55.94 ID:5PSfz+Ld0.net
やるかぁ
ランニングは時間的に厳しいから仕事の休憩中に腕立て腹筋スクワット100やるわ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:02:23.38 ID:QTPhiMr90.net
>>1
ワンパンマンのこのトレーニングで腹筋付くの？
腹筋だけ家でできる効果的なトレーニングが無いんだよな。

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:06:05.51 ID:n4r5rgT4p.net
>>7
そういうときは膝をついてやるのさ
ユーチューブで筋肉体操見てみ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:13:29.47 ID:AlqlkTWt0.net
さすがに1ヶ月はあやしいと思う
半年でこれでもすごいけどさ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:23:24.98 ID:BzPsGTsr0.net
毎日10キロってさらっと言うけどめちゃくちゃしんどい
楽勝だろとか走れるやつはこんな体型じゃない

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:30:44.38 ID:ltOu5EKmd.net
いきなりそのメニューこなせる訳ないだろ
嘘くせぇ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:36:03.47 ID:ff9KVBK30.net
腕立て腹筋スクワットどれも100出来ない

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 16:50:41.31 ID:qzHhrc5fa.net
ランニング10㎞は膝どうこうの前にゲロるわ
メタボにわか多すぎだろ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:09:30.48 ID:VrWvTciKp.net
5kmでいいから走ればいいその途中でマジダッシュを何回か走れ！
そうすればスクワットも腹筋も腕立ても必要ない！
5km移動する時間で終わる！誰でもできる！

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:14:09.47 ID:f3xkqIl+0.net
元からいい体してるわ
元々やっててサボってたのを再開したんじゃないの

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:16:17.60 ID:wyZogQUR0.net
いやいや
無茶苦茶やってるやん

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:16:40.08 ID:+teOAyW9d.net
元々筋肉付いてる定期

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:18:42.13 ID:5WtjKNPt0.net
ランニング10㎞がきついといってる奴は基礎の基礎が理解できていない
きつくない負荷で10km走ればいいだけなのに

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:20:23.33 ID:uXbZ1tIB0.net
あのメニュー
いきなりやると、体壊すだろ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:21:12.44 ID:+teOAyW9d.net
>>157
いや10kmはキツイぞ
ゆっくり走れば良いって距離ではない

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:21:58.85 ID:IfcLJgoaM.net
>>157
本当に無理なら少し速めで歩く程度からでもいいもんな
継続してりゃいずれ負荷を増やしていける

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:22:22.95 ID:+teOAyW9d.net
>>153
クソガリカマ野郎にしかなれない奴やん

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:22:58.04 ID:2vIZyxaN0.net
ただのランニングの効果じゃねえか

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:24:22.93 ID:9EU63EQA0.net
(´・ω・｀)週末くらいにスレ立ってたから始めたが
(´・ω・｀)足首、ヒザ、ヒザ裏、太もも裏、足の裏
(´・ω・｀)この辺の筋違えたゾ

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:26:00.99 ID:STMLG4m6a.net
俺は朝3の夜7で合計10km
もう5年以上毎日続けてる

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:27:09.56 ID:noW+Lk7h0.net
>>1
筋トレしてる奴からするとこの程度で埼玉どや語りするなと思う

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:27:46.56 ID:iuYc3RHS0.net
前もこのスレ立ってたような気がするけど
元が相当筋肉ついてるから絞って減らしてもこの形になるのであって
ただのメタボはそこらのもやしより筋肉ないからやばいぞ

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:30:15.63 ID:t+HP8Rdn0.net
水泳最強だろ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:34:39.64 ID:wOpHCg0+d.net
起きて3時間はホルモン的に
運動しても効果が薄いと聞いて
10kmはしるの止めちゃったけど
再開しようかなぁ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:38:21.83 ID:5WtjKNPt0.net
>>159
だから基礎の基礎が分かってないってば
きつくない負荷で10kmというのは歩くのも休むのも寝転ぶのも含めての負荷だから

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:39:03.29 ID:5d+k87MPd.net
>>79
1分80メートルの標準的な歩速だと10km歩くのに2時間かかるから70分なら蹴り出しにそれなりのエネルギーを使うんじゃない？

それに脂肪を減らすための有酸素運動で重要なのは瞬間的な負荷の量よりも30分以上の連続的なエネルギー消費って話もあるから散歩だと効果がないということもないんじゃない？

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:41:10.57 ID:cVw23OU5a.net
元々右の体で左は光で影飛ばして凹凸消して腹は腹圧で膨らませてるだけじゃん

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:41:14.46 ID:+teOAyW9d.net
>>166
もやしよりは筋量あるだろ
バカなのか？

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:42:03.10 ID:n4r5rgT4p.net
アラフォーのワシが二ヶ月半毎日腕立て伏せしたらこんなもん

ビフォー
https://i.imgur.com/qJ8QqSM.jpg

アフター
https://i.imgur.com/31jfy9c.jpg

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:42:44.78 ID:+teOAyW9d.net
>>173
なんで脱いだんだ？
そっちのが気になるわ

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:42:56.65 ID:40KQ+4qQ0.net
10km走れるけどスネがやられて毎日とか無理だわ
足が壊れない時点で元々相当走り込んでるだろ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:52:44.73 ID:jiHEVZ4aH.net
そもそも腕立て伏せ100回できる時点で最初から鍛えてるじゃん

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:52:46.20 ID:oYXXCSjs0.net
>>173
何セットやってんの？
二か月でこんなもん？

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:52:57.34 ID:TnaOkN+ua.net
https://i.imgur.com/JzOWjjJ.jpg

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 17:59:46.24 ID:CJh4cg740.net
ランニング10km←これがむりすぎる

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:02:07.41 ID:IFYWF28+0.net
>>173
下脱ぐ必要ねえだろ汚いな

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:04:50.51 ID:AD4DlrDf0.net
>>1
向井秀徳

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:07:40.62 ID:QfKpdobqd.net
運動したことないような漫画家の考えたトレーニングメニューなんてなんの意味もない

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:10:24.80 ID:n4r5rgT4p.net
>>177
NHKみんなで筋肉体操 を見ながらやってるので実質２分くらいです

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:13:10.21 ID:+wRJgHWTp.net
>>173
変化が分からん

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:15:00.31 ID:cUgtKR35d.net
スクワットって、どうやるん？

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:26:38.38 ID:n4r5rgT4p.net
>>184
みぞおちから下を隠して見てね

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:28:59.76 ID:RIL3XmmB0.net
今ランニング6キロ40分で走ってきて死にそうなんだが
10キロとかむりだろ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:43:56.09 ID:SCkRHSod0.net
>>186
マジで載せとったんか…
なーんも変わっとらんわこんなん

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:45:52.42 ID:eSjxDMQX0.net
これやるのに何時間かかるの？

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:51:18.70 ID:ft3o3dwJa.net
ランニング10キロは1時間くらい
前後の着替えとか入れてここに30分
腕立て100回は20を5回セットでやるなら3分ほど
腹筋も30＋30＋40を休憩１分とすると10分弱
スクワットも静止入れるなら10分弱

うん。2時間はかかるなこれ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 18:59:58.47 ID:wQ4SySh70.net
スクワット100回　70歳ぐらいの爺さん婆さんでも可能
腹筋100回　普段からスポーツをしてれば余裕してなくても出来ない事も無いが腰痛める確実に
腕立て100回　筋トレマニアじゃないと無理

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 19:44:36.73 ID:jfBVab0EK.net
これは確かにいちじるしい成果とうつるが、にわかには信じがたい。期間が短すぎる。
サイタマの回し者か信者もしくは便乗して注目されたいか、フィットネス系のアソシエイトかもしれぬな。

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 20:58:09.32 ID:5E7IwVlc0.net
>>12
ついでに免疫も落ちるからやらないほうがいい

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 20:59:26.31 ID:5E7IwVlc0.net
毎日やってたら超回復ないだろ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:00:46.17 ID:kV4STAFOM.net
>>44
これ
デブが痩せるのは見飽きたし参考にならん

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:06:48.24 ID:TnaOkN+ua.net
身長169センチ体重102キロの俺でもなれるかな？

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:07:10.18 ID:ISBAcrQf0.net
腕立て100回とかベンチ100kg10発上がるようになった今でもきつい

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:16:03.97 ID:8rVH22ZQ0.net
なんで素人ってこういう自重で結果出したって話が好きなんだろ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:16:37.48 ID:UkTP2Dxv0.net
ランニングで膝痛くなってきたから水泳に変えたわ
1時間で休憩挟みながらだらだら泳いでる
長距離泳ぎ続けられるようにフォーム矯正したい

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:29:21.18 ID:26ns6dEYd.net
肩腰膝消費してるからモジサンならコスパ勘定しないと

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:32:32.94 ID:EbtcKWJ30.net
本当か知らんけどそりゃ１０キロ走るのを毎日やったら痩せるわ
当たり前体操

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:45:55.18 ID:9EU63EQA0.net
>>199
(´・ω・｀)だらだら泳ぎたい
(´・ω・｀)日中はジジババがドヤ顔で占拠していて
(´・ω・｀)この時間くらいは意識高い系の社畜がのさばってる

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 21:49:38.20 ID:SCkRHSod0.net
>>194
まーだそんなん信じてんのかw

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 22:02:49.83 ID:ft3o3dwJa.net
>>198
コスパ
一時期プリズンダイエットとか流行ってたけどただの自重だわあんなん
素直にジム行けばいいのに

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 22:25:50.20 ID:TxY7M7Tza.net
上体起こしこんなにやったら腰いわすで

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 22:51:29.83 ID:Qaa2QexJa.net
>>1
太ってる時の方が人間味があって良いけどな

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/08(月) 23:10:20.45 ID:/FLvXo8La.net
顔見ろ
デブじゃない

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/09(火) 00:23:02.80 ID:6cdl9G+P0.net
心拍が重要だろ
タラタラ10km歩いてたって意味ねえわ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/09(火) 00:30:17.60 ID:6nD//HMn0.net
自重でやる時間あるならジム1時間も通えば余裕でクリアできるのに何で頑なに自重にこだわるんだ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/09(火) 03:38:27.97 ID:MMaBF6p8F.net
なおエアコンは使った模様

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