(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ランニングは、膝を壊すし心拍を速めて早く死ぬ」　医者「心身共に元気になる」　→どっちが正しいの？ [297950569]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 070c-DRsM)：2020/01/24(金) 18:43:12 ?2BP ID:U+VH5mc60.net

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
走れば人生うまくいく。 お寺の住職が教えてくれた“心が整う”ランニングのすすめ

ストレスの多い現代社会、悩みや不安を取り除き、心を整える"マインドフルネス"が流行している。
今回ハフポストは、禅寺の住職を務めるかたわら、精神科医として診療も行い、マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さんに、
走ることで得られる3大メリットを教えてもらった。日頃、運動とは縁遠いあなたでも、ちょっと走ってみようかなと思えるはずだ。

川野先生がすすめる"心が整う"走り方

・ひとりで走る
・呼吸を一定のリズムに保ちながら走る
・足の裏の感覚に集中して走る
・ゆっくり走る

ポジティブになれる

川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学（神経科学）と心理学のふたつの視点で教えてくれた。


https://www.huffingtonpost.jp/2018/06/25/mindfulness-running_a_23464509/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 070c-9rwV)：2020/01/24(金) 18:43:29 ID:U+VH5mc60.net

脳科学では、走ることによる「前頭極の活性化」があげられる。
前頭極は、自分が下した決断が正しかったどうかを吟味するという、人間として非常に大切な機能を担っている部位。
ランニングなどの有酸素運動により、前頭極が刺激され、適切な判断を下す能力が引き出される可能性がある。

それだけではない。走ることによって、BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌が増える。
BDNFは中枢神経細胞、つまり脳神経の再生を促す因子で、その分泌を増やすことで、知的機能の改善、向上を得ることができる。
BDNFの分泌が増えることで、うつや認知症になりにくいといった研究結果もあるそうだ。

「とくに、ゆっくりとしたペースで走る"スロージョグ"は、よりその効果が高いと言われています。
早歩きと同じくらいのペースで走るLSD（ロング・スロー・ディスタンス）がおすすめです」（川野先生）

よく晴れた休日に、木漏れ日の中を走る自分を想像してみてほしい。走っているときは「私は今、カラダにいいことをしている」と感じ、気分が軽やかになるのではないだろうか。

「心理学的には"報酬効果"と呼ばれていますが、カラダのケアをしている、健康なことをしている満足感が、自己肯定につながり、前向きな気持ちになれるのです。
走ることが、身体面はもちろん、"心のご褒美"にもなるということです」（川野先生）

川野先生は、こうした裏付けをもとに、クリニックを訪れる患者さんに、治療の一環として軽いランニングをすすめているそうだ。
「うつ病の治療法はさまざまですが、適切な時期に、投薬と併せてゆっくり走ることに取り組んでいただき、回復した患者さんをたくさん見てきました」（川野先生）

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-tJUu)：2020/01/24(金) 18:43:36 ID:QHA3cuN/M.net

どっちも間違い

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-pHbr)：2020/01/24(金) 18:43:56 ID:eDciF2gdM.net

嫌儲医学を信じろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-jr4j)：2020/01/24(金) 18:44:01 ID:SAq5sNmvd.net

ケンモジサンの言う事は嘘とは言わんが信憑性も無い

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47a7-UPxj)：2020/01/24(金) 18:44:11 ID:JNL5hBfX0.net

デブなんだが何キロまで痩せたらランニングしていいの？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a7db-mNoP)：2020/01/24(金) 18:44:16 ID:nfRyCXQG0.net

ケンモ三兄弟♪ケンモ！

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-e640)：2020/01/24(金) 18:44:32 ID:qi2WlpPZM.net

水中ランニングすればok

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-LzlM)：2020/01/24(金) 18:44:37 ID:YrkTDIDop.net

どっちも極論で言いあうよな、こういうやつって

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-MifJ)：2020/01/24(金) 18:44:48 ID:LeT+6C/Ma.net

ランニングにハマった後の金田朋子は劣化スピードヤバかった
だからランニングは毒

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-XUw4)：2020/01/24(金) 18:45:03 ID:oFIRVs1yM.net

死ぬかは知らんがケアせずに走ってると絶対壊れる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a70b-V1vN)：2020/01/24(金) 18:45:17 ID:o0yCkFB70.net

心身ともに元気になって、早く死ぬ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87c2-ufSd)：2020/01/24(金) 18:45:28 ID:lhfp0jo00.net

量と質による
週1回10km　→健康
週7回10km　→早死

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2788-olfQ)：2020/01/24(金) 18:45:32 ID:HWq9wMlb0.net

ランニングは早死するってデータ出てなかった？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-bh5t)：2020/01/24(金) 18:45:34 ID:3f2oGmz+M.net

ウォーキングでいいだろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fc5-yPos)：2020/01/24(金) 18:45:50 ID:JdYCHgAY0.net

ケンモメンはそこらへんで聞きかじったことを鳴き声みたいに垂れ流してるだけだから

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-wL3V)：2020/01/24(金) 18:45:51 ID:/VjQ6H43M.net

市民プール行け

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-G65K)：2020/01/24(金) 18:46:04 ID:WMr+hTbjK.net

出し殻みたいになるよな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-DDda)：2020/01/24(金) 18:46:06 ID:gRtQ94sxd.net

ケンモメンはネガティヴな面ばかり強調するから

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f7e-MANU)：2020/01/24(金) 18:46:13 ID:7qH+oRun0.net

マラソンランナーは意外と長生きってデータがあるから
恐らく健康が正しい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87c4-hW+K)：2020/01/24(金) 18:46:43 ID:aKyjHTmk0.net

早死するとアメリカでは結論出てる

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87de-ksyE)：2020/01/24(金) 18:46:51 ID:GCjfN/+o0.net

デブは膝こわれない水中ウォーキングがおすすめ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf75-0iZp)：2020/01/24(金) 18:46:53 ID:3sRhof3u0.net

医者は診察に来てお金を落としてくれる人が増えることしか願っていない。
つまり…

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2788-olfQ)：2020/01/24(金) 18:47:17 ID:HWq9wMlb0.net

膝を壊すは事実だわな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e787-cd4C)：2020/01/24(金) 18:47:17 ID:9QERcZHj0.net

ケンモメンの言うことなんか信じられるかよ
でも医者も意見が分かれてるでしょ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-7vT5)：2020/01/24(金) 18:47:28 ID:fMTTR84r0.net

力士やプロレスラーより長生きする

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd7f-xd5q)：2020/01/24(金) 18:47:29 ID:toNtK+obd.net

エレキバイクはええぞ

switchやりながらスマホゲーやりつつネトフリ観ながら運動出来るとか最強やわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-ppXk)：2020/01/24(金) 18:47:32 ID:/w/pOGtka.net

物には適量というものがある

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ffc5-19G1)：2020/01/24(金) 18:47:55 ID:8VLPnEGw0.net

医者だろ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87de-dCaa)：2020/01/24(金) 18:47:58 ID:SsJ9bTIL0.net

ウォーキングしろ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 18:48:21 ID:BkUZrBwo0.net

医者の方が正しい

マラソン完走を目指してランニングすると膝のトラブルが治ってしまう
プロの指導ありきだろうけど
Can marathon running improve knee damage of middle-aged adults?
A prospective cohort study
https://bmjopensem.bmj.com/content/5/1/e000586

心肺能力が高い方が長生き
Survival of the fittest: VO2max, a key predictor of longevity?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29293447

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H8f-mu2F)：2020/01/24(金) 18:48:47 ID:4SCVAOoeH.net

ケンモメンを信じろ！

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-Zfxx)：2020/01/24(金) 18:49:07 ID:JObsLq4xM.net

心拍数がどうたら言い出したら運動したらダメにならんの？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2788-olfQ)：2020/01/24(金) 18:49:09 ID:HWq9wMlb0.net

>>32
嫌儲だけが真実

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-BrCt)：2020/01/24(金) 18:49:18 ID:hZ4ysIFld.net

やり過ぎは良くない

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf58-9rwV)：2020/01/24(金) 18:49:27 ID:Aj0e2YEL0.net

どう考えてもウォーキングが良い
ランニングは時間かけずに痩せたい目的の時だけだろ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:49:38.08 ID:rBc2t/Yj0.net

筋トレをして鎧を付けてから望め
あと土の上にしとけ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:49:38.94 ID:m0/gIkNjr.net

彡(ﾟ)(ﾟ)´ん`)＾ν＾)

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:49:48.40 ID:2YEPzyYlM.net

なんでも極端に考える馬鹿しかいない
適度というものを知らない

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:49:57.87 ID:tLT+dK+Qr.net

プール調教なら脚の負担ゼロ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:50:05.82 ID:FoEGSrUu0.net

ウォーキングにしとけ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:50:18.82 ID:Rjr7o12a0.net

週に2、3回30分位でいんじゃね？

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:50:21.52 ID:VIrGmmgp0.net

オリンピック目指すレベルで追い込むわけじゃないし
適度な運動はやっぱり身体にいいだろ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:50:33.36 ID:1jkfGRdH0.net

お前らみたいに飯も睡眠時間も運動も全部クソな人間は、フルマラソンランナーより悲惨な闘病生活と寿命が待ってるのは確か

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:50:38.73 ID:B84Qj/Oy0.net

答えは膝に負担かけない内転筋を使えたランニングなら膝を痛めず健康

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:51:15.80 ID:htJxwSXi0.net

デブがやると膝に来るのはガチ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/01/24(金) 18:51:18.96 ID:HdN3RnEZ0.net

競争じゃないんだからさランニングなんぞ加減してやれよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/01/24(金) 18:51:19.19 .net

週2くらいでジョギングするのがええよ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:51:41.95 ID:KqnKcs4q0.net

運動しないと平時の心拍が速まる

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:51:50.07 ID:H1uxV0ALd.net

なんと　キングケンモに　なってしまった！

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:52:07.46 ID:HWq9wMlb0.net

医者みたいなブラック仕事でランニングする暇ないだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:52:11.85 ID:Pe7pWP/a0.net

ランニングはまじで中毒になるからなぁ
タバコ吸いすぎで息切れ頻回になったけど走って心肺機能強化して克服した

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:52:33.51 ID:BkUZrBwo0.net

>>45
ランニングのせいで内転筋が縮んで開脚レベルが大幅に下がったわ
内転筋ストレッチは必須だな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:52:38.24 ID:9jZ4Ukma0.net

走る場所によるだろ　ジムでのランニングと
排気ガスを吸うランニングじゃ違うわ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:52:58.46 ID:ZpR8GA7q0.net

歩く方が気持ちいい

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:16.28 ID:zdMRpYCn0.net

ガーミンのやつ付けて走ると楽しいねん！（ダイマ）

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:39.35 ID:oF/1S9C6r.net

俺の行きつけの市民体躯館（←なぜか変換できない）は人気だからランニングマシンは三十糞で自動停止するから長時間したくてもできない

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:40.11 ID:8s5S6jRSa.net

ケンモメン＞＞＞医学者

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:43.91 ID:SCvpkUZia.net

健康的な人間じゃないとマラソンやれないしマラソンやったから健康なんじゃなくてマラソンやっても健康ってだけじゃね？ そりゃ運動しないと脳も身体も衰えるがやり過ぎも良くない

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:47.18 ID:o6uYNQZpM.net

そりゃ実体験のほうが実用的でしょう

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:53:57.62 ID:X6Ggg7sZ0.net

厚底履いて散歩したらいいと思うわ

外に出なくなる歩かなくなるのは潜在的に足や膝の負担を感じてる訳で
それが解消されたら少し走ってみるかって気にもなる

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:54:30.18 ID:2Ik1zoiU0.net

老化が進む
酸化してるんだから

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:54:40.20 ID:KFU/iu0/0.net

有酸素運動した後は24時間代謝が落ちる
平常時よりも1分あたり0.3~0.5kcalぐらい落ちることが分かっている
たとえ5�qジョギングして350kcal消費しても、その後の24時間で500kcalぐらい代謝が落ち
トータルでは太る方向になっちゃう
さらに有酸素運動を続けていると筋肉がガンガン落ちて行って長期スパンでも基礎代謝が激減する

逆にHIITのような高強度インターバルトレーニングすると
その後の24時間は1分あたり0.5~1kcalぐらい代謝が上がることが分かっている
だからHIIT4分間でそれ自体の消費カロリーは60kcalぐらいしかなかったとしても、残りの24時間で1000kcalぐらい普段より消費できる
さらにHIITは有酸素運動と違って筋肉が落ちない、むしろ増えて基礎代謝もどんどん上がっていく

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:54:47.71 ID:CW+YOZVz0.net

ランニングしても膝とか体壊さないような体作りをまず先にやってからってことだよ
ランニングに限ったことじゃないが

半年入院で完全寝たきり、手術後退院したら全身の筋力低下で歩行すらあやしかった奴が
なくなった腹筋戻したいから適切な運動や筋トレ方法をリハビリとして教えてくれと専門家に相談したら
今それやったら体壊してもっとやばくなるから、まずは1ヶ月意識して腹式呼吸をしなさいって言われたと聞いた
物事には順序がある

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:54:54.05 ID:JL6aYGVi0.net

時速10キロ週3回ぐらいのゆるいランニングなら
怪我もしないし多分プラス面しかない

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:55:10.04 ID:I/2zHun7a.net

(ヽ´ん`)´ん`)ん`) 「俺たちを信じろ」

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:55:32.44 ID:00aoevt7a.net

じきに飯を食うのも老化が進むからやめよういいだしそう

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:55:35.14 ID:9nuV8ana0.net

俺もマラソンなんて不健康と思ってたけどググッたけど
マラソン選手はスポーツ選手の中でも寿命長かったし健康にいいぽちな プロレス選手はクソ短い

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:55:45.14 ID:YyfqnUFF0.net

マジレスすると水中歩くだけでいいよ
10年ほどの新参クソニートだけど近所の市民プールで週3ペースでおばちゃん達と歩いてるわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:55:46.99 ID:HWq9wMlb0.net

家の掃除や家事やるだけで十分な運動なんだが

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:56:17.42 ID:zfkxdVZA0.net

ウォーキングが答え

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:56:26.24 ID:00aoevt7a.net

ランニング否定＝高負荷の運動全部否定じゃね

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:56:35.49 ID:TOmIzQ/C0.net

行きはいいけど戻るときにめんどくさくてムカついてくる

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:56:42.03 ID:Aj0e2YEL0.net

ランニングだとシングルタスクしか出来ないけど
ウォーキングならソシャゲのスタミナ消化も出来る

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:56:57.75 ID:htJxwSXi0.net

靴はケチらないで衝撃吸収能力の高いのにした方がいいと思う
膝へのダメージの軽減が段違いだから

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:57:01.39 ID:H9rXWbhZ0.net

>>13
これな
週10km以下にした方がいい
歩きなら別だけど

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:57:37.04 ID:2FxK5D8RM.net

>>52
うちの職場の還暦の人もそれで喘息克服してたわ、んでめちゃめちゃ若く見える

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:57:52.46 ID:N34aOHBOd.net

ケンモのはただのやらない理由探しだから

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:57:52.52 ID:AanEJtzgM.net

膝壊すよ
ソースは俺

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:06.48 ID:Hi3eq+FX0.net

>>75
衝撃吸収するやつは安定しないから逆に脚に悪い説もあるぞ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:17.38 ID:I364/AdTa.net

やるとしても一日3キロくらいで良いんじゃね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:27.10 ID:cs85racJ0.net

プロの長距離選手を見てみろよ
すげえ老けてっから
老化を恐れないなら走ればいい

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:36.32 ID:e1Mbjvfvd.net

>>6
時速六キロだったら100キロくらいのデブでも大丈夫だろ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:38.26 ID:Q5Uvy3UN0.net

デブがいきなり走ったらそりゃそう感じるだろうよ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:47.02 ID:kZco+P1p0.net

脳科学で語られてもな

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 18:58:59.58 ID:tOS0jbsz0.net

どれが正しいとかじゃねえ
犯罪以外で自分がやりたいことやって楽しんで死ね

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:00:08.22 ID:qlfM2jBPx.net

まず膝を壊すほどの運動量で走ってみろっての

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:00:17.81 ID:Aj0e2YEL0.net

ランニングで痩せて、後はウォーキングで維持、これ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:00:27.39 ID:UYINr81O0.net

人によるだろ
老人は歩けばいい、若者は走れるなら走ればいい

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:00:43.92 ID:WzFg5FwUr.net

デブのランニングは危険

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:00:57.25 ID:1yNWD9do0.net

ケンモメンの言うランニングはオリンピック選手レベルの運動量を想定してるから

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:04.60 ID:htJxwSXi0.net

>>80
それでも数千円の安物シューズよりは全然マシなはずだ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:06.21 ID:Ksv3tjvN0.net

散歩でおｋ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:06.66 ID:WMr+hTbjK.net

男性ホルモンは限りあるんだから無駄遣いするな
ハゲるぞ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:29.99 ID:PHxK5yncd.net

>>75
ピンクシューズ高いお

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:29.95 ID:q8lLKuA40.net

30歳越えたらいくら鍛えても若い奴に勝てなくて虚しいからウォーキングとか死ぬ数カ月前まで続けられる低負荷トレーニングで充分

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:35.07 ID:7utVCsPp0.net

マジレスすると大事なのは負荷の強度

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:01:54.87 ID:BkUZrBwo0.net

>>75
トランポリン跳ぶときは膝をロックするだろ？
走り方知らない人がクッションの効いた靴で走ると膝固めて思い切り衝撃喰らうんだわ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:02:01.11 ID:/QK219f90.net

これも10キロとかのレベルだとダメとか既にほぼ結論出てたろ
どうせケンモメンはそこまで走れねーよ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:02:28.50 ID:zwRYnZvc0.net

うむ
心臓が一生のうちに鼓動できる回数は決まってるからな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:02:58.14 ID:CosEeyjba.net

フォームが重要なんだろ
負荷考えないと

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:03:01.67 ID:mheU+FIXa.net

膝やったら元も子もないわな

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:03:11.43 ID:yajNcW+G0.net

デブは歩け

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:03:36.57 ID:usH4Ln/A0.net

何事も程度問題だ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:03:41.03 ID:8IjDNi7j0.net

ランニングはだめ
ジョギングはよい
ってイメージ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-Wmn6)：2020/01/24(金) 19:03:55 ID:e1Mbjvfvd.net

時速六キロ週3半年で20キロ落とした
ちんこもたつようになった！おすすめ
90→70

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 27e2-NOqD)：2020/01/24(金) 19:04:10 ID:KqnKcs4q0.net

>>56
腕時計タイプの心拍計もうちょっと精度上がらないかな
胸につけるのは別として

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-f0o/)：2020/01/24(金) 19:04:15 ID:g7YgJ1sfa.net

好きならやれ嫌いならやるな
嫌なことすんのが1番健康に悪い

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPWW 0H3f-UPxj)：2020/01/24(金) 19:04:18 ID:ALOovDhLH.net

人による

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47ec-Xjxd)：2020/01/24(金) 19:04:18 ID:81BUzC0O0.net

膝は大事にしとけ
まあ水泳がベストだよな

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87f3-4LFv)：2020/01/24(金) 19:04:32 ID:nZNIpeWr0.net

>>63
こりゃすごい
有酸素運動するわ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fde-4+f7)：2020/01/24(金) 19:05:24 ID:16MjHzyr0.net

膝を壊すほど走るとか何百キロ走る気だ？
普通は軽いジョギング程度だろ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-qeh+)：2020/01/24(金) 19:05:32 ID:bzrOU4A+M.net

膝を壊したプロランナーっているのかな？

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW ffc5-Sn7w)：2020/01/24(金) 19:05:35 ID:6Ua1z3rh0.net

俺の場合は週2回5分ペースで13km走ると膝が壊れそうだった
今は週2回5分半ペースで9kmに落とした

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fe8-obbO)：2020/01/24(金) 19:05:52 ID:c7uZYBFK0.net

わりとハマってトライアスロンのロング完走まではいったけど、QOLをあげる目的ならキロ6-7分で5キロぐらいを週四朝走る程度がいいと思った
それ以上は色々犠牲にしないといけなくなる

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-JCeb)：2020/01/24(金) 19:06:15 ID:k9NQ4hey0.net

必ず死ぬから心配すんな

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7c7-IHvl)：2020/01/24(金) 19:06:24 ID:1MuFOax+0.net

>>1
マラソン選手が総じて長生きなら信じるがそうでもないよね
一方で哺乳動物の心拍回数の上限はほぼ決まっているって説があるからね
ハツカネズミとゾウの一生分はほぼ同じって聞いたことあるでしょ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e70e-V1vN)：2020/01/24(金) 19:06:33 ID:MX40F+3Z0.net

「適度な運動」は体に必要なんだよ
血行が良くなるし、細胞が元気になる

でも負荷を掛けるのはダメ
老化が早まる原因になる

マッチョは風邪を引きやすいって俗説あるでしょ？
あれ体力消耗して体が弱ってるから
ウィルスへの抵抗力が落ちてるんだよ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-do7U)：2020/01/24(金) 19:06:39 ID:zHS0WIfsM.net

スクワットしたら足が太くなるから嫌とか言ってるまんさんと同レベルだろ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bfc5-C2ir)：2020/01/24(金) 19:08:37 ID:v64dPRqq0.net

心拍数って決まってんでしょ？
運動すればするほど減るじゃん残り回数

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87c7-g+Ba)：2020/01/24(金) 19:08:45 ID:RaOGJ+LK0.net

>>95
それと違う
衝撃吸収する靴がある
俺はアシックスのgelkayanoっての買ったけど膝がいたくなくなった
型遅れだと安くなって1万ぐらいで買える

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-M+mU)：2020/01/24(金) 19:08:52 ID:QZMD45sdM.net

精神科の良い加減な理論を信じるな
過剰な有酸素運動と膝関節の酷使はデメリットしかないぞ

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4762-m6Yn)：2020/01/24(金) 19:08:57 ID:N4CFvRCC0.net

週末にロードバイク2時間がちょうどいい

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-dJA1)：2020/01/24(金) 19:09:01 ID:bDLXXNLzd.net

ケンモーケルベロス

ケモベロス

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4710-ZFKi)：2020/01/24(金) 19:09:10 ID:whqTdSLp0.net

ベンチにしろスクワットにしろ100キロまでの軽めの筋トレが一番いい

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a708-Wb6n)：2020/01/24(金) 19:09:36 ID:POojdlcX0.net

間をとって競歩

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-dJA1)：2020/01/24(金) 19:09:45 ID:bDLXXNLzd.net

スレタイちょっとワロタw

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4726-Jq7D)：2020/01/24(金) 19:09:50 ID:nuA52Udf0.net

少しの運動も寿命を縮めるだけって主張する医者が昔から一定数いるなもちろん多くはないが

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47e2-ohrg)：2020/01/24(金) 19:10:05 ID:Q4A0nipX0.net

歩けばいい

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-ftjS)：2020/01/24(金) 19:10:05 ID:HcONW3oX0.net

>>6
身長ー100（Kｇ）になったらスロージョギングしていいよ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-dJA1)：2020/01/24(金) 19:10:31 ID:bDLXXNLzd.net

ランナーズフェイスになるから老けるのが嫌ならやめとけ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:10:46.93 ID:1/kJJVw50.net

ランニングブームは提唱者が早死にしてブーム終了
低糖質ダイエットは提唱者がデブで転んで死んでブーム終了

これが日本に入ってくる前の海外の話

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:11:00.47 ID:WgqFsNZhM.net

>>120
運動してると平常時心拍が落ちるから
そんなに変わらん

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:11:48.17 ID:bDLXXNLzd.net

>>23
嫌儲十訓に追加せねば…

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:11:54.25 ID:Hi3eq+FX0.net

>>118
マッチョが風邪引きやすいのは体力消耗じゃなくて、筋トレしすぎでアホみたいに男性ホルモンが出るのと、体脂肪を不自然に落としてるからだぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:06.34 ID:lU7eQg66F.net

膝壊すはガチやろ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:07.86 ID:2w7nfoOT0.net

バランス考えろ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:12.94 ID:zxyhagDh0.net

>>120
小学生かよ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:12.88 ID:2H6o4Okh0.net

ヒント:🐢の寿命

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:16.42 ID:QZMD45sdM.net

>>128
実際代謝の活性化＝老化だからな
マウスの実験でも低代謝の方が長生きできると言われてる

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:18.96 ID:MYIzgTk+a.net

嫌儲は時代の先を行ってるからねえ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:23.08 ID:HcONW3oX0.net

>>106
すごい
時速6キロで1回あたり何キロ走ったの？

食事はどうしたの？

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:28.97 ID:Imyhd8b00.net

マラソン選手は年齢よりも老けて見える

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:40.17 ID:BkUZrBwo0.net

>>119
Mサイズのトランクスが履けなくなったんだが（ウエストは余裕）

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:41.95 ID:/ANkM3iS0.net

>>136
自殺しろよゴミデブ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:56.59 ID:HWq9wMlb0.net

>>118
仕事してれば十分な運動だと思うんだが

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:12:57.63 ID:f2ZaqRIZM.net

ケンモメンにやらない理由語らせたら一流（笑）よなｗ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:19.87 ID:IWhBI1N00.net

健康にはウォーキングの方がいいって聞いた

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:27.94 ID:H9rXWbhZ0.net

週に何十キロも走ってるのはほぼジャンキーだから
健康より気持ちよさを追求してるんだよな

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:31.07 ID:m0WTf304M.net

>>6
自分の足に合ったランニングシューズでやれよ。

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:32.38 ID:Qp+EBw4B0.net

極端なこと言ってる馬鹿も極端なことしてる馬鹿もすぐ死ぬぞボケ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:38.08 ID:WgqFsNZhM.net

老人になった時に
足の筋力が無い奴はちょっとした怪我や病気がきっかけで
すぐに歩けなくなる
一旦歩けなくなるとびっくりするほど一瞬でボケる
心拍数なんぞ気にするのはその段階を幸運にも何もなく通過できた奴だけだ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:40.19 ID:wlOqmTUJ0.net

精神科の戯言でワロタ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:13:42.55 ID:bzrOU4A+M.net

>>117
人間が何故か当てはまらないのは知らないのか？

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:14:08.10 ID:4gDszU7l0.net

早歩き〜ジョギングが一番コスパいいんでしょ
わざわざ苦しんでランニングする必要ないわ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:14:28.41 ID:Aj0e2YEL0.net

勝俣みたいに毎朝10km走るとああいう風なしわくちゃのサル顔になっていく
これはみんな同じ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:14:53.76 ID:YKWKZUDk0.net

日焼けして老化早くなる。
正解はジムで30分走る

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:15:28.65 ID:BkUZrBwo0.net

>>147
これ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:16:05.77 ID:3ip128IRp.net

意識的なウォーキングが、伝統的にも科学的にも実証されていてエビデンスも豊富だから、歩け

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:16:07.18 ID:Aj0e2YEL0.net

ケンモメンはこれが分かってるのに何故すぐ1キロ何分のマウント合戦を始めてしまうのか

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:16:41.46 ID:06QjE9sB0.net

整形外科はランよりバイクを勧めるなぁ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a712-OS35)：2020/01/24(金) 19:16:51 ID:zD32zrk+0.net

今のシューズは高性能だからよほどのデブじゃないと膝はやられない
膝に不安があるならHOKA履け

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPWW 0H1f-hW+K)：2020/01/24(金) 19:17:00 ID:uoKi1AieH.net

>>82
長距離は日焼けでの老化もすごいからな

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7ea-AQqW)：2020/01/24(金) 19:17:27 ID:uHZ+ReoB0.net

>>57
ネタでっか？

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-QcFH)：2020/01/24(金) 19:17:28 ID:RpzMQDhMd.net

>>1
https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/6/8/1000/img_6882265c9f8465a76e25da24e5318ac9120651.jpg

な。中間ぐらいがいいの。

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 19:18:32 ID:BkUZrBwo0.net

>>82
画像出してくんない？
そんなにすごいなら画像出せばいいのに見たことない

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-V1vN)：2020/01/24(金) 19:18:32 ID:vLTAgk7nM.net

裸足ランナーやが別に膝なんか壊さんぞ
フォームの問題や

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-DKIL)：2020/01/24(金) 19:19:29 ID:B3MTQY/Na.net

スレタイめっちゃシュバババってケンモジさん達が来てる🥺

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-cpby)：2020/01/24(金) 19:19:41 ID:5E8q6m7Da.net

お前らって運動しない言い訳だけは立派だよな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87ae-HnML)：2020/01/24(金) 19:19:43 ID:22RoWPsd0.net

今チャリ乗ってるけどスピード出すとき割と全身使ってる感じするけど水中で泳いだり全身使って暴れたりすればスゲー効率よく運動できそうだけど合ってる？

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-qeh+)：2020/01/24(金) 19:20:01 ID:bzrOU4A+M.net

>>82
誰？
有森裕子？

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87de-AqrR)：2020/01/24(金) 19:20:08 ID:c4j/BKRa0.net

プロの自転車ロードレースの選手は一般人より平均寿命が長い

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 473f-4BBn)：2020/01/24(金) 19:20:10 ID:64PFp2PB0.net

最近の嫌儲くんの顔芸凝ってるなあ

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7c7-l9aV)：2020/01/24(金) 19:21:19 ID:5y+oNvBY0.net

まともなシューズ履いてれば月200キロ程度は問題無い
実業団みたいに1000キロとかならリスクあるかも

175 ：虐げられる人々の擁護者 ◆TCF6xgR6nc (ﾜｯﾁｮｲW 5ff8-ajuj)：2020/01/24(金) 19:22:15 ID:4VCTdoYN0.net

少なくともβエンドルフィンが分泌されて心が幸せだと感じるのは間違いない事実だけどな
紫外線や怪我の問題もあるから無条件にオススメはしないけどイライラしてたり鬱になってる時は走ればいいと思うよ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-HESV)：2020/01/24(金) 19:22:34 ID:VsE2jKhCd.net

ジョギング提唱者がジョギング中に死んでなかった？
自宅でエアロバイクみたいなのがいいと思う

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-mY1w)：2020/01/24(金) 19:22:41 ID:dA06vwIHM.net

膝ぶっ壊すのは分不相応なシューズ履いてるのと
エントリー系のニューヨークやウェーブライダーがグニャグニャになりすぎて
いつまでたっても基礎的な走り方が身につかんのもあるだろうな

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf43-Uzhn)：2020/01/24(金) 19:22:54 ID:+2kftDc/0.net

>>57
（たいくかん）で変換してるからや
（たいいくかん）って変換すりゃあちゃんと体育館って出る

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/24(金) 19:23:08 ID:Ug9Te4qH0.net

心は元気になるけど、ヒザは傷んでいく。
俺的な結論(´・ω・`)

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f79-bxyi)：2020/01/24(金) 19:23:19 ID:KI71yb8t0.net

まず最新科学で判明してることの一つとして
心臓の鼓動回数には限りがあるということ

生まれた瞬間、止まるまでの回数は既に決まっているという不都合な真実

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fdd-3lpQ)：2020/01/24(金) 19:23:47 ID:YkMObTmw0.net

ウォーキングしながら嫌儲見る
これで一石二鳥

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-HESV)：2020/01/24(金) 19:23:49 ID:VsE2jKhCd.net

>>180
うぇーマジか

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-dJA1)：2020/01/24(金) 19:23:50 ID:bDLXXNLzd.net

(ヽ´ん`)´ん`)ん`)
これいいな
今度おまえら煽るときに使わせてもらうわw

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 478c-9rwV)：2020/01/24(金) 19:24:10 ID:H9rXWbhZ0.net

>>167
いつか裸足ランやりたいわ
足裏ガチガチにしてみたい

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp7b-WaOl)：2020/01/24(金) 19:24:19 ID:qpDdtoQup.net

ジョギングするやつは元が健康なこと多いからやらないグループよりいい数値が出てしまうためデメリットがみえにくい
筋トレとジョギングを組み合わせて負荷を分散させろ
これがコスパ最強

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 077b-9rwV)：2020/01/24(金) 19:24:21 ID:ILpTulUM0.net

最近は「走らないとすぐに高血圧やら糖尿で死ぬ」
みたいに思えて1日おきに5キロぐらい走らないと気が済まなくなってる

もう、ジョギング＝人工透析みたいな感じ

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 077b-y8cx)：2020/01/24(金) 19:24:44 ID:jQva83o50.net

ランニングよりウォーキングのほうがいい

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/24(金) 19:25:04 ID:Ug9Te4qH0.net

(ヽ´ん`)´ん`)ん`)ｱﾍﾞｶﾞｰ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf58-9rwV)：2020/01/24(金) 19:25:38 ID:Aj0e2YEL0.net

デュアルディスプレイでデスクトップ推しのケンモメンなら
シングルタスクしか出来ないランニングは無駄の極みに感じるだろう

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-HESV)：2020/01/24(金) 19:25:49 ID:VsE2jKhCd.net

>>186
中毒性あるよな
雨の中でも走らなきゃ！ってなったら完全に中毒だと思う

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e78c-pD9l)：2020/01/24(金) 19:25:56 ID:zXm64Fh60.net

歳取ったら散歩で十分
確かにランニングは循環系を鍛える効果あるけどそれは10代の内に終わらせておくべき

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 19:26:16 ID:BkUZrBwo0.net

>>180
最新科学じゃなくて四半世紀前の中公新書だろ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 074a-JsSA)：2020/01/24(金) 19:26:50 ID:4h4iSSfu0.net

医者は身体が壊れてくれた方が儲かる
あとはわかりますよね？

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f88-vaPO)：2020/01/24(金) 19:27:05 ID:ShX8eMgT0.net

医者によったら
長生きしたければヘッドでゴロゴロしてろ
運動とかありえない
ってのもいるね

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-0GOO)：2020/01/24(金) 19:27:11 ID:R4C0GEp0r.net

ランニングいいよ
心拍を早めるどころか平常時の心拍数が遅くなる
俺職場でもほぼ常に40〜60

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f40-DGV0)：2020/01/24(金) 19:27:20 ID:N7+0+jG90.net

いや前者のほうが正しいに決まってんだろ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4726-Jq7D)：2020/01/24(金) 19:27:22 ID:nuA52Udf0.net

じゃあ心拍数上がるセクロスもオナニーも控えないとな

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-cpby)：2020/01/24(金) 19:27:23 ID:5E8q6m7Da.net

>>180
調べたら嘘じゃねえか
ケンモ科学死ねよ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f05-UPxj)：2020/01/24(金) 19:27:28 ID:sIc7VQ/U0.net

最近ジムでYouTube観ながら走ってるわ、最高です

200 ：虐げられる人々の擁護者 ◆TCF6xgR6nc (ﾜｯﾁｮｲW 5ff8-ajuj)：2020/01/24(金) 19:27:28 ID:4VCTdoYN0.net

俺が日常的にやってるのはウォーキングだな
いろんな町にでかけてウォーキングするの楽しいよ
βエンドルフィンも分泌されるし街並みを眺めるのは心が豊かになれる
あと公明党のポスターが結構どこにも多くて背筋が凍るw

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-0GOO)：2020/01/24(金) 19:27:43 ID:R4C0GEp0r.net

膝を壊すのは同意しとく

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfca-9rwV)：2020/01/24(金) 19:28:13 ID:HxpCOcQE0.net

動きたくないだけの屁理屈ばっかいう奴に従う意味ないぞ
適度に走れよ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-V1vN)：2020/01/24(金) 19:28:16 ID:vLTAgk7nM.net

>>184
足のトラブルが治ったという報告も多々あるし自分に合えばまじお勧め
ただし足裏がぶ厚くはなるけどガチガチにはならんぞ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-NxW2)：2020/01/24(金) 19:28:18 ID:QsaiGinGa.net

心拍数なんて筋トレでも上がるし
筋トレも有酸素運動だろ

やっぱ筋トレ最強なんだよ
最悪自重スクワットだけやってりゃいい

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-UQy/)：2020/01/24(金) 19:28:35 ID:PbfhKcacM.net

大人になってからジョギングしたり筋トレするやつは早死する気がするわ
子供の頃からやってるやつならまだしも
あと関係ないけど青汁飲んでるやつも早死してるな
どっか悪いから健康に気を使って青汁飲み始めるから青汁のせいではないのかもしらんが

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW c73e-pHbr)：2020/01/24(金) 19:28:43 ID:vI32pfOw0.net

どこの誰かもわからない医者より毎日語り合ってる俺らを信じろ

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-cpby)：2020/01/24(金) 19:28:53 ID:5E8q6m7Da.net

>>204
筋トレは基本無酸素運動じゃないか

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87de-Jq7D)：2020/01/24(金) 19:28:56 ID://vMqnAF0.net

足が動かなくなると人間は途端に老化する
膝を痛めたら人生終わりだ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfc7-M+mU)：2020/01/24(金) 19:29:12 ID:5Efy2m2A0.net

自分のレベルに合わせて動けや

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fc7-WUlQ)：2020/01/24(金) 19:29:18 ID:FZUSv4820.net

疲れるぐらいの早歩きが正解
走るのは負荷が大きすぎるし散歩は意味が無い

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-bxyi)：2020/01/24(金) 19:30:02 ID:0DC8esYVa.net

>>198
この前健康番組でやってたね
まぁ無限てことはないから限りがあるのは事実だろう

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-NxW2)：2020/01/24(金) 19:30:10 ID:QsaiGinGa.net

きんにくんオススメのスクワット
運動嫌いはとりあえずこれやれ
これなら膝も壊れない
https://i.imgur.com/hbgQzcZ.gif
https://i.imgur.com/CyBltde.gif

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c795-zMd4)：2020/01/24(金) 19:30:29 ID:6Yeeg2PH0.net

サイクリングが攻守最強

214 ：ねこりん ◆cV3o.JJaWE (ﾜｯﾁｮｲ 47ae-FkkX)：2020/01/24(金) 19:30:36 ID:5QfgNOYC0.net

今の常識はランニング・ジョギングじゃなくてウォーキングなんだよなあ

20分以上歩くだけで健康になるしダイエット効果まである

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-brN1)：2020/01/24(金) 19:30:57 ID:d23Qp+pbM.net

住職？

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/24(金) 19:31:09 ID:Ug9Te4qH0.net

叡智の結晶、ケンモウ科学理論の魅力

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 19:31:15 ID:BkUZrBwo0.net

>>203
コンクリートやアスファルトは平気だけど
砂利をタールで固めた舗装（住宅地の細い道）が多くて無理だったわ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-dJA1)：2020/01/24(金) 19:31:19 ID:bDLXXNLzd.net

案の定(ヽ´ん`)´ん`)ん`)←こいつらがシュバってきてワロタ

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a722-rW/g)：2020/01/24(金) 19:31:45 ID:1yNWD9do0.net

>>164
>>178
なぜか変換出来ないって往年のネタだろ

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H6b-0F+y)：2020/01/24(金) 19:32:00 ID:hqZMkcV8H.net

おっぱい垂れるからブス以外のまんさんはやめとけ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4762-Jq7D)：2020/01/24(金) 19:32:11 ID:rJX1SMRL0.net

賢者の集合知とどこの馬の骨かも知らんぽっと出の医者ごときじゃ比べるまでもないだろう

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-Jq7D)：2020/01/24(金) 19:32:48 ID:vE9goqwc0.net

普段運動なんて一切しない様な奴がいきなり運動靴も履かず自分のペースも知らない状態で極端な距離走って膝が壊れたと騒いでるのが真相

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-rZJL)：2020/01/24(金) 19:32:52 ID:i3OYJRlda.net

>>13
連れの元自衛隊員が健康維持の為に身体イジめてて釈然としない 36なんだけど老け具合は40半ばでいい体はしてるけどハゲ

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-NxW2)：2020/01/24(金) 19:32:53 ID:QsaiGinGa.net

>>207
負荷が少なければ有酸素運動と変わんないよ

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-lhqz)：2020/01/24(金) 19:32:55 ID:hA7yDCAcd.net

精神科医じゃねーか

老化を促進し膝をすり減らすのは事実

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-d3fV)：2020/01/24(金) 19:33:08 ID:/ANkM3iS0.net

>>208
終わってんのはお前の人生

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-vwF5)：2020/01/24(金) 19:33:18 ID:r7DoYyWRp.net

サイクリングが全て置いて勝る
金があれば

228 ：虐げられる人々の擁護者 ◆TCF6xgR6nc (ﾜｯﾁｮｲW 5ff8-ajuj)：2020/01/24(金) 19:33:21 ID:4VCTdoYN0.net

>>214
これこれ
走るのは辛いけどウォーキングならできる
出不精のケンモジにはオススメできる

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:33:43.36 ID:v1io6JKh0.net

ジョガーはなんで老け顔なん？(´・ω・｀)

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:33:55.67 ID:5E8q6m7Da.net

>>224
それは知ってるが基本は10回限界3setとかなんだし無酸素運動だろ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:33:56.20 ID:5QfgNOYC0.net

>>16
これ

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:33:56.43 ID:q+FMVzvm0.net

厚底シューズで多少変わるんだろうか

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:34:17.49 ID:tMJHFI4zd.net

健康的な方を信じろ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:34:55.52 ID:bDLXXNLzd.net

嫌儲の言うことは話半分に聞いとけ
確かに当たってる時も結構あるが的中率は半々ぐらいだから

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:07.17 ID:ePziPAKs0.net

適度にやる運動は身体にも精神にもいい
42キロも走るのは明らかに身体に悪い
走ればわかる

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:09.09 ID:PNdRcSho0.net

人による
あと何をもって健康とするか
膝を長年大切にしたいならジョギングや散歩程度にした方がいい

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:18.12 ID:L9znXkEi0.net

最大心拍数の4割から6割の有酸素運動を1日合計20分以上が最強ってケンモ賢者たちの間で結論出てただろ
俺は筋トレするけど

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:33.87 ID:BOCCxENk0.net

HIIT

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:41.89 ID:sIc7VQ/U0.net

20分くらい走るか早歩きしてプランクするのがオススメ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:43.83 ID:F/+frgzzM.net

アホ丸出しのスレタイ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:54.65 ID:qpDdtoQup.net

いかに休養するかといかに継続するか
オーバーワークでケガするまでやるのと似非科学で理屈つけて運動しないのは同レベルの悪手

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:35:58.07 ID:2LYcy0grM.net

>>217
無理はせんようにね
素足で芝生の上走るの気持ちええよね

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:36:03.73 ID:tqn0IyGCM.net

マラソンの元になったやつはその場で死んだよ

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:36:04.52 ID:bDLXXNLzd.net

>>229
紫外線と活性酸素なんじゃね
あとはカロリー消費するからちょっと痩ける

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:36:12.27 ID:PNdRcSho0.net

そもそも医者の心身共に元気になるとか大雑把な綺麗事言ってる時点で個人単位で分析できてない

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:36:52.85 ID:baf6MtT2a.net

>>228
出不精ならランナーズハイで依存的に運動させるのも手だけどな

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:37:24.35 ID:t3LLP0XV0.net

軽く走る程度ならセーフ

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:38:22.90 ID:djqG4twe0.net

>>6
キロ８分以内で走れるなら体重問題ない

１キロ８分以内だぞ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:38:43.14 ID:DGICsURkM.net

デブは膝を壊す

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:38:46.29 ID:FHpnNzoK0.net

市民プールに風呂か洗い場併設してくれよ
あんなチョロチョロシャワーじゃダメだわ

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:38:48.47 ID:Ji2li4wp0.net

TSUTAYA

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:38:52.16 ID:PbfhKcacM.net

>>212
電車でやったら痴漢だと思われるかな

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:39:12.96 ID:mlxQYJN/0.net

尿酸値が上がる

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:39:52.70 ID:s3kiRrfAM.net

>>180
何十年前の最新だよw

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:39:53.90 ID:Ug9Te4qH0.net

都内でふつうの道を走ろうとすると、盲人用のギザギザがあったり
道が斜めってたりして、膝に悪そう。てか、足痛い(´・ω・`)

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:39:57.09 ID:DGICsURkM.net

ロードバイクが正義だわ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:40:09.92 ID://vMqnAF0.net

>>226
アホ！うちの爺さんは足を痛めて畑仕事が出来なくなったらすぐ死んだぞ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:40:51.99 ID:sXZpVvuLp.net

アスファルトでも足が痛くならないランシュー教えてくれ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:41:28.93 ID:513X2+lh0.net

HIITおじさん「HIITとウォーキング以外は身体に悪い」

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:41:36.50 ID:LIRptZh/0.net

心身共に健康になって膝が死ぬ

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:41:39.72 ID:S0PmFQ1x0.net

>>53
どういうこっちゃ
なんでランニングでそこが縮むん？
上の人は内転筋使った走りすればいいとか言ってるがそれじゃダメなん？

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:41:41.50 ID:E7UGO/Rt0.net

週に五回5kmぐらいでOK これ以上やり過ぎると足腰いつかやる

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:42:11.55 ID:q5pF1YT80.net

敵に襲われたときに逃げられるように走り慣れてたほうがいい

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:42:43.36 ID:3L8Mwjt7M.net

泳げ

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:42:58.41 ID:uMPXr2kPM.net

「ケンモメンは博学で世間が隠蔽してる真実を知っている」っていう幻想はどこから来るんだろうね？

ショボい人生から得た個人的経験論、歪んだ確証バイアス、統失の妄言の場合がほとんどなのに

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:43:12.18 ID:AdxOq62/d.net

>>252
スクワットならランジおすすめだわその場でも歩きながらでもできるし
スーツじゃやりづらいけど

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:43:29.12 ID:qpDdtoQup.net

膝痛くなったら休め
痛みがとれたらゆっくりと強化しろ
漫画やゲームのように短期間では結果は出ないぞ甘えるな

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:43:32.23 ID:uBDrqreY0.net

あまり疲れない範囲でだぞ
一定の強度を越えると疲労→免疫力低下になる

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:43:43.38 ID:rvv4jhoW0.net

膝やってからエアロバイク買ったわ

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:23.11 ID:PNdRcSho0.net

身体に負荷をかけるメリットは筋肉を必要以上に付けたいとき限定の話で健康とはまた別の話だから
身体に負荷のかかるランニングが良いわけないんだよ
100か0かでしか考えられないバカが運動全くしないかランニングかのどちらかで考えてランニングを推奨してるだけで実際は「適度な」運動、つまりジョギングやスロージョギング程度が最適

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:39.05 ID:HpuFSN0y0.net

運動不足おじさんが突然ランニング始めてケガしてるだけなんだよね

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:49.58 ID:FO9BKw/B0.net

デブが走っても膝に負担かけるだけだぞ
痩せたかったら市民プールで水泳やれ

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:51.48 ID:aqaEsB8D0.net

膝は消耗品

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:54.18 ID:q69+QzEwM.net

学の無いケンモメンと病気にする為に嘘を付く医者どっちも信じられないな

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:44:56.10 ID:C0aZNnRk0.net

コーヒーと同じだろ
飲み過ぎは良くないし
コーヒーを飲んじゃいけないような病気を患っている人は飲まない方がいい

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:45:14.06 ID:Hi3eq+FX0.net

>>256
前立腺癌になるぞ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:46:12.41 ID:k7UrbsGEa.net

人が怪我するのと健康になるのとでは、どちらが医者が儲かるか？

それを考えれば答えは分かるだろ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:47:11.84 ID:qpDdtoQup.net

アルコールはまったく飲まないのが一番体にいいって結論でたからな
ほどほどとか適度にって言葉で誤魔化されるものは多い
ウォーキングなんかやるな走れ

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:47:43.00 ID:R4C0GEp0r.net

>>229
一番は紫外線だと思うよ
俺は大会以外は日中走らん

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:48:46.59 ID:PTqh5h020.net

急に筋トレ始めたら肋骨のあたりが起き上がれないくらい痛くなったわ
やっぱり日々の積み重ねが必要なのだわ

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:49:31.14 ID:Lk5ZwGSpd.net

>>242
ウンコとか踏んだら…

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:49:33.27 ID:PNdRcSho0.net

ランニングの何がアホかって負担かけるだけで消費カロリーがジョギングと大差ないとこだよ
あれはスポーツ、競技のためなものであり健康のためのものではない

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:49:41.26 ID:S0PmFQ1x0.net

>>278
ソースは？
体のことだけで精神面のことなんも考慮してねえんだろうな

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:50:22.74 ID:1oWn1QPW0.net

>>180
聖闘士星矢で見た

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:50:57.89 ID:agYJiVKs0.net

やっぱ膝に優しい自転車と水泳やな

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:51:15.38 ID:JpLcUKpy0.net

間を取れよ
結論　自転車

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:51:27.62 ID:9L4p3mcX0.net

>>275
飲みまくってるやつのが前立腺がんにいいって出てんじゃん


欧米人

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:51:28.93 ID:cY5dhFQua.net

老化が速く進むよ
でも体力は増すから
見た目ムキムキの老人が出来上がる

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:52:09.69 ID:+evLKTE40.net

ランニングで健康になることを世界で最初に発見した人は
ランニング中に死んだからな
ウォーキングの方が良いんじゃないかな

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:52:13.75 ID:ZPoPE8A60.net

ジム・フィックス

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:52:16.00 ID:RInAZmDsa.net

膝が痛くなるのは足の筋力がないからだよ
筋力つければ治る
俺はランニング始めて膝の痛み消えたぞ

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:52:16.16 ID:lvZu/MU30.net

俺の爺さんは結構早く死んだが、
死因は早朝のランニングによる脳溢血な

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 19:52:26.74 ID:cbVqc39bd.net

膝を舐めるな
立ち上がることすら出来なくなってからでは遅い

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fc5-Gc13)：2020/01/24(金) 19:53:08 ID:Qw9dBd7W0.net

膝の軟骨すり減らしたら元に戻らないからランニングアウトー

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-0GOO)：2020/01/24(金) 19:53:49 ID:R4C0GEp0r.net

心拍数170とか上がることもあるから
ああ死にやすそうだなとは思うよ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f8e-9rwV)：2020/01/24(金) 19:53:54 ID:fSsiWDVa0.net

体脂肪率34％のデブだけどランニングしてええの？
ちなみに最近足首痛い

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp7b-WaOl)：2020/01/24(金) 19:54:39 ID:qpDdtoQup.net

>>283
精神面？たばこや大麻も精神面（笑）にはいいかもな

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/24(金) 19:54:39 ID:Ug9Te4qH0.net

ウォーキングも日中は紫外線があるから、やっぱり深夜徘徊最強(´・ω・`)

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-0GOO)：2020/01/24(金) 19:54:40 ID:R4C0GEp0r.net

>>296
絶対ダメ

まず１日2万歩歩け

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fc5-Gc13)：2020/01/24(金) 19:54:47 ID:Qw9dBd7W0.net

>>296
体重何キロよ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 19:55:38 ID:BkUZrBwo0.net

>>261
内転筋よく使うから縮むんだよ
開脚して走る訳じゃないからな

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-3yN+)：2020/01/24(金) 19:55:43 ID:6XH9lj9aa.net

一回膝を悪くしてから、ちょっと無理したらすぐ駄目になるわ
もう一生駄目なんやろな

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-3yN+)：2020/01/24(金) 19:56:03 ID:BZSPFhrCd.net

>>297
やっぱりか
使えねえな

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 478c-9rwV)：2020/01/24(金) 19:56:18 ID:H9rXWbhZ0.net

>>283
https://toyokeizai.net/articles/-/235594?page=3
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO52020370R11C19A1000000/?page=2
まぁ少量なら飲まないよりちょっとマイナス程度だけど

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87de-er59)：2020/01/24(金) 19:56:25 ID:bRW0GrHN0.net

水泳だけはガチ

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7c7-wAb2)：2020/01/24(金) 19:56:30 ID:E7UGO/Rt0.net

>>298
職質されるなw

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fc5-Gc13)：2020/01/24(金) 19:57:08 ID:Qw9dBd7W0.net

>>305
プールに行かなきゃだから
そこだけがネックやね

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87a5-yakv)：2020/01/24(金) 19:57:11 ID:VdPnj0CZ0.net

ランニングマシーンの膝への負担はコンクリよりだいぶない

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7c7-wAb2)：2020/01/24(金) 20:00:14 ID:E7UGO/Rt0.net

水中ウォーキングが理想なんだけど利用するのが限られるからな

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-d3fV)：2020/01/24(金) 20:00:15 ID:/ANkM3iS0.net

>>302
デブは家で引きこもってろよ

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-wlNI)：2020/01/24(金) 20:00:15 ID:FVb+BZcur.net

ずっーとランニングしてるけど俺の膝はいつ壊れるんだ？
ケンモメンってデブとジジイと運動神経ゴミの陰キャばっかりなんだと察したわ

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:00:36.14 ID:/ANkM3iS0.net

>>311
それな
陰キャ引きこもり高齢ガイジしかいねえ

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:00:40.23 ID:PNdRcSho0.net

まあ健康オタクって一種の精神病で「健康のためなら死ねる」みたいなやつらだから早く身体壊したり死んだとしても「やってる感」だけが大切だから勝手に間違った健康法試してたらいいよ

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:01:09.83 ID:Ve7hTPym0.net

速足でウォーキングレベルでいいんだよ
デブの膝の事なんてしらねー

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-klkx)：2020/01/24(金) 20:01:22 ID:cmhP7bP/0.net

嫌儲を信じろ！

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-klkx)：2020/01/24(金) 20:02:21 ID:cmhP7bP/0.net

>>311
長距離に運動神経関係あるか？

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-wlNI)：2020/01/24(金) 20:04:15 ID:FVb+BZcur.net

>>316
そりゃ普段全く運動してない奴が運動神経いい訳ねーだろ
急に運動したらそれこそ貧弱な膝なら壊れるんじゃねーの
運動神経悪いから膝のバネの使い方も、わかんないだろ

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7ae-M3ss)：2020/01/24(金) 20:04:19 ID:I49Sq8ni0.net

寿命なんか遠い先の話だからわからんけど運動不足の悪影響はガチ

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 20:04:33 ID:BkUZrBwo0.net

膝を痛めるのは靴が厚底過ぎて足裏が痛くならないからなんだよ
足裏からのフィードバックがあれば膝を痛めるような衝撃はこない

裸足で滑らかなアスファルトくらいなら
膝を痛めるような走りもできるけど砂利道では絶対無理

フォームができてからならナイキのピンクみたいに厚底の靴を履いても問題ない

>>316
フィードバックに頼らないフォームの確立には必要だと思うけどな

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fc5-Gc13)：2020/01/24(金) 20:04:48 ID:Qw9dBd7W0.net

>>311
年幾つよ

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-7nyu)：2020/01/24(金) 20:05:17 ID:S4y3RnxlM.net

>>306
職質されるっていうか、女の人の後ろ歩いてるとめっちゃ早足になられたり、走ってコンビニはいられたりする、
ウォーキングしてるだけなのに悲しい

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW a7e5-7Kho)：2020/01/24(金) 20:06:33 ID:P2iYYuSS0.net

健康的に死ねるぞ

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 070b-Gc13)：2020/01/24(金) 20:06:53 ID:/Z0FW5T30.net

過負荷は心房細動を招く

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-3yN+)：2020/01/24(金) 20:07:28 ID:BZSPFhrCd.net

俺は現場仕事だから
怪我しにくい体を作るためとパフォーマンスを上げるためにトレーニングしてる
あと周りがあらくればかりだから対抗するためっていう側面もある
だからハードなトレーニングこなしてるけど健康に悪い感じは一切ないわ
体力つきすぎて限界突破してんだと思う
普通の人はそこまでする必要は自己満足以外ないかもな。コスパ悪いし

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 070b-Gc13)：2020/01/24(金) 20:07:36 ID:/Z0FW5T30.net

ボルグスケール13が理想

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:08:01.29 ID:/Z0FW5T30.net

トークテストもとりあえずの目安

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:08:11.81 ID:VZw7KNuO0.net

走るのめんどくさいからマラソンは不健康ってことにしとけ

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:08:43.90 ID:oEGfvNx30.net

>>321
ランニングウェアでランニングしていたら職質もされないし
すれ違いも一瞬だから気にされないぞ
ウォーキングするにしても腕にアームバンドしてアピールすれば良い

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:08:59.84 ID:GxdBmSZta.net

脳科学ってトンデモ臭いけどどうなの？

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:09:46.48 ID:/ANkM3iS0.net

>>327
ガガイのガイ

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 20:11:00.61 ID:BkUZrBwo0.net

>>329
大体内容かぶってても脳科学はうさん臭くて
神経科学はまともなイメージ

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e7c5-9rwV)：2020/01/24(金) 20:13:07 ID:K6o/ylXM0.net

インターバル速歩の方がいいんじゃないの？

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f05-Jq7D)：2020/01/24(金) 20:18:57 ID:wNW741AI0.net

何も運動しないで長生きしても最後の10年はベッドの上とか嫌だろ？
多少早死しても最後まで自分の足で歩きしっかりした意識を保っていたい

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f54-xd5q)：2020/01/24(金) 20:19:35 ID:HuZvp2Zh0.net

馬鹿ケンモメンの言うことは間違いなのでランニングは毎日しろ

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼWW 068f-1Via)：2020/01/24(金) 20:19:44 ID:5tpLN18Y6.net

>>316
運動神経悪い奴に長距離強いヤツ多かったな

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-0GOO)：2020/01/24(金) 20:20:35 ID:R4C0GEp0r.net

>>323
健診でよくひっかかるよ

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-b8Lh)：2020/01/24(金) 20:20:59 ID:usBgSPNop.net

>>16
垂れ流しを聞いた奴が垂れ流す負のループ

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-V1Ep)：2020/01/24(金) 20:22:11 ID:u9/AMRb90.net

>>2
メンタルにはいいけど体には悪いんじゃね
ゲームもそうだろ

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞｯｸｼWW 068f-1Via)：2020/01/24(金) 20:22:14 ID:5tpLN18Y6.net

>>321
普通に声かければいいんだよ
実際ナンパっていいウォーキングになる

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7ffc-++ig)：2020/01/24(金) 20:22:52 ID:LIjSN0iN0.net

>>248
歩きかな？

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-tS5/)：2020/01/24(金) 20:22:56 ID:hn02ZdVtM.net

トレーニングは健康の前借りだと結論出てただろ

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 27df-lxkI)：2020/01/24(金) 20:23:04 ID:OPIN5SVc0.net

ケンモメンは暴論種族だから
物事のほどほど加減を説くのはのれんに腕押し

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-DDda)：2020/01/24(金) 20:23:22 ID:+0V40rdZp.net

>>342
これ

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa1f-M+mU)：2020/01/24(金) 20:24:36 ID:pEI65OtZa.net

乳垂れるよ

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 873f-71hC)：2020/01/24(金) 20:25:28 ID:kAAtUkOG0.net

食べるもの減らせば病気になりにくいし金はかからないし言うことなし

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-Cl2Z)：2020/01/24(金) 20:25:51 ID:uMPXr2kPM.net

ジョギング程度で膝壊すなんてただの虚弱だよね

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f35-3yN+)：2020/01/24(金) 20:25:57 ID:S0PmFQ1x0.net

>>335
わかる
運動神経悪いやつこそマラソン強かった

>>342
痛いほど同意

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fa5-9rwV)：2020/01/24(金) 20:26:44 ID:Ct64Y0Wa0.net

どっちも正しい

優しい世界

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 20:27:39 ID:BkUZrBwo0.net

>>346
効率的に膝にダメージを与える能力が優れているだけ
逆浸透勁みたいな

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 070b-Gc13)：2020/01/24(金) 20:28:30 ID:/Z0FW5T30.net

>>336
普通の脈だったり心房細動だったりは発作性心房細動かもね

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a712-9rwV)：2020/01/24(金) 20:30:35 ID:O8tWDkhI0.net

歯医者の受付のお姉さんが学生時代陸上部で膝壊して走れなくなったって言ってた
なにそれ怖いって思ったわ

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-0GOO)：2020/01/24(金) 20:32:01 ID:CjJezX3EM.net

１〜２年寿命縮めるより健康になって
生活習慣病のリスク減らす方が全体的には長生きするってこったろ

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf01-iWAH)：2020/01/24(金) 20:32:13 ID:PR/o4xee0.net

おっさんはコンクリートの上を絶対ランニングしてはいけない
健康どころかやればやるほど膝を痛める
ランニングするなら土の上でぐるぐる回れ

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a712-9rwV)：2020/01/24(金) 20:32:18 ID:O8tWDkhI0.net

>>342
バランスが大事とか分かりきったことをドヤ顔でほざくほうがクソ

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 20:33:42 ID:BkUZrBwo0.net

>>353
コンクリートとアスファルトの区別すら付いてなさそう

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-9rwV)：2020/01/24(金) 20:34:34 ID:BNHQtSIG0.net

うちは家系的に膝は弱そうな気がするから
やる気も起きないな

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4723-Gc13)：2020/01/24(金) 20:35:01 ID:Qptq7iZo0.net

加えた方がいいのは
エリートにはランニングしてる人が多いとか
アメリカ人のランニング人口とか出したら
ケンモメンは黙るだろうな

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf55-ZTLX)：2020/01/24(金) 20:36:27 ID:8C17nL/s0.net

なんでもほどほどがいいんよ

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-d3fV)：2020/01/24(金) 20:37:36 ID:/ANkM3iS0.net

>>353
ガガイのガイ

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-zMd4)：2020/01/24(金) 20:38:35 ID:YP4We/qTa.net

どっちが正しいかは知らんがこれだけは言える
デブはまじで膝壊す

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-hW+K)：2020/01/24(金) 20:38:37 ID:D/T4nf4GM.net

会社帰りに遠回りして1時間歩いてるわ

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-Vm07)：2020/01/24(金) 20:41:38 ID:eQAnokZgd.net

>>357
ミックジャガーもニューヨーク住んでてそれ気付いたんだろうなあ

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc2-cq+A)：2020/01/24(金) 20:44:29 ID:GhlkZaLh0.net

自分を信じろ

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-VQnw)：2020/01/24(金) 20:46:44 ID:ye17ARbOM.net

デブは膝壊す
標準体型の人は元気になる
要するに人それぞれ

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47df-Jq7D)：2020/01/24(金) 20:47:51 ID:q88fopSm0.net

膝を壊しそうなやつに医者はそもそもランニングなんて促さない
まずは軽い運動歩く事有酸素運動
敷居が低そうだなと思う奴なら筋トレか水泳
つまりはそーゆーこと

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87de-Za8m)：2020/01/24(金) 20:48:14 ID:rbLlIkZh0.net

筋トレモメンはカーフレイズとスクワットやった後に限界まで追い込むためにランニングもやりがちだからな
それで膝壊してる人が多いんだろう

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a7c0-hE/J)：2020/01/24(金) 20:48:32 ID:L8tHvSJR0.net

歩け

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈWW FF7f-X2PJ)：2020/01/24(金) 20:49:55 ID:p92ZMXt7F.net

膝を壊し早死にする人もいれば、元気になる人もいるだろう

その境界線は、それまでの人生、日頃の生活、体質、そんなもので、人それぞれだ
明確な定義なんてできるわけがない

だがその境界線の定義ができないからといって、その境界線は存在しないのである、よって一律膝を壊すのである…
なんて論理は、支持はされまい

そういうことなのさ

走る前からあれこれ言うな
Just do it.

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7e5-V1vN)：2020/01/24(金) 20:50:30 ID:7g3bUtvm0.net

筋トレとかも十年ぐらい前で固まってるおっさんだらけ

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPWW 0H4f-iT0W)：2020/01/24(金) 20:50:32 ID:JNv5YjkuH.net

やらない理由を探させたら天下一品だからな

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-Cl2Z)：2020/01/24(金) 20:50:46 ID:uMPXr2kPM.net

>>349
デブは立ってるだけで膝にダメージ、座ってるだけで腰にダメージで、一生寝てろとしか

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7fc-TL7w)：2020/01/24(金) 20:53:11 ID:KULBicLH0.net

上っ面の雑学みたいなのはよく覚えるんだよな
アホのくせに

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a705-Jq7D)：2020/01/24(金) 20:53:17 ID:njBqa+sr0.net

ん「膝を壊す」「骨と皮だけになって老ける」「脳内麻薬出しすぎで頭おかしくなる」

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f01-RXuz)：2020/01/24(金) 20:54:15 ID:1/kJJVw50.net

デブの膝に関してはいつもプールっていう代替案示してるやろ

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f16-tsey)：2020/01/24(金) 20:54:49 ID:ZvsEMXsC0.net

>>335
長距離得意な奴は遅筋が発達してるからな
瞬発力必要なスポーツが多いから運動音痴だと思われちゃうんだよな

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5faf-+ScA)：2020/01/24(金) 20:55:22 ID:1j4KOWFB0.net

昔ウォーキングにハマってウェアとかシューズとか揃えて歩ってたんだけど
趣味になってしまうと休日とか他にやることないからずっと歩ってんだよ
足も痛いしマメもできてんのに1日10時間とかずーっと歩ってんの
何が楽しいのかわかんないけど
他にやることないからずっと歩ってんの

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-DDda)：2020/01/24(金) 20:56:10 ID:+0V40rdZp.net

>>372
しかもそれで無理して話に参加してくるからタチが悪い

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ibpq)：2020/01/24(金) 20:56:37 ID:t4vrGHDQa.net

ケンモとどっかの医者
どちらが正しいか言うまでもないだろ

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f01-RXuz)：2020/01/24(金) 20:57:23 ID:1/kJJVw50.net

ランニング中毒は脳内麻薬のせいなんじゃなかったん

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:00:03.32 ID:gS/c88CMr.net

>>6
80kgのデブだが42.195kmは完走できる。

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:00:43.56 ID:PR/o4xee0.net

>>355
陸上部補欠の陰キャさん

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:00:58.14 ID:NpiLeZYnM.net

そーいやちょっと運動するひとってみんな心拍数の計れる時計してるけどはやってんの？

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:01:55.63 ID:zmI48ARMM.net

>>16
鳴き声だよな
ぎゃおおんと何ら変わりない

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:04:02.63 ID:VUsQcTKBr.net

>>6
水中ウォークなら今すぐ始められるぞ

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:05:47.45 ID:4DdU9dEzd.net

心身健康になって膝を壊す

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:08:47.28 ID:MldR+DUZx.net

アスファルトの上走るとどこかしら壊れるやろ

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:08:49.56 ID:UDtJrMJpM.net

ランニングしてるやつにネガティブなこと言う奴はいない
これがすべて
走らない理由を探してるだけだ

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:09:44.97 ID:jc8AIunX0.net

蛍とモメンの膝なんですぐ死んでしまうん？

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:10:35.42 ID:MldR+DUZx.net

ランニングすると喉が渇くやん
ビール飲むやん
アル中になるやん

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:11:28.75 ID:RNw1TQl30.net

俺「なら歩いたらどうよ？」
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「…」
俺「水泳とか」
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「…」
俺「歩き回る立ち仕事なの？」
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「…」

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:11:51.66 ID:LykCveb7M.net

インターバルやると心肺鍛えられて、
平時の心拍数とんでもなく低くなる。
Qちゃんとか現役は心拍数30代

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:12:12.86 ID:TF6sAdPm0.net

>>1
膝は基本的に回復しない消耗品。

ランニングは膝を摩耗させる。

なのでランニングより自転車を選んだほうが良い。
https://i.imgur.com/0ZS4FcP.png

自転車利用者は徒歩や自動車依存者より長生き
https://i.imgur.com/B1gIGEJ.png

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:13:29.44 ID:TF6sAdPm0.net

>>1
健康のためには「自転車」というこれだけの理由
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/

ランニングでヒザを壊して医者に自転車への転向を勧められるケースは数多い。
自転車はヒザを守りつつ運動ができる。

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:13:47.07 ID:IYILhDFy0.net

フォームが悪いから足首の内側痛めて走れねえ
気軽に水泳できればベストなんだが

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:13:51.35 ID:Qptq7iZo0.net

>>392

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:14:49.28 ID:OyK3Or8Md.net

医者も長生きするなんて一言も言ってないじゃん

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:14:55.74 ID:g7DEbx9g0.net

( ﾟДﾟ)「水を飲まないと死ぬ」
(; ･`д･´)「水を飲みすぎたら死ぬ」
( ﾟДﾟ)「ふしぎだね」

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:15:24.57 ID:7ysubscL0.net

全ては力加減による

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:15:54.82 ID:aCPe9JkQd.net

>>16
チンチャそれなｗ

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:17:34.61 ID:9e6Iil2TM.net

ケンモジサン並べるの辞めろ

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:18:07.33 ID:lfMcvZf+0.net

プールある家がうまらましいわ

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:19:38.35 ID:MLQAn+V20.net

筋トレも早死するぞ

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:20:45.58 ID:c7uZYBFK0.net

自転車もプールもいいしバランスよくやるにこしたことはないんだけど、機材揃えたりメンテが必要だったりジムまでいかないといけなかったりするから結局手軽なランニングばっかになってしまう

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:20:48.62 ID:MBwgEG3n0.net

なんでチョンモメンの言葉信じるんだよ

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:21:00.28 ID:1vMwOJ4G0.net

ウエイトトレーニングの方が楽しいやん

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:21:35.90 ID:UfL+MamU0.net

ヒキ10年超えたけどこの前立ち上がるときに膝から崩れ落ちてショックだったわ

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:22:00.22 ID:MQMyugDdd.net

膝が壊れるかどうか自分で判断できないやつはなにやってもうまくいかないだろ

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:22:05.13 ID:yrVh1TY9d.net

ランニングシャツのことかと

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:24:40.87 ID:oi32D8EoM.net

走ると膝が痛むけど、走らないとストレスで自律神経が死ぬ

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:24:56.95 ID:1sYpjxv4a.net

>>1
わりーけどジョギングいうのは老化を早めるだけなんだよな
酸素はある意味毒
その意味では不可能だが無呼吸こそ老化防止に最適

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:26:43.62 ID:opHsbfCb0.net

夜のウォーキングが日焼けせずいいよ
寒い時期は痩せる

412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:27:04.91 ID:8gMmBASp0.net

自転車は下半身にダメージあるし都市部なら肺が汚れる、楽しいなら止めないけど純粋に健康目的ならやめとけ

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:27:24.39 ID:S4y3RnxlM.net

>>339
パーカーフードかぶり短パンマスクメガネのデブでもナンパしてええの？

414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:30:33.06 ID:VxPljY8V0.net

平日5キロ
週末10〜20キロくらいなんだけど身体に悪いんかこれ

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:31:15.56 ID:IOiN+1O30.net

自宅にエアロバイクが最強だよ
撮ってるアニメ2〜3本見るときに漕いでりゃいいんだもん
ゲームとか読書でもいいしさ
天候に左右されないから生活リズムに運動を組み込みやすいだろ

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:31:22.19 ID:WdQ1v0v80.net

膝も心臓も消耗品だ。その一方で強化することもできる
つまり継続すれば健康になる
三日坊主だと寿命が縮まる
これが科学的思考だよ

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-zXgt)：2020/01/24(金) 21:32:09 ID:06QjE9sB0.net

>>412
自転車の下半身のダメージより乗ることによる健康効果の方が遥かにでかい、しったか論文なんてはっきりどうでもいいんだよ

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f1c-Pkcc)：2020/01/24(金) 21:33:07 ID:Sk6TF5CG0.net

エアロバイクでよくね？

419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:34:10.57 ID:W2SDN0aR0.net

昔膝をぶっ壊したから今は2キロをハイペースで駆け抜ける程度で済ませてる

420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:34:19.40 ID:BkUZrBwo0.net

>>417
日本の道路事情は自転車向きではないと思うんだが
怖いもの知らずの小中学生時代はダンプに煽られながらも自転車で遠出してた

421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:36:52.71 ID:8gMmBASp0.net

>>417
だから楽しいなら止めないよ、運動不足よりましだからね
でも運動なんて他にいくらでも方法あるんだから「純粋に」健康目的なら他にあるだろって

422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:36:54.34 ID:qhHuSGz2a.net

>>1
間を取って大股早歩きのウォーキングで

423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:37:28.73 ID:Ug9Te4qH0.net

>>321
後ろから、ケンモメンが速足でﾊｧﾊｧ言いながら追いかけてきてると思うと
怖いかもな(´・ω・`)ｗ

424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:39:59.56 ID:3hk+vqkh0.net

マジレスすると水中ウォーキングおすすめ

425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:43:11.96 ID:jTiLq6Mga.net

日が出てない時に程々に走れば良いの
そんな必死に走ってドーパミン出す必要なんてない

426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:44:21.88 ID:eWUAv/X7d.net

水泳がいいぞ

427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:44:28.74 ID:oS3woSEEd.net

>>143
大迫とか設楽みてもそうは感じないけどな

428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 21:46:24.05 ID:8fQek/Qt0.net

この世の終わりみたいな顔文字

429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-zXgt)：2020/01/24(金) 21:47:42 ID:06QjE9sB0.net

>>421
自転車は他のスポーツよりかは関節にあまり負荷ががからない全身運動ってのがいいんだよね、中々年齢を重ねてもできる運動ってないものよ

430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-hk53)：2020/01/24(金) 21:51:53 ID:MbzTHvxJd.net

>>6
まず散歩しろ

431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f89-wOj7)：2020/01/24(金) 21:53:52 ID:/0RwOQUm0.net

>>413
パーカーで短パンとか基地外すぎる

432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:03:30.24 ID:/ANkM3iS0.net

>>431
ガガイのガイ

433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-BDVW)：2020/01/24(金) 22:12:03 ID:FfBT6RJpa.net

適度になら健康にいい やり過ぎは活性酸素で癌になる 俺みたいに

434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:14:10.61 ID:pPTwYtlha.net

体温上げるのはいい
心拍は上げなくていい
コンクリやアスファルト、ピカエアで他のところ壊すのは論外

435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:15:49.84 ID:6Kwx74E8d.net

>>180
5年以上前にそれ聞いたけど最新なん？？

436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:16:46.60 ID:xp8IrPIf0.net

ウォーキングでいいじゃん

437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:17:31.44 ID:xp8IrPIf0.net

>>392
自転車は金玉へのダメージが深刻

438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:17:34.13 ID:mRMrfTWqM.net

スロージョギング最強

439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:18:53.54 ID:cXz692+l0.net

>>384
プール行ってこれが一番だと思う

440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:19:22.55 ID:FHi/SDTZ0.net

自転車やエアロバイクの欠点は
骨に適度な衝撃が与えられないとこ
これはマジで骨粗しょう症になる
ウォーキングや軽いジョギングも組み合わせるべき

441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:20:55.43 ID:KmRUZ5O/0.net

心身共に短期的に元気になるが膝やるから長くは続かない

442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:21:25.65 ID:A86bnxuWd.net

>>1
(ヽ´ん`)´ん`)ん`)

ケンモ阿修羅キモすぎてワロタｗｗｗ

443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:21:35.95 ID:kVkQIul/0.net

スリッパで走れば故障しないってBORN TO RUNで読んだ

444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:23:10.15 ID:BkUZrBwo0.net

>>433
ガン細胞を殺すのは活性酸素だぞ

445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc0-F0Tp)：2020/01/24(金) 22:34:14 ID:Nbxww3Nb0.net

泳げ

446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-sOFI)：2020/01/24(金) 22:34:48 ID:lM2nNGi/d.net

ただ単にやりたくないだけ

447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:38:16.30 ID:wm2es1ga0.net

週4ぐらい一年走ってるが膝壊す予感すらしないな

448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:46:38.74 ID:jsMvw/H20.net

>>437
お前ら子供作らないからいいだろ

449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:48:20.03 ID:Y/zCLqtrM.net

これ単なるこどおじの妄想じゃん

450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:49:17.18 ID:GCa/Paa10.net

今日で今月は220キロ走った

451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-HBJX)：2020/01/24(金) 22:52:40 ID:3VKdZq4Mr.net

いろいろな有酸素運動やるのが一番早く痩せるぞ
同じのばかりだと体が慣れる

452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:52:53.56 ID:6RrVQTI80.net

>>1
「ヒザは消耗品」、これは間違いない。
必要以上にいじめて得することなんて何一つない。
しかし使わなければ弱るのも事実。

日常生活で十分に歩いていたり、他に足を使うスポーツでもやっているのであれば、その他はバイクかスイムを取り入れるのがベスト。
これだろ。

453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:54:24.69 ID:fU8tPAw+0.net

バランス考えろ
ジョギングは健康にいい
※膝腰いわさなければ

454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:55:12.34 ID:itCCm/+W0.net

最強は水泳
異論は認めない

455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:56:10.66 ID:aeDHzC0P0.net

>>413
だめです

456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 22:56:29.80 ID:n8wHnW0G0.net

>>450
やるねぇオレは185km
けんもう民はやらない言い訳だけは一丁前だからなあｗ

457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:01:44.21 ID:IVUXl9p10.net

ケンモメンの方が正しいよ
人間の体ってあらゆる部分が消耗品だからな
それを積極的に消耗させるとかドMでしかない
それだけなら自己責任で良いけど走るエネルギーのために無駄な消費活動を行う環境破壊者でもある

458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:05:59.92 ID:IprsT5et0.net

医者が金儲けを企んでるってことだぞ

459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:09:55.58 ID:heAeJqFma.net

そもそもケンモメンは健康じゃない

はい論破

460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:12:51.33 ID:FFmXbKNS0.net

膣を壊すに見えたわ

461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:12:52.07 ID:9ncNl5DXd.net

うちの地域で朝走ると夜やら朝方犬の散歩させてはうんこ放置していくチンカスの所為で朝から不快な気分にしかならないから嘘やな

462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a77b-V1vN)：2020/01/24(金) 23:13:21 ID:u5ibVFoE0.net

ケンモメンは脆弱だからまずは膝を守る筋肉を多少つけつつウォーキングマシンでウォーキングして体重落とすのが良いよ
地元の体育館とか300円くらいで利用できるだろ

463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 877c-sOFI)：2020/01/24(金) 23:13:31 ID:iFkJLZaP0.net

痩せるなら40までだぞ
今40過ぎて運動しても全然痩せない 数年前は同じ運動で痩せたのに

464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-ZiJj)：2020/01/24(金) 23:13:53 ID:EaVlN2cyr.net

>>457
エリクサーとか最後まで使わなさそう
結局それってただの縛りゲーだから
自分で人生のハードル上げてどうするんだよ

465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Xjxd)：2020/01/24(金) 23:14:21 ID:yEpS5woAr.net

(ヽ´ん`)´ん`)ん`)`))
(ヽ゜ん゜)ヽ゜ん゜)゜ん゜)ん゜)゜))

466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-5Kys)：2020/01/24(金) 23:18:17 ID:KeBvKOcTM.net

百貫デブが走った場合の事を言ってんじゃないの

467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8778-Jq7D)：2020/01/24(金) 23:18:44 ID:IVUXl9p10.net

>>464
ランナーに長生きはいない

468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e7c7-Jq7D)：2020/01/24(金) 23:25:41 ID:IuyUGXM40.net

>>467
100歳過ぎてフルマラソン完走した猛者もおるで

469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8778-Jq7D)：2020/01/24(金) 23:27:02 ID:IVUXl9p10.net

>>468
そいつがマラソンしてなかったら120歳まで生きれてただろうな

470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fc5-d3fV)：2020/01/24(金) 23:29:07 ID:/ANkM3iS0.net

>>469
ガガイのガイ

471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/24(金) 23:31:12 ID:BkUZrBwo0.net

>>469
まだ生きてるぞ
102歳でマラソン引退宣言したのがニュースになった
https://en.wikipedia.org/wiki/Fauja_Singh

472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5f0d-9cvJ)：2020/01/24(金) 23:34:33 ID:cdjMaw/70.net

やりすぎはよくないという結論がでてる
夜たまにゆっくり息切れしない程度がベスト

473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/24(金) 23:45:08.94 ID:Au0fidY5M.net

呼吸は健康に悪い
息をしないのがいい
あと日光は浴びないほうがいい
カーテン締め切って呼吸止めてるのが長生きの秘訣

474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-txyL)：2020/01/24(金) 23:49:06 ID:mx6QRSV4r.net

>>121
カヤノよりナイキVFの方が膝にかかる負担少ないぞ

475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e7c7-Jq7D)：2020/01/24(金) 23:53:18 ID:IuyUGXM40.net

寿命より健康寿命

476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f35-3yN+)：2020/01/24(金) 23:53:45 ID:S0PmFQ1x0.net

>>474
ナイキは日本人の足には合わん

477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c79f-9rwV)：2020/01/25(土) 00:11:00 ID:VtwCcdqQ0.net

ずっとランニングだけしてたけど膝への負担考えて
最近スクワットで太もも鍛えてるわ

478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW c7de-xd5q)：2020/01/25(土) 00:20:48 ID:Hd1q9wg60.net

(ヽ´ん`)´ん`)ん`)嫌儲三連星

479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-txyL)：2020/01/25(土) 00:23:06 ID:JOWJUvMXr.net

>>476
靴の合う合わないで人種関係ないだろ
少なくともカヤノよりは断然履きやすいわ

480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 00:30:48.26 ID:no9Y4SI90.net

なにごとも

ほどほどに

481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47e2-R0bQ)：2020/01/25(土) 00:32:19 ID:vpGkYceN0.net

>>477
それ正解
スクワットすると膝周りの筋肉が鍛えられる

482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-UQy/)：2020/01/25(土) 00:34:35 ID:18JR+M5Ba.net

>>464
都心で関節壊しながら空気清浄機ごっこしなくてもよかろ
皇居ランナーとか脳味噌入ってないだろ

483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp7b-WaOl)：2020/01/25(土) 00:39:38 ID:cAT9bwgFp.net

体ってのは時間をかけて作るんだよ
特に腱は長年運動しないと強くならない
オタクはアニメの見過ぎでやる気だしたらすぐ体が覚醒するように思ってオーバーワークで膝や腰やってまうんだろ
一言で言えばバカ

484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 00:47:45.99 ID:3IY588IG0.net

>>432
死ね糖質連投ガイジ

485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 00:55:39.48 ID:vqw7JFHDM.net

>>476
現在日本人に一番多い足型は幅ちょい狭甲低踵小
ナイキは日本人に合うと言っていいよ

486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 01:07:41.04 ID:b/6ZYAtJ0.net

ネガティブだったのが
ポジティブなネガティブになった

487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 01:14:02.52 ID:7k2zenqK0.net

膝壊すとか言う奴はそもそもそいつが不健康なデブなんだからそんな奴の話を真に受けてもねぇ

488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87de-ETVa)：2020/01/25(土) 01:17:28 ID:x8WERE6R0.net

一生の心拍数(心負担)は決まってるから長生きしたければ穏やかに過ごす事
ただ何もしないのはストレスが溜まるのでウォーキング程度はすべき

489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-VQnw)：2020/01/25(土) 01:20:44 ID:mJR0Vmw/M.net

仮に心拍数が決まっているというのが事実だとしても心肺機能が高まって平常時の心拍数が下がるからトータルでは長生きできるんじゃね？
ジョギングの時だけ心拍数上がるのと日常の動作ですぐに息切れしてる運動不足の奴ではどっちが心負担大きいかな？

490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a712-Nxug)：2020/01/25(土) 01:23:07 ID:kv5TR36h0.net

ランニングはまじでスカッとする
ウォーキングのとにに少し走るだけでも違うぞ

491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87de-6r4i)：2020/01/25(土) 01:29:04 ID:tvE2/83g0.net

明らかに老けるから辞めておけ

492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 01:31:40.18 ID:a7dlRNKN0.net

>>489
めっちゃ下がるよな
起きてるのに40とかある

493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-Jq7D)：2020/01/25(土) 01:35:19 ID:A4svJPOj0.net

踏み台昇降運動が正解ってけんもうで見たよ

494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 01:41:05.36 ID:b/6ZYAtJ0.net

>>493
気合入れてやると足腰がくがくになるよな…

495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 01:42:56.48 ID:a2OLs39q0.net

>>494
そんなになるか？普段から運動してないってわけじゃないんだろ？
何分やってんだ

496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f7c-PGBB)：2020/01/25(土) 02:28:27 ID:0XLXjEIs0.net

>>212
これ一番駄目なスクワット
膝壊すよ

497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-V1vN)：2020/01/25(土) 02:34:47 ID:NdmZMKg+0.net

ランニングすると健康になるんじゃなくて
健康なやつだからランニング出来るだけだぞ
お前がけんもうならけんもうを信じろ

498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff00-d+XR)：2020/01/25(土) 03:50:13 ID:WdQOoJW50.net

一生で鼓動の回数決まってるから、走ったら早死にするぞ

頭が活性化するのは骨に振動与えてるから。
その場でジャンプでもしてろ

499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-baLg)：2020/01/25(土) 03:54:35 ID:4hRKwVdLM.net

心拍数は女性の方が多い
平均寿命は女性の方が長い
あれれー？

500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:06:20.52 ID:uwhhYiVM0.net

プール歩け
足腰の負担少ないのに交換抜群

501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f01-zMd4)：2020/01/25(土) 04:19:25 ID:TtT2xToR0.net

太腿の筋肉作って補強しておかないから膝壊す。
最低限のスクワットやレッグプレスしておけばむしろ壊れない疲れない緩くならない膝作れるよ

502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:24:43.17 ID:3qzs5OJBM.net

活性酸素

503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:28:27.32 ID:zwNXYdzT0.net

>>16
やめたれｗ

504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:29:13.75 ID:BekuJY0L0.net

何事も適度が大切

505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:31:00.65 ID:EGWAXGu40.net

太陽の下、のびのびの体を動かすのが悪いわけない！
スポーツ選手とか見てるとみんな年取っても肌艶良くて若々しいだろ？
お日様の光をたっぷり浴びて筋肉動かせばいい

506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:36:40.24 ID:66hIc9vBr.net

だから、大半の医者は「適度な運動」って言ってるだろ。

例えば、30分程度のジョギングなんかは、
100％、健康増進にプラスだよ。

507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 04:55:17.63 ID:pLjv5sPQ0.net

ウォーキングか自転車の方がええ

508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fae-leMt)：2020/01/25(土) 04:56:27 ID:fAQBPSqU0.net

前者

509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfe5-3gKU)：2020/01/25(土) 04:58:00 ID:VsXTN0hm0.net

>>16
デメリットだけ垂れ流すから余計にたちが悪い

510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fae-leMt)：2020/01/25(土) 04:59:47 ID:fAQBPSqU0.net

これはケンモが正しい

511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f0b-W75D)：2020/01/25(土) 05:00:08 ID:lz7B+uX90.net

ポールウォークは？
ノルディックポールとナイキのバネ靴で高速でぶっ飛ばしたいんだが

512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd7f-4XND)：2020/01/25(土) 05:08:00 ID:2sbS0MMnd.net

とりあえず筋肉付けてから走らないと膝壊すぞ

513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47e5-6T0M)：2020/01/25(土) 05:11:32 ID:0kccqvem0.net

何事も過度は毒なのは自明の理
ウォーキングもやり過ぎると当然身体に負担になる

このスレにも居るが雨でも雪でも行くような奴は完全に中毒
散歩我慢できない犬のようで滑稽

514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa4b-+rf/)：2020/01/25(土) 05:17:25 ID:SHl2IWsea.net

お前は雨だと風呂に入らないのか

515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-3yN+)：2020/01/25(土) 05:18:03 ID:j2y8GTUxd.net

>>513
んなもん人の勝手だろゴミ
いちいち口出しすんな

516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-fuq3)：2020/01/25(土) 05:20:34 ID:jA9AAqbbd.net

これがいい！あれは駄目！こんなんばっか

517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 47e2-0GOO)：2020/01/25(土) 05:34:43 ID:/nuhq2BQ0.net

膝はほんとに壊すと思う
ツイッター見てるとだいたい壊れてる

518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-SuNh)：2020/01/25(土) 05:40:11 ID:9VDbmy3Za.net

>>86
そうだそうだ！

519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 07fa-xYVW)：2020/01/25(土) 05:48:15 ID:Dle4bGQJ0.net

水中ウォーキングかエアロバイクにしろ　走る事にストレス解消以外他の運動に勝てる部分無い

520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87de-FipZ)：2020/01/25(土) 05:50:31 ID:FaQkvMx/0.net

土建屋の都合でどこもかしこもアスファルト。
町田市で市役所付近は沈み込むような素材で舗装されている。あれはいい。

521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-chEM)：2020/01/25(土) 05:51:54 ID:yUGnBqdja.net

>>6
色々壊れるから痩せてから走れ

522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 05:55:07.48 ID:TBdelVpF0.net

過ぎたるは猶及ばざるが如し

523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 05:57:18.62 ID:izELdN3u0.net

そこらの底辺おっさんのいうことと医者の言うことどちらを信じるかといえばわかりやすいか

524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 06:00:43.85 ID:SHl2IWsea.net

スーパーボランティアの尾畑さんは毎朝8キロ走ってるからなもう80歳だけど

525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 06:02:42.28 ID:jpfeVzc60.net

週イチで７．８キロほどしか走ってないが、別に膝なんてなんとも無いぞ
靴も普通の安物のジョギングシューズだけどな
つか痛くなったら休むか止めればいいじゃん
たまには身体くらい動かしておかないと、ということでちょっと軽めに走っているだけだしな
昔は筋トレとかもしていたが、筋力をあんまりつけてもしょうがない気はする
正拳突きとか前蹴りとかもやっていたが、レジでもたもた小銭を払っているジジババを見ると
日頃の鍛錬の成果を試したくなる・・・鍛えても使い道ないよね

526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bffa-VGgJ)：2020/01/25(土) 06:06:16 ID:nGV/996+0.net

年末にふとやる気が出て1ヶ月毎日10km走ってるわ
4週間で8kg落ちた

527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 06:22:14.50 ID:2KwGmIj10.net

1bit脳かよ
バランス考えて適度にやれば良いだろ

528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 07c7-ve/s)：2020/01/25(土) 06:27:30 ID:JTdRd7cM0.net

ケンモメンは極論馬鹿だしたぶん走った事もない奴が言ってると思う

529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-FkkX)：2020/01/25(土) 06:29:18 ID:YCPks1L40.net

ランニングは外でなきゃいけないから年喰った陰キャが始めようとすると物凄くハードル高いんだろ

530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c7de-3C30)：2020/01/25(土) 06:45:03 ID:c4KuLr6l0.net

ジョギングいうのは老化を早めるだけなんだよな

531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3b-7Uz+)：2020/01/25(土) 06:45:59 ID:BRTHuGVmd.net

>>16
うっひょーw
手厳しーw

532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/25(土) 06:48:18 ID:2nyaABgW0.net

これに関しては、ケンモの意見に分がありそう。
正しいフォーム・装備で適正な距離を走れば、もちろん健康には
良いだろうが、ほとんどの人は素人だしそんなことできんだろう。
プロのトレーナーについて見てもらうなんて、もちろんできんし。
間違ったフォームでムチャクチャに走って、体壊しておしまい(´・ω・`)

533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c7de-3C30)：2020/01/25(土) 06:51:09 ID:c4KuLr6l0.net

>>16
デマ拡散ネトウヨと同レベルか…………

534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e705-si3b)：2020/01/25(土) 07:03:18 ID:754fsiGo0.net

ケンモメン「走ると膝壊すし」

俺「ナイキの厚底シューズ履けよ。初心者用の安いやつもあるんだから」

ケンモメン「でも・・・・」

俺「お前っていつも”やらない理由”しか考えないのな！」

ケンモメン「ぐぬぬ・・・・・・」

535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-PI0m)：2020/01/25(土) 07:05:12 ID:FtbXmqcR0.net

メタボ侍死んでたし

536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-d+XR)：2020/01/25(土) 07:10:42 ID:qt62kCLG0.net

うちのジジイは60からランニング始めて、88で交通事故死するまでバンバン年に何回もフルマラソン走ってた
多分事故に遭ってなかったら100まで余裕で生きたと思う
「元気の秘訣は？」と周囲に常々聞かれてたが、「いっぱい食べていっぱい体を動かすこと」と答えてた

537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-d+XR)：2020/01/25(土) 07:12:22 ID:qt62kCLG0.net

>>100,180
でも継続的にランニングしたら平常時の心拍数が下がってトータルでは得してるんやで

538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd7f-rdTP)：2020/01/25(土) 07:13:22 ID:Mnz1+3xmd.net

医者如きとケンモメンの言うこと
どっちが信じられると思ってるんだ

539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 07:15:18.61 ID:T863E8nU0.net

走ってる間暇なんよ

540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-d+XR)：2020/01/25(土) 07:22:35 ID:qt62kCLG0.net

>>539
音楽聴く
ポケモンGOでタマゴ孵化する

541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-zycO)：2020/01/25(土) 07:26:50 ID:bYIvSwOhM.net

どっちがいいかは知らんけどとりあえず外を走ってると老けるぞ

542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-d+XR)：2020/01/25(土) 07:32:09 ID:qt62kCLG0.net

>>541
日焼け止め塗るだけで終わる話
ズボラな福士加代子だけが同年代の周りの選手よりも格段にボロボロなのはそういう事

543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ZiJj)：2020/01/25(土) 07:58:17 ID:pjezdi5Ya.net

客観的な根拠が何もなければ迷信と変わらんよな

544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f26-IJ7F)：2020/01/25(土) 08:02:56 ID:G2iab3av0.net

そりゃ外は危険がいっぱいだから
死の確率を高めているようなもんだわ

545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fd1-ajuj)：2020/01/25(土) 08:06:34 ID:JEsuGvTH0.net

程度によるだろ
週2でランニングするけど、10km以上からは身を削ってる感覚になるからそれ以上は走らない

546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf63-WUlQ)：2020/01/25(土) 08:08:41 ID:2nyaABgW0.net

>>538
うまく言えんが、医者の言うことって最適環境の話なんだよ。
「走れ」て言われれば、ムチャクチャに走るようなガイジのことは
考えてない(´・ω・`)

547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4733-ZiJj)：2020/01/25(土) 08:14:25 ID:g9LAQc6N0.net

どっちも自分の身体を前提に言ってるからな
適性体重の倍の木綿と健康体の医師

548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4723-zycO)：2020/01/25(土) 08:36:56 ID:/EmTpfM60.net

中間を選ぶ事が出来ることとか別の選択肢があることを
無理やり2極論にしてる奴は何か企んでる

水100リットルイッキ飲みするか、水は毒かを選べみたいな

549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87c4-hW+K)：2020/01/25(土) 08:58:15 ID:bNz6ULQJ0.net

ジョギング提唱者は早死

550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-SPG9)：2020/01/25(土) 09:14:06 ID:jAgoXI6Qa.net

>>534
ちょうど来週ナイキから怪我防止特化の厚底シューズ出るね

551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-V1vN)：2020/01/25(土) 09:33:49 ID:oQnJSnVrM.net

むしろ裸足ランで内反小指と踵の痛みが治ったんだが靴履いて走って膝壊すってどんなハードヒットしてんのよ
あえて言えば靴はクッションあるぶん足裏感覚が無くなってフォーム崩れるというのはあるとは思うけど

552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-bgL0)：2020/01/25(土) 09:37:57 ID:+ll1kr1XM.net

一生に打てる心臓の鼓動回数は一定理論でいうと
ランナーは安静時の心拍が下がるからトントンなんだよね

553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-UCbQ)：2020/01/25(土) 09:42:01 ID:Wqc/MuFpd.net

ランニング1年目で腸脛靭帯炎、足底筋膜炎、シンスプリント、大転子滑液包炎を発症した
2年目でぜんぶ治ったけど

554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-NxW2)：2020/01/25(土) 09:45:48 ID:TS+omflrd.net

体は壊れて再生してを繰り返してるからな
壊して強くするんだよ

走ると骨が壊れて再生して強くって折れにくくなる

自転車レーサーは骨に刺激ないからすぐ折れる

555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-NxW2)：2020/01/25(土) 09:46:32 ID:TS+omflrd.net

>>552
ケンモメンは運動しないから自律神経いかれて高速で脈うってそう

556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-UCbQ)：2020/01/25(土) 09:48:58 ID:Wqc/MuFpd.net

心拍は確かに
以前は睡眠中の動悸で目が醒めることが多かったけどランニング始めてからそれがなくなった
これだけでも心的ストレス減るし続ける理由にはなってる

557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-2AOJ)：2020/01/25(土) 10:00:52 ID:g0/g/+FBp.net

>>460
優勝

558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fe7-t4lT)：2020/01/25(土) 10:05:15 ID:jfBqRxeG0.net

ランニングで膝壊した云々って都市伝説だろ
ガチ勢以外でそんなやつ見たことない

559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-d3fV)：2020/01/25(土) 10:09:40 ID:wiCsaUYyM.net

>>558
やらない理由しか探さないゴミ共だし

560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 10:16:03.37 ID:OoJjgq9o0.net

>>558
そうなんだよな。ひざ壊すって、ガチでランニングしている人々かサッカーで急制動・急発進の様なスポーツをガチでやってる人とか日頃から荷物を運ぶ職業の方々しか成らないよね。

走る人はスリムになって体重減少で膝の負担が減るし、膝の周りの筋肉も付いて強化される。
月間200km以下だったら平気なんじゃないか。
俺の経験からするとデブが間違ったスクワットトレーニングすると膝が壊れる。ランニングは平気。

561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-9rwV)：2020/01/25(土) 10:41:01 ID:dm0qOkH10.net

>>82
こういう馬鹿いるけど

健康の為に走るのであって
一般人が４２キロを早く走るのを目指すわけじゃねーだろｗ

562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-HgEL)：2020/01/25(土) 11:11:23 ID:lb1js6sXM.net

>>82
なんでプロと比べてんだよw
あいつら命削って記録出しに行ってるやつらだぞ

563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-9rwV)：2020/01/25(土) 11:18:23 ID:w5oEVbOq0.net

>>558
20時間くらい走り続けてさらに坂道を全力で駆け下りようと無理に力出したときに一回膝がおかしくなった
ちょっと走るくらいじゃそうそう悪くなるもんじゃない

564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5f46-Jq7D)：2020/01/25(土) 11:18:45 ID:yspaWkBL0.net

全力疾走が有効

565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-V1vN)：2020/01/25(土) 11:23:40 ID:qLgh2mY90.net

0か100かでしか物を考えないやつばっかだよなケンモメンって
適度っていう概念がない

566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-HBJX)：2020/01/25(土) 11:27:47 ID:dGxa9rj20.net

スレも読まずに何言ってんだお前は

567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-3yN+)：2020/01/25(土) 11:34:53 ID:j2y8GTUxd.net

>>551
どこを走ってんの？小石とか痛いだろ

568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 4757-8BHO)：2020/01/25(土) 11:42:54 ID:0VO45nl40.net

ランニングやってる連中はランナーズハイになりたくてやってんだろ
膝とかどうでもいいのさ
ランナーズハイ気持ちいいもんな

569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-LFZ7)：2020/01/25(土) 11:47:24 ID:GFNKJVwRr.net

>>563
トレイルランニング？
ウルトラマラソン？
20時間って凄すぎる。股ずれしそう。

570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 11:57:35.31 ID:qt62kCLG0.net

>>82だって、老けて見えるのは周りが何もせずにピチピチの20代まで
30代以後なんてむしろ高タンパク効果で若々しいくらいだわ
40代以後は言うまでもなく完勝じゃん
瀬古とか高橋尚子とか山中教授とか明らかに同年代の運動してない奴より若々しい

571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-V1vN)：2020/01/25(土) 12:06:07 ID:hNxnlDH5M.net

>>567
最初は人通りの少ない裏道で足裏を馴らしてから今は川沿いの土のジョギングコースを走ってる
想像以上に裸足ランニングは通行人に驚かれるので普通の道を走る勇気は無い
小石は普通に痛い

572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-Cl2Z)：2020/01/25(土) 12:21:15 ID:veVPYrnOM.net

>>558
ジョギングサボりたいデブがよく言うぞ

573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-mb2l)：2020/01/25(土) 12:47:57 ID:hqS5m0A1M.net

ゆっくり走ってると、ピチピチのランニングパンツ履いた背が小さくてカラフルな帽子被ってるおっさんに抜かれまくる

574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-mb2l)：2020/01/25(土) 12:56:15 ID:hqS5m0A1M.net

ジョギングした後の飯が旨すぎる
帰りに商店街に立ち寄って弁当を2つ買って食べるのよ
1日12キロ走っても弁当2つ食べてあと朝食夕飯も食べて立派なカロリーオーバー

575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8b-3yN+)：2020/01/25(土) 13:52:11 ID:aCCyqNVfM.net

ランナーがなんにために心拍見ながら走ってると思ってんだ
小学生のマラソンしか知らないこどおじか

576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c7de-mcGW)：2020/01/25(土) 14:06:14 ID:OWBHnoBd0.net

なろう小説の挿絵、設定画を描くのでお題ください！
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579851321/

サンプルです
http://or2.mobi/data/img/272241.jpg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 14:56:19.71 ID:2agbwZpj0.net

>>558
本当に都市伝説なんか？
うちの嫁が趣味で走ってるけど、いずれ歩けなくなって一生世話させられそうで怖いわ
俺にもなんで走らないとか言うけど俺は面倒見て貰えないし、走ったせいで好きなことも出来ないで死んでいくなんて嫌すぎるからな
ちなみに嫁は週に100キロ近く走ってる

578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fae-RpZY)：2020/01/25(土) 15:35:43 ID:QE+XtZXE0.net

>>517
壊れませんでした！とはツイートしないだろ

579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW e7c7-UPxj)：2020/01/25(土) 16:38:04 ID:A+RSQQmY0.net

エアロバイクが一番続く

580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/25(土) 16:47:40.39 ID:eFlGknGM0.net

>>577
長距離ランナーかよ

581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f0d-LFZ7)：2020/01/25(土) 20:24:45 ID:OoJjgq9o0.net

>>577
週に100kmは多いな。完全なガチ勢。
でも、そうとうスタイル良いだろう。

582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 5fae-RpZY)：2020/01/25(土) 21:06:33 ID:QE+XtZXE0.net

>>577
走り方によるらしい
かかと着地は壊しやすいそうだぞ

583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-UZkk)：2020/01/26(日) 00:03:59 ID:LmSGlAxVa.net

まあやるやつは居ないだろうけど
アスリートレベルまでいくと脈が落ちすぎるからな

584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7ffc-++ig)：2020/01/26(日) 00:05:25 ID:4K1REmML0.net

>>577
膝痛の原因は膝周りの筋力の低下
普段走ってる人の方が膝周り鍛えられてるから心配無い
自分は走り始めて10年目で月300〜400走ってるけど膝で故障は無いよ
今日も15?走って来たし

585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf7d-kxbL)：2020/01/26(日) 00:12:24 ID:ZOb4te4a0.net

ウォーキングくらいで丁度よくないか
苦しくなるくらい走ると生命の危機を感じて怖くなる

586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f12-kxbL)：2020/01/26(日) 06:30:04 ID:Wz2ApUsD0.net

嫌儲ではチャリカスが幅を利かせるようになってからランニング叩きが増えた

587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87de-nrwT)：2020/01/26(日) 06:37:11 ID:xuedDC890.net

１１月から始めて最近やっと５ｋｍ３０分切れるようになってきた

588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-Zbms)：2020/01/26(日) 06:39:08 ID:aAwUqnwN0.net

健康にはなるかも知れないけど足もおかしくなる
脛が痛くなって大変だったわ

589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-Zbms)：2020/01/26(日) 06:40:36 ID:aAwUqnwN0.net

適切な走るフォームってのがあるんだろうけど、
なんで走る事自体は簡単だから、ただ走っちゃうんだよな
それが原因で故障するのだとは思うが
一度スクール行ってみたいもんだ

590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 87de-nrwT)：2020/01/26(日) 06:48:56 ID:xuedDC890.net

>>588
最初はなるなる
走り方がおかしいんだそれ

591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-rFom)：2020/01/26(日) 07:02:47 ID:6hOWrXPf0.net

ジョギング提唱者ジョギング中に死亡

592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87c4-IHvl)：2020/01/26(日) 07:15:07 ID:YLikf2fj0.net

医者の前科
コレステロール
減塩
マラソン

593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 47ae-kxbL)：2020/01/26(日) 08:01:37 ID:B5SOWovD0.net

走り始めて確かに前向きな気持ちになったけど
同時にシンスプリント発症して走れなくなり
走る以前よりダウナーになったわ。

594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a7ca-9rwV)：2020/01/26(日) 08:06:04 ID:fLcvg9Y30.net

シンスプリントは本来アキレス腱〜ふくらはぎで衝撃吸収すべきなのに
前脛骨筋で衝撃吸収なんてトンデモフォームで走ってるからだろ
これも厚底靴の弊害

595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-bgL0)：2020/01/26(日) 09:44:43 ID:HZSCR78rM.net

厚底がもてはやされる前にもシンスプリントなんかあったわ
別名初心者病だぞ

596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f12-kxbL)：2020/01/26(日) 09:52:08 ID:Wz2ApUsD0.net

>>582
＞かかと着地は壊しやすいそうだぞ

これ間違いだよ

小出義雄(故人)が書いた『マラソンは毎日走っても完走できない』(角川新書)を読む限り、かかと着地はよほど変な着地でない限り問題ないはず
むしろつま先側からの着地の方が要注意

以下、正当な引用の範囲で抜き出してみる

「人は、走っているときは通常、かかとのやや外側から着地して、親指の付け根あたりを
主に使って地面を蹴り出します。
　イラストを参考にするとわかりやすいでしょう(図2―5)。?〜?の順に地面と接地し
ていれば、それが自然な着地。多くの人が意識しなくても、そうなっていると思います。
自然に足を回していれば、こうした着地でスムーズに体重移動ができているはずです。
　ただ、着地の仕方も人によって千差万別で、なかにはつま先側から着地をする人もいま
す。でも、これだとアキレス腱やふくらはぎを痛めやすい。」
(以上、p.73より)
「長い距離を走るのであれば、やはりかかとから着地したほうが体のバランスも安定し、
故障を防ぐこともできるでしょう。ただ、変に意識すると、かかとからドンッと地面に
ぶつけていく人がいるので、あくまで自然に。今の走りで故障や違和感がないのであれば、気にすることなく走るといいでしょう。」
(以上、p.74より)
https://i.imgur.com/C0LrQGA.jpg
koi
(図はp.75より)

597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 10:20:27.84 ID:Dhgvu7VOd.net

>>584
それぐらい走るとフルどれくらいで走るの？50分は切る？

598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW bf8d-vjh7)：2020/01/26(日) 11:57:01 ID:fOdpS4iD0.net

めんどくさいから坂道ダッシュ2回くらいでなんとかならんか

599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/01/26(日) 14:00:27 .net

VIPでパズドラ
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579950583/

みんなおいでー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-oMIH)：2020/01/26(日) 16:02:25 ID:hcBJRGEhM.net

Fate/GOスレ
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1580002229/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-rZJL)：2020/01/26(日) 16:11:11 ID:MJ4v1lCLp.net

>>223
いや薄毛がどうでもいいだろなんだコイツ

602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 279d-FkkX)：2020/01/26(日) 16:12:23 ID:r1agigdk0.net

そんなあなたにウォーキング

603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 18:36:36.49 ID:D1LGs/gKM.net

>>516
嫌儲に「これはいい」は無いぞ
なんとなくのフィーリングだけの「あれは駄目」ばっかりや

604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 18:39:16.24 ID:/E9X4HxNp.net

なんでインキャってすぐやりすぎて体壊すんだろうな
子供のときに運動してないから身のほどがわからんのかな

605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 18:41:09.34 ID:GpdcN8CK0.net

>>604
素人にはそれが分からんのだよ。
筋トレもそう。変なフォームでやって効果ねえじゃんっていうヤツｗ
でも、どうしたらええのか分からんし。金がありゃ、プロが見てくれるんか(´・ω・`)

606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/01/26(日) 19:32:47 .net

三次の画像を萌え絵にするスレ
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/otaku/2729/1561104769/l50

お題募集中（エッチなのもオーケー）

これが
http://or2.mobi/data/img/272287.jpg

こんな風になります
http://or2.mobi/data/img/272288.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f0d-LFZ7)：2020/01/26(日) 19:35:09 ID:jq5mMFOd0.net

80kgのデブだけど今日フルマラソンを完走してきたぞ。膝は何ともない。
最後の5キロはふくらはぎが痙ったりしていた。

608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 7f0d-LFZ7)：2020/01/26(日) 19:36:07 ID:jq5mMFOd0.net

家に帰って体重測ったら3kg痩せてる

609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf52-pLQ2)：2020/01/26(日) 19:37:45 ID:fxBs5rOr0.net

俺はマジで膝捻ってから走れない
非常に悔しい

610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM4f-V1vN)：2020/01/26(日) 19:38:05 ID:LOcab9G3M.net

>>608
それ汗や
42.195ｋｍ走る程度の運動量では1ｋｇもカロリー消費してない

611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f2f-HRkc)：2020/01/26(日) 19:39:20 ID:ocbOQemd0.net

最近はいいタイツと完走用の靴があるからフルマラソンも簡単に完走できる

612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4714-/wux)：2020/01/26(日) 19:40:00 ID:nq/GnF5H0.net

ひとりハーフマラソンしてから膝裏が痛くて5kmくらいしか走れなくなった

613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87de-9rwV)：2020/01/26(日) 19:40:38 ID:Bjtrf+HD0.net

どっちが正しいねん

614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW 876f-uUgl)：2020/01/26(日) 20:27:42 ID:9Eq6oAsg0.net

人によるとしか言えない
向いてない人がやると寿命削る
向いてる人がやると健康になる
半々な人がやると、どうなるんだろう…？時間の無駄？健康維持？

615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-YFom)：2020/01/26(日) 20:33:27 ID:N5b/VbcIa.net

>>506
反対に毎日の如く心臓に過度な負担かけてるプロや実業団ランナーって意外と長生きしないからな
寿命縮める代わりにお金貰ってる職業だよ

616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 20:54:07.80 ID:T2GxcbQx0.net

一日30分の軽い運動の血圧や血糖値を下げる効果があり
長生きできるぞ

617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/01/26(日) 21:46:04.27 ID:ZxWbQMj/0.net

＞治療の一環として軽いランニングをすすめているそうだ。
＞「うつ病の治療法はさまざまですが、適切な時期に、
＞投薬と併せてゆっくり走ることに取り組んでいただき、回復した患者さんをたくさん見てきました」
ゆっくり走るのはランニングじゃなくてジョギングだわ
こういう誤用する奴ほんと嫌い