ダイエットの専門家「お前らの勘違いをまとめました。」　３万いいね！　 [921122269]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 14:00:32.16 ID:A3l2eVx40●.net ?2BP(2000)

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さかせ｜習慣改善ダイエット@sakase_0915

勘違いしている人が多いです。ダイエットの正しい知識を知っておきましょう。

2021年9月17日
1.1万件のリツイート　3万件のいいね
https://twitter.com/sakase_0915/status/1438608678958112777
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193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:16:01.36 ID:Y/tNKRfk0.net

ひねるとウエストしまるけどなあ

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:17:25.97 ID:UXnsBc7m0.net

糖質のカロリーと脂質のカロリーを同様に計算するのは正しいとは思えない
糖質制限を正義っていうわけじゃないけど

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:19:37.27 ID:kCrupojW0.net

>>22
インフルとノロを連続でやった時は2週で65キロから60キロに痩せたわ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:24:46.20 ID:bLL2RcE6d.net

>>52
40超えだけど脂質制限と毎日の運動で半年で-13kgできたよ
ただ一番効いたのは途中で食あたり起こして数日食えなかった事

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:47:08.84 ID:/pFpHLy/d.net

痩せようと思いたちカロリー制限するのに脂質より糖質をカットする方が空腹感を感じにくくて楽なので
運動やりつつロカボ路線でやっててもなかなか減らんかったがそのうちケトーシスになったらガンガン体重減っていったわ
中途半端に糖質制限するよかいっそ短期決戦でケトジェニックの方がモチベーション的にもいいかもな、知識と体質の向き不向きはあるが

今はローファット路線で体重維持してて夜だけ主食を抜いてるが

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 20:57:34.59 ID:/kYWQlr4a.net

>>181
血糖値測定の際に炭水化物が50gになるまで食べる事を前提にしてるから
人参だと5本一気に食った値が人参のGI値だぞ
現実的じゃないどころか正気の沙汰じゃねえ
こんなのを調べもせず正しいというお前はきっと脳みそが腐ってんだろうな

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 21:00:06.24 ID:pioDbywH0.net

調理油を避ける場合いいフライパンとガス代は気にしないといけなかったな
つまりプロパンはクソ定期

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 21:10:03.07 ID:uzy6lagZ0.net

>>89
どんなダイエッターよりクイズ王が1番信頼できるよな
なんたって知識をフル稼働して痩せたと公言してるし

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 21:11:01.60 ID:GpxBApXt0.net

デブは適量なんて分からないからデブなの
だから食べないって言い切る事が正解

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 21:11:28.27 ID:Tc52nXZ20.net

一応魔法のサプリは実在はするよな
甲状腺ホルモン剤とか

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 21:28:01.14 ID:Rt5JeNZZd.net

とりあえず、体重計で一喜一憂するのはやめた方がいい

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 22:21:47.11 ID:OM3KLw8D0.net

>>172
血糖値あげたくないから

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 22:55:23.32 ID:YojmmVZB0.net

運動全くせずそこそこ食ってる気がするけど太る気配無いから
太ってる奴は病気持ち以外単に食い過ぎ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 23:08:10.74 ID:HbwWeWHv0.net

一部は、左右に関連性がなかったり重複してたりするな
文字面だけ同じ感じのものを並べましたみたいな

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/19(日) 23:41:12.07 ID:GhkOsnzd0.net

>>106
いや、カロリーは同じでその分タンパク質と脂質増やす

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 00:57:06.51 ID:aKZCf1xhM.net

>>150
PFCバランスは科学的根拠ないから信用しない方がいい

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 00:59:58.25 ID:qo/dR9LY0.net

>>1
信頼できるダイエット情報発信者の方々はこちらです
https://twitter.com/sakase_0915/status/1438775474302246919

結局バズらせて課金への誘導じゃん…こういうの好きじゃない
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210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 01:00:37.44 ID:aKZCf1xhM.net

>>172
脂質は人体を構成するための材料だからエネルギーにしかならない糖質を制限する方が健康的に痩せる上では合理的

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 04:08:59.04 ID:l/nXmq6r0.net

糖質制限やり過ぎの人が多い

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:30:57.25 ID:5JTBnTSo0.net

>>1
怠け者に対する素晴らしい無能力

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:33:39.34 ID:5JTBnTSo0.net

>>212に
論・破・力
と書いたのに
無・能・力
に
自動的に書き換えられてワロタ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:36:07.24 ID:Lk2cBpua0.net

>>203
でも毎日測ることは必要なんだよね
淡々と記録をつける必要がある

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:37:00.50 ID:GaI5FsGKM.net

食べ物により多少増減あるみたいだけど
総摂取カロリーを徐々に下げてくだけなんだよな
やってみてわかったが
こんな簡単なことできないのかと驚愕したわ
デブは病気って、何のことかと言えば
脳の欲望が制御出来ない病気なんだわな

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:39:22.45 ID:wCFUWOAJ0.net

>>190
脳みそが1000キロカロリーくらい持ってくからな

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:44:30.96 ID:Qj37sirap.net

ボディビルダーレベルの体型まで鍛えてようやく基礎代謝が10%上がる程度だから
軽い筋トレして基礎代謝上げよう！とかは無意味だってガッテンで言ってたな
もちろん体型のためには筋トレした方が良いけど

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:45:43.15 ID:wtyP+DMua.net

>>1
このアイコンは悪徳業者御用達のやつやん

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:48:42.05 ID:5JTBnTSo0.net

>>217
筋トレせずに痩せると、ただガリガリに痩せて醜くなるだけだからな
筋トレした上で食事制限もして痩せると格好良くなる

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:54:22.47 ID:60YwD74d0.net

糖質制限は本当に阿呆

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:54:25.78 ID:eSGSOWIk0.net

>>34
ボディビルの減量期ほど確実なダイエット法ってないよな

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 06:56:09.12 ID:tM8mkWZT0.net

キッチンスケールで飯の量はかりながら食うだけで違うよ
160g固定したらそれなりに健康的痩せる
完全に抜くと脂肪燃焼するエネルギーがなくなる

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 07:21:05.94 ID:epq91cPRd.net

あーだこーだは運動しない奴の言い訳

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 09:47:51.68 ID:LZLvOkLBM.net

役に立たない知識ばっか

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 11:22:14.27 ID:J+mYioVE0.net

そんなんええから何をどうしたらいいか教えろ
出来さそうなやつならやる

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 12:08:28.92 ID:LZLvOkLBM.net

>>225
本当にやりたいならダイエット板にいけ
こんな雑談板はダイエットしたこともない奴らが聞きかじりの知識でドヤ顔してるだけだから

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 12:52:05.15 ID:38yDiPg00.net

>>225
最初はまず自分の状態を調べる
体脂肪などを計れる体重計を使って現在の状態を把握する
１日に食べる量をきちんとしらべてカロリー計算する
代謝測定できる機械を買うか、スマホにアプリを入れて、自分が１日に消費してるカロリーを調べる

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 16:19:20.40 ID:gXf3LEMj0.net

>>225
程度や手法が様々なだけで摂取カロリーより消費カロリーが上回れば脂肪が落ちるって原理は変わらん

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 16:24:28.88 ID:SxNMPGT70.net

医学的にも糖質制限は有効だということが証明されてきているのにいまだに否定するやつは思考停止してるかトンデモ理論好きなやつしかいない

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 16:25:31.54 ID:zOcPuzSL0.net

何言っても無駄だぞ
どんだけ説明しても結局
二食にしてドカ喰いすれば痩せるぞーーーー！とか言い始める

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 16:27:12.07 ID:TggcIgdzM.net

>>22
コロナ感染して5kgくらい痩せたわ🤣

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 16:59:59.40 ID:6nQkEnAhd.net

>>52
40過ぎて食事制限なしに
30kg痩せたけど？
食ったぶん以上に消費したら痩せる
当たり前の摂理だよ

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 17:01:38.18 ID:jLTG4st50.net

糖質制限は痩せるで。経験済み
あと部分痩せはしないけど、部分的に鍛えることはできるので、見た目が変化して痩せたように見えることはある

こんなよく分からんアカウントより
俺は医者のほうを信じるわ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 17:42:16.93 ID:gXf3LEMj0.net

>>233
飢餓状態で痩せるのは病気して痩せるのと同じだからな
効果は高いが続けるのは非推奨ってなるわけよ

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 18:11:58.45 ID:jLTG4st50.net

>>234
ロカボ（ゆるい糖質制限）でも痩せるけどね
俺がやってたのロカボだし、筋トレと組み合わせたら血液検査の数字もオール健康体になったよ

なんにせよ「糖質制限すると痩せる」を「間違い」に分類するのはそれこそ間違いでしょ。痩せるのは事実なんだから
20歳のガキが作ったアカウントみたいだけど大絶賛されてるのが気に食わんな。単純に間違えてる

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 18:16:39.98 ID:MGTeMMpB0.net

結局重要なのは自分に合っていて継続できるかどうかで
どの方法も効果自体はちゃんとあるんだと思う

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 19:33:22.93 ID:kP0WP6XA0.net

毎回思うんだが筋トレで部分肥大が出来るんだから部分痩せは可能だろ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 19:36:42.63 ID:kP0WP6XA0.net

筋トレに加えてサイクリングか水泳やればいいんだよ
サイクリングの有酸素運動による筋肉減少効果は上半身には弱いことが判明してるし
そもそもサイクリング自体下半身の筋トレにもなる

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 19:44:32.40 ID:fFlAmXFId.net

デブって水買って飲まないイメージある
2Lジュースとか絶対買ってるだろ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 19:45:49.36 ID:8OIYE5Xx0.net

食わずに動け！

以上現役ボクサーのアドバイス

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 21:52:38.80 ID:QiufpDh90.net

デブは体質の改善はされない
なぜなら

デブる時点で内臓が壊れている
壊れた内臓は治らない
痩せたところで内臓が壊れたまま

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/09/20(月) 22:14:03.20 ID:kP0WP6XA0.net

>>241
どっちかっていうと逆だぞ　お前は脳が壊れているし