最強の糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ＋肉・卵たんぱく質たっぷり」 [956093179]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:40:31.97 ID:1PHdSdtu0EVE.net ?PLT(12345)

http://img.5ch.net/ico/sasuga.gif
https://prtimes.jp/i/2372/1070/resize/d2372-1070-380562-0.jpg
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001070.000002372.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:41:32.05 ID:RlDRhqeapEVE.net

表紙見たらちょいオフどころかガチ糖質制限じゃん

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:43:14.75 ID:qlIPaXWY0EVE.net

これ＋どんぶり飯かな

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:43:51.25 ID:SRgwQVZHdEVE.net

タンパク質取り過ぎはダメという結果出てただろ。
結局バランスよくなんだよ。

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:46:19.70 ID:OjEOBadi0EVE.net

トミカ！トミカ！プラレール！トミカ！トミカ！プラレール！

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:47:30.68 ID:a6qRMdDP0EVE.net

>>4
これ全然たっぷりじゃないから
お前ってほんと自分の知能ってものがなくてスレタイ脊髄反射な
そんなんだからオレオレ詐欺に騙されるんだぞ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:52:46.78 ID:LfcmqERa0EVE.net

>>4
基準値も知らないでしゃべんなや

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:54:03.96 ID:F8fF0PA0aEVE.net

>>3
オフってる糖質を足してどうする

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:56:13.27 ID:a6qRMdDP0EVE.net

肉150g→蛋白20-30g
卵2個→15g
豆腐半丁→12-16g

しめて47-60gと言ったところか
体重60kgの成人男性の最低必要量が48gだから
基本的にはそれをしっかり越えているだけ

お前らみたいに頭が悪いと誰かの介護がないと生きていくことも出来ないよなほんと
かわいそう

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:57:06.21 ID:28ykyIdX0EVE.net

>>4
ばーかばーか(^q^)

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:58:05.29 ID:bi3sKguy0EVE.net

普通に食べてたらそもそもならねーよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:58:23.09 ID:4OA4uKltDEVE.net

四の五の言わずに運動しれ(´・ω・`)

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 09:59:43.56 ID:q3i1xqPr0EVE.net

痛風になりそう

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:01:55.96 ID:FifzWtev0EVE.net

で、痛風になるんだろ？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:05:48.96 ID:mS7X4A+Y0EVE.net

糖尿にはHIITがいいらしい

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:07:00.17 ID:ygU7JDgWdEVE.net

>>3
殺す気か

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:07:22.61 ID:x2vYrtrFMEVE.net

肝臓が先に逝きそう

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:09:45.60 ID:Ljklpt9E0EVE.net

糖質制限の必要はない

白米食わないでその分長芋や人参、かぼちゃ、納豆、ごま油、長芋などを摂ればいいというだけの話
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/3/1Supplement/3_1Supplement_74/_pdf

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:12:15.41 ID:ngWNRwuQ0EVE.net

>>15
糖尿病になる生活習慣の奴がHIITを継続するのは無理だろ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:13:59.80 ID:DbS1Q+XddEVE.net

アルコール摂ると膵臓が無意味に全力稼働するとかいうの何とかならねーのか

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:17:22.02 ID:t3jPuUWQMEVE.net

運動して体重の5%減らせばリスクが激減するとガッテンでやってたな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:33:01.93 ID:pocIOM6g0EVE.net

豆腐の代わりに置き換えられるのなんだ？納豆？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 10:36:47.50 ID:a6qRMdDP0EVE.net

>>22
納豆でも良いし水煮でも良いだろ
半丁に相当するのは2パックくらいかなあ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:20:00.71 ID:mS7X4A+Y0EVE.net

>>19
そういう人は食事制限も無理だし詰んでるな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:33:43.32 ID:/9R3+f0cxEVE.net

糖質よりも中性脂肪をなんとかしろ
いいか、中性脂肪だ
あとヘモグロビン

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:34:21.02 ID:/9R3+f0cxEVE.net

結局食い過ぎと食生活の乱れがあかん

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:34:31.03 ID:TWlNLwpz0EVE.net

別の病気になるだろ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:36:38.12 ID:/9R3+f0cxEVE.net

ジジモメンはカルシウムとビタミンとって日光浴びとけ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:37:55.63 ID:/9R3+f0cxEVE.net

35歳から45歳まででいかに乱れた食生活をしないかだとおもう
正直病気になってからじゃ手遅れ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:38:32.28 ID:+aBwC0fU0EVE.net

たっぷりって言ってもこのたんぱく質量だと
例えば1600kalの20%=320kcal=80gにも満たない

糖質ちょいオフってのがカロリーの50%程度だとすると
万人向けのバランスの良い食事なんじゃねえの

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:40:31.77 ID:/9R3+f0cxEVE.net

たぶん健康な20代30代には
この炭水化物量じゃ足りないと思う
元気が出ないはず
若い奴は炭水化物たっぷりとる地中海式の方が良いと思う

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:45:58.12 ID:/9R3+f0cxEVE.net

30代で毎日こってりラーメンとか脂っこい焼肉みたいな無茶な食生活続けてると
45歳くらいからずっとこういう病人食を食うようになるぞ
そういうのは20代前半で食いまくって卒業しとけ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:50:10.09 ID:34lOeS8IMEVE.net

運動しない生活そのものが不健康なのにあほくさ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:50:58.16 ID:j3bzi8HC0EVE.net

魚にしとけよｗ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 11:58:34.77 ID:4dCCCQmldEVE.net

普通に米食ってもいいんよ
最初にたっぷり野菜食えば
能書きこいてないでな

初期だったらこれで何とか抑えられる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 12:02:30.20 ID:4dCCCQmldEVE.net

間食は止める事、どうしてもやむを得ない場合は野菜でも食っとけ
飲み物も砂糖は摂らない
これだけで十分

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 12:10:46.82 ID:7XjObWx10EVE.net

糖尿病には菊芋が良いよ、菊芋を食え

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 12:14:28.14 ID:Q398fSnRMEVE.net

ラーメン板でウォッチされてる大食い体重3桁ジロリアンが心臓やられてステントいれたが
それでも必死に言い訳して二郎を食っている
糖質と油は麻薬なんだな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 12:34:02.41 ID:4dCCCQmldEVE.net

とにかくガッつかない事、それが重要
そして前菜の如く野菜を食う
三角食べとかゴミは忘れろ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 13:12:35.24 ID:p5m/8vacMEVE.net

肉は糖尿病進めるよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 14:50:06.29 ID:fpoEJOViMEVE.net

>>18
長芋は2回摂るのか。大事なんだな長芋。

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 15:21:26.16 ID:Ljklpt9E0EVE.net

「日本の長寿村短命村」（1972年6月27日初版発行）

1) 米偏食、大食の村は長寿者が少なく、住民が一般に早老で、とくに脳卒中による若死に（40歳ごろから）が多い。
2) 野菜不足で魚を大食する村は長寿者が少ない。とくに心臓疾患による若死にが多い。
3) 長寿村では必ず野菜を十分に常食している。果物は野菜のかわりをしない。
4) 海草常食のところは脳卒中が少ない。

このような事実から考えられる健康長寿食は、
1) 米（精製穀物）を控える。
2) 魚、肉、卵もしくは大豆を毎日食べる。ただし大食しない。
3) 野菜は多く食べる。カボチャ、ニンジンは特によい。果物は無理に食べなくてもよく、嗜む程度でいい。
4) 海草も常食する。
5) 油を毎日少しずつとる。
6) なるべく牛乳を飲む。
7) 食事はよくかんで味わいながらゆっくり楽しんで食べるべきものである。
そして、毎日運動をする。とくに毎日歩くことが大切である。

島根県立大学　保健管理センター
http://izumo.u-shimane.ac.jp/campus/healthcenter/blog_cms/2018/10/10.html

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 17:52:18.03 ID:4dCCCQmldEVE.net

カボチャって野菜なんか
どっちかつうと穀類に近いのかと思ってたわw

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2019/12/24(火) 18:02:48.23 ID:Qexyc74tMEVE.net

毎日ケンタッキー食べたい