ここはお前の日記帳じゃねえよ [954075383]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 10:52:55.69 ID:UQaCh6Bz0.net ?2BP(1000)

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日記だよね

日記を書くだけでなく、その内容を共有すれば幸福感が3倍になる!?
8/11(火) 12:02
配信
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ウィメンズヘルス
Getty Images

ブリジット・ジョーンズは、いいところに気付いていたのかもしれない。新たな論文によると、ポジティブな経験を日記に綴るのが心の健康にいいことは既に分かっているけれど、その日記を他の人とシェアすれば、心がもっと健康になるという。その内容をアメリカ版『Prevention』からご紹介。

米ブリガムヤング大学をはじめとする複数の大学の合同研究では、100名以上の被験者が4週間にわたり日記をつけた。1つ目のグループは、ありがたいと思えるようなプラスの経験だけを書き、2つ目のグループは、その日に関する一般的な日記を書いた。その結果、ありがたいことを記録した人は、普通の日記を書いた人よりも、幸福感と人生に対する満足度が著しく向上した。研究チームによれば、日記を書くとポジティブな経験が深く味わえるので、前途洋々な気分になれるのだとか。

でも、それだけではない。この幸せな被験者たちが自分の日記を友達や大切な人にシェアしたところ、幸福感と人生に対する満足度が2倍どころか3倍になることも！

なぜ？　この論文の共著者で、ブリガムヤング大学家庭生活学准教授のナサニエル・ランバート博士は、日記をシェアすることで「第三者の目を通して、ポジティブな経験を再び体験することになるのかもしれません」と説明する。ランバート博士によると、友人の観察眼や洞察力によって良い気分が増幅するのも、筆者の幸福感と人生に対する満足度が向上する理由の1つ。

今回の発見を実生活に取り入れたい？　毎晩5分時間をとって、その日のハイライトを書き出すことから始めよう。溜まってきたら、少なくとも週に2回は自分のポジティブな経験を友達や大切な人に話してみる。ランバート博士いわく、その人たちのポジティブな経験もシェアしてもらうとさらにベター。

知り合いにシェアすれば、前向きで明るい反応が返ってくる。だからこそ、それを自分だけのものにしないで。「傾聴し、その人の話を一緒に喜んであげましょう」とランバート博士。「そうすれば、あなたに良いことが起きたときも一緒に喜んでくれるはずですよ」

https://news.yahoo.co.jp/articles/004335bd251a7201005b073d4bb5fa51316b6995

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 31e0-0ooH)：2020/08/13(木) 10:55:05 ID:6aLeiGEy0.net

昨日キャスでめいちゃんが、男の人は彼女と別れたらそれはその思い出としてとっておいて、女の人は別れたら写真とか全部消すんでしょ？って言ってたんだけど「女の恋は上書き保存、男の恋は名前をつけて保存」てやつだよね。
けど私、写真とか消さないし物も捨てないんだよね。男なのかなｗｗｗ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 06e5-p0Yf)：2020/08/13(木) 10:57:20 ID:UQaCh6Bz0.net

>>2
男とか女とか関係ない気がする

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM26-/uZi)：2020/08/13(木) 10:59:04 ID:NcjS3h96M.net

昨日あったどうでもいいこと話すのが雑談

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:01:40.80 ID:5oJB2KQrM.net

>>2
血液型占いや星座占いと同じ
この場合は男女の2属性に分かれてるだけ
バーナム効果

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:01:46.65 ID:UQaCh6Bz0.net

よく「ここはお前の日記帳じゃねえよ」と煽ってるのを見るけど
絶対に日記帳だと思うんだよね
それ以外になにがあるんだよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:15:42.69 ID:3ZD4Hp6Zr.net

烏龍茶
カフェオレ
肉野菜炒め弁当
ヨーグルト(ブルガリア)
制汗剤(銀)
マルボロメンソール10箱
膝サポーター
湿布
バファリン

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:17:15.62 ID:UQaCh6Bz0.net

>>7
このスレちゃんとブックマークしとけよ
書いたの忘れるぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:26:57.57 ID:zPpVyw56M.net

昨日奥多摩に行って湧き水を汲んできた境の清水炎天下で熱ったからだにじゃぶじゃぶと顔や首筋を濡らし冷たい清流で浄化されたはw

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/08/13(木) 11:26:57.94 ID:RPT9GD4l0.net

ここはお前の日記帳じゃないんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddc5-YCMM)：2020/08/13(木) 11:47:36 ID:ILepjSsi0.net

なるほど

チラシの裏だったわけだな。

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 06e5-p0Yf)：2020/08/13(木) 12:37:27 ID:UQaCh6Bz0.net

絶対人生良くなる
絶対人生良くなる
絶対人生良くなる

ほらおまえたちも幸せになったか？