毎週必ず2回10kmランニングしてる俺が、今回、「52分38秒」と自己ベスト更新したから誉めてくれ [604928783]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:05:25.76 ID:dsTaTBWN0.net ?2BP(1000)

http://img.5ch.net/ico/2gaijin.gif
勝因としては前半から飛ばしていったことだね
あとは湿度高めの涼しい夜でコンディションも良かった

まあ健康目的で基本ゆっくり走ってるんだけど
少しずつタイムが伸びると嬉しいね
ありがとう

http://i.imgur.com

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:05:55.84 ID:0cjB1FRP0.net

遅くね？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:06:37.63 ID:RExx8p2Ed.net

遅いね

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:06:42.47 ID:OL6h2lyn0.net

ふーん
足首か膝壊さないと良いね

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:06:46.64 ID:MDvugGnm0.net

競歩か？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:07:04.50 ID:EyF+DldV0.net

10km 2回でのタイムだよな？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:07:59.63 ID:zH1Lj+6fp.net

母ちゃんおんぶして走ったの？

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:08:37.06 ID:l/6rrbl50.net

そんなもんルート次第だろw
トラック周回なら遅いし信号あるならそんなもんだ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:09:22.24 ID:GMzmuGH90.net

俺も走ってるけど今日はやめた
暑過ぎだろ
汗が滝のように吹き出る

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:09:43.58 ID:FBNj1crQ0.net

この時期によくやるわ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:11:13.28 ID:s5kNCLAOM.net

クソデブの俺ですらジョギング始めたてで10キロ55分だぞ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:11:41.51 ID:wevpcFWUa.net

>>9
俺も昼間走ってきたけど暑いけど意外とカラッとしてて気持ちよかった

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:12:17.02 ID:GMzmuGH90.net

>>11
マジかよｗ
年齢によっちゃめちゃくちゃ凄いぞ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:13:02.02 ID:krxC7s8H0.net

週一10kmでたまに80分切れるくらい
まあダラダラ走ったり歩いたりしてるだけだけど

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:14:15.21 ID:Qk7QMO920.net

今の時期にマメに走ってるだけでも立派だよ　

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:15:31.20 ID:GMzmuGH90.net

ちなみに俺は12キロ1時間半くらい
最初の2キロ程は慣らしで歩くからまあ10キロ70分前後
寒いともうちょっと早いんだけどな

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:15:40.03 ID:UOnPkcc60.net

>>11
はい嘘

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:19:12.85 ID:0pvKIHH60.net

10キロとか3時間ぐらいかかりそうだわ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:23:26.80 ID:39yIzFax0.net

今の時期は暑くて走れない
6分ペースでも心拍数がベリーハードになる

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:25:27.19 ID:0EuvdpIf0.net

52分は早い方だろ

ここにいる奴等の8割は5�qも走れないぞ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:27:35.17 ID:EDaNKfEha.net

趣味レベルなら十分だろ
遅い遅い言ってるやつは何分で走ってるんだよ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:29:24.15 ID:GMzmuGH90.net

>>21
自分の中高時代の記録と比較してんじゃね

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:30:22.81 ID:5cHd4KxI0.net

今の時期、日中なら上出来

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:30:51.05 ID:joRUG9Vg0.net

高校の運動部感覚なら遅いかもしれんが
オッサンの脱メタボ目的のならかなり速い方だろ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:32:00.90 ID:ZGxCZDHO0.net

50分まではいったがそっから全く縮まらずにロードバイクに逃げたわ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:33:56.04 ID:B5tw8lcK0.net

高校の時ですら60分切れなかった
あんたはすごい

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:34:18.94 ID:GWp2JWUb0.net

相場がわからん

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:35:38.85 ID:vPAn8pQJ0.net

信号待ちが無いのか？早いね。

俺は80kg近いが10kmのマラソン大会最高タイムは48分だよ。大会だと信号待ちが無いし計測も正確だから。
普段の練習だと60分以上かかる。

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:35:46.68 ID:W4V9Wmho0.net

待って
俺、折りたたみ自転車で７キロくらいの距離に１時間かかるんだけど
ランニングってすげーんだな

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:35:47.78 ID:DCk+X9Tw0.net

すげえフルマラソンだと5時間位で完走やん

31 ：ｱ,ﾌ,ｨ,ｶ,ｽ, ：2019/08/04(日) 00:36:58.58 ID:bY9zKx+Oa.net

遅いな 1時間散歩して8km余裕で歩いてるぞア、フ、ィ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:37:18.77 ID:z7HXkLW70.net

俺のかーちゃんでも10km45分きってるぞ
しかも42歳で結構デブなのに

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:39:14.92 ID:Yk5feD1Z0.net

5キロ30分くらいだな
28分にすると足がガクガクする

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:39:23.20 ID:Nu9UQSL4d.net

20km52分38秒とかやべーわ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:42:10.31 ID:X/MKRgv9a.net

23歳位まではフルマラソン2時間半切れたが10年以上経った今では1キロも走れん

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:44:34.90 ID:Xxx4uZ0F0.net

ケンモメンなら10km30分が標準だよな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:55:50.51 ID:hcKVnOYk0.net

この時期でそのタイムなら負荷かけてれば秋ごろには50分切れるんちゃう？
スピードトレーニング入れれば尚良いけどまぁ走り続けてればすぐ50分切るわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:56:21.61 ID:dUj5Xam10.net

こないだ走ってみたら4km30分だった
というか走り続けられない

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 00:59:53.94 ID:eA8TcT6E0.net

なかなか良いやん
男なら最低でも10km1時間切るぐらいの体力はないとな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:00:58.90 ID:4JyxpOKI0.net

走りすぎだろ
膝壊すぞ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:02:11.13 ID:rcCx2jVz0.net

あぁスピードと距離をいっぺんに伸ばそうとした自分をぶん殴りたい
膝を壊して怖くて走れない
せっかく20キロ痩せてたの3年キープしてたのにまた20キロ太った

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:13:40.19 ID:YmtZWrZJ0.net

>>38
普通だよ
それをやれるだけ凄い
おれはもう諦めてチャリだけにしてる
やらないよりマシだから

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:20:35.63 ID:uGJxL0sd0.net

クソガリ定期

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:23:07.12 ID:jlewos8t0.net

>>1
このクソ暑い中よく一時間切れるなあ

何日か前、午前中の10時頃走ったら1時間10分かかったわ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:24:23.95 ID:+FT5KK/Y0.net

いいペース
あとは関節痛に悩まされないよう十分ケアしてそのまま気持ちよく走れるといいね

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:28:45.42 ID:0qdvIQqO0.net

チャレッソ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:29:53.59 ID:B6I060q+0.net

近所のマラソンジジイでももう少しまともなタイムを出せそう

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:29:54.07 ID:gzGxCiP60.net

早い遅いは別にいいけど、そんなに走ってて飽きないか？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 01:32:52.58 ID:agJhoPnI0.net

夜でも熱気がすごいのによくやるわ
涼しい時期は月150km走るけど夏は筋トレに集中してる

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 02:48:21.25 ID:zd4GtmnP0.net

ジョグと水泳はすぐ飽きるよう
進まねえし景色変わらねえし
ジムのトレッドミルで走ってるハツカネズミマンよりマシだが

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 02:56:49.67 ID:Hwp9G5BBp.net

ちゃんと走ったら多分50分ぐらい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 03:04:16.55 ID:+BFmAUtUa.net

せめて週4回くらいは走れよ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 03:05:47.84 ID:XtbJZkPB0.net

同じ景色は飽きる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 03:30:02.93 ID:CiivYQjbM.net

俺陸上長距離だったけど
ベストなら10km
30〜40分で走れるな
52分とかあくびが出るレベル
クールダウンレベル

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:07:46.13 ID:il1x1n190.net

いや、、素人だったら決して遅くはないでしょ。

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:08:40.19 ID:il1x1n190.net

>>20
俺なんか100mで死ぬわ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:09:59.65 ID:IoqpPwx50.net

体重が90あるから膝壊しそうで走れないわ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:10:06.78 ID:nXHgqsLxM.net

偉いゾ〜

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:10:42.99 ID:CuZAQSh+0.net

俺なんてエアコンの効いたジムのマシンじゃないと走れないわ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:12:28.74 ID:Mr9Pnuu10.net

>>50
トレッドミルいいだろ
糞暑いなか外なんて走ってられるかよ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:13:03.89 ID:qSZEM9V10.net

おめでとう！

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:14:04.15 ID:hcncgx4aa.net

おじいちゃん頑張って

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:14:38.71 ID:pW65WSFG0.net

膝は消耗品だぞ

毎週のランニングは1回にして 水泳に切り替えたらどうだ？

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:16:05.14 ID:EbEZ5UJZ0.net

同じくらいだわ
道の起伏の無いとこに住みてえ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:18:08.10 ID:IoqpPwx50.net

>>54
だったけど





今は？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:18:55.91 ID:l0UoXMQm0.net

時間関係なくいいんじゃない

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:19:47.62 ID:4UiOXS6S0.net

自転車にしとけ
膝壊して一生障碍者になるから

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 08:47:41.49 ID:y7KR4E9m0.net

本当に10kmか怪しいだろ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 11:38:11.79 ID:eTv1hEvtd.net

>>65
俺も5km17分で走ってたけど今は10km55分で1日使い物にならなくなるレベルでしんどい
素人マラソンに一番大事なのは体重やね

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 12:19:21.93 ID:+Pppzkmy0.net

この時期は日中じゃなくて夜にしとけよ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 12:39:20.79 ID:GMzmuGH90.net

甘えてんじゃねえ
走ってきたぞ
最後辛かったがなｗ
https://i.imgur.com/xDmsS8y.png

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 12:53:46.75 ID:qHIpVoXXr.net

本当にUQモバイル使ってるのいるんだ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 13:02:46.49 ID:khy2PyFy0.net

えらい

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 13:39:56.72 ID:et9Rl8mE0.net

止まったまま漕ぐ自転車のやつは？
名前度忘れしたけど

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 17:31:14.94 ID:onMtD3GH0.net

>>71
高低差すごいな
どんなコースだよ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 19:00:01.64 ID:v0IJ4Mxsa.net

>>1
すごいすごい

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/04(日) 19:00:41.73 ID:v0IJ4Mxsa.net

>>1
俺まず10キロは走れねえよ
ちゃんと運動してた時でも長距離は絶対音を上げる
走れる時点で凄い