コロナでガチで腹が出てきたから低糖質ダイエットしようと思う、弁当のコメを半分捨てればいいんだろ？ [302521845]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:50:16.25 ID:l4omlQrn0●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
太るだけじゃない、うつの原因にも　ホントは怖い糖質の話
https://www.news-postseven.com/archives/20200710_1575515.html?DETAIL

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:50:48.60 ID:M1nkLQlwM.net

タンパク質だけ摂ればいい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:51:02.29 ID:tEiXNeSi0.net

実質1/3で弁当が買えるダイエットだな

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:51:10.55 ID:uR4MfhJOM.net

オカズだけの食事の虚しさは異常

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:52:09.55 ID:ji+SCzSKa.net

濃いおかずで食う白米めっちゃうまいぞ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:52:36.70 ID:lUtmWghc0.net

食事にはご飯がデフォルトの習慣を止めよう

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:53:19.29 ID:jeAZxxdAa.net

おかずも半分捨てれば実質半額で済む

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:53:32.64 ID:jh7U9ShB0.net

>>1
弁当買うな

サラダチキンと鮭おにぎり２個とサラダ買え

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:54:50.17 ID:hun7APLOd.net

米の代わりにキャベツの千切りにしろ
あるいはビールな
ビールは太らないしいいぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:54:54.65 ID:9OGQGJcn0.net

この間白米抜いて
サラダ
ささみの照り焼き
刺身
とかで食事したけど
やはり物足りなかった

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:56:38.24 ID:l4omlQrn0.net

>>8
鮭おにぎり2個も食ったら炭水化物80gもあるんだけど食ってええの？

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:59:00.14 ID:hxof8ivV0.net

我慢は体に良くないよ
食べたいもの食べな

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:01:15.43 ID:jezqfSVZ0.net

希望の体重になるまで絶食すればいい

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:02:13.02 ID:kg3QEb4ra.net

筋トレは絶対やる
有酸素はまあ暇ならやる

これで基礎代謝ちょい上のカロリー摂取やればいける

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:02:48.38 ID:nqKGTghh0.net

週に2日くらいは食べたいもの食べることにした
一か月やってなんか体温下がった気がして夜眠る時も体温が寝起きで上がってない感じがする
無理せず続けられる範囲でね
筋トレもしてるけどお腹だけ凹まない
やっぱり有酸素運動取り入れるしかないけど時間もエアロバイクおく場所もない！

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:03:57.77 ID:jh7U9ShB0.net

>>11
全く問題ない
ただ糖質制限じゃなくて王道のカロリー制限ダイエットになるけどな

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:09:06.40 ID:jh7U9ShB0.net

過去の体験からジャップにケトジェニックは合わないと思う
普通にカロリー制限するのが一番手っ取り早い
やっぱ農耕民族だし

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:09:34.84 ID:qNn1OCc/d.net

ローソンの実質150円セットがお勧め

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:16:19.81 ID:UIeZqbmo0.net

糖質制限ガチ勢ぼくの今日の食事
野菜果物1kg
鳥胸肉1kg

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8578-6ATk)：2020/07/10(金) 13:19:06 ID:Gx9JV9YV0.net

運動ってかある程度動かないと全く痩せない
ただ低糖質やるとそれ以上は太らない