精神科医「　ランニングをすれば人生が全てうまくいく。　ポジティブな思考になる。　」 [359491617]

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/09/20(金) 14:42:58.20 ID:CC3sCl9I0.net

メンタルの病気にかかっている者だけど、10年以上、スロージョギングやってるわ・・・
以前は週7日、2.5kmを20分走ってた。
運動前は体がだるくてしかたなくても、体にムチうつつもりで走って、シャワーで汗を流して冷たいドリンク飲むと、たいていのストレスは忘れて、心身ともにうそみたいにスッキリするんだよ。
走ってた後は頭もスッキリするから英語の勉強もしてる。
アラフィフになった今は、さすがに走る回数は減ったけど、それでも、公営のジムを合わせると、週5日走ってる。
ひざだけど、ランニングシューズ代をケチらず、ちゃんとしたシューズ履いてたら、ひざが痛くなることはないよ。
もちろん、ひざ周りの筋力を高めるとなお良し。
長文失礼しました。皆の健闘を祈る。