腹筋運動　腹の脂肪を落とす効果なかった [682717512]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:25:58.69 ID:JQsfAtvt0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。
また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8ef2469d9d39501c81737068052122b4190ce0b2

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:18.93 ID:Qm0c2p8e0.net

臍の下あたりが腹の頂点になるタイプのデブは皮下脂肪だからな
臍の上の奴は内臓脂肪
寺に入れ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:21.87 ID:hpnR8LFX0.net

>>32
唐揚げ白飯弁当大好きなんだけど　あかんの？　一応気にしてもも肉じゃなくて胸肉にしてるけど　あかん？

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:32.57 ID:lnJFK+3Bd.net

16時間断食やったら顎尖ってきたけど腹肉は落ちんな

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:36.93 ID:Gqaz3+g+0.net

懸垂するとついでに腹筋も痛くなるよね

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:56.62 ID:oILMO04ud.net

知ってた

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:33:58.81 ID:2l7VyHn40.net

Fukkin‘運動
これ外人笑うらしいな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:04.32 ID:ENIw7O1O0.net

前屈するとお腹が痛い😖　手が足につかないわ
もう終わりだよこの腹

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:07.15 ID:CVJgONNW0.net

>>47
いや、食事制限
ダイエット成功の9割は食事が握る

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:17.71 ID:4hAwtvHB0.net

意味なかったら世界中のアスリートがやってるわけねーだろ。
こういうデタラメ広めてる奴ってスポーツ経験ゼロのクソガリだろうな。

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:22.19 ID:mvL5moqD0.net

ずいぶん前から腰痛めるだけだって言われてなかったか？

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:23.86 ID:joLuQDTGM.net

>>53
お酒やめたらストレスで叫んじゃうよ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:24.47 ID:BnMfDzYQa.net

>>47
世の中こういう極端な知識しかないやつが多すぎやろ　
揚げ物や白飯や甘い物みたいな脂質糖質を控えれば痩せる
走れば痩せるなんて言ってる奴は信用するな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:34:48.90 ID:eI4Xtq1G0.net

>>37
コルセット
重力には勝てない

77 ：ぴーす ：2021/12/28(火) 20:34:53.31 ID:Zshq1lSyr.net

筋肉の筋体積ランキング！（詳細Var）

1位：大腿四頭筋（1913㎥）
2位：大殿筋（864㎥）
3位：ハムストリングス（776㎥）
4位：三角筋（792㎥）
5位：大胸筋（676㎥）
6位：上腕三頭筋（620㎥）
7位：ヒラメ筋（575㎥）
8位：広背筋（550㎥）
9位：僧帽筋（458㎥）
10位：上腕二頭筋（366㎥）
11位：腓腹筋（322㎥）
12位：脊柱起立筋（225㎥）
13位：腹直筋（170㎥）
14位：腹斜筋（143㎥）
15位：前腕の筋肉（163㎥）

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:00.23 ID:jBClEX2A0.net

>>37
断食

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:18.93 ID:BnMfDzYQa.net

>>74
酒でもビールは駄目だけどワインやチューハイなら大丈夫

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:32.45 ID:nBr01AQf0.net

>>49
ランニングは身体壊すって前から言われてるが

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:47.06 ID:8A2wLGXh0.net

腰への負担と運動量が見合ってないって話でしょ腹筋は

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:49.96 ID:CVJgONNW0.net

>>75
苦労する、痛めつける、犠牲を払えば願いが叶うと思い込んでる精神病だよな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:35:54.59 ID:2HrEuFuA0.net

>>75
マラソン選手にデブは居ないはい論破

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:12.53 ID:Aiw3GC7h0.net

ワインなら大丈夫って事も無いだろ
いつもワイン飲んでるけど全然やせないわ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:21.16 ID:x+hBXaYh0.net

部分太りなんてないんだから部分痩せもないぞ
右脚だけ太らせたいって言ってるようなもんだ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:30.74 ID:OZwPKtR40.net

ちなみに糖質制限は、脂肪溜め込みやすくなるから注意

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:34.27 ID:vCcwjQTI0.net

>>1


　

　

　　　俺が長年主張して筋トレ族と喧嘩してきたことが証明されたか

　　　筋トレはいいぞ、たしかにいい

　　　だが腹はひっこまねえんだよ

　

　

　

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:35.87 ID:KFqxb6Sf0.net

ダンベルしかやってないのになぜか腹が割れた

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:37.49 ID:IN3FvyWO0.net

ウサギ飛びとか運動中に水飲むなとか卵の食べ過ぎはコレストロールが何とかとか
脳筋の言うことはもう信じないンゴ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:48.44 ID:HWZWZ87K0.net

運動始めたけど全然痩せない

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:36:52.91 ID:67BsgZB00.net

>>34
腹筋強化は内臓が垂れないようにするのが最大のメリットだよな

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:08.03 ID:gl4x10Cy0.net

運動する人は食事にも気を使うようになるから痩せていくんだと思う

93 ：ぴーす ：2021/12/28(火) 20:37:14.08 ID:Zshq1lSyr.net

走り込みと懸垂でズボンのサイズかわらずに7キロ増えた

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:14.57 ID:9s7LUqHgp.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
腹凹ませれば痩せる

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:14.67 ID:vCcwjQTI0.net

ワイン太らないって言ってる奴は面白がって騙してるだけだぞ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:15.62 ID:BnMfDzYQa.net

>>83
そういうアスリートは普段から制限してるんだから太るわけないやろ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:19.58 ID:nwNavwRX0.net

筋肉はつくけど脂肪は落ちないことくらい誰でもわかるだろ
デブが腹筋だけやるとプロレスラーみたいなガチムチになれるぞ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:19.93 ID:BYCEmtQTa.net

腹筋ローラーやってるわ俺
偉いだろ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:22.34 ID:5SEiutHJa.net

知ってた
体脂肪は基本全体的に落ちるから○○痩せとかない
デブが死ぬほど腹筋しても食事を減らさないと脂肪は落ちない

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:33.51 ID:eI4Xtq1G0.net

>>83
デブがマラソンできないだけ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:40.20 ID:Qm0c2p8e0.net

十分食っても腹減る奴は30分くらい外歩いて来ると逆に腹減らんぞ
食う以外にエネルギー使わなさすぎ
栄養補給マシーン状態になってんだよ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:37:47.24 ID:CVJgONNW0.net

>>86
制限というのは必要量以上摂らないという意味だな
糖質0を目指してるやついるけどアレは代謝下げて余計太るからダメだな

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:10.80 ID:HnXQWEW2r.net

腹筋割りたいんだけど1番効率いい方法は？
ジム行くのめんどいから家でできる奴

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:18.38 ID:6jf5MaMu0.net

腹の脂肪落としなんてカロリー制限するだけのクソ楽

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:25.59 ID:P6TLjjKd0.net

>>63
これ俺もわかんなかった😭

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:26.89 ID:yLECBlOX0.net

記事見たらプランクとレッグレイズやれって書いてある
昔ながらの腹筋は却って腹が出るとかなんとか

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:33.58 ID:zKyKzn690.net

腹筋はキッチンで作られるってシュワちゃんが言っている
食事を見直せ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:43.08 ID:vLo9mad+d.net

>>77
下半身圧倒的だな

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:47.78 ID:O1+f3zu60.net

>>18
割るとどうなるの

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:38:49.41 ID:Wv/KoZuA0.net

腹筋が筋肉痛になるのに無意味なわけないでしょ
だいたいは体脂肪を減らすほうが大事とかアホなこと言ってんだよねこいつら

こっちは筋肉の方が大事なんだよ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:39:00.13 ID:Ir4fqgB20.net

腕立てが結構腹に来る

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:39:08.25 ID:OZwPKtR40.net

>>90
１キロ痩せるには7200k 足らなくならないと減らない
ランニングなんて一時間走って100とかだ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:39:24.21 ID:4BCHvaPQ0.net

そりゃそうだろ

というかみんな勘違いしてるよな、運動して痩せようとするのが間違いなのに
ダイエットはまず第一に食事制限
筋トレや運動は副次的なものでしかない

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:39:35.26 ID:03MGz7Lha.net

ニートになると筋トレ始めて益々働けなくなるからねw

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/12/28(火) 20:39:38.20 ID:t5/lWSyU0.net

　　　 　 　　　＿＿＿_
　　　 　　　／　　 　 　＼
　　　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼ そんなこと言われても
　　　 ／ 　（●）　 （●） 　　＼ 　　　どうすりゃいいのさ
　　　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　　　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／
　　　／´　 　　　　　　　　 ｀＼
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＿_l　　l_.[]　＿＿＿＿＿/＿/＿_
　　＼,　´-'ヽ
　　　 ヾ＿ノ
　　　　　|
　　　　　|
　　　　　|__ 　　コロ・・・・
　　　　_____＼ 　　　コロ・・・・
　　　()＿＿)」

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:40:12.54 ID:fN5+v+JDp.net

筋トレすることにしたから初心者向けメニュー教えてくれ
スクワットすれば性欲増強するのはマジ？

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:40:39.75 ID:gNex0jsr0.net

>>79
結局のところアルコール処理に肝臓が忙殺されて脂肪つきやすくなるから、蒸留酒をツマミなしで飲む以外は太るよ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:01.36 ID:czINZAQLM.net

重量ベスト着て懸垂腕立てするだけで逆三角形になってきたんだが
ジム行く必要なくね？

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:22.43 ID:P+P+zp/D0.net

サウナも効果ないよね？
サウナの常連、腹のでたおっさんばっかだし

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:23.07 ID:JZoV/alN0.net

体を動かす以上効果ゼロなんてことはないだろ
腹の脂肪「だけ」を落とすことはできないだろうが

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:46.40 ID:vCcwjQTI0.net

>>103
V字になって五分ｘ10セット／一日
これを三ヶ月やれ

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:50.72 ID:g9+BNR/g0.net

昔ビリー隊長がツイストやれと言ってたな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:41:53.06 ID:VIFvBvzu0.net

>>80
肘な

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:00.50 ID:jAiU+w/cd.net

sixpadはどうなん？

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:02.18 ID:4BCHvaPQ0.net

夏からダイエットしてここまで頑張ったわ
ネットや本でダイエットの知識勉強しまくった
結局食事制限が一番効く


https://i.imgur.com/vazlQLN.jpg
↓
https://i.imgur.com/XeM0qRL.jpg

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:04.87 ID:KZBK/Mq/d.net

NHKの筋肉番組の人がプランクは効果薄いって言ってたよ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:11.42 ID:gNex0jsr0.net

>>110
腹筋なんて皆ついてるのに脂肪で見えないだけ
ごくうすい筋肉だから増量してもたかが知れてる

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:23.47 ID:zPV80AI90.net

>>37
腹筋が弱って内蔵が落っこちてる場合は少しは凹む
それでもせいぜい1か月程度で効果は十分だし
そもそも脂肪に覆われてたら分からんけど

あとは便秘の人は糞で膨らんでることも多い

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:36.20 ID:5SEiutHJa.net

ただ食べない＝痩せるけど脂肪も筋肉も分解される＝より太りやすい代謝の悪い体になる
なので痩せるなら食事管理＋筋トレ＋有酸素が一番健康的かつ見栄えも良い体になる

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:42:51.11 ID:uxl1kx+50.net

でも筋肉つけないと痩せない

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:43:44.00 ID:kGo37/mE0.net

だから運動じゃなくてカロリーだっつのマジで馬鹿なのかお前ら

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:43:45.84 ID:zAP4TAB10.net

米の2/3を大根とキャベツにすると良いぞ
小腹がすいて追加で食べても野菜ならノーカンだ😀

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:43:57.93 ID:vCcwjQTI0.net

中年になったら腹に脂肪がたまるのは　「あたりまえ」　だって先ずは学ぼうぜ
痩せてる方がおかしいのよ人間としては
そりゃデブは論外だけど、あるていど腹出ててあたりまえなの

あとは健康、寿命と外見のバーターでしかない

歳食ってから脳卒中で死ぬぞおまえら

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:44:28.61 ID:kGo37/mE0.net

嫌儲ですらこの無知っぷり
そらフィットネス業界も嘘であふれるわ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:44:32.43 ID:OZwPKtR40.net

無酸素運動 <<<<<<<有酸素運動<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<食事制限

こんぐらいで覚えればおけ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:45:11.91 ID:/Ez44t5F0.net

スクワットって普通にやるでいいの？
普通にできてるのかも知らんけど
やり方間違ってたら膝痛めたりしそうだけど大丈夫？

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:45:28.89 ID:gNex0jsr0.net

>>130
脳と内臓がカロリーの8割を消費してる
残り2割の部分をいくら増やしても、消費カロリーの増え方はたかが知れてる

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:45:35.58 ID:A80PRugEM.net

>>119
あれ別に動いてないよね
気持ちいいってだけだろ
スクワットやれよ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:46:06.64 ID:mriAMr3x0.net

>>47
ケンモウで教えて貰った環状オリゴ糖は結構効いてる
脂っこい食事する前に飲めばよくて食事制限も運動もする必要無い

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:46:28.31 ID:fJLocyfE0.net

一口でも減らせば痩せる

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:46:29.19 ID:Wv/KoZuA0.net

>>127
腹筋の盛り上がり方は個々人でかなり違うからね
きちんと目的の動作に応じて変形するんだよ

人体を知らなすぎなのにドヤ顔で語るよねこいつらｗ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:46:37.16 ID:5SEiutHJa.net

ちょっと最近ネットとか特にYouTubeとか酷いよな
これだけやれば体重−○キロ！とか、これだけでウエスト−○cmとか脚痩せ部分痩せとかさ
あれで金貰っていいのか？っていう

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:46:39.50 ID:kEGHc7MXM.net

なんでクソデブってプランクだけで痩せようとするの？
その浅はかさが太る原因だろ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:05.98 ID:UNLX2/CB0.net

食事制限しかないよ
運動で痩せるなら自転車が1番効果あるけど
当然ながら止めたら太るからな
正直かなり難しい
食事制限も1ヶ月超えると代謝落ちて減らなくなるから
一週間に1回、炭水化物どか食いした方が効率いい
結果的にストレス軽減になるから長続きする

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:08.95 ID:OZwPKtR40.net

有酸素運動も別に筋肉とかの可動部の消費カロリーなんてほとんどなくて

心臓肺とかの呼吸代謝系の内臓の消費カロリーだからな

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:11.14 ID:Y1Msi5YA0.net

草
意味の無いクネクネだよ🤗

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:28.61 ID:VAFlvLKo0.net

>>125
食事制限も加減が難しい
減らしすぎると筋肉つかないし

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:50.79 ID:Y1Msi5YA0.net

>>109
臓器が出て来る

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:47:55.85 ID:6u+r9ACN0.net

食うな

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:48:11.19 ID:53mrYmc/0.net

腹は食事制限以外どうにもならないが
食事制限すると頭髪がヤバくなるからな

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:48:27.85 ID:kGo37/mE0.net

>>142
結局皆楽したいからその手のウソ動画に限って再生数が多いんだよな
テレビ然り視聴率や再生数稼げれば動画の中身になんて責任ないしな

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:48:35.72 ID:vCcwjQTI0.net

デブってのは異常な怠惰の塊だからな
一番簡単な痩せ方だけを徹底しろ

「喰うな」

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:49:21.64 ID:8A2wLGXh0.net

食わんと筋肉つかんからな
ボディビルダーみたいに増量期とダイエット期分けるなら知らんが

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:49:23.94 ID:67BsgZB00.net

>>118
つーかそこそこの肉体にしたいだけならジム行く意味ないと思うわ
毎日ちょっとだけでも自宅で自重トレしてればそれなりに筋肉つくし継続しやすい

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:08.01 ID:CzQpRRiE0.net

昔の戦争映画では兵士の腹筋シーンが必ずあったもんだが
その米軍も腰を痛めるリスクが大きいとしてプランクに切り替えてるからな

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:36.26 ID:OZwPKtR40.net

筋肉なんてつけなくても痩せるよ。
むしろ筋肉使ったダイエットは、一生続けないとリバウンド100%だからやめておけ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:39.70 ID:sDQM7QhDM.net

大大大前提の「消費カロリー＞摂取カロリー」を無視して話し進めるガイジってなんなん？
小学校で教えろよこんなの
だから変なメディアに騙されるんたまろ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:45.44 ID:uGEfDYVF0.net

筋肉で消費カロリーを上げるんだろ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:54.58 ID:vLo9mad+d.net

>>147
難しくねーよwww
脂はナッツとアボガドと納豆と卵黄とMCTオイルのみするだけだ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:50:55.18 ID:vCcwjQTI0.net

>>153
おまえがデブだとは言わないが、

デブは筋肉付ける気もないのに言い訳ばかり達者だからな
筋トレする気力があるならデブったりしねえんだよ

筋トレ以前に食事療法しろって話だわ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:51:05.04 ID:hpnR8LFX0.net

ねぇ唐揚げ白飯弁当大好きなんだけど　あかんの？　

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:51:11.72 ID:5SEiutHJa.net

>>151
痩せたいならスマホでネット見てんじゃねーよって話だよな
プロテイン飲めば痩せるとか晩飯をプロテインに変えただけで痩せるとかさ
アホなんだろうな

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/12/28(火) 20:51:32.99 ID:Y1Msi5YA0.net

>>83
そりゃ毎日何十�`も走ってるからな