最近マジで夜眠れないんだが。どうしたらええの😥 [965537915]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lLij)：2020/02/22(土) 05:53:23 ?2BP ID:LDi30K9bM.net

sssp://img.5ch.net/ico/2mona2.gif
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column01.html

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:42:50.55 ID:IbwFD3dE0.net

夜勤やる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 06:45:04.27 ID:EqpnNOdb0.net

酒飲むと中途半端な時間に
目が覚めてそれ以降寝れなくなる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-p4c1)：2020/02/22(土) 06:53:58 ID:HUxBjYWL0.net

最初1行レスなのにどんどん長文が多くなってくるのは嫌儲スタイルか

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-p4c1)：2020/02/22(土) 06:55:01 ID:HUxBjYWL0.net

>>20
ほんこれ、ニュー速＋も旧速も嫌儲も
コロナが嫌で板変えてるけど、ぜーんぶコロナスレで埋め尽くされて吐き気してくる

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f30-zLMG)：2020/02/22(土) 07:10:17 ID:iQmuNGfo0.net

真面目に相談に乗ろうと思ったけど
質問しても返ってこなさそうだし
意味がなさそうだな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-NWx3)：2020/02/22(土) 07:21:33 ID:ri6gh1VS0.net

>>2
これ
生活のリズムを作らないと
夜に何かしたら眠れるというものではない
あと内臓を痛めると夜中に目覚めてしまう

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ae-NWx3)：2020/02/22(土) 07:23:36 ID:ri6gh1VS0.net

6時間以上眠るぞ！
ではなく
10分仮眠できればいいや
の姿勢で臨む

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-Nz9x)：2020/02/22(土) 07:25:07 ID:F4vgO3Pb0.net

カフェインと寝る前のスマホをやめる

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:27:20.34 ID:ri6gh1VS0.net

それが何であれ、この瞬間の現実をひたすら観察するのです
息が入ってくるときは
今、息が入ってきているとだけ自覚するだけでいいのです
息が出ていくときには
今、息が出ていっているとだけ自覚します

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:29:51.83 ID:1JIdelEd0.net

睡眠薬飲んでつまらないラジオ番組聴いて寝る

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:30:37.78 ID:grxcjPcj0.net

セルフフェラーリする

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:30:38.90 ID:RgPffUKDr.net

昼寝ればいいじゃん

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:31:58.48 ID:hDhkiI7g0.net

筋トレしろ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:32:07.49 ID:ePV5Pavn0.net

https://i.imgur.com/qCRL1I2.jpg

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 07:34:27.66 ID:ADg/zBFn0.net

運動してオナニーしろ
自転車いいぞ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93fc-XOq1)：2020/02/22(土) 07:39:09 ID:7w/b37TS0.net

>>31
合わなかった
寝るというより徐々にろれつ回らなくなって気付いたら意識が飛ぶ感じ
そして数時間で起きて暴飲暴食あるいは外出して再度帰宅して寝るというパターン
途中で起きたときは自分の体なのにオートプレイ感覚で暴飲暴食したり外出したりだったし

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD87-kdcm)：2020/02/22(土) 07:42:02 ID:nlZWNI0QD.net

亜鉛のサプリ飲むと寝れなくなる不思議(´・ω・`)

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-2FIx)：2020/02/22(土) 07:43:18 ID:GElNObkM0.net

夜寝られないのなら昼寝したら良いじゃん

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff2f-y3m8)：2020/02/22(土) 07:43:18 ID:dgPs9qG40.net

眠れないなら夜勤のバイトやればいいよ。

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc5-xY2O)：2020/02/22(土) 07:43:30 ID:eF4bSjbm0.net

羨ましい
毎日横になって嫌儲見てるだけで気付いたら落ちてるわ
更新前の最後のレスの時間でいつ寝落ちしたかわかるのがちょっと面白い

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff93-ttmf)：2020/02/22(土) 07:50:07 ID:6zk/9OeB0.net

サウナで温熱交代浴すれば自律神経が整って直ぐ寝れるぞ、マジで

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-PpWr)：2020/02/22(土) 07:51:16 ID:n0nwwch00.net

仕事でちょっと何かあると不安で眠れなくなる ほとんど毎日

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfa6-VadJ)：2020/02/22(土) 08:12:08 ID:kqepF7qX0.net

毎日早朝覚醒がある
あと1時間2時間寝たいのにそこから眠れない
嫌な夢を見てる最中にパッと目が覚める
そこから思考が止まらなくて苦しい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-BCrA)：2020/02/22(土) 08:15:12 ID:3DPGQCaDd.net

デブになって無呼吸症候群になろう！
そうすればどこでもいつでもすぐ寝落ちできるように

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc5-gMEg)：2020/02/22(土) 08:18:15 ID:f65OuJBD0.net

毛布になる掛け布団カバーに重たい布団入れて寝たら
眠りが深くなったよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 43de-mtzg)：2020/02/22(土) 08:19:08 ID:1/JXJtVm0.net

最近咳が酷くて夜中何回も目が覚めるんだが

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd3-PvJ/)：2020/02/22(土) 08:26:12 ID:w0d2l1R20.net

>>77
コロナ、っつーのは置いといて、乾燥してるから濡らしたバスタオル吊るしとくといいぞ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-0+vU)：2020/02/22(土) 08:31:57 ID:Hg8xC6WY0.net

かかりつけ医が出してくれる最強の睡眠導入剤飲んでも2時間くらいたで目が覚めるから結局アルコールを投与して2度寝してる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-IdAT)：2020/02/22(土) 08:33:29 ID:jO6LInAD0.net

偽覚醒

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-C6+A)：2020/02/22(土) 08:34:42 ID:uAC9TNf9d.net

>>1
昼寝しない

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83a0-Nz9x)：2020/02/22(土) 08:35:24 ID:hRNlWMHS0.net

カフェイン断ち
俺は変われたマジおすすめ(´・ω・｀)

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IWVo)：2020/02/22(土) 08:35:28 ID:mcgIxm7Ud.net

寝れないけど朝早い時はレスタミン投入してる
3錠いくとだるいので2錠にするとすっきり。

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hoTE)：2020/02/22(土) 08:39:06 ID:RJlGJ2MxM.net

絶対に寝るな、絶対にだぞ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 10:30:38.91 ID:7+wCMF740.net

酒断ちすると不眠症になるな
ずーっと映画を見ているわ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-mtzg)：2020/02/22(土) 11:14:30 ID:EX0MxsCUM.net

仕事でストレス抱えてる奴はデパス飲むといい
ぐっすり眠れる、ガチで

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf35-JBES)：2020/02/22(土) 12:25:32 ID:cgSi7INQ0.net

>>83
本当に効くのか？翌朝ふらつくとかだるいとかないのか？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-HZSI)：2020/02/22(土) 12:25:57 ID:EHp/zVkmM.net

コロナに罹って眠れるようになるよ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-mvZW)：2020/02/22(土) 13:28:15 ID:1zYkHZuYM.net

最近夜中に目が覚めること多すぎるわ
今日とか4度寝くらいしたぞ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-JBES)：2020/02/22(土) 14:57:49 ID:QA358Izxd.net

教えろ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3348-5AXg)：2020/02/22(土) 15:00:40 ID:ObQqVTzG0.net

ベッドに横になったら目を閉じて呼吸を観察する
他に一切考え事しちゃダメというルールにする
そのうち寝てる

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3e2-1jL3)：2020/02/22(土) 15:01:54 ID:2/9QdP3R0.net

トリプトファン飲め

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8307-Nz9x)：2020/02/22(土) 15:02:12 ID:Cn40crUM0.net

眠剤キメろ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-ZKuX)：2020/02/22(土) 15:02:45 ID:nOnkeO1/M.net

背筋運動してトイレ行って難しい本を読むと
いつのまにか寝てる

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f7b-rtTU)：2020/02/22(土) 15:03:24 ID:lWcNvYjw0.net

落語聴きながら寝てる

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-48Jo)：2020/02/22(土) 15:04:46 ID:xpE7dDBzr.net

ベルソムラ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 15:13:38.57 ID:cgSi7INQ0.net

>>96
それは寝つき悪いやつには効かないんじゃね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/22(土) 15:22:02.51 ID:xpE7dDBzr.net

じゃロゼレム
あともう少しで出るデエビゴ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf35-JBES)：2020/02/22(土) 15:28:10 ID:cgSi7INQ0.net

>>91
そんなことしても無意味
すぐ嫌なことが浮かんでくる

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3348-5AXg)：2020/02/22(土) 15:30:50 ID:ObQqVTzG0.net

>>99
自転車に乗れないのは練習してないから
心も体も脳の働きに違いはない
練習することでコントロール出来る

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-48Jo)：2020/02/22(土) 15:32:09 ID:xpE7dDBzr.net

トラゾドンも依存性無くていいぞ