【急募】ぽっこりお腹の治し方 [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/24(水) 19:58:47.00 ID:5d7zKdktM●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
たのむ

666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:39:25.91 ID:kPRD2fChK.net

おっさんが１ヶ月やそこらで体型変わると思うなよ

こういうのは３ヶ月くらいから徐々に効果が現れる

短期間で可能なのはせいぜい20代前半までだ

667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:41:07.25 ID:/GAVobEma.net

>>658
一度これで痩せたのになぜか太りだしてんだよ、だから余計納得行かない
食事量増やしてるわけでもねえのに

668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:42:11.16 ID:/GAVobEma.net

>>658
それにこれ2年位続けてるわけ、なんか最近太りだしてんだよ

669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-1xEz)：2020/06/25(Thu) 07:43:55 ID:uIEaA7bd0.net

>>587
スペック体重以外同じなんだけど
ダイエットはどうやってるの？

670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:44:38.35 ID:q2VC1OvFd.net

下腹部横腹の肉おとすなら結局何が正解なの
１日30分くらいで出来るやつだとやっぱり1年続けても無駄？

671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Nj/W)：2020/06/25(Thu) 07:46:27 ID:QiLD19WXa.net

>>34
脚はひょろひょろなんだよなぁ

672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:47:25.17 ID:05qau1Kj0.net

コロナで体温測るようになってわかったんだけど平熱が35度台っていうのが痩せにくいんかな

673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f05-I4p2)：2020/06/25(Thu) 07:48:02 ID:3YxPNEnC0.net

応急措置ならプローンブリッジ
長期的には心拍数140ぐらいの運動を30分

674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 07:49:45.90 ID:aquzQHvjM.net

運動する
少食

675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f7f-gvdu)：2020/06/25(Thu) 07:51:06 ID:NOcIaFLQ0.net

チャリ乗りまくって途中からは筋トレもして105kg→60kgまで痩せたけど腹がほぼ凹んだのは65kgぐらいのときだったわ
最後に落ちると聞いてたけど本当だった

676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fde-eMWg)：2020/06/25(Thu) 07:51:17 ID:+mCG/are0.net

酒やめるとやせる

677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-XJnI)：2020/06/25(Thu) 07:51:49 ID:7p8O12l9a.net

毎日プランクしろ

678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f57-plLw)：2020/06/25(Thu) 07:52:16 ID:97kVuKpV0.net

タバコとコーヒーで腹ふくれる

679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-U6wj)：2020/06/25(Thu) 07:52:31 ID:qxH4jkzGM.net

腹筋ローラー1か月やって、ベルト穴2個分腹凹んで腹筋割れてきたけど、下っ腹が浮き輪状態になってたるんでる。
腹筋ローラーだと下っ腹は、効かないの？

680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fde-yh4D)：2020/06/25(Thu) 07:53:15 ID:/Hu6eWZ00.net

>>587
ばち指？

681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 07:56:12 ID:G8eQVuebr.net

>>34
こっち見んな

682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 07:57:41 ID:G8eQVuebr.net

美容のために痩せるというより
健康のために痩せなきゃなあ

683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sabf-NJGG)：2020/06/25(Thu) 07:57:50 ID:Fduw1Kjma.net

>>668
年を取ればどんどん基礎代謝は下がっていくんだから
年々運動を増やして食事を減らすしかない

684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MMa3-CfLj)：2020/06/25(Thu) 07:59:24 ID:vRpkx1/vM.net

体重は徐々に落ちてるけど腹は出っ放しだ
職場のオッサンが｢年食うと鎧が剥がれる｣って言ってたのはこの事か

685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-XIko)：2020/06/25(Thu) 08:03:12 ID:G8eQVuebr.net

>>655
それが加齢なんだよね
ホルモンとかのバランスが崩れてるんだと思う
今で十分健康な生活だと思うから
健康診断で異常がなければ、気にしすぎない方が良いぞ
飯もちゃんと食って平気

686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:04:13.49 ID:0LGhEdg8M.net

>>655
食ってないのに太るわけない
お前は間違いなく食ってる

687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:04:18.96 ID:SXxMy7Uia.net

オススメの腹筋ローラーってどれ？
Amazon choice？

688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:06:23.70 ID:AG69SiWo0.net

膿を出す

689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:12.62 ID:G8eQVuebr.net

>>655
たぶんお前の太ってるは
世間的には全然太っていないと思う
市町村の体育館にジムがあればときどき無料相談みたいなのやってるから
一度ジムのトレーナーに相談することオススメするぞ
ひとりで悩むと体壊す

690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:15.19 ID:RoDPg20S0.net

腹筋を鍛えろ
脂肪を全部筋肉に変えるつもりでやれ

691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:08:42.58 ID:cGbUF3k2d.net

調子こいて膝コロやってたら激痛走って肉離れみたいになってワロタ
無理したらあかんで

692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8fbf-9+xD)：2020/06/25(Thu) 08:10:39 ID:jC74fb4M0.net

３時間を週５で歩くって凄くね？

693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:11:45.41 ID:HGoMP/Mz0.net

>>211
ひぃぃ

694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:12:14.70 ID:IONjspVk0.net

>>655
そりゃ有酸素運動ばっかりやったら筋肉落ちるからな
基礎代謝下がって太りやすくなるんだよ

695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:15:24.84 ID:G8eQVuebr.net

>>11
マジレスすると内臓の周りに脂肪がついてる
CTスキャン画像みるとわかる
内臓を守るためにからだが勝手に脂肪つけ始めるらしい
からだアホだと思う

696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:16:03.81 ID:6BNKp9LR0.net

ファスティング(断食)はやめとけよ
確実に禿げる

697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:18:25.50 ID:G8eQVuebr.net

お腹を指でつまんで
摘めたら皮下脂肪が多いタイプ
正面は腹筋で摘めないけど横っ腹は摘めるはず

698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sddf-5xF+)：2020/06/25(Thu) 08:20:56 ID:CiCkaT/Wd.net

trfのダンスDVDが一番効くと思うわ

699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fe0-1Ja3)：2020/06/25(Thu) 08:22:17 ID:meGswl/w0.net

>>687
腹筋ローラーは古い
今はグリットボール

700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:23:33.40 ID://d5gCtV0.net

>>646
偽医者怖いわー

701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:30:56.17 ID:CiCkaT/Wd.net

昼飯食ったあとベルトがキツくなって穴２つ分緩めないと苦しくなるんだけど
食べ過ぎかな？

702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 08:37:32.96 ID:w5ESmECQM.net

>>74
アナボリックステロイド輸入すれば熊みたいな体型になれるよ

703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-JEEW)：2020/06/25(Thu) 08:48:01 ID:05qau1Kj0.net

運動して体重減ってるけど筋肉量も減ってるのって有酸素運動のやりすぎだったのか

704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f6b-AstJ)：2020/06/25(Thu) 08:48:16 ID:/wcoD5yv0.net

15482506481506=報1548250648150615】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
上下前次1-新


このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と

705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4f13-Tv59)：2020/06/25(Thu) 08:51:17 ID:I515DLyQ0.net

腹圧を高める

706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-wwpt)：2020/06/25(Thu) 08:53:50 ID:SXxMy7Uia.net

>>699
高いわボケ！

707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-Ce/c)：2020/06/25(Thu) 08:56:36 ID:wj7HTtwnr.net

>>695
プリップリッのモツってこと？

708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-AyiW)：2020/06/25(Thu) 08:59:10 ID:HfFSff+4d.net

>>703
体重落として筋力も減るのは普通
筋トレなりして筋力だけ維持したり減るのを抑えるしかない

709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-csn3)：2020/06/25(Thu) 09:02:48 ID:fFprZ+M4r.net

リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング

710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:03:20.37 ID:5rpXw7UC0.net

腹筋と肝臓の治療

711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:04:16.31 ID:5rpXw7UC0.net

と胃下垂の治療

712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:05:33.92 ID:yaWxbSts0.net

>>655
速度遅すぎ

713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:07:39.37 ID:RtH7u9v+a.net

ゴロゴロするとき巻いたタオルを腹の下に敷いてうつ伏せになっとくと
垂れ下がった腸が気持ち押し上げられてぽっこり解消した気になれるぞ

714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:08:00.10 ID:73qqRJ7ja.net

>>589
エアー乳揉み

715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:12:15.59 ID:wj7HTtwnr.net

>>36
ヘラヘラ三銃士のロバが脂肪吸引してたけどあんまり変わってなかったし
術後がボコボコにされた瓜田さんみたいになってた

716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:12:42.87 ID:kQxCRD8WM.net

考えるな豚
動け

717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 09:50:02.67 ID:LT3BkFqnM.net

アブローラー20回×5やってたけどお腹は出たまんま
腹筋と出た腹は関係無い

718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:03:33.84 ID:PkHhIlIo0.net

産む

719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-aO9a)：2020/06/25(Thu) 10:16:17 ID:MQLjWo70M.net

断食すると脳が栄養失調なって脳梗塞なるんじゃねえかという感覚なって気持ち悪いから嫌だ

720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-c+Z+)：2020/06/25(Thu) 10:16:39 ID:BX3cJu48a.net

腹筋ローラー膝コロでいけるか？
立ちコロは腰をやる未来しか見えん

721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:31:18.51 ID:P0rr9azur.net

酒やめる

722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 10:58:17.76 ID:o0BwpraOM.net

ドラゴンなんとかやりゃいいんだろ

723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:00:06.64 ID:4mAmCyBCM.net

>>682
中年なったらこれよな
毎年どっか痛くなるようになるしの

724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:06:49.76 ID:6BNKp9LR0.net

糖尿病の薬のメトホルミンが痩せるらしいな
オオサカ堂で痩せ薬で売ってる

でも乳酸アシドーシスという致死性の副作用あるから手が出ないわ

725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-Nj/W)：2020/06/25(Thu) 11:19:24 ID:D6lajARua.net

筋肉つけると体重落とすは別だろ
筋肉つけるとむしろ体重は増えるぞ

726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:21:24.53 ID:dvsgN6q/0.net

一日の摂取カロリーを1200kcal程度に抑える
確実に痩せるけど抜け毛も酷くなるから禿げやすい人は注意

727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8fde-ziam)：2020/06/25(Thu) 11:24:14 ID:FS86M3oG0.net

断食
何より大切なのは目的設定

728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:37:49.44 ID:9HT+1aYC0.net

胃下垂気味なのか、膀胱が圧迫されてる感じでトイレが近くなって困ってるんだが腹筋鍛えれば解消するかな

729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:39:27.50 ID:LtcyDAvMa.net

>>728
トイレ我慢するってのが解決方

730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 11:40:31.22 ID:/GAVobEma.net

栄養のある食事って何食えばいいわけ
野菜とか魚とか漠然としててわかんねえの献立で教えてくれ

731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:09:17.99 ID:q2VC1OvFd.net

リングフィットアドベンチャーって効果あるの

732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:30:28.31 ID:KDPQBBF4d.net

アフリカの飢えた子どももぽっこりお腹だけどつまりどういうことなの？

733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:38:31.06 ID:bqrRSnUZ0.net

>>569
基礎代謝1300くらいだけどキャベツ、豆腐、めかぶ、鰹節、納豆とか食材置き換えた
置き換えて野菜から食べてると不思議と強い空腹感も低血糖出てたのもなくなったよ
お腹はまだ凹まないけど、後ろ姿は締まってきた

734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:50:31.17 ID:bqrRSnUZ0.net

>>655
基礎代謝で検索して計算した？
身長体重年齢で1日の基礎代謝（息してるだけで消費する分）カロリー出るから、あとはそこにあわせてご飯は豆腐とかに置き換えたり、野菜から食べ始めて血糖値が乱高下しない食べ方する

735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:50:48.89 ID:kj6Ux9xEr.net

>>655
分かる。1日1時間ウォーキング始めておやつも食べずに2ヶ月頑張ったが3kg増えてたわ

736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 12:56:09.66 ID:nbQ3Tj5ad.net

>>484
それ糖尿だろ

737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 13:02:17.32 ID:0yAWlRE10.net

朝起きて軽く4分のHIIT
冷水シャワー

夜は風呂入る前に10分弱のHIIT
夕食はご飯少な目
これでそこそこやせてきたぞ

738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-i7Nn)：2020/06/25(Thu) 13:29:21 ID:BccvwDofd.net

>>199
ここは付いてても良い
ここ落とすなら体脂肪率8%とかの世界

739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f0f-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:31:14 ID:Ui343LG/0.net

デブばっかでワロタｗｗ

740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f88-TKJB)：2020/06/25(Thu) 13:32:17 ID:pNRKqRsh0.net

逆に食べ続けて
寸胴体型目指せ

741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fb6-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:38:54 ID:sYG8ou0P0.net

>>737
HIITで具体的に何してるの？
ぐぐっても色々あってよーわからん

742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 13:53:13.49 ID:+H+6kXO00.net

>>127
俺の親父がまさにこれ
遺伝なんかなぁ

743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f12-NJGG)：2020/06/25(Thu) 13:57:48 ID:0yAWlRE10.net

>>741
https://twitter.com/hosomacho1/moments
自分はこの人のをやってる
(deleted an unsolicited ad)

744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:01:26.07 ID:Z6n0d3FsM.net

餓死寸前のアフリカに子供もぽっこりお腹だよな

745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:09:14.93 ID:Cay1kO9p0.net

>>744
腹筋無いから

746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:38:26.65 ID:I515DLyQ0.net

>>744
基本子どもはお腹ポッコリで問題ない
腹筋がないから

747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 15:59:45.39 ID:5GJx23TZ0.net

4分プランク3セット

748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 16:23:31.01 ID:7e5jn9Q+0.net

食事の種類は今までと同じでいいけど
量を半分にしたら減って行くよ
最初の2週間が地獄だけど半年で15kg落とせたぞ
運動無しで

749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 16:58:07.56 ID:G06zFuvW0.net

ダンベルとかどこで買うのが安いの？

750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 17:32:59.50 ID:owoqEACJx.net

20代から食事の量は変わってないのに30過ぎてからやばい勢いで太っていく
お腹も妊娠したみたいにぽっこり出てる
20代は60kgだったのに35歳の今は80kg
たった5,6年程度で20kg増ってやばいかこれ

751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 17:47:02.72 ID:zMbfpuah0.net

酒やめて腹筋
以上

752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:01:00.68 ID:oIcg3O45M.net

>>750
職場の人間も30超えると太ってきてるわ
俺はジム契約しとる

753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:04:06.26 ID:Coe3aE3p0.net

リングフィットとフィットボクシング定期的にやってるけど全然体重落ちんわ
お腹もぽっこり

754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:18:10.08 ID:cuykbS4H0.net

ランニングしても無駄なんだよなぁ
腹筋よ腹筋

755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:18:17.29 ID:EOmIBthD0.net

715182506181506国】雲南省から出稼ぎに出た労働者が「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか３時間あまりで死亡 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新


このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(29): のどか ★ 04/07(火)20:27 ID:v7plhaXs9(1) AAS
新型コロナウイルスの流行のピークを過ぎたとみられる中国では、先月23日、雲南省から出稼ぎに出た労働者が、ネズミが媒介する「ハンタウイルス」に感染し、発症後わずか3時間あまりで死亡する事件があった。同僚2人も感染の疑いが持たれている。

画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.hazardlab.jp
ハンタウイルスに感染した患者の幹細胞（CDC）

756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:39:20.13 ID:CUdqnYzV0.net

>>754
無酸素レベルのランはそうだけど有酸素レベルのジョギングは効果あるし太りにくくなるよ
それより脂肪を蓄えたままで腹筋鍛えたって効果ないじゃん

757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 19:45:36.69 ID:OQc2ovYt0.net

むっちりおっぱいをムキムキにする筋トレも頼む
特に大胸筋上部に効くやつplz

758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:20:47.14 ID:xfJb5mLQ0.net

ぽっこりお腹の原因は小腸にたまったガス
小腸は大腸に食べ物や腸内細菌を送り出す機能がある

ところが間食ばかりしていると小腸のその働きが機能せず
残った腸内細菌が腸内にガスを発生させてしまう
そのガスを発生させる腸内細菌が好む食べ物のリストが下記

・パン
・うどん
・ラーメン
・豆腐
・納豆
・りんご
・なし
・タマネギ
・にんにく
・牛乳
・ヨーグルト

これらを全部食べないわけには行かないと思うが
ぽっこりお腹は改善するためには、できるだけ減らすことが肝要

759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:22:46.88 ID:WNT87oXi0.net

走れよ
有酸素運動が一番効果ある

760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:43:38.11 ID:evh2zWYx0.net

のがちゃんねるで抜く

761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 20:44:41.42 ID:HH8goy8rM.net

姿勢
尻を突き出すな

762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:21:04.00 ID:wVqYQk6N0.net

週末断食すれば？

763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:32:17.32 ID:WghBb1/70.net

>>319
俺もそこまでやってないが変に膨れた膜みたいになって虚しくなってる

764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:32:54.97 ID:sRVlONpI0.net

俺も痩せてるのに餓鬼みたいに腹だけポッコリしてるわ

765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:44:20.61 ID:odGkLATw0.net

>>758
なんもくえねーじゃん

766 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/06/25(木) 22:52:37.72 ID:WNT87oXi0.net

>>741
例えば
50m全力ダッシュ
↓
歩いてスタート地点に戻る
↓
50m全力ダッシュ
↓
歩いてスタート地点に戻る

この繰り返しを10本とか
Twitterで武井壮がよくダッシュしてる動画アップしてるよ