筋トレ始めてからゆで卵とブロッコリーと鶏肉しか食ってないんよそろそろ飽きたんよ [445518161]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 19:58:02.75 ID:Dc1KznMO0.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/anime_monar02.gif
ももクロ、過去一の筋肉痛を経験　初めての“殺陣” 舞台「ももクロ一座特別公演」

http://www.allnightnippon.com/news/20190825-45105/?pg=momoclo

なんか別のないの？

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 19:58:44.67 ID:o0uU8k230.net

マジレスするとオクラで味変

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 19:59:30.17 ID:eC3SS12C0.net

そんなに筋トレに効果あんの、そういう食事？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 19:59:31.23 ID:XNIwFulp0.net

ファミマのグリルチキン美味しいぞ
スモークのやつもおすすめ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 19:59:53.46 ID:WPrzoWSu0.net

ゆでたまごやめる人続出！春日の減量法が凄い

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:01:07.63 ID:b4S3XAHr0.net

ストイックな食事制限ってビルダーの減量期くらいしかやる必要ないけど
そのレベルなの？
元がデブならあれだけど

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:01:48.47 ID:AtP8aXJc0.net

アルミホイルをザーッと40センチくらい出す
二つ折りにして、切った野菜を適当にならべる
オリーブオイルと塩コショウ
肉も、好きなのを適当に加える

グリルで焼く

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:02:17.35 ID:HfAP6xGnM.net

ラーメンもいいぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:02:37.52 ID:zpZPuBL60.net

俺も筋トレしてるが今日はピザを食ったぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:02:44.20 ID:o8uCg/cW0.net

>>5
あいつなんでもやめてるよね

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:03:09.85 ID:vOMZ9f410.net

なんか網に包まれてるハム

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:03:17.00 ID:tIR2XVEA0.net

おから食え糖質少なくて食物繊維たっぷりだぜ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:04:07.83 ID:95E4Jihr0.net

そこでこの白い粉

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:04:22.13 ID:cdPBJKL90.net

炭水化物も脂質も必要だぞ
豚肉牛肉レバー牛乳チーズ魚介類大豆製品色々食え

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:05:51.09 ID:tIR2XVEA0.net

>>3
筋トレなんて大してやらなくてもちゃんとした飯食えばデカくなる
逆にちゃんとした食事しなきゃいくら鍛えてもデカくならない

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:10:57.26 ID:avldBGX9a.net

そこでチートデイだ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:14:07.05 ID:opAxog0p0.net

毎日がチートデイ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:19:08.46 ID:bGAVLV4ea.net

別に減量中じゃなければそんな食生活する必要ないよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:23:13.93 ID:5WU2KVW60.net

食事だってトレーニングだろ。根性ナシメ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:24:59.03 ID:O91T9pfEd.net

プロテインとサラダと豆腐と納豆

あと前にjinさんがビーフジャーキーもたまにはいいみたいなこと言ってたような

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:27:56.17 ID:RwPGJlXm0.net

筋トレしてるが食べたいものしか食ってないぞ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:28:54.83 ID:Aen/vXiu0.net

朝昼は普通の食事でいいだろ
夜だけストイック

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:29:54.38 ID:1Nh1G1yPa.net

チョコとかは食べないけど食事は好きな物食べて有酸素運動少しと筋トレしてる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:30:39.69 ID:5WU2KVW60.net

>>20
あんなステロイダーの言葉あてにならん。あいつ薬抜いたら地方予選落ちレベルじゃん

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:31:09.05 ID:F2Benijo0.net

>>5
またやめたのか

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:31:11.66 ID:009+QwAop.net

牛赤身もちゃんと食えよ
魚とかもな
ジャンクフードもたまには食ってイイんだぞ？

パワー、ストロング系の選手目指すなら食うもん食っておかないといけないぜ？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:32:44.78 ID:s7roJEAe0.net

山盛りのキャベツ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:34:10.53 ID:7CNFNpIS0.net

こういう食事って体臭とかどうなの？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:35:06.98 ID:spsm4Ego0.net

トマト良いぞ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:36:30.80 ID:v9SO7Qpn0.net

納豆食えよ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:36:36.35 ID:4BMM60q20.net

スレタイ見ただけで屁が臭いって思ったわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:39:22.33 ID:lnSC1FFE0.net

個人的にプロテインバーが減量にはいいね
コンバット食ってるけど甘いからもういいやってなるし

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:42:47.27 ID:OvsJW2/h0.net

きんに君のyoutube面白いな
本場ゴールドジムの近所にマッチョ用のレストランがあって
卵白10個分のオムレツとか出してんだって

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:45:40.72 ID:OZOUJxsM0.net

俺ら素人なんだからステで楽しちゃいかんのか？

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 20:52:27.31 ID:s6uWu2kbM.net

普通に牛肉とか豚肉食ってるわ
あと米
食うとベンチもスクワットも伸びる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 21:04:45.76 ID:8IUGNcgE0.net

何なら運動なんかしなくても食ってりゃ筋肉は付くしな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 21:23:36.29 ID:s6uWu2kbM.net

>>24
言ってもバーベルカールの動画とか参考になったけどな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 21:26:43.18 ID:lZ1Ab5VM0.net

きんに君がたまにカロリー気にせずモリモリ食ってる動画あるけど
普段よほど節制してるのかクッソ美味そうに見えるわ

39 ：ぴーす ：2019/08/25(日) 21:29:34.75 ID:9LtujPXJr.net

レイザーラモンがあの体で体脂肪率18だって

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 21:47:23.55 ID:DZqteY+w0.net

糖質取らないと筋肉でかくならんぞ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:06:22.09 ID:/pJbDhuMp.net

最近サバ缶手に入るようになったな
助かったわ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:07:38.16 ID:pOvkpG5Xr.net

必ずそれを摂取しろってだけで他のものも食ったって問題ねーだろボディービルダー目指してるなら別だけど

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:12:52.24 ID:P6yyrNyt0.net

飽きるよね
プロテインも味に飽きて気持ち悪くなる
糖質制限はたしかに減量できるんだけど反動で食ったら戻る

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:15:23.32 ID:9B92Hm2T0.net

誰か毎日食っても飽きないささみの料理法作り出してくれよ
できたらノーベル賞もんだろ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:37:32.28 ID:/mdFlpEd0.net

>>31
野菜も食べてるからそうでもないだろ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:39:24.12 ID:Yh1CmmdW0.net

ボディビルダーでもないなら普通に食事したほうが良いだろ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:43:30.13 ID:v5uBLqnU0.net

それ筋肥大の為の食事じゃなくて減量期の食事だぞ
太りすぎてるからまず減量で入ってるとかなら良いけど

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:45:28.09 ID:v5uBLqnU0.net

まあ何にせよ糖質絶ってる癖に脂質を摂ってない時点で減量としても間違ってるけど

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 22:51:12.67 ID:UwnLpBxR0.net

>>14
本当これ三大栄養素って大事だわ炭水化物と脂質抜きで食事しても筋肉付くの微妙だったたんぱく質炭水化物脂質をバランス良く摂取したらバルグアップすげえの何のって

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:03:05.99 ID:Ox4gvAlx0.net

炭水化物絶ってる奴ってニートなの？
社会人してると適度に取らないと頭も身体も動かんだろ…

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:16:31.61 ID:TUtKOORx0.net

トレ初心者ならまずはカロリーとりまくって肥大させないと駄目だろ
スレタイみたいな食事はある程度筋肉ついてからやんないとただのクソガリが出来上がるだけだぞ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:22:29.57 ID:+OzC9YFE0.net

>>33
きんに君ってどこに住んでるの？ 日本じゃなさそうだけど。

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:29:17.03 ID:dr/lAYyd0.net

>>33
アメリカにはいろんな宗教信じてる人がいて食べちゃいけない食材が
あったらダメだからって白身のみの卵やタンパク質６ｇ、脂質０ｇのパンとか
売っててそれを食べる動画すこ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:33:04.11 ID:CTEdhh4R0.net

それ以外に好きなモノ食えば良いじゃん
ダイエットじゃなくて筋トレなわけだし

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:43:03.39 ID:NkyQJnwW0.net

チートデーとかゴールデンタイムとか
筋トレ用語ってなろうっぽいよな

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:52:30.28 ID:oF/b/1HH0.net

なんでライザップ式なんだよ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/25(日) 23:58:17.04 ID:SQW0gZYS0.net

>>50
つかほんとに糖質ゼロにしたら
筋トレもまともにできねえよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 00:02:06.50 ID:4NRMb+5N0.net

>>57
ケトジェニックで絞ってるビルダーもいるぜ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 01:11:29.43 ID:tfV8BMQE0.net

>>58
絞るのはできても
筋肉育てるのは無理だろ
ダルくて追い込めないもん

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 01:30:53.81 ID:on0Zr4CF0.net

成分表見て食べれるの決めればいいじゃない

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 01:48:16.67 ID:atF+1CJE0.net

ケトジェニック試しみたら頭回らねぇから仕事がお話にならなくて運転にも支障が出るような状況だったから数日で止めたけど
これ勧めてる人らってどういう生活してんの？肉体労働だけなら働けるの？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 02:20:04.78 ID:oQJPNy0c0.net

馬肉がいいって最近よく聞く

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 07:00:58.35 ID:od0ZThoa0.net

>>61答え出てるだろ？
サラリーマンやりながらは無理
筋肉だけに集中出来る環境じゃなきゃダメなやつだわアレは

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 07:14:37.39 ID:cCEdxans0.net

>>59
トーマスデラウアー

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 07:16:55.47 ID:cCEdxans0.net

>>61
塩と野菜と油が足りない
お前が正しいケト出来てないだけ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 07:26:24.32 ID:fYDEC6Xa0.net

1はマジのガチのアホ
バーカ時間無駄にしたね
炭水化物食わなきゃだめだよ初心者は

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 09:24:31.09 ID:I6pnVZt7M.net

>>51
それじゃ腹が肥大するだけ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 15:05:30.31 ID:vxlD4zqX0.net

味付け次第なんじゃ？
蒸しているなら色々と

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 15:18:21.71 ID:RzCimpLvM.net

>>44
ササミを糸状にほぐしてチーカマと混ぜて食します。
ノーペル賞ものですよ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/08/26(月) 15:19:17.82 ID:cs+bF2nv0.net

筋トレする意味はある程度好きな物を食べても太りにくくする意味以外ないと思っている