医師「ステーキよりもおにぎり一個の方が太ります」脂肪は太らない。糖質は太るは本当なのか？ [298194473]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:28:08.00 ID:7St0H2vm0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
「ステーキ200グラムより、おにぎり1個のほうが太ります」糖尿病専門医が語る“脂肪を食べても太ることはない”驚きの理由

糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます。
　だから、炭水化物をたくさん食べれば、体の脂肪がどんどん増えて太っていくのは当たり前なのです。

一方で、脂質を食べても太ることはありません。
せっかく美味しいお肉料理を食べているのに、脂肪の部分を残す必要などまったくありません。それはなぜか。

　理由は大きく3つあります。

　1つは、脂肪はどんどん消費されるからです。
私たちの体中に37兆個もあると言われる細胞の膜をつくるために、かなりの量の脂肪が使われます。

https://bunshun.jp/articles/-/52100?page=4

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:28:18.60 ID:7St0H2vm0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
　2つ目の理由として、吸収率の悪さが挙げられます。

　脂肪は、たくさん食べても便の中に出てしまい、血液中にはあまり増えません。油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。あれは、吸収されなかった脂肪です。

　3つ目ですが、そもそも私たちは、脂肪をそれほど摂っていません。むしろ足りていないくらいなのです。

　厚生労働省が推奨する大人の1日の脂質摂取量は、男性74グラム、女性64グラムです。ところが、日本人平均で61.3グラムしか摂っていません。アメリカ人でさえ一日の脂質摂取量は平均70グラムくらいと言われています。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/02/19(土) 20:29:38.76 .net

炭水化物食わないと、脳が破壊されるくらいの快感得られないじゃんｗ

4 ：みさみさと ：2022/02/19(土) 20:30:13.92 ID:KJQyPiVO0.net

まぁ　関係ないか

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:30:27.15 ID:8+fD0GBK0.net

米と肉しか食わないけど全然太らん
太りたいのに

6 ：I was not ABE ＆竹中維新ダメ警報 ：2022/02/19(土) 20:31:03.13 ID:bs2ymmx30.net

1日三食も食ってればなに食っても太るし塩分脂質その他全ての生活習慣病のトリガーにもなるよそりゃ

胃腸を痛めながらな

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:31:05.67 ID:3RuiRcwk0.net

焼き鳥でええは

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:31:16.61 ID:hPpVpgb6d.net

脂肪の部分を残すのは食感が気持ち悪いからです

9 ：ゆいにー ：2022/02/19(土) 20:31:30.49 ID:Df7P7CNh0.net

糖質制限をやれば分かると思うが身体が糖質を求めてるときにタンパク質や脂質を腹いっぱい摂取しても満足感は来ない
みんな最初は「肉なら好きなだけ食べてもいいのか！？」って思うだろうが
糖質制限もお主らが考えてるほど甘いもんではない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:31:32.14 ID:ZdnBNJFo0.net

じゃあ米って毒じゃん

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:32:34.32 ID:aSRKcE2W0.net

だったらお菓子の代わりに脂でも舐めてろよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:34:02.77 ID:MhGxPKvj0.net

>>9
それは糖質中毒なだけだぞ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:34:08.98 ID:XqHCpzW70.net

ナッツ食いすぎて太った

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:35:02.83 ID:ECPM/IsM0.net

炭水化物減らせば痩せるからな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:35:04.02 ID:Tu53brea0.net

真に受けるデブ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:37:57.24 ID:dVJ9p0bf0.net

オートミールに切り替えるだけでも痩せるぞ
糖質制限は間違いなくやりすぎ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:37:57.24 ID:TFSfDERQ0.net

んな訳ねぇだろクソバカガイジがよぉ

18 ：みさみさと ：2022/02/19(土) 20:38:46.45 ID:KJQyPiVO0.net

お父さんがりんごジュースほしがってる


８０才

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:38:52.41 ID:D/BCvW6R0.net

でもおにぎりの値段でステーキは食えないわけで

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:39:20.73 ID:qGWI2Fqq0.net

>>15
これ多すぎなのはわかる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:39:31.05 ID:gPgoaJy60.net

油っぽい料理をたくさん食べた翌日に、水に浮くような便が出ることがあるでしょう。

見ねえよいちいち

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/02/19(土) 20:39:36.24 ID:eooqGloE0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/fujisan.gif
ステーキと一緒に米頼む

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:40:40.46 ID:f3bvlTxL0.net

>>19
それな
ダイエットできるのは金持ちだけ
現代の貧乏人は肥満する
しかも見た目のせいで貧困に苦しんでいるとは思われない

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:40:48.46 ID:9+uZ8UB50.net

うちボットンだから水に浮かない

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:41:06.61 ID:xGc+1kMq0.net

こういうの考えるより数字で考えたほうがいい
だいたいあってるかどうかわかんないし。
カロリーで見ておけば間違いない

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:43:38.66 ID:AA7/dpDr0.net

おにぎり一個と同じ値段でステーキ食わせてくれ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:43:56.11 ID:CeBi18Qa0.net

そもそもオッサンになると
脂こってりな食べ物を殆ど喰えなくなるからな

だから敢えて避ける程のもんじゃない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:45:06.82 ID:pwpPGGwG0.net

でも揚げ物はだめなんだろ

29 ：I was not ABE ＆竹中維新ダメ警報 ：2022/02/19(土) 20:46:48.78 ID:bs2ymmx30.net

>>25
そう結局基本はカロリーだとは思う
それとは別に個々の体質、遺伝などある（例えば俺は父親の家系見るに腎臓にリスクあっぽい）けど、そのほぼ全てのリスクを顕在化させるのも大概はカロリー過剰摂取による肥満だ

カロリー過剰の肥満こそ万病の元、というのはやはりあながち間違いではない

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:47:05.76 ID:wVSoXNZD0.net

便に出るからセーフとかゼニカルエアプ過ぎ
香りが違うんだよバターの香りが
あれで三割だって言うんだから健常者なんて1%も出てないわ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:48:18.38 ID:x+z3N3/40.net

胃もたれするから赤身だけのステーキしか無理

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:49:04.66 ID:uKN7kkwna.net

肉ばかり食べて炭水化物を摂らないとガンになりやすいぞ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:54:48.84 ID:o/ewrl3r0.net

>>7
は糞死ねや

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:55:31.04 ID:AcbVYLJ00.net

ホントかどうか分からんがそれならカロリー表示を吸収量で示して欲しいところ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:56:06.70 ID:o/ewrl3r0.net

朝飯をパンからオートミールに変えただけで大分痩せた
パンは毒物

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:57:28.80 ID:lmd+Gkne0.net

>>34
炭水化物の量はだいたい表示してあるやん
意識高いと食物繊維と糖質に分けて書いてくれてる

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:58:41.06 ID:vj5Uc/iPr.net

収入が低い程炭水化物からカロリーを摂取するらしい

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:58:59.18 ID:5hMVX/Xo0.net

やべえ医者だな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:59:16.74 ID:MVO4SHhc0.net

ステーキしか食ってないのに太る！（ジャガイモもふっ！むしゃっ！！）

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 20:59:47.02 ID:CeBi18Qa0.net

>>31
うちの親父も昔アキバに連れて行ってくれた際に
丸五ではいつも特ヒレカツ定食しか喰わなかったけど
特ロースカツ定食をガツガツ喰うがきんちょな俺ちゃんに向かって

おまえはまだ若いなぁ

とボヤいていたけど
そんな俺ちゃんも35辺りからヒレカツ派になっちまったわw

遺伝は恐ろしいわw

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 21:03:14.75 ID:Pw3od0ym0.net

1日2食だけどチョコ食うから腹でてる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 21:09:35.36 ID:eFA0tec+0.net

冷凍おにぎりだったら話が変わってくる
GI値が下がるから脂肪になりにくい

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 21:32:12.93 ID:MnWSkLf/M.net

糖質食わねーと腹が膨れないんだ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 21:34:08.27 ID:lmd+Gkne0.net

炭水化物抜きだと満足感低いよな
食べるもんも極端に制限されるし

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:06:09.22 ID:0eSe/w8Qd.net

グリコーゲンが身体に最大限蓄えられていて血糖値も上がってる状態なら糖質は脂肪に変換されやすいし
細胞膜の再生やホルモンの分泌に足る脂質が充分にある状態ならそれ以上の脂質の摂取はやはり過剰で体脂肪や内臓脂肪として蓄えられる
血中アミノ酸が溢れてる状態なら過剰なタンパク質は（省略
つまり不要なエネルギーは脂肪に変換されやすいという事
その人の普段の食生活において三大栄養素のうちどの栄養素が過多になっているかで太りやすい栄養素は変わってくるよ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:08:31.67 ID:8qsGanCf0.net

貧乏ほど太ってる
肉食えないから

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:13:20.20 ID:kTQF7k4q0.net

脂肪の吸収を抑える食品作ってる大企業全部アホってこと？？？

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:15:29.12 ID:2jC+h05+0.net

脂身はコレステロールじゃない？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:18:55.10 ID:IlF1gjh20.net

つってもアメリカはデブだらけじゃん

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:22:30.32 ID:dNwHtuMy0.net

週2食米で後はオートミール食ってたら健康になった
米は旨いが毒だ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:24:15.59 ID:52UlBnvaM.net

医者の言うことを信用したらいかんよ
コロナで分かっただろ
医者には意外と馬鹿が多いって

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:28:51.14 ID:fuzAptxf0.net

>糖質はほぼ100パーセント、ブドウ糖となり、無駄なく吸収されます

これ嫌儲の大好きなコスパの良い食事ってやつじゃん

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:35:24.87 ID:ESwZskTe0.net

水に浮くような便ってなにさ？

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 22:39:07.75 ID:IG37i4Tb0.net

日本人のインシュリン分泌能力は外人の半分以下なので
外人のような食い方したら糖尿病一直線

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 23:03:03.25 ID:OVf861Naa.net

でも胆石になったり病気するよ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/19(土) 23:22:49.41 ID:085ea6he0.net

3年ほど前、ゴールデンタイムのTV番組で男の医者が「脂肪が圧倒的に足りないんです」と解説して
炭水化物を脂肪に切り替えて･･･とか言いながら全栄養素のうちの脂肪の割合を30％ぐらいに引き延ばす図を描いてた
それで実践してる一家が登場
牛脂肪とバターを大量に買い溜め、野菜炒めから何から脂肪の塊まみれでそのまま口に放り込み
バターをお茶に2cｍ角サイズのブロックでドボンと投入して飲んでた

衝撃的すぎてダイエットネタで度々思い出す

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:07:36.54 ID:AAH0c7MF0.net

糖質制限を基本にしてて困るのがカップ麺を食えないってことなんだよなあ、マジでなんとか解決してほしいわ・・・

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:25:12.78 ID:uODFk6s70.net

それだけでなく糖質は虫歯の原因にもなるしな
固いステーキ齧って唾液たっぷり出してタンパク質摂取するのが体に良い

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:32:34.51 ID:65vImUFo0.net

バーカ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:39:12.59 ID:egKRj+xH0.net

脂質は当たり前だけど太る
原理としては糖質は一番最後に分解されるから悪玉にされるというだけ
糖質をとらずに脂質メインでカロリー摂取した場合
一日の代謝量を越えた段階で消費されなかった分脂肪に変る

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:39:15.01 ID:rO3KdYtea.net

米はともかくパン食べるとめっちゃ体重増えるわ俺
相性か？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 04:45:05.94 ID:YOXV96eW0.net

>>61
ＧＩ値やな
食パンでも高いし菓子パンは限界突破してる

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:20:33.96 ID:rC7Iue4m0.net

糖質制限と1600kcal/日に押さえてんだが肉類普通に100gで400kcalあるから3食に分けると全然少ない

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:26:03.40 ID:uIG9U8SI0.net

でも糖質を食べずに痩せた分って糖質を摂るとすぐもとに戻るからな
ダイエットというより生涯糖質断ちみたいのが必要

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:29:55.39 ID:1q9OeNce0.net

糖質は脳とかも使うけど脂肪も溜まるだろ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:31:58.24 ID:3XnLC5aT0.net

脂質は太るだろ
タンパク質と勘違いしてないか？

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:32:48.09 ID:Re/eo9CA0.net

ウソに決まってんだろ
アメリカ人見ろよ
それが全てだ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:36:48.54 ID:3XnLC5aT0.net

糖尿病患者だけど一日の摂取カロリーと食べる内容と順番と歩数気にしたらヘモグロビンかなり落ちたぞ
結局野菜から食べるって事と糖質は摂ってもいいけど取り過ぎ注意ってのが重要なんじゃね

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 05:43:39.48 ID:oJaZ8bxO0.net

脂肪分取りすぎは腸のダメージやばいだろ
なに食うにも適量だよ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 10:58:04.63 ID:Uknaxyoh0.net

>>68
1日何歩？

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/02/20(日) 12:31:22.41 ID:VLVvbRAKd.net

>>64
そして体ボロボロになって死んでいくという