腹筋運動　腹の脂肪を落とす効果なかった [682717512]

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 21:47:46.98 ID:zGSGeA+ZC.net

今年20�s以上痩せてBMI20以下になったが
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
↑このサイトで目標体重入れて計算されたカロリー以下になるように食べてればその体重になる
栄養目標は大事だけど運動はしなくても痩せる
筋トレなんか無駄
ストレッチのほうが痩せる