【急募】ぽっこりお腹の治し方 [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:58:47.00 ID:5d7zKdktM●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
たのむ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:18:15.04 ID:sUVduSLx0.net

コロナのせいで毎日酒飲んで明らかに太った
子供の頃からデブをバカにしてきたのに情けない
月曜日から禁酒してる

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:18:16.83 ID:bmgEn4p5d.net

腹筋

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/06/24(水) 20:18:34.35 .net

https://i.imgur.com/Mp4pMCP.jpg

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:12.50 ID:yxNHTnjj0.net

ケンモじいさんと垂れてく肉

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:15.72 ID:MZX3hV+l0.net

>>78
内臓って漢字が間違ってるのが凄いよな

一番重要なのに

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:18.22 ID:MXh1Iq+m0.net

ブゥーッチブゥーチ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:35.98 ID:MCvvcGxfM.net

いい加減やせます

まずは今週いっぱい昼飯しか食べません
私はやるといったらやります

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:50.67 ID:WLaSBEPrr.net

>>124
先生を信じます

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:19:55.13 ID:zrw7Q/2R0.net

以前は体重52で筋肉量42だったけどお腹出てた
今は体重58で、筋肉量47でお腹はへっこんでる

単純に体重の重さは関係ないよな？(´・ω・`)

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:18.09 ID:E1survnUa.net

>>127
嘘だろ？

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:24.97 ID:aVp/IZkU0.net

ぼっこりお腹

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:30.61 ID:Z/Q4BB2b0.net

カロリー制限だけだと、腹は凹まない
適度に運動する事と、腹筋をやること
2ヶ月あれば、すっきりする

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:30.72 ID:VNyl+9F20.net

他は痩せぎみなのに腹だけぽっこり出てるのどうしたらいいのよ

138 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:20:44.57 ID:B/q+KqEXr.net

ヤギに吸わせる

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:20:52.19 ID:5Lym19i00.net

80kgあるけど筋トレしてるから腹そんな出てないぞ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:18.84 ID:DMVGIENi0.net

>>78
トレーニング保存したけど内蔵って…

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:27.93 ID:Zr0PttGA0.net

週3で食べてた宅配ピザやめたら痩せれたわ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:29.66 ID:I/VOdsvx0.net

食べないだけだと痩せてからのリバウンドはんぱないよ筋肉落ちてるから
食べないと痩せるけどそれコントロールできなくて太った時筋肉落ちてるから体重は痩せる前と変わらないくらいなのに脂肪肝になったりお腹だけパンパンだったりするよ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:21:48.96 ID:sg3Dlk6da.net

マイクタイソンに殴ってもらう

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:15.84 ID:U0SrgsMb0.net

それよりムッツリお乳の治し方知らん？
乳に肉ついてしゃあねーわ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:26.25 ID:kMUQcaq/0.net

8時以降に食うのやめろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:22:45.79 ID:ehwsM7RCM.net

若い女でも腹ボーン出てるやついるよな

147 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:22:48.61 ID:B/q+KqEXr.net

俺もよく女装するんだけど腕が入らないよ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:09.68 ID:Y6I/KnGVa.net

腹筋じゃなくて背筋やぞ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:22.02 ID:QhnL8ouyF.net

170で80kgだが標準体重60kgとか見たらキレそうになったわ
それ以来細い奴見るたびに怒りがわいてきて痩せると決意した

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:23:29.52 ID:Mijqcn6Ca.net

治らない

151 ：虐げられる人々の擁護者 ：2020/06/24(水) 20:23:57.72 ID:DcF6MDig0.net

内臓脂肪なんて簡単に落ちるぞ
食事を見直して週3で自重筋トレ、週3で20分ジョギングするだけ
炭水化物や菓子、ジュースを取りすぎないのは言うまでもない

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:00.72 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698)

http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>148
背筋張ったら硬い腹がでるんだよ(´;ω;｀)

153 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:24:24.97 ID:B/q+KqEXr.net

>>141
宅配のお姉さんがさみしがってたよ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:28.94 ID:oDNnkosix.net

胃下垂

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:24:54.46 ID:qAEVcQLR0.net

>>109
死ぬ前に理想の細身体型になってるから
そしたら食え

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:37.14 ID:oKedhf3X0.net

そろそろ内臓脂肪を消す方法が出てもいいと思うのだが

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:51.07 ID:zIVAiG2R0.net

とりあえず振動ブルブルマシン買った

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:25:55.48 ID:I/VOdsvx0.net

ジムのトレーナーさんが言ってたけどダイエットでトレーニングして体重たいして変わらなくても体脂肪減ったり筋肉量増えたら見た目変わるから体重だけでイライラしたりうんざりしない方がいいよ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:26:28.83 ID:WZJ/QwIwr.net

>>99
ありがとう試してみる

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:26:56.87 ID:49ZYxvdl0.net

丸一日水分しかとらなかったら３キロ痩せだ！！！

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:16.05 ID:hhYrDxfy0.net

胸肩背中の筋トレすれば逆三角形になって腹多少出ようが目立たなくなるよ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:18.24 ID:7S9pn6UbM.net

夏に向けた調整は普通2~3月から始めるもんだ甘えんな

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:41.80 ID:P8JsjGgr0.net

色々出てるけど何が正解なんだ
マジで餓鬼体形どうにかしたい

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:27:42.20 ID:Zj4eRet40.net

ぽっこりするようになってうんこ出なくないか？
若い頃はブリブリ出たのに

165 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:27:50.78 ID:B/q+KqEXr.net

>>160
アッラーの他に神はなし

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:28:44.84 ID:MxPSa1xEa.net

食事制限で痩せたところで餓鬼になるだけでお腹は出るぞ

https://i.imgur.com/KzVqvZm.jpg

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:28:45.79 ID:IYkZcd9b0.net

飲むだけで溜まったものがとっさり！
ぽっこりおなかが一晩ですっきり！

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:01.80 ID:d4WmcGBv0.net

酒を100%止める
太らない酒など存在しない
酒は満腹にならないカロリー

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:19.88 ID:tQ8AeXVra.net

>>78
2枚目の左の図無理でした

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:29:56.83 ID:W+7EajI30.net

腹が出て反り腰になってるから寝起き腰が痛くてつらすぎるわ

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:12.16 ID:XJizdLWz0.net

立ちコロをマスターするまでにどのくらい掛かったか書いて消えろ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:15.87 ID:t9VquPwb0.net

>>146
それは妊婦っていうんだよ

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:23.13 ID:4af/Wg9e0.net

>>163
正常位でセックスしまくるのが正解

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:30:44.13 ID:rYlNMpwW0.net

臨月オヤジの腹はヤバい
ああなったら産むしかない

175 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:30:52.45 ID:B/q+KqEXr.net

>>170
妊婦らしいよ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:08.50 ID:Z/8TjHcD0.net

ポッコリおなかには糖質制限が１番効く

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:16.68 ID:lkwjM0qsM.net

糖質制限すれば面白いように腹凹むやろ

178 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:31:43.90 ID:B/q+KqEXr.net

でも腹は歩くと減るよ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:31:47.89 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698)

http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
コーラうめえ(´;ω;｀)

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:32:09.62 ID:VJC6XYPXp.net

一日4回漢方飲んで食後に腕立てか懸垂30回
ウエスト90あっても80代前半までは落ちるし腹筋もつく
時間が取れないなら29回でもいいからやれ

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:32:46.05 ID:5t8kje8Ld.net

糖質と脂質は必須栄養素じゃないからな

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:08.18 ID:keqaD/qga.net

ホムセンで買える補助付きの３０００円くらいの腹筋ローラー
ぽっこりおなかにはあれがいちばん効く　
というかあれがいちばん楽にへこむ

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:15.55 ID:xiowb3p70.net

糖質ゼロを過信してストゼロ飲みまくってたら
ある日100mlあたり50kcalあるのを知って驚愕した
カロリーゼロのアルコールはよ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:34.00 ID:fk0xQ0Uh0.net

ただ運動しろだと続かんからパチンコ依存になり強制的に毎日歩くようにする

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:43.69 ID:yFr6E48Ud.net

あの状態になるまで放置出来る意識なら
別にそのままでいいと思うけどな
なってない人のとこまで登れないよ

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:33:59.64 ID:Lg4dN9nS0.net

腹筋ローラーと今だと逆腹筋とか名前が付いてるのやるのがいいよ
腹筋がついたら出てる内臓本来の位置収まっていくから

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:12.63 ID:keqaD/qga.net

>>177
糖質制限はおもしろいように体重減るけど
ヘソ下のぽっこりお腹は筋肉鍛えないとへこまないよ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:32.69 ID:PmQ9HtLT0.net

>>31
腹筋ないやつがアブローラーやっても
腰痛めるだけだから注意な

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:42.04 ID:jpVE4PK3M.net

https://i.imgur.com/OgH1JDX.png
https://i.imgur.com/gH7bZy1.png

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:34:59.01 ID:DZ1l79qWr.net

脂肪吸引でよくないか
もっとその辺の技術あげろよ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:22.09 ID:4O43Zi1Z0.net

お腹に赤ちゃんがいますステッカーを携帯しろ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:27.08 ID:keqaD/qga.net

あとオナ猿になるとホルモンバランスで女性ホルモン側に傾いて太りやすくなるらしい

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:29.44 ID:ac5IlvOJ0.net

フラフープってどうなんだ？
あれやれば腹が凹んでいくとフラフープの説明には書いてるが

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:34.27 ID:SbkOR9bR0.net

レッグレイズとレッグツイスト

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:35:50.59 ID:5t8kje8Ld.net

楽で辛くないのはないんか？

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:00.31 ID:dtptacQ9M.net

>>11
夢

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:17.87 ID:E1survnUa.net

食って痩せろ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:36:55.20 ID:J0/lhage0.net

>>11
人生

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:37:06.64 ID:dxX+LAXl0.net

腹はへっこんでるけどサイドに脂肪付くんだがどうすればいいんだ
プランク？
http://o.5ch.net/1of5w.png

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:37:15.23 ID:q+7lKoied.net

>>117
お腹すいても我慢して食べなくても飢え死にしないってこと？

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:07.61 ID:I/VOdsvx0.net

>>163
基礎代謝があるのでそれに加えて一日1万歩歩いたらだいたい450kcalは消費できるし
軽い腹筋やスクワットを毎日気がついた時にやるだけでもじわじわ効果ある
食べる食べないより卵や鶏肉やトマトとかをがっつりとったり普通に食べて筋肉を維持したり脂肪を燃やすガソリンをいれることを意識するとおk
内臓脂肪や脂肪肝に対してだけいうなら毎日歩いたり軽く走ってたら改善する
体重を減らすって話なら俺も自信ないけど内臓脂肪は毎日意識して歩いたりするだけで変わる
足と腹は細くなる

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:15.41 ID:zOOsrg290.net

腹だけ出てる餓鬼体型で恥ずかしいわ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:20.67 ID:ns+jftHA0.net

デキストリン効かねえな

204 ：次スレ万 ：2020/06/24(水) 20:38:21.28 ID:B/q+KqEXr.net

>>200
料理番組で補えばおっけー

205 ：藤和 ：2020/06/24(水) 20:38:26.55 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698)

http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
運動しても痩せない(´;ω;｀)
風船みたいに張ってんだ(´;ω;｀)
もちろん硬い(´;ω;｀)

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:44.77 ID:8FjL7aBMa.net

一日５分の立ちコロで腹筋バッキバキになるよ

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:45.75 ID:0bkmWa4J0.net

マタニティおじさんwwwwww

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:38:59.78 ID:4O43Zi1Z0.net

>>205
それ腫瘍じゃね？

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:07.24 ID:sUVduSLx0.net

とにかく酒飲まなきゃ大丈夫なんだよ
酒をやめよう

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:08.43 ID:iIbGEwyG0.net

うんこは毎日出るのに痩せない

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:12.32 ID:Vncd1fNG0.net

>>11
内臓が垂れてきてる

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:36.75 ID:a17WWfmza.net

白米減らしたら76→73になったわ
お茶も緑茶に変えて70以下目指すわ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:40.47 ID:BY8p0FIpM.net

>>142
完全絶食すると食べ始めてもそんなに食えないし食欲を落ちる

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:39:49.08 ID:zclYzMzEd.net ?2BP(1698)

http://img.5ch.net/ico/999991499654220.gif
>>208
まじかよ・・・(´;ω;｀)
おで、死ぬの・・・(´;ω;｀)

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:13.58 ID:Wmn/41h+0.net

>>209
それ無しで頼むわ
甘えるな

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:26.05 ID:vLV2AnYp0.net

>>206
普段運動してないからぽっこりなのに
立ちコロなんて勧めちゃダメだろ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:40:48.05 ID:I/VOdsvx0.net

>>213
それが維持できたらいいけど
維持できないから本が売れない時代でもダイエット本が売れるのよ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:50.99 ID:Vncd1fNG0.net

俺は腹思いっきり凹ますのを10秒間3回やってる

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:55.80 ID:I/VOdsvx0.net

>>205
健康診断で医者から言われなかったなんか？
脂肪肝かなと思う

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:41:56.79 ID:a17WWfmza.net

>>214
コーラなんて飲んでるからだよ
わしは体力勝負の仕事してるけ飯は食うけど余計なもんは取ってないぞ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:42:32.59 ID:/fGO9PKV0.net

歩く姿勢と座る姿勢を綺麗にするだけでそのうち減る

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:14.13 ID:KSf4sytr0.net

170／65まで減量して肋が浮き出てきたけど、風呂に入るとまだお腹が気になる

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:16.15 ID:5DaH/6PU0.net

>>102
人間というか動物は飢餓の歴史の方が圧倒的に長いし飢えに対しては敏感に対策とろうとするからな
頭ではやせたいと思ってても肉体の方はふだんと同じ量のカロリーとれないと飢餓の兆候とみなして「早く飯食え」と警報だす

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 20:43:51.76 ID:B3GLqoEAd.net

ドスコイドスコイすれば引っ込むよ