【悲報】ウォーキング全く無意味だった……無のために多大な時間を費やす、まるで嫌儲と一緒だな [158478931]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:37:00.49 ID:yYWClHIK0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mamono.gif
イヌ息子
@inu_musuko

この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「１日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた

まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい

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2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:37:58.61 ID:NMugzi1kp.net

120以上を1日1時間
140以上を30秒程度を数回

これでいい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:37:58.67 ID:qTE5VQ7Hd.net

寝てるだけのやつよりマシ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:38:04.31 ID:8aG4/Dqw0.net

安倍晋三

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:38:23.38 ID:V8n4h2NA0.net

カロリーを消費しないってこと？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:38:26.78 ID:NMugzi1kp.net

あと
なるべく午前中がいい

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:02.36 ID:mN5jPV1w0.net

スッキリして気持ちいいけどね

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:10.91 ID:q4Ej8WVW0.net

現状維持できるってだけで意味あるだろ
やらなきゃ低下するんだから

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:23.09 ID:URpOtRY60.net

心拍数を上げろ！もっと動け！動け！

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:53.86 ID:MLBMHp220.net

>>5
それもあるし､心肺機能の強化にも意味ない
運動強度が低すぎる

せいぜい役に立つのが､リハビリ目的程度

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:54.36 ID:u6LeCMQl0.net

散歩なんて気晴らしにするもんだろそれで痩せようなんておこがましい

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:56.95 ID:IfSeUFle0.net

そんなわけ無いだろ
歩かなきゃすぐ衰えるぞ
高校生みたいに何もしなくても絶好調なら
変わらんだろうけど

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:39:58.39 ID:YjcAuQpPa.net

健康な人にやっても効果無いだけでジジハバや普段運動不足なやつには効果あるだろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:04.35 ID:XUFham0+M.net

同じ時間で水泳してた方がいいし

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:16.95 ID:suf+5Ys90.net

踵の骨に刺激与えないと脆くなるのは本当か？

16 ：43歳 ：2020/10/21(水) 11:40:21.27 ID:9v6Fhmbxd.net

運動の強度が低すぎってなんだよくそ笑った

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:23.48 ID:V8n4h2NA0.net

自分で歩いたデータなら信用するけど

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:34.11 ID:73Cd1EB10.net

そんなことはない
歩けば振動で腸も動くし体調が整う

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:52.33 ID:yXwQOVwS0.net

老人はそれだけで心拍数上がるだろ
上げ過ぎも危ないからウォーキングくらいでちょうどいいんだよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:40:52.91 ID:Y2GrrxlB0.net

若い時は負荷なくて意味ないかもけど
歳食ったから体凝るから心拍数低くてもめっちゃ効果的だよ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:10.62 ID:k8Sfl6vb0.net

んなわけない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:13.47 ID:rTUN4Ytj0.net

いやメンタルに効いてるだろうが

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:16.39 ID:+p454mg80.net

食べずに歩きまわれば痩せるよ
ソースは将棋棋士の阿部光瑠

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:21.89 ID:Sxno0wKV0.net

普段オフィスかテレワークだからか、立ち仕事すると痩せるからウォーキングも効果あるよ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:22.24 ID:XDwmQ/vKd.net

カロリー消費が全くゼロじゃあるまいし、こういう0-100で○Ｘ付けるのはアホのやること

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:24.96 ID:O7RymrihM.net

俺は5kgくらい痩せたな
もっと効率的な方法があるって言うならそりゃそうなんだろうけど

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:25.28 ID:YvGiurrG0.net

デブがやる分には効果あるだろ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:31.00 ID:Ir6m8LyEM.net

動いてないよりは
いいんじゃないの？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:37.09 ID:fqXgVrnm0.net

筋トレは？

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:40.62 ID:SKnb3YXi0.net

一日中家でパソコン作業するより肩凝りが改善されてる気がするんだが

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:47.23 ID:EtFPwIDg0.net

心拍数が上がる分だけオナニーの方がマシって事？

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:41:55.10 ID:Ecfe1Sjl0.net

家で座ってるより確実にマシだろ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:03.07 ID:vfTUAHqF0.net

普段全く運動してないからたまに散歩で1時間歩くとガクガクになるわ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:04.44 ID:OdB2D4yJr.net

>>1
あほ？
全く影響ないなら永久機関じゃん
その教授辞めた方がいい

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:06.88 ID:i+JHrQovd.net

HIITやり始めてから体が軽くて仕方ない

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:07.07 ID:sIrNrHbv0.net

膝は使わないとどんどん悪化する

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:11.04 ID:icMuFYXoH.net

適度な負荷掛けたスクワットがいいぞ
すぐ汗出る

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:10.96 ID:LKvrq8bc0.net

運動強度はジジババモメンなら効き目はあるかもしれない
日中出てると日光浴びてビタミンDも生成されるしな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:11.66 ID:AyiNFhxI0.net

ダイエット目的のウォーキングは続かない

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:12.30 ID:bxXIzWbE0.net

>>25
思い込みで否定こそアホのやることじゃん

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:13.74 ID:tQfY8wflM.net

安心して寝たきり生活出来るわけだな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:15.46 ID:R6tT7X/oa.net

効果の定義とは
1年間歩かずに生活したやつと対照実験しろよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:15.47 ID:MF+ZNeeT0.net

マスクしながらなら効果あるんじゃ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:16.22 ID:8UPA0U3Jp.net

やっぱ走らないとダメかね？

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:40.00 ID:MK7ShGyaH.net

>>5
カロリーは消費するよ
カロリー消費なしとか人間は無限エネルギー機関かよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:40.71 ID:i+JHrQovd.net

>>31
おナニーで心拍数上がるとか病気だろ…

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:43.04 ID:uyp5quz80.net

Twitterのソース不明確の書き込みだしどうせデマだろ
この教授が実在するかも怪しいレベル

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:45.02 ID:eApxsz+U0.net

やっぱ攻守最強形態は筋トレなんだよな

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:45.75 ID:xJ7M3e1e0.net

心拍数が上がらないウオーキング？
それただの散歩じゃね

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:46.35 ID:GsRsDgDk0.net

まぁ効果なくても気分は良くなるから良いだろ
ちょっとでも外の空気吸うと違う

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:54.60 ID:Lk0xwyZTd.net

鬱病防止になるだろ
まあ30分程度歩くだけで十分だから1万歩もいらんだろうけど

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:42:55.89 ID:htqMVgy10.net

家で寝てるだけのニートと比較しないと

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:00.84 ID:dox1F2ua0.net

ジジイババアにとっては強度の高い運動になるだろう
歩けなくならない為に歩けってのは正しいんじゃないかな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:10.19 ID:zLKH/3dV0.net

心を燃やせばいいんだよ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:10.79 ID:sgHEa8haM.net

やっぱり痩せねえのか血圧は確かに下がったけど

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:11.15 ID:ZeEJhZk90.net

走って汗かいたほうが気分良くなるよ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:11.86 ID:gk65fnsra.net

ジョギング最強てことか

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:18.95 ID:VyHq8hJE0.net

心拍数上がるやろ
ちょっと歩いただけで心臓バクバクやぞ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:40.25 ID:uun8jkcD0.net

全く無いって事はねえよ…
強度が低すぎるっていうのはわからんでもないけど効果無いってことはないだろ…

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:43:42.39 ID:XDwmQ/vKd.net

>>40
「全く無意味」に対して「カロリー消費はゼロじゃないよね」って具体例挙げてるのに思い込みとはこれ如何にw

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:01.94 ID:QK25y/zp0.net

ウォーキングの定義が曖昧では？
早歩きもダラ歩きも一緒なの？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:04.88 ID:2D8eVQxL0.net

逆にジョギングだと負担大きいんでしょ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:12.27 ID:ovU4Dib1d.net

ランニングは老けるからジョギングが一番

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:12.87 ID:83kxU9SCM.net

時々走ればいいんだな

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:13.46 ID:qf+ta6cZ0.net

歩行禅てのもあるから無駄ではない

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:14.21 ID:yR0rQJsHa.net

ストレッチ程度

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:14.30 ID:zQpQHEo3x.net

嘘松１時間以上歩けば絶対効果あるぞ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:15.31 ID:dKh4uSeI0.net

絶対効果あるわ
全く歩かないで数日間家にいると体調が明らかに悪くなる

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:23.73 ID:ZSW6DTPK0.net

うおーきんぐ（笑）<<<スクワット10回

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:25.11 ID:t9Ta4qnp0.net

ちょっと早歩きがいいんだよな
ダラダラ歩くだけなら無駄

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:32.04 ID:eSvwRoMZ0.net

戦王

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:33.75 ID:qkGFC40P0.net

いや意味有るだろ普通に
そもそも寝て過ごしてたら歩くのも疲れるようになるしな
怪我で入院とその後自宅療養で2ヶ月近く安静にしてたら立ってるだけで疲れるようになったぞ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:38.28 ID:sIrNrHbv0.net

>>44
日常生活で走るのが必要な人は走らないとダメ
普通は歩くだけでおkだから走る必要ない

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:39.83 ID:xlKbUmw50.net

スクワットがいいのか

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:46.50 ID:56ZBK7SQH.net

このぐらい歩いたらどうなの？
https://i.imgur.com/gDOhKso.jpg

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:44:52.65 ID:abIeFHC80.net

心拍数上がると寿命縮む方が正解だぞ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:04.88 ID:Y2GrrxlB0.net

何歳になってもウォーキング続けてたら
寝たきりにはほぼならないらしい
骨折だけは注意

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:11.28 ID:v0YJUo1Q0.net

腕をしっかり振って早歩きだと心拍数上がるだろ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:14.95 ID:faiYYYkx0.net

血行は良くなると思うけどな
あと走るのも同じだが骨に適度な振動がいって骨が弱くなるのを防ぐ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:16.27 ID:nBmd6yz70.net

歩かないよりはいいと思う
ソースはずっとテレワークしてる俺

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:20.81 ID:HfzPmPm4a.net

歩くなんて普通の日常生活なんだから当然だろ

ただしブタは歩け
それでも運動になる

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:38.21 ID:V9FESc110.net

緊急事態宣言でリモートワークになったときは毎日朝1時間ぐらい散歩したけど、身体どうこうより清々しい気持ちで朝を迎えられたわ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:42.14 ID:yR0rQJsHa.net

エアロバイクが効率いいな

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:44.48 ID:oJesyN0Ia.net

ウォーキングは寝たきり用のリハビリだから
通勤通学してるのに別途ウォーキングする奴はただの馬鹿だぞ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:44.52 ID:bswHbHAjM.net

知り合いのジジイが毎日2時間ウォーキングして病気知らずって言ってるけど
元気だから歩けてるだけか

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:47.30 ID:TOfVoRIs0.net

デブはちょっと歩いただけでハァハァ息切れしてるから効果ありそう

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:51.94 ID:IcbOYixrM.net

風呂も全く効果なしだぞ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:55.40 ID:uun8jkcD0.net

>>75
３０ｋｍ？！

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:56.29 ID:W8ayw9Ho0.net

やっぱいろいろ効能は有るよなぁ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:45:59.41 ID:77MhQgWga.net

引きこもってるよりは日光浴にもなるし多少血流とかの循環もあるし良いと思うよ
何より気分転換になる

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:07.00 ID:tK68yx7e0.net

平日歩くようにしてると週末の登山が全然楽になるけどな

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:20.30 ID:+pkh2Bqi0.net

>>42
筋力や最大酸素摂取量にあまり変化がなかったとのこと
この教授は早足と普通の歩行を交互にやるインターバル速歩ってのを提唱してる
https://www.nhk.or.jp/kenko/assets/article/images/503_02.jpg

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:24.82 ID:MLBMHp220.net

>>62
生活習慣病になるほど太ってるヤツがダイエット目的でジョギングなんぞしたらすぐに膝壊すわなw
壊すヤツはラジオ体操のジャンプの部分でも壊すからな

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:25.38 ID:t8qx+bHf0.net

じゃあなにすればいいの
外には出たくない

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:26.89 ID:h4iCga9U0.net

走ると膝がのぉ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:31.63 ID:6n25+3cMr.net

普段運動してない人はスクワット30回×2セットやるだけでも太ももヤバくなるからお勧め

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:34.24 ID:+3oX9oum0.net

>>85
日光に当たる効果はある

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:35.55 ID:l7axfnRm0.net

意味あるぞ痩せる

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:41.10 ID:C/I4TquL0.net

棒立ちでも汗かくのに

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:46:42.32 ID:LKvrq8bc0.net

関節への負荷と運動強度を秤にかけて考えたら自転車の方がコスパ良さそう