頼む、怒りのコントロールの仕方を教えてくれ…どうすればこのイライラを抑えることができるんだよ！！ [377388547]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7c7-H7f8)：2020/05/25(月) 20:43:43 ?2BP ID:5kJzAFKr0.net

sssp://img.5ch.net/ico/oppai.gif
ムカッ！ときたときに使える、怒りを抑える「アンガーマネジメント」って？
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200505-00010004-cancam-life

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a1b-vdj3)：2020/05/25(月) 20:44:06 ID:tITnUefV0.net

暴力はいいぞ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4e26-2SPt)：2020/05/25(月) 20:44:14 ID:Odqm8RSk0.net

風呂入れ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e05-Lkie)：2020/05/25(月) 20:44:43 ID:0DFdCzQs0.net

オナニー

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a312-ba3e)：2020/05/25(月) 20:44:45 ID:uCjLQ1WC0.net

ストゼロ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:44:57.38 ID:TAYdCuqW0.net

筋トレ or SEX

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:44:59.34 ID:qmPlNcQ90.net

そのままスーパーサイヤ人になれよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:45:03.04 ID:G0YL/1CRa.net

チンコに当たれ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:45:05.43 ID:kqn4zQhK0.net

女性ホルモンのオキシトオシンを注射する

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:45:59.72 ID:oBbV6Bt4d.net

肉食え

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:00.58 ID:R6+kL2190.net

レスバでむかついて壁にPCモニタ投げつけたら刺さって笑ったわ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:05.64 ID:1jFRvtM30.net

怒りを抑えると病気になる
でも抑えないと犯罪者になる
完全に詰み

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:11.71 ID:5kJzAFKr0.net

ある研究によると、人は怒りを上手にコントロールできると年収が約2倍になり、
平均寿命が7年ほど長くなるとされています。
喜怒哀楽といった感情の中で、ネガティブな感情のひとつである怒りと、一体どうやって付き合っていくのが賢いのでしょう。

そこで今回は、「アンガーマネジメントの基本」をご紹介いたします。

■相手の短所を長所に置き換えてみる

相手に対して怒りを覚えるとき、何かしらの理由があることがほとんどですよね。
きっと相手の短所（と感じるところ）に、腹だたしさを感じているはずです。
そんなときのアンガーマネジメントとしては、置き換え法が有効です。
たとえば「作業が遅い」は「仕事が丁寧」、「適当」は「おおらか」といったふうに、
ネガティブな印象をポジティブな言葉に置き換えて考えることで、
あなたの心の受け入れ体制が整い、怒りも収まりやすくなるのです。


■相手にこういう人なんだというラベル付けをする

怒りのコントロールには、相手の腹だたしい部分をどう受け止めるかが重要だと言えます。
心理学者リチャード・ラザルスは、ストレスコーピングという概念を通して、
ストレス状況に対する自分の感情や行動をコントロールしたり、その環境を変えて自分を成長させることの大切さを説きました。
例えば、怒りっぽい人に対しては「怒っているのではなく言葉遣いがきついだけ」と思うようにすると、
相手への期待もなくなり、怒りも収まるはずです。


■自己暗示により自分の怒りを消化する

自分の中にある怒りの感情を薄めていくには、まずは自分が今怒っているということに気付くことがポイントです。
そして、次に自己暗示をかけていきましょう。オーストリアの精神科医メスメルは、
言葉による暗示で心の状態が改善できると提案しました。その中でも、自分に対して行うものを自己暗示と呼びます。
これを応用して、相手にイラッとしたときに、私の怒りは消えつつあると、現在進行形で自分の心の中で呟くようにしてみましょう。
次第に心は落ち着きを取り戻すはずです。


■それでも収まらない怒りは…… 紙に書き出す

もしも後から思い出しても怒りが解消されなかったり、イライラが長時間続くようなら、紙とペンを手に取って怒りを書き出してみましょう。
これは心理学でいう、エクスプレッシブ・ライティングというアンガーマネジメントです。
怒りを紙に書き出すという作業はかなり効果的で、自分を客観視するきっかけづくりになる上に、感情を整理することができるとされます。
継続的に続く怒りの感情は、紙に書き出してみましょう。怒りを客観視することで、冷静になれるはずです。


怒りの感情の根本にあるものは何でしょう。それは相手を支配したいという気持ちかもしれません。
例えば、もっと自分を理解して欲しいという思いがいき過ぎて、なぜわからないの！と攻撃してしまった経験はありませんか。
なまじ相手に対する期待や甘えがあるからこそ、怒りを表出することで自分の思い通りに動いてくれるはずという期待があるはずです。
でも、人を動かしたり変えたりするのは非常に難しいもの。自分の心を柔らかくして、怒りを散らすほうが簡単なのです。

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:14.36 ID:a6L79z9c0.net

アベビンタかぼちゃ特注しろよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:28.51 ID:AHMC4mu1a.net

車の運転中はマジで殺しそうになるからゆっくり走って相手が調子乗る前に譲るようにしてる
前一回パッシングされて止めて大喧嘩になったわ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:46:50.74 ID:LMjdJvmU0.net

死ぬ。

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:47:10.70 ID:VM0RyWBv0.net

お前は脳の障害
基本的にアンガーコントロールは効かない
ヨガも効かないことがわかってる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:47:45.40 ID:YYALhKMT0.net

逃げろどこまでも

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:01.08 ID:R6+kL2190.net

紙に書き出すってとこ何年も前にレスバした相手のことレスしてくる専門板の糖質みたいできもいな

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:09.18 ID:xnhF7+m10.net

ディスプレイ殴るなよ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:22.66 ID:Kury+qXqr.net

酒と睡眠薬飲んで寝逃げ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:22.88 ID:SE5UvcY80.net

ベゾスもジョブズも怒りまくってたらしいから収入は関係ないんじゃないか

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:28.29 ID:uhGFNgWzM.net

ロボトミー手術受けろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:42.07 ID:ZzZxPysY0.net

我慢するな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:48:45.90 ID:VM0RyWBv0.net

優生思想に基づいた国内のEMDRも効かない
この国にいる限り
お前はガイジってわけだｗ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:49:00.80 ID:lanNbWGra.net

壊れてもいい物に当たる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:49:37.47 ID:E1YPybli0.net

怒りはマジで生命力を使い果たす感情だからなぁ
上手く処理できないと無気力人間になっちまう

俺からのアドヴァイスは一つだ
逃げろ
逃げ続けろ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:49:41.19 ID:BIoaJD3mM.net

ダンボールの箱とか割り箸とか
破壊していいものをはじめに用意しておいてそれに当たるといいぞ
怒りを抑えるんじゃなくて発散させる
スポーツ選手のメンタルコントロールでも行われている方法だ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:50:29.98 ID:usQ2c32P0.net

デパス

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:50:30.83 ID:XbT9rSfW0.net

日本のマスメディアは.芸能人に対する.ネットでの誹謗中傷問題.については大きく報じるけど
日本の国益を恐ろしく損失.し続けている深刻な問題である韓国のVANKなどのネット工作機関による
世界中に向けて行.われている組織的な誹謗中.傷活動であるディス.カウン.トジャパンキャンペーンについては一切取り上げない理由は何故か？
それは日本のマスメディアは韓国と在.日コリアンなどの反日工作員に乗っ取られて反日情報機関と化していると考えると論理的に筋が通る
日本人は韓国の国家を挙げた日本に対する組織的な誹謗中傷活動.についてもっと注目すべきだろう

韓国最大の反日組織「VANK」の正体｜山崎文明
https://hanada-plus.jp/articles/298

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:50:44.41 ID:LI8Ef0Tr0.net

俺もモンハンで3DS破壊したぐらい
気が短いわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:51:27.15 ID:fkEjZJhT0.net

犬を見習え
https://i.imgur.com/ThpFE9f.gif

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:51:27.29 ID:LI8Ef0Tr0.net

>>28
試してみるわ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:51:50.76 ID:P5El2wGCd.net

過去と他人は変えられないものと考える

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:52:14.45 ID:VZsDMvPm0.net

怒ったらシコシコ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:52:15.78 ID:07hKx1lb0.net

野良猫や野良犬に当たれ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:53:24.13 ID:rtS6d/7Jr.net

夢とか理想とか期待を捨てろ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:53:25.81 ID:4j/B8RiIM.net

俺就活中に落とされた会社の駐車場に釘巻いたり、学生時代俺を不採用にしたコンビニのトイレ詰まらせたり、弘前大学によくも俺に不要な教科書買わせたなと怒鳴り付けたり

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:53:44.77 ID:ZUOVeEkL0.net

タバコ吸えば？

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:53:57.60 ID:R6+kL2190.net

昨今マウント取ってきたり言い合いが好きなやつ増えてきてるのはその行動が正しいことを意味している
悪いことじゃないよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:54:08.22 ID:z7A5lnd/0.net

アンガーマネジメントを極めた結果
自分の感情のすべてをまず疑い抑えこむようになってしまい
すっかり無感情に

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 20:54:45.11 ID:kc+6YIULa.net

即座に寝ることやな
イラン感情を追い払える

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bbe2-lwwZ)：2020/05/25(月) 20:54:55 ID:n1PO5MBn0.net

嫌われる勇気を100回読む

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/25(月) 20:55:06 ID:vB/P9r5+d.net

死ぬ前に役所の役立たず役人殺るわ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 03de-tqmx)：2020/05/25(月) 20:55:25 ID:IS66UCey0.net

何にイライラしてんの？

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/25(月) 20:55:36 ID:vB/P9r5+d.net

>>42怒りは寝しなに湧いて不眠症になるんやで？

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9325-oW4g)：2020/05/25(月) 20:55:57 ID:z1uL73qr0.net

『このハゲー！』の豊田真由子みたいに
その怒りが人に向くと犯罪的だよな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bde-f9J/)：2020/05/25(月) 20:56:39 ID:AnPRkHyq0.net

仕事でどれだけイライラしても
家帰って彼女とイチャついたらどうでもよくなるぞ
おすすめ

49 ：東京革新懇 (ﾜｯﾁｮｲW 3ec5-0KXH)：2020/05/25(月) 20:56:48 ID:FDhomfB10.net

毎日死にたいと思いながら寝ころんでいればイライラする気力も失せるよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e4e-lZDz)：2020/05/25(月) 20:57:02 ID:pyhlp7Ol0.net

嫌儲でレスバトル

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 334a-8wmP)：2020/05/25(月) 20:57:20 ID:wtw7miP30.net

口に出していかりをはっさんするといいぞ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8ae9-I6Yg)：2020/05/25(月) 20:57:32 ID:22HaZry+0.net

戦え、戦いを続けろ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c73d-crVl)：2020/05/25(月) 20:57:36 ID:Ieh8yQXi0.net

中学の頃カッコいいと思って、怪我もして無いのに腕に包帯巻いて、突然腕を押さえて
「っぐわ！・・・くそ！・・・また暴れだしやがった・・・」とか言いながら息をを荒げて
「奴等がまた近づいて来たみたいだな・・・」なんて言ってた
クラスメイトに「何してんの？」と聞かれると
「っふ・・・・邪気眼（自分で作った設定で俺の持ってる第三の目）を持たぬ物にはわからんだろう・・・」
と言いながら人気の無いところに消えていく
テスト中、静まり返った教室の中で「うっ・・・こんな時にまで・・・しつこい奴等だ」
と言って教室飛び出した時のこと思い返すと死にたくなる

柔道の授業で試合してて腕を痛そうに押さえ相手に
「が・・・あ・・・離れろ・・・死にたくなかったら早く俺から離れろ！！」
とかもやった体育の先生も俺がどういう生徒が知ってたらしくその試合はノーコンテストで終了
毎日こんな感じだった

でもやっぱりそんな痛いキャラだとヤンキーグループに
「邪気眼見せろよ！邪気眼！」とか言われても
「・・・ふん・・・小うるさい奴等だ・・・失せな」とか言ってヤンキー逆上させて
スリーパーホールドくらったりしてた、そういう時は何時も腕を痛がる動作で
「貴様ら・・・許さん・・・」って一瞬何かが取り付いたふりして
「っは・・・し、静まれ・・・俺の腕よ・・・怒りを静めろ！！」と言って腕を思いっきり押さえてた
そうやって時間稼ぎして休み時間が終わるのを待った
授業と授業の間の短い休み時間ならともかく、昼休みに絡まれると悪夢だった

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8aff-f9J/)：2020/05/25(月) 20:58:05 ID:waFhW3MS0.net

オナニーしろ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e05-W7Xd)：2020/05/25(月) 20:58:43 ID:RsP0ogkv0.net

瞑想と良質な睡眠
寝る2時間前にはスマホ叩き割れ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bbe2-Zc43)：2020/05/25(月) 20:58:46 ID:fsxByrjg0.net

リスパダール

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9aac-A3qO)：2020/05/25(月) 20:59:13 ID:D7ADh8nV0.net

そういう時に腹が減ったりすると特にイライラして男女問わず
感情的になって怒りのコントロールが困難になり最悪しょうもない事件を起こす
手っ取り早く抑える方法は好きな食い物を食って落ち着くのが
無難だがこれ太るんだよな(´・ω・`)

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a2f-f9J/)：2020/05/25(月) 20:59:34 ID:27zvr/s/0.net

Eテレの6分番組良かった。

怒りを点数化して
相対評価する癖をつける

まず6秒がまんしてみる。

などなど。

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bde-oW4g)：2020/05/25(月) 20:59:45 ID:vDi3yACy0.net

外行って叫んで来いよ
sssp://o.5ch.net/1nxqr.png

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0781-I6Yg)：2020/05/25(月) 20:59:51 ID:7iJTegCs0.net

抑えるな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-re62)：2020/05/25(月) 21:00:33 ID:GSQJSIdj0.net

環境が許すなら声だすといいね短くカーッ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a2f-f9J/)：2020/05/25(月) 21:01:07 ID:27zvr/s/0.net

その中に
怒りの芯を大事にするってのも有った。

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfc7-lMan)：2020/05/25(月) 21:01:34 ID:mQgkn9KJ0.net

ちゃんと寝ろ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:01:47.02 ID:aNvlFmodM.net

2chでレスバトル

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:02:11.23 ID:LUikbDNL0.net

脳内で安倍ちゃんに意味のない怒りだよって言わせろ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:03:03.81 ID:W35duLOvK.net

人間の本性は「江戸の仇を長崎で討つ」だよ
恨み骨髄まで、とか七代祟る、とかあるよね
怒りを抑え込めるわけないんだよ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:04:12.63 ID:TDDGgXMD0.net

世の中馬鹿ばっかりや

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e4e-lZDz)：2020/05/25(月) 21:06:03 ID:pyhlp7Ol0.net

>>53
・・命拾いしたな
力を発動していたら「機関」の奴らが貴様を記録とともに抹消していたところだったぞ・・

69 ：世界に地獄を！男全員にホモセックスを強制しろ！ (ﾜｯﾁｮｲW 7679-A+vu)：2020/05/25(月) 21:06:29 ID:282X7yzm0.net

怒りの滅却は煩悩の中でも最も難しいとされる
怒りを滅する事が出来たら悟りを開いたようなもの

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:06:47.23 ID:T52P1d8+d.net

父ちゃんのハスラーに酷いキズが付けられてた。
見た感じから近所のガキがチャリで擦った感じだ。
見つけたら必ず障害負わせる

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:07:38.75 ID:K3cHMgWzp.net

昔から怒りっぽくてこの歳で傷害罪で二回パクられてる
俺も怒りをコントロールしたい
とりあえず酒はやめた

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:07:46.82 ID:+/CqZPgL0.net

オナニー はいいぞ
特に乳首はいい優しい気持ちになれる

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:08:09.39 ID:GSQJSIdj0.net

客観視できるなら怒りにはならない大抵が無益なアドバイス
瞬発的だから外でも屋上でも声にだすのが自分には一番いい「テイノー」

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:11:31.23 ID:Nmacz4G20.net

怒る前に深呼吸。

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:11:56.45 ID:4BeSYwDh0.net

神様に祈るのがいいぞ
神様私を愛してくださるならどうか怒りを消し去ってください
とイエスキリストの名において祈る

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1a8e-crVl)：2020/05/25(月) 21:15:28 ID:oaXz17oY0.net

目の前に会社の役員とかヤクザとか格闘家とか逆らえない人間がいると思え
そうすれば怒りはなくなり犬の様におとなしくなる

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5b3f-ZJBO)：2020/05/25(月) 21:15:33 ID:0TZSIjeb0.net

人はお腹が空くと怒りっぽくなるのです
ムカっときたら飴玉でもなめなさい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-re62)：2020/05/25(月) 21:16:45 ID:GSQJSIdj0.net

記事にも自分を客観視とかあるけど出来ないのが怒りだ
自分は過去の嫌な記憶に苦しめられる
どこかで独りになりカーッとか短く叫ぶ
喧嘩になりそうで全くあさって横向いて叫ぶ
相手は何だこいつ？と思うんだろ双方が落ち着いたりした
にらみ合ってるのを外す

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e26-ZL9f)：2020/05/25(月) 21:18:02 ID:U9Ou5mTd0.net

>>32
解説

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:20:51.52 ID:bKjBSbHRa.net

ぶっちゃけ怒るってどんな感情なのか分からんわ

81 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW dbe4-f/Vk)：2020/05/25(月) 21:22:52 ?PLT ID:6h6PuRk20.net

sssp://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>28
頭いいね

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7e5-6Vqv)：2020/05/25(月) 21:23:50 ID:ZwIhYLn40.net

別で発散させるしかないよな
からだ動かすなり声出すなり

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9a96-tPY3)：2020/05/25(月) 21:27:11 ID:feCUXp0W0.net

突発的に笑えるのを用意しとく

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdba-quCQ)：2020/05/25(月) 21:27:47 ID:T52P1d8+d.net

怒りの対象を破壊しないと収まるわけがない。

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 27c5-f9J/)：2020/05/25(月) 21:28:42 ID:vBW4u9Gi0.net

傷害罪や慰謝料背負ってまでこいつ殴る価値あるのか？とか考えてるうちにどうでもよくなってくる
後先考えずブン殴るほどキレた事って無いな
どうしても損得勘定が先にきちまう

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-crVl)：2020/05/25(月) 21:29:33 ID:+UFdmtWz0.net

フォーカシング風の自己流対処方法

?文面化する…「私は怒っている」
?名詞化する…「私の怒り」「その怒り」
?診断化する…「それ（私の怒り）は何を求めているんだろう？」

こういう工程を重ねて、自分と感情を切り離していく
早い段階（情動に完全にとらわれる前）で導入する癖つけとけばそれなりに有効

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:29:45.78 ID:/YXSrtaZ0.net

最近はインチュニブといういい薬があってね・・・
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179057.html

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be77-sQKC)：2020/05/25(月) 21:31:06 ID:5MZskXVZ0.net

適当な人間を叩け
平和的に文字でな

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a36f-9aJr)：2020/05/25(月) 21:35:20 ID:PWJoPSlg0.net

まずそれが怒りなのか、悩みなのかだな
人間はその区別すらむずかしい、重なる部分もある
大切なのは、?適切な食事(栄養面も)?7時間は熟睡すること?性欲の発散
これをクリアしても怒りがおさまらないならまた、相談に来るのだ…

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-gxHx)：2020/05/25(月) 21:36:37 ID:zs8oVSxia.net

キレ癖は遺伝だから親にぶつけたら？

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bbe2-oOKQ)：2020/05/25(月) 21:36:50 ID:Iy9m6EZr0.net

絶叫しながら全裸で外へ飛び出し白目向いて脱糞しながら近所を四つん這い徘徊

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8bde-+lIb)：2020/05/25(月) 21:36:58 ID:94M3/GCw0.net

怒って得することって１つもないよな。
なめられないように直ぐ怒るやつも
いるけど逆に直ぐ怒るやつって嘗められる
だくなのにな。

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 976f-d2sG)：2020/05/25(月) 21:38:11 ID:gTTmieVm0.net

あんぎゃーコントロールだったか

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:38:43.62 ID:O32/Nrj20.net

Twitterで誰かに粘着

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 21:41:18.57 ID:bH1VA7kS0.net

怒りゲージ高いときに毛髪が抜ける様を想像しなさい

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97ec-8NCo)：2020/05/25(月) 21:45:28 ID:pY8wIL+e0.net

キレてすぐ怒鳴れる奴がある意味羨ましいわ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a388-JUjQ)：2020/05/25(月) 21:57:14 ID:cagrt2sb0.net

猫飼えよ

苛ついたときは蹴ったりして怒りを静めろ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a2d-UkSF)：2020/05/25(月) 21:58:20 ID:/pj5vLQV0.net

怒りなんてすぐ消えるだろ
悔しいとか恥ずかしいはいつまでもなかなか消えてくれない

99 ：世界に地獄を！男全員にホモセックスを強制しろ！ (ﾜｯﾁｮｲW 7679-A+vu)：2020/05/25(月) 21:59:01 ID:282X7yzm0.net

ちなみに怒りは恐怖が原因だったりする

100 ：アザラシ伍長 ：2020/05/25(月) 22:00:35.63 ID:6h6PuRk20.net ?PLT(99999)

http://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>97
そういうのは犬にしな

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-FPa6)：2020/05/25(月) 22:01:18 ID:atJslIQap.net

EFTで検索。

結構簡単で効果あるぞ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab12-wsxL)：2020/05/25(月) 22:01:31 ID:Zeg1nTmf0.net

初期仏教を信じろ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-ObE6)：2020/05/25(月) 22:04:50 ID:/zxZQ3V9d.net

反動ですごく落ち込んでくるから少し待ってろ

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 27e2-I6Yg)：2020/05/25(月) 22:06:18 ID:SOJ6+Kb20.net

怒りとは基本的に人間にある程度余裕や余地がある心境で起こる
死にそうな時とか死を感じる時間の中で怒りの感情は出ては来なかった

あと環境だな
基本的に人間関係において発生しやすい感情だな

つまり余裕のない、人間から遠ざかった暮らしをすれば怒りからも遠ざかるかもしれない

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0388-jiYv)：2020/05/25(月) 22:06:31 ID:8vCdnZbi0.net

鼻歌を歌うようにすると良いよ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/25(月) 22:13:04.14 ID:4njbzG++0.net

オナニーして熱い風呂入って寝る

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/25(月) 23:22:45 ID:vB/P9r5+d.net

藁人形まで尼にはあるんだな

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/25(月) 23:23:59 ID:vB/P9r5+d.net

>>87眠くて怠くて代謝落ちて太るだけの悪評だぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/25(月) 23:25:07 ID:vB/P9r5+d.net

>>97公務員をヤれよ 奴ら害虫だから

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a357-dt+j)：2020/05/25(月) 23:35:49 ID:YvTEBtXl0.net

>>32
くそ早い咀嚼に笑う

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 765f-hOhl)：2020/05/26(火) 01:08:44 ID:+KMnmUoC0.net

一時間本気で怒れたら大したもんだよ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f6b-V3sI)：2020/05/26(火) 04:02:48 ID:C24KoKoj0.net

俺も知りたい
職場で虫の居所だか何だか知らないが
上司だったり同僚だったりがクソな日ってあるじゃん
そのトバッチリでアレコレ台無しにされたり、
理不尽な火の粉かぶる羽目になって
腹立って腹立って腸が煮えくりかえってても、
すぐ他の客先と朗らかに受け答えして仕事しなきゃいけない
そういう時ってあるだろ
どうしたらいいか切実なんだわ
そんなロボットみたいに感情のオンオフできないし、
けど業務上すぐに切り替えなきゃならんし
先輩諸兄どうしてるのか教えてほしい

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e8e-LM4k)：2020/05/26(火) 04:09:15 ID:FNjZfl750.net

火病ですな
日本人社会が合わないんだと思うよ
さっさと心の故郷の朝鮮半島にお帰りよ
火病の人がたくさん迎えてくれるから

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-ZtLe)：2020/05/26(火) 09:35:27 ID:+Yk165kzM.net

ヘヴィメタルを聴け

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dbae-awlA)：2020/05/26(火) 13:26:42 ID:JvAzO0UK0.net

頭の中にカズローというドMのホモがいる
この取り巻きにシゲローとテディというドSがいる
カズローを二人がいかにしていたぶるかを想像すると少し納まる

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-fBeG)：2020/05/26(火) 15:49:18 ID:JkXVVogqM.net

男の怒りが〜男の怒りが〜江戸の黒豹〜♪
と歌ってみるとあら不思議、怒りが収まります

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9a6b-ROqd)：2020/05/26(火) 15:49:32 ID:R8rN+fN30.net

3149260549310531a党】河井克行前法務大d臣のパソコンから現金配布先リストが発見される ─選挙違反事件めぐり [ramune★] (661ﾚｽ)
上下前31492605493105e9(1) AAS
自民党・河井案里参議院議員の去年の選挙をめぐって、現金の配布先を示したとみられるリストが、
夫の克行前法務大臣のパソコンから見つかっていたことが分かりました。

検察は１月、案里氏陣営でのウグイス嬢買収事件をめぐって、河井議員夫妻の自宅などを捜索しています。
関係者によりますと、現金の配布先を示したとみられるリストが、克行氏のパソコンからみつかっていたということです。

検察はリストなどを基に、地方31492605493105

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa00-fJ0b)：2020/05/26(火) 15:54:11 ID:OHfik0Tv0.net

ヒマなんだろ基本的に
それどころじゃないくらいやらなきゃいけない仕事や用事に自分を追い込んでみろ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bbe2-crVl)：2020/05/26(火) 20:07:02 ID:5Us5tKSL0.net

職場の周囲に何人か怒りのコントロールが出来ない人間が居てウンザリ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd5a-nS2H)：2020/05/26(火) 23:09:24 ID:66skYKchd.net

昔は憤死する人がいた
菅原道真とか崇徳院とか
高貴な人は怒って死んだ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 76b0-2SPt)：2020/05/26(火) 23:46:43 ID:lihPCuuE0.net

ループレバーと2ボタン

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-MNxi)：2020/05/26(火) 23:51:09 ID:7ep6+2wcM.net

(´･ω･`)最近思うが、怒りってのはそれを地下に置いてマグマのようにモチベになるんだ😇👍見えてるばかりが世界じゃない、まっくら森の歌

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/26(火) 23:56:41.24 ID:afiVrIim0.net

ガソリン準備していつでもカチコミできる状態にしたら精神安定
アニメ会社に特攻した人みたいになるにはかなりのエネルギーが必要

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdf3-n1zo)：2020/05/27(水) 06:10:22 ID:8OIAAb/Fd.net

金さえあれば敵の居場所特定や武器の調達、なんなら闇依頼と、殺りやすくなるが、
金遣い切るまで踏ん切り付かないからな
持たない無敵の人が最強だよ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f1de-bbOF)：2020/05/27(水) 06:15:26 ID:mre2yBnO0.net

２ちゃんで叩けばいいじゃないか

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ abf4-moxv)：2020/05/27(水) 06:18:56 ID:M8FheGwX0.net

諦念
これで大体は心に平和がやってくる

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41de-bbOF)：2020/05/27(水) 06:21:12 ID:ldavLSh+0.net

何かぶっ壊すのが一番
壊してもいいもの置いとけ

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c1c5-VESM)：2020/05/27(水) 06:21:23 ID:9uJhZc6k0.net

コンサータ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 07:14:47.79 ID:UImk0Tz3d.net

>>128怒り鎮まらないぞ インチュニブだろ眠気で気力失くすのは
あと怒りを収めるのは抑肝散や柴胡加竜骨牡蛎湯と言った柴胡剤入りの漢方薬だな
それか大麻

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdf3-n1zo)：2020/05/27(水) 10:07:51 ID:UImk0Tz3d.net

殺りたい地方公務員が居るんだ そいつの惨殺死体をありありと思い描いて二年半になる
そろそろ実現してもいい頃だな
死ぬ前に実現しないとな

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:09:28.43 ID:XgokzG8A0.net

聖書を読みなさい
これの17分ぐらいからの説教でもいいぞ
https://www.youtube.com/watch?v=s44IDy3emkI

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:12:03.97 ID:+We9G7Gz0.net

トランプが地球温暖化に文句いってた少女にアンガーマネジメントって知ってる？って言ってたよな
あれ、トランプが側近から薦められてた時だったんだろうな
大統領必須科目みたいなので勉強させられてさ

知ったばかりの事を他人に言いたくなるじゃん
大統領を身近に感じる瞬間ｗ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:32:56.42 ID:ga9zC7sH0.net

怒りにも傾向が有るから、其れを回避するしか無いべ
顔を見ると殴りたくなるなら其奴に関わらないようにするとかさ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:37:08.52 ID:2t73/sv7d.net

ってか
自分がクズで出来損ないの馬鹿であるって自覚がないから
怒るんだよ
自分の事を理解すれば他人に怒りなど感じないぞ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b1cc-7mKy)：2020/05/27(水) 10:38:18 ID:oS91VT1p0.net

ヤクザの事務所で暴れてくればいい

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:41:36.12 ID:+We9G7Gz0.net

怒りのピークが6秒だのなんだのっていう話だから
その6秒耐える思考回路組み込んだらいいんでないの
後は訓練だから適度に怒ってコントロールするのを繰り返せばいいだろ

そっから哲学だのなんだので諦めの心境とか
負け惜しみの学問極めればいいだろ

敗戦国の国民でも生きていけるんだからｗ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:44:09.67 ID:+We9G7Gz0.net

やばいのが怒りなれてないやつだな
カッときて取り返しのつかない暴力に発展したりする
40年連れ添った老夫婦で一度も手を上げたことない〜ってのが
ちょっとした一言でキレて殴ったら3日後に脳内出血で死んだ〜とかさ

一度も喧嘩したことないやつが社会的挫折でいきなり包丁もって暴れたとかさ

学生時代は大人しい子だったのにｗｗｗ


慣れてコントロールするために多く失敗の経験をつまないとｗ
学生時代にやるべきだった

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:46:05.83 ID:Q8rcgQ2+0.net

お互い様の精神よ
中にはどうしようもないやつもいるが怒ったりケンカしてもしゃーない

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-buwy)：2020/05/27(水) 10:52:57 ID:T3OVBWeQM.net

怒りのコントローラの右スティックで調整できるよ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/27(水) 10:54:01.90 ID:BSEQkVj00.net

怒りが発生したときに発生源と戦う
自分がアホだと自分が発生源の可能性もある

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e15e-bbOF)：2020/05/27(水) 10:55:28 ID:XgokzG8A0.net

許すと過去にやらかした罪が許されるらしい
しかも許した相手に罪があれば神様がキッチリ報いを受けさせるらしい
裁くのは貴方じゃない
神様にお任せする
貴方は許すことで自分の罪の首輪を外し
相手の首により重い罪の首輪を乗せる

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4bc2-MGEO)：2020/05/27(水) 10:56:12 ID:cllrkWbB0.net

真面目に言うとそれ軽度の認知症だぞ
コミュニケーションを改めないとどんどん悪化してく

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7950-moxv)：2020/05/27(水) 10:56:45 ID:+We9G7Gz0.net

怒りは自然な感情だから
悪者だって抑えすぎると逆に人格歪むんじゃないの

猫とかも転移行動ってストレスを爪研ぎや変顔で発散してるだろ

溜めこむと爆発して包丁もってやらかすんじゃないのｗ
押さえつけてたらサイコパス犯罪者に心理的に寄ったりしてｗ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 93c5-MYP1)：2020/05/27(水) 10:59:20 ID:CnkIt1w/0.net

ヒクソングレイシーがハルクに教えてた