痩せるための有酸素運動は週2回、各30分程度でいいってマジなの？ [612875364]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 00:31:31.81 ID:Rrjx+BYp0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
ダイエットで体調を崩したことがある人は何割？ 身をもって危険を感じたエピソードを紹介
https://www.excite.co.jp/news/article/Allabout_28445/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 00:32:05.39 ID:wy89OVGjp.net

うそです

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:12:03.36 ID:Uxrg8S7H0.net

食う量減らせ
間食するな
炭水化物を半風以下にしろ
痩せるための運動ってなんだよ
鍛えるための運動しろよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:24:20.93 ID:vZIZsnmGp.net

0キロカロリーの物を毎日10kg摂取するのと
10gで10000キロカロリーの物を毎日10g摂取するのでは
30日後どっちが太ってるの？(他の成分や栄養素、条件は一緒として)

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:26:01.51 ID:UhlnWbe1M.net

3日間の断食から始めよう

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:32:15.50 ID:dBgIIn/Y0.net

体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:34:45.48 ID:/H4RTFpp0.net

筋トレ休みの日は30分のHIITしてる
YouTubeにあるやつ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 01:35:04.65 ID:uuLURYo20.net

>>6
マジなら300分、つまり5時間歩けば170グラム痩せるのか？
10日間やったら1.7キロ痩せることになるんだが楽勝すぎない？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 02:43:12.58 ID:zNM9M4050.net

>>8
そもそもダイエットする必要のある人間がいきなり1日5時間も歩けるのか？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 02:45:17.33 ID:s2DibDT70.net

ボディビルダーの減量が常に最先端で効率的なんだよ。そのボディビルダーは有酸素運動を殆どしないんだけどな

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 02:46:37.06 ID:AIWwK6Yh0.net

>>3
それ全部やっても痩せないぜ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 02:59:06.35 ID:PIrW75je0.net

ワイは快眠するために、仕方なく筋トレ後に10分だけ有酸素運動するで

痩せたいなら食事制限やな

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 04:04:09.35 ID:IMTq+5lwd.net

運動すると腹へって食う量増えるから気をつけや

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 04:05:12.39 ID:IMTq+5lwd.net

>>4
試して報告しろ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/05/07(金) 05:56:10.29 ID:UX3N03XT0.net

嘘だと思う
同じ食事量なら1回50km程度だと自転車に乗っても痩せない
食事の量を減らすのが大切