バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」　俺「意味ないぞ」 [324064431]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:30:06.60 ID:6Fmfe5nqH●.net ?2BP(2300)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明 ...
https://m71m33.info/2016/11/10/uso/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:30:26.56 ID:6Fmfe5nqH.net

おはようございますSです。
今回はショッキングなお話をします。ざわざわ
　

「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
これをゴールデンタイムと呼ぶ。」
　

実は、これ嘘です。
なんの根拠もありません、という声がかなりあがってるんですね。
　

「えっ?マジかよ！オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」
私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。
　

ジムの保冷庫にプロテインを保管して、
トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。
そのため、私はこの事実を３週間は受け入れられませんでしたね。

それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。
呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:30:37.42 ID:6Fmfe5nqH.net

プロテインのゴールデンタイムって？

プロテインのゴールデンタイムって？ということですが。
筋トレや運動後30分以内に
タンパク質をとった方がいい、というものですね。

筋トレ直後にプロテインのまなきゃーというのが
ゴールデンタイムの縛りってやつです苦笑
　

枯渇した体に速く栄養とタンパク質を届けてあげるという意味があるんですが、

そのゴールデンタイムが嘘なのかも、ということで
この記事を書いているわけですね。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:30:48.23 ID:6Fmfe5nqH.net

筋トレのゴールデンタイム

これも同じことを言っていて、
急いでプロテインを飲もう、というのが
なんだか常識になっているわけですね。
　

筋トレのゴールデンタイムも人それぞれありますが、
筋トレ後30〜45分以内にはプロテインを飲もう、と言われてます。
　

筋トレ後は、エネルギーや栄養素を消費した飢餓状態なんですね。

なのでぐんぐん吸収されると。
つまり、運動後は栄養素の吸収率が高いんだと。

でもでも・・・

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:30:59.57 ID:6Fmfe5nqH.net

ゴールデンタイムは嘘だった!?

グラフ

実は、ゴールデンタイムの考えが生まれたのは「炭水化物の実験」でした。
　

トレーニング直後の炭水化物の摂取タイミングが、
グリコーゲン枯渇後の再合成に
影響を与える影響を調べる実験です。

　
糖質を摂取すると、グリコーゲンとして筋肉に貯蓄されます（筋グリコーゲン）。
筋トレをするときは、このグリコーゲンをエネルギー源として、筋肉を動かしています。
　

そのため、筋トレ直後はグリコーゲンが枯渇してしまうので、
補給しなくてはいけないわけです。

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:31:27.01 ID:qL+ddisLM.net

医者「腎臓ぶっ壊れるぞ」

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:31:39.61 ID:6Fmfe5nqH.net

問題は、筋トレ直後にグリコーゲンを摂取した場合とそうでない場合の
グリコーゲンの補充効率に違いはあるのか？ということです。

これを実験したと言うのです…

「やっぱり、すぐに補給した方がいいんじゃない？不足するんだから」

通説では、そうです。
　

事実、この実験結果として知られているのが、
炭水化物の摂取が遅れるとグリコーゲンの回復が大きく下がったという報告です。

「すぐに摂取しよう！」という結果だったのです。
　

しかし、この実験、注意が必要でして、
この実験結果は、摂取から数時間しか観察していないようで。
　

「数時間の観察で『摂取が遅れる』って、どういう意味だよ？」
「そもそも実験と言うのは、数時間ではなく、長期間やるものでは？」

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:04.33 ID:6Fmfe5nqH.net

ツッコミどころ満載です・・・
　

事実、同様の実験で24時間観察すると、グリコーゲンの回復に違いは見られなかったのです。
別に筋トレ直後でなくても、摂取さえすれば、有意な差はないということです。
　

問題は、この実験結果が独り歩きして、いつの間にかタンパク質にも
ゴールデンタイムがあると言われるようになったことです。
　

もちろん、タンパク質のゴールデンタイムにも検証実験がされています。

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:14.02 ID:BjdvQdRx0.net

結論を先に言わないやつはバカだ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:25.01 ID:6Fmfe5nqH.net

筋トレ直後にタンパク質を飲む場合と、数時間経ってから飲む場合とを比較する実験です。
通説では「筋トレ直後にタンパク質を飲んだ方が、タンパク質の吸収効率が良く、筋力がアップする」というもの。

ご覧のあなたもご存知の通説ですね。
しかし、この実験もツッコミどころ満載なのです。
　

・被験者たちはトレーニング前夜から絶食状態だった。
→「飢餓状態なんだから、どんな栄養でもすぐに吸収されるだろ!」

・筋トレ直後の数時間から数日しか観察していない。
→「フツー実験って長期間やるものでは?それで人体の仕組みって分かるのか?」
　

なんとも不思議な実験なのです。
なぜ、こんな根拠の怪しい話が広まったのか？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:29.87 ID:69yFGwHa0.net

プロテイン自体意味がない！！って変化していくアホ文化

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:35.80 ID:6Fmfe5nqH.net

ゴールデンタイムを唱えるのはプロテインメーカーばかり

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実は、ゴールデンタイムを唱える情報源を調べると、
プロテインメーカーばかりなのです。

「えっ、というと・・・」。そうです、お察しの通りなのです。
　

特に、吸収の早いホエイプロテインの販売ページでは、
ほぼ100%の確率で「筋トレ直後はゴールデンタイム。だからホエイがいい」
というセールストークが展開されています。

　

実は、我々の疑念を裏付けるような研究があります。
東京女子医科大学を卒業後、東京大学を経て、現在はアメリカ・ボストンで研究に
あたっている大西睦子さんによる研究結果です。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:32:52.04 ID:6Fmfe5nqH.net

・トレーニング前、トレーニング直後、トレーニング後数時間の筋肉合成はほとんど同じ。

・タンパク質の同化（新しく作られること）はトレーニング後、約3~4時間後に上昇して、
ピークは24時間、36〜48時間で正常化する。

・そのため、私たちが通常の食事から、一日に十分なたんぱく質を摂取すれば、
新しい筋肉の成長に問題はない。

14 ：691 ：2019/04/22(月) 22:32:57.57 ID:I9R/mpVyM.net

ゆで卵と鳥のささみばっか食うんだろ？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:33:12.23 ID:6Fmfe5nqH.net

私はこの実験結果を知って、
心臓が止まりそうでした。

「プロテインはホエイでなければならない」
と思い込んでいたからです。
　

おまけに、プロテインを飲みながら
「今、俺の体にタンパク質が補充されているのを感じる!みなぎるぜ!」
と心の中で叫んでいたのです(笑)。残念でした、そんなの嘘っぱちです。
　

今この記事を読んでいるホエイ愛飲家の皆さん。
どうか涙を拭いて下さい。気づいたときからが成長のスタートです。

　

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:33:18.76 ID:a6kjlt/j0.net

>>13
お前このブログ書いてるんだろ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:33:39.05 ID:6Fmfe5nqH.net

筋トレのゴールデンタイムまとめ

1.ゴールデンタイム説は「炭水化物の合成検証」実験が独り歩きしたもの。

2.ゴールデンタイムを検証した実験には疑問点が多く、信頼できない。

3.大西睦子博士による実験では、筋トレ前、筋トレ後、数時間後の筋肉合成はほとんど同じ。タンパク質の同化はトレーニング後、約3~4時間後に上昇して、ピークは24時間、36〜48時間で正常化する。

4.プロテインを飲むのはトレーニング直後でなくてもOK
1日のタンパク質の摂取量を守っていれば、特に問題はない。

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:33:54.37 ID:qesvFMS20.net

タンパク質の同化（新しく作られること）はトレーニング後、約3~4時間後に上昇して、
ピークは24時間、36〜48時間で正常化する。

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:33:55.66 ID:MLcKyRtH0.net

調べた結果プロテインは早く飲んだ方がいいのかどうか、わかりませんでした！
でもタンパク質は身体に良いので、適度に飲むのが良いのでしょうね！
いかがでしたか？参考になりましたか？応援よろしおねがいします！

20 ：691 ：2019/04/22(月) 22:33:58.56 ID:I9R/mpVyM.net

牛や豚は高いから鳥と魚食うわ
筋トレしてないけど…

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:34:09.75 ID:NEiJj2RW0.net

いつでもいいってことでしょ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:34:59.36 ID:ObYfAZZh0.net

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:35:17.03 ID:MFaTpoRH0.net

あー、はいはいｗ
こんな雑魚のたわごとよりマッチョたちが言ってるゴールデンタイム説のが説得力ありまくりだわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2019/04/22(月) 22:35:32.25 ID:ismpX2iI0.net

すげえくどいブログだな
なんでこんなに密度低いんだ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:35:35.85 ID:0a0np9mkM.net

長え

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:35:55.10 ID:6Fmfe5nqH.net

>>23
ゴールデンタイムが嘘かどうか聞くべし

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「…もう何を信じればいいんだ!?わからない!俺はもう嫌だ〜」
以前、このように嘆き悲しんでしましたトホホ。
　

しかし、たった１つだけ確実な情報源があります。
『実際にムキムキになった人に聞いてみる』。

　
結果を出している人に聞けばいいのです。

ジムでベンチプレス100、130kgを持ち上げている、
あの近寄りがたい、猛者たちです。
　

見た目は怖いですが、実際は優しい人が多いんですよ。

もちろん、多少の個人差があるのは否めませんが、
10人近く聞けばだいたい共通点が浮かび上がります。
　
私が23人のマッチョにタンパク質の摂取について調査した結果は以下の通りです。
　

ゴールデンタイム?気にしてないよ。
家に帰ったらプロテインを飲むかな。

でも、タンパク質の一日の摂取量は守るよ。プロテインと食事でしっかり摂る。

　

現在では、私も栄養補給のタイミングは気にしていません。
ジムから帰宅してから、プロテインを飲んでいます。
　

筋トレ→有酸素→（ジムの）お風呂という流れなので、
ゴールデンタイムなんてとうに過ぎています。２時間は経っていますね。
しかし、身体はだいぶ変わってきているので、まったく問題ありません。

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:36:14.84 ID:c9G1mVIna.net

(´・ω・｀)ソイプロテイン派だよ。

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:36:17.88 ID:6Fmfe5nqH.net

どうすんだお前らｗ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:36:28.88 ID:nuxxeWTNa.net

どうでもいい
食事とは別で補給するタイミングは結局トレ後になるだけの話

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:36:57.11 ID:NBWBDc+Wx.net

まわりくどい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:36:59.54 ID:Ta/F/Aq00.net

ゴールデンタイムが誤りだっただけで飲んで意味がないわけではない

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:04.38 ID:69yFGwHa0.net

広告のためにスクロール必須で結論を伸ばしに延ばすアホ文章

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:16.87 ID:w7I7Yil7a.net

筋モメンイライラｗ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:21.34 ID:GmZ76Ipm0.net

食とか栄養の話ってのはどちらの意見を信仰するかの問題であって信じてたものと真逆のことを最もらしく解説されたら鞍替えする脳みその奴は話にならんわ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:22.40 ID:MRgLxez70.net

つまりいつ飲んでもOKってこと？

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:22.55 ID:OfZgx2b50.net

＞3.大西睦子博士による実験では、筋トレ前、筋トレ後、数時間後の筋肉合成はほとんど同じ。タンパク質の同化はトレーニング後、約3~4時間後に上昇して、ピークは24時間、36〜48時間で正常化する。

こいつかこいつの旦那か

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:28.77 ID:4+uv2XplM.net

「いつでもいい」って説と、
「ゴールデンタイムに飲むべき」って説の両論あるなら、
ゴールデンタイムに飲むだろ。
論理的に考えて。

どっちに転んでも外れないんだから。

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:29.73 ID:ramRcQec0.net

プロテイン飲んだらとんでもなく臭い屁が出るってマジ？

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:40.35 ID:vyY2zttM0.net

>>35
そう
これ前から言われてる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:42.32 ID:t3lbPgZ/0.net

スクワットだけしとけばいい

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:47.33 ID:Oclq3EWt0.net

BCAAはどうなん？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:37:59.06 ID:itF95Uih0.net

プロテインパウダーなしで体重の2.5倍はキツイ
ただそれだけ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:38:03.81 ID:qO5LcU0G0.net

タンパク質は日常の食生活で採れてるから
亜鉛とかアシュワガンダ飲んだ方がいいよ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:38:06.84 ID:ul5r3Jjd0.net

トレーニング後のゴールデンタイムってことならビール飲んでた方が実感できるよな。

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:38:17.05 ID:LDBGceuH0.net

うるせー
やってる感が得られればいいんだよハゲ
プラシーボ効果で筋肉倍増するんだよボケ
気持ちの問題なの、気持ちの！コレだから理系は

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:38:27.03 ID:pBhIjRiI0.net

ゴールデンタイムについて語ろうや

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:38:48.97 ID:Ds5IFAHN0.net

>>37
隙のない思考だな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:39:09.63 ID:WijT2FUo0.net

とりあえず糖分はとれ
プロテインはいらない
卵を食え

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:39:15.96 ID:1200gfela.net

筋トレ系の知識ってバカを騙してるだけだから
こうやるべき→実は効果がない→やっぱり効果はあるの繰り返しだから

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:39:28.94 ID:6KLVTfvG0.net

み...水...

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:39:34.74 ID:nuxxeWTNa.net

トレとは別のタイミングで飲むほうがよっぽど手間だろｗ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:07.79 ID:EJ43l9IE0.net

いかがでしたか?

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:28.42 ID:phlcfzRa0.net

超回復()

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:30.45 ID:i7SM8M8N0.net

過程はいいから結果を先に報告しろや
興味があれば掘り下げるし糞なら手間が省ける

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:39.94 ID:Fd+BRlLTr.net

どうせ飲むならすぐ飲んでもいいだろ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:45.65 ID:Rdnqbl6L0.net

意味無くは無い
48時間以内にどれだけたんぱく質取るかが鍵

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:58.16 ID:FzG+Ro3j0.net

全部読んでしまった怒りをどこにぶつければいいのかわからない

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:40:58.29 ID:aIuClD850.net

プロテインって夜中とか腹減った時に飲むものだよな未だにゴールデンタイムとか言ってるクソメーカーのは買わない

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:12.07 ID:ntutG0pF0.net

腹が減ったなあと自覚してから1時間我慢する→体内の飢餓スイッチオン
　　　　　　
この状況が一番効率よく栄養を吸収できるらしいぞ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:15.83 ID:MFaTpoRH0.net

このスレ見てちょっとドラゴンフラッグしてダンベル持ち上げてきたわ
>>1ありがとう

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:22.16 ID:K+RQgG660.net

筋トレした後になにも口に入れたくないからほんとにこれだと助かる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:31.81 ID:aKoJa3nZd.net

ソースなし

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:38.88 ID:8ikg7sXP0.net

トレ後はやってやった感があるからプロテイン飲める訳で
時間経つと飲むのめんどくせーになるから
すぐ飲んだほうがいい

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:46.18 ID:rH3TKTLH0.net

知恵遅れ文章すぎて何言ってるのかわからん

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:47.06 ID:xpTDMfE0a.net

何でも寝る前に採るのが一番だよ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:50.73 ID:zmn3z2XE0.net

俺に言わせればトレ後すぐはプロテインではなくブドウ糖

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:41:58.20 ID:UYAUligwa.net

クソガリがメガネクイッしながら書いてそう

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:42:32.70 ID:6EAHOr110.net

超回復が間違いだったって話もそうだけど結局今まで言われてたようにやっときゃ間違いないんだよな

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:42:42.65 ID:wULRynkzd.net

>>37
これ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:42:44.88 ID:cHB6kZXda.net

めんどくせーからステロイドやるわ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:43:35.22 ID:oE96cjez0.net

小学生の時作文で枚数稼ぐために回りくどい言い方で何枚も書いてぺらっぺらな作文したの思い出した

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:06.17 ID:MJbhu4oxa.net

毎日トレーニングしてたら今食ってる分がどのトレーニングに対応してるかなんてわからないよね

73 ：ぴーす ：2019/04/22(月) 22:44:09.45 ID:64BsyGIVr.net

2、3年前に筋トレ後に糖分とれ、たんぱく質は関係ないってテレビでみて実行してる
おかげで5キロ太った

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:10.86 ID:cOXJ6dQb0.net

筋トレせんでも週3くらいでセックスすれば筋肉付くだろ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:12.44 ID:xgCtzD080.net

寝る前にとってたら虫歯だらけになった

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:15.70 ID:+rtRaTk70.net

>>1はヒョロガリ
俺のワンパンで黙るｗ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:25.67 ID:d4FfrMFe0.net

いつでもいいならゴールデンタイムにワンチャンかけるだろ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:36.97 ID:CF4ds4sSM.net

それよりダンベル買おうと思うんだが可変式ってどうよ
省スペースで良さげだけど使用中に外れて落ちそうで怖いんだが

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:37.29 ID:tVY85uC70.net

なげーよ誰が読むんだ
医学的にはタンパク質は運動してないと半分が血糖に向かう
身につけたいけたいなら運動しないと駄目

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:44:45.10 ID:yeS0PNWe0.net

つかホエイじゃないと不味くて飲めない。
ソイのあの異常な不味さはなんなんだ？

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:45:09.61 ID:FBcgc1Hc0.net

トレ前とトレ中にBCAA
トレ終わりにEAAとグルタミン
帰り道に一口サイズの羊羮食って
家に着いたらプロテイン

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:45:14.81 ID:K/iUg51w0.net

飲んでも意味無いならまだしもいつ飲んでもいいって言うんならトレ後でいいやん
習慣付いてるんだろうし

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:45:15.38 ID:A1yGKSyyM.net

ビルダーがプロテイン飲むのはタンパク質不足してカタボリック起こすの防ぐためでしょ？
このブログが言ってるのは成長のことだから筋違いでは？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:45:45.11 ID:tFziTKQW0.net

現代人はタンパク質不足だからプロテインを摂取する意味はあるんだろうけど、別に摂るタイミングに良いもクソもねえだろとは思う

85 ：池田大作 ：2019/04/22(月) 22:46:01.31 ID:fpz5TYNM0.net

>>45
実際問題気持ちの問題って結構大事だわなｗ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:46:10.74 ID:ojMXFOaUa.net

つーか何時間も筋トレするわけじゃないのだから先に飲んじゃだめなのか？

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:46:27.32 ID:8L9P5YQj0.net

おいしいと評判のプロテインはありますか？あったら教えてください

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:47:06.47 ID:vyY2zttM0.net

>>86
飲んでいいよ
糖分とってうんたらとか気にしないなら

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:47:10.62 ID:KgeqbwJoa.net

>>59
カタボるじゃねえか

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:47:15.75 ID:Z2D7Bdx5a.net

>>37
あんた天才だな！超絶かっけーぞ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:47:40.32 ID:smzfiR9Rd.net

いつのソースだよ
分かってないことばかりなんだからこんなのコロコロ理論が変わるぞ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:47:44.07 ID:mrITTSB9d.net

EAA高すぎ

93 ：691 ：2019/04/22(月) 22:47:49.32 ID:I9R/mpVyM.net

>>37

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:48:14.81 ID:ClLSC6vR0.net

牛乳にスキムミルク入れて飲んでたな
余程の上級者でない限りプロテインなんか要らんだろ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:49:14.93 ID:q458ecvz0.net

ごちゃごちゃごちゃごちゃうるせーな
三行とは言わんが人に読ませることを意識して書けよ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:50:09.33 ID:+rtRaTk70.net

イッチ無視されててワロタ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:50:12.02 ID:DLC2uUdd0.net

二束三文のフリーライターの文字数稼ぎ文書

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:50:24.07 ID:Oc9Zakb80.net

サラダチキン2個じゃあかんの？

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:50:51.59 ID:Rdnqbl6L0.net

ケンモメンの平均

身長:183cm
体重:110kg
体脂肪率:13%

スクワット:220kg
ベンチプレス:160kg
デッドリフト:240kg

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:52:03.04 ID:YhKUE0xKM.net

>>80
大豆

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:18.14 ID:nD8TwCF20.net

プロテイン飲むために筋トレやってんだぞ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:22.85 ID:qWEq0MLo0.net

知ってた

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:27.27 ID:oi9xq3He0.net

別に意味なくはないと思う
体脂肪率5％とか、極端に絞った状態で運動したら下がった血糖値を上げるために筋肉まで分解し始めるからな
まあ、摂取するのは砂糖水でもプロテインでも大差ないと思うけど
一日の摂取量を厳密に管理してるから砂糖水なんて飲むとあとの調整が大変だしプロテインでってなるだけ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:40.95 ID:xt3FAlms0.net

血中のアミノ酸の濃度がうんたらかんたら

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:51.94 ID:ggLGh2TA0.net

実験データの取り方が気に入らないので筋肉質な人たち数人に口頭で訊いてみましたって頭の中にマルコメ味噌でも入ってんのか？

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:54:58.98 ID:qLvCdB1d0.net

こんな屁理屈書いてもさ
今までの筋トレ知識で筋肉成長してるんだからそれでいいじゃん
今更何言ってんだ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:55:11.76 ID:qWEq0MLo0.net

あと睡眠めっちゃ大事
夜にトレーニングするやつは馬鹿

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:55:43.26 ID:ENRa7dEQ0.net

筋トレしてないけどプロテイン飲んでる
独り暮らしはたんぱく質不足しがちやねん

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:55:44.70 ID:WXjx2cuF0.net

まあ正直飲みたいと思った時でいいだろ
体が求めてるって事なんだし

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:55:53.13 ID:c57rJ8uJ0.net

筋トレとかサプリメントとか
エビデンスがないのに独り歩きしてるもんが沢山あるよな
アメリカで盛んなくせに根拠なくていいのかよ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:56:14.36 ID:xfl+2r2md.net

ハードトレーニングのあとはがっつり飲んだ方がいいけどね

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:56:17.10 ID:BLBMl7U00.net

これはなかなかひどいスレだぞ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:57:18.13 ID:xvYdREJF0.net

運動生理学と食品栄養学は話半分に聞いとけ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:57:28.53 ID:Xrf06Rnp0.net

飲むならステにしなよ。トレーニングしなくてもムキムキだよ？

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:57:31.95 ID:HUv1fTd40.net

>>1
この話が真実かどうかも分からないよね。

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:58:07.43 ID:3Ccx/3eI0.net

筋トレの科学ってもう言ってる事コロコロ変わりすぎてついていけねーわ
痩せるのに有酸素は効率悪いとかさ　もう何を信じていいやら

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:58:25.32 ID:DWEth3Ri0.net

今プロテイン一日２回飲んでんだけど
一回目は朝飯代わりに飲んでるから後の一回は夜の筋トレ後くらいしか飲むタイミングないわ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:58:46.99 ID:sq5zloWzM.net

こんなだから脳味噌まで筋肉とか見せ筋ガイジとか言われんだろうがよ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:58:47.99 ID:hE/D7v8Wd.net

たんぱく質を取ることは間違ってなくてゴールデンタイムの話やろ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:58:53.02 ID:SFPR8SXJ0.net

最近こういう理論をネットで調べて知識自慢する奴等増えたよな
そのくせヒョロガリやデブしかいない、知識だけ増やしても実践しなきゃ筋肉は増えないぞ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:59:21.89 ID:SFPR8SXJ0.net

>>116
考えるな、スクワットだけしてろ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:59:40.90 ID:xfl+2r2md.net

>>114
ステ入れてオナニーしかしてなかったけどムキムキにならなかった
ちんちんは若干のサイズアップはしたが

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 22:59:58.38 ID:W5zRXNFX0.net

何が言いたいのか簡潔に述べよ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:01:08.60 ID:femINcgEa.net

ジムにろくにトレーニングせずにプロテインばっか飲んでる

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:01:30.26 ID:I20hTBWWM.net

リアルにイスから転げ落ちた奴なんていんの？

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:01:30.26 ID:3LJJwXbp0.net

まともに文章書けない奴に説得力があるわけない

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:02:15.93 ID:o5jsqQ1T0.net

筋トレって健康とのトレードオフだよな
プロテインのせいで屁は臭くなるし腎臓痛めるし体壊すリスクあるし

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:02:16.67 ID:xApOWq8I0.net

トレ後は粉飴と混ぜて飲んでる

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:02:46.39 ID:XGxtAUFh0.net

バカの話はやたらと長い

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:03:38.14 ID:yOKXbqFpd.net

そんな糞理論より普通にプロテイン飲んで筋肉付いた自分の身体のが信用できる

131 ：ぴーす ：2019/04/22(月) 23:04:00.10 ID:64BsyGIVr.net

>>107

夜中やると老化促進するんだとか

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:04:43.45 ID:1RPulixw0.net

普段からタンパク質摂取し続けるしかねーだろ
トレーニング後に口から補給したのがすぐに筋肉に変わるわけねーだろ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:04:52.47 ID:fVNGOBoC0.net

プロテイン飲む→「やべっ飲んじゃった！」→鍛える

「鍛えなきゃ…面倒くさいなぁ」→鍛えない

つまり、いきなり飲んだその時こそが真のゴールデンタイム

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:04:53.43 ID:15kIlPud0.net

永井産業

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:05:16.21 ID:cl8jOgXqM.net

この手のブログでアナボリックステロイドの検証してくれないかなってずっと思ってる

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:05:18.74 ID:tND3qD9Y0.net

ゴールデンタイムとか言うのはルーティンなんだろ。継続したいならルーティンは大事よ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:05:45.06 ID:pCd6ntK+K.net

超回復は嘘だって聞いてから毎日1時間同じストレッチと筋トレメニューこなしてるわ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:05:56.00 ID:qe+GnpMMd.net

プロテインのパッケージに書いてあんのに5chの訳の分からない奴の戯言を信じる意味あんの？

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:06:12.15 ID:Rdnqbl6L0.net

>>127
屁は体質
腎臓も体質
体は体質＋フォーム

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:06:12.15 ID:sq5zloWzM.net

>>125
新婚さんいらっしゃい！

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:06:16.40 ID:1xb/lEOId.net

タンパク質は分解されてアミノ酸になって一定期間貯蔵される
筋肉はこの貯蔵から形成される

摂取する時間よりどんだけコンスタンスに摂ってるかの方が何倍も大事

ゴールデンなんてもともと眉唾やで

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:06:20.83 ID:cPxV+Nvj0.net

知ってた

ジム後に何も食わずに温泉行って
2時間くらい入ってるが気にしない

>>127
高たんぱくは腎臓の効率を高めるって変わってきてるぞ
腎臓に悪いのはほうれん草やナッツなどの高シュウ酸植物

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:07:55.37 ID:DyjHj01u0.net

筋トレして30分後に飲んでも消化されるまでどんだけ時間掛かるんだよ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:08:10.97 ID:SB90EUx20.net

犬にプロテイン与えると筋肉だるまになるの？

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:08:14.00 ID:qBtwOHqE0.net

>>37
まあこれだよな

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:08:21.61 ID:o0wEkogR0.net

タンパク質は取らないといけないでしょあと糖分も

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:10:20.17 ID:yAgERwAwa.net

グリコーゲンが枯渇するまでトレーニングなんて
できないんじゃないの？

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:10:20.42 ID:DyjHj01u0.net

>>19
笑うからそれやめてくれ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:10:30.54 ID:uH+e+yFva.net

話なげえよカス

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:10:33.26 ID:xvYdREJF0.net

>>145
つーか問題はそのゴールデンタイムにはお高いホエイを飲まなければいけないとか言って金払わせられてることだろ

ゴールデンタイムに納豆ひとパックでもいいんやで

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:11:26.03 ID:kdqJtQGO0.net

前置き前置きアンド前置き

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:11:48.16 ID:5NiQM2ru0.net

でも飲むこと自体は有用なんでしょ？

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:11:52.42 ID:xvYdREJF0.net

>>147
大昔はマラソンの一週間とかにそれやってたらしい

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:13:03.18 ID:DyjHj01u0.net

納豆とか普通の食事だと時間掛かるからプロテインメーカーがゴールデンタイムって抜かしてるんやろなあ
つーかこういう謳い文句は規制すべきじゃないの？

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:13:07.67 ID:tGZIXvXc0.net

>>150
納豆の方が高いでしょ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:13:28.01 ID:FwrDBz760.net

１?作って前後に飲むからどうでもいいんだぞ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:13:52.33 ID:Ot/HEEFF0.net

ミルクプロテイン飲んでる

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:14:02.03 ID:yeS0PNWe0.net

>>150
マッチョどもが集う納豆臭いジムとかマジで勘弁して欲しい

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:14:06.84 ID:xYwlse7F0.net

よくわかんないけどBCAAにしたらムキムキになった。
筋トレの内容等はあまり変えてないはず。プロテインほど
重たくなくていい。
プロテインは翌日の夜に筋肉痛が残ってたら飲む。

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:15:43.27 ID:IG6++ojb0.net

無期懲役囚人の画像見て、ここら辺の信憑は無くなった

継続の力とバランスの食事と睡眠

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:17:25.61 ID:Rdnqbl6L0.net

>>150
納豆
1パック:30円
たんぱく質:8g

プロテイン
1スクープ:30円
たんぱく質:25g

情強ケンモメンならどっちがコスパ最強か言わなくても分かるよな？

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:18:02.21 ID:+eUDkvM8M.net

>>131
マジで？でもニートじゃないから夜しか時間ないんだが

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:18:20.18 ID:bEf7ai3fd.net

>>124
酔ってんのかカス？

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:18:20.64 ID:IDzgqb2R0.net

筋トレの常識ってなんか10年経つとその大半が常識じゃなくなってるイメージ

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2019/04/22(月) 23:18:37.55 .net

そりゃ筋トレ終わって○○分以内に飲まないと1ミリも意味が無いって訳ではないけど
エネルギーが枯渇してカタボりやすいから栄養はすぐ摂取したほうがいい

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:18:48.26 ID:DLLrUvjb0.net

時間限定の効果が無いにせよ終わったタイミングで毎回
蛋白摂取することで一日の摂取量をしっかり確保できるから結局効果がある

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:18:49.64 ID:eQwp6py+0.net

大豆プロテインやり初めてから豆の旨さを知った。
今カレー作るときは必ずミックスビーンズ入れてるわ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:19:46.64 ID:oYxLJ9k/0.net

知り合いのトレーニーは常に摂取する方がいいと言って二時間おきくらいにコップ半分くらい飲んでた

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:21:18.16 ID:WWyUM3gA0.net

ゴールデンタイムが嘘なのって結構前から言われてたよな
まだ信じてた奴いるのかな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:21:39.74 ID:XgQh8GXBa.net

ソイ派の反撃の狼煙が

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:22:08.81 ID:5p9GP5Zk0.net

筋トレ前に飲んだほうが血中のアミノ酸うんちゃらって見たんだが
それはどうなの？

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:23:16.77 ID:FMMLCGKq0.net

もう何が真実かわかんねぇよ
体幹なんて概念は日本にしかなくて鍛えても無駄とか言ってたし

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:25:07.22 ID:XKz8LfS90.net

過剰なことするんじゃなくて常に満たしておけよ

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:26:00.21 ID:p3ibB8U10.net

有酸素運動は20分以上しないと脂肪が使われないとかいう嘘もそうだけど、こういうのはいつも新説が出てきては1年くらいで覆るんだよ
しかもそれを信じたゴミが偉そうに講釈を垂れるのがいつもの光景

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:28:40.31 ID:Bj4ctUNB0.net

ジムでトレ後に
プロテイン飲みながら今日も頑張ったぜって
爽快感に浸ってたのに
何なんだよもう

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:29:42.92 ID:MFFFBwop0.net

>>3
これってどの単語が引っかかってるの？

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:30:42.73 ID:eQlXprIEM.net

>>78
パワーブロックのバッタならいける

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:30:59.70 ID:p3ibB8U10.net

>>175
別にそのまま浸っててもいいんだよ
いつ摂取しても一緒なんだから

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:31:19.08 ID:PXffDpCN0.net

なるほどゴールデンタイムに飲むわ
読んで損した

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:32:01.66 ID:iOnfuVOn0.net

間食感あって嫌だなとは思ってた
でも勿体無い精神でトレ後に飲まずにはいられない

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:32:27.27 ID:4iRfERWra.net

寧ろ嬉しいだろ
いつ飲んでもいいんだろ
筋トレ終わってヒイヒイ良いながらプロテイン作るのめんどくさかったんだわ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:32:54.18 ID:u5kqSyhI0.net

ほえー

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:33:04.05 ID:nHK+cm7Ia.net

48時間以内に飲んでりゃいいぞ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:33:04.22 ID:ysfd5DDP0.net

俺「お前トラウマ負ってるだろ」　バカ「！！！１

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:33:17.20 ID:PXffDpCN0.net

>>87
国産のは大概美味い
高いけど

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:33:33.94 ID:r2XPbtic0.net

突っ込みどころ満載とかいいつつ突っ込みどころのある日誌書く低学歴ってかんじ

187 ：ぴーす ：2019/04/22(月) 23:33:52.74 ID:64BsyGIVr.net

>>162

筋トレ時の老化ホルモンの分泌量が平常時を100とすると、7時150、19時200、24時600

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:34:19.84 ID:4fXVvNM50.net

時間かかっちゃう奴はやる前に飲むといいぞ
実感してる

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:34:35.29 ID:QMEVlDFvM.net

ブログの記事って回りくどいよな

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:35:21.90 ID:xTz434PvH.net

むしろいいニュースじゃん
どちらにしろたんぱく質摂らなきゃだめだからプロテインは手放せない

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:35:48.19 ID:9sbt/Npu0.net

好きな時に飲めばいいだろ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:36:17.14 ID:oYxLJ9k/0.net

>>187
ソースくれ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:36:27.61 ID:iOnfuVOn0.net

あと、ゴールデンタイムがあるなら、最初にやった部位は他の部位やってる最中にゴールデンタイム入って長引けば終わってるってことだよなぁ
この辺ゴールデンタイムトレーニーはどう考えてるんだろう
プロテイン飲みながらトレが最適解か？

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:36:36.61 ID:EU/hpqa50.net

ゴールデンが無いだけで疲労したらいつ飲んでもいい
疲労回復に良いから寝る前に飲んでる

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:38:06.14 ID:hH8p1nvRr.net

違う大事なのはカーボだよ
タンパク質取りまくってもデカくならないがカーボ取りまくればデカくなる
https://i.imgur.com/uPgp5Gv.jpg

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:38:09.79 ID:PXffDpCN0.net

>>127
蕁麻疹出て医者行くと肝臓に良いから蛋白質取れって言われるんだが

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:38:35.71 ID:PnFbJBqk0.net

思いっきり運動したら水分飲みたくなるだろ？
喉が渇いたり

喉が渇くってことはもう体が異常出してんだよ
早く水飲めってセンサー出してるわけで
それ無視して運動後、飲まないやつは馬鹿

体は正直、マンコでも愛撫すれりゃ濡れるんだから
場所や環境問わず
電車内だってマンコ愛撫すれりゃ濡れるんだよ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:39:10.84 ID:/AYnGE6N0.net

筋モメンの正体ｗｗｗｗｗｗｗ
https://i.imgur.com/WwpJkPC.jpg

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:39:37.87 ID:EgIsyz7B0.net

>>37
流石ケンモメンどう転んでも勝利しかない

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:40:19.53 ID:PXffDpCN0.net

>>161
コスパなら卵2個だろ
1パック100円に限るが

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:41:25.46 ID:riWrhPQv0.net

まるで同じ単語や同じ内容を何度も繰り返すとはまるで反省文のネタに困ったときの俺の
作文じゃないか

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:41:31.09 ID:/UOYOBfo0.net

摂取量の差の方が明らかに大きいからな

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:41:54.64 ID:Ztd0mcd10.net

うるせーな
筋トレした気分が盛り上がるんだよ
それよりあの屁の臭さを改善してくれ

204 ：ぴーす ：2019/04/22(月) 23:41:55.78 ID:64BsyGIVr.net

>>192

バージニア大学

筋トレ老化で検索したらいくらでも出てくると思う

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:43:09.55 ID:xecaKfve0.net

うざ
テレビかよ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:43:38.00 ID:/qLwJsxap.net

>実は、ゴールデンタイムを唱える情報源を調べると、
プロテインメーカーばかりなのです。
>「えっ、というと・・・」。そうです、お察しの通りなのです。

何を察すればいいのか...

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:43:48.03 ID:iOnfuVOn0.net

>>203
答えはソイ
マジで臭くなくなるぞ
若干筋トレ損してる気はするがまぁ気にするな
ヴィーガンのマッチョもいっぱいいる

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:44:41.84 ID:PXffDpCN0.net

>>203
泡消してから飲むとそもそも屁出ないぞ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:44:48.22 ID:caDGzK5O0.net

ここはホッカルスレじゃないのかよ？

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:44:51.44 ID:lo7R/vTO0.net

>>161
プロテインも納豆も卵も豆腐も食べるぞ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:44:56.99 ID:LfvrHjgfd.net

>>206

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:45:35.99 ID:vsLt0Pxn0.net

>>174
スロトレとか加圧も一時流行ったけど、あっという間に消えたなあ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:46:05.32 ID:lyoA4+rS0.net

運動した後に食うと太るイメージはあるな

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:46:39.35 ID:CC2wnJ0lp.net

筋トレしてて4、5年経つけどカタボリックって最近知ったわ
お前らこれ早く教えてくれよ
プロテイン撮る量は意識してたけどタイミングは加減だったわ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:47:05.16 ID:PlL9D8Lw0.net

やたらおならでるから止めたわ

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:48:19.94 ID:+tPy9hil0.net

ゴリラが筋トレしてるの見たことあるか？
奴らがプロテイン飲んでるか？
そういうことだ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:48:37.63 ID:pyYzCtYSa.net

>>38
別にどっちにしろオナラは臭いもんだろ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:49:58.26 ID:JlFaH3MP0.net

飲む意味は有るんだからいいだろう

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:50:04.10 ID:PnFbJBqk0.net

>>216
チーターが走る練習してるか？
鳥が飛ぶ練習してるか？
って言ってるのと同じだろ

飛べて当たり前
早くて当たり前

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:50:12.43 ID:uxu7JftZp.net

>>9
これ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:50:29.83 ID:05w8cEO00.net

運動したあとにすぐ食事するのは
内臓に負担じゃない？

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:52:24.74 ID:AWGljCOz0.net

>>37
ほんとこれ
じゃあゴールデンタイム嘘だと思ってる奴は飲まなくていいんじゃない？^ ^
俺は15分以内に飲むけどねw

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:53:32.26 ID:QMEVlDFvM.net

あれは悪いこれは悪いってなんのために鍛えてんだよ

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:53:32.52 ID:c9G1mVIna.net

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
一本満足プロテインバー再販まだ？

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:54:29.18 ID:o/epYMgna.net

>>216
あいつら腸内細菌が植物からアミノ酸合成してくれるんだぜ
だから常にEAA飲んでるようなものそりゃでかくなるよ

226 ：ぴーす ：2019/04/22(月) 23:55:36.51 ID:64BsyGIVr.net

>>219

チーターは一度走ると休憩一時間の雑魚
鳥は練習してる

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:55:46.74 ID:PsTQQnZJ0.net

近年いろいろな事柄で昔は正しいとされていたことが
全く逆の言い分になってたりするの多いね
脳って多分余裕で騙せるから 自分が信じた道突き進むのがベストよね
プラシーボめっちゃ偉大

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:57:46.45 ID:vp7trROc0.net

ディップスと懸垂って物凄く優秀な種目だよね

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:58:55.90 ID:zy+O4m/B0.net

早死にするかどうか調べた方が有意じゃね

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:59:14.70 ID:PXffDpCN0.net

>>216
筋トレ否定しながら脳筋とかやるじゃない

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/22(月) 23:59:38.99 ID:UyJrxc5Ba.net

>>197
なんでいきなりマンコの話になってんの？

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:00:46.28 ID:8XBCo9f+0.net

>>228
自重ならブルガリアンスクワットもいいぞ

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:01:09.34 ID:JJamaEaia.net

筋トレや健康の化学的なアプローチだと、パレオな男ってサイトが関連する論文を掻い摘まんで滅茶苦茶詳しく解説してくれてる

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:01:19.63 ID:73AVtIGC0.net

>>231
よーわからんがそいつが童貞なのはわかる
まんこの話したかっただけだろ

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:02:08.88 ID:R8NdXGwbK.net

毎食タンパク質ガッツリが面倒だからプロテイン1〜2食ぶん持ち歩いてるわ
きつねそば+プロテインとかそんな感じ

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:02:46.31 ID:aO+Csqtx0.net

ゴールデンタイムがウソであっても、筋トレ直後というのは普通は最後に食事してから2〜3時間は経っているので
トレーニングで消耗していることでもあるし、そのタイミングでタンパク質と炭水化物をしっかり食事で摂るのは何も間違っていない
うわっゴールデンタイムってウソなんや！そんなら食事するのやめたろ！ｗ　←こういうことにはならない

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:02:47.29 ID:4oSeJq+w0.net

まあ筋トレもいいけどお前ら少しは運動しろよ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:03:40.49 ID:IxJNhUXW0.net

１日に増える筋肉量はたったの「７グラム」
https://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1201352239/

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:03:41.42 ID:B/D1A5720.net

筋トレ後にきな粉牛乳飲んでるけど意味ある？

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:03:57.25 ID:iCJMM1ln0.net

>>219
…だからそういう主張なのでは？

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:04:40.79 ID:49I29ygf0.net

結果に差が無いなら
スグ飲んでもいいじゃん
飲み忘れって観点からすぐ飲むべき

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:05:09.06 ID:IxJNhUXW0.net

>>239
一応ある
筋肉というのは異化と同化を繰り返しているからな
修復にある程度のタンパク質は必要

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:05:36.81 ID:NYaueC410.net

ジムに持っていく荷物が減って助かるわ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:05:37.54 ID:7nnkalv/d.net

>>237
筋トレは運動じゃなかった…？

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:06:04.87 ID:49I29ygf0.net

あと結果的にマッチョになったなら
それでいいんじゃね

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:07:17.14 ID:TE8HRPxfM.net

>>37
逆逆
ゴールデンタイムに飲むと意味ないって書かれてるよ
良く読め

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:07:37.69 ID:3BeSnQjj0.net

>>239
筋トレ+タンパク質で充分意味はある
どっちが先とか何分以内とかそんなのはどうでもいい

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:07:55.11 ID:IxJNhUXW0.net

筋トレだって持久力を鍛えるのと、ただ役立たずの筋肉をオモリのように肥大させてるだけの無駄なやつと
筋力アップに効果的なのといろいろある

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:08:15.46 ID:i46HWQAyd.net

つーか筋トレする時間帯っていつが良いの？
いつも風呂の後、夕食の前にやってるんだけど

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:08:42.95 ID:Na5bEqfm0.net

筋トレして疲れた後にクソ甘いプロテイン飲むのは風呂上がりのコーヒー牛乳みたいなもんだ

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:11:22.01 ID:2YH+X+Wg0.net

マジかー🙀

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:11:33.47 ID:R8NdXGwbK.net

腎臓負担の方が怖いんだよなあ
1日に200グラム以上とかヤバそう

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:11:36.51 ID:gWmrFt/z0.net

>>75
プロテインてタンパク質なのになんで虫歯なるの

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:11:50.70 ID:q5CXKDVr0.net

>>249
食後もしくは食前がいい
食間でも問題ない

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:14:14.06 ID:2fE6Xx+bd.net

いつでもいいよ
やることが大事

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:17:28.54 ID:3sXBtoYLH.net

ワイも年だからお腹でてきたんでちょっとジョギングしてプロテインのんでたらやせるどころか巨大化してしまったんだが
脚がめちゃくちゃ太くなったんだけど成長ホルモンでも入ってるのかコレ太ももとかなのこれ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2019/04/23(火) 00:18:22.89 ID:mY4G3OSv0.net

脳に電気を流すと筋トレのパフォーマンスが上がるってマジ？

258 ：ぴーす ：2019/04/23(火) 00:18:26.25 ID:7dU/2iOhr.net

>>249

19時を過ぎたら可能な限りはやくすませる

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:18:36.56 ID:Szn1GGuO0.net

>>37
さすが賢モメン
いわゆるパスカルの賭け

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:19:20.68 ID:PIQqWCg4a.net

>>9
日本人みんな馬鹿じゃん

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:19:30.55 ID:un8A1+Dh0.net

筋トレとかプロテインとかどうでもいいけどSEO対策の施された文章ってほんと気持ち悪いよな
世間は若者の言葉の乱れとか叩きまくる癖になんでもっと酷くて激しい日本語汚染を叩かないんだろう？

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:19:42.66 ID:Dmcg1/M10.net

>>254
食前＝力が入らず怪我する
食後＝そんな状態でフルスクワットやってみろや

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:20:05.85 ID:GwhZXfcw0.net

いい加減直後に飲む意味はないって認めろよ
プロテイン取る事は自体は意味あるぐらい誰でもわかってんだよ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:20:09.07 ID:PIQqWCg4a.net

>>9
お前もバカと結論最後に言ってるじゃんバカじゃん

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:22:50.81 ID:73AVtIGC0.net

>>264
おまえもやんけ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:23:13.31 ID:iaB9LsVH0.net

結局取らないといけないんだからよくね？

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:23:17.66 ID:NB8pcwLI0.net

お腹ぽっこりおじさんが集うスレ

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:25:32.36 ID:2+K6S/VEM.net

エビデンスどこ？

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:26:20.57 ID:tcFMWjCGM.net

>>209
巨デブで虚言癖のお前がレスしても無駄

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:26:51.49 ID:cSJJNdOV0.net

実際に結果出してから発表してくれない？

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:26:58.66 ID:tpYEV9tD0.net

こんな一つの研究だけ見るんじゃなくてメタ解析せぇや

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:28:08.70 ID:tcFMWjCGM.net

>>256
有酸素で足太くなるとは信じられない フィジークの足細い人が150キロスクワットできるの見てから貴方の話は嘘だと思う

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:28:33.89 ID:eqZBdZEZ0.net

水分補給プラスプロテイン（牛乳）はきついから
素直に水分補給を優先してる

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:28:38.51 ID:RUlm9Gq0M.net

面白いよな
乳酸キテる〜とかしたり顔で語ってた奴等とか

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:30:24.79 ID:q5CXKDVr0.net

筋トレしてるやつってキレやすいのか？
大好きな牛乳プロテイン飲んで落ち着けよ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:34:41.61 ID:GqTP4tChd.net

そもそも大半がプロテイン必要なほど運動してない

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:36:30.19 ID:72AfHms/0.net

筋トレしてプロテイン飲んでれば筋肉出来るのは紛れも無い事実
ゴールデンタイムなんて誤差だよ誤差

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:38:16.80 ID:GklKGuBJ0.net

この記事の白眉部分は『ホエイプロテインでなければならないとは限らない』って所かな
俺も常々ソイプロテインの方が日本人には合ってる気がしてた

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:38:52.57 ID:OqNk4781M.net

>>150
大豆のイソフラボンって筋合成に悪影響ないの？
豆乳飲みまくると女性ホルモンに似た作用で女体化するとか聞いた

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:38:58.88 ID:cSJJNdOV0.net

ホエイとソイ混ぜて飲もうぜ

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:40:11.91 ID:2W8aSqsP0.net

超回復も嘘だったじゃん
筋トレ嘘ばっかだな半分オカルトだろ

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:41:46.52 ID:2fE6Xx+bd.net

>>281
仮説の段階なのに飛び付きすぎるんだよな

脳筋と科学は相性悪いのかもしれん

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:42:15.84 ID:UedhICos0.net

よっしゃ一年前に買ったソイプロテインが陽の目を見るな

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:42:25.24 ID:i46HWQAyd.net

>>253
糖質も入ってるじゃん

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:42:43.59 ID:UctM1igR0.net

プロテインどうのこうのより肉魚野菜中心の食生活に変えろ
体脂肪率1ケタを維持すんの楽しいぞ

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:43:16.49 ID:OiW0PiFE0.net

アラフォーのワシが二ヶ月半毎日寝る前にプロテイン飲み続けた結果

ビフォー
https://i.imgur.com/vUXPo08.jpg

アフター
https://i.imgur.com/aRELEPU.jpg

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:44:20.62 ID:w60Snnhg0.net

>>285
風邪ひきやすくなるし早死にする

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:46:35.12 ID:1xVqh6950.net

寝る前に飲むのがいいんだろ？

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:47:07.68 ID:47My5nvn0.net

限界まで追い込みまくって筋肉に命捧げてるようなボディビルダーみたいな奴ならまだしも
一般の筋トレマンごときが飲むタイミングだの何だのと細かいこと気にしすぎてどうすんだと思うわ
総量でしっかり栄養摂って夜はしっかり寝て…という当たり前のことするだけで十分だろ

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:53:11.38 ID:2fE6Xx+bd.net

>>288
20年前にそういうの流行ったな
プロレスの合宿で実践してるところもあった

言うまでもないがNGだからな

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:54:57.93 ID:89X8yp/W0.net

せんずみたいなもん？

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 00:59:30.51 ID:s+aIWIWFd.net

Be quiet！

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:04:08.06 ID:sPdxfsak0.net

>>210
食べすぎだろ馬鹿じゃないの

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:04:08.89 ID:aXrUx8FE0.net

タンパク質って小腸で吸収されるから
経口摂取してから体内に取り込まれるまで1時間以上かかるよな
まともな医学知識があればすぐにおかしいと気づくはず

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:04:18.58 ID:Ig/qvzrr0.net

プロはパウダーじゃなく固形物でタンパク質摂るってよ
プロでパウダー摂ってるヤツ居ないとよ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:05:09.27 ID:wUwDog9f0.net

>>1
あるぞ貧乏バカニート（笑）

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:06:05.26 ID:6n8CPrRI0.net

俺の同僚がジムに通い出してもの凄い勢いでムキムキになってるけど、プロテインはジム行く前に飲んでるっていってたわ。

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:07:09.33 ID:1t6fQd9+0.net

でもプロテインおいしいし…

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:07:37.87 ID:wUwDog9f0.net

>>8
意味不明摂取してるじゃん間抜け（笑）

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:08:38.90 ID:BVOGdeWu0.net

栄養取らないとでかくならんから
すぐプロテイン飲むのが間違いっていうことには絶対ならんぞ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:09:55.80 ID:m7DMcPY1a.net

プロテインメーカーからしたら、別に筋トレ後30分以内にこだわる必要ないぞ、だから普通の食事でタンパク質取ればいいぞなんて口が裂けても言わんやろな。

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:09:59.58 ID:P34n4zh00.net

>>187
老化ホルモンとは

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:10:17.92 ID:wUwDog9f0.net

>>17
やっぱり飲むのは意味あるじゃん間抜け（笑）

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:10:57.58 ID:/JMG5znr0.net

古のビルダーはゴールデンタイムを信じていた
俺はそいつらを信じる

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:11:04.83 ID:1xVqh6950.net

>>290
いつでも良いって言ったじゃないか！
>>255

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:12:23.80 ID:6n8CPrRI0.net

>>300
別にすぐ飲む必要ないぞって記事だが。
筋トレする前でもいい。

だから、筋トレ前にサラダチキン食うだけでもOKって話。

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:13:50.95 ID:W5A1a5a3d.net

別に早く飲んでもいいんだろ？
ただのイチャモンじゃねーか

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:15:37.37 ID:6n8CPrRI0.net

タンパク質は大事。ただ、ゴールデンタイムなんてないから、別に時間気にせずいつもの食事でタンパク質摂ってればいいぞ。食事で摂るの面倒くさいなら、プロテインいいぞ。

こういうことだろ。

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:16:59.21 ID:F4rYt4+ia.net

長距離走った後に牛乳飲んだらめっちゃお腹こわすしな

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:19:30.70 ID:k52Ub4Ds0.net

> おまけに、プロテインを飲みながら
> 「今、俺の体にタンパク質が補充されているのを感じる!みなぎるぜ!」
> と心の中で叫んでいたのです(笑)。残念でした、そんなの嘘っぱちです。
> 　
効果を信じて飲むのと、何の効果もないと思いながら飲むのとでは
また結果が変わってくると思うが

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:31:59.08 ID:/nIiElwN0.net

>>116
有酸素の話はわかりやすく言うと、
・有酸素運動の負荷は時間じゃなくて心拍数の持続時間で決まる。
・心拍数は同じ運動を続けると強化されてあがりにくくなる。
・体重によって平均代謝も変化する
なので、やればやるほど体が慣れてしまったり体重が落ちてしまうわけで、その状態から痩せるにはそれまで以上の時間と強度を増やさなくてはいけなくなる。
一方筋トレの場合は強度は増やしていくが時間は別に増えない。

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:33:34.14 ID:BUSCs+0d0.net

>>207
俺はオルビスかどこかのソイ飲んでた時期はくさかったけど
マックスロードのホエイにしてからくさくない
なんなんだろうな人によって合う合わないがあるのか

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:40:26.97 ID:lDuA5wcU0.net

>>176
「プロテインのゴールデンタイムって？」が二行続けてあることじゃないかな
この縛りがキツくてAAなんかもよく引っかかる

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:44:42.51 ID:rzmrDy8AM.net

アホばっか

ゴールデンウイークに飲むのが情強

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:45:29.69 ID:1KxOAPF50.net

ユーチューバー御用達のステロイドやればこんな細かいことは気にする必要ない

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:54:52.25 ID:q5m5JiyL0.net

プロテイン飲んだら鼻にニキビ出来まくったからもうやめた
今はBCAA飲んでる

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 01:56:33.69 ID:S2RvOVJ/0.net

じゃぁ一番飲む良い時はいつだよ

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:00:36.43 ID:fyLzuYQF0.net

詳しそうの人多そうなので教えて下さい
家で毎回40分エアロバイク漕いでるんだけど、バイクに付属されてる耳で計れる心拍計付けると150とかいったりするんだよね
そうなると警告音がなってしまうので付けないようにして漕いでます
ただ辛くて堪らないとかはなくて、もう数年はやってるんだけど、これって身体に不味いのかな？
ちなみにガリガリです

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:06:18.32 ID:7DtfJxbr0.net

>>37
ほんこれ
グダグダグダグダとクソ長い文章そのまま貼ってスレ立てする無能は失せろ

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:19:51.32 ID:9wEuXwtW0.net

最近のボディビル界隈では常にササミ持ち歩いて数分毎に食うのが流行り
内臓への負担半端なさそうだけどw

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:41:57.13 ID:ti2foDjV0.net

腎臓壊すからやめとけ
俺は忠告してやったからな

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:51:39.81 ID:yZKA/+710.net

>>200
100gあたりの数字見て勘違いしてるだろ
4個必要だぞ

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 02:52:51.46 ID:B2mqlChf0.net

三行以内でまとめろよ無能

324 ：エレガント森下 ：2019/04/23(火) 02:57:22.88 ID:4MvFqna/0.net

>>216
オナニーすると出てきた精液食べるからプロテインとれてるだろ

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:03:09.97 ID:zGO4S8++M.net

ジャップの集団って筋肉鍛錬すらカルトみたいになるのが面白いな
自分でAとBを検証しないで雑誌やネット検索のいってることを鵜呑みにしてつじつまあわなくなる

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:19:57.92 ID:fks4zKcI0.net

なんでここまで分けて投稿するだ？

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:21:17.02 ID:fks4zKcI0.net

カラ行2行あけんなや

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:41:30.75 ID:EHWp5ez4K.net

>>314
うわーおもしろーい
さすがだわー

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:49:13.15 ID:3Id1eUSD0.net

これ俺もおかしいと思ってたんだよ
よく筋トレ後に有酸素やると効率よく燃えるとかいうけどさ、いつプロテイン飲むのって思ってた
有酸素前に飲むとお腹チャポるし、有酸素後だとゴールデンタイムとかいう時間過ぎてるし

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:55:46.76 ID:4kk0spjc0.net

普通のホエイとタイムリリースのやつ両方飲めばいいんだろ

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:56:25.72 ID:+SqBAgAE0.net

結局回復過程の血中アミノ酸量が物を言う訳だから
運動前に飲むのが最強なのでは？と思ってた
BCAAなんかは即効性というか次の日の辛さが全く変わるんだよなぁ

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 03:57:41.02 ID:MBPrzNs0a.net

話なげーな

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 04:43:39.70 ID:VkWSY7mzd.net

プロテイン飲んでる奴は体質関係なく屁が人並みの数倍臭いことを自覚してくれ

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 04:48:10.50 ID:xgxQnWWx0.net

ぐだぐだ長い
さっさと言え

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 04:53:52.20 ID:TVtcNcOEH.net

まぁいつ飲んでもいいわけだし、腹具合的にも筋トレとセットで飲むわ

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:02:20.93 ID:jsrW8CfSa.net

カタボリックだけが怖い

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:06:15.44 ID:uQMZ86eQ0.net

もしゴールデンタイムに効果があったらどうするんだ？
いつでも良いならゴールデンタイムに飲んだ方がお得だろ
クソ記事

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:06:27.41 ID:ZtFPZ307p.net

>>246
こういう真性がいるのが嫌儲の魅力なんだよなぁ

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:07:20.20 ID:RhIqgOhL0.net

俺「意味ない」
じゃなくて
俺「いつ飲んでも効果は特にかわらないぞ」

じゃないの
何が意味ないのか指定してないから誤解されて長々と説明するはめになるっていう

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:08:16.99 ID:uQMZ86eQ0.net

早く飲んだ方が早く吸収されるのは常識
筋トレ前に飲まないなら筋トレ後が最適解
書いてる奴は頭に蛆でも湧いてんのか

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:17:20.25 ID:RinRVscg0.net

長い
要するにプロテイン飲むのはいつでもいいよってことだろ？

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:17:55.27 ID:rh0fDkSY0.net

>>256
ただ太っただけだぞそれ
プロテイン飲んで摂取カロリーが増えてるだけだ

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:22:57.33 ID:IE7v0ZhQM.net

１行でまとめると
いつでもいいって話し

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:31:40.66 ID:34uGryyp0.net

>>9
最後まで読んでもらうには効果的だろ
バラエティ番組がオチ引っ張るのと一緒

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:34:15.14 ID:34uGryyp0.net

でも結局プロテインは飲んでるじゃん

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 05:59:26.91 ID:Qz2yAfkW0.net

だらだら無駄になげえ文章だな

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:03:24.26 ID:UwBDJ/S30.net

なげーよ、今北産業にしろよ

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:07:10.88 ID:E7NAcV7d0.net

なんで消化吸収にかかる時間は無視するんだろうって
前から不思議には思ってた

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:08:44.13 ID:VM4DzWOP0.net

嫌儲民のアンテナの広さは異常
こういう本質を突くスレはいいですね

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:09:41.08 ID:y43B2KbeM.net

＞ツッコミどころ満載なのです
このしたり顔で言ってそうなセリフのせいで胡散臭く聞こえる

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:43:52.25 ID:MYMKPicBa.net

そんなクドクドと能書き垂れなくてもゴールデンタイム自体根拠ないの常識で考えりゃわかるだろタンパク質は消化吸収に30分以上かかるんだから
じゃあお前トレーニング前に飲んでみろ運動中絶対吐くから
結局食事やトレーニングとかのタイミングを考えると何だかんだ言ってトレーニング直後にプロテイン摂取というのは理にかなってる

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:53:59.54 ID:jbIcglAf0.net

トレーニング分野って、定期的に説がコロコロコロコロ二転三転どころか七転八倒してるNE

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 06:54:03.04 ID:lqFSECTM0.net

何だ結局運動後すぐが良いんじゃん嘘つき

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:01:07.00 ID:mFMZh23Fd.net

俺は元々朝と昼と晩しかプロテイン飲まないし肉食った晩は飲まないし
筋トレ後はクッキー食ってるだけだし
筋トレとアルコール併用できないから酒は完全に止めちゃったし人の話なんか聞かないタイプだしゴールデンタイム？なにそれ状態だったし

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:04:46.50 ID:rWdHEMSJ0.net

プロテインは必要だが急いで飲む必要はない
毎日適当な量を飲め
これで終了だろ

356 ：くまじょ ：2019/04/23(火) 07:08:30.63 ID:LJUggfDtd.net

>>11
そうだな
効果的ではないのかもしれないぞって話なんだろ

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:10:36.55 ID:x3Pe4zYId.net

結局筋肉痛の仕組みってなんなの？

358 ：くまじょ ：2019/04/23(火) 07:13:46.80 ID:LJUggfDtd.net

>>80
枝豆は美味しいのにな

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:16:58.05 ID:C7bDzLAad.net

いつ飲んでもいいじゃなくて"常に"飲め

360 ：くまじょ ：2019/04/23(火) 07:23:06.42 ID:LJUggfDtd.net

>>206うん

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:25:45.39 ID:j5rvh+n9d.net

いつも行ってるスポクラのパーソナルトレーナーがマンツーマンでついて筋トレしてる人に
こんなもんか！もう一回！ラスト！
とか言って追い込んでるんだけど
そのパーソナルトレーナーが自身じゃまったく運動したこともないようなヒョロヒョロなんだよね
よくあんなもんに金出すわ

362 ：ゆいにー ：2019/04/23(火) 07:30:44.38 ID:o09CzRAv0.net

酷使した後すぐのプロテインは筋肉に染み渡るわぁ・・・
筋肉がたんぱく質を求めてるのが身体でわかるんだよね

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:33:50.63 ID:4wbX90Aud.net

分かるわけねーだろ

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:49:33.44 ID:ccETjHfKa.net

単純に運動の後の方がぐいぐいいけるじゃん
グダグダ理屈並べてんじゃねーよ

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 07:52:26.05 ID:DhfCHJBod.net

>>23
これが全て世界で筋トレ人口が何億人いると思っているのか

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:08:54.91 ID:LE3TcGX0d.net

負荷の高い運動の後で高タンパクな食品を「忘れずに」摂取する
てのが大事なんじゃないの？

367 ：NHKにNOを ：2019/04/23(火) 08:35:52.05 ID:8XZ5OMfj0.net

ココアでプロテインと

368 ：NHKにNOを ：2019/04/23(火) 08:36:35.86 ID:8XZ5OMfj0.net

同様の効果が得られる
プロテインよりOCだからそれ用意しといて飲めばいいだけだぞ

369 ：NHKにNOを ：2019/04/23(火) 08:37:26.87 ID:8XZ5OMfj0.net

ちなゴールデンタイムなんて無いってとっくに言われてただろ
素人かよオメーら

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:45:39.57 ID:rgGsJiIR0.net

筋トレ界隈はウソばっかだな

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:49:13.81 ID:nB0Yb8+Na.net

きな粉食え

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:51:10.46 ID:JZt2hXNSF.net

プロテインが効くって都市伝説なんじゃ…

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:51:25.34 ID:fdBkGa29M.net

>>311
どこでそんな間違った知識仕入れたんだ
消費カロリーは単純に出力に比例するぞ
パワメ使えばわかる

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:51:59.54 ID:Vemf2u7u0.net

寝る前がいいんじゃないの？

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 08:54:27.69 ID:+a/8L/Hb0.net

言うても運動後はグビグビ水分補給したいやん

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 09:01:23.06 ID:i46HWQAyd.net

何の栄養素でもそうだけど腹減った時に飲むのが一番なんじゃないの？
吸収率が違うでしょ

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 09:11:19.89 ID:xNf8CL0nM.net

>>9
ほんこれ。実社会では無能だよな

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 09:53:18.12 ID:/dP/UYzaM.net

>>9
いかがでしたか？

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 09:56:00.38 ID:X6Yg1BkY0.net

いつでもいいなら、終わった直後に冷たくしておいたのをぐいっと飲むのが一番おいしいよね

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 09:59:30.71 ID:3qnaGk0P0.net

プロテインだけ飲んでも駄目だぞ一緒に炭水化物も取る

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 10:00:19.40 ID:3qnaGk0P0.net

>>371
脂質が多いから取りすぎると太る

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 10:02:59.94 ID:xZmX5r4Ca.net

先週からダイエットの為に筋トレ始めたわ
ザバスのソイプロ飲みながら日替わりでスクワット、腹筋ローラー、腕立てバーやってるけど合ってる？
あと通勤にチャリ片道10km漕ぐ、しんどい

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 10:24:30.46 ID:b+S6JslA0.net

筋トレに関する研究ってまだまだ未熟な部分が多いからボディービルダーが言ってる事の方がまだ重視されるんだよ

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 10:29:58.69 ID:gFpTQ6Ara.net

寝る前に飲んでるわ

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 10:33:28.84 ID:Oad0W+w8M.net

>>37
ほんそれ

386 ：NHKにNOを ：2019/04/23(火) 11:24:42.73 ID:8ugywjAgd.net

>>37
ゴールデンタイムに飲むべきなんて説は元から根拠がないと言ってるんだよ
浅知恵すぎるよ君は

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 11:34:05.70 ID:Evs+TnPK0.net

>>382
糖質制限も必要だぞ！頑張ったわ〜ご飯バクバクとか意味ないからなw

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 12:57:04.15 ID:TVtcNcOEH.net

>>383
そこで問題になるのはその場合多くの人が参考にするのはプロのボディビルダーの手法になるってところ
こういうのはステロイド使ってるからね。そういうものを使ってる人と使ってない人ではトレーニング法を分けた方がいいらしい。
最近よく目にするそこまで追い込まなくていいってのはこういう部分

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 13:08:17.63 ID:pboTIkje0.net

まあ単純に早くデカくしたいならプロレスラーや力士みたいに
朝飯食わないで筋トレしてその後にガッツリ食うのが一番いいだろうな
筋トレ後にプロテインだけだと足りなすぎる

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 13:47:43.63 ID:MYMKPicBa.net

>>382
プロテインドリンク飲みながらやってる奴はたまにジムでも見るけど吸収に時間がかかるタンパク質をトレーニング最中に摂るのはオススメできない
筋肉の分解を防ぐためにそれやってるビルダーもいるけどあくまでもイレギュラーな方法
筋肉に血液を送らなきゃならないのに消化器官に取られるからな
トレーニング中は水やスポーツドリンクでいい
筋肉の分解が許せない！！またはサプリをガツンと入れながらのほうがモチベーション上がる！！
っていう人ならBCAAとかEAAみたいな最初からアミノ酸の形になってるサプリのほうが良い

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 13:58:56.27 ID:2Fdkqwz3M.net

筋トレ直後は糖質とったらタンパク質を分解されなくていいってこと？
あとbcaa飲めばいいのかね

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 14:39:49.80 ID:Hf2GRP0WM.net

https://says.com/my/lifestyle/female-asian-bodybuilder-jhi-yeon-woo

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 14:40:37.03 ID:Hf2GRP0WM.net

トレーに1時間前にカフェイン飲むのが一番捗る

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 14:50:39.38 ID:Pb+o2rvS0.net

筋トレ気持ち良いんよ

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 15:07:23.05 ID:T/22RK1A0.net

トレ後のタンパク糖質は同化ってより異化を防ぐために飲むもんじゃねーの？

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 15:12:02.80 ID:2LS9ZnIiM.net

イチローもトレーニング1時間後に補給してたな

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 15:18:57.16 ID:K9S9LkCU0.net

48時間内の総量で考えた方が楽

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 17:54:42.15 ID:Pb+o2rvS0.net

お腹空くからトレ後すぐ飲むは

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 17:56:44.04 ID:k52Ub4Ds0.net

>>386
もし根拠が見つかったらどうすんの？
三回まわってワンとでも言うか？

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 17:58:12.95 ID:hNtay49sr.net

トレーニング後と朝以外でいつ飲めばいいかよくわかんないからやっぱりトレ直後でいいやってなった

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 17:59:44.10 ID:EcGLpYRB0.net

>>9
これ
こういう文章真面目に読もうとするとイラつくから読まない

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 19:39:35.24 ID:6e/a7UAQM.net

>>400
寝る前に牛乳でのみなされ

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 20:18:44.94 ID:w2eLDg0o0.net

>>400
一日のタンパク質目標摂取量から考えろよ
無闇に飲んでも効果薄いぞ

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 20:20:39.31 ID:XB3aXQ5nM.net

ゴールデンタイムないならいつ飲んでもいいじゃない
トレーニング後でも文句言ってくんな

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 20:22:43.90 ID:B8HFJKQJM.net

粉飴

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 20:26:28.74 ID:DMCb/9sM0.net

恒常性ホメオスタシスすら知らない生理学の素人

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/04/23(火) 20:26:52.13 ID:PzLVh7vc0.net

ジムで飲めばシェイカーその場で洗えるから楽

408 ：豚肉オルタナティヴ ：2019/04/23(火) 21:43:41.63 ID:PXecv6Pk0.net

>48

タンパク質吸収すんのに糖が必要なんだっけ？
プロテイン溶かす時にスティックシュガー多めに入れてるけど果たして効果はあったんやろうか_φ(・_・