“これは効く！”　っていうガチで強力なストレッチ教えてくれ。 [112546867]

1 ： (７段)：2020/11/26(木) 03:12:59.07 ● ?2BP(2000).net

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
「腰痛緩和」におすすめの朝ストレッチ！ 目覚めたらベットの上で簡単3ステップ（All About） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/652582b27a306e9ada57b42626f3247e9aa407fe

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2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:14:12.80 .net

オナニー

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:16:10.28 .net

外で限界まで大股で歩きながら腕を全力で振る
マジで効くけど人目のつくとこでは出来ない
通報されてお巡りさん来た

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:17:18.21 .net

　　

　　　テニスボールをお尻で踏んで、“梨状筋”を徹底的にほぐす。　　これはマジのガチで効くぞ！


　

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:17:34.68 .net

ブラジル体操

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:17:36.93 .net

手を伸ばして土下座

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:19:57.36 .net

呼吸

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:21:23.36 .net

横隔膜ストレッチ

これはガチ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:30:03.28 .net

お前らストレッチ名だけじゃなくやり方を書けよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:31:01.24 .net

おナニー

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:37:44.38 .net

風呂

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:42:12.71 .net

ヨガテレポート

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:44:25.84 .net

椅子の端っこに腰掛け自重で前屈

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 03:53:16.69 .net

>>4
これなんのための空欄なの？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 04:22:22.01 .net

ジャックナイフ
ハムストリングだけを伸ばせる

カーフの膝裏を伸ばせるいいストレッチない？

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 04:46:59.96 .net

しゃがんで片足横に伸ばす奴
基本的だが最高だ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 04:49:27.30 .net

ロメロスペシャル

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 04:50:15.54 .net

良スレの予感したのになんでわざわざID消しちゃったの

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 04:57:01.18 .net

ナパームストレッチ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 05:13:35.20 .net

正座した足とケツの間にフォームローラー入れてそのまま倒れ込む

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 05:34:48.85 .net

ハトのポーズ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 05:37:40.15 .net

肩甲骨はがし

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 05:52:46.80 .net

よつん這いになって片腕片脚上げるやつ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/26(木) 05:58:42.80 .net

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