「植物性タンパク質」を摂るには納豆食うしかないのか？ [676450713]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:52:18.02 ID:mhKurgykM●.net ?2BP(2007)

https://img.5ch.net/ico/chibi_c.gif
プロテインバー食ったらお腹壊すから植物性タンパク質摂りたいんだが






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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000179.000021119.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:53:06.85 ID:AR5+KkXu0.net

大豆ミート食えよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:53:20.05 ID:VmsCoCqj0.net

ソイプロテインにしたら？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:54:08.09 ID:X2puoQHvM.net

小豆か大豆ぐらいかな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:54:17.54 ID:B7XeobCDd.net

そこに麸があるじゃろ？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:54:31.75 ID:sruPt84Y0.net

ニカッ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:54:33.33 ID:ug0YNT7S0.net

肉抜き麻婆豆腐で完璧

8 ：ぴーす ：2021/03/16(火) 17:54:36.57 ID:eb3QFUQrr.net

ピーナツバター

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:55:05.96 ID:4oholk7M0.net

>>4
中豆はダメなの？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:56:33.38 ID:QkvMtQpJM.net

米小麦は主要なたんぱく源なのに

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:57:09.69 ID:/h01pcyr0.net

豆的なもの

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:57:14.46 ID:Sviz7acjM.net

毎日鬼は外福は内して年の数だけ食ってろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:57:44.83 ID:dVn2qT3h0.net

きな粉でいいじゃん

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:58:13.67 ID:UhHyBTsQ0.net

高野豆腐がいいらしい
どうやって食うのか知らんけど

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:58:24.33 ID:1WPgJ+Lu0.net

パスポート

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:58:24.96 ID:+VY2RzFA0.net

納豆1パックじゃタンパク質少すぎる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:58:34.42 ID:vH1Wh9GO0.net

おっぱい大きくなっちゃうってマジ？

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 17:59:19.37 ID:o67yE4Lk0.net

米ぬか食え
これ半分完全栄養食だぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:00:59.81 ID:dVT99ZTF0.net

オートミール　ブロッコリー　レンズ豆

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:01:55.48 ID:s8916zYbd.net

また豆かよ俺も88に入ろうかねえ…

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:02:22.84 ID:1azoUSvid.net

豆乳

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:02:23.20 ID:gP1nKgZe0.net

無調整豆乳ガブ飲みマン

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:02:26.79 ID:dOPZZWcP0.net

ひよこ豆のカレーはインドではポピュラーだぞ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:03:24.93 ID:+K4lek4n0.net

ミックスビーンズモグモグ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:03:50.70 ID:uu+AU/F8M.net

きな粉食えや

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:05:41.99 ID:6i1A9Ay60.net

あずきなんだよなあ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:06:05.68 ID:NHqivDS00.net

グーグルミート

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:06:20.62 ID:WKRBFbp20.net

枝豆なら無限に食える

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:07:30.81 ID:oJgSlmE40.net

さやえんどう

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:09:57.66 ID:s26i7HspM.net

日本人の2人に1人はイソフラボンをエクオールに変換できるので
おっぱい膨らむ人が出てくるよ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:10:25.31 ID:2gtfH5FNd.net

麩

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:10:36.19 ID:jqsqLjZ80.net

ホエイじゃなくてソイプロテイン取ればいいだけでは？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:11:58.00 ID:V1Yk8k8W0.net

>>32
ほえー

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:12:02.23 ID:5hDAZWjK0.net

豆以外だと現実的に無理だな
芽キャベツ、ブロリーとか

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:14:43.13 ID:yRtMNC3JM.net

納豆、豆腐、味噌、揚げ豆腐、豆乳

大豆とりすぎぃ！

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:21:01.90 ID:onm7oAgAa.net

ピーナツバター
スキッピーでも100gあたりタンパク質26gだから1商品で3食分ぐらい摂れる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:22:03.38 ID:5y1cp+Yw0.net

小麦粉由来のものでも

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:22:35.36 ID:Y/YMA8hC0.net

納豆45g　1パックにタンパク質7.4gやて
んでカルビーのさやえんどう一袋には11.8g入ってる
さやえんどう食おうぜ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:22:38.45 ID:SC4YsU7B0.net

業務スーパーの素煎り大豆ええで
135g88円でタンパク質47g摂れる
飲み物無いと口の中パッサパサになるけどな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:23:42.97 ID:1NdMyeN90.net

微妙にピントのずれたスレだよな
例えば一本満足プロテインは大豆パフが主成分だし
そもそもお前の主要タンパク源の話をしろよっていう

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:25:00.90 ID:7Eeu47X/0.net

米にも入ってるけど江戸時代のようにアホほど食わないといけない

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:35:49.36 ID:uVG22FlxM.net

ふーちゃんでええやん

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:41:56.23 ID:Ls//f49YM.net

しゃぶれよ（ﾎﾞﾛﾝ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:47:50.96 ID:YhoAeNDka.net

高野豆腐は必須アミノ酸とレジスタントたんぱく質を摂れるから毎日食べてるわ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:49:16.84 ID:lf4flhg90.net

豆腐くいなよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 18:57:31.17 ID:OW8aRa3e0.net

絹と木綿じゃタンパク質量、全然違うんだな
知らんかったわ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 19:05:46.22 ID:LMkL+ljU0.net

アセスルファムk アスパルテーム スクラロース　ステビア
この辺り使ってたら絶対食べない

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 19:10:40.03 ID:o9DWeiuj0.net

ソイだねソイプロテインだね

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 19:11:10.36 ID:sahrXvaX0.net

>>43
マメドロボウといえば

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 19:36:31.53 ID:FHjdDwnr0.net

>>14
今は小さく薄くカットしてある高野豆腐あるからそのまま味噌汁に放り込んでおけば油揚げの代わりになる
でも若干割高だな　保存はきくけどね

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 20:07:45.44 ID:fjtTAqBcD.net

>>1
枝豆

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 20:30:40.33 ID:f3ZA+F6iM.net

大豆水煮とパスタとかで良いじゃん
1gあたりのカロリー高いけど

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/16(火) 23:20:17.29 ID:atv1HOLxM.net

ホエイプロテイン食って腹壊すなら食べるものを変えるんじゃなくて腹を変える方がいいぞ
食物繊維をたくさん取って腸内環境整えればなんとかなる事もある
乳糖不耐性は無理だけど

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 08:11:34.69 ID:Ljp+vjAX0.net

トウモロコシならロイシンも豊富だぞ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 08:12:48.68 ID:n4C1alEQM.net

量は少ないけどバナナやサツマイモは駄目か？

56 ：：2021/03/17(水) 10:04:19.25 ID:OA/I1bjgM.net

豆腐とか豆乳でいいがな(^-^)

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 10:52:15.58 ID:+e59J5eP0.net

>>46
どっちが多いんだ？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 13:53:29.19 ID:uH8PKBfE0.net

肉魚鶏卵等からの動物性たんぱく質供給が少なかった1911-1915年の統計によると
たんぱく供給の1位が米で2位が大豆（味噌や納豆といった大豆製品含む）となっている
https://imgur.com/a/NIsSq2p

魚からのたんぱく質供給が意外と少ないのは
当時の漁獲量が現代の１/10だったためです。

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 13:56:03.29 ID:7DQJnQnt0.net

>>58
ほぼ江戸文化の時代だからかな

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/03/17(水) 13:57:06.13 ID:ktNZECx00.net

なんでわざわざ植物性に限定してんだよ