95歳“薬を飲まない薬剤師”が実践する「少食主義」の健康法 [668785418]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:34:18.37 ID:npwyzoij0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/gya-.gif
「私は一切薬を飲んでいませんが、風邪をひくこともなく、血圧や血糖値、コレステロールの数値も問題ない。足腰が丈夫なのでどこへでも徒歩で出かけます」

　そう話すのは95歳の薬剤師・玉那覇康高氏。薬局を経営していたが、「薬は飲まないほうが健康になれる」という考えに至り、薬局を畳んだという。

　大正15年（1926年）に沖縄で生まれた玉那覇氏は現在も那覇市内で自立した1人暮らしを続けている。

「小学生の頃は県内の健康優良児大会に出場するほど体が丈夫でしたが、赤痢にかかったことが原因で徴兵検査は不合格になりました。その結果、同級生の多くが戦死した凄惨な沖縄戦に加わることなく死を免れた。人間、何が幸いするかわからないものです」（以下「」はすべて玉那覇氏）

　そう振り返る玉那覇氏は戦後、米軍施政下の沖縄で大学特別入試に合格して現在の東京薬科大学に進学、薬剤師免許を取得した。
1957年には那覇市内で「玉ナハ薬局」を開業し、50年以上にわたり営んできたが、「人は薬をやめたほうが健康になれる」という結論に達し、5年前に薬局を閉めた。

　どうしてそのような信条を持つに至ったのか。

「現代医学は一見、進歩しているように見えますが、それは診断技術が進歩しているだけです。治療面は薬や手術などに頼るしかなく、食事や運動などを含めた総合的な根本治療をしているわけではない。

　実際、昔より医師の数や薬の種類は増えたのに、病人は減っていません。実はこの状況は50年前から変わりません。患者も、一度薬を飲むと死ぬまで薬と縁を切ることができない“薬漬け”状態になる。
年間約43兆円という膨大な国民医療費のうち、約20％が薬代です。薬には副作用があることを忘れてはいけません。患者を薬漬けにして医原病を引き起こしている―薬剤師をしながら、そういう日本の医療システムに大きな疑問を感じていました」
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210120-00000020-pseven-000-1-view.jpg
https://news.yahoo.co.jp/articles/d195f38f529f78ef2a706c6006120ea4b5df3cae

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:34:30.37 ID:npwyzoij0.net

玉那覇氏は、「病気は根本から治すべき」と主張する。

「頭痛が起きて頭痛薬を飲めば確かに良くなる。ただし、それは一時的に治す対症療法であって、根本原因を正すわけではない。いつまでも痛みは繰り返すことになります。そこで薬に頼らずに根本から治すべきだという思いを強くしたのです。

　そもそも病気は医師や薬が治すものではなく、自分の体の中に備わっている自然治癒力が治すものです。医師や薬はその治癒力を十分に発揮させるための処置をしているにすぎない。それなのに現代医学では、専門に細分化しすぎたせいで人間全体を総合的に見ることをしていません。そのことが、病気を悪化させている。

　病気は今までの食生活や心の持ち方の間違いから起こるもので、正しい食事法、運動法などを心がけたり、自然治癒力に任せることによって案外簡単に治っていくものなのです」

　風邪をひいたとき、熱が出れば解熱剤、下痢をすれば下痢止めの薬、関節痛があれば鎮痛剤が処方される。だが、玉那覇氏はこう言うのだ。

「発熱も下痢も痛みも、病気ではなく有害な毒素や細菌を駆逐するために体が自然に採用する『療法』です。薬をむやみに飲むことによってこれらの体の働きを止めてしまうと根本治療にならない。

　たとえば風邪をひいたとき、悪寒がすることがありますが、これは静脈内に潜んでいる細菌をはたき出す働きなので、そのときにはかえって薄着をし、悪寒を助長すべきです。また、発熱したなら膝から下をお湯に20分ほどつけて体を温め、発汗を促すことで毒素や老廃物を汗とともに体外に排出することができ、風邪を根本的に治すことができます。

　もちろん発熱とともに失う水分や塩分・ビタミンCは補給しなければなりません」

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:34:42.75 ID:npwyzoij0.net

玉那覇氏自身、長年悩まされてきた慢性頭痛が、薬をやめたことで快方に向かったという。

「若い頃から慢性頭痛に悩まされ、頭痛薬を服用していましたが、月に2〜3回のペースで頭がズキンズキン痛み、ひどいときはご飯を食べられないほどでした。それが、頭痛薬を飲むのをやめたら、いつの間にか頭痛に悩まされなくなった。この経験をしたことも“薬を飲まない”という信条を持つにいたる大きな理由になりました」

　玉那覇氏の最高血圧は130mmHg台半ば、最低血圧は80mmHg台半ばで基準値以下、血糖値やコレステロール値も基準値内だという。

「90代でこの血圧は問題ないでしょう。正しい健康法さえ身につければ、薬に頼らなくても数値が上がりすぎることはない。それに、年齢を重ねたら値はある程度は高くても構わないのです。むしろ降圧剤などを使って無理に下げようとすると、血管に弾力がなくなっている高齢者の場合、血流が悪くなる恐れもあります。

　私はおかげさまで入院や何かの手術をしたこともなく、新聞もメガネなしで読む。2019年6月に免許を自主返納するまで、普通に車の運転もしていました」

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:34:55.35 ID:npwyzoij0.net

薬と過食をセットでやめる
　健康を維持し病気を予防するため、玉那覇氏が薬を飲まない代わりに実践しているのが、「小食主義」だ。

「もう半世紀ほど、朝食抜きの1日2食を実践しています。夕食は6〜7時頃に終えるので、毎日『半日断食』を実践していることになります。

　朝食は食べず、昼は正午頃に青汁や野菜ジュースと納豆のみで、夜は玄米ご飯か玄米粥と魚か肉のおかずに、野菜ジュースを飲むのが定番メニューです。肉を食べるのは沖縄の郷土料理のゴーヤチャンプルーや豚足くらい。1人分の自炊なので、手間はかけずに食べられるサバやイワシなどの缶詰をよく食べます。缶詰は調理が不要で長く保存できるので重宝しています」

　さらに玉那覇氏は、高血圧、糖尿病、脂質異常症など現代の生活習慣病も、「食べ過ぎ」が要因として挙げられるという。

「食べ過ぎ＝栄養過剰で生活習慣病になっている人が多いのに、1日に一定以上の栄養摂取を勧めていてはなかなか治りません。常識的に考えても、今までと反対に食事の量を半減するか絶食（断食）すれば病気は早く治るはずです。みな『食べないと体が衰弱して病気に負ける』と誤解しており、栄養をたっぷり摂ることで疲れている内臓をますます疲弊させ、病気を悪化させているのです。

　食べ過ぎさえやめれば、薬に頼らずとも健康でいられる。今は反対に薬で数値を下げられるからと過食してしまっている人が多い。薬をやめることと過食をやめることはセットなんです」

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:35:15.12 ID:npwyzoij0.net

玉那覇氏は今、病気の予防・治療を目的とした「断食道場」を主宰している。3日間のコースでは、青汁を中心とした飲み物を昼と夕に摂るのみ。それにより、腎不全が治ったり、難病を克服した人もいるという。

　小食・断食の他に玉那覇氏は日々、「皮膚を鍛える」ことも実践している。

「皮膚を、内臓と同じく疎かにしないことが大切です。具体的には、入浴時に温冷浴を1分ずつ繰り返して皮膚を刺激する。私が50年間風邪をひかないのは、皮膚を鍛えて免疫力を高めているおかげだとも思っています。これも薬いらずの体でいられる秘訣です」

　玉那覇氏の健康法は家族にも受け継がれているという。

「今は妻は老人ホームに入居中で私は1人暮らしですが、子供は4人、孫11人、ひ孫が2人います。子供といっても長男は73歳で、沖縄で開業クリニックの院長をしています。朝食抜きの『1日2食』を実践してくれていて、体調はいいと言ってくれています」

　薬を飲まず体が持つ自然治癒力で治す。玉那覇氏のこの姿勢から学ぶことは多い。

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:35:31.70 ID:Buu0kSdd0.net

那覇市の玉那覇さんか

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:36:09.77 ID:dlQCe5CF0.net

現代人は食べ過ぎマンや

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:36:26.51 ID:mJSt+oKN0.net

長生きしてる人は割となんでもびっくりするくらい食うぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:36:32.45 ID:E9B36PNq0.net

食べ過ぎはマジである

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:36:52.24 ID:DFlTeHUp0.net

まぁ風邪薬も対症療法だしね

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:37:00.64 ID:hHbqxUCf0.net

自分は飲まないのに人には薬を袋詰めして渡してるのか

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:37:23.57 ID:G9eJAxjG0.net

すげえ
聖人かよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:37:42.64 ID:Buu0kSdd0.net

>>7
これほど過食になったのは人類史上初だしな

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:38:03.93 ID:G9eJAxjG0.net

>>11
だから薬局は閉めてる
せめて1くらい読もうな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:38:11.22 ID:T9yW5ie/0.net

>>8
長生きしてるひとに適切な食事はまだほとんど解明されてない
95歳ぐらいから上の食事は謎の世界
それまでは割と栄養学通りなんだけどな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:38:19.95 ID:rgG12QVdM.net

まあ理屈だわな
栄養過多を生活習慣病とするなら
栄養を減らすべき、少食にすべきってのは

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:38:20.77 ID:QHmIjo87a.net

>>11
中身を読まないアホって本当にまだいるのね
この程度のやつが脊髄反射で批判してると思うとほんと呆れる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:38:44.66 ID:ale8WZMiM.net

なんかしら食べたら何かしら毒だからな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:39:00.99 ID:UOkTOnFz0.net

もって生まれた遺伝子が全て

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:39:14.34 ID:xdEul2FbM.net

食べ過ぎない
適度な運動
よく寝る

これやっときゃいい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:39:54.93 ID:eRY0y1i90.net

惜しいなぁ
さっさと中医に行っておけばよかったんだよ
こんな基礎を死ぬ間際になって悟るとか実に勿体ない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:40:05.81 ID:INPU20vjM.net

＞「小学生の頃は県内の健康優良児大会に出場するほど体が丈夫でしたが

結局長寿や基礎疾患は遺伝子なんだよなあ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:40:07.11 ID:rgG12QVdM.net

少食は胃腸の負担減らすし温冷浴も自律神経整えるのにいいしな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:40:20.45 ID:gr4eERCG0.net

小食は無理だわ
夜腹減って寝れない
食えば満足できてスヤスヤ寝れる

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:40:25.60 ID:zG/cnVRCr.net

>>11
4ねゴミ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:40:26.89 ID:dFynw/iF0.net

少食は科学的に証明された健康法

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:41:01.86 ID:INPU20vjM.net

いろんな犬種の犬飼ってると
寿命と病気は遺伝子に左右されすぎだと思う

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:41:32.85 ID:MS7NKX+/0.net

>健康優良児大会

どういう大会だよｗ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:41:44.27 ID:9KG97nCa0.net

https://pds.exblog.jp/pds/1/201910/03/72/d0169072_11292759.jpg

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:41:44.86 ID:CzqQPipw0.net

庶民は貧乏と飢餓に悩まされた数千年だったから、食う量を減らすってのは難しいだろうな
理屈どうこうではなく感覚的に

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:41:49.93 ID:SumP4kI00.net

こういう胡散臭い奴を馬鹿が真に受けて偉いことになるんだろうなあ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:42:12.55 ID:2TxUG9LDM.net

>>7
とくに糖質
ろくに運動もしないのに炭水化物ばっかり食ってる不健康デブ多すぎ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:42:28.37 ID:INPU20vjM.net

少食すれば長生きするわけじゃないが
40歳〜70歳の突然死のリスクは確実に減らす

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:42:56.88 ID:oF4Ufe5E0.net

良スレたしかに

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:43:08.17 ID:eRY0y1i90.net

>>27
にゃんこ様と違って遺伝子操作ありきだからな
体格すら変わるんだから中身はお察しだろう

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:44:06.85 ID:7ErKpgNpa.net

ネトウヨ「go to eatで経済（ｷﾘｯ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:44:09.04 ID:V+TcXS2e0.net

実際には先天的に健康なだけやで

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:44:12.89 ID:INPU20vjM.net

こんな頭がハッキリしてて
生まれつき丈夫なんだろうな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:45:33.97 ID:CzqQPipw0.net

>>21
そういえばこれ漢方の考えかただな、漢方じゃだめだったのか

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:46:15.08 ID:SumP4kI00.net

生まれつき薬が必要な人もいるだろうに
ひでえもんだな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:47:10.89 ID:k8FUXlLU0.net

大学の先輩じゃん
花咲け東薬！

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:47:12.53 ID:M7cxwO8c0.net

もっと早く店を畳んでから言えよな
元から健康だったやつは薬なんかいらねえ
ガンだとか放っといて進行する予後不良の病気はどうすんだよ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:49:37.60 ID:WiqDVId50.net

>>8
歳とると内臓が弱って飯が食えなくなってくるんだ
ステーキ食ってる１００歳とか結局胃腸が丈夫だからたくさん食べられる
ステーキを無理に食っても下痢するだけ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:49:52.16 ID:jFNH9AwC0.net

老人の断食は筋肉落ちそうだけど

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:51:15.04 ID:C0UjMT3T0.net

たまたま病気にならなかっただけで勘違いすんなよ老害

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:51:24.39 ID:LVmejZGu0.net

これはホラだと思うけどフルーツしか食べずに生きる実験を自分でやってる人は気になる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:52:18.45 ID:wA/p65Cmr.net

典型的な生存者バイアス

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 19:59:18.57 ID:w7xYyeB/0.net

俺も根本的な野生的なもので薬がむりなんだよな
具合悪くなったらその時の旬なものを大量に食ってメッチャ水飲んでメッチャ寝るってことやりゃ1〜2日で大抵治る
薬なんて数年に一度飲むか飲まないかだわ
余程酷い頭痛の時だけだ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:00:30.17 ID:UpOcWiBn0.net

調べてみたけど西式系だな
ハンドパワー系のオカルトだよ
https://i.imgur.com/mu89LGQ.jpg

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:01:36.97 ID:y6EVbG240.net

過食は体に良くなさそうだが、長生きした水木しげるは若い頃から胃が丈夫で食欲旺盛だったみたいだな。
あと睡眠は大事といっていた。

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:01:43.09 ID:N9BG4rHxa.net

すごく読みやすい文章だ
こう順序立てで物を言われるとそうなのかなと思えてくる

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:04:23.64 ID:t5HuBqhk0.net

>>44
そうならないように納豆や肉魚は欠かさないんだろう
断食と少食って全然違うからな

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:05:44.10 ID:ursI38a/0.net

楽しくなさそう

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:08:06.34 ID:T9yW5ie/0.net

>>28
1930-1977年の間にはそういう大会があったんだよ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:09:30.14 ID:lwWv0Xpr0.net

沖縄の人は長生きする人が多い　食べものなんだなー玄米はどうも苦手

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:09:32.10 ID:Ou/8xO7Ra.net

根本から治すっていう考えは嫌いではない、というか好きだな
まあ、気をつけないとこういうのはトンデモ科学の方に飛んでいくけどな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:10:03.45 ID:y2cEiZKJr.net

>>49
西武系ってなに？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:11:03.66 ID:Ou/8xO7Ra.net

>>50
強い個体はひたすら強いからね
生物界の序列ってなかなか残酷ですよ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:17:06.35 ID:7sPEvVKF0.net

必要最小限主義的である意味ミニマリストだな

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:30:40.77 ID:cyDvE4Vg0.net

>>29
この人まだ食べずに生きてるの？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:35:45.85 ID:kPFcw1Uu0.net

ワロタ
死の商人かよｗ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:40:36.00 ID:DQeBz/GvM.net

>>55
もう脱落したよ
食や生活習慣が変わった…

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 20:52:48.19 ID:Xg+ll5oB0.net

>>60
うんこを循環しとるだけやろ

64 ：。 ：2021/01/21(木) 21:11:57.14 ID:Il2/q49j0.net

言ってる事は間違ってないな

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 22:08:36.60 ID:gSUkSlqTM.net

半断食はオートファジーだからノーベル賞も認めるオーソドックスな健康法やで
ちなみにノーベル賞は日本人がとったやつ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 22:14:52.52 ID:iMc3j8jXx.net

写真がめっちゃ健康そうでワロタｗ

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 22:21:12.33 ID:DAIyknNm0.net

やっぱり朝食ってどう考えてもいらんよな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/21(木) 23:25:09.12 ID:PrGgB6UW0.net

自己生成できない化学物質の摂取や、食による他生物の遺伝子を極力取り込まないって考えは一理あるかもしれん
とはいえ、よほどの体質と運に恵まれてなきゃ検証すら至難だろう

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/22(金) 00:42:50.40 ID:73etWOCpa.net

>>15
85歳くらいが努力で達成できるか否かの一つのラインらしい
次が95歳くらい
over90クラスは先天的な要素がデカいそうだ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/22(金) 00:55:54.23 ID:w1qjxt650.net

>>11
尾田くん…見損なったぞ

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/22(金) 11:33:26.78 ID:nzGKw1iE0.net

>>62
アメリカが悪いんや

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/22(金) 13:24:52.63 ID:joZFu3ktM.net

>>71
サトウキビ生産しない沖縄なんて嫌いだ！> <

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/01/22(金) 13:39:46.49 ID:BxqVb1KQ0.net

俺は子供の頃から全く薬を飲まない生活をしていた

社会人になって風邪引いた時に試しに風邪薬飲んだら一発で症状が無くなって
風邪自体も直ぐに治ったがこのとき以来２度と薬は飲まない事に決めた