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最強の糖尿病撃退食は「糖質ちょいオフ+肉・卵たんぱく質たっぷり」 [956093179]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:40:31.97 ID:1PHdSdtu0EVE.net ?PLT(12345)
- http://img.5ch.net/ico/sasuga.gif
https://prtimes.jp/i/2372/1070/resize/d2372-1070-380562-0.jpg
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001070.000002372.html
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:41:32.05 ID:RlDRhqeapEVE.net
- 表紙見たらちょいオフどころかガチ糖質制限じゃん
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:43:14.75 ID:qlIPaXWY0EVE.net
- これ+どんぶり飯かな
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:43:51.25 ID:SRgwQVZHdEVE.net
- タンパク質取り過ぎはダメという結果出てただろ。
結局バランスよくなんだよ。
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:46:19.70 ID:OjEOBadi0EVE.net
- トミカ!トミカ!プラレール!トミカ!トミカ!プラレール!
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:47:30.68 ID:a6qRMdDP0EVE.net
- >>4
これ全然たっぷりじゃないから
お前ってほんと自分の知能ってものがなくてスレタイ脊髄反射な
そんなんだからオレオレ詐欺に騙されるんだぞ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:52:46.78 ID:LfcmqERa0EVE.net
- >>4
基準値も知らないでしゃべんなや
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:54:03.96 ID:F8fF0PA0aEVE.net
- >>3
オフってる糖質を足してどうする
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:56:13.27 ID:a6qRMdDP0EVE.net
- 肉150g→蛋白20-30g
卵2個→15g
豆腐半丁→12-16g
しめて47-60gと言ったところか
体重60kgの成人男性の最低必要量が48gだから
基本的にはそれをしっかり越えているだけ
お前らみたいに頭が悪いと誰かの介護がないと生きていくことも出来ないよなほんと
かわいそう
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:57:06.21 ID:28ykyIdX0EVE.net
- >>4
ばーかばーか(^q^)
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:58:05.29 ID:bi3sKguy0EVE.net
- 普通に食べてたらそもそもならねーよ
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:58:23.09 ID:4OA4uKltDEVE.net
- 四の五の言わずに運動しれ(´・ω・`)
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 09:59:43.56 ID:q3i1xqPr0EVE.net
- 痛風になりそう
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:01:55.96 ID:FifzWtev0EVE.net
- で、痛風になるんだろ?
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:05:48.96 ID:mS7X4A+Y0EVE.net
- 糖尿にはHIITがいいらしい
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:07:00.17 ID:ygU7JDgWdEVE.net
- >>3
殺す気か
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:07:22.61 ID:x2vYrtrFMEVE.net
- 肝臓が先に逝きそう
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:09:45.60 ID:Ljklpt9E0EVE.net
- 糖質制限の必要はない
白米食わないでその分長芋や人参、かぼちゃ、納豆、ごま油、長芋などを摂ればいいというだけの話
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/3/1Supplement/3_1Supplement_74/_pdf
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:12:15.41 ID:ngWNRwuQ0EVE.net
- >>15
糖尿病になる生活習慣の奴がHIITを継続するのは無理だろ
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:13:59.80 ID:DbS1Q+XddEVE.net
- アルコール摂ると膵臓が無意味に全力稼働するとかいうの何とかならねーのか
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:17:22.02 ID:t3jPuUWQMEVE.net
- 運動して体重の5%減らせばリスクが激減するとガッテンでやってたな
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:33:01.93 ID:pocIOM6g0EVE.net
- 豆腐の代わりに置き換えられるのなんだ?納豆?
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 10:36:47.50 ID:a6qRMdDP0EVE.net
- >>22
納豆でも良いし水煮でも良いだろ
半丁に相当するのは2パックくらいかなあ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:20:00.71 ID:mS7X4A+Y0EVE.net
- >>19
そういう人は食事制限も無理だし詰んでるな
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:33:43.32 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- 糖質よりも中性脂肪をなんとかしろ
いいか、中性脂肪だ
あとヘモグロビン
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:34:21.02 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- 結局食い過ぎと食生活の乱れがあかん
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:34:31.03 ID:TWlNLwpz0EVE.net
- 別の病気になるだろ
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:36:38.12 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- ジジモメンはカルシウムとビタミンとって日光浴びとけ
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:37:55.63 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- 35歳から45歳まででいかに乱れた食生活をしないかだとおもう
正直病気になってからじゃ手遅れ
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:38:32.28 ID:+aBwC0fU0EVE.net
- たっぷりって言ってもこのたんぱく質量だと
例えば1600kalの20%=320kcal=80gにも満たない
糖質ちょいオフってのがカロリーの50%程度だとすると
万人向けのバランスの良い食事なんじゃねえの
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:40:31.77 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- たぶん健康な20代30代には
この炭水化物量じゃ足りないと思う
元気が出ないはず
若い奴は炭水化物たっぷりとる地中海式の方が良いと思う
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:45:58.12 ID:/9R3+f0cxEVE.net
- 30代で毎日こってりラーメンとか脂っこい焼肉みたいな無茶な食生活続けてると
45歳くらいからずっとこういう病人食を食うようになるぞ
そういうのは20代前半で食いまくって卒業しとけ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:50:10.09 ID:34lOeS8IMEVE.net
- 運動しない生活そのものが不健康なのにあほくさ
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:50:58.16 ID:j3bzi8HC0EVE.net
- 魚にしとけよw
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 11:58:34.77 ID:4dCCCQmldEVE.net
- 普通に米食ってもいいんよ
最初にたっぷり野菜食えば
能書きこいてないでな
初期だったらこれで何とか抑えられる
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 12:02:30.20 ID:4dCCCQmldEVE.net
- 間食は止める事、どうしてもやむを得ない場合は野菜でも食っとけ
飲み物も砂糖は摂らない
これだけで十分
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 12:10:46.82 ID:7XjObWx10EVE.net
- 糖尿病には菊芋が良いよ、菊芋を食え
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 12:14:28.14 ID:Q398fSnRMEVE.net
- ラーメン板でウォッチされてる大食い体重3桁ジロリアンが心臓やられてステントいれたが
それでも必死に言い訳して二郎を食っている
糖質と油は麻薬なんだな
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 12:34:02.41 ID:4dCCCQmldEVE.net
- とにかくガッつかない事、それが重要
そして前菜の如く野菜を食う
三角食べとかゴミは忘れろ
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 13:12:35.24 ID:p5m/8vacMEVE.net
- 肉は糖尿病進めるよ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 14:50:06.29 ID:fpoEJOViMEVE.net
- >>18
長芋は2回摂るのか。大事なんだな長芋。
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 15:21:26.16 ID:Ljklpt9E0EVE.net
- 「日本の長寿村短命村」(1972年6月27日初版発行)
1) 米偏食、大食の村は長寿者が少なく、住民が一般に早老で、とくに脳卒中による若死に(40歳ごろから)が多い。
2) 野菜不足で魚を大食する村は長寿者が少ない。とくに心臓疾患による若死にが多い。
3) 長寿村では必ず野菜を十分に常食している。果物は野菜のかわりをしない。
4) 海草常食のところは脳卒中が少ない。
このような事実から考えられる健康長寿食は、
1) 米(精製穀物)を控える。
2) 魚、肉、卵もしくは大豆を毎日食べる。ただし大食しない。
3) 野菜は多く食べる。カボチャ、ニンジンは特によい。果物は無理に食べなくてもよく、嗜む程度でいい。
4) 海草も常食する。
5) 油を毎日少しずつとる。
6) なるべく牛乳を飲む。
7) 食事はよくかんで味わいながらゆっくり楽しんで食べるべきものである。
そして、毎日運動をする。とくに毎日歩くことが大切である。
島根県立大学 保健管理センター
http://izumo.u-shimane.ac.jp/campus/healthcenter/blog_cms/2018/10/10.html
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 17:52:18.03 ID:4dCCCQmldEVE.net
- カボチャって野菜なんか
どっちかつうと穀類に近いのかと思ってたわw
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/12/24(火) 18:02:48.23 ID:Qexyc74tMEVE.net
- 毎日ケンタッキー食べたい
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