宮迫､中年太りから３ヶ月でシックスパック実現　おまえらも見習えよ [737440712]

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/11(水) 10:52:10.95 ID:arNtuU+O0.net

>>4
週2でジム通い　酒制限　毎日1時間程度のウォーキングその前のサーキットトレーニングを
した結果らしい
食事は脂肪分の多い材料はさけただけで
けっこう食えたらしいぞ　特にささみは筋肉の元になるから
積極的に食えっていわれてたと動画では言ってた