腹筋運動　腹の脂肪を落とす効果なかった [682717512]

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:17.03 ID:Kyjq5nPCd.net

膝を曲げて座り、足を床にぴったりとつける。両手で膝の裏側をつかみ、腹筋を引いて（お腹を引っ込めて）、骨盤を前に倒す。アルファベットの「C」の形を作るイメージ。

そして両腕を上げて、後ろに引き前後に動かす。

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