そばがヘルシーは嘘　実はうどんよりカロリー高くて太りやすいのだ [737440712]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:48:27.17 ID:9ETENdgv0●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/ochiketsu.gif
ダイエットに向いているのはそば？うどん？

■カロリーと糖質は？
・カロリー
ゆでそば：130kcal / 100g
ゆでうどん：105kcal / 100g
意外にもそばの方がうどんよりもカロリーが高いのです。
これは汁やスープなどを含めない、麺のみの比較ですの
でトッピングによっても変わってきます。
・糖分
ゆでそば：24g / 100g
ゆでうどん：21g / 100g
炭水化物から食物繊維を引いた値が糖質の値です。
糖質も若干ですがそばの方がうどんよりも高い値です。

https://getnews.jp/archives/2397853

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:49:58.43 ID:h8wuqFPOd.net

その蕎麦は何割蕎麦なんですかね

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:50:07.16 ID:4OO1ogou0.net

へーへーへー

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:50:07.19 ID:DaCWeTld0.net

蕎麦屋行ってうどん頼むと茹で時間かかるって言われるんだもの

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:51:34.58 ID:M1Up2o3v0.net

GI値

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:51:50.98 ID:+Loo1AV6d.net

GI値の観点からカロリーが高くてもそばのほうが太りにくい
終了

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:53:52.91 ID:OL40wTEbM.net

ルチンだのの話も無しか
だからうどん厨はダメなんや

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:54:28.57 ID:cRrGtZRU0.net

どっちも変わんねえよ
どうせ天ぷらのせて食えば誤差みたいなもん

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:55:03.12 ID:ZJssGNwgd.net

うどんよりそばが好き

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:55:39.71 ID:Bjsl3BcEM.net

ぼくもアスペだよ😭
https://youtu.be/2uCrti57hRU

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:55:46.49 ID:SRWoTvlHM.net

嘘だよ
香川県は糖尿多いし

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:55:59.92 ID:ilbsRgDta.net

目糞鼻糞

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:56:51.30 ID:IK89bJhy0.net

GI値って書こうとしたけど既に持ち出されてるからGL値持ち出すわ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:57:35.84 ID:P8Vu0OWJ0.net

>>1
サンプルなりレシピなりがわからんとな
無意味。なおそば粉にも種類があり
そこまでわからないと本当に無意味

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:58:25.28 ID:vMJWf9oGM.net

まあアレルギーが多い時点で全然ヘルシーじゃないしな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:58:35.98 ID:y5/dcePCK.net

うどんと比べて蕎麦はたんぱく質高いし細くて時間かけて食ったり血行良くしたりしますやん

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 21:58:47.57 ID:OmFbDqRY0.net

太るかどうかって量だろ？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:00:40.05 ID:IbY+biMf0.net

誤差やないかい

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:01:31.61 ID:1aanq7+I0.net

単にうどんの方が重量当たりの水分が多いだけでは

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:02:17.06 ID:6KYR+vnVM.net

太る太らないはまあ、どうでもいい

それよりうどんより蕎麦が高尚な態度が許せん。
割高で非効率なだけで技術や文化としてのレベルは讃岐うどんほどじゃない

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:03:02.54 ID:MT7coH7b0.net

男性はそばの方が好きという人が多いらしい。女性は逆。

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:04:31.00 ID:yoVMfuWoM.net

まじかー😾

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:06:12.60 ID:DFAYN/9Ia.net

GI値って書こうとしたら沢山書かれてた

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:07:43.07 ID:Nx5ghPVt0.net

おいしいのだ
だから構わないのだー

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:09:47.36 ID:9ETENdgv0.net

それでいいのだ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:13:03.71 ID:CTdXGPHa0.net

じゃあ量調節しろよｗ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:14:09.71 ID:ULP4Keh00.net

>>19
正解！

http://www.hokuto-kona.net/soba/zatsugaku/soba-udon_calorie.html
>しかし茹で麺にした時の重さを基準に比較した場合は　うどんのカロリーは　そばよりも低くなります
>なぜなら　うどんはそばよりも　吸水率が高いからです
>作る時の条件によっても一概には言えませんが　そばは茹で上げた状態で元のそば粉の約2倍の重量になります
>それに対し　うどんは小麦粉の2.5倍前後まで増えます
>うどんの場合　そばに比べて吸い込んだ水分量が多い分　茹で麺の一定の重量に対して小麦粉の量は少なくなり　結果カロリーはそばよりも低くなります

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:14:28.66 ID:V7fH7yMAM.net

その辺のソバは小麦が原料だからだろ
ソバ粉じゃない

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:14:36.05 ID:AlOg7TO/a.net

うどんは塩分もやばい

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:16:15.10 ID:AWxD6nT6a.net

そばは体に良いからセーフ
めん類と餅、せんべいは太りやすいからね
ご飯の２倍以上カロリーと糖質ある

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:16:41.86 ID:hj/iLFu1a.net

糖の吸収を抑えるなんちゃら言うのが含まれてたり食物繊維が豊富だったり
カロリーだけで太るかどうか決めるのはおかしいんちゃうん？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:30:14.97 ID:qQ0MlI1k0.net

コロッケそばとコロッケうどんはどっちが太るの？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:31:31.82 ID:CBSsUBeA0.net

>>1
7行目でいきなりお嬢様になったのかと思った

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:32:02.45 ID:RnYnIrY90.net

そばは買ってきた玉を一回湯通ししなくちゃいけないから
家で温かいのを作る時はすぐつゆにぶちこめるうどんだな
冷たいのだったらそばにするけど

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:32:11.81 ID:V/YA1OJH0.net

俺はそばが好き。だから、そばを食う。
ただそれだけだ。

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:33:13.25 ID:+lDpBW3Cd.net

でもやっぱりそばが好き

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:33:30.94 ID:lINyOAIK0.net

今時カロリー神話を信じるとかヤバいな
精製炭水化物の塊であるうどんより太りやすいとか無いわ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:34:37.13 ID:SyLEzTFK0.net

そばは食物繊維が多くて消化がしにくいので、腹持ちがいい

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:36:54.06 ID:Fcp04ykWr.net

蕎麦の実を湯がいてお粥にしたりご飯に混ぜたりして食ってる
プチプチが好きなだけで特に意味はない

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:38:51.52 ID:+Wyz1Y1N0.net

>>37
反医学カルト宗教オッスオッス

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:42:57.28 ID:t2CGnYu60.net

うどんは風邪とか調子悪いときでも
優しく消化してくれる🤗
生きるためのカロリーになりやすいやつ
元気なときは蕎麦にゴボ天のせて食うわ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 22:43:06.89 ID:ku+vHK61r.net

食事に出されるときは
同じグラム数ってわけじゃないだろ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7de-KwXB)：2020/02/11(火) 22:45:21 ID:x1Y0DdR90.net

最近気が付いたんだけど
茹で麺一袋は
蕎麦が150gウドンは200gで
値段は同じ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-7DEu)：2020/02/11(火) 22:46:46 ID:lINyOAIK0.net

>>40
アメリカの食事指針では穀物の半分以上を全粒穀物でとることを勧めてる
もちろん医学的な見地からね
アメリカ人のアンケートではすでに健康にいいと思う食品1位は全粒穀物だよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-GLMd)：2020/02/11(火) 22:52:12 ID:sa4/BxUiM.net

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
カロリーとってもいいと思うよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 23:06:36.57 ID:6QsatdK4d.net

枕にして頭皮からも養分を得られるからな

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 23:25:55.08 ID:QyvNtOVFd.net

>>9
どんより

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/11(火) 23:29:12.05 ID:L0QZuWET0.net

十割なのか二八なのか

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d2de-WRdC)：2020/02/12(水) 07:05:38 ID:u8nKY9v70.net

>>44
蕎麦は全粒粉ではまだ栄養足りない感じ
砕いた殻を付け足した、明らかに黒いでないと
体調良くならない感じだな

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲWW b705-RV7a)：2020/02/12(水) 07:06:21 ID:x/bDXqWB0.net

>>5
>>6
これな