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【急募】ぽっこりお腹の治し方 [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:58:47.00 ID:5d7zKdktM●.net ?2BP(2000): http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
たのむ
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:00.26 ID:aH8KBNEc0.net: やせる
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:13.62 ID:HG950yNuH.net: 食べない
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:17.72 ID:1AmQCHKL0.net: 削る
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:19.84 ID:SXW4zO/Ap.net: 食わない
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:21.26 ID:ekDWaOgn0.net: 脂肪吸引
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:27.96 ID:Aulhl5Hb0.net: https://pbs.twimg.com/media/CkdxLLuVEAA15aG.jpg
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:31.85 ID:sHMsqipE0.net: 腹筋で支える
内臓脂肪を減らす
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:32.64 ID:W3W9VCVK0.net: ジョギング
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:59:33.86 ID:eGpEoMBS0.net: お腹以外を太らせる
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:00:26.41 ID:9zh5VMwhd.net: あれまじで何が詰まってるの
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:00:31.24 ID:NYCvau1p0.net: チンチンをモッコリさせる
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:00:43.80 ID:5S3hyKyx0.net: プランク
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:00:45.81 ID:IkRpqfQvr.net: 軽く腹筋する
毎日少しは歩く
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:00:47.66 ID:aWAeXc9J0.net: 走れ
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:06.29 ID:giG39Q8L0.net: メシ喰うな！
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:11.07 ID:JoitmRiMM.net: 1日1食
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:14.44 ID:g3J0E6ei0.net: ナイシトールＺ！
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:16.18 ID:SXW4zO/Ap.net: >>11
内臓脂肪
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:25.55 ID:AhWd3UXYa.net: 腹筋意味ある？
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:28.34 ID:A37mmsEY0.net: 三食オートミール
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:40.00 ID:ULiJTd+Z0.net: >>8
内臓脂肪ってどうやったら減るんだよ
お腹の脂肪は減ってきてるのに内臓がぽっこりしてて悩んでる
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:48.05 ID:fLcr8DCB0.net: 筋トレ

ジョギングとか食事制限とかは逆にぽっこりするからまずはマッチョ目指して筋トレ

特に重量求めてスクワットすればいい

半年くらいから変化わかってくるぞ
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:01:48.36 ID:XeluvHwOa.net: 逆にたらふく食べて破裂させる
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:31.16 ID:J6oiYf+/0.net: 脂肪吸引か薬物依存
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:40.14 ID:cS+ZRjud0.net: これだから筋トレバカは…
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:45.02 ID:mkrt8EjI0.net: 食事とHIITで一ヶ月4kg痩せたけど腹が一番凹まない
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:45.26 ID:RTFOWHLm0.net: 入院
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:46.29 ID:/Fee8CrS0.net: 摂取カロリー減らせ←やらない
筋トレしろ←やらない

だから太る
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:02:50.00 ID:/DbQtjI10.net: 全身デブになれば解決
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:03:21.92 ID:nl6U2F/ar.net: マジレスすると腹筋ローラー
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:03:27.28 ID:F4bIhPzb0.net: 胸筋を鍛えれば胸が前に出るから、相対的に腹がへっこんだように見える
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:03:46.28 ID:dCAXj/Wf0.net: 酒とお菓子とジャンクフードやめるだけでいい
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:03:46.61 ID:e7WB2zyQd.net: 　　　　／⌒ヽ
　　　 (ヽ´ん`)
　　　 /　　rｭ､
　　　 | |　 | | ヽ
　　　ﾉ　　 Lっ）
　　（　(　　　ﾉ
　　　`i `i　　i´
　　　 |　|　　|_
　　　（__（＿＿）
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:03:48.61 ID:J6oiYf+/0.net: マラソンはやめた方が良い
近所のオバサンに監視されてるから
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:08.34 ID:UdsTEwnNM.net: 脂肪吸引が一番早い
苦労も要らないし麻酔してれば痛くもない
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:09.46 ID:Bl11pVQD0.net: 姿勢を直す
と言いつつ俺は背中で握手できないレベルの猫背
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:16.46 ID:FFzupI8X0.net: 身長170前後なら53キロくらいまで痩せりゃ勝手になくなってるだろ
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:23.03 ID:GL0rSoBM0.net: 腹筋ローラ1日5回やるだけでかなり違う
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:29.17 ID:e0l3RISFH.net: リングフィットアドベンチャー負荷30を1ヶ月毎日2時間続けろ、毎日ランニングするよりマシだろ
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:51.82 ID:ft2ujPhea.net: >>23
半年ってもう冬だろ
急募っつってんだろ脳筋
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:58.36 ID:NgQAOSl70.net: 病気になって２週間何も食わなかったら２０キロ一気にやせた
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:04:59.91 ID:GuAgSCGm0.net: なんかで息を吐きながら下腹部に力を入れる、を何回か繰り返すのをやるとお腹ぽっこりを治せるって聞いた
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:05:09.25 ID:4YynDF24r.net: >>34
おめでた？
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:05:15.42 ID:DS+uu1mw0.net: 食わない
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:05:21.51 ID:DyCBBkJJ0.net: おれにも教えて
運動一切せずに食事とサプリのみで凹ませたいの
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:05:35.47 ID:zpe7gR3+0.net: 足上げ腹筋とプロテインでガチで引っ込む
めっちゃしんどいけど
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:05:50.54 ID:/Fee8CrS0.net: >>41
そんな思考だから太ったままなんだよ
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:04.93 ID:ETFoTd0y0.net: ビール腹は腫瘍だぞ
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:15.46 ID:rYCBY+TJ0.net: >>43
ロングブレスダイエットって息の短かったやつな
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:28.78 ID:c8qFNN630.net: 腹筋するようになったら速攻で凹んできたわ
腹筋だけだとバランス悪いし腰壊すらしいから背筋とか他にも全体的にやってる
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:29.61 ID:EU1Fx3jA0.net: 3日食わなきゃ減るよ
水だけ飲んでろ
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:30.84 ID:qvtRidGx0.net: 胃切除
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:42.73 ID:S54E+ClB0.net: 脂肪吸引
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:06:55.12 ID:mXbfO2tQM.net: 丁度よかったこの前に1週間で腹を凹ませるトレーニング本を買ったとこだ
まあ筋トレメインだったよ
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:07:16.56 ID:UMG65Oamr.net: 酒やめろ
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:07:20.24 ID:hqKCtQiM0.net: セックスを週3回ぐらいすると引き締まる
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:07:22.29 ID:WZJ/QwIwr.net: それより二十代中盤なのに腰が物凄く痛い
助けて
59 ：クリックお願いします ：2020/06/24(水) 20:07:48.14 ID:2HBTLmXQM.net: >>35
いつも見てるぞ👀
60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:10.20 ID:8WI4Z6ll0.net: プランクやれ
61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:11.24 ID:1rGYH7WT0.net: 餓鬼みたいになってるわ
62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:12.04 ID:cIIK5LgyM.net: 筋肉つけて消費カロリー上げろ
63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:17.23 ID:ETFoTd0y0.net: おじさんは代謝落ちてるからな
ちょっとやそっとじゃもう痩せられないぞ
1ヶ月間無人島にでも籠もるしかない
64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:18.61 ID:EU1Fx3jA0.net: http://dailynewsonline.jp/article/918361/

絶食5日の実践例
65 ：シティボーイ ：2020/06/24(水) 20:08:26.30 ID:jSjvZZCx0.net: >>51
腹筋とセットは脊柱起立筋な
ぎっくり腰皆無になる
66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:51.07 ID:bJ1whn5T0.net: 腹筋って言ってもお前らやらないだろ
67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:08:57.03 ID:jKjDVLSFa.net: 餓死しろ
68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:01.47 ID:p1Zj83KT0.net: youtubeのトレーニング動画で一日腹筋7分、豆腐と野菜だけ食べる
これだけで余裕なんだわ
69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:12.48 ID:pLkoJVNJ0.net: >>22
それ内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪
皮下脂肪の方が後に落ちる
普通に脂質減らせ
70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:15.55 ID:Cdqm0+zK0.net: 毎週末ロードバイクでヒルクライム
71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:15.80 ID:go15Tb5b0.net: 食うな
それが一番の近道だ
72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:23.35 ID:cXtYPf5y0.net: 治らないよ
73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:35.64 ID:AYNPet31a.net: ビリーズブートキャンプ
74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:48.73 ID:QeIin+kG0.net: 脳をバグらせて安静中でも運動中と
勘違いさせて脂肪燃焼させる薬とかないの？
75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:09:49.58 ID:zrw7Q/2R0.net: だいたいどうすればいいか解ったけど
でも間違ってる可能性もあるので
うかつにいえない(´・ω・`)
76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:10:16.96 ID:E1survnUa.net: おれ標準体重だけど腹だけぽっこりしてる
77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:10:33.07 ID:Y0Rtq0ud0.net: 腹筋ローラー勝ったけど
腕が痛くなるだけで腹に効いてるかんじがしないわ
78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:10:53.36 ID:qOTI8vqzD.net: 嫌儲でこういうスレが立つたびにこの画像貼ってる
https://i.imgur.com/i16ad5Q.jpg
https://i.imgur.com/AC33CWL.jpg
79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:11:14.26 ID:lsrqZSJf0.net: 食うな
食わなければすぐ痩せる
水だけで生活しろ
80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:11:19.36 ID:C2cV0qMr0.net: 食べるの好きでそこは我慢したくないからその分ジムで筋トレと運動してる
トレッドミルの傾斜MAXでウォーキングしてるとクライマーズハイみたいになって気持ち良い
81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:11:21.01 ID:ft2ujPhea.net: >>48
いきなり透視かよ
脳筋らしいな
82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:11:38.69 ID:RFun5SAE0.net: 腹筋割れてるのに腸の部分はぽっこりパンパン餓鬼体型なんだわ
83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:01.61 ID:lV1+Hso40.net: 肝臓パンパンやで（´・ω・｀）
84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:07.13 ID:ehwsM7RCM.net: 今バスケしてきたわ⛹‍♂
85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:11.40 ID:1xGPaFSZr.net: ないよない😡
86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:15.79 ID:uOyZhAVbM.net: 腹筋しても相撲取りみたいに脂肪も出てくるだけだぞw
炭水化物いっさい食うな
87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:53.40 ID:WdbDIOnw0.net: トレイルランニング
痩せるよ
膝やられるけど
88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:12:59.33 ID:HmPxPxvD0.net: 週末の登山と平日ジョギング始めて二ヶ月経つが腹がへっこまない
続けてれば多少凹むのだろうか。
酒が原因だと思うけどこれはやめられない
89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:13:27.17 ID:jccVNBdIa.net: 神の子を産む
90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:13:29.76 ID:fns86LzUp.net: 皮下脂肪と内臓脂肪だと
内臓脂肪の方が目立つんかな
91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:13:38.70 ID:5gvT1IPZ0.net: >>78
壁使わないとか超人だろ
92 ：藤和：2020/06/24(水) 20:13:40.93 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
マジ、これなんなんだ？
20代は痩せてたのに(・ω・)
93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:13:52.61 ID:5Lym19i00.net: 運動しろよ、、
94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:02.82 ID:bCsbSXv00.net: 今年は海水浴場どこも閉鎖されてるから1年以上猶予あるぞ
95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:11.28 ID:Pi6LTVB30.net: 食わなきゃ痩せる
以上
96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:25.73 ID:zrw7Q/2R0.net: プランクは、あれはお腹出ていない人がやるトレーニング
ぽっこりを治すトレーニングではないよね
97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:25.85 ID:oy/W0vRg0.net: >>38
もっと痩せてた事あったけど手足ガリガリで腹だけ出た体型だった
98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:42.17 ID:QeIin+kG0.net: なんで体動かさないと脂肪燃焼しないんだよ
ウンコにでも混ぜて脂肪出せよ
人間って欠陥システム多すぎ
99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:45.76 ID:JoitmRiMM.net: >>58
腰をグルグル回す運動を左右30回ずつ
100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:51.09 ID:UDQZs7UqM.net: 165センチ85キロのちょいぽちゃ体型なんだけど
最近デブの領域入りそうで怖いからお菓子控えめにしてる
101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:14:59.94 ID:leI1Uxhq0.net: 57142406145706=報5714240614570657】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:09.45 ID:q+7lKoied.net: お腹にたっぷり脂肪ついてるのに一食抜いただけでお腹すくのおかしくね？
103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:11.65 ID:6bTz7OhK0.net: コロナ禍で外食やめてウォーキング取り入れたらまじで痩せてきた
3ヵ月で10kgいけたぜ
104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:11.80 ID:E6r6d0TX0.net: 断食はガチ。
落ちる場所の順番によるけど、
あるタイミングでスゥーっと減ってく。
105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:13.18 ID:5gvT1IPZ0.net: >>100
糞デブだよ
106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:25.05 ID:dlDDXgiw0.net: やせたら皮が垂れた＼(^O^)／
107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:37.09 ID:RJPEN4f50.net: >>36
ええやん、ナンボなん？
108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:45.70 ID:I/VOdsvx0.net: 内臓脂肪は動いて腹筋運動すると簡単に減る
脂肪肝も食べ過ぎないで歩けば改善する
体重落とすのは大変だが内臓脂肪を減らすのはそこまで大変じゃない
109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:15:57.87 ID:AhWd3UXYa.net: >>79
死なない？
110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:16:01.56 ID:zIVAiG2R0.net: 筋肉は残してお腹の脂肪だけ燃やしたいんだよ
111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:16:18.77 ID:hVVT7xP10.net: 水飲んどけ
112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:16:30.69 ID:UGzer8WH0.net: >>27
すげえな　一ヶ月でそこまでできるもんなのか
113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/24(水) 20:16:44.38 .net: 内臓脂肪も手術で取れるようにすりゃいいのにな
114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:16:56.52 ID:iRHgXAkT0.net: 男は大体内臓脂肪だからすぐ落ちるけど
女は皮下脂肪つきやすいから大変そう
115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:16:58.65 ID:ZG/+S7igd.net: >>88
先月から禁酒+週4で1時間ウォーキングし始めたら1週間くらいで凹みだしたよ。

食事自体はそんなに変わってないから禁酒がかなり効いてるっぽい。
116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:00.76 ID:Ozkebep90.net: お菓子、ジュース、酒
とりあえずこの辺り飲まない、食べないってしないとだな
117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:01.86 ID:FyHAhQOw0.net: >>102
空腹感ってのはエネルギーの有無とは別に発生するからな
118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:10.04 ID:RJPEN4f50.net: >>38
貧困学生だった時にそんな感じだったけどレディースの服着てたな
今は70kgもあるんだ��
119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:25.87 ID:Acq5tSmVa.net: 夜抜け
どうせエネルギーとして消化できないし
120 ：藤和：2020/06/24(水) 20:17:27.25 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>36
まとまった金が入ったら考えてる(・ω・)
121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:29.73 ID:sUVduSLx0.net: >>34
これおもしろい
122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:44.09 ID:8kOvnrfHd.net: 魚油とか良いんだろ
123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:17:57.08 ID:5gvT1IPZ0.net: >>119
食べないと眠れない
124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:18:13.87 ID:I/VOdsvx0.net: >>90
そだよ
内臓脂肪は内側から筋肉や皮下脂肪を突き出すから太鼓腹、ビール腹になる
体重たいして変わらなくても内臓脂肪落ちただけで太い細いの見た目は凄い変わるよ
ムキムキになるのはまた別だけど
125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:18:15.04 ID:sUVduSLx0.net: コロナのせいで毎日酒飲んで明らかに太った
子供の頃からデブをバカにしてきたのに情けない
月曜日から禁酒してる
126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:18:16.83 ID:bmgEn4p5d.net: 腹筋
127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/24(水) 20:18:34.35 .net: https://i.imgur.com/Mp4pMCP.jpg
128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:12.50 ID:yxNHTnjj0.net: ケンモじいさんと垂れてく肉
129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:15.72 ID:MZX3hV+l0.net: >>78
内臓って漢字が間違ってるのが凄いよな

一番重要なのに
130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:18.22 ID:MXh1Iq+m0.net: ブゥーッチブゥーチ
131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:35.98 ID:MCvvcGxfM.net: いい加減やせます

まずは今週いっぱい昼飯しか食べません
私はやるといったらやります
132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:50.67 ID:WLaSBEPrr.net: >>124
先生を信じます
133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:55.13 ID:zrw7Q/2R0.net: 以前は体重52で筋肉量42だったけどお腹出てた
今は体重58で、筋肉量47でお腹はへっこんでる

単純に体重の重さは関係ないよな？(´・ω・`)
134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:18.09 ID:E1survnUa.net: >>127
嘘だろ？
135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:24.97 ID:aVp/IZkU0.net: ぼっこりお腹
136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:30.61 ID:Z/Q4BB2b0.net: カロリー制限だけだと、腹は凹まない
適度に運動する事と、腹筋をやること
2ヶ月あれば、すっきりする
137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:30.72 ID:VNyl+9F20.net: 他は痩せぎみなのに腹だけぽっこり出てるのどうしたらいいのよ
138 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:20:44.57 ID:B/q+KqEXr.net: ヤギに吸わせる
139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:52.19 ID:5Lym19i00.net: 80kgあるけど筋トレしてるから腹そんな出てないぞ
140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:18.84 ID:DMVGIENi0.net: >>78
トレーニング保存したけど内蔵って…
141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:27.93 ID:Zr0PttGA0.net: 週3で食べてた宅配ピザやめたら痩せれたわ
142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:29.66 ID:I/VOdsvx0.net: 食べないだけだと痩せてからのリバウンドはんぱないよ筋肉落ちてるから
食べないと痩せるけどそれコントロールできなくて太った時筋肉落ちてるから体重は痩せる前と変わらないくらいなのに脂肪肝になったりお腹だけパンパンだったりするよ
143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:48.96 ID:sg3Dlk6da.net: マイクタイソンに殴ってもらう
144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:15.84 ID:U0SrgsMb0.net: それよりムッツリお乳の治し方知らん？
乳に肉ついてしゃあねーわ
145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:26.25 ID:kMUQcaq/0.net: 8時以降に食うのやめろ
146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:45.79 ID:ehwsM7RCM.net: 若い女でも腹ボーン出てるやついるよな
147 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:22:48.61 ID:B/q+KqEXr.net: 俺もよく女装するんだけど腕が入らないよ
148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:09.68 ID:Y6I/KnGVa.net: 腹筋じゃなくて背筋やぞ
149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:22.02 ID:QhnL8ouyF.net: 170で80kgだが標準体重60kgとか見たらキレそうになったわ
それ以来細い奴見るたびに怒りがわいてきて痩せると決意した
150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:29.52 ID:Mijqcn6Ca.net: 治らない
151 ：虐げられる人々の擁護者 ：2020/06/24(水) 20:23:57.72 ID:DcF6MDig0.net: 内臓脂肪なんて簡単に落ちるぞ
食事を見直して週3で自重筋トレ、週3で20分ジョギングするだけ
炭水化物や菓子、ジュースを取りすぎないのは言うまでもない
152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:00.72 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>148
背筋張ったら硬い腹がでるんだよ(´;ω;｀)
153 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:24:24.97 ID:B/q+KqEXr.net: >>141
宅配のお姉さんがさみしがってたよ
154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:28.94 ID:oDNnkosix.net: 胃下垂
155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:54.46 ID:qAEVcQLR0.net: >>109
死ぬ前に理想の細身体型になってるから
そしたら食え
156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:37.14 ID:oKedhf3X0.net: そろそろ内臓脂肪を消す方法が出てもいいと思うのだが
157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:51.07 ID:zIVAiG2R0.net: とりあえず振動ブルブルマシン買った
158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:55.48 ID:I/VOdsvx0.net: ジムのトレーナーさんが言ってたけどダイエットでトレーニングして体重たいして変わらなくても体脂肪減ったり筋肉量増えたら見た目変わるから体重だけでイライラしたりうんざりしない方がいいよ
159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:26:28.83 ID:WZJ/QwIwr.net: >>99
ありがとう試してみる
160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:26:56.87 ID:49ZYxvdl0.net: 丸一日水分しかとらなかったら３キロ痩せだ！！！
161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:16.05 ID:hhYrDxfy0.net: 胸肩背中の筋トレすれば逆三角形になって腹多少出ようが目立たなくなるよ
162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:18.24 ID:7S9pn6UbM.net: 夏に向けた調整は普通2~3月から始めるもんだ甘えんな
163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:41.80 ID:P8JsjGgr0.net: 色々出てるけど何が正解なんだ
マジで餓鬼体形どうにかしたい
164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:42.20 ID:Zj4eRet40.net: ぽっこりするようになってうんこ出なくないか？
若い頃はブリブリ出たのに
165 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:27:50.78 ID:B/q+KqEXr.net: >>160
アッラーの他に神はなし
166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:28:44.84 ID:MxPSa1xEa.net: 食事制限で痩せたところで餓鬼になるだけでお腹は出るぞ

https://i.imgur.com/KzVqvZm.jpg
167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:28:45.79 ID:IYkZcd9b0.net: 飲むだけで溜まったものがとっさり！
ぽっこりおなかが一晩ですっきり！
168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:01.80 ID:d4WmcGBv0.net: 酒を100%止める
太らない酒など存在しない
酒は満腹にならないカロリー
169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:19.88 ID:tQ8AeXVra.net: >>78
2枚目の左の図無理でした
170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:56.83 ID:W+7EajI30.net: 腹が出て反り腰になってるから寝起き腰が痛くてつらすぎるわ
171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:12.16 ID:XJizdLWz0.net: 立ちコロをマスターするまでにどのくらい掛かったか書いて消えろ
172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:15.87 ID:t9VquPwb0.net: >>146
それは妊婦っていうんだよ
173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:23.13 ID:4af/Wg9e0.net: >>163
正常位でセックスしまくるのが正解
174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:44.13 ID:rYlNMpwW0.net: 臨月オヤジの腹はヤバい
ああなったら産むしかない
175 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:30:52.45 ID:B/q+KqEXr.net: >>170
妊婦らしいよ
176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:08.50 ID:Z/8TjHcD0.net: ポッコリおなかには糖質制限が１番効く
177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:16.68 ID:lkwjM0qsM.net: 糖質制限すれば面白いように腹凹むやろ
178 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:31:43.90 ID:B/q+KqEXr.net: でも腹は歩くと減るよ
179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:47.89 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
コーラうめえ(´;ω;｀)
180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:32:09.62 ID:VJC6XYPXp.net: 一日4回漢方飲んで食後に腕立てか懸垂30回
ウエスト90あっても80代前半までは落ちるし腹筋もつく
時間が取れないなら29回でもいいからやれ
181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:32:46.05 ID:5t8kje8Ld.net: 糖質と脂質は必須栄養素じゃないからな
182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:08.18 ID:keqaD/qga.net: ホムセンで買える補助付きの３０００円くらいの腹筋ローラー
ぽっこりおなかにはあれがいちばん効く　
というかあれがいちばん楽にへこむ
183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:15.55 ID:xiowb3p70.net: 糖質ゼロを過信してストゼロ飲みまくってたら
ある日100mlあたり50kcalあるのを知って驚愕した
カロリーゼロのアルコールはよ
184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:34.00 ID:fk0xQ0Uh0.net: ただ運動しろだと続かんからパチンコ依存になり強制的に毎日歩くようにする
185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:43.69 ID:yFr6E48Ud.net: あの状態になるまで放置出来る意識なら
別にそのままでいいと思うけどな
なってない人のとこまで登れないよ
186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:59.64 ID:Lg4dN9nS0.net: 腹筋ローラーと今だと逆腹筋とか名前が付いてるのやるのがいいよ
腹筋がついたら出てる内臓本来の位置収まっていくから
187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:12.63 ID:keqaD/qga.net: >>177
糖質制限はおもしろいように体重減るけど
ヘソ下のぽっこりお腹は筋肉鍛えないとへこまないよ
188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:32.69 ID:PmQ9HtLT0.net: >>31
腹筋ないやつがアブローラーやっても
腰痛めるだけだから注意な
189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:42.04 ID:jpVE4PK3M.net: https://i.imgur.com/OgH1JDX.png
https://i.imgur.com/gH7bZy1.png
190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:59.01 ID:DZ1l79qWr.net: 脂肪吸引でよくないか
もっとその辺の技術あげろよ
191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:22.09 ID:4O43Zi1Z0.net: お腹に赤ちゃんがいますステッカーを携帯しろ
192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:27.08 ID:keqaD/qga.net: あとオナ猿になるとホルモンバランスで女性ホルモン側に傾いて太りやすくなるらしい
193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:29.44 ID:ac5IlvOJ0.net: フラフープってどうなんだ？
あれやれば腹が凹んでいくとフラフープの説明には書いてるが
194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:34.27 ID:SbkOR9bR0.net: レッグレイズとレッグツイスト
195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:50.59 ID:5t8kje8Ld.net: 楽で辛くないのはないんか？
196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:00.31 ID:dtptacQ9M.net: >>11
夢
197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:17.87 ID:E1survnUa.net: 食って痩せろ
198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:55.20 ID:J0/lhage0.net: >>11
人生
199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:37:06.64 ID:dxX+LAXl0.net: 腹はへっこんでるけどサイドに脂肪付くんだがどうすればいいんだ
プランク？
http://o.5ch.net/1of5w.png
200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:37:15.23 ID:q+7lKoied.net: >>117
お腹すいても我慢して食べなくても飢え死にしないってこと？
201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:07.61 ID:I/VOdsvx0.net: >>163
基礎代謝があるのでそれに加えて一日1万歩歩いたらだいたい450kcalは消費できるし
軽い腹筋やスクワットを毎日気がついた時にやるだけでもじわじわ効果ある
食べる食べないより卵や鶏肉やトマトとかをがっつりとったり普通に食べて筋肉を維持したり脂肪を燃やすガソリンをいれることを意識するとおk
内臓脂肪や脂肪肝に対してだけいうなら毎日歩いたり軽く走ってたら改善する
体重を減らすって話なら俺も自信ないけど内臓脂肪は毎日意識して歩いたりするだけで変わる
足と腹は細くなる
202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:15.41 ID:zOOsrg290.net: 腹だけ出てる餓鬼体型で恥ずかしいわ
203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:20.67 ID:ns+jftHA0.net: デキストリン効かねえな
204 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:38:21.28 ID:B/q+KqEXr.net: >>200
料理番組で補えばおっけー
205 ：藤和：2020/06/24(水) 20:38:26.55 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
運動しても痩せない(´;ω;｀)
風船みたいに張ってんだ(´;ω;｀)
もちろん硬い(´;ω;｀)
206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:44.77 ID:8FjL7aBMa.net: 一日５分の立ちコロで腹筋バッキバキになるよ
207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:45.75 ID:0bkmWa4J0.net: マタニティおじさんwwwwww
208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:59.78 ID:4O43Zi1Z0.net: >>205
それ腫瘍じゃね？
209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:07.24 ID:sUVduSLx0.net: とにかく酒飲まなきゃ大丈夫なんだよ
酒をやめよう
210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:08.43 ID:iIbGEwyG0.net: うんこは毎日出るのに痩せない
211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:12.32 ID:Vncd1fNG0.net: >>11
内臓が垂れてきてる
212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:36.75 ID:a17WWfmza.net: 白米減らしたら76→73になったわ
お茶も緑茶に変えて70以下目指すわ
213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:40.47 ID:BY8p0FIpM.net: >>142
完全絶食すると食べ始めてもそんなに食えないし食欲を落ちる
214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:49.08 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>208
まじかよ・・・(´;ω;｀)
おで、死ぬの・・・(´;ω;｀)
215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:13.58 ID:Wmn/41h+0.net: >>209
それ無しで頼むわ
甘えるな
216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:26.05 ID:vLV2AnYp0.net: >>206
普段運動してないからぽっこりなのに
立ちコロなんて勧めちゃダメだろ
217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:48.05 ID:I/VOdsvx0.net: >>213
それが維持できたらいいけど
維持できないから本が売れない時代でもダイエット本が売れるのよ
218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:50.99 ID:Vncd1fNG0.net: 俺は腹思いっきり凹ますのを10秒間3回やってる
219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:55.80 ID:I/VOdsvx0.net: >>205
健康診断で医者から言われなかったなんか？
脂肪肝かなと思う
220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:56.79 ID:a17WWfmza.net: >>214
コーラなんて飲んでるからだよ
わしは体力勝負の仕事してるけ飯は食うけど余計なもんは取ってないぞ
221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:42:32.59 ID:/fGO9PKV0.net: 歩く姿勢と座る姿勢を綺麗にするだけでそのうち減る
222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:14.13 ID:KSf4sytr0.net: 170／65まで減量して肋が浮き出てきたけど、風呂に入るとまだお腹が気になる
223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:16.15 ID:5DaH/6PU0.net: >>102
人間というか動物は飢餓の歴史の方が圧倒的に長いし飢えに対しては敏感に対策とろうとするからな
頭ではやせたいと思ってても肉体の方はふだんと同じ量のカロリーとれないと飢餓の兆候とみなして「早く飯食え」と警報だす
224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:51.76 ID:B3GLqoEAd.net: ドスコイドスコイすれば引っ込むよ
225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:57.85 ID:CBsZ/M8Yd.net: ナイシトールって実際きくんか？
226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:57.97 ID:eg/J2UZD0.net: 内臓脂肪なんてすぐ落ちるだろ
甘えんな
サブチャンネルBANしろ嘘つき
227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:44:11.21 ID:eUDbo+7iM.net: ビールを飲まない
228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:44:16.97 ID:wdrgAnht0.net: 腹筋が弱ったから内臓がぽっこり飛び出てきてんだって
腹筋はコルセットの役目をしてるから
鍛えろ腹筋を
229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:44:49.72 ID:DwZA72OQ0.net: 病院に週3で行ってるんだけど
徒歩で片道1時間歩いてたら凹んで来た
たった1ヶ月やぞ
お前らも歩いてみろガチで
230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:45:02.56 ID:W1TmLfFS0.net: 部分痩せは不可能って結論出てんだから地道に運動と食事で治しなさいよ
つべにいくらでもあがってるよ
231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:45:12.76 ID:yH2xXhAm0.net: コロナのせいでジムいけないから一気にお腹ぽっこりおじさんに逆戻りしたわ
232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:45:36.22 ID:BY8p0FIpM.net: 俺はHIITと筋トレとジョギングで体型維持してる
コロナ禍でHIITばっかやってたらVO2max爆上がりしてびっくりしたわ
233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:46:17.34 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>220
痩せてる人が腹パンパンまで食った状態あるやん？
おで、あんな感じなんだ(´;ω;｀)
明日からコーヒーに変えてみる(´;ω;｀)
234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:46:20.08 ID:1hHD1QFs0.net: ガキの頃に時間割見ずに全教科書カバンに入れてたからなで肩になったんだけどどうにかして治せない？
235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:46:25.02 ID:xuIi3kyna.net: 運動しなくてもいいから酒やめろ
236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:46:42.77 ID:eCJkK0j40.net: デスクワークしてると食わなくても出てくる
立ち仕事に転職するか、腹筋ローラーしろ
237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:47:03.57 ID:Wmn/41h+0.net: ぽっこりもマイナス面だけじゃないんだよ
体重増えるから
足に筋肉がついたわ
238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:47:39.89 ID:LaZy7Cqv0.net: リングフィットで少しへっこんだけど体重や体脂肪率が劇的に落ちたわけでもないんだよな
筋肉が少しついたのとシェイプアップなだけ
239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:47:48.42 ID:YOd4Yw9r0.net: >>69
脂質じゃなくて糖質でしょ
240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:47:51.70 ID:wksdrJQo0.net: 腹筋20回と腰降り
これだけで十分
走ったり歩いたりしても効果は見込めない
241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:48:16.56 ID:WWzjigoVa.net: テレ朝の女子アナがYouTubeでダイエットやってるのが面白いからみてる
242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:48:33.17 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>219
脂肪肝(´;ω;｀)
血液検査は3月にしたお(´;ω;｀)
AVのおっさんみたいな腹なんだ(´;ω;｀)
243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:48:42.80 ID:leI1Uxhq0.net: 40482406484006=報4048240648400640】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:49:17.02 ID:kWC1PtcF0.net: 腹がぽっこり出てても２回りしたの電通幹部の娘を嫁にして上級になれるんだぜ
腹以外の自分磨き(笑)しろよ(笑)
245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:49:18.09 ID:Wmn/41h+0.net: つまり
筋トレなんてしなくても体重増やせば筋肉は付くわけだから
食いまくって体重増やして
筋肉付けてやせれば
筋トレ無しで筋肉が付く
246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:49:44.93 ID:IS3liQXy0.net: 高血圧なんだが脂や砂糖じゃお腹出ないんだけど塩でお腹が出る
247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:50:17.20 ID:g6dJ+5ZJ0.net: 手術してジムで筋トレ出来ないからデブってきたわ
248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:50:22.81 ID:Bb0DLwv90.net: 散歩と防風通聖散で15キロ落ちた
249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:50:47.19 ID:P1Hjulod0.net: 腹筋鍛えるしかない
腰痛にも効くぞ
250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:03.81 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
与沢翼みたいになってきてる(´;ω;｀)
こんなんじゃ井澤詩織ちゃんに逢えないよ(´;ω;｀)
251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:04.97 ID:Wmn/41h+0.net: >>242
CT撮れば一発だぞ
普通に脂肪が詰まってるわ
心配すんなやせろ
252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:14.99 ID:ySai5ek40.net: 腹出して寝るだけでいい
朝腹痛で起きるのでトイレで下痢出す
それを1週間

不思議と痩せますよ
253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:15.76 ID:aH8KBNEc0.net: >>78
２枚めのやつ運動なんて一切してない俺でも壁なくても余裕なんだが出来ないって言ってる人はどうなってんだ
254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:29.71 ID:LaZy7Cqv0.net: >>199
サイドベントななんかで腹斜筋鍛えれば少しは
255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:39.00 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>251
わかった(´;ω;｀)
256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:39.73 ID:CytR7+xH0.net: 33歳だけど運送屋に転職したら治った
体幹の筋肉鍛えるのは正解の一つだと思われる
257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:44.78 ID:wdrgAnht0.net: 内臓が押してぽっこり腹が出てんだって
腹筋が内臓に負けてるから出るわけよ
258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:51:46.95 ID:Lg4GnjU3p.net: 酒ハイボールに変えて2年経ったが2年で63→91になったわ、昼夜は糖質抜いてる

誰だよビールから変えれば痩せるって言ったやつ
259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:52:34.89 ID:Wmn/41h+0.net: >>257
そういうレベルじゃない
普通に内臓脂肪がたんまりあるんだよ
260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:52:36.19 ID:P1Hjulod0.net: >>77
腹筋鍛えるより先に腰が死ぬぞあれ
261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:52:42.76 ID:u6HqlfPed.net: >>7
これ実際は死臭と生臭さがすごそう
262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:52:57.58 ID:JeGwH+a2M.net: 禁酒3日目
朝スッキリ起きられるし腹も朝から満腹感がなくて気持ちいい
263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:01.04 ID:o8bJUSYw0.net: 明々後日に3ヶ月付き合った彼女と念願の初セックスなんだが
それまでにお腹のぽっこりをマシにする方法教えてくれ
あと今から初セックスが楽しみでたまらない
264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:09.27 ID:BYI7v6h1d.net: ドコモのアンケートに答えたらなぜかかなりノーマルになったわ。
マジでそれだけしか心当たりが無い。
265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:22.62 ID:6VJgUYmx0.net: 食事減らしたら力が出ないし運動は疲れるから嫌だ
楽して痩せられる方法を教えてくれ
お前ら博識なんだろ？
266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:29.63 ID:OVsi0M930.net: オッサンって餓鬼体型になるよな
267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:41.92 ID:B3GLqoEAd.net: スクワットと腹筋と腹筋と腹筋
あと内臓自体の筋肉が弱くなって張りがなくなって落ちてきてるから内臓を鍛えろ内臓=筋肉を鍛えるのだ
268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:43.33 ID:BY8p0FIpM.net: 糖質制限って金かかるし集中力劇落ちするし急死リスク爆上げするしいい事なくね
269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:53:52.24 ID:wdrgAnht0.net: >>259
は？内臓脂肪があるにしたってそれらが押してんだろ
バカなのこいつ・・・ズレた阿呆だな
270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:54:21.10 ID:AhWd3UXYa.net: >>182
腰痛くなる…
271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:54:44.34 ID:QcSVwcom0.net: ロシアンツイスト毎日やりゃー
なくなるんじゃ無い？
272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:54:49.29 ID:l5TbNRpI0.net: >>22
栄養状態を良くする
273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:55:07.13 ID:Wmn/41h+0.net: >>269
お前のレスだと
筋トレしたら直りそうじゃん
無駄なことさせるレスだから訂正しただけ
274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:55:12.70 ID:fLcmg9kx0.net: >>129
まあ内臓は内蔵してるし
275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:55:19.12 ID:AT1s6cRR0.net: ジュース酒、飲んでるものは全部水にしろ
あとは自宅でできる筋トレやれ
276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:55:50.01 ID:E1Qlq7Tg0.net: 腹の肉が落ちるのは最後だから
277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:56:08.93 ID:AT1s6cRR0.net: >>27
腹に負荷かける筋トレ運動する前に腹の肉よく揉みほぐしてからやってみ
278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:56:25.94 ID:Wmn/41h+0.net: 内臓持ち上げてどうのって初期でしか意味がないからな

がっつりついた内臓脂肪落とさないと
話にならないんだから

意味ない事書くなよ低脳
279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:56:32.00 ID:FR8w7W8I0.net: >>199
俺もこれだわ
280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:56:34.15 ID:wdrgAnht0.net: >>273
もう黙ってろカス
281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:56:48.43 ID:l5TbNRpI0.net: >>266
脂肪肝になるからな
282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:57:18.70 ID:RiUF2oIx0.net: ある女を好きになったらすげぇ頑張れたわ
ポッコリ出てた腹も今は腹筋がわかるぐらいになった
やっぱモチベって大事だな
283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:57:19.18 ID:SDVxMwNGr.net: >>78
首の骨折りそう
284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:57:42.02 ID:gqNc3mSw0.net: どうせ女とは金使わないとセックス出来ないんだから太ったままでいいわ
285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:58:18.99 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>282
雑誌の最後にある怪しい広告みたい(´;ω;｀)
286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:58:55.93 ID:l5TbNRpI0.net: 妊婦みたいになってる奴は脂肪肝か腹水
酒飲んでるならやめろ
287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:58:58.04 ID:Wmn/41h+0.net: >>284
全体が太ってるなら才能だろ
ぽっこりだからみっともないんだよ
288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:59:43.61 ID:E1survnUa.net: 首周りの肉ってどうやって落とす？
289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:59:54.08 ID:kBXf6iTf0.net: >>115
肝臓が脂肪や糖の代謝よりアルコールの分解するから酒は凄く太る
290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:00:03.43 ID:o8bJUSYw0.net: 毎日腹筋ローラー20回やってるけど下腹に関係あるの？
291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:00:30.24 ID:B3GLqoEAd.net: と言うことは肝臓を半分くらい切り落とせば
292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:01:12.05 ID:xuvZfsQW0.net: 22痔以降飲まない食わない
コロコロ毎日20回やるだけ
これで3ヶ月で1kg落ちた
293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:01:31.40 ID:9ITuzsKY0.net: >>11
ひみつ道具
294 ：豚肉オルタナティヴ ：2020/06/24(水) 21:02:06.38 ID:0/5vRiXx0.net: レッグレイズで腸腰筋を鍛えると治るよ_φ(・_・
295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:11.69 ID:3pLMTGoSM.net: なんだかんだで糖質減らすのは効いたよ
ゼロにするんじゃなくて減らすのが大事ね
296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:24.74 ID:NjaFyycV0.net: エフェドリン
297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:26.39 ID:Ocig3kLT0.net: お昼をガッツリ食べて夜は控える
298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:34.98 ID:2pMTRvTd0.net: 俺もこれなんだけど
餓鬼みたいな体型
腕はガリガリ
299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:55.65 ID:LUZ1iZFF0.net: HIIT
300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:02:55.68 ID:MZX3hV+l0.net: >>286
毎晩焼酎ロック2杯は駄目か?週5日～6日呑むんだが
301 ：藤和：2020/06/24(水) 21:03:12.51 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>294
当方腰痛持ち(´;ω;｀)
302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:03:18.60 ID:433+KAip0.net: >>58
ヘルニアかもだから整形行って見てもらいなよ
303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:04:38.93 ID:bSZYqekb0.net: >>18
ナイシトール全く効かないぞ　全くだ
防風通聖散！おまえもだ
304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:05:07.69 ID:DyzCoOmg0.net: HMbサプリ飲めばやせるぞ
305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:05:24.34 ID:ac5IlvOJ0.net: 今流行りのこれは？効果ある？
https://i.imgur.com/HbAFkcj.jpg
306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:05:31.13 ID:/x1yJAg40.net: バイク通勤しろよモーターサイクルの方の
んで、スクーターじゃなくて、ネイキッド的なやつ
ちゃんとニーグリップして姿勢整えたらぐんぐん腹へっこむぞ
307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:05:57.32 ID:baJx9/LQ0.net: プールと腹筋でいいだろ
308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:05:58.30 ID:gi170gSrM.net: 一番最初にお腹出て一番最後にお腹へこむ
309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:06:54.88 ID:JOLkt1EZM.net: チャリ通勤しても何も変わらないんだけどなんなの？
片道10キロ二年してるが全く変わらん
かといってランニングは嫌だしつまらん
310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:07:01.54 ID:l5TbNRpI0.net: >>300
腹出てきてるならやめろ
311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:07:11.54 ID:/x1yJAg40.net: >>305
効果なんかねえよ
電動で馬乗る姿勢のジョーバってあったじゃん、あれ乗ってる奴今おるか？って話なわ
312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:07:37.56 ID:+Yw9hofJ0.net: デブのダメな所は1.2週間やって全然痩せねーじゃんって止めるとこ
デブなんだから最低半年続けろやデブが
313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:07:48.00 ID:nncMsLax0.net: ダイエットとかどうでもいいんだよ
とにかくこの腹の脂肪を消す方法教えろ
314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:07:56.28 ID:g+GzcQ9+x.net: 釣りダイエットやれ
調味料と野菜と米しか買っちゃダメ
タンパク質は釣った魚のみ
315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:09:35.20 ID:o8bJUSYw0.net: あと最近レッグレイズしたあとに
下腹に効いてると感じる角度で脚を数十秒間止める（維持する）ようにしてるんだよね
それがレッグレイズ以上に下腹に効いてる感じがあって
次の日も少し筋肉痛感があるんだけど、これって実際下腹に効果ある？
筋トレマニアのケンモジサン教えて
316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:09:38.32 ID:mwMTlqETr.net: サイドはあばらの輪郭出てきたけど腹筋ちゃんが見当たらないの…
317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:09:42.92 ID:IS3liQXy0.net: 食塩の時だけ顕著にデブるのは高血圧の症状だと思う？
甘いものとか油もの食っても大してお腹出ないし体重も増えないがしょっぱいもの食うとなんか太る
318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:10:10.26 ID:2XPzWfNV0.net: ぽっこりじゃないけど気を抜いたり
食べた後ぽっこりする

多分鍛えてないから
319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:10:29.45 ID:unVF95fD0.net: ぽっこりお腹で腹筋ローラーはやめとけよ
食事制限＋1日80回毎日やってたらめっちゃ硬いぽっこりお腹になったからよ
320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:10:36.44 ID:DDnmNKj40.net: ライザップのCMみたいにあんな腹出てるのが腹筋割れまでいけんの
321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:10:38.80 ID:DwNqYK3f0.net: ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　　 (　´・ω・｀)
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　 .／　　　　　　　＼　　　　　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　＼,　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　 / /　　　　ヽ　|　　→　　　　　./　　　,　　　　 .　　　　、　i　　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　（_二つ　。　）.|　　　　　　　　/　　　ｒ´　　　　人.　　　ヽ i　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　|ー──‐イ∪　　　　　　　i　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|　
　　　|─l⌒ヽ─| 　　　　　　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|　| 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　i　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　_.しゝヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:10:55.77 ID:uXkn8NVD0.net: >>7
顔だけ太り過ぎだろ
323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:11:26.77 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
腹隠すためにデカいサイズの上買うんだけど、見ためスカスカで腹だけぴったり(´;ω;｀)
横向いて鏡見たらむっちゃダサい(´;ω;｀)
324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:11:40.73 ID:kBXf6iTf0.net: >>183
まあアルコールのカロリーはアルコールの分解そのものにも結構使われるけどな

それより肝臓がアルコールの分解優先することの方が太る原因になる
325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:11:42.61 ID:BxDVuhX0M.net: 運動じゃね
走ったらいいんだよ
326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:12:29.70 ID:5Wa/4Ez10.net: 俺も先週から膝コロ始めたわ。まだ途中までしかでけんけど。さっきEMS届いて充電中。
327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:13:07.81 ID:Yo6E7O2kp.net: >>321
かわいい(´・ω・｀)
328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:13:22.54 ID:paTiZ3tN0.net: リングフィット
329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:13:29.13 ID:2pMTRvTd0.net: >>78
やってみよう
330 ：虐げられる人々の擁護者 ：2020/06/24(水) 21:13:31.09 ID:DcF6MDig0.net: お前らって回り道しかしないよな
生活習慣を抜本的に見直す事が王道だろ
331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:13:53.91 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
10年前は55kgだったのに・・・(´;ω;｀)
332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:14:03.25 ID:Y1o1QH3F0.net: 安達哲のバカ姉弟みたくしてれば大丈夫
333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:14:11.39 ID:CY33SaZw0.net: よほど厳しくやらない限りゆるやかーに筋肉ついて脂肪減って。だから継続以外手はない
334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:14:12.93 ID:QLmwvr/90.net: スロージョギングを週3で30分
腹式呼吸しながらフロントとサイドとリバースプランクを毎日2分やる
米やパンは1日1食にして主食を豆腐にする
ぽっこりが減ってきたらバイシクルクランチでシバキ倒す
335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:14:38.81 ID:5eb2G5/x0.net: 難消化性デキストリンとって5キロ歩いても痩せない
336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:14:49.81 ID:leI1Uxhq0.net: s4714240614470647=報】価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:15:46.22 ID:DwZA72OQ0.net: >>317
塩分と同時に必ず水分も摂ることになるからむくみじゃないのか
腎臓は健康なの？
338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:15:58.17 ID:MZX3hV+l0.net: >>310
週5日は三十糞五キロ走ってるんだけどね
昔の俺を知ってるﾔｼからは「痩せたね～」と言われる

酒は焼酎泡盛だけで煙草も吸わないからいいやと想ってる
339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:17:27.75 ID:xuvZfsQW0.net: 夏は薄着だから腹の肉隠しようがなくてつらい(´；ω；｀)
340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:17:47.44 ID:m8zA+xqO0.net: >>436　
http://avcast123.becfield.com/archives/46069.html

エ口ボディｗｗｗｗｗｗwｗｗｗvvｗｗwｗvvｗｗwwvvvvwwwｗ
341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:18:15.41 ID:nSCkXbRhp.net: コロナ太りで腹出てきたから3分で終わる腹筋サーキットやってるけど1ヶ月でだいぶ締まってきたわ
342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:18:39.93 ID:o8bJUSYw0.net: 俺60キロから筋トレと有酸素で57キロになったのにまだ腹だけ出てるからな
マジで腹だけ引っ込まん。少しマシになってる気はするが
343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:19:06.31 ID:13JQzi+D0.net: 自転車乗れ
344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:19:54.23 ID:1+yF9N8lM.net: 人間を食う宇宙人がやってきたとして
食うとこ少ないヒョロがりおじさんと
筋ばったマッチョおじさんと
脂がのってるお腹ぽっこりおじさんとどれが喜ばれると思う？
そういうこと
345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:20:38.01 ID:kWC1PtcF0.net: >>248
あれ飲んでウンコが大量に出る奴は痩せる
出ない奴は証が合っていないから痩せない
346 ：藤和：2020/06/24(水) 21:20:47.99 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
顔は晒してるのは、加工もなんもしてないマジなんだ(´;ω;｀)
でもジーパンサイズ36～38に(´;ω;｀)
347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:21:17.71 ID:ekDWaOgn0.net: 腹筋割れるのってパンツのゴムに肉が乗らないレベルにならないと無理？
筋トレが習慣化してから大分マシになったけどまだプニプニしてる
348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:21:18.37 ID:IS3liQXy0.net: >>337
腎臓は今んとこ大丈夫
むくむといっても足は太くはならない
お腹だけや
349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:22:27.55 ID:JlplHDAF0.net: >>22
それ腹筋が無いんじゃないの
腹筋が内臓を正しい位置に押し上げるから
腹筋ないと内臓が落ちて腹出るんだよ
赤ちゃんがポッコリ腹出てるのもそう
350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:23:17.28 ID:CfRGj7wZ0.net: >>343
夏に半日も走ればかなり体重は減るけど腹筋まったく付かなくねえか？
腹筋運動さぼるとガリでもお腹出気味
351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:23:35.31 ID:dzEUEmSz0.net: 防風通聖散いいぞ　
352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:24:00.97 ID:tybkwNkmM.net: 年取ると腹の贅肉の比率が明らかに増すよなぁ
体バランスとしては腹の贅肉だけ落ちてくれたらそれでいいのに他の場所も細くなっていくから困る
353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:24:22.27 ID:BC75dnFf0.net: ウォーキングでお腹へっこんだ人は何キロ歩いてるの？
354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:24:45.48 ID:o8bJUSYw0.net: 常に腹に力を入れて生活するのは効果ある？
355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:25:07.44 ID:G8dRLbCj0.net: >>34
初めて見たw
ぽっこりケンモジサンかわいい
356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:25:43.80 ID:Lel1PU/W0.net: >>274
えっ
357 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 21:26:18.45 ID:B/q+KqEXr.net: >>353
2キロ咲きにお昼田部井ったら減ったよ
358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:26:18.74 ID:2pI2e8xm0.net: マイケルジャクソンのPVみて踊りの練習したらめっちゃくびれるぞ
359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:26:43.37 ID:+K53TmjU0.net: >>36
食べたらまたポッコリするやん
360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:26:45.13 ID:ocuFIK4p0.net: 腹筋が弱くて脂肪が出るってようわからん
腹筋は奥にあるやん
361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:04.10 ID:a8a70Yxk0.net: だから姿勢が悪いんやってば
362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:05.65 ID:VArG4s2OM.net: 歳とって色々な痛みが出だしてから初めて身体に良いストレッチが身につくな
363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:24.75 ID:0bx450FW0.net: 齢をとったら代謝が減るから、お腹が出てくるのは仕方ないとおもうね。
ダンベル何キロでやってたプランクで十分だとおもうね。
それでも出るのは天命だと思って、自分の齢を噛みしめるのがよいとおもうね。
364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:50.19 ID:vjAnUdGr0.net: 昼はバナナだけ
365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:54.66 ID:ItbssTG70.net: >>34
ぽっこりお腹ってレベルじゃねーぞこれはw
366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:27:56.89 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698): http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
おで、そのうち気球になるんじゃねえか？
367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:28:24.24 ID:xiykxNYUM.net: 　　　　彡⌒ヽ
　　　 (ヽ´ん`)
　　　 /　　rｭ､
　　　 | |　 | | ヽ
　　　ﾉ　　 Lっ）
　　（　(　　　ﾉ
　　　`i `i　　i´
　　　 |　|　　|_
　　　（__（＿＿）
368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:28:37.18 ID:dzEUEmSz0.net: 食のコントロールと運動だけでいいのに　なんで筋トレの方が目立ってるんだろ
369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:30:48.19 ID:OZQLfB5Fd.net: ロードバイク乗ってるのにお腹ぽっこりおじさんの画像あるだろ
平地だらだら走っても効果ないよ
370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:31:11.48 ID:l5TbNRpI0.net: 食う量少なくても栄養偏ってたら餓鬼のように腹は出るぞ
371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:36:33.47 ID:hAnzpVVL0.net: マジレスすると腹直筋を鍛えるしかない
腹筋がないから腹がでるんだよ
ボディビルダーは一日7～15食食って腹も凄いでかいんだけど筋肉のおかげで腹がボコってならない
372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:36:48.45 ID:vp+/QYSo0.net: >>239
脂質でいい糖質制限はもう古い
373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:37:03.97 ID:RiUF2oIx0.net: >>358
ダンスダイエットって汗だくになって燃焼してる感じがするし効くよな
つべの地獄の11分っていう女の先生のダンスをやってるけどいい全身運動になるわ
ただ自分のダンスの下手さに泣きたくなるが
374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:37:50.50 ID:AAlDLz+c0.net: この手のスレは相変わらずだな
レスのほとんどが不正解w
375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:39:18.08 ID:lUI9kGB60.net: >>7
小学校の頃のトラウマだわ…………
376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:42:41.24 ID:E3dw0omO0.net: 30代になった途端に腹出てきたな

ヤバイと思い筋トレとランニングで鍛えたら、今が一番良い体
銭湯とかで目で追われるようになった
377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:42:49.36 ID:YOd4Yw9r0.net: >>372
どんな理論で古いのか教えてくんねえかな
378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:43:47.33 ID:g2jOjK5H0.net: 楽したい
379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:45:06.94 ID:a8a70Yxk0.net: ジャップってアタマデカイ重い
↓
猫背＆ストレートネック
↓
重たい頭のバランスを取るために骨盤の下部分が前に出てくる
↓
お腹がポッコリオッサンの出来上がり
380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:45:26.32 ID:SbkOR9bR0.net: そもそも腹筋が弱まって内臓落ちたパターンと皮下脂肪パターンくらいだろう？
レッグレイズやるぞ、あつまれ～
381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:46:33.94 ID:KHCtCFbq0.net: 急に腹が出たわけじゃないのに急にヘコませようとか無理があんだよね
382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:50:49.31 ID:5gvT1IPZ0.net: >>253
身体曲げて良いんだったらできるけどまっすぐは無理だろ
383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:51:28.14 ID:3i66Mjlua.net: ビールはこれからも毎日飲むし運動・筋トレはNGなんだけどどうやったらお腹減っこまさせられるかな？
384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:54:22.56 ID:lPZ2deyR0.net: >>382
え？うそでしょ？
385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:55:17.01 ID:A1y4MbAvd.net: 体が飢餓状態で、エネルギーを消費しないようになってるんだよね。
普通に栄養バランス良い食事で治る
386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:55:55.33 ID:J4iqFMRy0.net: なんかコロナ太り解消いうて断食を格好いい横文字に変えて流行らそうとテレビでやってたわ
なんてんだっけ
387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:56:28.91 ID:vy8b5Bfxd.net: 腹筋ローラー一日100回を2週間続けたら、ウエスト90から76になった
リングフィット60日連続でやってもそこまでウエストには効果なかったけど、腹筋ローラーはすげーや
388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:56:41.81 ID:O4m+RF0m0.net: 体重減って体脂肪率も内臓脂肪レベルも減って腹筋の縦線も見えてきたのに
下腹ぽっこりしてる
389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:57:22.53 ID:kehXTQrX0.net: プランクと昔ながらの腹筋背筋とどっちがいいんだろうな

昔ながらの腹筋は腰痛める可能性はあるけど、昔きいたんだよなぁ
390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:58:02.95 ID:kehXTQrX0.net: >>387
腹筋ローラいいのかぁ

俺も腕立て伏せバー買ったらすげー効いたし、ローラも買ってみるか
391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:58:35.14 ID:vy8b5Bfxd.net: >>270
腹筋がない状態で無理してるからだよ
まずは膝をついて無理なくいけるところまで
いきなり伸びきるのは危険
392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:59:02.84 ID:1dcPq1yVd.net: >>34
私ですね
393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 21:59:18.74 ID:yzqs9wMQ0.net: 食事制限と適度な運動
要するに自己管理ができないやつがなる病気
お前らの大好きな甘えだよ
394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:00:03.39 ID:vy8b5Bfxd.net: >>390
最初はありえない程の筋肉痛がくるぞ
最初は膝をついて少しづつやるのがいい
だんだんできるようになって膝もつかないでできるようになる

無理すると腰にくるからそこだけ注意
395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:00:17.58 ID:ISZ5xjsz0.net: 腹筋ローラーやれ
一日30回やるだけで大分痩せたぞ
396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:01:00.96 ID:5VhL26Q+0.net: >>34
これは洋ナシ型
皮下脂肪に溜まっている証拠、中々落とせないのが特徴
397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:01:33.59 ID:eg/J2UZD0.net: >>331
今何キロなん？身長は？
398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:01:58.19 ID:kehXTQrX0.net: >>394
わかった気をつけるわd(ﾟДﾟ )☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆( ﾟДﾟ)b
399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:02:39.10 ID:aAqCsrErr.net: >>87
トレイルランニングって土の上だから膝に優しいんだと思ってた
400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:03:10.14 ID:29YPjZMc0.net: 普通に毎日腹筋やってあと日頃仕事してる時はお腹に力を入れるだけでへっ込んでくるぞ
最初の何日かはかったるいけどそれを越えれば習慣になる
401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:03:43.67 ID:dUvzgFrS0.net: 前の腹筋だけだとイマイチな感じ
バイシクルクランチで横の方も鍛えたほうがいい
402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:04:31.98 ID:vwk+KAcQa.net: EMSだっけ?
腹筋のあれは効果ある??
403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:04:41.50 ID:sLa9zyNgd.net: アブローラーで腹筋を鍛える
ベンチプレスで胸筋鍛える
でも体感できるまで2年かかる
404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:04:49.15 ID:zlHBc2IGM.net: ぽっこりお腹の人って単純に標準体重超えてんじゃないの？
405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:06:05.97 ID:vwk+KAcQa.net: まぁ腹筋鍛えるしかないよな
筋肉量が落ちて出てるくんだから

幼児の腹と一緒
406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:06:31.77 ID:lNCDSG5t0.net: 手足ガリガリなのに腹だけ出ててガチで餓鬼体型なんだけど助けて
407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:07:18.25 ID:FHTKG9O/H.net: プランクって本当に効果あるんかな
外出自粛中に暇だからプランクチャレンジやってたけど実感がない
408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:07:51.40 ID:aAqCsrErr.net: >>314
マヨネーズかけご飯食べ放題じゃん
409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:08:32.38 ID:tu6uGfv4p.net: 1日2食で1万歩あるく
酒飲まない間食しない
これで否が応でも痩せる
410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:08:50.34 ID:oI4BqK1B0.net: ナイシトールとかいうの飲んでみたら？
411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:08:59.09 ID:dUvzgFrS0.net: >>406
プロテイン買って筋トレ
タンパク質足りない状態で筋トレしても衰弱するだけだからな
412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:09:43.02 ID:N+1Jcgej0.net: 水を減らして腹筋
413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:09:55.95 ID:Jtwb9M6f0.net: 腹式呼吸してれば勝手に締まるで
414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:09:58.18 ID:Z/A6EW210.net: 太らない体質のやつって中年になるとこのパターンになるよな
ある意味羨ましい
415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:10:14.10 ID:V+27LaX10.net: エアロバイクが家にあるかないかで痩せたままでいれるかそうじゃないか変わる
416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:10:26.41 ID:VMj27vgT0.net: 食事減らすのはだめ
スマホ連動で体脂肪率筋肉量基礎代謝見れる体重計買ってシコシコ筋トレすべし
数値化されると割とやる気出るもんだ
417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 22:11:33.73 ID:CxZCY4SO0.net: 断食しろ
とりあえず3日程度からでいい
内臓脂肪ならすぐ消えるぞ
418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8c-Zcd2)：2020/06/24(水) 22:14:50 ID:owkScutK0.net: 腹筋は駄目
腹筋の上にさらに脂肪が乗るからもっとデブになると
江川卓がいっていた
（今の奴は卓まで言わないとだめみたいだからいっとく）
あいつがあの腹で言ったんだから嘘じゃないよ
419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffca-H7K1)：2020/06/24(水) 22:16:12 ID:SdUCwO570.net: >>22
山登りがいいよ
疲れて嫌になっても前に進むしかないから現実的効果が高いよ
420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f6d-pCvU)：2020/06/24(水) 22:16:24 ID:CxZCY4SO0.net: 長期的、健康面考慮するならある程度の食事制限（減らすではなくバランスの良い食事って意味）と筋トレしかない

急募、とりあえず短期で効果を得たい、得た効果あらモチベーション上げたいとなると断食一択

なに、たまにやる1週間以内の断食なんか大したことない
421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-NJGG)：2020/06/24(水) 22:16:54 ID:MM3h1yli0.net: 糖質と脂質制限すると何食えばいいのか分からん
チキンサラダとか人並みに好きだけどこういうのばっか食ってたら飽きるというか人生つまんないだろ
422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 22:18:20 ID:GMjHMMxa0.net: オレ１７５ｃｍ８５ｋｇ
以前に3ヶ月で６８ｋｇまで落とした経験あり
その時は毎日８ｋｍ走ってて、甘い物と炭水化物をなるべく避けてた
朝食はオートミール＋おかずでゼロカロリーコーラは常飲してた
10分から20分ほど筋トレしてから走りに行ってた
甘い物が食べたくて我慢できない時はAKAGIのBLACKチョコレートアイスバー(一本のカロリー107kcal)、ごま団子、黒糖ふかしなどを買って食べてた
ポテチなどの高カロリーな菓子は避けていた
結果的に短期間で減量できたが、達成して気が抜けたのか、食べたいもの食べてたらまたすぐ体重が戻り、ぽっこりおなかになった
そして今、再度ダイエットをはじめた
余談だがオレは昔喫煙者だった
禁煙して10年以上経つが、オレにとって禁煙は滅茶苦茶簡単で、即日止めることができた
その成功体験を活かそうと思い、オレは今後、人工甘味料も含め、あらゆる全ての甘いものは煙草同然とみなし、ほぼ一切口にしない事に決めた
飲み物はゼロコーラからお茶に変えた
食事は野菜スープ(ニンジン、タマネギ、ピーマン、セロリ、ブロッコリー(冷凍) + 鶏肉（皮は剥いで捨てる）)と材料ほぼ一緒のクラムチャウダーを交互に作って食べてる
トレーニング前と後にココア味のプロテインとミロを混ぜたアイスミルクを飲んでいる
プロテインは甘くて美味いので、菓子類を食べなくても十分満足できる
筋肉をなるべく落とさず脂肪だけ燃焼させたいのでタンパク質の摂取量は落とさないように意識している
そして脂質もなるべく摂らないようにしている
炭水化物は極力避けている（クラムチャウダーを作る際は小麦粉を少し使うのでその程度は許容する）
そして今、85kgあった体重が一週間で82kg台にまで落ちた
食事に関しては全く苦痛がない
甘い物を今後食べないと決心しるからかストレスが貯まらない
ダイエットを成功させ、なおかつリバウンドさせない方法は多分一つしかない
甘い物を今後（ほぼ）一切口に入れないと腹に決める事だ
423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8f1c-NJGG)：2020/06/24(水) 22:18:29 ID:HmEJUYcq0.net: 腹筋してもだめだわ
なんか圧迫されて腰痛がひどくなるわ
食べないしかない
424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-FdV4)：2020/06/24(水) 22:19:05 ID:m2kr1vGc0.net: 断食しても栄養失調でやっぱりお腹だけはぽっこりしそう
425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fae-3Gi8)：2020/06/24(水) 22:19:16 ID:7Pk8r7or0.net: 糖質制限とエアロバイク併用したらベルト穴２つ分くらい痩せたわ
426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fa0-TKJB)：2020/06/24(水) 22:19:55 ID:+QyudNKg0.net: >>199
俺もこれ
427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-NJGG)：2020/06/24(水) 22:20:26 ID:MM3h1yli0.net: 168cm58kg 体脂肪17% 骨格筋率40%
これでもお腹はぽっこり
なんだよこれ
428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe2-kAEX)：2020/06/24(水) 22:21:31 ID:erw1Bab70.net: 食生活の見直し
筋トレ
429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fa7-KfUY)：2020/06/24(水) 22:23:09 ID:Ou+3Q3yJ0.net: >>41>>81
池沼
430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fde-Dfv+)：2020/06/24(水) 22:23:37 ID:X9mXxfIK0.net: あばら骨浮いてるのに腹だけ出てきた
431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fde-fwJM)：2020/06/24(水) 22:24:12 ID:ERhsxPBp0.net: 171cm85kgだが全然痩せん
毎日糖質200gくらいに抑えてるんだがなぁ
そのかわり唐揚げいっぱい食べてる
432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f8a-5fXH)：2020/06/24(水) 22:25:44 ID:h3nYM9Le0.net: 腹筋ローラー全くこうかねーわ
あれで負荷かかるやつなんているのかよ
どんなけ筋力ないんだよ
433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f45-NJGG)：2020/06/24(水) 22:26:31 ID:bJ1whn5T0.net: 酒辞めろが無理な奴は夜飯抜けもしくは脂質の少ないもん軽く食うだけにしろ
んで腹筋、スクワット30回もやれば自然と引っ込むぞ
434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf88-PIQW)：2020/06/24(水) 22:27:42 ID:rlpT9l1V0.net: 腹筋しろおじさん
435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f33-znI8)：2020/06/24(水) 22:27:48 ID:2kgA4zSH0.net: >>36
早くねーよデブ
予約して金払って手術してアフターケアするとか手間かかり過ぎ
普通に習慣的に断食した方が早いから
436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f3e-4B+l)：2020/06/24(水) 22:28:21 ID:w4ZoNaRt0.net: ボディブロー
437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f05-YTzK)：2020/06/24(水) 22:29:05 ID:Ia82vgtB0.net: 内臓より皮下脂肪じゃね？
夜は基本野菜と味噌汁にしてたらだいぶ絞れてきた
お菓子食ってたのがあかんかったは
お菓子食わずに野菜食え
438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sad3-5fXH)：2020/06/24(水) 22:29:19 ID:hGXD0+JQa.net: 1日10キロくらい歩け
439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 22:29:35 ID:GMjHMMxa0.net: 歳取ると代謝が悪くなるのでめちゃくちゃ食うのを我慢してもなかなか痩せない
それがストレスになって続かない
だから、腹八分目まで食べても太らない食事内容に変えるしかない
とりあえず甘いものと菓子は食わない事
これだけで誰でも痩せてくと思う
440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffca-H7K1)：2020/06/24(水) 22:29:36 ID:SdUCwO570.net: >>422
中年のおっさんだけど同じ身長で61～62kg
1ヵ月に2回くらい5～6時間かかる登山だけして毎日甘いもの食べてるぞ
トレーニングが楽すぎて効果ないんじゃないの？
441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f33-znI8)：2020/06/24(水) 22:29:56 ID:2kgA4zSH0.net: >>424
お前にとっての断食って何？
デブってすぐに「餓死」とか「栄養失調」とかネガティブなこと言うけど断食ってむしろ体調よくなるポジティブな行為なんだけどそこ理解できてる？
442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f97-NJGG)：2020/06/24(水) 22:31:03 ID:M0mR5JAc0.net: >>34
When the sharpest words wanna cut me down
鋭い言葉が私を切り裂こうとしても
I'm gonna send a flood, gonna drown them out
洪水を起こして、溺れさせてやる
I am brave, I am bruised
私は勇敢よ、私は傷つけられた者
I am who I'm meant to be, this is me
これが私のあるべき姿なの、これが私よ
443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 22:31:05 ID:GMjHMMxa0.net: >>440
登山以外に何か体動かす事してる？
444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-n38w)：2020/06/24(水) 22:32:17 ID:AhWd3UXYa.net: >>383
痩せる気ないだろｗ
445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f33-znI8)：2020/06/24(水) 22:32:25 ID:2kgA4zSH0.net: デブはマジで甘え
自分に甘過ぎて完食したり一食の量が多いから負のループでデブになる
アル中と同じ
意識変えればすぐに痩せれるのに頭で理解できてないからデブのままなんだよ
446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa3-Sz11)：2020/06/24(水) 22:32:52 ID:+MA3YDCox.net: ローラー腰やったんだが
447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fc5-NJGG)：2020/06/24(水) 22:33:57 ID:W+7EajI30.net: 糖質制限のメニュー考えてるんだが教えてくれ
448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-Pmnm)：2020/06/24(水) 22:34:52 ID:XFh9clSWM.net: >>305
バランスボール乗ってる方が効果あるだろこれw
449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fae-qHli)：2020/06/24(水) 22:35:15 ID:FDTDK6uQ0.net: ステイホームで美味いもんだらだら食ってたらくっそ太った
取り敢えず夜9時過ぎたら食わない
450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-Tt8P)：2020/06/24(水) 22:36:16 ID:J4iqFMRy0.net: >>446
昔金魚運動するとか言う奴でｶｰﾁｬﾝも腰やってたな
451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff67-5fXH)：2020/06/24(水) 22:36:36 ID:evL/m1ka0.net: 会社の付き合いで昼飯食べに行くから
朝、夜抜いてるわ　これで痩せるよ
452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-NJGG)：2020/06/24(水) 22:37:01 ID:MM3h1yli0.net: >>446
あれってちゃんと正しいフォームでやらないと危険な筋トレだぞ
俺も最初調子に乗って立ちコロやろうとして一発で腰痛めたわ
453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fde-U8it)：2020/06/24(水) 22:37:20 ID:RuiUrqx70.net: 食事改善して腹筋すれば余裕

夜は炭水化物極力減らしてタンパク大目にとれ
454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f3e-4B+l)：2020/06/24(水) 22:37:55 ID:w4ZoNaRt0.net: 極真空手の道場で、腹叩き相撲やれば物理的に凹むぞ
455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe2-kAEX)：2020/06/24(水) 22:37:56 ID:erw1Bab70.net: >>432
膝をつく簡易的なやり方でなく
全身使ってやる方法でも腹筋つかないの？
456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-FdV4)：2020/06/24(水) 22:38:13 ID:m2kr1vGc0.net: >>441
お前こそネタを理解しろ
457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fe9-uTOw)：2020/06/24(水) 22:39:29 ID:johYVb+i0.net: 腹筋でもへっこまない腹は倒立するといいらしいぞ誰か試してくれ
458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fb6-U3RG)：2020/06/24(水) 22:39:32 ID:Icr4cH9l0.net: >>425
エアロバイク効果でないんだけど
何分くらい毎日してたの？
459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fae-znI8)：2020/06/24(水) 22:40:03 ID:iPSjk8160.net: >>41
あのね
そんな急激に人は変わらねーから

元々がクソデブならこれから2週間、寝る時間以外
すべて運動に使えば10キロくらいは落とせるが
460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f12-9GT/)：2020/06/24(水) 22:40:06 ID:9uruwFUo0.net: 登山とか筋トレとか現実的じゃない
神の言葉をよく聞けよ
オナニーするときに枕から頭離して腹に少し力入れて負荷かけろ
どうせやるなって言っても2回も3回もやるんだから効果抜群だぞ
461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc5-NJGG)：2020/06/24(水) 22:40:27 ID:y26X+UME0.net: >>11
ストレス
462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-QSq0)：2020/06/24(水) 22:41:14 ID:Yol99ERD0.net: >>445
ある中だけどダイエット成功してる
腹筋も割れてる
463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 22:42:06 ID:GMjHMMxa0.net: >>305
ほぼ意味ないと思うな
腹筋は必ずしも反復運動である必要はなく、腹に力入れてプルプル震えるぐらいまで力む事が肝要だと思う
地べたに仰向けに寝っ転がって、反動とか手の力とか一切使わずに、腹筋の力だけで起き上がる訓練すればいい
上体が15度ぐらいまでしか上がらなかったとしたら、そこで腹筋プルプルさせながら我慢の限界まで耐える
プランクと同じ要領でやってればいつか腹筋の力のみで起き上がれるようになるだろう
その頃にはぽっこりおなかも解消されてると思う
464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd5f-/VGa)：2020/06/24(水) 22:42:31 ID:JYeiLCZBd.net: プランク余裕とかいう奴は体幹しっかりしてるんやろ
俺なんて一週間前にノーマルプランク3分で3日筋肉痛なったで
465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fe2-5fXH)：2020/06/24(水) 22:44:02 ID:owJUeeoH0.net: >>34
俺もこれ
466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-3zA0)：2020/06/24(水) 22:44:55 ID:29WQxMMF0.net: 最近太ったなーと思ってたが
よくよく考えればくっそ便秘気味だわ
なんでだろ無職になったからか？
467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fe2-3kv4)：2020/06/24(水) 22:44:57 ID:MM3h1yli0.net: >>78
これ女の場合だけな
468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fae-NJGG)：2020/06/24(水) 22:45:06 ID:E1Qlq7Tg0.net: >>421
糖質と脂質両方抜くと健康に悪すぎる
どっちかにしとけ
469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f33-znI8)：2020/06/24(水) 22:45:41 ID:2kgA4zSH0.net: >>456
ネタでした逃げお疲れ様でしたー
470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffca-H7K1)：2020/06/24(水) 22:45:52 ID:SdUCwO570.net: >>443
仕事や買い物で歩くくらい
腕力がないのがネック
471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff10-3qJ3)：2020/06/24(水) 22:48:02 ID:sourt+4P0.net: 腹パン
472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fe0-tABK)：2020/06/24(水) 22:49:36 ID:PThghx/o0.net: >>98
飢餓に対抗する為だから罪は無い
473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-C4NF)：2020/06/24(水) 22:53:03 ID:S/5L/2h0a.net: 飢餓状態が続いたせいで50kg→70kgに太った
体も分かっているのか、空腹の状態が続くと発狂しだす
474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-vxNE)：2020/06/24(水) 22:53:07 ID:TkUkLL6E0.net: 長期的にみたら筋トレなんだけどな
胸板が厚くなれば相対的に腹も目立たなくなる
基礎代謝上げれば同じ運動でも消費カロリーが多くなる
まあすぐ痩せたいなら飯減らすのが良いけど
475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fe2-IDM0)：2020/06/24(水) 22:53:41 ID:qoLYKXFc0.net: アブドミナルって実際腹割れる？
476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fea-Zcd2)：2020/06/24(水) 22:54:09 ID:SlMVMpbH0.net: ウォーキング１年半やって身体全体の脂肪は落ちたけど腹回りは
そんなに減らなかった
その後階段昇降をウォーキングに加えたらあっという間に腹が引っ込んだで
階段昇降をやればいい
477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff7b-ILX9)：2020/06/24(水) 22:54:23 ID:RFslfeLQ0.net: ここまでサウナがないってことは
ダイエットに意味ないってことか
478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fe2-fwJM)：2020/06/24(水) 22:54:59 ID:uJQJ1t710.net: HIITでバーピージャンプやれ1日3分で終わるぞ
479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f6d-cctb)：2020/06/24(水) 22:54:59 ID:s+GW44Vy0.net: >>474
ならないよ
480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-C4NF)：2020/06/24(水) 22:56:36 ID:S/5L/2h0a.net: >>166
まさにこれだわ
腕は細いけど腹だけ異様に出てる
腸の動きも過敏だから常にお腹が苦しい
481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-n38w)：2020/06/24(水) 22:56:44 ID:et2sIGPBd.net: ペットボトルに水入れて1週間くらいトイレ篭ってれば改善されると思う
482 ：クリックお願いします (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-FdV4)：2020/06/24(水) 22:56:55 ID:qxHALxRUM.net: 年単位でかかるかもってことを意識してまずは少し前に流行ったプランクチャレンジやってみよう
アプリならそこらじゅうにころがってるよ
483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fe5-Vesq)：2020/06/24(水) 22:57:40 ID:SqxhkaLH0.net: >>199
週三回以上6キロのランニング
土日に40キロのサイクリング

これだけやっても横腹の脂肪が落ちない
484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fa5-3r5F)：2020/06/24(水) 22:57:47 ID:zJyWYskD0.net: >>459
お前エアプか？
寝る時間以外何もしなくても2週間で25キロは落ちたぞ
70キロ→45キロ
485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff27-NJGG)：2020/06/24(水) 22:57:52 ID:fP3oSMt50.net: 運動続けてたらそのうち痩せてくるぞ
まずは顔が痩せてくるのがわかりやすかった
出っ張った腹が痩せるのは最後だったな
習慣づけて年単位でやるべき
486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f12-E60T)：2020/06/24(水) 22:58:06 ID:Sh36Ksfo0.net: >>463
力むだけっていうのは効果あんまりないよ
筋トレは仕事率が大事で手でも足でも大きく動かすのが一番いい
487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f12-n38w)：2020/06/24(水) 22:58:14 ID:dxTVejSO0.net: 痩せろ
俺は頑張って痩せて、30代前半、BMI18.6で腹囲65センチだ
488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f88-5fXH)：2020/06/24(水) 22:58:45 ID:EKpJsrwS0.net: >>3
はい
489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 22:58:50 ID:GMjHMMxa0.net: >>477
サウナは体から水抜いてるだけ
サウナから上がった後に水分補給しちゃったらすぐ元に戻るし意味なし
血行もサウナに入ってる間だけ良くなってサウナから出たら元に戻る
ほんとサウナは意味なし
てか、脱水症状のリスクばっかでむしろ危険
490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f99-8a/b)：2020/06/24(水) 22:59:45 ID:U5wWbZA/0.net: 腹筋をぎゅーってしろ
ぎゅーってしても引っ込まない腹はそれぽっこりじゃねーから
491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f43-NjeY)：2020/06/24(水) 23:01:23 ID:TNmRGu5F0.net: プランクもサイドプランクなら脇腹あたりに効きそうだが
492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-C4NF)：2020/06/24(水) 23:01:34 ID:S/5L/2h0a.net: >>102
脂肪って餓死する寸前まで残ってるらしいよ
肝心なときに使えないし寄生虫や癌と同じ類だわ
493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe2-o4p+)：2020/06/24(水) 23:02:01 ID:zScMSiaw0.net: >>7
懐かしい
494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-IDM0)：2020/06/24(水) 23:02:03 ID:Jha5iIJdM.net: 餓鬼みたいでみっともないから本気で何とかしとけよ
495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd5f-byKy)：2020/06/24(水) 23:03:39 ID:aHW6G3//d.net: 毎日歩いたら
内臓脂肪落ちるかな
496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-6hLO)：2020/06/24(水) 23:05:01 ID:c/8yhu5k0.net: 腹筋割れてるけどぽっこりお腹なんだけどなんなん？
497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-at/t)：2020/06/24(水) 23:05:20 ID:3tCDZ5lka.net: >>251
ctじゃなくてエコーだろ
498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fc5-ZRyO)：2020/06/24(水) 23:05:29 ID:GMjHMMxa0.net: >>486
動きだけで痩せれるなら腹に電動マッサージ器乗せてブルブル振るわせてれば痩せれるはず
多分それでは痩せられないと思うけど
プランクだって体動かさないじゃん
やっぱ力む事＝筋肉に負荷をかける事だとオレは理解してるけどね
499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f88-nU2T)：2020/06/24(水) 23:06:38 ID:jlzdYzy70.net: 何でお腹凹ましたいのに腹筋するの
500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-vxNE)：2020/06/24(水) 23:07:09 ID:TkUkLL6E0.net: >>496
ステロイドの副作用かな
501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:08:49.00 ID:yds0w12f0.net: >>498
電気で腹筋刺激するやつあるじゃん
502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:09:01.32 ID:UntiCYFzd.net: >>499
ん？？教えて
503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:10:05.78 ID:uB22AYYt0.net: スクワットや

腹筋よりスクワットやで
504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:11:08.64 ID:QiHnXHa10.net: 腰が痛くて水中ウォーキングくらいしかできない
腰がいたいと普通の腹筋運動やプランクもできない
何から始めたらいいのか分からねえ
体の歪みを治してからっていうけど無理だろ
505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:12:03.54 ID:1fR7tpvP0.net: まずは寝具。スプリングマットレス禁止。
腰辺りが適度に凹んだまま寝てると、腰周りの筋肉が衰える。敷布団を敷いて、背筋を伸ばして寝る。
あとは、腹筋背筋の筋トレ。
506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:13:17.04 ID:mST0cJGZ0.net: カロリーと脂質を減らしてさらに筋トレ
507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:13:48.90 ID:iauh8djC0.net: 太ってる人羨ましいわ
ただ食わなかったり運動すれば体重は落とせるんだろ？

俺なんか万年ガリで食えないんだよ
1回何度もオエオエ吐きそうになりながらも
1日の平均カロリーを摂取し続けて1ヶ月が経ち2キロ太れたが
もう限界になりいつもの1食に戻り体重は53キロ近辺で推移（身長175cm程）

ケンモメンが言ってたな食えるのも才能だって
だから食える奴が羨ましいんだよ
508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:14:31.24 ID:4ZtsEpen0.net: ぽっこりお腹の治しかたは糖質減らして筋トレと軽いジョギングでたんぱく質とる、これで数ヶ月で治るんだがその後爆食いしてすぐリバウンドする
509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:17:37.14 ID:OfoclBAyM.net: 夜９時からは食うなデブ
510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:18:31.73 ID:O4m+RF0m0.net: 寝ると腹は平らになるんだけど
511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:18:44.47 ID:SqxhkaLH0.net: >>507
ドライフルーツやポテトチップス間食して
晩飯の後に甘々カクテルでも飲んでたらすぐブクブクいくぞ
512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:19:28.67 ID:GMjHMMxa0.net: >>501
でも辛くないんでしょあれ
辛くない筋トレに効果ないと思うんだけど
ジョギングとか有酸素は誤魔化しきくけど筋トレだけは誤魔化しが効かない
でも辛すぎると筋トレ自体が億劫になって習慣化が途絶えてしまうから、
歯食いしばるレベルの負荷で短時間に集中して終わる感じにしてるオレは
513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:20:08.08 ID:zIVAiG2R0.net: 朝トースト、昼麺類、夜ご飯とおかず、圧倒的炭水化物率なので無理やな
514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:20:09.15 ID:5YM4SL/40.net: >>127
圧倒的ドンキ感
515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:22:33.90 ID:H/u/F92S0.net: 下腹は足上げる腹筋やればいいよ
腰反ってやると太ももに効いちゃうから
背中丸めぎみにしてやると腹に効く
516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:23:36.38 ID:qdEX6e0u0.net: 今流行りのゆらころんだって、ちゃんとやればそれなりには効果あるだろうよ
腹筋割りたいとかならダメだけど
517 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:23:57.59 ID:Sh36Ksfo0.net: >>498
プランクって京大の谷本道哉教授が筋トレじゃないとまで言った無駄トレーニングだよ
疲労感があるからやってる感はあるけど
518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:25:27.46 ID:kehXTQrX0.net: >>517
米軍で正式採用されているプランクが無駄？！
519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:25:39.34 ID:aAqCsrErr.net: >>464
まず3分出来るのが凄いやん
520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:26:11.52 ID:qoLYKXFc0.net: >>495
毎日20km歩いたけど、お腹は凹まない
521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:26:33.79 ID:Sh36Ksfo0.net: >>517
京大じゃなかった近畿大
522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:27:31.96 ID:Sh36Ksfo0.net: >>518
筋トレとしては無駄
そもそも腹筋ではなく背筋に負荷があるらしい
523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:28:28.97 ID:lDur98Sx0.net: クワシオルコルかな？
524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:34:21.74 ID:E3dw0omO0.net: 腹筋ローラーは筋トレに良いけど、腰が痛くなる時あるので辞めた

腰は大事にしろよ
一度痛めたら終わりだぞ
525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:34:36.86 ID:GMjHMMxa0.net: 動く事が筋トレだというなら、100kgのバーベルを10回上げ下げするのと、10kgのバーベルを10回上げ下げするのと同じ効果って事になるね理論的に
そんな理論は信じません
526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:34:49.49 ID:H/u/F92S0.net: プランクで身体強くなるけど
スポーツとかに活かすなら競技の動き入れてやらないと効率良くない
基本の姿勢出来たらマウンテンクライマーみたいな動きある種目に移行していけばより効果現れやすい
527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:36:00.32 ID:dFBhuCb70.net: プランクなんてタラタラやってんなら腹筋ローラーで短時間で負荷かけた方が効率いい
528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:40:17.73 ID:uGeMGHV+0.net: >>377
過度な糖質制限はリスクのほうが大きい
１日に摂取するカロリーからpfcバランスを考えて糖質量を計算して摂る
実際糖質より摂取カロリーのほうがはるかに重要
529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:40:20.27 ID:zLl5e86C0.net: 坂道ダッシュ
530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:41:52.21 ID:h8WcFMlLp.net: https://youtu.be/jn5IMNPMRR0
一日おきでこれやってるけど1ヶ月もたってないのに効果実感してめっちゃ感動してる
キツいけど15分だし、ドタバタするトレーニングじゃないからおすすめ
531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:42:29.06 ID:v2JLyA6Fd.net: スクワットやれ
1年で
ウエストがマイナス1〇
532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:43:36.90 ID:H/u/F92S0.net: ガツンと心拍上げるのが減量スピードは早いかな
不可がかかるからアップしっかりしてからやる
毎日は出来ないから合間にジョグとか軽い運動で繋ぐかんじ
毎日だらだら1時間ジョグだけだと腹は凹みにくいかな
533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:43:42.96 ID:leI1Uxhq0.net: s4043240643400640報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
上下前次1-新

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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:44:09.15 ID:Qo2DpII/0.net: >>522
それ筋トレじゃん
535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:47:26.70 ID:2wB6LDE80.net: >>1
毎日腹筋100回しろ
甘えるなよ

これで直る
536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:48:07.56 ID:PPA7QDxc0.net: たしかに最近やべーな
運動不足だろうか

筋トレは意味ない気する
腹筋の上に肉がついてる気がする
537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:48:45.57 ID:UcMvyPJca.net: >>518
他のトレーニングを散々やった上で体幹固めるためにプランクするなら意味あるんだろ
プランクを運動の中心にするのは効率が悪い
ましてやプランクだけで痩せよう腹筋つけようってのはほぼ無意味なんだろうさ
538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:49:04.37 ID:YpZom6MDa.net: プリズナートレーニングやれ
539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:49:06.08 ID:gQNG8EiX0.net: >>127
勝手に俺撮るなよ
540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:50:06.48 ID:/HAKH7hAM.net: 酒をやめる
541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:51:19.30 ID:o8bJUSYw0.net: ドローインって本当に効果あるの？
542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:52:48.51 ID:On0aspFB0.net: 酒やめて夜炭水化物抜いてプロテイン取るようにしたら痩せてきた、お前らありがとう
543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:55:20.88 ID:la/i13lc0.net: >>542
次の段階は米からオートミールへの移行だな
544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:56:54.51 ID:Sh36Ksfo0.net: >>534
筋肥大しなくてもいいトレーニングを筋トレというならそうかもね

筋肉は同じ刺激に対して次第に慣れてきて筋肥大しなくなる
ずっと同じ姿勢のプランクとかそっこーで慣れちゃって筋肥大のしようがないのよ
545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:57:14.36 ID:Dibw/Kgd0.net: この娘のやつすこ
https://i.imgur.com/SXBlZ1z.jpg
546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:57:35.91 ID:29YPjZMc0.net: ロナウドがCMやってたお腹に貼ってピクピクするのはどうなの
あれで腹肉減らした奴いるのかな
547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:57:57.25 ID:Dibw/Kgd0.net: まちがえた
548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:58:52.75 ID:qVgaw6LIa.net: >>1
浮腫と腹水と思うから
飲酒やめろ
そしてサウナに入り汗を死ぬほどかけ！
549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:58:54.21 ID:ENYwxpug0.net: >>34
wwwwwww
550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:59:23.63 ID:qVgaw6LIa.net: >>34
どうしてケンモメンが妊娠してんだよ！
551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 23:59:24.77 ID:o5//diIb0.net: >>546
腹の筋肉は痛くなるから腹筋には効いてると思うけどへこみはしない
552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:00:42.50 ID:VNfNHdFUa.net: >>524
背筋鍛えろや！
リハビリ行ってんじゃねーぞ！
553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:00:48.82 ID:ey7kwnXY0.net: >>544
スピードや可動域変えてみるとかそんな小さな工夫で何とかできないのか？
正直継続こそ一番のハードルだから理屈ばかり先行すると絶対うまくいかんわ
554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:01:31.07 ID:65MNwKU70.net: コロコロやったら一発で腹攣って、1週間痛み取れなかったよ
膝立の状態からやるべきだった(´・ω・`)
555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:01:37.33 ID:CkCnYmu80.net: >>1

https://i.imgur.com/iLpTzD7.jpg

ケンモメンの腹
556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:01:47.70 ID:VNfNHdFUa.net: >>535
100は言い過ぎだ
最初は10か20
慣れてきて30から50
ムキムキになって100でいいとおもう

生き急ぐな！
557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:02:10.09 ID:VNfNHdFUa.net: >>555
もうダメかもしれない
末期症状
558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:06:32.86 ID:LKfA9iXW0.net: 努力するの面倒だから
もう死んでええか？
559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:07:58.17 ID:ec6s9p/x0.net: >>558
そこまで来たらもう食事制限しようぜ
常に米と味噌汁と納豆と魚と野菜
死ぬ前にこれだけやってみようぜ
560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fde-NJGG)：2020/06/25(Thu) 00:11:07 ID:KhIp2EIk0.net: 筋肉鍛えずに単に体重減らしても手足ガリガリ腹ぽっこり餓鬼体型になるだけだからな
561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3ff1-wCvW)：2020/06/25(Thu) 00:12:48 ID:pzuhJ1JV0.net: 有酸素運動なんて怠いし筋肉落ちるだけだからやらなくていい筋トレしろ
糖質脂質タンパク質摂取量を管理してカロリー収支がマイナスになってれば絶対に痩せる
562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-l6RH)：2020/06/25(Thu) 00:16:11 ID:SzY70Qp00.net: >>91
ドラゴンフラッグっていう腹筋方法があってだな　上級者向けだ
563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe2-gdfu)：2020/06/25(Thu) 00:18:56 ID:1LTZtObo0.net: 断食すると三日目くらいにすごいウンコ出るぞ
564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3fd9-vh/6)：2020/06/25(Thu) 00:20:54 ID:mE5jijA00.net: 一回なったらもう治らんだろ
565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMbf-UiKa)：2020/06/25(Thu) 00:23:35 ID:xKj/z9JyM.net: 年齢なら内臓下がってるから治らんよ
腹筋引き締めれば目立たなくはなるけど
566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f05-mwNV)：2020/06/25(Thu) 00:25:32 ID:EwbYph+h0.net: >>560
ほんとこれ
体重は減ったけど体型がよくなるわけじゃないよな
567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:31:08.07 ID:p7i4vEMW0.net: 何も食べない
おわり
568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:35:21.41 ID:XM4aettn0.net: ジムで筋トレしながら今ケト中
とりあえず12%程度まで体脂肪落とそうかね
糖質摂れないと飯の満足感無いけど
569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:35:40.30 ID:5x+BfMFOM.net: 消費カロリー＞摂取カロリーとかいうけど無理だよな
大体1800くらいとすると朝200昼800夜800
加えて毎日おやつとか飲料もあるし普通に無理ゲーだろ
570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Saa3-+LlZ)：2020/06/25(Thu) 00:37:24 ID:2DGHqISpa.net: これ少し前にTwitterで流行ってたけどどうなの
https://youtu.be/IYU3nZMxq9Y
571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fff-nUCM)：2020/06/25(Thu) 00:40:41 ID:S7Oa7Cvi0.net: 今はどうなってんのか知らないけどポケGO始まった時１ヶ月で4kg減ったわ
腹スッキリしたけどその冬で元に戻った
572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fd1-ImdY)：2020/06/25(Thu) 00:42:01 ID:baTL0VlK0.net: 酒やめろ
573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:45:10.48 ID:QQeFQX3U0.net: 食い過ぎと酒なんだろな
ぽっこりとかならんぞ
574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:45:46.77 ID:AgxciMBN0.net: 腹を切れ！
575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:46:05.00 ID:SzY70Qp00.net: >>569
基礎代謝があるやん
576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:46:47.41 ID:a0ZcVuv+0.net: >>571
今はレアポケモンが全部レイド（決まった場所でやるボス戦）だから昔みたいにダイエット目的じゃあんま使えない
577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:55:47.69 ID:tFAF1Y2l0.net: >>484
クソチビ？
578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:55:50.21 ID:GBJwJ8BKr.net: 炭水化物を減らして野菜を増やす
米は玄米に変えてよく噛んで食べる
酒をやめる
579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:58:00.34 ID:4dEs5Pda0.net: ペットボトル持って斜め45度でひねり腹筋でお腹の上側が減っこむ
足パカで下腹が減っこむ
ヘソ周りはどうしたらいいの？
580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:59:33.37 ID:mjsbCLvF0.net: 食うな！以上！
581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 00:59:35.27 ID:7lTENwnj0.net: >>467
まじで？
男の場合はどうしたらいいんだ
582 ：豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ﾜｯﾁｮｲW 7fca-P8jl)：2020/06/25(Thu) 01:02:52 ID:b1eB8rzu0.net: >301

じゃあ、この3つ_φ(・_・

https://i.imgur.com/uH6LjR4.jpg
https://i.imgur.com/kRoz2pN.jpg
583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa3-p07y)：2020/06/25(Thu) 01:06:45 ID:EpfJtuS3x.net: >>569
昼抜けばok
584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f03-ZoDD)：2020/06/25(Thu) 01:13:05 ID:v8dFlHko0.net: 姿勢正して腹筋鍛えるのが1番
585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-aHVF)：2020/06/25(Thu) 01:13:45 ID:4ze1JxNH0.net: つーかヒョロガリとか偉そうに言うくせに自分の画像だけは上げないオッサン
画像で語れよ俺は上げたよまた上げるか？
586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fed-tA0s)：2020/06/25(Thu) 01:17:08 ID:fL4K4LkV0.net: あばら骨は浮き出てるのに腹だけポコンって出てて嫌だわ
ほんと餓鬼って感じ
587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 01:19:06.77 ID:4ze1JxNH0.net: もう参考にしてくれてもいいよ
176 67キロの37歳な
5キロ落としたいマジでタバコやめて太った
画像も貼らんとヒョロガリとか抜かしてる奴は死ね
https://i.imgur.com/2SnpH1W.jpg
588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc3-IM6d)：2020/06/25(Thu) 01:37:33 ID:+D5urZrYM.net: 1キロの脂肪が大体7500キロカロリーくらいだっけ
589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f45-fqSb)：2020/06/25(Thu) 01:38:15 ID:Cay1kO9p0.net: >>587
スマホ持ってない方の手は何してんの？
590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cfba-7tSA)：2020/06/25(Thu) 01:39:11 ID:uJB92mGy0.net: まずは血液検査からじゃないの？
591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-aHVF)：2020/06/25(Thu) 01:43:56 ID:4ze1JxNH0.net: >>589
某画像のオマージュ
592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fae-jzci)：2020/06/25(Thu) 01:50:58 ID:a9XwIb0o0.net: 走ったりエアロバイクこいだりしてるけど全く痩せないな
593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-pDZU)：2020/06/25(Thu) 01:52:29 ID:F+HeCJR00.net: >>305
テルマー湯にあるコレ欲しいんだよな
594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f99-rdDh)：2020/06/25(Thu) 01:53:52 ID:Qk4HCjy70.net: ドローイングしろ
必死になって腹を凹ませろ
595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-aHVF)：2020/06/25(Thu) 01:58:33 ID:4ze1JxNH0.net: ダイエット木綿は身長体重書こうよ
筋トレ池沼木綿のせいでわけわからんくなるから
596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-1TtA)：2020/06/25(Thu) 02:00:02 ID:q0Ge/AGB0.net: バーベルスクワットじゃない？
597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-IM6d)：2020/06/25(Thu) 02:01:15 ID:/7f0dgHwM.net: 経験上有酸素運動30分まででは痩せない
598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:01:40.83 ID:dsFG+BcV0.net: 縛り上げる
599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:03:38.25 ID:eTqHHDGv0.net: >>34
餓鬼
600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-7+s7)：2020/06/25(Thu) 02:09:44 ID:qUWoOtgxr.net: 腹筋ローラーやれ
すぐひっこんだぞ
ありゃ太ってるのもあるが筋肉落ちて内蔵がでてきてるの
601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f43-DObo)：2020/06/25(Thu) 02:09:50 ID:NGSnHnrh0.net: >>483
絶望かよ
602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f99-rdDh)：2020/06/25(Thu) 02:11:07 ID:Qk4HCjy70.net: >>600
これ
腹筋とドローイングで腹はへこむ
603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-qsTV)：2020/06/25(Thu) 02:13:02 ID:jeTgeXmC0.net: マジレスすると呼吸法
604 ：次スレ万 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-x84w)：2020/06/25(Thu) 02:13:47 ID:oAilnWcjr.net: >>376
うほーーー
605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-nvLa)：2020/06/25(Thu) 02:16:22 ID:0/rrKpnw0.net: 今までより食う量を少し減らして腹筋を毎日少しやるだけで凹んでくる
606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-NJGG)：2020/06/25(Thu) 02:24:05 ID:jCedxMyt0.net: >>600
すぐってどのくらいの日数で？
607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f1a-PTsD)：2020/06/25(Thu) 02:42:39 ID:QlgTf6/C0.net: >>18
できそこないの下剤
608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:50:17.66 ID:cE/1w8+G0.net: >>34
😡
609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:50:55.20 ID:OdXrXCez0.net: 色々試したけど糖質制限が最強だよ
運動は続かない
610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:53:13.13 ID:NMHgK3w10.net: >>199
ダダにしかみえない
611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 02:55:08.37 ID:q1/1XqR50.net: >>319
ワロタァ
612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-znI8)：2020/06/25(Thu) 03:10:27 ID:99a/79ge0.net: >>603
どういう呼吸をすればいいの？(´・ω・`)
613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fbf-XYxi)：2020/06/25(Thu) 03:14:32 ID:t7lUgnTf0.net: >>587
37で独身ワンルームとか死にたくならない？
614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 03:16:47.99 ID:vREyvSuRa.net: 俺は腹を凹ますと普通の見た目になるから
腹回りの筋肉が衰えてるってことになるのかね

そもそもみんな無理矢理凹ませれば普通体型に見えるのか？
615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 03:19:10.89 ID:M3cHEgiS0.net: >>1
背筋を真っ直ぐにしてドローイン呼吸を毎日隙間時間にやる。会社でも出来るよ
キツくないから続くはず
616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc5-tWGU)：2020/06/25(Thu) 03:25:55 ID:1Jf1tVHp0.net: 便秘症だからうんこやガスで膨らんでるわ
617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc5-7+s7)：2020/06/25(Thu) 03:28:42 ID:5YBa/kU70.net: 米、小麦の代わりに高野豆腐な
618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 03:55:57.40 ID:naiEBRw20.net: 横隔膜がうんたらかんたら
619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fae-esfY)：2020/06/25(Thu) 04:01:14 ID:AQIez76X0.net: >>587
お前乳首オナニーしすぎ
620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fc7-b8W5)：2020/06/25(Thu) 04:09:00 ID:cuykbS4H0.net: 米を食うな
これだけで痩せる
621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f95-PIQW)：2020/06/25(Thu) 05:10:30 ID:Nfp/QDvA0.net: >>36
めちゃくちゃ痛いらしいぞ
622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 05:13:19.66 ID:QuWHPUTKa.net: スケボー
623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 05:14:08.77 ID:Fduw1Kjma.net: 内臓が下がってるだけだから痩せても変わらん
内蔵を支える筋肉つけないと
624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 05:14:26.32 ID:/wcoD5yv0.net: s2514250614250625報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
上下前次1-新

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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fe8-+14/)：2020/06/25(Thu) 05:19:05 ID:/Yd89wh70.net: まあ1年後も同じこと言ってそうだよな
絶対凹ます気ないだろうし
626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 05:21:02.29 ID:X3Lq8A0h0.net: 1日30分くらい庭いじりしてたら3日で引っ込んだ
627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 05:22:39.09 ID:LNqZnroV0.net: 整腸腹筋食事改善

デブは甘え
628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc7-rgmO)：2020/06/25(Thu) 05:27:49 ID://d5gCtV0.net: ３月コロナになったぽくて
10キロぐらい痩せた
629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fea-x+MM)：2020/06/25(Thu) 05:32:08 ID:GhDprG6s0.net: >>350
腹筋は期待できないかもしれんが、ポッコリお腹は減るよ。
毎日の買い物時間だけでも続ければいいと思う。
ただし食事が進む可能性に気をつけねばw
630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fae-ZANo)：2020/06/25(Thu) 05:34:03 ID:PvCYC+b60.net: バスや電車まで歩く
カフェインを取らない
炭水化物を減らす
631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fe2-M0/D)：2020/06/25(Thu) 05:44:06 ID:xtUvNhVp0.net: >>569
朝0昼300夜800で余裕
632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4faf-wCvW)：2020/06/25(Thu) 05:51:46 ID:hTMA/OnJ0.net: 何日か節制すればすぐ体重落ちてぽっこり解消
633 ：藤和 (ｽﾌﾟﾌﾟT Sd5f-vEJs)：2020/06/25(Thu) 05:59:03 ?2BP ID:mu2UsTwod.net: sssp://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
おはよう！！！
>>397
168,83だお(´;ω;｀)
634 ：藤和 (ｽﾌﾟﾌﾟT Sd5f-vEJs)：2020/06/25(Thu) 06:00:55 ?2BP ID:mu2UsTwod.net: sssp://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>582
あんがとーわ(´;ω;｀)
やってみる(´;ω;｀)
635 ：藤和 (ｽﾌﾟﾌﾟT Sd5f-vEJs)：2020/06/25(Thu) 06:04:01 ?2BP ID:mu2UsTwod.net: sssp://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>397
背中、腰いわす前は171.5あったお(・ω・)
去年は70kgだったのに(´;ω;｀)
636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 06:11:55.38 ID:+nSqAe1T0.net: マジレスすると長距離歩く
腰のフリでぽっこりは解消される
637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 06:12:51.09 ID://d5gCtV0.net: 一日20キロ毎日歩くと解消される
638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-peIE)：2020/06/25(Thu) 06:18:46 ID:75qC9aP/0.net: 朝飯パン一つと昼に大盛り台湾料理食うようになって明らかにお腹ぽっこりし始めた
何が原因なんだろう
639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fde-CJwO)：2020/06/25(Thu) 06:19:40 ID:bdxIdlAk0.net: これは謎だよな
お酒好きな人に多いよな
640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹT Sra3-5fXH)：2020/06/25(Thu) 06:20:56 ID:v57S5z9sr.net: >>587
俺とほぼ同じ身長体重だな
641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fae-wFiy)：2020/06/25(Thu) 06:21:17 ID:ilOJKQBL0.net: 医師だけど最強のダイエット法教えるわ
糖質制限な
太る原因は糖質のみ
身体の中の糖質が過剰になると中性脂肪に変換してお腹に貯める
それがぽっこりお腹の原因
カロリーは肥満と関係無いから唐揚げとかカロリー高いけど糖質少ないものとかは食べても大丈夫
運動は肥満予防にはなるがダイエットにはならない
運動で肥満解消しようとしたらちょっと現実的じゃない時間と労力が必要になる
運動で痩せたって言ってる人は食事にも気を使ってるから運動で痩せた気になってるだけ
どうしても糖質が取りたくなったら朝昼に摂取してその日のうちに消費するよう注意するか
糖質過多にならないよう注意して分割して摂取しろ
642 ：藤和 (ｽﾌﾟﾌﾟT Sd5f-vEJs)：2020/06/25(Thu) 06:22:41 ?2BP ID:mu2UsTwod.net: sssp://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
部屋が二階で階段がつらい(´;ω;｀)
運動したら塩がでる(´;ω;｀)
うう・・・過去のおで・・・すまん(´;ω;｀)
643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-iHN6)：2020/06/25(Thu) 06:23:53 ID:WexIZ4Rja.net: >>569
諦めて人工甘味料で我慢しろよ
美味いぞ
訳わからん危険論流すやついるけどメタボよりはマシだわ
644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-YtIN)：2020/06/25(Thu) 06:30:02 ID:rbcOZBJVa.net: 腹筋とか運動何もしてないおっさんだと
身長-110だとお腹はでてる
-105ぐらいからちょっとよくなる
645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f40-jzci)：2020/06/25(Thu) 06:35:35 ID:3yzhtxxE0.net: >>127
人間こうなったら終わり
646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fae-wFiy)：2020/06/25(Thu) 06:36:07 ID:ilOJKQBL0.net: 人工甘味料は危険だぞ
インパクトファクター高い数々の有力医学誌でも指摘されてる
人工甘味料取るくらいなら砂糖のほうがマシ
あと甘いもの摂取したくなったら飲料より固体のほうがいい
飲料は消化という過程を飛ばしてダイレクトに小腸まで行って吸収されるから
血糖値の上がり方が固体の物より激しい
つまり糖質過多になりやすく太りやすい
647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-vSC0)：2020/06/25(Thu) 06:36:33 ID:5LBJTFmOr.net: >>643
ぷろたんとかいうYouTuberが人工甘味料の摂りすぎで身体中に赤いボツボツができてたけど
648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 06:41:12.04 ID:U4ZPytuMM.net: 軽いぎっくり腰やって、やっと治ったんだけど腹筋ローラーやったらまたぶっ壊れる？
649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-IDM0)：2020/06/25(Thu) 06:45:11 ID:H8aee4oL0.net: 内臓が垂れて骨盤が広がったらアウト
ポッコリのうちに矯正しないとアウト
650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe0-RGhs)：2020/06/25(Thu) 06:46:52 ID:k/z/NwCm0.net: 全体的な体型は変化ない
体重も増えてない

なのにここ最近で一気に腹だけ出てきわ
なんなのこれ
治るの？
651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 06:48:40.94 ID:tQ+gAis/r.net: 好きなものを好きなだけ食べて
ダラダラ生活してりゃ無理やろ
652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 06:55:17.68 ID:An7dN2Wt0.net: >>292
誤差で草
653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8f8e-l6RH)：2020/06/25(Thu) 07:10:04 ID:LcuYiapf0.net: 手足ホッソリお腹ポッコリおじさんは太る才能がないということだから
そのままの生活を続けていくと病気になる可能性も高い
全体的にデップリおじさんは太る才能があるので筋トレすると凄いことになる
654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fb0-Thza)：2020/06/25(Thu) 07:13:02 ID:88DDVeGG0.net: >>78
DVDドライブの時はよく内臓って書いてあるのに肝心なときに間違えてる無能
655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-pp6/)：2020/06/25(Thu) 07:13:52 ID:/GAVobEma.net: 往復で13キロ3時間を週5歩いてるのに太ってきてるんだがなんで？
暴飲暴食してないのに腹が出てるし背中にも肉付いてるのがわかる
最近白米は意識して減らしてる、弁当の白米半分残すようにしてる
寝る前に軽くプランクと背筋をしてる、これで太るのが納得行かない
明らかに運動してるのにおかしい
656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-pp6/)：2020/06/25(Thu) 07:15:17 ID:/GAVobEma.net: あとお腹凹ませるのを維持するのもやってるわ
657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/25(Thu) 07:16:44 ID:7icOt+hH0.net: >>655
歩くんじゃなくて走れや
658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹT Sra3-5fXH)：2020/06/25(Thu) 07:21:17 ID:v57S5z9sr.net: >>655
飯もっと減らすか継続しないと痩せないよ
食事量なんて人によって基準が違うんだから
659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:21:51.62 ID:WexIZ4Rja.net: >>655
飯を減らすんじゃなくて記録して食事管理しないと駄目だと思う
660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:22:54.64 ID:7trks75k0.net: 間食しない
飯を食べる前後30分以内に筋トレをする
有酸素運動は必ず筋トレのあとに行う

これやって太るなら知らん
661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:23:47.80 ID:EtorgPcGa.net: >>655
体冷えてない？
662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:24:10.36 ID:vVPJwLmB0.net: 体質が7割くらいだから残り3割を必死でやれ
663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:26:34.43 ID:PfPapxKA0.net: >>102
昼にサラダと冷凍枝豆、おにぎり一つにしてその順番で食べてると腹減りにくく我慢効くようにてか我慢しなくていいレベルになったよ
664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd5f-mq16)：2020/06/25(Thu) 07:33:23 ID:aIewDvLKd.net: 腹筋したら10回が限界なんだけど
いやマジで
665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fed-tA0s)：2020/06/25(Thu) 07:34:14 ID:fL4K4LkV0.net: >>600
買ったはいいけど1回も出来ないぞ
あれ1回でも出来るってだけで腕も腹筋もそこそこ筋力あるってことだろ
666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:39:25.91 ID:kPRD2fChK.net: おっさんが１ヶ月やそこらで体型変わると思うなよ

こういうのは３ヶ月くらいから徐々に効果が現れる

短期間で可能なのはせいぜい20代前半までだ
667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:41:07.25 ID:/GAVobEma.net: >>658
一度これで痩せたのになぜか太りだしてんだよ、だから余計納得行かない
食事量増やしてるわけでもねえのに
668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:42:11.16 ID:/GAVobEma.net: >>658
それにこれ2年位続けてるわけ、なんか最近太りだしてんだよ
669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-1xEz)：2020/06/25(Thu) 07:43:55 ID:uIEaA7bd0.net: >>587
スペック体重以外同じなんだけど
ダイエットはどうやってるの？
670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:44:38.35 ID:q2VC1OvFd.net: 下腹部横腹の肉おとすなら結局何が正解なの
１日30分くらいで出来るやつだとやっぱり1年続けても無駄？
671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Nj/W)：2020/06/25(Thu) 07:46:27 ID:QiLD19WXa.net: >>34
脚はひょろひょろなんだよなぁ
672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:47:25.17 ID:05qau1Kj0.net: コロナで体温測るようになってわかったんだけど平熱が35度台っていうのが痩せにくいんかな
673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f05-I4p2)：2020/06/25(Thu) 07:48:02 ID:3YxPNEnC0.net: 応急措置ならプローンブリッジ
長期的には心拍数140ぐらいの運動を30分
674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:49:45.90 ID:aquzQHvjM.net: 運動する
少食
675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f7f-gvdu)：2020/06/25(Thu) 07:51:06 ID:NOcIaFLQ0.net: チャリ乗りまくって途中からは筋トレもして105kg→60kgまで痩せたけど腹がほぼ凹んだのは65kgぐらいのときだったわ
最後に落ちると聞いてたけど本当だった
676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fde-eMWg)：2020/06/25(Thu) 07:51:17 ID:+mCG/are0.net: 酒やめるとやせる
677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJnI)：2020/06/25(Thu) 07:51:49 ID:7p8O12l9a.net: 毎日プランクしろ
678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f57-plLw)：2020/06/25(Thu) 07:52:16 ID:97kVuKpV0.net: タバコとコーヒーで腹ふくれる
679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-U6wj)：2020/06/25(Thu) 07:52:31 ID:qxH4jkzGM.net: 腹筋ローラー1か月やって、ベルト穴2個分腹凹んで腹筋割れてきたけど、下っ腹が浮き輪状態になってたるんでる。
腹筋ローラーだと下っ腹は、効かないの？
680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-yh4D)：2020/06/25(Thu) 07:53:15 ID:/Hu6eWZ00.net: >>587
ばち指？
681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 07:56:12 ID:G8eQVuebr.net: >>34
こっち見んな
682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 07:57:41 ID:G8eQVuebr.net: 美容のために痩せるというより
健康のために痩せなきゃなあ
683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sabf-NJGG)：2020/06/25(Thu) 07:57:50 ID:Fduw1Kjma.net: >>668
年を取ればどんどん基礎代謝は下がっていくんだから
年々運動を増やして食事を減らすしかない
684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MMa3-CfLj)：2020/06/25(Thu) 07:59:24 ID:vRpkx1/vM.net: 体重は徐々に落ちてるけど腹は出っ放しだ
職場のオッサンが｢年食うと鎧が剥がれる｣って言ってたのはこの事か
685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 08:03:12 ID:G8eQVuebr.net: >>655
それが加齢なんだよね
ホルモンとかのバランスが崩れてるんだと思う
今で十分健康な生活だと思うから
健康診断で異常がなければ、気にしすぎない方が良いぞ
飯もちゃんと食って平気
686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:04:13.49 ID:0LGhEdg8M.net: >>655
食ってないのに太るわけない
お前は間違いなく食ってる
687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:04:18.96 ID:SXxMy7Uia.net: オススメの腹筋ローラーってどれ？
Amazon choice？
688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:06:23.70 ID:AG69SiWo0.net: 膿を出す
689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:12.62 ID:G8eQVuebr.net: >>655
たぶんお前の太ってるは
世間的には全然太っていないと思う
市町村の体育館にジムがあればときどき無料相談みたいなのやってるから
一度ジムのトレーナーに相談することオススメするぞ
ひとりで悩むと体壊す
690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:15.19 ID:RoDPg20S0.net: 腹筋を鍛えろ
脂肪を全部筋肉に変えるつもりでやれ
691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:42.58 ID:cGbUF3k2d.net: 調子こいて膝コロやってたら激痛走って肉離れみたいになってワロタ
無理したらあかんで
692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fbf-9+xD)：2020/06/25(Thu) 08:10:39 ID:jC74fb4M0.net: ３時間を週５で歩くって凄くね？
693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:11:45.41 ID:HGoMP/Mz0.net: >>211
ひぃぃ
694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:12:14.70 ID:IONjspVk0.net: >>655
そりゃ有酸素運動ばっかりやったら筋肉落ちるからな
基礎代謝下がって太りやすくなるんだよ
695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:15:24.84 ID:G8eQVuebr.net: >>11
マジレスすると内臓の周りに脂肪がついてる
CTスキャン画像みるとわかる
内臓を守るためにからだが勝手に脂肪つけ始めるらしい
からだアホだと思う
696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:16:03.81 ID:6BNKp9LR0.net: ファスティング(断食)はやめとけよ
確実に禿げる
697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:18:25.50 ID:G8eQVuebr.net: お腹を指でつまんで
摘めたら皮下脂肪が多いタイプ
正面は腹筋で摘めないけど横っ腹は摘めるはず
698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sddf-5xF+)：2020/06/25(Thu) 08:20:56 ID:CiCkaT/Wd.net: trfのダンスDVDが一番効くと思うわ
699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fe0-1Ja3)：2020/06/25(Thu) 08:22:17 ID:meGswl/w0.net: >>687
腹筋ローラーは古い
今はグリットボール
700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:23:33.40 ID://d5gCtV0.net: >>646
偽医者怖いわー
701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:30:56.17 ID:CiCkaT/Wd.net: 昼飯食ったあとベルトがキツくなって穴２つ分緩めないと苦しくなるんだけど
食べ過ぎかな？
702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:37:32.96 ID:w5ESmECQM.net: >>74
アナボリックステロイド輸入すれば熊みたいな体型になれるよ
703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-JEEW)：2020/06/25(Thu) 08:48:01 ID:05qau1Kj0.net: 運動して体重減ってるけど筋肉量も減ってるのって有酸素運動のやりすぎだったのか
704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f6b-AstJ)：2020/06/25(Thu) 08:48:16 ID:/wcoD5yv0.net: 15482506481506=報1548250648150615】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
上下前次1-新

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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f13-Tv59)：2020/06/25(Thu) 08:51:17 ID:I515DLyQ0.net: 腹圧を高める
706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-wwpt)：2020/06/25(Thu) 08:53:50 ID:SXxMy7Uia.net: >>699
高いわボケ！
707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-Ce/c)：2020/06/25(Thu) 08:56:36 ID:wj7HTtwnr.net: >>695
プリップリッのモツってこと？
708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-AyiW)：2020/06/25(Thu) 08:59:10 ID:HfFSff+4d.net: >>703
体重落として筋力も減るのは普通
筋トレなりして筋力だけ維持したり減るのを抑えるしかない
709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-csn3)：2020/06/25(Thu) 09:02:48 ID:fFprZ+M4r.net: リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング
710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:03:20.37 ID:5rpXw7UC0.net: 腹筋と肝臓の治療
711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:04:16.31 ID:5rpXw7UC0.net: と胃下垂の治療
712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:05:33.92 ID:yaWxbSts0.net: >>655
速度遅すぎ
713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:07:39.37 ID:RtH7u9v+a.net: ゴロゴロするとき巻いたタオルを腹の下に敷いてうつ伏せになっとくと
垂れ下がった腸が気持ち押し上げられてぽっこり解消した気になれるぞ
714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:08:00.10 ID:73qqRJ7ja.net: >>589
エアー乳揉み
715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:12:15.59 ID:wj7HTtwnr.net: >>36
ヘラヘラ三銃士のロバが脂肪吸引してたけどあんまり変わってなかったし
術後がボコボコにされた瓜田さんみたいになってた
716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:12:42.87 ID:kQxCRD8WM.net: 考えるな豚
動け
717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:50:02.67 ID:LT3BkFqnM.net: アブローラー20回×5やってたけどお腹は出たまんま
腹筋と出た腹は関係無い
718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:03:33.84 ID:PkHhIlIo0.net: 産む
719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-aO9a)：2020/06/25(Thu) 10:16:17 ID:MQLjWo70M.net: 断食すると脳が栄養失調なって脳梗塞なるんじゃねえかという感覚なって気持ち悪いから嫌だ
720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-c+Z+)：2020/06/25(Thu) 10:16:39 ID:BX3cJu48a.net: 腹筋ローラー膝コロでいけるか？
立ちコロは腰をやる未来しか見えん
721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:31:18.51 ID:P0rr9azur.net: 酒やめる
722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:58:17.76 ID:o0BwpraOM.net: ドラゴンなんとかやりゃいいんだろ
723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:00:06.64 ID:4mAmCyBCM.net: >>682
中年なったらこれよな
毎年どっか痛くなるようになるしの
724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:06:49.76 ID:6BNKp9LR0.net: 糖尿病の薬のメトホルミンが痩せるらしいな
オオサカ堂で痩せ薬で売ってる

でも乳酸アシドーシスという致死性の副作用あるから手が出ないわ
725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Nj/W)：2020/06/25(Thu) 11:19:24 ID:D6lajARua.net: 筋肉つけると体重落とすは別だろ
筋肉つけるとむしろ体重は増えるぞ
726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:21:24.53 ID:dvsgN6q/0.net: 一日の摂取カロリーを1200kcal程度に抑える
確実に痩せるけど抜け毛も酷くなるから禿げやすい人は注意
727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fde-ziam)：2020/06/25(Thu) 11:24:14 ID:FS86M3oG0.net: 断食
何より大切なのは目的設定
728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:37:49.44 ID:9HT+1aYC0.net: 胃下垂気味なのか、膀胱が圧迫されてる感じでトイレが近くなって困ってるんだが腹筋鍛えれば解消するかな
729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:39:27.50 ID:LtcyDAvMa.net: >>728
トイレ我慢するってのが解決方
730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:40:31.22 ID:/GAVobEma.net: 栄養のある食事って何食えばいいわけ
野菜とか魚とか漠然としててわかんねえの献立で教えてくれ
731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:09:17.99 ID:q2VC1OvFd.net: リングフィットアドベンチャーって効果あるの
732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:30:28.31 ID:KDPQBBF4d.net: アフリカの飢えた子どももぽっこりお腹だけどつまりどういうことなの？
733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:38:31.06 ID:bqrRSnUZ0.net: >>569
基礎代謝1300くらいだけどキャベツ、豆腐、めかぶ、鰹節、納豆とか食材置き換えた
置き換えて野菜から食べてると不思議と強い空腹感も低血糖出てたのもなくなったよ
お腹はまだ凹まないけど、後ろ姿は締まってきた
734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:50:31.17 ID:bqrRSnUZ0.net: >>655
基礎代謝で検索して計算した？
身長体重年齢で1日の基礎代謝（息してるだけで消費する分）カロリー出るから、あとはそこにあわせてご飯は豆腐とかに置き換えたり、野菜から食べ始めて血糖値が乱高下しない食べ方する
735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:50:48.89 ID:kj6Ux9xEr.net: >>655
分かる。1日1時間ウォーキング始めておやつも食べずに2ヶ月頑張ったが3kg増えてたわ
736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:56:09.66 ID:nbQ3Tj5ad.net: >>484
それ糖尿だろ
737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 13:02:17.32 ID:0yAWlRE10.net: 朝起きて軽く4分のHIIT
冷水シャワー

夜は風呂入る前に10分弱のHIIT
夕食はご飯少な目
これでそこそこやせてきたぞ
738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-i7Nn)：2020/06/25(Thu) 13:29:21 ID:BccvwDofd.net: >>199
ここは付いてても良い
ここ落とすなら体脂肪率8%とかの世界
739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f0f-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:31:14 ID:Ui343LG/0.net: デブばっかでワロタｗｗ
740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f88-TKJB)：2020/06/25(Thu) 13:32:17 ID:pNRKqRsh0.net: 逆に食べ続けて
寸胴体型目指せ
741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fb6-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:38:54 ID:sYG8ou0P0.net: >>737
HIITで具体的に何してるの？
ぐぐっても色々あってよーわからん
742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 13:53:13.49 ID:+H+6kXO00.net: >>127
俺の親父がまさにこれ
遺伝なんかなぁ
743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f12-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:57:48 ID:0yAWlRE10.net: >>741
https://twitter.com/hosomacho1/moments
自分はこの人のをやってる
(deleted an unsolicited ad)
744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:01:26.07 ID:Z6n0d3FsM.net: 餓死寸前のアフリカに子供もぽっこりお腹だよな
745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:09:14.93 ID:Cay1kO9p0.net: >>744
腹筋無いから
746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:38:26.65 ID:I515DLyQ0.net: >>744
基本子どもはお腹ポッコリで問題ない
腹筋がないから
747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:59:45.39 ID:5GJx23TZ0.net: 4分プランク3セット
748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 16:23:31.01 ID:7e5jn9Q+0.net: 食事の種類は今までと同じでいいけど
量を半分にしたら減って行くよ
最初の2週間が地獄だけど半年で15kg落とせたぞ
運動無しで
749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 16:58:07.56 ID:G06zFuvW0.net: ダンベルとかどこで買うのが安いの？
750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 17:32:59.50 ID:owoqEACJx.net: 20代から食事の量は変わってないのに30過ぎてからやばい勢いで太っていく
お腹も妊娠したみたいにぽっこり出てる
20代は60kgだったのに35歳の今は80kg
たった5,6年程度で20kg増ってやばいかこれ
751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 17:47:02.72 ID:zMbfpuah0.net: 酒やめて腹筋
以上
752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:01:00.68 ID:oIcg3O45M.net: >>750
職場の人間も30超えると太ってきてるわ
俺はジム契約しとる
753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:04:06.26 ID:Coe3aE3p0.net: リングフィットとフィットボクシング定期的にやってるけど全然体重落ちんわ
お腹もぽっこり
754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:18:10.08 ID:cuykbS4H0.net: ランニングしても無駄なんだよなぁ
腹筋よ腹筋
755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:18:17.29 ID:EOmIBthD0.net: 715182506181506国】雲南省から出稼ぎに出た労働者が「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか３時間あまりで死亡 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新

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1(29): のどか ★ 04/07(火)20:27 ID:v7plhaXs9(1) AAS
新型コロナウイルスの流行のピークを過ぎたとみられる中国では、先月23日、雲南省から出稼ぎに出た労働者が、ネズミが媒介する「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか3時間あまりで死亡する事件があった。同僚2人も感染の疑いが持たれている。

画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.hazardlab.jp
ハンタウイルスに感染した患者の幹細胞（CDC）
756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:39:20.13 ID:CUdqnYzV0.net: >>754
無酸素レベルのランはそうだけど有酸素レベルのジョギングは効果あるし太りにくくなるよ
それより脂肪を蓄えたままで腹筋鍛えたって効果ないじゃん
757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:45:36.69 ID:OQc2ovYt0.net: むっちりおっぱいをムキムキにする筋トレも頼む
特に大胸筋上部に効くやつplz
758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:20:47.14 ID:xfJb5mLQ0.net: ぽっこりお腹の原因は小腸にたまったガス
小腸は大腸に食べ物や腸内細菌を送り出す機能がある

ところが間食ばかりしていると小腸のその働きが機能せず
残った腸内細菌が腸内にガスを発生させてしまう
そのガスを発生させる腸内細菌が好む食べ物のリストが下記

・パン
・うどん
・ラーメン
・豆腐
・納豆
・りんご
・なし
・タマネギ
・にんにく
・牛乳
・ヨーグルト

これらを全部食べないわけには行かないと思うが
ぽっこりお腹は改善するためには、できるだけ減らすことが肝要
759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:22:46.88 ID:WNT87oXi0.net: 走れよ
有酸素運動が一番効果ある
760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:43:38.11 ID:evh2zWYx0.net: のがちゃんねるで抜く
761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:44:41.42 ID:HH8goy8rM.net: 姿勢
尻を突き出すな
762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:21:04.00 ID:wVqYQk6N0.net: 週末断食すれば？
763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:32:17.32 ID:WghBb1/70.net: >>319
俺もそこまでやってないが変に膨れた膜みたいになって虚しくなってる
764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:32:54.97 ID:sRVlONpI0.net: 俺も痩せてるのに餓鬼みたいに腹だけポッコリしてるわ
765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:44:20.61 ID:odGkLATw0.net: >>758
なんもくえねーじゃん
766 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:52:37.72 ID:WNT87oXi0.net: >>741
例えば
50m全力ダッシュ
↓
歩いてスタート地点に戻る
↓
50m全力ダッシュ
↓
歩いてスタート地点に戻る

この繰り返しを10本とか
Twitterで武井壮がよくダッシュしてる動画アップしてるよ
767 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:05:51.27 ID:QRrj7TBHa.net: 俺のほっこりお腹は反り腰のせいだと思ってる
あれのせいで腰痛もひどい
768 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:06:19.82 ID:D/SOddJL0.net: >>767
寝起きマジでつらいよな
横向きじゃないと寝れん
769 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:18:26.89 ID:4e1GLoTC0.net: ガスピタンて効果あるのか
770 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:20:50.25 ID:tpM2q1GIr.net: 骨格からしてダメなんじゃん
771 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:26:50.61 ID:juE+ENvR0.net: 血圧上がらない筋トレ方知りたい
772 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:29:03.86 ID:HXnrd7pR0.net: 産んじまえ
773 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:29:57.77 ID:bUzkmTJx0.net: >>41
そこまで言うならキックボクシングジムに毎日2時間通えよ。
タイ人トレーナーがいるところが良い。
最初は新規に逃げられないようにノンビリやられるから
短期間で痩せたいんですって最初にタイ人に言えば良いよ。
あいつら素直で空気読めないからゲロ吐くレベルで鍛えてくれる。
今までの人生で味わったことのないバテ方するけど2週間くらいで驚くほど痩せる
774 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:33:47.54 ID:aMDpGRInr.net: >>758
やっぱグルテンあかんな
775 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:52:47.00 ID:4ze1JxNH0.net: >>669
朝昼兼用でラーメン屋行くか新作カップ麺食うか(どっちも完飲サイドはなし)
夜は酒と適当な何か(自炊能力はある)

30超えてから運動量も代謝も落ちてるからそれに見合った生活せんとな
既婚者が肥る理由はコレだと思ってる
776 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:53:44.91 ID:GLZoilg7a.net: 腹筋すると腰痛がセットになるんだよなー
777 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:54:04.56 ID:dGtNFQOGa.net: >>1
食べない
778 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:54:31.98 ID:4ze1JxNH0.net: >>199
すっげぇわかるそこ落ちないよな
だから答えられません
779 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:55:15.61 ID:4ze1JxNH0.net: >>613
ならんよ？独り身なんだしこれ以上の部屋とか面倒臭いだけ
780 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 23:55:26.78 ID:EOmIBthD0.net: 725552506552506国】雲南省から出稼ぎに出た労働者が「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか３時間あまりで死亡 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(29): のどか ★ 04/07(火)20:27 ID:v7plhaXs9(1) AAS
新型コロナウイルスの流行のピークを過ぎたとみられる中国では、先月23日、雲南省から出稼ぎに出た労働者が、ネズミが媒介する「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか3時間あまりで死亡する事件があった。同僚2人も感染の疑いが持たれている。

画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.hazardlab.jp
ハンタウイルスに感染した患者の幹細胞（CDC）
781 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:01:18.46 ID:V0X/kV5F0.net: >>431
脂質は２４時間以内に全部脂肪になるぞ
782 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:04:17.40 ID:f1HFcJ4H0.net: コロコロやったらすぐスッキリするよ
短時間で効果が目に見えるしあれが一番良いと思う
783 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:09:31.61 ID:xwB5177xM.net: 食べなきゃ痩せる
運動して痩せようと思うな
784 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:11:23.06 ID:f1HFcJ4H0.net: >>720
めんどくさいから膝コロでやってたがウエスト−9cmなったで
シックスパックも出て来てた
785 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:11:58.65 ID:KnXqSuz30.net: >>784
何ヶ月くらい続けた？
786 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:15:59.94 ID:urS2NUkvM.net: 一食抜いたらまあまあへこむで
787 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 00:24:22.29 ID:0zGyBaFQ0.net: 食べすぎなければ太ることは無いし
痩せないなら食べ過ぎ

運動は誤差
788 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4fc2-iKKj)：2020/06/26(金) 01:22:09 ID:tM8pN65k0.net: スクワットだけでお腹凹むぐらいスクワットは凄いエネルギー消費に繋がると聞いたけどマジ？
789 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f88-nU2T)：2020/06/26(金) 02:31:47 ID:7e1PHEJz0.net: 下っ腹は腹筋じゃなくて腿を持ち上げる筋肉なのでスクワットが効く、レッグレイズはもっと効く
790 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-1TtA)：2020/06/26(金) 02:45:18 ID:/+1ACwJv0.net: 腹は少し落ちたんだけど落ちないのは脇腹よね、容易ではない
791 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8f05-aO9a)：2020/06/26(金) 02:55:49 ID:gBNVsEXQ0.net: >>731
ない飽きる
792 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 04:01:54.73 ID:TzM/2W9q0.net: ランニングするくらいなら縄跳びのほうがよっぽど効果ある
793 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 05:30:24.66 ID:fPZ69Tg30.net: ゼニカルがおすすめ
排便で脂肪を体外に出してくれる
運動は必要ない
食事制限もない
794 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-ZFXf)：2020/06/26(金) 09:41:05 ID:/XIgYQ9oM.net: ダンベルスクワット毎日30回やれば2週間後のNY黒人だよ
795 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-at/t)：2020/06/26(金) 09:50:03 ID:Z+ZBwBdcM.net: 問題は皮下脂肪。内臓脂肪は筋肉で隠せるし。知り合いのアフリカ人が普段はお腹ポッコリなのに腹に力を込めると6パックになるのはビビった。
796 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f07-aCfH)：2020/06/26(金) 09:50:03 ID:Crx+uy1P0.net: やっぱ食事制限+筋トレ→有酸素運動しかないのかな。
797 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 10:13:42.68 ID:fPw9n0jv0.net: >>793
副作用情報がイッパイでてくるネ
798 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 12:45:11.32 ID:WbsqeGsRM.net: >>650
腹筋なくなったんやろ
腹筋ローラー買えよ
799 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 13:35:23.67 ID:v/7tT7Oar.net: >>798
硬いポッコリになるって書き込みあるからこわい
800 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 14:48:20.85 ID:GSQtTawla.net: お尻の筋肉も鍛えた方が良いのかな
801 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 16:55:23.49 ID:AKfyg5mbr.net: >>785
2ヶ月くらい
同時にロカボ生活してたから贅肉が落ちましたわよ
802 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fc5-NJGG)：2020/06/26(金) 17:51:24 ID:qwt/uyop0.net: 食わないだけで2日で3キロ落ちたわ
803 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f62-KC6m)：2020/06/26(金) 18:01:08 ID:3lwbklo00.net: 郡山市に住んでた頃、1発60日免停になって(違反金払ったら金がなくて講習受けられなかった…)バイト先に行くのにママチャリで美術館通りを横塚から緑ヶ丘まで毎日通ってたら2ヶ月でガッツリ痩せた

急な坂道のアップダウンが続いてる道だったから負荷が強かったのかもしれん
804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf07-OPOI)：2020/06/26(金) 18:01:43 ID:Y+B4lfcx0.net: うつ伏せで寝る
805 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fde-peIE)：2020/06/26(金) 18:24:22 ID:hjlRdH4B0.net: 大学までずっとラグビーやってたけど、辞めた後でも筋力は落ちても体型はほとんど変わらなかったのに
30代になった瞬間崩れまくったわ
今は毎朝10km走って、24時間のジムで週3で鍛えてるけどめちゃくちゃ辛いのに効果が全然出なくて焦ってる
806 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 19:06:45.76 ID:SKgD/Xmhd.net: >>805
少しでも気を抜いたら清原さんみたいになるで
807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 21:18:36.70 ID:TkQFVKnE0.net: 食事制限だけで痩せる論者は信用するな
体重は減っても腹ポッコリのまま餓鬼体型になるだけだ
808 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 22:15:35.42 ID:/+1ACwJv0.net: ヨガがいんじゃないか？
自分で腹グルングルンするやつ
809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/26(金) 22:29:58.63 ID:vfKqkpKH0.net: アブクラッシャー効くよ

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