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-10kg以上のダイエットに成功した人いる？ 何やったか教えろ。 [998671801]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/02/20(木) 22:19:24.01 ● ?2BP(1000).net
- http://img.5ch.net/ico/nida.gif
「体重16kgで身動きが取れなかったデブ猫がやってきた…」→ダイエット生活で別猫に変身
http://www.excite.co.jp
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:19:38.75 ID:rVGDSORH0.net
- 糖質制限
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:19:45.91 ID:cU9zJPIZH.net
- 一日一食にすれば簡単に痩せるだろ
３食食うのが悪い
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:19:49.05 ID:VbCuBssc0.net
- ゼニカル並行輸入
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:19:52.43 ID:1ZihqY+C0.net
- 朝昼食べない
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:20:11.80 ID:4LZs7HY20.net
- 働きはじめた
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:20:15.93 ID:1Antq1fs0.net
- 即身仏目指す
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:20:27.26 ID:4v+NFhIB0.net
- 適度な運動とカロリーショートが一番楽だぞ
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:20:27.43 ID:aGog0Klr0.net
- 早く痩せようと焦らない
1か月1キロペースで落としていく
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:20:30.36 ID:1t5b8SQm0.net
- オマエには無理
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:09.81 ID:yN3R1Lcsa.net
- 食わないで水とサプリだけ
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:12.87 ID:TdTl4/Wv0.net
- >>4
あれって本当に痩せる？
肛門対策はナプキンでいけるかな
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:22.05 ID:Wobh00Mp0.net
- 食べない
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:23.49 ID:4ymY21+R0.net
- コーラック
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:32.20 ID:K8bteWl/a.net
- 妊娠しろ
つわりで5キロは簡単に一ヶ月で落ちるぞ
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:34.24 ID:S+9/4TNJ0.net
- 18時以降飲まず食わず
水や麦茶くらいなら口にしてもいい
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:35.24 ID:B0z00zps0.net ?PLT(14279)
- http://img.5ch.net/ico/ahya_xmas_2.gif
プラーナもぐもぐ
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:35.77 ID:GfpO7zfBd.net
- 病院で寝てた
めっちゃ痩せた
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:21:50.14 ID:Ly5Gymjf0.net
- 糖質制限
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:03.35 ID:jO7oB7wV0.net
- それは10キロ太ったのでは？
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:06.52 ID:6QjC9r3y0.net
- 食事制限+1日10kmウォーキング+ビリーズブートキャンプで一ヶ月-10㌔
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:10.27 ID:Nd8/n3tU0.net
- 食べる量を減らす
歩く
これだけで簡単に痩せた
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:16.16 ID:2glhUj9/0.net
- 炭水化物食べるよう半分ぐらいに減らす
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:27.73 ID:y0p+678/0.net
- ジョギング
最新は月100kmで今は300kmになった
めっちゃ痩せる
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:38.80 ID:6rJdA38d0.net
- 安倍を叩く
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:43.72 ID:9lLAQtZV0.net
- ローラー
https://youtu.be/YkzuIl44Hds
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:46.49 ID:kmbyQWOu0.net
- 逆流性食道炎になって朝と昼はパン1個夜は魚中心の食事をしてたら
数ヶ月後に激やせしてた
運動はもちろんしてない
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:58.55 ID:ZXC3pzQQM.net
- 筋トレ初めてから痩せるのは楽だと気づいた
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:22:59.35 ID:AKPNcB6Y0.net
- 食べない
簡単だった
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:06.00 ID:kocUNNGO0.net
- 1カ月半で15kg痩せたわ
朝スムージー
昼スープ
夜鶏モモ肉
たまに走って筋トレしてたわ
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:08.89 ID:GN+w+88xr.net
- ヒッチハイクしてるときにあまりにも喉渇いて相模川の水飲んだら下痢止まらなくなって10キロ減ったわ
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:09.83 ID:1vpC9miA0.net
- 筋肉をつけて食事制限をする
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:11.53 ID:J1zdoh9la.net
- 閉鎖病棟入院
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:17.61 ID:KyzEfO+lM.net
- きんに君がYou Tubeで紹介していた野菜スープを食事メインにしていたら3キロ痩せた
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:18.14 ID:HW5Ks1yx0.net
- 割とガチで糖質制限
制限というか完全断ち調味料まで気を使う
脂肪を使い始めるまで時間がかかるがそこいったら楽勝
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:18.73 ID:7GVW739W0.net
- ニートから就職
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:23.34 ID:NrZH4yJ+0.net
- 飲み物から糖分とアルコール排除したらあっという間だった
右京さんってあだ名になりそうになった
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:24.54 ID:thJdKvJb0.net
- 昨今は有酸素運動はダメとかいう風潮だが
結局走ってるのがダイエットしてる実感湧くし
キツイ思いしてるから間食しなくなって成功した
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:26.44 ID:KV4GsywN0.net
- 運動でやせようと思うとメチャ大変
食事 特に糖質制限したらすぐへる
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:47.63 ID:mrzIOi3B0.net
- 食べない
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:23:52.84 ID:T9AT0APY0.net
- 結局食事制限しかないよ
食事ちゃんと減らさなきゃ絶対に痩せない
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:00.45 ID:dARmEQhl0.net
- 膵臓癌になったらあっという間に２０キロ痩せてわろた
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:20.95 ID:hu9BZcD8M.net
- コロナでダイエット
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:24.33 ID:qqtWe7n00.net
- 釣れるのは異常なデブ
デブが子デブになるだけで10kg以上の減量を達成できる
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:28.74 ID:ZelJeFls0.net
- この機会にコロナやらないでどすんだ
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:35.10 ID:Us49EQSP0.net
- >>3
喋んなゴミ
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:36.52 ID:hu9BZcD8M.net
- コロナでダイエット
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:41.02 ID:CNYVpMHp0.net
- そもそも10キロ痩せなきゃいけないほど太れないわ
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:49.28 ID:WznSykSy0.net
- ジョギング
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:49.95 ID:vjV/UTSt0.net
- 白米を抜く
後のおかずはそのままでも痩せるぞ
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:24:59.01 ID:OqncpayRM.net
- ちょうど3日前にピッタリ-10ｷﾛ成功
毎日ジムでランニングマシーンで1000カロリー消費
まあ真似するの無理やろってぐらい過酷やわ
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:25:11.20 ID:OmwF6/cK0.net
- 3日に一度しか食わない
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:25:21.50 ID:6gblQeAd0.net
- 食べ物を何日分も買わずにその日食べる分だけを買ってくる
食べ物がそもそもなければ間食も食べ過ぎもしないが災害に弱くなる諸刃の剣
- 54 ：冴月りん ：2020/02/20(木) 22:25:21.38 ID:4Av1Fmch0.net
- すぐには痩せない。痩せようとか思ってから1年以上経過しないと。
それから急激に痩せる。
イライラがない。精神が安定してから痩せる食生活に戻る。
まずお腹すいても食べることはしない。
レモン水沢山飲む
食事の時は常に水を用意、食事中に無茶苦茶水を摂取するクセ
後、起床直後に速攻で、ハチミツとにんにく一片
後、寒さ耐性あると更に痩せやすい。というか常に冷水。身体の体温下げまくり、そもそも冷え性やし
>>2
後、【オートミール】だな。やっぱり。かつおぶし・こんぶだしのエキスボトルで
沸騰したのに入れて。後はオートミール。業務スーパーで100円で買える1食10円あたり
本当なら穀物一切取らないが、とりあえず、【消化】にいいものをイメージ。
断食せんでもええから、とりあえず消化にいいもの。
オートミールはネギとか入れたり、色々工夫できるぞ。卵もいい感じだ。
結論【精神面安定が最優先】【オートミール食べろ】【食事中水飲め】【我慢しない。食べたいものは食べていい】
食べたいものは食べていい。無論、オートミールとか水とか無茶苦茶飲食した後ならな。
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:25:26.69 ID:Xrt5iazd0.net
- 2か月で-13ｋｇ
十二指腸潰瘍おすすめ
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:25:36.64 ID:dKP18s3b0.net
- 酒やめた
これだけですげえ落ちるからびっくりするわ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:25:37.78 ID:2fWd0dvO0.net
- 胃潰瘍で吐血して入院して再吐血してICU
3週間点滴→重湯→かゆで退院
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:26:02.43 ID:lJMJOIk50.net
- 食中毒起こせば水分抜けてすぐ痩せる
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:26:17.85 ID:4Av1Fmch0.net
- >>3
引きこもりなら自然に0食とかあるな。
というか普通にハム1枚、チーズ1枚で毎日生活してた時期が
家にそれしかないんだよなぜか。
痩せやすい奴は生まれつきそんな感じか。
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:26:20.38 ID:bXSZpF7b0.net
- スポーツ自転車乗ってれば痩せる
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:26:47.21 ID:cqQdDBKja.net
- コロナに感染すれば余裕
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:26:50.82 ID:jFdw/qaD0.net
- 糖質制限で20kg痩せた
ファミマのバターコーヒーで朝昼凌いで
夜主食抜きで肉卵豆腐食ってれば勝手に痩せる
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:27:05.71 ID:OkJGMQfk0.net
- >>15
そのあと太るじゃん
バカなのマンコなの
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:27:28.20 ID:Hc0U+ebS0.net
- 通勤が徒歩5分から
チャリ30分電車30分徒歩20分に変わったら
勝手にみるみる痩せていったわ
痩せる時の汗って超くせーな
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:27:30.74 ID:4v+NFhIB0.net
- >>27
俺も逆流性食道炎で１ヶ月で15kg痩せたことある
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:27:58.71 ID:2mShYIPD0.net
- 今食ってる量を半分に(特に炭水化物)
1日15分でいいから速歩き
これ最低1ヶ月
ちな3ヶ月で12kg落ちた
76kg→64kg
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:11.56 ID:cj7JXFTw0.net
- 昔ビリーズブートキャンプ流行ってた頃毎日やって10キロ以上痩せたな
今は最低値から13キロも太っちまったわ
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:32.50 ID:Doc4sYal0.net
- プロテイン、リポドリン、フィットボクシング、リングフィットで1年かけて66→50
もうタンパク質しか信じぬ
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:34.28 ID:SsTu3fS70.net
- コロナにかかって三途の川の手前までランニング
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:34.34 ID:K6z2Q6N0a.net
- 日に2食を三年続けたまえ
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:38.11 ID:X9ffPCUN0.net
- 去年ゲームにハマって、食う寝る時間も惜しんでやり続けて
３週間ぐらい経ったら１０キロ痩せたな
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:39.42 ID:l0GwFT7N0.net
- 食わない
- 73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:28:42.21 ID:hOoE1ZU/0.net
- 炭水化物を極力減らす
カロリー過多にならないよう気をつける
軽くで良いから30分以上の運動をする
ストレッチを欠かさない
こんなところか
軽肥満手前から、適正加減まで減った
油断すると、適正真ん中まで戻る
ウェスト周りが引き締まってくると、うれしくて続ける気力が保てる
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:29:36.50 ID:A84GBOEz0.net
- とにかく炭水化物及び糖質を減らす
腹が減ってる時に有酸素運動する
軽い筋トレ毎日
一ヶ月で12キロ減った
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:29:42.09 ID:ZArG0YLX0.net
- 82→59
レコーディング＋週3回24hジムで歩く走るを30分と大きい筋肉のトレーニング
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:29:46.40 ID:EYom6dJp0.net
- 炭水化物を肉や卵に切り替えれば痩せる
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:29:51.00 ID:dAczoU6P0.net
- 断食
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:29:51.14 ID:H/Ty8djDa.net
- 夕方5時以降茶しか飲まない
半年で12kg痩せた
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:30:04.44 ID:dLTHzfrc0.net
- 嘔吐
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:30:07.57 ID:CrdNz1/s0.net
- ちゃんと糖質制限するとモリモリ体重が減るで
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:30:27.92 ID:of1lskDN0.net
- 極端なダイエットはしない
１日１００gづつ落として行けばいい
ご飯を少し減らして、運動を軽くする
これだけで痩せる
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:04.32 ID:rlvWY2770.net
- 痩せるのと衰えるのは違う
極端な制限はするな、運動しろ
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:09.67 ID:9uCobGBZ0.net
- 半年間、小山ふたつ越える自転車通学。１５キロ減った。
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:13.25 ID:KPV0VDT50.net
- 八ヶ岳縦走したら4キロ痩せた
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:20.67 ID:I8KBfqS7r.net
- >>50
生姜焼きおかずにしたら米もほしい
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:30.18 ID:NeLMmP1e0.net
- 1日1500Kcalにすれば痩せる
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:37.59 ID:AJgp069i0.net
- タバコ吸い始める
酒やめる
これだけでガチで痩せる
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:40.38 ID:P6pzCvwI0.net
- >>38
別にだめとは誰も言ってなくね
食いもんだけでどうにかしようとするバカが言ってるだけだろ
ベジタリアンもだけど心臓にめちゃ負担かかるのにな
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:44.68 ID:eV5YQmUe0.net
- 病気
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:54.07 ID:AaFrH67Q0.net
- 水だけ飲む
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:31:57.80 ID:K1olWg3qa.net
- 岡田斗司夫のレコーディングにハマったとき半年で110から65まで落とした
その後数年かけて100まで戻したが
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:32:00.50 ID:/1m7Ikh40.net
- ダイエットで糖質制限はやめとけ。
砂糖とか精製糖質を避けるくらいなら良いが
筋肉量が減って代謝落ちるから酷いリバウンドするぞ。
体調が悪くなって糖質制限やめたら3kg痩せて5kg太った。
長期的にやったら寿命縮まるし、
植物性タンパク質多めにたまに肉くらいで普通に糖質とるのが
一番良い。
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:32:36.24 ID:9/FPA4zxp.net
- 酒飲みだからケトジェニックが一番楽
体に悪いけど糖質全部絶っておつまみはなんでもいいから空腹を炭酸水と酒でうめろ
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:32:39.72 ID:WoMjPo3s0.net
- 朝 牛乳と4枚切りのパン1枚
昼 無し
夜 ご飯0.5合と焼きそば(キャベツ多め)
どうしても甘いものが欲しい時間帯問わずゼロカロリーコーラ1日1本まで
毎日1時間以上のウォーキングと自重トレ腹筋50回腕立て50回程度
3ヶ月で12キロ痩せたで
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:32:59.75 ID:qZNnIahb0.net
- 病気になった
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:33:17.64 ID:8O8L0GQQ0.net
- 働いてても朝にパン１個
昼夜におにぎり１個で十分
ダイエットなんていつでもできるだろ養豚場行け豚ども
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:33:22.26 ID:cKF+DkJ6p.net
- >>91
100キロとかよくそこまで太れるな
途中で絶対体調おかしくする
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:33:28.40 ID:BJrDsS4Q0.net
- とにかく炭水化物を食べない
それ以外は普通にする
これだけで痩せる
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:33:36.63 ID:P3XtAHeZ0.net
- カロリーがある飲み物をやめる
朝食をおにぎり一つぐらいにする
昼食は普通に食べる
夕飯は食べない
これで半年で30キロ痩せた
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:14.50 ID:of1lskDN0.net
- １kgは約7000kカロリーだから
100gはおよそ700kカロリー
基礎代謝が2000kカロリーとして、食事を1300kカロリーに押さえれば１日１００gづつ痩せていく計算
もちろん運動して代謝を増やせばその分減るし、食えるようになる。
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:22.03 ID:AJgp069i0.net
- 酒はエンプティカロリーだから関係ないと思ってる奴多いけど普通に太るぞ
ウォッカだろうが糖質0ストロングだろうが太る
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:23.32 ID:p0T0f2pgr.net
- 摂取カロリーメモ
毎日2km歩く
８ヶ月で落ちた
最近は歩くのやめてシャドーボクシングと筋トレやってる
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:25.43 ID:LHhSFDQc0.net
- 色々やってるけど水分しか減らないんだよな
翌日水分とったらすぐに増えちゃう
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:33.17 ID:6gblQeAd0.net
- >>82
太る人は運動が嫌いなんだ
仮に運動して目標体重になってもすぐ運動やめて食べ始めてリバウンド
根本の食生活を変えなきゃ運動で痩せて維持するのはデブには無理
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:39.42 ID:OkRNZt1r0.net
- キャベツ安いしモサモサ食べ放題でおすすめ
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:40.38 ID:qbK8PIJU0.net
- 摂りすぎてた糖質を半分に減らした
ドリンクは無糖紅茶、烏龍茶、緑茶、ハーブティ
甘いの飲むときは100mlあたり糖質5g以下
おやつは３時のみ一回糖質20g以下
お好み焼きとすいとんは大さじ一杯のおからを混ぜて作る
ご飯お粥は米の半分をもち麦にする
弁当買うときは一回糖質50g以下
パンは不味くてもローソンのロカボシリーズ
これに朝晩のビオフェルミン
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:34:54.94 ID:bgjPmO8h0.net
- 仕事のストレスで７ｋｇ痩せたな
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:35:00.67 ID:7P+bFvPW0.net
- まず歩いた
しんどい思いして歩くと
無駄なカロリー摂取が嫌になる
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:35:41.44 ID:bgjPmO8h0.net
- 一番効くのはストレスだよ
食う量も努力しないで激減するし
ストレス環境に自分を追い込め
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:35:53.04 ID:bNvX1aV60.net
- サナダムシダイエット
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:36:04.93 ID:29zx1TeKd.net
- 食事制限とジョギング
出張で元に戻った
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:36:06.82 ID:f77C3ufQa.net
- 極端に食事量減らして3ヶ月したらその位減ったな
こういうのはリバウンドすると言うけどそれもなかった
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:36:15.40 ID:FUdRXUfs0.net
- 肝硬変になったら激ヤセするぞ
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:36:16.87 ID:g49oSZejM.net
- 白飯減らしただけ
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:37:01.99 ID:cLnptj/s0.net
- 朝食べない
昼サラダチキン
夜好きな物を好きなだけ
で痩せた
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:37:17.83 ID:ro2iF17J0.net
- コロナに罹ったらやべえから今は太っておいたほうがいいかも
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:38:07.08 ID:K87IxSRh0.net
- >>2
俺は165センチで八十㌔で嫁から罵倒されてた
で一念発起して糖質制限を始めた
米は朝だけ納豆とおかず
昼の弁当はコメのとこを野菜にして作ってもらった
帰宅してからも嫁と娘たちがスイーツ（笑）を喰うのにもめげず一切くわなかった
そしたら一月で五キロ痩せてそれからもジョジョに痩せて運動（ジョギングとか刃牙を読みながら軽い筋トレ）も続けて今は66キロだ
まあそれでも体重超過だが昔の俺を知ってるﾔｼからは驚かれるからそれが快感だな
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:38:09.38 ID:AbPI/W+Ma.net
- ジム3ヶ月通ってるけどまっっったく効果ない
エアロバイク30分、ランニングマシン30分
カロリー結果では約400カロリー消費されてんのに体重に影響なし
なんでだよ！？！？
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:38:12.46 ID:7eo2oX1l0.net
- 10kgなんて余裕だろ
俺はたった半年で180kg→150kgと30kgのダイエットに成功したわ
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:38:25.06 ID:2lab78Zf0.net
- 置き換えダイエット＋有酸素運動
20代なら面白いほど痩せる
18kgくらいかな
10年後の今元に戻ってしまったが
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:38:53.93 ID:+D3bNMaBM.net
- >>94
不健康というより貧相
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:39:04.61 ID:7eo2oX1l0.net
- 運動しても痩せないとか言ってる奴は
単純に努力が足りてないだけ
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:39:19.16 ID:9NDaXPXna.net
- パンと米などの炭水化物のかわりにキャベツを食う
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-sZtL)：2020/02/20(Thu) 22:39:23 ID:l6LGp8f9d.net
- チェックシートを作った
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-5/ZZ)：2020/02/20(Thu) 22:39:24 ID:6QjC9r3y0.net
- 結局は食事制限よな食事我慢できない奴は無理
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 738c-IPX/)：2020/02/20(Thu) 22:40:10 ID:S+qs273o0.net
- 筋トレ（自重トレで十分）
プロテイン（タンパク質）
適度な糖質制限
で確実に痩せる
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-y94j)：2020/02/20(Thu) 22:40:31 ID:Dq5JIadk0.net
- リポドリン飲んでるが効果半端ないなこれ
朝一錠で食欲が消え失せる
お腹は空くので適度に食べるけど
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-IWVo)：2020/02/20(Thu) 22:40:59 ID:LQ4Ev8Ku0.net
- 筋トレ
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3c4-rU/P)：2020/02/20(Thu) 22:41:10 ID:CVevSc+Z0.net
- もう少しすると仕事で毎日山を20km歩く生活になるので、そうすると次の冬までに10kg痩せる。そして仕事でのない冬にまた太る。
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13bd-aiio)：2020/02/20(Thu) 22:41:13 ID:m0h7EuUV0.net
- 鬱になって食欲無くなった時はあっというまに10kg痩せた
まあ薬の副作用でまた15kgくらい太ったんだが
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3b2-ZRvr)：2020/02/20(Thu) 22:41:13 ID:K87IxSRh0.net
- >>101
やっぱ酒は駄目か?
晩酌は焼酎とか泡盛をロックでニ杯程度なんだが
ビールは月一回程度の飲み会以外に呑まない
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-nWjl)：2020/02/20(Thu) 22:41:16 ID:W3JP9+y1M.net
- 30キロ以上増えたことはあるぞ
そこから減ってない
10キロ減らすとか余裕だろ
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Gm05)：2020/02/20(Thu) 22:41:18 ID:Yk4LBNBwd.net
- 食う量減らす
そのままだと飢餓状態でリバウンドしやすいから筋トレ平行
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03e2-4l3H)：2020/02/20(Thu) 22:41:19 ID:UV+IMRNj0.net
- コロナとは言わんが普通のインフルエンザでかなり痩せる
まあ食欲出ないから食えないだけなんだが
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 737b-ocAu)：2020/02/20(Thu) 22:41:21 ID:vHhVrGNk0.net
- 体重はどうでもいいけど腹周りなんとかしたいわ
ジョグも禁酒も効果ねーし腹筋したら腰痛めたし詰んだ
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-YhuX)：2020/02/20(Thu) 22:41:28 ID:AbPI/W+Ma.net
- お腹すいてないけど食べたい、そんな時はどうするんだよ？
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-IdAT)：2020/02/20(Thu) 22:41:29 ID:49nO66VB0.net
- >>31
寄生虫ヤバイんじゃね？
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff76-4yD6)：2020/02/20(Thu) 22:41:33 ID:rr8mdnT40.net
- 半年で74kgから64kgまで痩せたけど倦怠感がすごかったので3ヶ月かけて66kgまで戻した
それから半年キープしてる
一回痩せてしまえばキープは簡単だな
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-hAvp)：2020/02/20(Thu) 22:42:01 ID:NeLMmP1e0.net
- >>136
スルメ
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-nWjl)：2020/02/20(Thu) 22:42:08 ID:W3JP9+y1M.net
- >>101
つまみ食ってるからだろ
ガチアルチュウはみんなガリガリだぞ
酒しか飲まんからな
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-amts)：2020/02/20(Thu) 22:42:10 ID:sKj9alSIa.net
- カロリー管理と適度な有酸素運動
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93c7-WsPX)：2020/02/20(Thu) 22:42:22 ID:YAEu98Vw0.net
- 消費カロリー＞摂取カロリーにする
極力脂質を取らない
エクササイズ程度でも良いから軽く筋トレする
これで良い身体にならない人間居ないと思う
食事制限だけするのとかマジで意味ないしリバウンドするだけだから筋トレはセットで絶対やった方が良い
有酸素運動は筋トレするなら全くしなくても良いと思うわ
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 738c-x37p)：2020/02/20(Thu) 22:42:50 ID:Pk5vFnn50.net
- 走った
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-/yJT)：2020/02/20(Thu) 22:43:09 ID:kJ2ftyeYa.net
- https://i.imgur.com/vCm9gen.jpg
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-nWjl)：2020/02/20(Thu) 22:43:13 ID:W3JP9+y1M.net
- 同じやつが書いてるとは言わんけどお前らっていつもダイエットと英語の勉強と育毛してるよな
どれも結果出たやつ聞いたことないけど
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:27.46 ID:UE09z0Q60.net
- 糖質制限はすぐ痩せるけど運動できなくなる
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:31.39 ID:xTjScX4Y0.net
- ダイエットスープと糖質制限で確実に痩せるけど
便秘になったりろくなことは無い
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:34.17 ID:5oOoXQh+0.net
- パンをやめる
凄い減る
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:42.15 ID:61WqVjET0.net
- 20キロ増やせば-10なんかあっという間だよ
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:54.27 ID:c8SUvr4C0.net
- マック食べ続けてたらなんか減ったわ
最初は増えたんだけどここ何年か痩せていってる
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:43:56.45 ID:g6bFbzlJa.net ?2BP(1000)
- http://img.5ch.net/ico/anime_hossyu01.gif
食べたら吐け
過食嘔吐は痩せる
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:44:29.57 ID:DHSUbZEU0.net
- >>15
おとこでもできる？
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:44:37.90 ID:tVUM0VmQ0.net
- 全食カロリー計算
1日1300kcal程度でいかにバランス良く腹いっぱい食えるかを模索したら3ヶ月で14キロ痩せた
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:44:43.08 ID:ZelJeFls0.net
- >>101
ほんとそれ
中性脂肪増えてきた
内臓が弱ってきたら
アルコール自体があかんな
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:45:22.11 ID:qqfO815+d.net
- 何回も何回も何回も同じスレ立てて痩せないなら無理だろ
そしてこのスレタイが釣れると思ってる時点でどうしようもないデブ
>>1
だろ？
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:07.70 ID:4fYQZ1a+0.net
- 自慰
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:15.13 ID:qqfO815+d.net
- >>153
カロリーで痩せるなら元々食生活無茶苦茶
そんだけ
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:20.40 ID:S+YqJjHy0.net
- この1年間で83→71にした
昼は白米少なめにして週二回ジムに行ってゆるーくトレーニングと水泳やってる
人に会うたびに痩せた痩せた言われるわ
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:25.76 ID:3jdXlXZ/0.net
- 白飯を半分にする
ジュース、菓子類、揚げ物を食べない
カレー、うどん、スパゲッティも食べない
肉と豆腐を食う
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:35.29 ID:2UMAKKVB0.net
- 半年で18kg落としてその体重を維持して10年になる
落とす時は（消費カロリー＞摂取カロリー）の状態を作っただけ
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:46:48.08 ID:Uq1E/Jsz0.net
- 10キロ程度ならマジで米食うの止めるだけでいけるで
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:47:36.00 ID:kJ2ftyeYa.net
- 間食やめて三食粗食にしたら半年で３０キロ落ちたよ１００キロから７０キロになった
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:47:53.23 ID:S+YqJjHy0.net
- >>160
元の体重分からないけどよくリバウンドしなかったね
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:48:19.81 ID:hshBSYhz0.net
- 糖質制限で2ヶ月で15キロくらい痩せた
運動はほぼしてない
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:48:27.30 ID:j2zvcS1B0.net
- 摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:48:57.52 ID:qS9jn7T9H.net
- >>81
一日100グラム！？
それってすごくない？
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:06.17 ID:fznZujZG0.net
- 30落としたことある
昼抜き、夕飯もやし飲み
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:06.24 ID:WhVIZMWMd.net
- ちんたら痩せたくねえ
今から4月までに20キロ痩せる方法かけ
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:13.25 ID:qqfO815+d.net
- 朝 菓子パン ベーコンエッグ
昼 カップ麺と菓子パン
夜 野菜のないコンビニ弁当
合間にスナック菓子
こういうのがカロリーとか糖質制限で痩せた痩せたと騒いでる
馬鹿だから問題の本質は改善されてない
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:22.90 ID:MQLWr8jT0.net
- 半年で12kg痩せたよ。
78kgから66kgになった。
1日の摂取カロリーを1700kcal未満に抑えて1日おきに正味30分程度の筋トレ。
これを愚直に続ければ確実に痩せる。
菓子は味付けがおとなしいイカ足、あとたまに板チョコのかけらで済ませた。
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:29.87 ID:WPAmcdhl0.net
- 朝しっかり食べて昼まぁまぁ食べて夜はあまり食べない
これで痩せる
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:34.15 ID:Uq1E/Jsz0.net
- ろくな食い物なかった時代なら米は万能食だったんだろけど
今の時代ならマジで毒でしかない
確かに美味いんだけどくわなくても意外と問題ないというか
１ヶ月も我慢したらむしろ自ら避けだすぞ
米見ると綺麗な体が汚染されちまう！とか考えてしまう
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:51.80 ID:A1POQyXCd.net
- ランニング+食事制限
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:49:58.07 ID:U3ofiwpJ0.net
- 沼
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:50:11.45 ID:1KOk55s70.net
- サラダチキン+野菜
を1日2食で５ヶ月で30キロ痩せた
最後の方は立ちくらみしてた
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:50:16.09 ID:JWiFBE/u0.net
- 走った
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:50:22.54 ID:TGy5b0e10.net
- 体重100プラマイ10行ったり来たりしてる
働けば下がるし期間工辞めてこどおじになると増える
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:50:29.25 ID:kpwl8vp60.net
- リングフィットが面白かったからフィットボクシングも買ってみたけどクソつまんねえなこれ
音ゲーとしても中途半端、たしかに運動してる感あるけど作業感半端ねえんだわ
ゲームとして終わってると感じると同時にリングフィットの完成度の高さに気づかされる
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:50:37.45 ID:1uQ71vHh0.net
- 最近炭酸水にハマってるけどダイエット的には影響ない感じ？
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:10.40 ID:8eQxODv00.net
- 酒菓子ジュース禁止するだけでいいぞ
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:14.08 ID:e9z0qflF0.net
- 1年で80kg→66kg
あすけんでカロリー管理しながら筋トレ
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:18.80 ID:BinU2VY00.net
- 朝方500ml水かジュース飲んでサウナスーツ着てエアロバイクを1時間半漕いで寝とくだけ
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:19.24 ID:S+YqJjHy0.net
- >>166
消費カロリーが摂取カロリーの720kcal上回れば脂肪100g分だったはずだが俺には無理だな
1日当たり300kcalマイナスを目標にしてやってる
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:32.29 ID:0WkmMtvyr.net
- 元々の一食分を三食に分けて食べてた
間食したら全部吐いてた
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:32.52 ID:5zZFNyZ50.net
- >>59
なぜか。にわろた
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:42.32 ID:PegvtL5x0.net
- 朝はシリアル昼は店かコンビニの2択でどうしょうもないから腹いっぱいにしない事だけ気にして
夜は野菜のみで178/80から68ｋｇまで一年ちょいでいけた
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:44.16 ID:qqfO815+d.net
- >>172
普通の食生活ならそんなに痩せない
俺10才から30まで偏食で米食わなかったけどガリガリでもない
米食いはじめても太らない
お前は食物繊維やら色々食生活が駄目なんだろうな
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:51:54.64 ID:SKUWsYph0.net
- 食事制限
炭水化物をタンパク質に変える。肉豆腐
あとスクワットしてたこれだけ。
標準にはなるがそこからむり
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:52:04.81 ID:KTQ//9xa0.net
- 食事制限してエアロバイク
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:52:10.80 ID:2UMAKKVB0.net
- >>163
維持のためのダイエットはもちろん続けてる
でも体重を落とすダイエットよりはるかに楽
ダイエットは一生続けるものという覚悟が必要
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:52:14.15 ID:e9z0qflF0.net
- >>179
腹が膨れるから食事量が少なくても満腹感が得られ易い程度の影響
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:52:47.00 ID:mzI72GOH0.net
- 毎日自転車1時間漕ぐ
食事制限より圧倒的に楽だぞ
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:53:01.25 ID:QOdKIBzl0.net
- 食事はご飯茶碗を子供用の小さいのに代えておかわり無し、腹八分目で止める、夕飯以降間食しない
後は適度に筋トレとウォーキングやってりゃ痩せる
食べすぎないのが一番よな
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:53:02.58 ID:o5vFeaz9a.net
- 台車を引っ張りながら一日中速歩きで10台くらいの機械があるラインの人たちに部品を配り続ける仕事
仕事時間中はずっとそれで、休憩時間中は計算やら倉庫への発注やらで昼飯を食う時間がまったくない
倉庫と職場の間にある手洗い場の蛇口で一瞬水を飲むのが唯一の休憩らしき時間
4ヶ月で72kgから52kgに痩せて辞めた
この仕事をする人はみんな激ヤセするかどこかを怪我してすぐ辞めていくらしい
だからやるのは社員じゃなく使い捨ての非正規
社員は俺が渡した部品を機械にセットしてボタン押して処理が終わったら隣に渡すだけ
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 22:53:12.75 ID:+XXdgwwI0.net
- 基礎代謝上げるのが重要
有酸素で30分続けて歩け 毎日歩け
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc7-p4c1)：2020/02/20(Thu) 22:53:29 ID:ZelJeFls0.net
- やっぱり成功したやつって
腹減ったなあって時間が数時間ぐらいあるの？
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfe0-4e+O)：2020/02/20(Thu) 22:53:31 ID:w1hDjVAB0.net
- 摂取消費カロリー計算で常にマイナスになってりゃ痩せる
戻るのも早かった
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff63-4VvF)：2020/02/20(Thu) 22:53:51 ID:2UMAKKVB0.net
- >>163
今身長175で体重62
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23de-iCTl)：2020/02/20(Thu) 22:54:12 ID:xdqQ1m3f0.net
- 座禅
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfe0-4e+O)：2020/02/20(Thu) 22:54:14 ID:w1hDjVAB0.net
- >>194
なんて会社？
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfec-UyfB)：2020/02/20(Thu) 22:54:31 ID:jmeeHQI00.net
- 適度な運動と適度な食事
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf26-T4VQ)：2020/02/20(Thu) 22:54:51 ID:midH29WN0.net
- ロカボ＆食べる順番
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff63-4VvF)：2020/02/20(Thu) 22:55:05 ID:2UMAKKVB0.net
- >>196
空腹感はあるね
だけどその間内臓脂肪が燃焼すると思うと快感になってくる
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-A6HL)：2020/02/20(Thu) 22:55:38 ID:6f3oMiRy0.net
- >>169
何をどこまで食べていいか考えた事ない奴がリバウンドするからなあ
実際のカロリーじゃなくて自分の満足感だけが判断基準だからいい加減で歯止めが効かないんだな
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-nWjl)：2020/02/20(Thu) 22:55:38 ID:W3JP9+y1M.net
- ウーバーイーツやれよ
ダイエットもできて金ももらえて一石二鳥だろ
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-/yJT)：2020/02/20(Thu) 22:55:46 ID:kJ2ftyeYa.net
- 近頃は筋トレだな自分のレベルアップたのちいお
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-YsWg)：2020/02/20(Thu) 22:55:50 ID:fVXHkA6JM.net
- 一日一回でいいから米をオートミールにかえてみ
俺はそれで体重すとーんと落ちたよ
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-hAvp)：2020/02/20(Thu) 22:56:13 ID:S+YqJjHy0.net
- >>190
確かに食べる量戻したら結局元どおりになっちゃうもんなぁ
昔は回転寿司行ったら13～15皿＋ビール2杯とかだったけど今じゃ8皿＋ビール1杯でお腹いっぱいだ
ここから食べられる量を増やさない様にセーブすることが肝心だな
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-YhuX)：2020/02/20(Thu) 22:56:20 ID:AbPI/W+Ma.net
- ダイエットしてると飲み会の時食欲爆発してしまうんだがどうしたらいいんだ？
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-A6HL)：2020/02/20(Thu) 22:56:55 ID:6f3oMiRy0.net
- >>196
フルーツとゼロカロリーのコーラや炭酸水飲めば腹膨れるだろ
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfa7-IdAT)：2020/02/20(Thu) 22:56:56 ID:A5rjvha70.net
- >>196
それは避けられないけど本気なら対策方法は色々ある
カロリーゼロの炭酸水を飲むとか食事をなるべく遅くするとか
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3f1-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 22:57:27 ID:e9z0qflF0.net
- >>209
飲み会に行った時はもう諦めて好きなように食べる
その代わり飲み会に参加する回数を月に1回とか制限するといいよ
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e3c5-iCTl)：2020/02/20(Thu) 22:57:34 ID:ttIfXJ020.net
- PFC管理系のアプリに食ったもの記録して管理すれば誰でも簡単に痩せる
良い時代になった
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DPpo)：2020/02/20(Thu) 22:57:57 ID:eagDuWznd.net
- サウナ筋トレ野菜生活だ
肉も食いまくるぞ
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-hAvp)：2020/02/20(Thu) 22:58:08 ID:6zY02ObP0.net
- インフルにかかるのが楽
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3e9-yIjz)：2020/02/20(Thu) 22:58:32 ID:ijcW5y9f0.net
- 一日一食を始めてもう少しで五ヶ月、20kg落とした
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83ed-K2Od)：2020/02/20(Thu) 22:58:58 ID:Uq1E/Jsz0.net
- >>187
それお前の主観だろ
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-hAvp)：2020/02/20(Thu) 22:59:07 ID:S+YqJjHy0.net
- >>209
たまには良いだろ
飲む酒もハイボールとか甘くないチューハイとか飲んでりゃそんなにダメージないでしょ
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e3ae-VXi+)：2020/02/20(Thu) 22:59:16 ID:8O8L0GQQ0.net
- インフルエンザダイエット
ノロウイルスダイエット
末期がんダイエット
コロナウイルスダイエット
好きなの選べ
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3c7-URlX)：2020/02/20(Thu) 22:59:24 ID:R3CO00wv0.net
- 食べないでいると筋肉落ちちゃって代謝悪くならない？
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-YhuX)：2020/02/20(Thu) 22:59:30 ID:AbPI/W+Ma.net
- >>212
週に一度くらいは行かなくちゃならなくて、毎回節制しようと思うのに止まらなくなって食べてしまう
だから他の日に食事制限して運動しても痩せない
決心が酒の力で揺らぐ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e35e-7ZFL)：2020/02/20(Thu) 23:00:10 ID:w/kpm2bl0.net
- バセドウ病
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f88-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 23:00:33 ID:c3mrrCaM0.net
- 間食無くすだけでだいぶ違うと思うんだけど
それが難しいんだろうなあ
太りやすいって言ってる人は結局良く食べてるし
太れないって言ってる人は結局全然食べてない
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-lut+)：2020/02/20(Thu) 23:00:56 ID:9T8yUmGB0.net
- 今の時期ならコロナダイエット効果あるんじゃないの
かなりの高熱が続くし、食欲不振に下痢で脱水症状の欲張りセット
まちがいなく痩せる
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e3c5-iCTl)：2020/02/20(Thu) 23:01:08 ID:ttIfXJ020.net
- >>220
そのためのPFC管理と筋トレ
ここが理解できてないとリバウンドする
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03e2-ZRvr)：2020/02/20(Thu) 23:02:36 ID:7w9JyfFG0.net
- 一日一食
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-S8gA)：2020/02/20(Thu) 23:02:38 ID:PmFP/PEEd.net
- 会社クビになって13キロ痩せたわ
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:02:57 ID:m0V3Ztaa0.net
- 酒飲みは禁酒すれば簡単に痩せる
食事は腹八分目の意識、あと軽い運動
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23de-p4c1)：2020/02/20(Thu) 23:02:59 ID:/T4mlZWy0.net
- 魚メインに変えるだけで痩せた
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-J7+V)：2020/02/20(Thu) 23:03:39 ID:3AhdLv9+0.net
- 知らんが痩せた
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-Gm05)：2020/02/20(Thu) 23:03:47 ID:vPK+Hgw2r.net
- ひたすら食べない
10kgも痩せる必要性のあるデブは食わなくても何も問題ない
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-Gm05)：2020/02/20(Thu) 23:03:51 ID:tJvZfqkb0.net
- 楽して痩せたきゃ枝豆とかをご飯にかさ増しな
野菜マシマシで米減らすのもありだが
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx07-YsWg)：2020/02/20(Thu) 23:05:17 ID:ya+7xIZpx.net
- 若い時とった杵柄だろ
アラフォーだけど好きなもん食って好きなだけ飲んでもふとんねーよ
筋量もウエストも変わらん
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-TTBz)：2020/02/20(Thu) 23:05:41 ID:aL9J50Txr.net
- 一日一食
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-icXw)：2020/02/20(Thu) 23:06:50 ID:sc4kVWto0.net
- 糖質制限で痩せたけど便秘でウエストが増えたわｗ
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-wKkS)：2020/02/20(Thu) 23:06:53 ID:ZArG0YLX0.net
- ゴミみたいな職場から転職したらすっぱり痩せたからストレス管理って大事なンだわ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-NWx3)：2020/02/20(Thu) 23:06:55 ID:X2KGsulR0.net
- 運動の動画を見ながら一緒にやる
仕事のストレスがない日に断食
低ストレスのゲームをプレイして気をそらす
ちゃんと眠れて頭がスッキリしている時は空腹感も心地よい
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:08:08.75 ID:uWRhR8moa.net
- 恋かな
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:08:29.10 ID:DPuyD+jP0.net
- 筋トレと糖質制限かな
一年でちょうど十キロ
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:08:51.03 ID:bc0Xs7R90.net
- 一人暮らし始めたくらいは飯用意すんの面倒くさくてあんま食べなかったら3ヶ月で10kg痩せたわ
ちな65から55だからデブならもっと痩せてると思う
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:08:56.46 ID:rubryh4fd.net
- 腰を痛めてコルセット巻いてたら1年で12㎝細くなった
たぶん、押さえつけられた腹が腹式呼吸で腹筋と似た効果があったのかもしれない
食事の量も減って胃も小さくなったようだ
毎月1kgつづ減って3年経った今でもリバウンド無し
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:08:57.09 ID:uQVDcIIo0.net
- 白米を玄米
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:09:25.64 ID:TilnnsrEa.net
- >>101
アルコールの処理が優先されて脂肪燃焼が後回しになるんで酒飲んでると代謝が悪化する
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:09:35.41 ID:k817uh8eM.net
- >>1
-15kg痩せた
体脂肪率は-20%
ご飯も好き放題食べて、お菓子も食べまくってた
北アルプスのとある山小屋で働いてた
最初の一ヶ月で8kg痩せた
朝から晩まで収容所の強制労働みたいな感じだったけど
でも半年働いて痩せた上に100万円以上もらったから由とするか
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:09:50.61 ID:XsUrYVh30.net
- 仕事が忙しすぎて飯はからあげ君とかで済ませてたら1か月で10キロ減ったな
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:09:56.27 ID:8z+dmWcv0.net
- 利尿剤びっくりするほど痩せる
食事はいつもどおりでOK
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:11:58.96 ID:xbnA07NzH.net
- 塩分量を控えるだけで水分量が2kgくらい痩せるよ
なんにせよ自炊なくしてダイエットはならず
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:12:31.85 ID:UoSWeOyTa.net
- >>1
絶食
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:12:59.12 ID:XsUrYVh30.net
- >>247
脂肪減らないと意味ないだろう
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:13:04.91 ID:0GkQJvm20.net
- >>244
半年朝から晩まで働いて100万ちょいって
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:13:55.20 ID:uUs608Gv0.net
- ロードバイクかスピンバイク体調悪い日以外は90分～3年ほど漕いでたら110kg/179cm→63kgまで減ったわ
どうしても何か食いたくなったらシュガーレスのガム、焼き海苔、ララクラッシュみたいなほぼカロリーない物食べたり炭酸水飲んで凌いでた
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:14:17.69 ID:SrQDYQX/0.net
- 自転車1日3時間
短期間でクソ痩せる
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:15:03.33 ID:uMq0/D7sM.net
- 大病になったらすぐだろ
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:16:10.76 ID:xn29D+3M0.net
- ご飯の量半分にした
75→62 4か月
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:16:27.98 ID:06em2YyC0.net
- 糖質控えめにして筋トレかダッシュしてれば誰でも痩せる
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff65-n138)：2020/02/20(Thu) 23:17:10 ID:lh9D4PVa0.net
- エアロバイクと夜米抜き
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-okVn)：2020/02/20(Thu) 23:17:41 ID:hFT//v9Xa.net
- 食を削って運動する
ダイエットはただの引き算
大事なのは一気に短期間でやること
人間はそんな長く我慢できないってか
それができるなら太らない
極端な食事制限は胃を小さくするし
すぐにエネルギー切れて
メシに向かう気力も減退する
そして何よりどんどん変わっていく
体重の数字と見た目がモチベになるよ
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:17:44.53 ID:UEH0sy51M.net
- >>30
120kgの-15kgと60kgの-15kgでは全然意味合いが違うからなぁ。
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:17:47.80 ID:9TCVJaHr0.net
- https://i.imgur.com/pWd5fme.png
https://i.imgur.com/Ka0vIHy.png
https://i.imgur.com/WGgoP92.png
なんか質問あっか？
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:17:50.49 ID:TI5ViUHjp.net
- >>30
そういうのやったが
免疫力が低下したのか
帯状疱疹なったわ
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:18:34.39 ID:GZZKwCrO0.net
- 一気に痩せようとするな
食事制限と運動で月2kgでいいからそれを半年続けろ
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:18:49.12 ID:J9z1FN5ed.net
- >>241
コルセットは常用すると腹筋背筋の筋肉が痩せる
意識的に筋トレしないと腰に悪い
そこら辺は整形外科の先生に言われたと思うが
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:18:50.67 ID:P3d96LWX0.net
- >>194
奴隷かな？
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:18:51.55 ID:U3QtgKZR0.net
- 結婚
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:18:55.69 ID:WWdRzaTw0.net
- 夕飯バナナ一本
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:19:12.45 ID:7RE3ix760.net
- 米は朝だけ。昼夜サラダ玉こん豆腐
これ3ヶ月で16キロ減
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:19:20.00 ID:X2KGsulR0.net
- 満腹まで食べたくなるところを我慢する
テトリスでもして気を逸らす
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3387-n138)：2020/02/20(Thu) 23:20:17 ID:of1lskDN0.net
- >>179
炭酸水自体にはダイエット効果ないけど
コーラとかジュースのおきかえだったら
そのぶん減る感じ
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f80-mVlC)：2020/02/20(Thu) 23:20:23 ID:EUMJJj300.net
- 朝昼抜き
炭水化物控えめ
これで4ヶ月で10キロやせた
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff5a-Phw7)：2020/02/20(Thu) 23:20:37 ID:jWfh30Y+0.net
- 晩御飯の米を木綿豆腐に変える
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-Ph4X)：2020/02/20(Thu) 23:21:07 ID:TcqVovsmp.net
- 100キロから66キロまできた16年くらいかけた
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3e0-uwk6)：2020/02/20(Thu) 23:22:28 ID:cpiTwuMR0.net
- お前ら情報番組に踊らされすぎだろ
痩せる方法より何故太るのかを知ったほうがいい
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-pYRg)：2020/02/20(Thu) 23:22:50 ID:8pb7zxmOM.net
- 飯抜きは無職じゃなきゃ無理だな。
働いてるなら飯と睡眠は多い方が良い。
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-pke5)：2020/02/20(Thu) 23:23:28 ID:RN7px7ata.net
- 食わない
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc5-jP42)：2020/02/20(Thu) 23:23:31 ID:qm4YPYxQ0.net
- 1日5km歩く
1日3食
※週に3-4日は昼食なし
※朝ご飯一膳味噌汁納豆卵 夕そばうどんパスタ
間食禁止
4か月で20kg減った
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-pYRg)：2020/02/20(Thu) 23:23:47 ID:8pb7zxmOM.net
- >>272
禿げの戯言だけど真理だな。
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7323-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:24:31 ID:W/mjyvhZ0.net
- 体質
病人になれば痩せる
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-TfEx)：2020/02/20(Thu) 23:24:53 ID:xRVwpetF0.net
- 酒をやめて間食を一切しない
83→65くらいまで行った
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-pYRg)：2020/02/20(Thu) 23:24:57 ID:8pb7zxmOM.net
- 朝飯食う奴って何時に起きるの？
起きて30分しないうちに朝飯食うのか？
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-YsWg)：2020/02/20(Thu) 23:25:24 ID:OyXhGY2FM.net
- クライミングを始める
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a398-BHW6)：2020/02/20(Thu) 23:25:58 ID:y/xHYD/M0.net
- 晩飯抜き
週3のジムで筋トレランニング
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾍﾟｯ MMc7-pYRg)：2020/02/20(Thu) 23:26:07 ID:0NwdK3RKM.net
- >>280
指が像みたいになる
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf26-Z1yI)：2020/02/20(Thu) 23:26:44 ID:SoDcF8b30.net
- 高校の頃101kgあって卒業してから半年くらいで53kgで落とした
一日一食で毎日ウォーキングしてある程度軽くなってからランニング10km×2にプールいって2時間泳いでたな
あれから11年運動はしてないけど一日一食は継続して体重変わらず
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-I1/a)：2020/02/20(Thu) 23:26:44 ID:H/Ty8djDa.net
- 後、ゆっくり食うと満腹になるぞ
朝昼は忙しいかも知れんが晩飯位はゆっくり食ってみな
フレンチのコース料理とか時間空けてチマチマ持ってくる料理は途中で腹一杯になるのと同じ
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:26:48 ID:9nq6WCvD0.net
- 免疫力下げることをあえてするスタイル？
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-7OSh)：2020/02/20(Thu) 23:27:25 ID:VaPSu5Hv0.net
- 168/59.8→47kg
ジョギングと食事制限
体が軽くなるほどにタイムが縮むから楽しいぞ
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3e0-uwk6)：2020/02/20(Thu) 23:27:49 ID:cpiTwuMR0.net
- 朝食は摂っても摂らなくてもいい
摂らないと空腹ホルモンのグレリンが増加して昼食や夕食をドカ食いしやすくなる
我慢できるなら朝食は抜いてもOK
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9343-WpCz)：2020/02/20(Thu) 23:28:10 ID:1b2cRh0b0.net
- 筋トレして消費カロリー＞摂取カロリーにするだけだろ
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf5a-YjdG)：2020/02/20(Thu) 23:28:22 ID:ctsJtUAu0.net
- 一日一時間水中か陸上を歩く、サラダチキンと野菜を食べる、食べたいときはご飯も160g程度ならオーケー
おやつはゼロキロカロリーのゼリーがメイン
スナック菓子以外ならたまにならたべていい
暇なときはとにかく動く、走る
ニートだったから３ヶ月で15ｷﾛやせたよ
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf01-fAgc)：2020/02/20(Thu) 23:28:53 ID:1+1EEWkH0.net
- 78→65kg
・ご飯をぴったり150gよそる
・毎日体重を測る
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-YsWg)：2020/02/20(Thu) 23:29:17 ID:OyXhGY2FM.net
- >>282
それが快感になる頃には理想のボディになってるだろう
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-F7I9)：2020/02/20(Thu) 23:29:38 ID:Ht7X5wHqM.net
- >>259
たいして凄くなくて笑った
何年かかってるんだよ
よくドヤって画像付けられたな
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 23:29:57 ID:d71+j1XGa.net
- 肉体労働
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-JxPc)：2020/02/20(Thu) 23:30:36 ID:9HQLg/kd0.net
- 電車通勤
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e312-pbyr)：2020/02/20(Thu) 23:31:05 ID:ZxeWjoAn0.net
- 途中経過やで
https://i.imgur.com/hIH4vdS.jpg
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffae-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:31:16 ID:9TCVJaHr0.net
- >>292
1年停滞してどうやってドヤるんだい？
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-fct9)：2020/02/20(Thu) 23:32:13 ID:fS8AJ1tE0.net
- 寄生虫ダイエット
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 13d5-JEjh)：2020/02/20(Thu) 23:32:59 ID:Bh+7wM/j0.net
- >>51
ランニングマシーンで1000kcalて2時間くらい走らなきゃだめじゃねーか
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:15.37 ID:y9+OE0Kh0.net
- 経験則だと朝昼晩きちんと飯食って、夜にランニング30分
これで3ヶ月で15kg絞った(85→70)
食事も納豆ご飯とわかめサラダ中心におかずで肉魚、間食したくなったら魚肉ソーセージ
けど、夜18時以降物を食べないのが1番いい気がする
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:18.50 ID:xuF5hvoL0.net
- 食べる量を減らす
特に炭水化物
お酒やジュース飲まない
筋肉をつける
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:43.44 ID:jf6J/jndM.net
- >>4
これ
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:47.23 ID:T5p+WFQg0.net
- ジョギングのみで半年
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:49.82 ID:bA9ij1eN0.net
- 食事制限したダイエットして痩せると今の時期風邪やウイルスにかかりやすくなるよ
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:33:59.24 ID:cpiTwuMR0.net
- 清涼飲料水を飲まない（水や牛乳を飲む）
食物繊維を多く摂る（食事は野菜から食べる）
有酸素運動と筋トレをする
当たり前に見えるけど普通にこれで痩せる
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:34:15.19 ID:8uV1AvkNM.net
- 10kg痩せてもまだ73kgある。あと8kg減らすぜ
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:34:17.56 ID:CCp9XZM90.net
- >>244
それ太ってるじゃんw
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:34:29.04 ID:HuPaTOyl0.net
- 筋肉をなるべく落としたくなくて超長期を前提にやれるなら
カロリー調整は前庭にした有酸素運動で脂肪だけ落とせ得るよ
まぁでも筋トレも組み合わせるのが期間減らせるし殆どの人にはベターだろう
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:35:01.63 ID:WxbIW6EX0.net
- 間食したくなったら安倍の画像を見る
食欲減退効果抜群なのでマジおすすめ
http://o.5ch.net/1dtnz.png
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:36:46.16 ID:5/+IMP5s0.net
- 一年で13痩せたよ
2週に2回は走った
朝だけ何でも沢山食べて昼夜は野菜か肉しか食わなかった
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:37:28.46 ID:uF/nFk3f0.net
- 最寄駅から一つ遠くで降りる
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:37:57.89 ID:Yl4yduxV0.net
- -10㎏って日本語逆に太って無くね？
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:06.06 ID:ar5U2EP70.net
- 1時間ウォーキング
必ず1時間
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:14.88 ID:cpiTwuMR0.net
- お前らがダイエット続かないのは太ったり痩せたりするメカニズムを知らないから
理由が分かればきっと続けられるはず
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:17.62 ID:0K8F5K1mr.net
- -10kgくらいなら８回くらいやったことあるけど
毎度もとに戻ってるから生活習慣を変えないとダメだな
経験上BMI22くらいまで痩せるのはそんなに大変じゃないけど
それ以上と維持が難しい
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:30.35 ID:bXSZpF7b0.net
- >>286
痩せる必要ないだろw
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:46.33 ID:7WPZMuk30.net
- 毎日自転車１時間漕いでたら1カ月で10キロ落ちた
飯も普通に食って間食もちょくちょくしてた
長続きさせるには無理に我慢しないことだな
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:53.11 ID:Q9t6PlRS0.net
- 食わない
飲み物はお茶
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:38:56.78 ID:JCTg/amH0.net
- 入院して病院食を食っていたらあっと言う間にに痩せた
入院と刑務所は痩せるよな
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:39:09.80 ID:VoHZaXyL0.net
- 一日一食糖質完全抜き、サラダチキンだけで177cm58kgまではやせた
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:40:02.08 ID:9TCVJaHr0.net
- >>286
そこまで行くと筋トレしろよって思うんだけど
なんか得るもんあるのそれ
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:42:02.50 ID:Q9t6PlRS0.net
- 5年前だが
136→125→116→104→92→84→80
半年で50キロ近く落としたぞ
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:43:22.33 ID:SybxVBcKD.net
- アンダーカロリーにするしかない
運動して代謝を増やしつつ飯はちょっとづつ減らせ
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:44:32.20 ID:T4hQZF4Wr.net
- 食事の総量は少し減らした程度で内容を見直し通勤は自転車に
会社の休憩の度に食事をして回数を増やした
あとは筋トレアプリの内容をこなし休みはプールに
これだけで簡単に15kg痩せた
有酸素運動だけだと筋肉も溶けるというので必死に筋トレもやったが特に苦痛はなかった
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:44:39.71 ID:6s9pKioz0.net
- 白飯は食わないようにして夜鍋作って野菜と鶏肉か豚ヒレ食ってたな
色んな味にできるから飽きない
- 325 ：シティボーイ ：2020/02/20(木) 23:45:46.92 ID:36WYTvjR0.net
- ブラック企業に入社
痩せるどころか最悪自殺まであるけど
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:45:59.48 ID:YVfictk/0.net
- 1日1食にして酒だけ飲んで深夜徘徊でアル中みたいにしてたらどんどん減っていった
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:46:35.13 ID:/sQdLvT40.net
- 夜は米抜き
20時以降は絶対に食べない
朝は水・お茶を1リットルは飲む
菓子パンは絶対禁止
コーヒーはブラック
一日の摂取カロリーを1000㌔以下
豆腐・チキンサラダ・プロテインなどのタンパク質メイン
上りは階段を使う
これで半年で105から95
5キロづつリバウンドして
3年目で今90
4/1からまたスタート
辛いわ
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:46:40.50 ID:VLzZjgta0.net
- 甘いのみものやめる
これはがち
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/20(木) 23:47:08.31 ID:BC8DYHS/0.net
- 昼飯を菓子パン2個からサラダチキンor鯖缶にするだけで2年くらいかけて10㎏落ちたけど結局一生続けないといけないからな
俺は昼飯はサラダチキンor鯖缶を一生食い続けないといけない
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0357-bWma)：2020/02/20(Thu) 23:48:41 ID:ekZZtWIh0.net
- 元々とんでもない生活習慣食習慣だったからそれを普通に寄せただけで61キロから46キロまで痩せられた
半年ちょいくらい
痩せられない奴は体質か根本的に生活習慣食習慣おかしいやつだと思う
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-OKRC)：2020/02/20(Thu) 23:48:45 ID:n/jkwM4B0.net
- 入院する
または刑務所に入る
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-9LPZ)：2020/02/20(Thu) 23:48:47 ID:6a2adraX0.net
- 肉体労働
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3e2-p4c1)：2020/02/20(Thu) 23:48:56 ID:GfdLCKFZ0.net
- >>328
それはガチ
まじで効く
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-DrnL)：2020/02/20(Thu) 23:49:34 ID:9OfexSbuM.net
- >>329
マジで一生続く苦行だわ
前世で悪いことしたんやろうか
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 03e2-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:50:03 ID:GEL7CS6F0.net
- 歩いてたら痩せた
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-70pl)：2020/02/20(Thu) 23:50:05 ID:L5jM/Al90.net
- 炭酸水飲みまくれ 腹ふくれて飯の量へる
その後リバウンドしたが
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3c5-p4c1)：2020/02/20(Thu) 23:50:17 ID:WoI7yTDo0.net
- 入院
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-ChGR)：2020/02/20(Thu) 23:50:31 ID:TI5ViUHjp.net
- 若い頃より意思は強くなったというか
忍耐力も継続力もあるけど
長く歩けば靴ずれするし
速く走れば膝痛めるし
食事を抜けば体調崩すで
効果を実感しながらモチベ保って痩せるの大変
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-4VvF)：2020/02/20(Thu) 23:51:12 ID:DHwh6S9r0.net
- 歯列矯正
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 23:52:08 ID:PGkoWdmN0.net
- リポドリンを飲め
これ飲むと食欲が失せるから
食事はオートミール流し込むだけになった
1か月で10.8キロ痩せたぞ
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-o94F)：2020/02/20(Thu) 23:52:51 ID:VM6Sq+eO0.net
- 毎日運動して、暴飲暴食、間食しなければだんだん減ってくよ
ただ真面目にやりすぎると拒食症になる
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-pEKk)：2020/02/20(Thu) 23:52:55 ID:Eh6wHnDBp.net
- 適度な運動とお菓子食べるのやめた
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-rK8p)：2020/02/20(Thu) 23:53:17 ID:rodPm46+d.net
- >>2
必ず来るリバウンド
糖質制限特有の悪臭
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3e0-uwk6)：2020/02/20(Thu) 23:53:58 ID:cpiTwuMR0.net
- >>327
落ちた体重の半分は筋肉だから
筋トレしないとリバウンドする度に痩せづらくなる
その過度な食事制限のせいでホメオスタシス発動してる
週１～２日は普通に食った方が痩せる
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0357-bWma)：2020/02/20(Thu) 23:54:26 ID:ekZZtWIh0.net
- 今日ものすごい疲れて頭痛くてしょうがなかったから板チョコ食べた
痛みが一瞬で引いていった
甘いもの抜くダイエットとか絶対無理
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3e2-p4c1)：2020/02/20(Thu) 23:54:34 ID:GfdLCKFZ0.net
- >>338
継続力あるなら月500グラムダイエットすればいいのに
2日に1回8000歩走る必要なし
食事はおかずの量そのままでご飯は軽めの150グラム
間食しない酒飲まない
標準体重までならこれだけで痩せてくよ
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfc5-afXR)：2020/02/20(Thu) 23:54:35 ID:bXSZpF7b0.net
- 食事だけで痩せるってやっぱ健康的ではないと思うな
運動と合わせて痩せる方がいいけどたべちゃうんだなw
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 33b9-1wgD)：2020/02/20(Thu) 23:55:40 ID:Cw2vM2BX0.net
- 断食と禁オナ
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-e9Sv)：2020/02/20(Thu) 23:56:01 ID:/sQdLvT40.net
- タバコやめたら
普通にしててもどんどん太る
意味がさっぱりわからん
半年間は自分へのご褒美とか一切なし
とにかくオンかオフ
一瞬でも気を抜いたら持っていかれる
105超えたらケツを拭くのにも一苦労w
糖尿病になりたくない
膝が痛くて死にたい
でも死にたくない
コレだけ
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf26-34kF)：2020/02/20(Thu) 23:56:36 ID:ud4QcMLd0.net
- 消費カロリー＞摂取カロリーを意識しながら
地道な食事制限と適度な運動を習慣化するしかない
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a36d-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 23:56:40 ID:b296rAPB0.net
- "あすけん"ってところでカロリー管理(サイト、アプリ)
何を食べたか検索してポチるだけで、
簡単にカロリーや栄養素が表示される。アドバイス付
日、月単位で摂取カロリーから消費カロリーに体重までグラフで表示。
食べるものを意識するだけでコロっと体重減るよ、運動もすればさらに痩せる
あすけんはガチ
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc0-IdAT)：2020/02/20(Thu) 23:57:00 ID:N9D0cQ6F0.net
- >>258
これ
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx07-y/Y4)：2020/02/20(Thu) 23:57:14 ID:I8Wo61gtx.net
- 脂質制限だな70→60まで減らしたわ
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3c5-uj/U)：2020/02/20(Thu) 23:57:19 ID:WJYpaeJ60.net
- 昼にパンひとつ。
あとは水。
そして、スクワット。
水嶋ヒロ流のダイエットで一週間で8kg痩せる
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfc5-zQrS)：2020/02/20(Thu) 23:57:20 ID:YW2aZTSY0.net
- １日1400カロリーにして25キロやせたけど
20キロリバウンドした
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff4f-p4c1)：2020/02/20(Thu) 23:57:45 ID:6kTNtSuM0.net
- 車中泊のおっさんは住むとこ失って30kg痩せたって言ってたぞ
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-YaJR)：2020/02/20(Thu) 23:58:30 ID:85+ShvbN0.net
- 炭水化物抜きスクワットダイエット
尚抜け毛でショック死するかと思った
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffde-JayI)：2020/02/20(Thu) 23:58:33 ID:IctCr9qz0.net
- 縄跳びと腹筋で91➝77
あれから10年経つが今は73
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a36d-Nz9x)：2020/02/20(Thu) 23:59:00 ID:b296rAPB0.net
- ダイエット板スレがあるから見てくるといいよ「あすけん」
90?オーバーの.クソデブだったけど今は72?。ウエストも20cm近く細くなった
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-Ya4x)：2020/02/20(Thu) 23:59:11 ID:o4UhOxpm0.net
- 炭水化物は１日１合の白米だけにして、おかずは１日700キロカロリー内に納める。それと赤い野菜ジュースを１日コップ一杯飲み間食はなし。でも週１でコーラや菓子パンやコンビニ弁当は食べる。これを１年続けて133kgから84kgまで減らした。でも今はリバウンドして110kg
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3387-n138)：2020/02/20(Thu) 23:59:25 ID:of1lskDN0.net
- １ヶ月１０k痩せるのと３ヶ月で１０k痩せるのは内容が全然違う
前者は体力も体重も落とすとい病人の痩せ方
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 00:00:09 ID:mDW4G3IO0.net
- >>100
一般論としてはそうなんだけど
実際に多少体重を増やそうと試してみると
・基礎代謝の推定値と実態の乖離
・食品カロリーの見積誤差(栄養成分表自体に1割程度の誤差がある他、毎食厳密に見積りしても過大/過小評価が起きる)
・身体の恒常性維持によるBMIや体重の不変傾向
があってなかなか太らない。
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a36d-Nz9x)：2020/02/21(金) 00:00:38 ID:gT2gqyrA0.net
- >>361
その通り、デブが急に痩せようとすると体壊してリバウンドするだけ。全くの無意味
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0357-bWma)：2020/02/21(金) 00:00:54 ID:4QWSSDHJ0.net
- もち麦ご飯おすすめ
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3c5-Ph4X)：2020/02/21(金) 00:01:31 ID:M80qj9rz0.net
- >>9
毎日1kg減ったり増えたりするんだけどどうしたらいいの？
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3c7-dc2q)：2020/02/21(金) 00:02:44 ID:KByBuaSs0.net
- リポドリンで痩せるよ
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fffe-Hkjj)：2020/02/21(金) 00:04:07 ID:X/Dr/AQk0.net
- 昼ごはんを、肉入り野菜炒めばっかりにしたうえで、気が向いた時に
物干し竿を振っていたら、いつの間にか１２キロやせた。
なお、今は３キロリバウンドした。
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c38e-ZWYJ)：2020/02/21(金) 00:05:11 ID:ZJAoxDR10.net
- ( ヽ´ん`)「食わなきゃ痩せる。運動とか馬鹿のすること」
食事量を減らすだけのダイエットの弱点「脂肪肝」
ダイエットに成功した5人のうち運動せず食事だけで痩せた2人は脂肪肝だった
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_13.jpg
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_32.jpg
食事減らすどころか朝っぱらからモリモリ食う時田さんがダントツの低数値
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_39.jpg
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_40.jpg
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_34.jpg
時田さんはランニングが日課
さあケンモジサンも運動しよう
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_42.jpg
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_44.jpg
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/image/20191114_48.jpg
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c38e-ZWYJ)：2020/02/21(金) 00:05:44 ID:ZJAoxDR10.net
- しっかり食って運動して筋肉も付けて健康的に痩せる、
結局これしかないんだよなあ
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3e0-uwk6)：2020/02/21(金) 00:05:58 ID:oqCoppQD0.net
- >>362
一般論でもなんでもない間違った知識
摂取カロリーが同じでも脂質と糖質では太りやすさは違う
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff5a-SdcN)：2020/02/21(金) 00:07:49 ID:3IoHyUTl0.net
- 金欠
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfc5-JxPc)：2020/02/21(金) 00:09:09 ID:dmT6XHLO0.net
- 1月からダイエット始めて、2月初めには5kg減ってたけどそこから2週間停滞(摂取カロリーは1200-1500kcal維持)、今日に至っては1kg増えてたから先ほどキレ食いを決意しポテチ・おにぎり等を暴食したところだ。
激しく後悔している
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-j8Bv)：2020/02/21(金) 00:09:25 ID:FpZxlccx0.net
- 糖質制限とかアホなこというやつばっかで笑うわ
逆に炭水化物モリモリ食うんだよそしてその後すぐ寝ること休日も外食せず食べて寝ろ
みるみる痩せていくぞ手が痺れてきたけど
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a36d-Nz9x)：2020/02/21(金) 00:09:39 ID:gT2gqyrA0.net
- >>372
吐けばいいんじゃないか？
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9387-IdAT)：2020/02/21(金) 00:10:44 ID:pOtQcpvL0.net
- ドラクエウォーク始めたら3ヶ月で10kg落ちた
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-SCu7)：2020/02/21(金) 00:10:50 ID:3B9p92JmM.net
- 食うな
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3e0-uwk6)：2020/02/21(金) 00:12:34 ID:oqCoppQD0.net
- >>372
はいはいホメオスタシスホメオスタシス
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 00:13:13 ID:mDW4G3IO0.net
- >>359
「あすけん」ってアプリ自体は無料だけど
ちょっと使うだけでも月300～480円のプレミアム契約をしないとほとんど何もできないよね。
写真解析とかアドバイスが必要だと思う人には価値があるんだろうけど。
海外アプリのYAZIOは契約無しでもそこそこ使えるし
細かい栄養計算は他のアプリ(アプリ数百円)使って、
見積りの難しい料理やメニューはGoogle検索で出てくるサイト(calorie slismとか類似飲食チェーンの栄養成分表)を使ってるわ。
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e312-z9i6)：2020/02/21(金) 00:14:09 ID:mwOs6P+F0.net
- >>375
ドラクエウォークとポケモンGOって健康の味方だったりするんかな
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf05-Nz9x)：2020/02/21(金) 00:14:21 ID:TiHLJZws0.net
- 糖質制限
ケトン体回路になれば余裕
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-3yBm)：2020/02/21(金) 00:15:36 ID:kMzeoub70.net
- ライザップの栄養管理みたいなのだけ安くやってくれるサービスないかな
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-fzO6)：2020/02/21(金) 00:15:59 ID:LgWsTsdbM.net
- 毎日片道15?自転車通勤した
14kg痩せた
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3e0-NBop)：2020/02/21(金) 00:16:02 ID:QU6kdJvA0.net
- >>168
ケトジェニックダイエット、筋トレ、有酸素運動
MCTオイルとEAAをとって筋肉異化防止
短期集中はこのセット一択
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-lfnB)：2020/02/21(金) 00:17:12 ID:6sDBgJzW0.net
- おやつをやめれば痩せないまでも太らないと分かっちゃいつつもやめられない
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-F7I9)：2020/02/21(金) 00:17:37 ID:yhPybdCnp.net
- 大きく体重が変わった時は覚えてるが中学出てから13年間の節目的な体重を思い返すと80→59→89→74→82→78くらいに落ち着いた
身長180以上あるから外見からわからんけどあんま食わないのが一番痩せられるわ
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 030b-xU/X)：2020/02/21(金) 00:17:47 ID:vC570h+70.net
- あすけんのゆる糖質制限
ビタミンA.E.Cほとんど摂取してないことも判明した
あと脂質取りすぎ、タンパク質少なすぎ
1年くらいやると痩せる
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3306-xq6S)：2020/02/21(金) 00:18:03 ID:9qmRgy3i0.net
- 8キロだけど
毎日スクワットやって、お米少なめ肉多めで痩せたよ
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:19:06.95 ID:IA9wgOV60.net
- 二日酔い減量法で
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:19:50.94 ID:pOtQcpvL0.net
- >>379
めんどくさがりの俺でもゲームがあると歩くきっかけになって1時間とかあっという間に経つから健康に良いよ
こつこつ消費したカロリーを無駄にしたくなくなるから食事も自然と小食になってくるし
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:20:25.37 ID:gnu2mpib0.net
- コメ食わないで筋トレするのが1番痩せるペース早かったな
早過ぎて怖いけど
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:20:27.42 ID:mDW4G3IO0.net
- >>370
不可知論で何でも否定してまわっても誰の役にも立たないぞ。
7000kcalの過剰摂取でおおよそ体重が1kg増えるという話は、一般的な経験則に基づくカロリー制限の戒めとして専門家が出してくる話。
何でもいいから7000kcal摂取すれば1kg増えるという話ではないし
オレ自身>>362でそれが成立しないという話をしている。
他人のレスを否定したいなら
まず>>100を叩け知恵遅れカス
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:21:56.13 ID:5w8ex8Pr0.net
- ポカリを寝る前に毎日2リットル以上飲む
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:22:33.12 ID:mDW4G3IO0.net
- こんなスレでも見境なく噛み付いてくる狂犬肥満婆が居るとは爆笑だわ
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:24:45.63 ID:XguRZrTta.net
- 否定婆は医師免許も持っていないのに、他人を勝手に診断して病名を付けたり、医療行為で出てきた話を不完全な情報で否定しようとしたり
医師法違反の偽医療行為が多過ぎてお話にならないね。
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:25:33.11 ID:2ng8qD540.net
- >>144
無惨、貴様は生きていてはいけない生物だ！
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:25:39.27 ID:VSjAVEDC0.net
- -16kgだったけど+15kgしたわ糖尿怖いから本気出して今-3kg
前もこのスレ見たから絶対やり方書かない
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:25:43.92 ID:t9EQUd4R0.net
- >>3
経験者に聞いてるのになんで知らない人が喋るんだろう
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:26:15.67 ID:HJVwa+Ax0.net
- 特保のお茶とコーラを毎日一本づつ飲む
機能性ヨーグルトを必ず毎晩食べる
これでドンドン痩せる
焦らず気長に続けるとある日いきなり落ち始める
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:26:32.92 ID:KvWupj+/0.net
- 食べないのは馬鹿アホ言われるけど
実際体重落としたいんだったら食べない以上に無い
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:26:36.74 ID:XguRZrTta.net
- 知恵遅れ婆の自演スレはゴミ書き込みとゴミ情報と
偽医療行為ばっかだろ
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:27:42.39 ID:euJyHpKF0.net
- 有酸素運動・筋トレ・食事管理全部やれ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:28:26.59 ID:MwalBZIh0.net
- スロットダイエットで体重は計ってないけど半年で見た目はめちゃくちゃ変わった
朝ヨーグルトで夜までスロットマシーンを打つ
帰ったらたくさんの野菜と肉と大豆製品食べて筋トレを週3ぐらいでする
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:29:17.78 ID:euJyHpKF0.net
- あと過度な糖質制限は糖尿病やその予備軍や頭も身体も使わない生活の人なら良いけど、基本的にはあまり制限せず有酸素運動と筋トレしまくれ
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:29:32.92 ID:oqCoppQD0.net
- >>391
すげー悔しそうで草
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:30:23.81 ID:XguRZrTta.net
- 因みに医療関係者も、ネットや雑誌のいい加減な情報源を信じて独自療法に走らないように釘を刺してるね。
この手の自演スレも、暇つぶしの雑談としてはアリだけど、強い自己主張をしたり他人を強く否定する奴が出てきたら、それはニセ医療だから相手しちゃダメ
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:31:49.46 ID:ETW3t83sa.net
- カロリー制限は極端にやると、疲労が取れなくなり、動くのも億劫なり、筋肉が落ち、代謝が落ち、益々太りやすい体質になるだけだからな。
普段ジュースや甘いコーヒーを飲んでるなら、お茶や水にかえる。
お茶碗のサイズを一回り小さくして白米の量を少し減らす。
満腹感足りないならノンオイルドレッシングで野菜をバカ食い。
運動は会社帰りに1駅分歩く程度で十分。
これで100kgあったのが3年で13kg減で87kg
頑張るのは3ヶ月で10kgのダイエットじゃなく3年5年かけて生活習慣を変える方なんだよ。
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:32:05.12 ID:XguRZrTta.net
- もし根拠のある話をしたいなら、ソースを示すだけではダメで、実名で責任を持てる場所でヤレば充分。
それができずに、医師免許すら持たずに横柄な口を訊くのはただの詐欺師
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:32:16.73 ID:gT2gqyrA0.net
- >>378
俺は無料でやってる。
日本語で料理や調味料入力出来るのは助かる
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:32:32.86 ID:3tQFZ+Fv0.net
- 仕事辞めた
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:32:53.48 ID:IjZCZTDGM.net
- >>403
糖質はやばいよな
食変えても、一生それ続けないとリバウンドするし
結局運動するしかないってのが結論
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:34:44.57 ID:DHm6N/Oy0.net
- >>365
毎日同じ時間に計測していればカーブとして明確に下がっていくからきちんと測り続けることは大事だね
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23c7-sZtL)：2020/02/21(金) 00:35:29 ID:oayUsNvG0.net
- 胃がん
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-hoTE)：2020/02/21(金) 00:35:41 ID:euJyHpKF0.net
- >>410
どうしても直近でイベントがあって痩せなきゃいけないとかなら糖質制限の勧めも良いかもしれないが、
長期的に見てデメリットしかない糖質制限を勧めるやつは信用しちゃいけないね
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:36:08.92 ID:jmJ/+eyA0.net
- 俺80kgあったけど、FPSゲームに嵌って、寝食忘れてやってたら25kg痩せたよ
食事の時間がもったいないし
食事取ったときと、空腹時で比べると明らかに空腹時の方が、感覚が鋭敏で勝てるんだよな
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 00:36:23.70 ID:1U/UshZdH.net
- ビリーズブートキャンプで100kgから57kgまで痩せたけど十年かけて100kgに戻った
運動の習慣がないなら痩せても無駄。デブをエンジョイしよう！
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8307-gbkm)：2020/02/21(金) 00:36:40 ID:5vNoIiS50.net
- 死にかけて１ヶ月間点滴だけ
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf8e-p4c1)：2020/02/21(金) 00:39:49 ID:DjW/WzWn0.net
- >>1
昔は成功したけど年食って同じことしても全く痩せねえ
食わなければいい
おしまい
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd7-p4c1)：2020/02/21(金) 00:40:08 ID:IlDgG4G/0.net
- 食わない。水分で3kgくらいすぐ痩せるから、鏡の表情見てそれをモチベに
どんな人でも5%減らすと、すごく引き締まった顔になるからオススメ。そこから方向性を決めるといい
社会的にどう見られるのがいいかも関わってくるし。筋肉つけるのとかマラソン体型にするってのは選択肢でしかない
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-Kv35)：2020/02/21(金) 00:40:30 ID:Ftq6JZNb0.net
- 筋トレと御飯茶碗半分にかぼちゃ2切れブロッコリー1切れと納豆とコンニャクで2食。
昼は小さめおにぎり１個に鳥のささ身1切れ弁当で14kg落としたぜ。牛乳は飲むなよ
それでも月2kg、最後の方は500gも落ちなかった
人間驚くほど少ない食事で生きていける
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd7-p4c1)：2020/02/21(金) 00:41:36 ID:IlDgG4G/0.net
- 50代だと体質も変わるからねえ。糖尿絡みで医師の指導下になるのも有力
保険で手頃だけど、結果を出さないと見捨てられるんでガチになる
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f6d-ChGR)：2020/02/21(金) 00:42:05 ID:jcWYvfbC0.net
- ノロはマジで痩せる
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3c4-BYge)：2020/02/21(金) 00:42:31 ID:jog/bguk0.net
- 3食食パン1枚を1週間で10キロ瘠せたことある
水分はちゃんと取ったほうがいいよ風呂で気を失うから
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-Kv35)：2020/02/21(金) 00:42:36 ID:Ftq6JZNb0.net
- >>365
体内の便と水分でそれくらい簡単に増減するぞ
平均でみれば増減判るから毎日体重計に乗るべし
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8312-o+J6)：2020/02/21(金) 00:43:48 ID:PKZRkEoJ0.net
- 自転車
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-7B+A)：2020/02/21(金) 00:46:34 ID:fBn5Bgm6d.net
- 筋トレとジョギングを１日ずつ交互にやって
炭水化物は少しだけにして基本はタンパク質と脂質と野菜ばっか
半年でかなり痩せた
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e312-z9i6)：2020/02/21(金) 00:50:53 ID:mwOs6P+F0.net
- >>414
それもいいんだよな
ただ対戦のストレスもあるからなあ
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-M9EI)：2020/02/21(金) 00:54:18 ID:VlRhFUbJ0.net
- 授乳
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4337-NNO/)：2020/02/21(金) 00:54:35 ID:TyLh+GvO0.net
- 今鍋で白菜と豆腐食べて満腹にしながら体重減らしてるんだけどこれでええんか?
運動は１時間ウォーキングくらい
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3c5-t7Rt)：2020/02/21(金) 00:54:52 ID:KPTvVDon0.net
- 一日一食で健康体
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-+CUf)：2020/02/21(金) 00:57:01 ID:79L04+d6M.net
- サナダ虫ダイエット
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:00:10.49 ID:QGSUcWcg0.net
- >>196
次の飯の時間まで、飴を20分に1粒ずつ舐めて誤魔化す
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:00:29.39 ID:QswkFITYa.net
- 出産前→出産後→27時間で９kgダウン
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:04:02.34 ID:B7dVyBvp0.net
- シーシャダイエット
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:05:31.20 ID:gnu2mpib0.net
- カロリー計算ダイエットは古いとか言われるけど普通に痩せる
運動もセットでないと食欲抑制できなくて失敗するだけ
糖質制限は脂の質を気をつけなきゃ体がボロボロになるから簡単じゃない
レシピ考えるだけで大変
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8362-p4c1)：2020/02/21(金) 01:08:03 ID:2tLdqzPG0.net
- 働いてないなら簡単に痩せれるけどなぁ
働いてると食う事楽しみにしないとやってられんから無理や
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-mJi/)：2020/02/21(金) 01:08:18 ID:nis9+D9Hr.net
- 尼の倉庫で８時間ピッキングを１か月
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-fcRw)：2020/02/21(金) 01:09:11 ID:JshoFm/Yd.net
- 糖尿病で教育入院
でも体脂肪率はあがってた
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-Nz9x)：2020/02/21(金) 01:10:28 ID:5nWosI1x0.net
- 晩飯をヨーグルトにして毎日3～4キロ走った
1年で80ｋから55ｋまで痩せたよ。そして10年後また80ｋに戻ったｗ
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 01:10:46 ID:mDW4G3IO0.net
- >>196
食事をしない断食時間帯(夕食と朝食の間)を長め(13～14時間)にとった方が身体にいいって話を聞くね。
間食が多いと、そのたびにインスリン分泌が必要になって分泌系に過負荷がかかって糖尿病になるとか
脂肪が増えてメタボり易いとか。
でも実際にそれやると飢餓感で物凄く苦しいよね。
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff88-o94F)：2020/02/21(金) 01:14:58 ID:gnu2mpib0.net
- やっぱり太る時ってストレスあるからだよ
急激に太った時期は必ずストレスいっぱいの時期だった
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 73f4-ZRvr)：2020/02/21(金) 01:15:15 ID:HinI2UEC0.net
- うまい食事と適度な運動それだけですよ
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9312-/D8n)：2020/02/21(金) 01:15:29 ID:5HHbCdBx0.net
- 糖尿病
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f10-dNCC)：2020/02/21(金) 01:16:15 ID:trdQibUF0.net
- 潰瘍性大腸炎ダイエット
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-WaCo)：2020/02/21(金) 01:17:00 ID:eAMDnjoAM.net
- 絶望する
飯が喉を通らず1日1kg痩せる
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-yuGq)：2020/02/21(金) 01:17:04 ID:+hnDIUBja.net
- >>428
ええな。タンパク質もとれよ
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93c7-q1pk)：2020/02/21(金) 01:19:30 ID:5lMLZTDt0.net
- ダイエットではないがストレスで胃腸が弱って30kg落ちたよ
胃腸が弱ると食っても食っても栄養にならないんだよね
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3c5-Nz9x)：2020/02/21(金) 01:22:51 ID:TFIHYdxj0.net
- 毎日8km走って食事制限
これで一日0.6kgぐらい痩せる
10日で6kg
停滞期はさむから途中でペース落ちるが
まあ確実に痩せるよ
ただしリバウンドはする
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e304-JxPc)：2020/02/21(金) 01:23:20 ID:NdG1i6zq0.net
- 110kgだけどリポドリン飲みだした
米も最近食ってない
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd7-p4c1)：2020/02/21(金) 01:24:07 ID:IlDgG4G/0.net
- >>444
その手の痩せ方は見てくれ悪いんだわ
ヨガや瞑想で精神状態をフラットにするか、コントロールできる状況にもってくのがいい
筋トレもこの延長。血流を意識下に優先させるのがいい
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4337-NNO/)：2020/02/21(金) 01:25:25 ID:TyLh+GvO0.net
- >>445
サンガツ
一応豚ロースも入れてるけど鶏ひき肉でつみれでも作った方がいいか
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:27:19.84 ID:kDD43ZQQd.net
- チャリ毎朝毎夕１時間に炭水化物抑え
３０キロ減らした
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8c-f35f)：2020/02/21(金) 01:30:36 ID:mcTuxfRm0.net
- 糞詰まりになって困って
水大目に飲んだら
次の日山のようにうんこ出て
それからまたうんこが詰まるのが怖くて水分大目に飲んでたら
一か月後１２ｋｇ減ってた
食事も今まで通りで運動もしてない
うんこだけがいっぱい出てた
多分体にはあまりよくない方法
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-rjn9)：2020/02/21(金) 01:31:02 ID:Cj5hXGC/p.net
- 2ヶ月毎日1日1食鰹のタタキのみ
12kg痩せたわ
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-hgxV)：2020/02/21(金) 01:32:21 ID:/c9ZwxMh0.net
- 朝ごはんをちゃんと食べる。夜は少なく。
筋トレ20分。筋トレといっても器具使わずにマットで体幹とかスクワット。
更に余力あったり次の日休みだとウォーキング20分。
92から76になってまだ続けてる最中。ちなみに1年1カ月
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f88-VXi+)：2020/02/21(金) 01:33:35 ID:qWV1C+La0.net
- >>54
オートミールは甘くすると激マズだけど
お粥～軟飯くらいの分量で作ってご飯代わりにすると食べやすいよね
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-0AAP)：2020/02/21(金) 01:34:49 ID:hPczbt040.net
- 手術とウォーキング毎日一万歩で半年くらいでマイナス10キロになったわ
鼠径ヘルニアの開腹手術で大網って脂肪を2キロ切られた
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:35:08.13 ID:jF139tGq0.net
- 今無職で何もしてないんだけど身長－110＝体重を維持しようとすると１日1000kgカロリー以下糖質60g以下ぐらいにしとかないといかんわ
昔デブだったし吸収よすぎるのか知らんけど
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:35:42.40 ID:pNn+aByM0.net
- コロナダイエット
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:36:27.07 ID:PTs6OQ8AM.net
- たばこ
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:38:01.90 ID:bAMbmZ6ox.net
- ﾌﾌｯ…お前の姿を見ていると、まるで太ってた頃の俺の姿を見ているようだぜ
俺がどうやってこの腹筋バキバキのエロボディを手に入れたかだって？
誰にも言うなよ～。それはHMBダイエットさ
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:38:01.99 ID:Si7keGun0.net
- なるべく野菜多めにするのを心掛けて他を食べる量２割減らして毎日大体1万歩歩く
1日3食以外は食べない、極端な事しなくてもこれで十分いける
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 01:41:34.66 ID:ggybu/uZ0.net
- 糖尿病
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 730c-F7I9)：2020/02/21(金) 01:45:02 ID:ohbNdNmH0.net
- だから4月までに20キロ痩せるには何したらいいのか教えて
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-YKKn)：2020/02/21(金) 01:48:13 ID:RhzlVmpE0.net
- >>463
断食
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 73f4-ZRvr)：2020/02/21(金) 01:51:02 ID:HinI2UEC0.net
- >>463
脂肪吸引
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03e2-PvJ/)：2020/02/21(金) 01:51:12 ID:jF139tGq0.net
- >>53
こどおじだとこれできないのがつらいわ
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-DQrV)：2020/02/21(金) 01:58:48 ID:E0v3I0ETd.net
- ゼロカロリー系はどんどん使うべし
余計に太るとかいうゴミみたいな意見は無視していい
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-DQrV)：2020/02/21(金) 01:59:52 ID:E0v3I0ETd.net
- たんぱく質は必須
糖質は控える
間食が一番ダメ
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-DQrV)：2020/02/21(金) 02:01:19 ID:E0v3I0ETd.net
- 大幅減は巨デブにのみ出来る仕様だから、ちょっと太め位の人は無理してはいけない
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 02:03:24.28 ID:NnHm6WBK0.net
- 白米を減らす
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 02:03:36.76 ID:t5biKBWOr.net
- >>363
なんで物干し竿振るんだよw
笑っちゃったわw
ありがとう、なんか元気でたわ！！
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-S9+i)：2020/02/21(金) 02:04:18 ID:t5biKBWOr.net
- >>367
>>363
なんで物干し竿振るんだよw
笑っちゃったわw
ありがとう、なんか元気でたわ！！
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Rbds)：2020/02/21(金) 02:06:33 ID:k+bLuxT/a.net
- 夜ご飯を食べないのと炭水化物抜くのを交互にやる
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 73c2-Z7vf)：2020/02/21(金) 02:14:23 ID:QhC1sEnk0.net
- サノレックスとゼニカル
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf26-cSgs)：2020/02/21(金) 02:14:52 ID:go2PNobT0.net
- ７日間絶食してる合い
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-Nz9x)：2020/02/21(金) 02:15:40 ID:uPNYxaPW0.net
- ジュースがやめられない。コーラとかよりマシな味付きいろはすにしようか
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-YhuX)：2020/02/21(金) 02:16:21 ID:bgf1Xb3sM.net
- 自宅で自重筋トレ+週6で1時間早足ウォーキング+プロテイン
168cm
78kg→66kg 6ヶ月くらい
食事制限一切無し
痩せれたし肩幅かなり広くなった
嬉しいからあと半年はがんばって続ける
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-icT6)：2020/02/21(金) 02:16:22 ID:WuglS7aZa.net
- 食わなきゃ痩せるぞ
高確率でリバウンドするけど
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 836d-hoTE)：2020/02/21(金) 02:16:37 ID:1ZsId2Yb0.net
- 今年入って6キロ痩せた
運動と少しの食事制限
毎月3キロくらいは仕事も支障なく減らせる
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf26-cSgs)：2020/02/21(金) 02:16:53 ID:go2PNobT0.net
- >>475
途中で送信しちまった
７日間絶食してる間毎日10キロジョギングで９キロ痩せたわ
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 730c-A6HL)：2020/02/21(金) 02:17:02 ID:WuvbAOIK0.net
- FINC使ってるわ
あすけんは細かすぎ
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf05-lut+)：2020/02/21(金) 02:18:45 ID:1Hl0Poof0.net
- 低血糖の症状でるギリギリまで糖質抑える。油っぽいものは普通でいいかやや避ける
たんぱく質を意識して取るようにする＋筋トレ 2ヶ月で‐13キロ
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-Nz9x)：2020/02/21(金) 02:19:38 ID:Lp2x2w/W0.net
- 酒飲むときにつまみ一切食わない
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffae-f2Jb)：2020/02/21(金) 02:28:29 ID:mCOatJBY0.net
- 飲み物を水にしてご飯減らせば減る
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 02:28:42.15 ID:oRukLwGt0.net
- なんでデブは10キロ痩せてもまだデブなのに気付かないの？
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-cxmY)：2020/02/21(金) 02:38:12 ID:eLCeIcS80.net
- 1日1800キロカロリーに抑える
マジでこれだけ
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-Ue+K)：2020/02/21(金) 02:43:19 ID:h+naicqk0.net
- ゼニカルのジェネリック「オルリファスト」飲んでるが
ゆっくり確実に痩せていくぞ
10月から続けてて86→77
ただしオムツは必須
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff9d-uAga)：2020/02/21(金) 02:45:55 ID:ZJqkhlL60.net
- 仕事辞めてひたすら寝る
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2305-eXWK)：2020/02/21(金) 02:49:10 ID:ZvkqYdos0.net
- -10kg痩せられる時点でブタ🐷よな🤔
デブの才能あるやつ
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-8ccf)：2020/02/21(金) 02:49:29 ID:xPl+EPMzd.net
- プランクひたすらやってたら落ちた
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23da-00BT)：2020/02/21(金) 02:51:13 ID:Y9XmGMg20.net
- カロリー計算
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fc7-KdnI)：2020/02/21(金) 02:51:18 ID:bG0QHJi00.net
- 酒辞めて往復26km自転車通勤にしたら2か月で10kg減ったわ
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23b3-/D8n)：2020/02/21(金) 02:51:39 ID:oD91bYk/0.net
- 土方してご飯は1杯だけ
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 02:57:47.69 ID:EAFJlLZF0.net
- 間食とジュース禁止
毎日ランニングと筋トレ
半年続けて67→58にした
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-HsPB)：2020/02/21(金) 03:02:05 ID:XgKHiGY3a.net
- 1kgダイエットを10回やるだけじゃん
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fec-cAiS)：2020/02/21(金) 03:03:36 ID:SQeeHxNr0.net
- 水泳ってやっぱ痩せるんか？
子供の頃に10年ぐらいやってたおかげで泳げるから、痩せられるんならプール付きのジム行きたいんだけど
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-qI2u)：2020/02/21(金) 03:03:57 ID:ETW3t83sa.net
- 自分もそうだけど年季の入ったデブって骨格からデブだし筋肉の付き方が異びつだから、痩せても肩幅とか背骨のカーブとか骨盤とかバランス悪くて何かキモいんだよな。
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-y94j)：2020/02/21(金) 03:14:56 ID:TmaTMQ/IM.net
- 仕事始めたら痩せた
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffd8-oDuY)：2020/02/21(金) 03:18:20 ID:dJTpbd700.net
- >>496
水泳ガチでやってたときは1年で10キロ痩せた
飯も幾ら食べても太らなかったな
今は3日に１回、クロール50m35秒ペースで間空けながら1時間ほど泳いでるが、全く痩せない。
まあ痩せるために泳いでるわけじゃないからいいけど。
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-b7TU)：2020/02/21(金) 03:35:10 ID:htLKv0ATa.net
- 筋トレ動画30分ちょいみながらやって
小さいおにぎり一個とササミ二本と野菜山盛りゆで卵を二食にして今1ヶ月ちょいで4キロ落ちた
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 03:39:42.47 ID:c5JtBBYYd.net
- タバコスロット四年やめてたら15kg太った
また両方始めたら一年で13kg痩せた
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 03:40:44.03 ID:xWrcPvzma.net
- 現在の状態による
3桁デブなら食事減らすかカロリー抑えて歩くだけで10キロは楽に落ちる
贅肉は気になるが絞りたいなら定期的にジム行って食事管理かな
ボクササイズよりはボクシングジムのほうが痩せる
体脂肪が10パー切ると体重も減ってるが見た目が貧相になるからある程度は維持したほうがいい
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 03:44:54.46 ID:OFCIlc8i0.net
- 急性膵炎
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 03:46:13.52 ID:enHIpO1b0.net
- 糖質制限に飛びつかずに安心安全なローファットをやって欲しいんだわ
豚バラじゃなくて皮なしの鶏ももにするとかポテチを煎餅にするくらいで良いんだよ
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-y94j)：2020/02/21(金) 03:51:57 ID:dVsTXMwR0.net
- 山ほど出てた抗うつ剤を最低ギリギリまで減薬した
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c30d-AzOR)：2020/02/21(金) 03:54:57 ID:/ABraXrV0.net
- 普通に食事減らせば余裕
痩せない奴はまず間違いなくそれなりに食ってるし、太る奴は確実に食べ過ぎてる
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-LgdF)：2020/02/21(金) 03:56:33 ID:TTjuOrZAd.net
- なんちゃらダイエットみたいな単発じゃなくて
生活習慣を変えて長期で取り組んだ方がいい
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfd4-Nz9x)：2020/02/21(金) 03:57:46 ID:6j2nBofW0.net
- リバウンドを無視すれば食事制限さえすれば運動全くしなくても痩せることは出来るんだよな
油断して元の食生活に戻すと元の体重より増えるけど
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 04:02:35.50 ID:TTjuOrZAd.net
- 短期を謳うなんちゃらダイエット的なのは手を替え品を替え、金使わせるための仕掛け。
増減のドツボにハメる仕掛けといってもいい。
仮に取り入れるとしても補助的なもの。
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 33ca-j8Bv)：2020/02/21(金) 04:07:36 ID:4yy8nvUx0.net
- 毎日眠気覚ましにカフェイン錠飲んでたらいつの間にか痩せてた
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9397-KfDg)：2020/02/21(金) 04:07:49 ID:daLUk2sQ0.net
- 減量の時には三食紅茶に生姜溶いて飲むだけにしてるぞ
結局絶食が一番痩せるぞ
止める時にちょっとずつ食事を増やすようにしないと一気に太るから注意しろ
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff05-IsGT)：2020/02/21(金) 04:15:35 ID:ilbJjugW0.net
- 水泳定期
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:17:22 ID:hz8J4Og1M.net
- チャリで走る
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c310-IdAT)：2020/02/21(金) 04:17:40 ID:enHIpO1b0.net
- 意外なことに誰もが独自のゼロカロリー理論を持ってたりするんだよ
豆乳とかな
あと謎に味付け海苔を食べる
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-p4c1)：2020/02/21(金) 04:18:55 ID:ejphEVzU0.net
- 仕事で忙殺されて2ヶ月で10キロ落ちた
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:20:16 ID:hz8J4Og1M.net
- とにかく走るとか、チャリで漕ぐとかして、
腹筋(胃を引き締める)とモモ筋(人体で最大パワー発揮=カロリー消費)を鍛えたら、いいってことよ
- 517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:21:21 ID:hz8J4Og1M.net
- 実は柔らかい箸とか有効かもな
ちょっとしか取れないっていう
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3e8-XSlU)：2020/02/21(金) 04:21:39 ID:VB/OyW850.net
- 結局痩せること以外のものを努力してれば
おまけで自然と痩せるよな(´・ω・｀)
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:22:16 ID:hz8J4Og1M.net
- ナイフとマグネットで折れる箸(重量制限)で完璧か
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:22:54 ID:hz8J4Og1M.net
- >>518
ストレスで太るタイプも多い
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc2-9j9a)：2020/02/21(金) 04:23:18 ID:lcCI/utp0.net
- キチッと運動すると普通の食生活してても少しずつ痩せてくるからな
毎日5kmジョギングしろ
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-L8iH)：2020/02/21(金) 04:26:34 ID:Ktz4V13Z0.net
- 脂肪1kg＝7000kcalなんだで
だから脂肪10kg落とすには70000kcal消費せえばええんだで
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/8bx)：2020/02/21(金) 04:30:50 ID:hz8J4Og1M.net
- >>522
体脂肪を減らすってんなら近いかもしれないけど、
体重1kgには水分も含まれてるからな
実際はもっと少ない
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hjql)：2020/02/21(金) 04:34:28 ID:RQB0JbONd.net
- 肉しか食わない
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 04:45:17.51 ID:AcD4JN9v0.net
- >>3
それで20kg痩せて35kgリバウンドした
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f96-twsR)：2020/02/21(金) 04:54:14 ID:tq8B3MuA0.net
- ニート5年で体重20kg減った
180cm45kg
全ての筋肉が削げ落ちた
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff85-lbj6)：2020/02/21(金) 05:04:52 ID:SO6YBT/e0.net
- デブしかいねーじゃねーか
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:06:06.11 ID:mBgwiffad.net
- 塩分と糖分を意識的にぬけ
無理はしないでいいけど、ふつうに。
冬だけ安全にできるダイエットだ
浮腫がなくなるだけで2キロは痩せるよ
血やリンパのめぐりも良くなるからストレッチとかもすると良い
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:09:56.45 ID:TzzaDMWl0.net
- 40日絶食
水だけ飲む
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:12:31.57 ID:Dyyw4sTz0.net
- 入院してチンコに尿道カテーテル入れられて５種類の点滴２週間されたら勝手に１５キロ痩せたぞ
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:14:16.88 ID:SO6YBT/e0.net
- 175/61だけど妙に顔がぽっちゃりしてるんだよね
でもこれ以上減らしたら死にそうでイマイチ本格的なダイエットに乗り出せない
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:15:28.13 ID:uraJinr50.net
- ご飯茶碗二杯食ってたの0.7杯くらいにして1年くらいで10キロ減ったぞ
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:20:04.18 ID:+O/NXaPn0.net
- 甘い飲み物飲んでるならそれやめるだけでだいぶマシだと思う
あと筋トレやるとむしろ腹減りにくくなる
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:21:24.41 ID:V43t7qj00.net
- 最強格闘技テコンドーで脂肪燃焼
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:22:29.27 ID:Pz2SWHTU0.net
- 目標の体重になるまで食べないだけ
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:25:56.11 ID:tZFzlsZL0.net
- 飯の量を減らしたら痩せた
食いすぎなんだよな結局
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:29:07.32 ID:wApkRj/r0.net
- 糖質制限
バターコーヒー
中鎖脂肪酸
EPADHAあまに油
プロテイン
野菜
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:31:36.05 ID:qa8wFzdcd.net
- >>531
ダイエットというより、運動してジャンクフードをやめろ
運動不足と塩分、糖分過多で顔がパンパンに浮腫んでるんだよ
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp07-kKe/)：2020/02/21(金) 05:34:30 ID:uzw+4SLhp.net
- 食べない
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffae-A6HL)：2020/02/21(金) 05:35:06 ID:lcC5C+4G0.net
- 20時以降飯を一切食わない
一日1000カロリー
これで俺は3ヶ月で73から63にしたことがある
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-lbj6)：2020/02/21(金) 05:38:20 ID:h7nft0gLa.net
- 食事減らすのが1番
引き締まった身体とかいうなら運動も必要だが
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7363-o94F)：2020/02/21(金) 05:38:26 ID:ljQgWyar0.net
- 禁酒
マジで急激に痩せる
人間ドックの時に「毎日、家で呑ってるでしょ？10日抜けば中性脂肪を一気に落とせるよ」って言われて
一念発起して禁酒したら2か月で11キロ痩せた
オツマミとかかなり気を遣ってたんだけどな
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-+1lg)：2020/02/21(金) 05:42:39 ID:QRVXgchDa.net
- 痩せると聞いたミックスナッツ食ってるけどうまいわ
小袋じゃなきゃ止まらず危険だわ・・
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7363-o94F)：2020/02/21(金) 05:45:49 ID:ljQgWyar0.net
- あとそれだけで10キロ痩せるとは思わないけど
サウナや岩盤浴で汗をかくって良いらしいな
汗から身体の老廃物が出る、ってのは科学的に否定されているんだけど
水分補給と発汗繰り返す事で自律神経整えて新陳代謝を上げるってのは効果あるんだと
それ聞いてから健康維持の為に岩盤浴に通ってるわ
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 73b1-I90v)：2020/02/21(金) 05:49:23 ID:exMJb1IV0.net
- >>295
なんのアプリ？
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-sZtL)：2020/02/21(金) 05:49:31 ID:BGbJ0uLGd.net
- 憩室炎が出るようになってしまい、酒を控えるようにした
あとはついでに軽い運動(斤量背負ってウォーキング、懸垂とディップスとスクワット日毎の筋トレ、ストレッチ)やるようにしたら一年で15キロは落ちた
食事制限も大事だけど、やはり適度な運動
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff85-lbj6)：2020/02/21(金) 05:49:38 ID:SO6YBT/e0.net
- >>538
運動は一応してるから塩分、糖分過多かもしれんね
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff0f-V0yN)：2020/02/21(金) 05:50:49 ID:6SDzQqa70.net
- 1日食べるの我慢して体重が落ちたらその体重を維持するのを繰り返せばいい
70→50kg
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:52:38.91 ID:lcC5C+4G0.net
- >>548
やりすぎ
その体重でガリにならないって岡くんクラスの進捗なの？
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 05:56:02.92 ID:6SDzQqa70.net
- >>549
168 身長低いのにデブなのでチビデブって言われて痩せたんだから許せ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-EpdG)：2020/02/21(金) 05:59:27 ID:Hiub7qAn0.net
- 短期間にウェイト減らしても体調に問題ないの？？
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 06:03:13.51 ID:ljQgWyar0.net
- 腹が出てるのを何とかしたいなら胸筋
胸筋無いと内臓が重力に負けて垂れ下がってる状態になるから腹が出て見える
ベンチプレスなんて必要ない
プッシュアップバー買って腕立てでいい
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 06:03:27.32 ID:MGMIS8s4d.net
- 1日1食いつも空腹で過ごすと毎月面白いくらい痩せる
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc7-oo5i)：2020/02/21(金) 06:07:55 ID:mVIZypeD0.net
- 歩いたり走ったりしてご飯大盛食べる
これだけで甲子園目指せる
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-hWMu)：2020/02/21(金) 06:10:12 ID:ZALu0yQkr.net
- マイナス１０キロのダイエット(笑)
茨城アフィガイジマンって相変わらず脳に障害あるよなキチガイ(笑)
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 06:14:45.01 ID:+jn9Cf6wM.net
- 玄米、茶碗半分
必ず食前には野菜を5分かけて食べる
1日8キロのウォークキング
パンや間食したい時はローソンの低糖質パン
基本、満腹と糖質は敵と思え
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 06:15:25.88 ID:mzMUqjrd0.net
- いつまでデブやってんの？さっさと痩せろ
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 06:17:36.06 ID:Gla9LKF+a.net
- >>81
1日100gって月3kgだぞ、十分極端だわw
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7333-nWjl)：2020/02/21(金) 06:44:10 ID:+kwWAXM30.net
- >>556
パン食べれないのつらすぎやろ。
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8387-NBop)：2020/02/21(金) 06:44:14 ID:tBKH96bf0.net
- 作業服をツナギからセパレートに買えたら12キロ痩せた
ベルトをきつく締めてたら沢山食べられなった
ツナギは腹に何の拘束もなくて食べたいままに食べられるから激太りする
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-G/oN)：2020/02/21(金) 06:51:23 ID:42Jwhq+va.net
- 楽しみがおやつしかないので
ずーっと微増
やせないといけないんだけど
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f8c-cAiS)：2020/02/21(金) 06:51:28 ID:kVICWlKV0.net
- あすけんをインストールすることから始めたで
https://i.imgur.com/XshnnD7.png
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bqaa)：2020/02/21(金) 06:52:40 ID:7Oc0z7Rsd.net
- >>463
>>460
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:03:24.84 ID:MzvK6KrV0.net
- 何でもいいから痩せるまで続ける
これ以外にない
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-6ndu)：2020/02/21(金) 07:12:42 ID:f6Lq6RxzM.net
- スクワットやデッドリフトのような全身連動系の種目をメインにしたウエイト週3。
毎日少なくとも40分のウォーキング。
間食を完全に止めること。
食材を購入する際は、必ず成分表をチェックすること。
低カロリー高たんぱく食。
毎食の食事内容のレコーディング。
オムロンのアプリ連動がある体重計で、朝と夜必ず体重をはかって増減や推移をチェックすること。
減量期に入っているときのボディビル系YouTuberの動画を視聴しまくって良さそうな情報を抜き出すこと。
これで、去年の夏場に一週間1kg弱ペースで落としていって、四ヶ月で20kg落としたわ。
ウエイトがメインだっため、急激に減量しても皮あまりや肉割れなどの外見発生なし。
現状リバウンドも全くなし。
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf42-hoTE)：2020/02/21(金) 07:12:58 ID:nbLfIwUW0.net
- 昼飯も食えるかどうか分からんどちゃくそ忙しい職場で10キロ太れた俺すごい
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-cyFZ)：2020/02/21(金) 07:18:55 ID:MX+IR7ajM.net
- >>558
けどまあ、健康に痩せられるギリギリの範囲だと思うわ
1日100gのダイエットは
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:20:36.21 ID:oj/fOCqB0.net
- >>562
このアプリはおすすめやな😉
どんなアプリでもいいけど摂取カロリーと体重の推移をメモっていくのが大事やな
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cff1-o94F)：2020/02/21(金) 07:23:04 ID:jmvS2XFB0.net
- 太り方にも個人差があるように
運動も食事制限も自分に合ったもの探して組み合わせるしかない
体力ないおっさんが忙しいからって仕事の後HIITやってもきつくて1ヶ月も続かないし
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-4Bvu)：2020/02/21(金) 07:23:05 ID:KLrzKaIgd.net
- 歩く
クソデブなら、普通に歩くだけで筋トレと有酸素運動両方やる事になるから、痩せてる奴より2倍お得!
歩いたからって自分にご褒美を与えない
ご褒美のカロリーは歩いた分を補って余りある
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-wdH4)：2020/02/21(金) 07:24:50 ID:yWeDsgPNM.net
- またこのスレか
コンビニバイト週5でウォークインも週5回やるんだよ
半年で13kg体重減ったわ
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qEAO)：2020/02/21(金) 07:26:31 ID:18jWeBH+r.net
- 痩せたってだけの話はどうでもいいから痩せてからそれを維持してるヤツの話が聞きたいわ
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e353-Nz9x)：2020/02/21(金) 07:27:06 ID:UnQszvd/0.net
- 朝と昼の飯を抜く
すぐリバウンドするけどおすすめ
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:32:02.38 ID:Xvm0DoVBa.net
- オートミールそのまま食べてる
モソモソするけど油分の無いナッツみたいでそれなりに美味しく感じる
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:36:45.11 ID:KLrzKaIgd.net
- >>572
痩せたら止める前提の減量法なんて、リバウンドするに決まってるだろ
一生続けるよう生活習慣に取り入れるんだよ
何キロまで減ったら止める、じゃなくて、何キロを維持するにはこういう食事、こういう運動って考えでやればいいのさ
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3e0-NBop)：2020/02/21(金) 07:38:41 ID:QU6kdJvA0.net
- イージーゲイナーはハードゲイナーの半分の食事でも太れるってのは今の時代、宝の持ち腐れというかただの害というか
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-35aQ)：2020/02/21(金) 07:39:11 ID:eKT+XM61a.net
- 痩せる行動取るんじゃなくて太る行動を消せ
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-HeKb)：2020/02/21(金) 07:42:10 ID:WJBLLj+g0.net
- 坂路調教ビシッとやれば-10?位すぐ落ちるよ
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:42:51.47 ID:4FgVqJetr.net
- カロリー制限
具体的にはご飯減らす
酒飲まない
おかわり厳禁
丼、ラーメン、セットメニュー
半年で78→63になった
運動はしていない
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:43:17.59 ID:kauDBbQkM.net
- 普段から糖質とカロリー意識して飲食
酒の肴は全て鶏むねかサラダチキン
1年経たないで80kg→62kgに減った
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:44:56.06 ID:Gla9LKF+a.net
- ご飯を大盛りから普通盛りにしておかわり禁止するだけで運動しなくても減るぞ
どの程度減るかは人それぞれだろうが
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-35aQ)：2020/02/21(金) 07:48:37 ID:eKT+XM61a.net
- 痩せた奴じゃなくてずっと痩せてる奴の生活見てみろよ
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-qEAO)：2020/02/21(金) 07:48:46 ID:y9D5Z6HO0.net
- >>321
理想的なペースだな
腹の皮ってゆっくり痩せても余る？
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-qEAO)：2020/02/21(金) 07:49:14 ID:y9D5Z6HO0.net
- 5年かけたんじゃなくて半年かよ
リバウンドまっしぐらだな
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-mgx+)：2020/02/21(金) 07:49:20 ID:Gla9LKF+a.net
- >>583
半年で50kgが理想的なペースのわけないだろw
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3fa-o94F)：2020/02/21(金) 07:54:13 ID:t4NGhLMq0.net
- ジョギングやウォーキングは脂肪が燃えてるんじゃなくて水分が抜けて筋量が減ってるだけだから余りお勧めはしない
健康的に痩せたいなら下半身と腹筋の筋トレと食事制限がベター
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 07:58:36.71 ID:IFh3FlML0.net
- 天気の良い日にランニング
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 08:00:11.98 ID:5391x+t+M.net
- 両腕切り落とす
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 08:01:57.77 ID:EM3yXc99a.net
- >>20
痩せるのもダイエット
太るのもダイエット
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c3c9-IdAT)：2020/02/21(金) 08:06:24 ID:Ntn4+xQa0.net
- ママチャリでプールに通った
毎日晩酌はしてた
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-4NuP)：2020/02/21(金) 08:07:14 ID:5391x+t+M.net
- 何キロ痩せたってやつは身長も書けよな
オークション始まっちゃうか
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-BHW6)：2020/02/21(金) 08:20:06 ID:enHIpO1br.net
- ラテラルサイトレーラー
踏んでるだけで凄い効果だった
ただの踏み台運動やステッパー疲れるだけで全然ダメ
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-kiu8)：2020/02/21(金) 08:34:39 ID:UvUzeorwr.net
- 糖質と炭水化物コントロールすればやせる
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7323-7ZFL)：2020/02/21(金) 08:38:01 ID:+eDGSUME0.net
- ジムで90→68まで減らした
今は74
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f3fb-Ph4X)：2020/02/21(金) 08:38:48 ID:c6GcK/Oq0.net
- リングフィットやってプロテイン飲んでたら120→103になった筋肉痛キツイけど効果あるんだなあれ
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 08:39:58.13 ID:9lzFTd2Za.net
- >>595
それリングフィットやったのが無駄になるのがもったいなくてカロリー見るようになったとかそういうのじゃないのか
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 08:40:39.42 ID:/pHgyACW0.net
- 10kgどころか100kg落としたで
今98kgしかない
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f3fb-Ph4X)：2020/02/21(金) 08:46:45 ID:c6GcK/Oq0.net
- >>596
カロリーは見てないな、運動してプロテイン飲んでから晩飯だから食べる量は減ったのかな
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMff-k9Kl)：2020/02/21(金) 09:03:32 ID:Ev54TiFeM.net
- 1年で95 -＞ 75まで落としたけど
やっぱり継続した運動やな
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-ZKuX)：2020/02/21(金) 09:10:08 ID:Hv3AblBea.net
- パチスロ
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 09:10:38 ID:xWjAQRi6M.net
- ウォーキングで全体の脂肪は落ちたんだが、腹の脂肪だけ落ちずにすげぇ出っ張ってるのなんとかする方法教えて
168の55だから太ってないのに腹だけ出てるの
元々筋肉ついてなかったから筋肉が落ちたわけでもない
なんで腹だけ肉が落ちないんだよ、顔や脚はシュッとしたんだよ
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-6NW8)：2020/02/21(金) 09:11:46 ID:+NqRfo27d.net
- >>601
腹筋が弱い
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fec-IdAT)：2020/02/21(金) 09:14:40 ID:GFX9etoH0.net
- 男で１７６ｃｍだけどほっといたら自然に痩せていく体質
なにも食わなくても平気だからちょっと試してみたら
４３ｋｇまで落ちてこりゃまずいかなと思って食べ始めた
でもガリガリではなくムエタイ戦士みたいな体付きしてる
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e355-lbj6)：2020/02/21(金) 09:14:59 ID:o5g78lho0.net
- こういうスレで身長と元の体重書かないバカって仕事できないだろ
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-hYDV)：2020/02/21(金) 09:15:30 ID:wY75uWCZp.net
- 間食やめたら-5kg
軽い運動(ウォーキングからスロージョギング)で-5kg
適正体重からプラス15kgくらいのデブなら余裕で10kgは落ちる
ソースは俺
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 09:15:58 ID:xWjAQRi6M.net
- >>602
1月から自重トレーニングは始めたから効果出るのは相当先か
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:21:57.49 ID:xPl+EPMzd.net
- >>603
糖尿
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:25:37.90 ID:y9D5Z6HO0.net
- >>585
5年で50kgかと思ったわ
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:25:47.24 ID:1HI62kY5a.net
- 口に入れた物のカロリーをひたすら記録し
消費カロリーが分かるアプリを入れて
基礎代謝込みで足し算引き算
これで勝つる
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23dd-iC7T)：2020/02/21(金) 09:31:18 ID:uYAyoc0i0.net
- 落とすことより維持する方がキツいわ。
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3ae-IdAT)：2020/02/21(金) 09:32:19 ID:ksUrfpoa0.net
- カロリー制限
後半抜け毛が酷くなってきたのでそこでやめた
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 09:33:09 ID:xWjAQRi6M.net
- >>610
それは食事制限なんて馬鹿なことするからだろ
運動で痩せて好きなもの食べて運動続けて維持すりゃいいだけ
食事制限関連のこと言ってる奴らは総じて馬鹿、一時的な減量しか見えてない
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-jkV5)：2020/02/21(金) 09:36:45 ID:qwv0GE32a.net
- みんなのレス見てるとやっぱり努力が必要じゃん
努力せず病気や違法薬物以外で金の掛からない楽で健康的に痩せる方法って無いんかい
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3e2-p4c1)：2020/02/21(金) 09:38:08 ID:13GctZYP0.net
- 努力しないからデブったんだろ
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:43:02.18 ID:y9D5Z6HO0.net
- どんな方法で痩せてもいいけどタンパク質しっかり摂れよ
筋肉落として痩せたと勘違いしてリバウンドするやつが多すぎる
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 09:43:32 ID:xWjAQRi6M.net
- >>615
うずらの卵食ってるから
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 09:46:17 ID:mDW4G3IO0.net
- >>612
医学的な食事療法は重要だよ。
いくら運動しても、極端に高いカロリー摂取やバランスの悪さはカバーし切れない事がある。
ご自身のケースで食事療法は不要だと判断するに足る根拠があったとしても、詳細を知らない赤の他人に自分の価値観を強い言葉で押し付けるのは、ニセ医療行為
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 09:48:05 ID:xWjAQRi6M.net
- >>617
食事は一生するんだぞ？それを制限して続くわけ無いじゃん
好きな物食うって言っても、当然暴飲暴食してたら痩せねえのは当たり前だから量は弁えるべき
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:51:22.50 ID:qM78D8pe0.net
- 一日おきの運動と食事制限
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 09:51:43.22 ID:6zU2SuqMp.net
- 俺は5ヶ月で88k→65kまで痩せた
ノートに食べた物や体重を細かくメモするレコーディングダイエットで1日の摂取カロリーを1500に決めて17時以降は炭水化物は食べない
朝は納豆とキムチ
昼は好きなものを食べる
夜はスープとサラダだけ
運動はいっさいしてないんで皮がダルダルになった
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23ff-3FYl)：2020/02/21(金) 09:53:49 ID:0IbLIiBu0.net
- 食べる絶対量を減らせ
それで痩せるよ
でもカロリー減らし過ぎると死ぬぞ
菓子パンが安くて栄養価低くてカロリーだけ高いからオススメ
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 10:08:35 ID:mDW4G3IO0.net
- >>618
いや、適度に制限するのが普通だよ。
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3e9-yIjz)：2020/02/21(金) 10:09:20 ID:iJZog1gl0.net
- ある日家から妻と娘が出て行った
それから半年で25kg減った
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-YsWg)：2020/02/21(金) 10:10:20 ID:cXEoksq+M.net
- 2ヶ月入院
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 10:10:30 ID:mDW4G3IO0.net
- この種のスレで、大きすぎる主語を振り回して強い主張をするのは、構ってちゃんかニセ医療だからNG
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-o94F)：2020/02/21(金) 10:11:44 ID:rRAkJ2Oxd.net
- 工場でブラック労働
痩せるのと引き換えに心身共に壊されて今も通院中だわ
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｳｨﾌW FFe7-ht0g)：2020/02/21(金) 10:12:15 ID:5H0HMEanF.net
- 今日健康診断で170の70でやばいと思いました
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 10:13:22 ID:xWjAQRi6M.net
- 医療とか言い大げさなこといってる変なやつが湧いてる、こういうのが糖質になるんだろ
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff97-Nz9x)：2020/02/21(金) 10:15:27 ID:mzMUqjrd0.net
- >>618
食い過ぎたら次の日は少なくとかコントロールすればいいだけだろ。皆そうやってんだよデブ
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 10:20:56.70 ID:xWjAQRi6M.net
- >>629
食いすぎる日を作るんじゃねえよ、そんなことだから痩せねえんだよ肥満野郎が
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-sE+U)：2020/02/21(金) 10:27:38 ID:ZLQSH3w+p.net
- 夕飯を一食だけ鳥軟骨(ヤゲン)600gにするだけで4ヶ月で12kg痩せた
食わないダイエットだと抜け毛がすごかったけど、これだと全然平気
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-qEAO)：2020/02/21(金) 10:34:08 ID:y9D5Z6HO0.net
- >>618
量は弁えるっていうのも食事制限なんだよなあ
日本語不自由なやつは哀れだわ
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 10:35:24 ID:xWjAQRi6M.net
- >>632
違うが？種類を制限することを言ってんだが
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 10:51:15.67 ID:Nd6viM++0.net
- >>463
短期でそれなら絶食しかないただし身体にはめちゃ悪い
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 10:55:51.67 ID:y9D5Z6HO0.net
- >>621
ダイエットで菓子パンとかエアプすぎるだろ
炭水化物を過剰にとることでインスリンが出るから太るんだぞ
わざわざ栄養が低いのがおすすめとか意味わからん
カロリーとって食うなら栄養あるもん食えよw
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 11:11:26.99 ID:umMASrbva.net
- 失業して貧乏になったら外食しなくなって
タバコも酒も買えずに自然と痩せて健康になったわ
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 11:25:08 ID:mDW4G3IO0.net
- >>628
医療行為で専門家が言っている事を
匿名で否定するのはニセ医療行為
医師免許なしにネット診断行為をしたり
自殺教唆や殺人予告までする異常者には
己の異常性が判らないのだろう
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Vt2k)：2020/02/21(金) 11:29:25 ID:xWjAQRi6M.net
- >>637
やっぱ糖質の気があるじゃん、医療の話なんかしてねえよ
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nF2s)：2020/02/21(金) 11:55:41 ID:F+ulZyWJa.net
- >>523
体重1キロじゃなくて脂肪1キロだろ
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-VQvW)：2020/02/21(金) 12:38:19 ID:nuuycgYpM.net
- >>286
不健康だな
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 12:39:43 ID:mDW4G3IO0.net
- >>638
医師免許もないのに、ネット診断行為で病名を付けた時点で医師法違反。
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c382-ipFr)：2020/02/21(金) 12:42:20 ID:mDW4G3IO0.net
- そもそも医療行為で専門家が出した話を
ネット上で匿名で強く否定するのは
医療行為への妨害行為だからアウトだ
という話をしているのだけど。
ブーイモは自身の統合失調を外部投影して
キチガイ無罪で無敵のひとと化しているからお話にならないね
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:48:29.26 ID:+NqRfo27d.net
- >>606
腹筋は回復早いから毎日やっても大丈夫
一月もやれば引っ込むでしょ
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:51:01.80 ID:OQR1DBMV0.net
- 筋トレして食事制限すれば筋肉残しつつ脂肪だけ落とせる
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:51:34.00 ID:mQG5s5Vv0.net
- ケト
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:54:04.94 ID:mQG5s5Vv0.net
- 腹筋とかやってもやらなくても変わらねえから他のトレで腹筋つけろ
- 647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:56:04.15 ID:iSDXpvDF0.net
- 運動してかつ食べない
痩せて困ってる
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 12:56:34.83 ID:yGehFwnmp.net
- 痩せるサプリメントで75キロが53キロになったけど
15年経った今65キロまで戻った
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8307-IdAT)：2020/02/21(金) 12:59:14 ID:5bojz1oA0.net
- 受験で厳しい寮に1年入れられて60→47?になったよ
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-mICH)：2020/02/21(金) 12:59:59 ID:mQG5s5Vv0.net
- 筋トレのみ 痩せにくい
有酸素のみ 痩せにくい
筋トレ＋食事制限 ゆっくり痩せる
有酸素＋食事制限 まぁまぁ早く痩せる
筋トレ＋有酸素＋食事制限 早く痩せる
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f88-7ZFL)：2020/02/21(金) 13:05:48 ID:iSDXpvDF0.net
- >>650
筋トレ始めて運動もしてるけど食べないから筋肉もそこまでつかないし体重だけ減り続けてやばいのはこういうことか
食欲分けてほしいわ
プロテイン飲んで筋肉つけようとはしてるけど
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfc7-F7ee)：2020/02/21(金) 13:13:47 ID:F7yxWqvI0.net
- そもそも食料が無い時に備えて人間の体は脂肪を蓄えてるんだから
食事の量を最低限にするだけで脂肪が減って痩せるようになってる
つまり食うのを止めろデブ
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-qEAO)：2020/02/21(金) 13:14:13 ID:y9D5Z6HO0.net
- >>286
ガリガリのホビットみたいなやつなんだろうな
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fc5-F7I9)：2020/02/21(金) 13:15:44 ID:dLwcRliK0.net
- 毎日8キロを1時間かけてランニングしてたら15kg痩せた
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-mICH)：2020/02/21(金) 13:18:01 ID:mQG5s5Vv0.net
- 食欲増やしたいなら加工食品を爆食いすれば腸内細菌と報酬系イカれて勝手に食欲増すぞ
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 13:22:36.19 ID:r0hCFtTt0.net
- 糖質制限と運動
これで11kg
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 13:23:41.34 ID:QtIoSA+V0.net
- >>643
これ嘘だろ
腹筋の筋肉痛1週間近く治らねえぞ
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3c7-ChGR)：2020/02/21(金) 13:40:34 ID:x+OSqbEz0.net
- 食事制限を耐えるコツが知りたいわ
もともと間食は一切しないけど炭水化物と脂質を減らすと食事がクソつまらん
毎食白米二合食わせろ
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf53-mvZW)：2020/02/21(金) 13:51:25 ID:yNjIsira0.net
- 食事制限はいくらでも我慢出来るけど食べ終わって2～3時間で頭がボーっとしてしまう低血糖ぽいの対策何か無いかな
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-mICH)：2020/02/21(金) 13:52:02 ID:mQG5s5Vv0.net
- ホルモンバランスのコントロールで食欲は減らせる
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-DrnL)：2020/02/21(金) 13:53:17 ID:NjwJsul4M.net
- うどんにいなり付けて食ってしまった(*´∀｀)
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-mICH)：2020/02/21(金) 13:54:58 ID:mQG5s5Vv0.net
- 血糖値ドカンと上げなきゃドカンと下がらないんで
血糖値が上がりにくくなるように炭水化物を後回しに食べる
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-Uarg)：2020/02/21(金) 13:55:27 ID:5dJJdqz3p.net
- 癌
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf53-mvZW)：2020/02/21(金) 14:00:56 ID:yNjIsira0.net
- >>662
ありがと！意識してみる
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 14:30:31.25 ID:EAdDrfUJ0.net
- 最近夜だけ一食にしてるが痩せてきた
立てないくらい眠くなるからそのまま寝てるが健康に悪そう
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 14:31:15.10 ID:pzgUdX1hd.net
- 170cmなんだがマジで夜の男は60kgとかなのか？
週1で3時間そこそこのスポーツして週2でジョギング10キロ走ってるが70kgから一切減らないぞ
食べてる量は普通だとおもうんだが
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-afXR)：2020/02/21(金) 14:49:28 ID:F8NXhZOIr.net
- >>651
プロテインと一緒にカーボ取るといいよ、効果が大きくなる
安いのだとマイプロのマルトデキストリンがいいかな
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-yZmH)：2020/02/21(金) 14:58:08 ID:Pj6kDUiNd.net
- 84から56まで減らしたぞ
最初は運動だけで70まで痩せたけど、そこから先は運動+食事制限で痩せれたぞ
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6fc7-oo5i)：2020/02/21(金) 14:59:05 ID:mVIZypeD0.net
- >>572
そもそも太るということは普段の食事が高カロリーなんだよ
病院食と同等なもの食べるようにするだけで維持できるよ
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 15:11:41.09 ID:x2Pj6Ld9d.net
- 筋トレのあとに有酸素やると筋肉も落ちるから筋肉増やして基礎代謝上げるには非効率だってトレーナーから聞いた
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 15:12:46.83 ID:NBetvZ/S0.net
- 64kg→52kg
土日の休みが無い状態が2年位続いた
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 15:15:00.48 ID:zpMYYZcN0.net
- >>670
じゃあ有酸素運動→筋トレがいいんかい
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-VXi+)：2020/02/21(金) 15:22:47 ID:cTaXktZyM.net
- 安倍ノミクス失敗による安倍地獄
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-4yD6)：2020/02/21(金) 15:22:58 ID:2kwyeebFM.net
- とりあえずYouTubeの有酸素運動やればいいんじゃないの
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 15:34:47.48 ID:QU6kdJvA0.net
- ダイエットを兼ねるなら無酸素後の有酸素ボーナスタイムを利用したほうが良い
筋肉の異化はトレーニング中にEAAとマルデキ取れば無視できる
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-mICH)：2020/02/21(金) 15:43:17 ID:mQG5s5Vv0.net
- 健康意識変わらんと短期で痩せてもリバウンドするんで減量中に筋トレオタクか健康オタクにならんと維持はできんと思う
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 16:28:57.09 ID:3Rgfb1CI0.net
- 85から落として今67やで
アンダーカロリーしてPFCバランス考えた食事して
ちょっとトレーニングした
期間は1年半ぐらいでその内半年はトレーニングサボって食事もテキトーにコンビニで食ってたわ
サボってた時期は69から72に増えたわ
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-Vt2k)：2020/02/21(金) 17:27:40 ID:Mod3iPoy0.net
- >>666
俺は往復で約14キロ3時間ウォーキングを週5してたら痩せたぞ
運動量が足りないんだろ
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 18:23:32.88 ID:ZlAtYwu80.net
- >>280
クライミングするだけじゃ痩せんぞ
結局食事をなんとかすることになる
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 18:24:03.83 ID:af88PFbm0.net
- 入院
一ヶ月で無茶苦茶減ったわ
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-ChGR)：2020/02/21(金) 19:05:58 ID:nJLvIg3Ga.net
- 1週間で7キロ痩せたいならノロしかない
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EpdG)：2020/02/21(金) 19:13:26 ID:SSo3+ygUr.net
- >>542
これウソクセーなあ
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b3e2-p4c1)：2020/02/21(金) 19:15:06 ID:13GctZYP0.net
- >>682
マジだよ
酒やジュース飲んでる奴はやめるだけでガッツリ落ちてく
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 19:32:44.12 ID:Y/dHotdJ0.net
- 朝飯食うのと間食やめて徒歩通勤に切り替えただけで半年で15kg落ちたわ
- 685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 19:40:19.05 ID:SSo3+ygUr.net
- 米は止めれても酒は止められないな
- 686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-hWMu)：2020/02/21(金) 19:46:37 ID:ZALu0yQkr.net
- >>685
池沼乙
- 687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-D8OL)：2020/02/21(金) 19:48:19 ID:Py72Srpua.net
- 食い過ぎ飲み過ぎで急性膵炎。
20kg痩せてスッキリ。
怖くて食べられないからリバウンドもなし！
幸せ！
- 688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-3FYl)：2020/02/21(金) 19:48:22 ID:EM3yXc99a.net
- よし、月曜日から本気出す
- 689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-hYDV)：2020/02/21(金) 20:09:32 ID:kIQywaqLp.net
- >>658
糖尿病まったなし
米食わないとやってらんないのはわかるが毎食100g程度にしたわ
オレもおかず要らんから米食わせろって米バカだったが慣れる
つか体重がゴリゴリ減ってくるとなにが無駄でクソ豚だったのかよーくわかる
米だ
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:12:20.25 ID:S12B2akB0.net
- 重症肺炎で2ヶ月入院
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:20:34.35 ID:13GctZYP0.net
- 一週間の入院だと0.5キロしか痩せなかったよ
退院祝いですき焼き腹いっぱい食ったらすぐ戻ったし
点滴ならともかく飯食ってたらそんなに痩せないね
ご飯も200グラムと結麹\量有るし
- 692 ：粕ﾔ組の途中ですｂｪアフィサイトｂﾖの＼(^o^)／ｂﾅす ：2020/02/21(金) 20:21:20.97 ID:S7MYWX4U0.net
- 歩く
食わない
食わないと腹減るがブラックコーヒーで紛らせてた
そのうち腹は減ってるけどまだ食べなくていいかなという境地になる
- 693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:27:30.26 ID:lmMV6IZIa.net
- 10kgも痩せられる余地があるやつとかヤバすぎだろ
その前に自制しろよ
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:31:00.52 ID:r7plUVrvd.net
- デブを維持する生活をやめるだけで10kgぐらいなら余裕
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:34:02.94 ID:rwIRmJ3j0.net
- 癌になれば簡単に体重減少
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:38:21.48 ID:mocK09tV0.net
- 土方やり出したら四日でベルトの穴が一つ分凹んだわ
- 697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:46:20.85 ID:3AJxK3Dw0.net
- BMI23までは糖質制限だけでOK
糖質は1日50ｇまで
これだけで毎日200gは落ちてく
1週間で1キロ落ちれば2ヶ月で10キロ程度は落ちる
BMI23に到達すればもう健康体なのでここでやめてもOK
2ヶ月以上の糖質制限は先が見えなくなってくるので精神的によくない場合もある
それより痩せてボディメイクの領域に入りたいなら
心拍数110～120くらいの有酸素運動を毎日30分やりながら糖質制限
キャリステニクスとヨガも初級からはじめていく
チートデイは2週に1日ぐらい
- 698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:49:22.30 ID:3AJxK3Dw0.net
- たんぱく質は体重の±10ｇぐらいがおそらく適正
毎日決まった時間に体重計に乗って自分の適性を探そう
脂質は40～50ぐらいかな
これも毎日体重計に乗ってればわかるようになる
そうするとカロリーが1000いかないとか普通になるけどカロリーはあんま気にしなくていい
- 699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:49:39.51 ID:u+1lGNT00.net
- >>4
ゼニカルは7年ぐらい結構続けてたけど痩せんかったな
焼肉食べ放題行く時ぐらいしか油分の多い食事しなかったし
ただ、コレステロールはかなり下がってた
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 20:51:18.51 ID:KpYlFaSf0.net
- 甲状腺やった
- 701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp07-hYDV)：2020/02/21(金) 21:05:00 ID:kIQywaqLp.net
- >>698
あのねw
今から痩せようとしてるおデブちゃん達にそんな話しても無理だっての
自己満足、されましたか？
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23de-p4c1)：2020/02/21(金) 21:07:39 ID:P6E5sL1p0.net
- <<<食べない>>>
これに なれるには
何度も失敗
今は 粗食でＯＫ
- 703 ：番組の途中ですがアフィサイトへのコピペは厳禁です (ﾜｯﾁｮｲ 33c5-opZP)：2020/02/21(金) 21:08:15 ID:hkbqYazQ0.net
- 脂肪を10kg削り取って軽量化
- 704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-moYh)：2020/02/21(金) 21:16:30 ID:vQHeUUSXd.net
- >>150わらうw
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 21:44:22.82 ID:3AJxK3Dw0.net
- 食べないはアウト
筋肉やホルモンが作れなくなって老化する
たんぱく質はマスト
脂質はたんぱく質摂ってれば自然に取れちゃうから意識しなくていい
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 21:49:45.60 ID:3AJxK3Dw0.net
- 食事は
納豆 キムチ 味噌汁
キャベツ サラダチキン ハム チーズ
もやし 豚もも肉 ゆで卵 茶碗蒸し
とか俺は食ってる
低糖質レシピはぐぐればいくらでも出てくる
結構いっぱい食えるんだなと驚くはず
- 707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-moYh)：2020/02/21(金) 21:59:25 ID:vQHeUUSXd.net
- >>373わらうw
- 708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-LzaF)：2020/02/21(金) 22:05:10 ID:9lzFTd2Z0.net
- ケトジェニック
- 709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3c7-1MUf)：2020/02/21(金) 22:27:57 ID:RbiOe3om0.net
- 食わない
- 710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-moYh)：2020/02/21(金) 23:00:10 ID:vQHeUUSXd.net
- 体感するのは
重くなるほど痩せにくくなるね
走る能力が落ちるから
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:29:46.74 ID:Hky7gKcm0.net
- 175センチで85キロから62キロまで痩せたわ
今は普通に食べてて65±1キロ辺りでキープしてる
ダイエット中は外食やコンビニとかの全てのカロリー表記とか見たり
自炊でもネットの簡単栄養カロリー計算でおおよそのカロリーを見た目で分かるようになったわ
- 712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:33:20.77 ID:mVeQ8mbA0.net
- >>357
げえ、今やってる
抜け毛増えた気がしてた
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:33:23.58 ID:MJ9HE3gC0.net
- 今10キロ痩せて63kgキープしているんだけど体力体型を維持するため
１日あたりの運動量の目安が分からん
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:35:17.56 ID:N1nehdZN0.net
- 食事制限せずガチで毎日8km走ってた
ー10kgは10ヶ月かかったから健康的痩せたと思う
- 715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:36:45.47 ID:3AJxK3Dw0.net
- >>710
そんなことはない
人間にはホメオスタシスという普通の状態に戻ろうという性質がある
普通に生活してたらどんどん普通になる
デブはそれに逆らう勢いで食ったり寝たりしてるということ
なので一度糖質制限をやり始めるとすさまじい勢いで痩せていく
普通に近づくほど痩せにくくなる
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/21(金) 23:41:59.38 ID:g/c6BG2cM.net
- ガチな話をする
まずお菓子砂糖をやめる
そして米をやめる
砂糖は血糖値がスパイクして色々あって痩せにくい体にしてしまう
米は最悪
その他の糖質は食べる
大根とかじゃがいもの糖質は食べて良い
これでやせる
あらゆる炭水化物をカットすると薄毛になるよ
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfa7-zyju)：2020/02/22(土) 00:11:46 ID:cuTqKdVU0.net
- >>392
糖尿なるわ
- 718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 00:13:46.66 ID:1EgWD9bM0.net
- 急性膵炎+急性胃腸炎のコンボになってまともな飯食えない時期に15キロ痩せた
食べたら出す！まず食べるものも食べられない！最強のダイエットだぞ死ぬかと思った
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 00:24:45.55 ID:5Pglx6N30.net
- 炭水化物ダイエット適当にやったら70→58にはなったな
- 720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4306-lfnB)：2020/02/22(土) 00:28:55 ID:xhBf3sxo0.net
- 米とかのかわりにちくわ食え
- 721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 00:37:33.78 ID:qy4jrAWE0.net
- 胃癌
20キロ落ちてガリガリになった
- 722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-p4c1)：2020/02/22(土) 00:44:05 ID:GGVr6ttR0.net
- 【武田邦彦】コレが最も簡単！運動、食事制限なしで『キレイな体』を作る方法が存在します。ダイエットなどを成功させたい方必見
https://www.youtube.com/watch?v=Mz4Neof__XU
- 723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff93-ttmf)：2020/02/22(土) 01:05:18 ID:6zk/9OeB0.net
- 馬鹿は食わなきゃ痩せると思いがちだが何を食べるかの方が重要
方針が間違ってたらいくら努力しても無意味だって岩田教授も言ってるだろw
- 724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-DPTJ)：2020/02/22(土) 01:46:22 ID:9doxRP9ba.net
- >>308
グロ
- 725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8382-4VvF)：2020/02/22(土) 02:24:48 ID:P0bAfdnJ0.net
- 離婚ダイエットおすすめ。
離婚する前のゴタゴタで1月で12キロ痩せたぞ。
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 136b-ZasM)：2020/02/22(土) 03:08:37 ID:FpgnGE0P0.net
- 糖質制限流行ってた頃に、
当時はダメだとも思わずただの自己流で米とパンとお菓子と麺類辺りを断つことにして、
あと例え残業で夕飯食いっぱぐれた場合だとしても、とにかく午後20時以降は水かお茶以外の飲食禁止にして
それで月2～3kg減ペースで72kg→60.2kgまで落とした
ただ、60kgの壁が分厚すぎて
3ヶ月経ってもそこから落ちなかったのと
何もなくても基本やたらイライラする性格になったことと
「このまま一生コメ食わずに生きられるかオレ…？
一生カツ丼も天津飯もカレーうどんもチョコパフェも食わずにいないと、この体重維持できないのか？ムリ！！！！」
ってなって折れた
そこからはあっという間にリバウンド
今82kgあるわ
けど温厚な自分は取り戻せた
- 727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf05-psHk)：2020/02/22(土) 06:57:31 ID:VOzL4FBn0.net
- 脂質1日10g
1日1000kcal
オリーブ油はマメに摂取
糖質はこまめに入れる
炭水化物と蛋白質は同量か炭水化物多め
更に筋トレ咬ませば絶対痩せる
有酸素運動はやらん方がよい
半年間で13kg落とした
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-9LPZ)：2020/02/22(土) 07:24:58 ID:Qce9Uy0h0.net
- >>2-1000
ああ、百家争鳴
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6384-mtzg)：2020/02/22(土) 07:38:13 ID:g5ze7F9f0.net
- みんな30分以上の有酸素運動とかいうけど
15分で鼻で息できないくらい心拍数あげたほうがマジで効果ある
脂肪燃焼しやすい心拍数とかいうけど結局心拍数を上げたほうが筋肉に負担掛かって筋トレになるしカロリー消費も多い
- 730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfa7-zyju)：2020/02/22(土) 07:45:08 ID:cuTqKdVU0.net
- >>603
バセドウ
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-qEAO)：2020/02/22(土) 08:03:31 ID:88zZ+qel0.net
- >>720
練り物は塩分過多だぞ
- 732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3c7-URlX)：2020/02/22(土) 08:35:42 ID:YbOjyqxI0.net
- 食べないって短絡な意見ばっかだけど
食べない→筋肉減る→代謝落ちる→脂肪増える
デブになるだけだからな
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-qEAO)：2020/02/22(土) 08:36:48 ID:88zZ+qel0.net
- このスレを見るだけでダイエット商法が無くならないことがわかる
- 734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f6d-ChGR)：2020/02/22(土) 08:38:11 ID:MCLeJhfV0.net
- 結局ここに答えは全部書いてあるんだよ
痩せられる方法は全部
でもやろうと思えないしやっても続かない
ダイエットの方法よりどうやってモチベーションを維持したかを知る方が決定的に重要
- 735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6f6b-IPX/)：2020/02/22(土) 08:41:25 ID:5jKDJGrV0.net
- なんか、やり始めたら止まらなくなって飯食うのも忘れるような趣味を見つけろ
- 736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f96-QT3+)：2020/02/22(土) 09:46:18 ID:S1jXSpIg0.net
- ボルダリング始めたら痩せた
- 737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffe7-lut+)：2020/02/22(土) 09:53:04 ID:Z++6brjD0.net
- うつ病になると15キロ痩せるぞ
体脂肪率１桁まで行ったわ
今は薬のんでデブだが
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 10:03:20.86 ID:zIKTYzio0.net
- 20代に115キロから70まで落とした。
主に有酸素運動とカロリー脂質制限。
今だと有酸素運動は筋肉落ちるからダメとか言われてるけど普通に体重も脂肪も減ってリバウンドはなかった。
>>732
一度痩せてから筋肉つければいいだけだわ。
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 10:10:08.42 ID:KRmuVCulx.net
- 去年春から秋までに13キロやせた
それから3キロ戻して横ばい
このまま春まで行けば再び落とせるはず
ウォーキング、あと夏は体力仕事で体を酷使
- 740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf12-p4c1)：2020/02/22(土) 11:19:55 ID:8vC5UOfk0.net
- >>738
それはアスリートレベルのトレーニングの話
30分程度のジョグとかじゃ問題ない
- 741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 11:38:35.67 ID:4YX5GE340.net
- >>726
60以下に落とすって、そんなにチビなのか？
平均かそれ以上ならそこまでやる必要はないと思うが
俺は今年に入って103→91まで落とした
自己流だが食事制限とジョギング、筋トレをやってる
身長は174だからあと20は落としたいんだが……
- 742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2020/02/22(土) 12:04:31.87 ID:kIbZ5oaqi
- 断薬
- 743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx07-WV9e)：2020/02/22(土) 12:02:38 ID:KRmuVCulx.net
- スーパーの100円がカット野菜サラダと納豆3パックがほぼメインな日々
食べたいと思えば白飯も食った
あと二週間間隔でチート日として吉牛カルビ丼大盛りとサラダの日を設定
- 744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fbf-ZEwf)：2020/02/22(土) 12:37:29 ID:Ve8z1qhV0.net
- 一度100kgくらいに体重増やせばそこから10kgくらい落とすのは簡単だろ
- 745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx07-WV9e)：2020/02/22(土) 12:40:18 ID:KRmuVCulx.net
- ちな、79キロからスタート
- 746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-qEAO)：2020/02/22(土) 13:53:50 ID:jBPda+Xz0.net
- >>737
痩せるというかやつれるだけだな
筋肉落ちてるから普通に食べれるようになったらリバウンドして前より痩せづらくなる負のループ
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-mVYv)：2020/02/22(土) 14:06:55 ID:7+wCMF740.net
- 18時以降は食わないダイエットなんてのも
呑兵衛には不向きか
- 748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 15:02:48.72 ID:GVpJ14xjp.net
- 食事だけでどーにかしようってのは正直ストレス半端ない
これから暖かくなるしウォーキング始める絶好のタイミングだと思う。
体が軽くなってジョギングに切り替えて更に効果的に痩せよう
同じ時間やっても消費カロリーは1.6～1.8倍だそうな
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffde-KhmD)：2020/02/22(土) 16:00:57 ID:febc1mBj0.net
- 体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-HgOh)：2020/02/22(土) 16:02:39 ID:RGlczB5w0.net
- 1ヶ月間の断食
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf12-p4c1)：2020/02/22(土) 16:05:03 ID:8vC5UOfk0.net
- 筋肉が落ちるということは
わかりやすい腕とかじゃなくて
重要な体感部分からも落ちるからやばいんですよ
- 752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:08:35.55 ID:PguOa94q0.net
- >>1
自転車は痩せられる ランニングやジョギングと違ってヒザを守りながら良質な有酸素運動ができる
https://i.imgur.com/B1gIGEJ.png
https://i.imgur.com/dVo40Zy.jpg
https://i.imgur.com/4MWWA7M.jpg
- 753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:09:24.26 ID:PguOa94q0.net
- >>752
続き
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20171205-00078904/
https://i.imgur.com/tQhzW6X.png
- 754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:10:09.05 ID:IqlWajEz0.net
- ハロワ行く
- 755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:14:31.36 ID:lL3tb3Wa0.net
- http://i.imgur.com/Hip9gT0.jpg
- 756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:16:10.18 ID:yBHgzVQu0.net
- 俺は約半年で40kg（120→80）落としたが
それと引き換えに髪の毛を失ってしまった
だから聞いて欲しいハゲスイッチの入りやすい人は
絶対に無茶な食事制限は絶対にダメだ
やるならタンパク質や良質な脂質にビタミンミネラルなどちゃんと毎日摂取してくれ
- 757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:17:28.44 ID:Yra87T9F0.net
- 食わなきゃ大抵痩せる
- 758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9312-tf30)：2020/02/22(土) 17:25:32 ID:8a9x3GCZ0.net
- 炭水化物を食わないと
玉ねぎの腐った臭い?
歯磨きをしてるんだけど
胃なのか肝臓などから
ケトン臭ってやつが出てるのか？
- 759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 17:39:18.61 ID:Iad/HwrDx.net
- 自転車は本当に痩せられるかな
乗り方次第ですよね
何故高価なのを売るのか買うのか謎
売らんかな
ステマかな
- 760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd1f-MkzW)：2020/02/22(土) 17:51:17 ID:Y9j/kbwvd.net
- 下剤ダイエットはだめだったわ
まあそりゃそうかってかんじだが
- 761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-5HNg)：2020/02/22(土) 17:55:06 ID:vuk9xMAxp.net
- 体重10kgより体脂肪10%は難しい
- 762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wKkS)：2020/02/22(土) 19:39:59 ID:u8HyWhNPp.net
- あすけんって食事記録アプリ入れるとずーーっと痩せずに言い訳してる日記をつまみに自分の減量記録できるから性格悪いケンモメンならおすすめだ
- 763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 19:46:53.45 ID:Yi+2OgXh0.net
- ボクサーのやり方を参考にするのがいいんだろ
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