ガチでメンタル強くしたいんだけどどうすればいい？　いつも周りの評価などを気にしてビクビクして過ごしてしまう [434776867]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:00:52.23 ID:Bpw53y9f0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
自分の内なるネガティブな声には、名前を付けてしまおう

聞きたくないのに｢賢さが足りない｣｢才能が足りない｣｢魅力が足りない｣と言ってくる声…。

この、私たちの中に潜む批評家は厄介です。

https://www.lifehacker.jp/2019/04/give-your-negative-inner-voice-a-name.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:01:04.33 ID:Bpw53y9f0.net

>>1
心の奥底では｢そんなことはない｣とそんなマイナスの声は信じないことにしていても、完全に無視するのは難しいです。

この声は自分自身の内なる声ですし、自分の声は信頼できるはず、と思ってしまうからです。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:01:24.53 ID:ejsn2Itga.net

心療内科だお

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:02:34.68 ID:1nVLbyqT0.net

誰もお前に興味ないから気にすんな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:02:46.32 ID:35b/XehmD.net

とりま一回満員電車の中で糞漏らしてこい

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:03:04.91 ID:Gi5cuwxk0.net

不完全主義
周囲に一切の期待をしない
この2つで大体解決する

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:03:47.13 ID:ko/uY1aFa.net

お前は大したことない人間だと知れ
勘違いしてるからそんなクソな考えに陥る

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:03:58.42 ID:48kDV5eu0.net

トキソプラズマに感染する

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:04:33.24 ID:Bpw53y9f0.net

>>4
このスレも立てたんだが明らかに俺の頭見てみんな笑ってる

最近ガチでハゲてきてて人生絶望してる 外に出るのが恥ずかしくてずっと家に引き篭もってる [434776867]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1556764131/

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:05:00.54 ID:lG+S9Ggf0.net

シリアやメキシコに行って心を壊してこい

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:05:32.58 ID:IxLIygUwd.net

こんなゴミどもにこの俺を正当に評価できる資格も知性もない
よってどんなことを言われようが一切聞く価値がない
そう思え

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:05:51.30 ID:20ruvwSt0.net

会社で理不尽に怒られるからわざとミスしまくって周りの評価下がる時に逆ギレしたら周りの忿怒が止まったわ。
キレますよ？と脅してやりゃ相手も「ぐぬぬ」となるよ。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:06:32.82 ID:p+jPI4gNr.net

一人暮らし5年すぎたあたりからアメリカ由来の個人主義に傾倒するよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:10:49.52 ID:jX4OXe6qH.net

サインバルタで対人恐怖治ったよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:13:24.77 ID:lqn6uBqy0.net

ワタミとかケイスケホンダに弟子入りする

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:13:40.87 ID:6M57BtZud.net

都合が悪くなったらどっこいどっこいで乗り切れ
ネトウヨに学べ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:14:40.02 ID:2AGSk6+c0.net

誰でもそうなんじゃないの

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:16:01.32 ID:eV6mmuHv0.net

もう無理だよ
ビクビクしながら生きてけ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:16:02.08 ID:i3Q4diIX0.net

意識が内向きだから駄目なんだ
外に向けろ周りを観察しろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:21:01.10 ID:2jDxHUczM.net

>>7
お前多分優しい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:23:06.07 ID:j96/vmQVa.net

まぁ無理
三つ子の魂百まで
変われたつもりでもいざって時にイモ引くよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:23:49.69 ID:CrVOZLCG0.net

成功体験が無いから自信が付かないんだよ
小さなことでいいから目標立てて成功体験を積んでけ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:30:43.67 ID:I2VQgbEr0.net

ガイジのふりしたら俺はメンタル鬼になった

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:36:45.46 ID:sRuw4o9Ja.net

犯罪じゃないけどこいつキチガイだなって思われる行為を繰り返せばいいと思うよ
街中を大声で歌いながら歩いたり、電車で車掌ごっこしたりとかだな
とりあえず痛いファッションで歩き回るとかから始めれば良い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:39:19.86 ID:a1/t6ZEu0.net

常に我慢我慢

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:39:24.55 ID:BYzAnMAEp.net

体鍛えろ
不思議と自信がつくぞ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:40:07.08 ID:5oJb5A+W0.net

いつも頭のなかで親の声で否定して嘲ってくるんだわ
自分の意識なんだけどね

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:41:07.82 ID:yH3uCIWpM.net

>>26
俺はこれに悩んでたのかって鍛えるまで分からなかった

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:41:20.23 ID:LBMVgfgYa.net

失敗を怖れるな
失敗しても気にするな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 12:42:49.91 ID:N9TJrYyMa.net

>>12
キレますよじゃなくて殺気を込めて静かに睨む
何か言ってきたら顔色一つ変えず片眉上げて「何か？」って言ってやれば今後一切関わられなくなる

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 13:00:32.33 ID:3eAS08mNM.net

というか嫌儲民からアドバイス欲しいのか…？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 13:07:43.59 ID:UFhRMxAp0.net

お前が評価する立場になればええやろ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 13:09:06.18 ID:qZEHVYy80.net

宇多田のFight The Blues聞いて耐える

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 14:16:06.34 ID:BYzAnMAEp.net

体を鍛えて筋肉がつく現象は、自己の中でできる「成功体験」なんだよ
この成功体験を足がかりに心を成長させていけばいいの
だから、体を鍛えろ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 14:21:40.96 ID:EsfsBjNN0.net

マジレスすると発達障害の検査1回受けてみ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 14:23:49.86 ID:cUdmEaPE0.net

根本的には変わらんと思うが耐えてれば多少慣れてくるかも

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 14:25:39.15 ID:zVaRY3Gyd.net

学生か社会人か分からんけど一番はやっぱ仕事なり学業なり実力をつけることだよね
周り見てて思ったしそれに気付いてるのに努力しないでビクビクするのも自分が経験してるからよくわかる

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 14:25:55.10 ID:GinT9GEEF.net

仕事前に風邪薬１瓶飲んだら終業まで無敵だったわ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 16:04:53.94 ID:4Ci6R2tTd.net

瞑想する
そんで人の目が無いところでは目を閉じるか目を細めて夢遊病スタイルでいると良い

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 19:23:05.84 ID:PGCaGKnMa.net

無理だと気がついたよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 19:23:59.06 ID:mcuY/KwK0.net

他人と関わらない

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/05/02(木) 19:30:16.46 ID:2y1GTQI30.net

耳栓はガチ