腹筋運動　腹の脂肪を落とす効果なかった [682717512]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:25:58.69 ID:JQsfAtvt0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8ef2469d9d39501c81737068052122b4190ce0b2

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:32.79 ID:8Xf88ZqPd.net

じゃあどうすればいいのさ
スクワットか？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:37.81 ID:Xn2Y4xr1d.net

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12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:53.00 ID:FlkQLNtgd.net

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13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:53.00 ID:FlkQLNtgd.net

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15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:58.17 ID:D5jRPWMBd.net

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16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:58.17 ID:D5jRPWMBd.net

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17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:26:58.48 ID:D5jRPWMBd.net

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18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:01.27 ID:VhRqwgsk0.net

はいはい俺は毎日１００回腹筋して割りましたよっと

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:03.31 ID:XXKlAEN+d.net

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20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:03.31 ID:XXKlAEN+d.net

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21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:03.75 ID:XXKlAEN+d.net

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22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:08.28 ID:uAynWR07d.net

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23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:08.28 ID:uAynWR07d.net

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24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:08.87 ID:uAynWR07d.net

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25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:13.33 ID:IzOmX8u3d.net

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26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:13.33 ID:IzOmX8u3d.net

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27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:13.84 ID:IzOmX8u3d.net

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28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:36.88 ID:XN5Nwi2y0.net

脂肪落とすには運動よりも食生活改善の方が圧倒的に効率的だから

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:46.28 ID:YcmkdDc40.net

腹の脂肪が邪魔で腹筋運動自体できないのだが

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:27:47.38 ID:llwoa2UP0.net

あれは腰が痛くなるだけ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:03.48 ID:N/zqW78t0.net

いやあるぞ
やり続けて負荷を下っ腹に持ってこれるまでやるんだよ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:06.74 ID:EWeo8c8W0.net

>>2
脂っこいのをとらない、米を減らす

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:12.08 ID:gok7fUdMM.net

>>2
シックスパッド

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:30.27 ID:XMkT/jYP0.net

いや当たり前だろ
でも腹筋ついたら腹ポコっとならないし、お腹は凹むよ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:38.27 ID:aMMYRN64d.net

>>2
断食

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:28:57.54 ID:YSSAD/R30.net

腰がぶっこわれる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:29:03.31 ID:ixMjFv3Z0.net

つまりどうしたら腹は凹むの？

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:29:32.01 ID:xz1g5TPH0.net

デッドバグっていう死んだ虫みたいに手足を上にあげたりおろしたりして腹の脂肪落としてる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:29:42.07 ID:YumNwxhyd.net

そもそもデブが腹筋ばっかやってると腰痛める
痩せてるやつが見栄えのためにやるもんや

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:29:49.55 ID:PHbNy5qV0.net

消費カロリー上げるなら太腿や肩のでかい筋肉だし
脂肪使うにはカロリー制限だし
腹筋は腰も痛めそうだし良いことないわな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:29:59.39 ID:8lD4IWV6a.net

風呂入る前にリポドリン飲むだけ
みるみる痩せるぞ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:02.59 ID:8A2wLGXh0.net

四つん這いになるだけで結構腹に力入るらしいな

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:37.55 ID:zMA4eP5e0.net

こういうご飯論法みたいな科学的研究って意味あるんかな

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:38.24 ID:xz1g5TPH0.net

プランク流行ってたけどまったくやったことない

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:47.54 ID:79xoBEHF0.net

一番でかい筋肉はふとももなんだからスクワットか走るのが一番

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:48.90 ID:rKy1qOLfd.net

逆にウエスト太くなる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:30:52.79 ID:d/VkkE2A0.net

腹の肉落とす手取り早い方法教えろ
食べないってのはなしで

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:31:09.97 ID:BnMfDzYQa.net

そりゃ運動だけで痩せるわけないやろ
ちゃんと食事制限しないと痩せるわけない

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:31:12.69 ID:OcxyZ2Q+0.net

>>2
ランニング一択

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:31:17.03 ID:zFU9nZO00.net

使った部位が痩せるって意味不明じゃん
筋肉つく分その部分は膨らむし

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:31:22.55 ID:On2X6Ujk0.net

腹筋ローラーだよね

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:31:22.69 ID:Aiw3GC7h0.net

相撲とりだって腹筋とか体幹はすごいはずだけど
当然脂肪が多ければ腹は出るよ