マジで夏までにお腹ぽっこりをなんとかしてえ！速攻で痩せる方法教えてくれ！ [268718286]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/14(日) 20:50:28.72 ID:v7kDH1w80.net ?PLT(13072)

http://img.5ch.net/ico/folder1_01.gif
「カロリー消費量」が多いヨガポーズ5選

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190714-00010000-womensh-life

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 20:52:49.88 ID:fGeVUroXa.net

床を横にゴロゴロ転がる体操がいいらしい
体に溜まったおならも出るし

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:13:52.21 ID:ElLluEkI0.net

プロテインはダイエットしたいだけでも飲んだ方がいいのか？

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:17:15.89 ID:eBMR8jdz0.net

去年食わずに痩せたから楽勝だと思ったのにリバウンドめ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:18:16.87 ID:ElLluEkI0.net

>>141
待って待って待って
今日肉じゃがなんだけど
じゃがいもダメ、にんじん(根菜)ダメで
鶏肉と玉ねぎしか食うのないじゃん

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:19:32.14 ID:tuQLq/1N0.net

間食しないで菓子類食わないだけでも充分痩せるのに
三食きっちり食べれば腹も減らないだろ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:20:13.55 ID:fiLEGbvv0.net

大好きなコーラとジュースを全部やめて中国人からもらった大量の烏龍茶だけを飲んで
２か月。５ｋｇ痩せて標準体重真ん中でバッチリになりました。
僕に倣ってください。

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:20:30.94 ID:hVdM1yAg0.net

こういうスレ見てたらマウント取ってるけどめっちゃ間違えてたり情弱丸出しなのがよく分かる
つまり別の話でもお前たちの言うことは当てにならない可能性が高いって訳だ

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:26:45.38 ID:aIj8myqd0.net

腹って最後の最後の最後にやっと肉落ちるから腹だけでいいからへこませたいってのは無理だよね

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:35:32.69 ID:qod1KbfP0.net

酒をやめて食事をいつもの8割に抑えればそれだけで痩せる

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:42:06.09 ID:2gS7SQ100.net

痩せてるのに、腹だけぽこっと出てるんだけど、どうやったら凹むの？

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:52:20.05 ID:bL7nCCMFH.net

筋トレしてからランニングが一番いいよ
どっちか選択するなら筋トレで筋肉つけた方が効率がいい

ただ一回筋肉ついてまた太ると悲惨なほど身体がでかくなるからそれが嫌ならランニングかサイクリングがいい

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:55:16.08 ID:W/Emfrkn0.net

速攻で痩せるってのが厳しいんじゃね
今年は諦めて来年の夏までにしようよ
ジム行って減量してって続けばなんとかなるよ

伸びきった皮は元に戻らないけど

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 21:58:41.21 ID:6KXHdy2y0.net

>>60
デブが普通体型になるならコレでいいと思うわ

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 22:00:33.11 ID:UELElS7eM.net

もう夏や(´・ω・｀)

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 23:18:35.47 ID:j4hfnAU00.net

>>270
脂肪吸引が良いよ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 23:38:15.07 ID:i2RdTA4H0.net

>>267
確かに
まあなんの見返りもなく有益な情報与える人のほうがおかしいとも言える

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 23:38:58.07 ID:5YbTN11Z0.net

プランクやっても筋肉デカくならんから
腹筋鍛えたいならクランチかレッグレイズしたほうがいいぞ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 23:41:33.28 ID:7ozlr+nY0.net

とりあえず毎日のカロリー記録始めたわ
1500以下位に抑えれば多少は痩せるかな？
リバウンドやだから急なのは勘弁

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/15(月) 23:49:22.14 ID:i2RdTA4H0.net

>>278
脂肪と筋肉は同時に減るし同時に増える
カロリー制限だけして筋トレしないなら筋肉もへって代謝が下がるからリバウンドしやすくなる
もっとも日常生活で筋肉を全く使わないということはないからある程度は筋トレしてることにはなる

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 00:11:01.66 ID:KxgitTj40.net

運動せずに糖質制限だけして順調に体重は落ちてきてるけど
内臓脂肪(体重計で測定できる)はまったく変化無し
やっぱ運動しないと内臓脂肪は落ちないのかな？
できれば運動せずに落としたいんだけど

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 00:17:51.56 ID:9q8WkYITa.net

晩飯サラダにするだけで2週間で4kgは痩せる
あとお菓子などの間食は止める
試合前に良くやる減量方法だわ

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:24:13.07 ID:SUWn7aOH0.net

今日はがんばって昼飯サラダとスープのみ、晩飯ごはんなし肉じゃがの鶏肉と玉ねぎのみにした
腹減ってきたから自分へのご褒美にピザ食べていいよな？

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:37:02.47 ID:ywJXTiZz0.net

今ボクシングと１日700kcal目指してすごしてるけど3カ月で10キロ痩せた
でも腹筋割れるまであと3カ月かかりそう
体脂肪率26%から18%でも全然ぽっこりだぞ

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:43:12.12 ID:amCZi7UMa.net

余計なこと考えずに断食しろ断食
週に１日でいいから何も食わない日を作れ
ただし水は最低でも２L、できれば４L飲め
あと塩分もちゃんと取れ、朝と夕方に塩ひとつまみ

これだけで半年でウエスト10ｃｍ減らしたぞ
金も全くかからないし、面倒な運動も一切なし

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:43:57.59 ID:/QRnR8p40.net

またきた

死ね

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:44:20.77 ID:/QRnR8p40.net

５２才だろーが

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:48:42.91 ID:tv4I74vR0.net

呼吸法だわ。腹式呼吸とヨガ。お腹の流動性を高める
筋トレもランニングも、最後は呼吸法に行き着く

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:50:21.47 ID:tv4I74vR0.net

>>229
腹斜筋を意識して重点的に鍛えるとええで。ここがしっかりすると腹回りのバランス良くなる

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 01:54:52.40 ID:wCPeRietd.net

急なランニングは膝を痛めるからマシーンでいう5〜6キロのスピードで歩いてそれで慣れたら少しずつ速くしてけば良い
この時期は夜は気持ち良さそう

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 02:11:43.45 ID:tv4I74vR0.net

>>278
それでええねん。カロリー減らすのが早道。あと、毎日体重計
筋トレとか瞬間的に追い込むのが好まれるけど、何かを習慣にしてちょっとずつ改善が近道

自分がそのパターンなら、一度プチ断食カマスして胃を空にするかな。気温低い今が勝負。
暑くなると食欲でてくるので無理。飯が美味い。調味料がきつくなるくらいがいい

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 02:57:46.74 ID:PyC0NuO30.net

極端な事ばっかりしてる人って一時的に体重落ちたらそれで満足なんだろうか

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 03:04:25.47 ID:DcjBT6Zf0.net

30歳以上で慢性運動不足でBMI25以下でお腹ぽっこりはインナーマッスル鍛えないと凹ますの無理
要は腹部と骨盤周りのインナーマッスルが衰えて内臓が飛び出てさらに内臓脂肪で膨らんでる状態
なので、インナーマッスル鍛える+内臓脂肪減らすしかない

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 05:40:28.41 ID:9A1/gD5H0.net

脂肪冷却痩身は体験者おらんのか
脂肪の方が水より先に固まるから壊せるってやつ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 07:32:12.45 ID:ed/ZVXXS0.net

胃下垂なのが原因だろ
胃下垂の治し方教えろ

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 07:40:27.54 ID:OK5cRKUB0.net

>>291
アベノミクスのように極端で短期的には利が得られそうなものを好む人は多い

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 07:45:43.86 ID:/qtds9s40.net

>>264
えっ、肉じゃがに鶏肉入れるの？

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 07:52:17.68 ID:Alwf6Wl5d.net

喫煙者になれば痩せられるよ
ソースは俺
禁煙したら10キロ増えた

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 08:04:02.24 ID:/qtds9s40.net

>>294
腹筋しろ
腹の筋肉が衰えてるから胃が下がってぽっこりになる

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 08:05:42.71 ID:ed/ZVXXS0.net

>>298
お前より腹筋はあると思う
昔から筋トレマンだったから
でもなおらん

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 08:14:57.72 ID:h6BlzdoT0.net

>>297
昔の貴婦人に何やっても痩せないからって寄生虫使った人いたらしいな
一歩間違えたら死ぬよな
なんか中国には豚を生で食って体中寄生虫だらけの村とかあるらしいｗ
頭おかしいことするよな、バカって…

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 15:56:04.84 ID:3bAXeV7q0.net

>>280
内臓脂肪なんて運動したら一瞬だぞ

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 16:23:13.59 ID:SUWn7aOH0.net

プロテインのチョコバーのやつ買ってみたんだけどなんだよこれは
全然味しねえじゃねえか
こんなチョコ感のないチョコバー食ったのは初めてだ

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 16:50:17.80 ID:WlK/fimpM.net

2ヶ月前から夏でっせ

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 18:16:26.83 ID:Mi1U/Qhl0.net

もう夏終わるで

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 18:21:16.77 ID:yWH0oBraa.net

夏

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 18:23:38.39 ID:yg2G70iHM.net

EMSの腹筋ベルト

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 19:32:34.52 ID:xdXFLIpoM.net

脂肪吸引しかないだろ
さっさとやってこい

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 19:47:23.26 ID:kywRuevv0.net

ケンモジサンダイエット部立ち上げの時が来たのな
( ヽ´ん`) お前らがやるなら俺もやるぅ

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 20:48:14.74 ID:WlK/fimpM.net

南半球に移住したら間に合う

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/07/16(火) 20:57:24.73 ID:3bAXeV7q0.net

クソデブからのダイエットと
なんか最近ムチムチしてきた…からのダイエットだと全然違うよな