２ちゃんねる ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

「ランニング」を始めて数ヶ月経ったが膝が痛い。我慢して続けるべき？ [112890185]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:38:42.71 ID:UaoXzTCG0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
ランニングがやめられない！
５３００キロ。

これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。
調べてみると、日本列島のおよそ１点５倍でした。
趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。

年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。

「これはちょっと異常なのではないか？」
そう思って調べてみたところ、あることばに行き着きました。
「ランニング依存」。

走ることを愛してやまないランナーのみなさん、心当たりはありませんか？
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/story/story_220625/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/06/26(日) 10:39:48.57 ID:X0A3Yoeod.net
ザ、エンド
一生治らないよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:40:27.32 ID:xFvq+xo+a.net
休み増やす
歩く

調整しろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:40:30.73 ID:RQ+zEnL30.net
膝は消耗品おじさんの魅力

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:40:54.98 ID:DJUOf7GZ0.net
フォームが悪いんじゃね
自分の真下からちょい後ろくらいで足つけよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:41:17.41 ID:QjBTk/6S0.net
エアロバイクにしておけとあれほど

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:41:56.01 ID:yswFHgQY0.net
膝が痛くなくなったら再開

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:42:09.38 ID:/ShbZTU10.net
ランニングは健康に悪いからなあ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:42:28.95 ID:HIEIn0dj0.net
早歩きでええやん
走る必要がない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/06/26(日) 10:42:41.18 ID:VryxR/ZG0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/tona2.gif
やめとくんだ
そもそもアスファルトは足によくない

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:43:19.67 ID:QohwjXrE0.net
俺もランニング好きなのに膝痛で出来ない
腸脛靭帯痛はこれ運動不足てか構造的になりやすさがあるだろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:44:28.24 ID:9Pu9lauba.net
ただ走るだけならあんま意味がないんだよなあ。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:44:28.44 ID:2s2nCGa5d.net
プール行けよ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:44:30.84 ID:uRNotXoT0.net
休憩という名で中止しろ
そんで膝が治ったら再開すればいい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:45:12.07 ID:5S01kwTP0.net
歩幅を小さくしてちょこまか走りに変えると足のしんどさが劇的に楽になるぞ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:45:50.09 ID:Jxp35jO5a.net
数ヶ月ならよくある話し
継続は力なり

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:46:00.34 ID:ZQf3xGx70.net
心筋梗塞のリスクを高めるって発表されたよね

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:47:11.63 ID:y/gfTfPR0.net
やめたほうがいいと思うよ
俺も運動で左ひざが痛くなったけど、運動やめて1年半ぐらい膝が痛いままだった

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:47:34.84 ID:7dC3HhAg0.net
そこを超えた「先」にランナーズハイがあるんだぞ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:48:02.78 ID:IjbIFTxI0.net
クッション性のあるシューズに買い替えたら

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/06/26(日) 10:48:44.95 ID:VryxR/ZG0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/tona2.gif
あとフォームも大事らしいよ
上下動が大きい走りだと、膝のサスペンション機能酷使させちゃうし体力も消耗するし何もいいことない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:48:57.46 ID:I2Ap6MVm0.net
ウォーキングか水泳が良いよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:49:25.25 ID:I2Ap6MVm0.net
>>19
草

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:10.13 ID:8F07DV/90.net
筋肉つくわけでもなく絞れるわけでもない
走ってるおじさんたちはみんな顔シワシワで手脚ガリガリで腹はポッコリ
時間の無駄だからやらない方がいい
ウエイトトレーニングと食事制限とウォーキングで十分

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:15.79 ID:imh//arZ0.net
ランニングというよりジョギングだけど歩くのとあんまり変わらない速さで走ってる
膝痛くならないしこれで運動量的には十分だと感じる
体疲れてるし

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:28.12 ID:j1bfizQb0.net
俺なんてこれから運動でもすっかぁと思って1週間で膝蓋腱炎になったわ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:39.11 ID:8gwuNib80.net
筋トレ→ウォーキングから始めると良いよ
本格的に走るのはまずは痩せてから

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:41.05 ID:uBaTsni40.net
まんこから血流してそう

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:50:56.51 ID:C9w9jZHOM.net
真夏日の昼間にジョギングしてるおっさんの魅力

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:51:04.28 ID:59gtKBzF0.net
スクワットで良くない？
膝に悪いしUVで肌劣化するし良いことないじゃん

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:51:16.61 ID:jM+oFa3z0.net
まず痩せたほうがいい

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:51:26.12 ID:gsPlqwoO0.net
足の裏を地面から離すから膝を炒める
地べたを這うようにして走れ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:52:13.54 ID:b7PVxfUS0.net
筋トレ系は絶望的につまらないんだよな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:52:44.90 ID:IIo0U20s0.net
昔部活でアスファルトの上を毎日やたら長距離走らされて腰や膝ぶっ壊す奴がボコボコ出てたわ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:52:49.84 ID:5S01kwTP0.net
>>25
同じようなペースでも両足が地面から離れてる時間があるのと無いので全然違うんだよな
俺もキロ8分くらいでゆっくり走ってる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:53:19.91 ID:pCLPcMUh0.net
炎症起こしてるから筋トレに変えたほうがいい

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:54:01.02 ID:QX6XFgsb0.net
我慢してそのまま続ければ楽になるぞ
何事も辛くなる壁ってやつがあるからな
筋トレだってやった後筋肉痛が辛い時があるし
今が踏ん張り所だぞ
やめてしまったらまた振り出しに戻るからな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:55:05.19 ID:B6k1RBRE0.net
こんな炎天下でジョギングランニングしてる人おるけど
ほんと
すごいよなぁ
どんなに肉体してるんだ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:56:49.81 ID:imh//arZ0.net
>>35
まったく同じペースだ
まあ俺の場合はこれ以上ペース上げろって言われても無理なんだけど
ほぼすり足に感じで走ってるな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:13.92 ID:RkKnjcVg0.net
我慢！気合い！根性！
我慢！気合い！根性！

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:20.41 ID:4wOek4bW0.net
ランニングマシンで走ってたら膝痛めて辞めたわ
やっぱ違うのかしら？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:21.25 ID:FnCnRCEg0.net
5年くらいまではちょっと痩せたいなと思ったら走ってて
そのときは特に痛みや違和感はなかった
3年くらい前また走り出したら
突然ふくらはぎがこむら返りの前兆のような筋肉の緊張？が起きるようになって
どこかに座って落ち着くまで待つ、というのを繰り返すようになった
以降その前兆みたいのが運動時間以外にも頻繁に発生するようになって運動するのが怖くなった
んで今はデブです
助けてください

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:25.40 ID:mPIFeAr5M.net
その歳で膝使い果たしてしまうとか
もう終わりだよその膝

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/06/26(日) 10:57:28.51 ID:VryxR/ZG0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/tona2.gif
走り終わった後にストレッチもしなよ

走る前は動的ストレッチ
走った後は静的ストレッチね

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:45.48 ID:rx0BV/F6d.net
距離走りすぎなだけだ
ランニングなんて20分程度が一番いい

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:57:55.46 ID:+fwIQ6Vx0.net
膝は消耗品おじさん間に合わなかったか

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:58:12.60 ID:Wb53UOuV0.net
体重なんぼよ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:58:21.39 ID:OPu3eBcM0.net
チャリカスの自分
高見の見物

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:58:46.83 ID:8F07DV/90.net
>>33
自宅でやるようなショボい筋トレもどきはつまらんな
ジムトレは楽しいけどね

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:59:28.84 ID:GuupcK+ua.net
なかなか治らんから運動の貯金全部吐き出す勢いで治療してどうぞ
痛めた人は水泳とかやるんかな
バイクも痛めた後はよくないし

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:59:55.77 ID:ILyBBhT50.net
自転車にしとけ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:01:13.22 ID:gAvxWMuf0.net
>>47
９６

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:01:47.70 ID:vYSmsxiB0.net
トライアスロンに転向して水泳と自転車を取り入れる
長距離競技の好きな人は攻撃性の強い人が多いというが、
訓練でも競技でもそこに従事している間は他に被害がおよばないことを思うと
続けてもらったほうが誰もが得をすると思う
依存する心理的基盤も攻撃性にあると思うが、自分の場合は競うことが馬鹿らしくなってやめた
５年続けたが、ある日を境に全くやらなくなった。心理的なものの解決が必要だろうと思う

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:01:52.59 ID:tetxhVc20.net
水泳が最強すぎる
全身運動だし、屋内なら紫外線も気にならん

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:02:26.21 ID:b7PVxfUS0.net
運動未経験で200メートルも走れなかったけど、練習積み重ねてたらサブ4できるようになった

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:02:30.05 ID:j1bfizQb0.net
>>42
レストレスレッグス症候群では？
寝る時とかならんか？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:02:32.39 ID:bQePhgRF0.net
>>44
ストレッチってよくわからないんだけど昔ながらのラジオ体操走る前にしてるんだけどこれじゃだめなの？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:02:48.33 ID:zvqoYZAc0.net
>>42
肉離れ兆候なのかな？
わからんね
もしそうなら筋肉弱ってるのとデブなことが原因じゃね
運動前はストレッチと運動方法の見直しと痩せろデブ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:02:48.50 ID:y52pOYfk0.net
靴が悪い

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:04:24.30 ID:XBL3a1oG0.net
デブ同士仲良くやろう痩せなきゃ俺たち死んじまうよ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:05:10.74 ID:8F07DV/90.net
>>54
ハイレグのお姉さん見れる？

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:06:04.27 ID:Y2Fk298M0.net
いろいろ好条件が重なるとどんだけ走っても全然疲れない日とかあるよね
依存症になる人ってみんなあの経験をしてるんだろうな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:09:38.89 ID:zvqoYZAc0.net
>>61
お姉さんはいないけど部活で利用されるようなプールなら
JKたくさんいるぞ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:09:51.11 ID:2brgduQz0.net
膝付近と
底足筋膜炎になりやすい土踏まず付近は
注意されたし

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:10:45.74 ID:SWqGHdzT0.net
無理して頑張っちゃうと壊れる

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:10:49.83 ID:EnTXWlKY0.net
ウォーキングでいいよ
俺も仕事から帰ってきたら1時間くらい近所徘徊してる

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:11:09.95 ID:g0yS9oBf0.net
我慢して続けたら完全にぶっ壊れる

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:11:12.35 ID:FVKeUYPm0.net
バカだなｗ
たまに見かける「毎日走ってる！」「毎日走ってる！」って書き込み真に受けたんだな
人の不幸は蜜の味>>1

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:11:48.26 ID:osFjEBvl0.net
>>41
アスファルトの硬さもあるし路面は思っている以上に凹凸がある
あとスクワットやって太腿をある程度鍛えないと膝がやられる

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:12:00.53 ID:vYSmsxiB0.net
ジムでおしゃべりしながらエアロバイクをこぐような女性を見ると
なぜかすごくイライラして、自分を高めようとしない奴らは馬鹿だなどと思う
その心的態度がすでに特別であることに気が付かないうえに、イライラすることを自分のモチベーションにしていることにも気が付かない
このような選民的な考えっていろいろな言葉で言われるけれど、肉体鍛錬魔というのは昔から言われる

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:12:29.69 ID:LNd6JuUc0.net
やめてひざ～いたいひざ～いってるよ！(´；ω；｀)

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:13:06.75 ID:4QKPF0bxr.net
フォームが極端に悪く無いなら単純に大腿四頭筋とハムストリングスのストレッチ不足やケア不足だろ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:13:39.64 ID:qTbdcFC40.net
おっさんだけどジョギング3日連続を超えて4日連続になると膝や腰がかなりキツい。1回一時間弱だが

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:14:23.28 ID:+ZoWbkFI0.net
昨日炎天下の中7km走ったら軽く死ねたな
そしてそんな中でもマスクつけてリュック背負ったおっさんが
颯爽と俺を追い抜いていくのを見て自分の非力さを痛感させられたわ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:16:47.26 ID:vYSmsxiB0.net
水筒入りのリュックを背負ってストローで１５分おきに水分補給するくらいの準備はしましょうね

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:17:44.86 ID:bQePhgRF0.net
誰でもできる簡単なストレッチのリンク貼ってくれ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:20:37.70 ID:OPu3eBcM0.net
じだきゅー
地味に痛そうなとこに

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:20:38.40 ID:Q/sEdKhI0.net
>>64
底足筋膜炎最悪だよね

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:23:57.57 ID:kZEikxg/0.net
>>8
医者モメンだがこれはガチ
患者には絶対にランニングすすめない

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:24:53.84 ID:jctzaRpn0.net
無理はしたら壊れるだけやん
自転車か競歩に変えとけよ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:25:39.23 ID:zeRMyjTB0.net
ライトニングに空目した

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:27:02.84 ID:pcAMb2fb0.net
>>25
自分のペースで近づけばいいんだよね

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:27:46.12 ID:JaTErAq30.net
>>79
理由は？

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:28:15.78 ID:TYo0/a3p0.net
歳なんだから無理すんな
関節壊したら治らないから

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:29:41.08 ID:mBSmePgB0.net
痛みが消えるくらい走り込む

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:29:52.42 ID:3PS6aRW4M.net
きのうドライブしてたら昼ぐらいに走ってるヤツが結構いて
さすがにジムで有酸素やれよと思った
暑いし肌に悪いのに中毒になるとセーブできないんだろうな

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:30:48.21 ID:bmn9CF1Ea.net
一つ教えといてやる
痛みを我慢して続けていい運動なんてない

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:30:51.00 ID:2CBvmxgO0.net
>>5
えっ？

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:30:54.02 ID:pesBBM8xp.net
50mダッシュ10本とかに変えれば？

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:32:19.03 ID:j1bfizQb0.net
>>86
大会かなんかに向けて走ってるんじゃないか？

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:33:36.64 ID:nbnFydLf0.net
チャリンコにしとけ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:35:07.02 ID:LxeTTueE0.net
自転車のほうが良いんじゃないかな

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:35:50.23 ID:imh//arZ0.net
>>74
ああいう「走る」に全振りしたおっさんって顔のシワの感じとか髪型とかみんな似てるよな
でも多分俺みたいにラーメンばっか食わないんだろうな、とかストイックで偉いなと思ってみてる

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:35:53.07 ID:C1AaCAmd0.net
今日みたいな陽気で走ってる奴は、マジモンのランナーか
なんか意図があってやってる奴なんだろうから
他人が余計な口を挟む事じゃないな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:37:16.67 ID:6EL/qM45a.net
すぐやめろ
変な格好では知ってるからどんどん悪化
まず骨格の勉強してからやれ
手遅れになる前に
道走ってるとそんなのばっかりで不安

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:37:49.19 ID:z9mKDFTY0.net
あーあ終わったね

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:37:57.70 ID:PfoFSxSr0.net
ランニングする前に時間をかけてランニングに耐えうる体になれ。
それまではウォーキングしろ。

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:38:24.02 ID:vubCLB+r0.net
もう終わりだよ、その膝

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:40:37.43 ID:02jkHjeMM.net
前に嫌儲で、走ると骨格の歪みが治る、みたいな書き込み見たんだけどどうなん？

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:41:36.09 ID:z9mKDFTY0.net
もう軟骨無いんよ…

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:41:41.01 ID:Zej9ZXxwM.net
絶対にやめろ、そのさきは地獄だ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:43:05.81 ID:xw+TBqgb0.net
痛くなったらもう手遅れ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:43:55.11 ID:5h9Z1b2W0.net
膝が痛いというやつは芝生の上を走るようにしろ。
まえは月150キロでも膝が痛かったけど
夜中に近所のゴルフ場忍び込んで走るようにしたら
月300キロでも痛くないわ。

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:44:52.27 ID:6EL/qM45a.net
巻肩でつま先から付けて走ってるおじさん多すぎ

地獄へ行きたいとしか思えない

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:47:55.69 ID:gUly1UQH0.net
よく走れるな
週一10分でも飽きるよ
何考えて走ってんの頭おかしい

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:50:22.12 ID:rZpGK5NoM.net
>>1
ランニングは痩せてからやれ
太っていると膝の負担が高くなるから辞めろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:50:36.03 ID:Q2ifhqF10.net
チャリでも軟骨磨り減って痛めるから

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:51:04.34 ID:rZpGK5NoM.net
>>105
そういう人はHIITやれ数分から十数分で終わるぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:51:47.35 ID:6lUOLBj1M.net
その我慢の先に快感が待ってるぞ
今は耐える時期

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:53:15.47 ID:8F07DV/90.net
>>63
ハイレグなら見たいけどセパレートタイプならいいや

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:53:55.11 ID:8F07DV/90.net
>>100
耳の軟骨も無いんか？w

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:54:41.80 ID:qikI2Vu40.net
>>105
HIITやれよ
今度はそれで文句言うだろうけど

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:54:43.77 ID:cm+dilg60.net
白Tだけはやめとけ乳首透けた汗びっしょり小太りのオッサンは恐怖やで

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:16.55 ID:8n88VVhVa.net
体力落ちてるけど運動はめんどくさいからしたくない
機械の体が欲しい

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:19.61 ID:+VplYBy6a.net
オレもそれで膝やられたから自転車に変えた
たまにウォーキングする事もあるが

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:32.07 ID:6u5yWn4y0.net
>>48
チャリはマジで前立腺への悪影響が確実にあるんだとよ
不妊治療の専門家が言ってた

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:06:02.78 ID:cBMjS/nKa.net
猫背で走ってるから酸欠にもなるんなだよな
遅くてもいいから肩甲骨寄せて胸張って走ろ
今日みたいな日は死ぬぞマジで

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:06:16.83 ID:z9mKDFTY0.net
>>115
自転車でも痛くなるわ
もう終わりだよこの膝

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:08:34.19 ID:Do4N611Fr.net
1kmくらい走るだけで靭帯炎になるんだがこれ治らないのか？

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:11:45.63 ID:zJiGBNwma.net
水泳マジでオススメだわ
市営のプールで3000m泳いでるけどみるみる痩せてってワロタ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:12:45.55 ID:vGJmnNSoa.net
膝の痛みは成長痛以来ないわ
筋肉量関係あるんかな？
高校の時にチャリと部活で付けた貯筋のお陰じゃないかと思ってる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:14:00.71 ID:b5/5aYWR0.net
>>19
NO pain NO gain

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:15:23.11 ID:MhgPG+3A0.net
膝のマッサージみたいなのをやったら楽になった

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:16:28.02 ID:EAw4vpSl0.net
ずっと立ったままでいろ
座ったら太るぞ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:18:16.87 ID:P+Gy/nfqd.net
>>103
・・・

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:18:55.22 ID:ZVdVZKgp0.net
膝が伸び切った状態で足つくと痛めるぞ
気持ち膝を少し曲げることを意識した方がいい

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:19:43.85 ID:Tn2h6gSy0.net
膝上の腱と大腿骨がこすれて痛みを出す通称「ランナー膝」だな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:25:11.30 ID:fNP/QOI/M.net
この時期はマラソンコースでパンイチで走ってるおじさんが増えるよな
なんであそこまでして走りたいのか謎

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:27:39.02 ID:RePaovuTd.net
>>76
https://youtu.be/wzt0pq2JyRY

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:27:49.01 ID:SWqGHdzT0.net
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆⌒ヽ 　　　　　　　　　　　　　　 (´･ん･)　　　　　彡 ⌒ ミ
　　 彡 ⌒ミ　　　　　　　　　　　　　　　 (´･ん･)　　　　彡 ⌒ ミ　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 (´・ん・｀)
　　　（ ´ん`）　　　　／⌒ヽ 　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 ( ヽ゜ん゜)　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 （ ヽ´ん`）　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　Ｙゝ／⌒ヽ ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　（ ヽ´ん`）
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　 Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　（ ヽ´ん`）　 /:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 :|　（ ヽ´ん`）　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　/　　　　　　　　　 　 }
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　　|　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´ﾍ　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:28:10.16 ID:Sqgmasvu0.net
フォームを軽視して速く走るのが偉いみたいな風潮で
最終的にはみんな膝壊して止めるんだよね

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:31:32.84 ID:8n88VVhVa.net
たまにはプール行こうかな
泳ぐくらいならできそうだ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:35:19.45 ID:mNhR4Mf50.net
筋トレしてからがいいゾ～
それと靱帯損傷向けのサポーターしろ
痛いなら走るな、歩けなくなって治らなくなるぞ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:46:22.00 ID:iWryzx5O0.net
自転車にしとけ
膝が惜しく無いのか

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:48:38.85 ID:UQZ9UdvEa.net
だんだん炎症起こして、いわゆる水が溜まってくるぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:01:20.01 ID:48NT67/V0.net
>>128
あの色黒ちょい贅肉乗ったおじさんはジムでちょっと付いた筋肉を見せつけたくて走ってんだぞ
しかもああいう連中はランナー的には雑魚のくせにやたらと勝負挑んできてウザい連中だ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:01:29.52 ID:YMEYqWJU0.net
>>130
夢に出るわｗ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:02:11.62 ID:Lb4IxAiJM.net
骨に行く衝撃が老化を遅らせるからその衝撃が大事
軟骨もこの衝撃で蘇る

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:03:12.12 ID:zvqoYZAc0.net
>>110
最近の練習水着は結構えろいけどな
面積がめっちゃ狭くてワンオールだがら鍛えられた線が強調されて
めっちゃ健康美でエロい

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:10:17.06 ID:GSRgYmtGM.net
>>121
膝の痛みを訴える人の殆どがデブ

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:04:03.48 ID:kdBli//x0.net
絶対にやめとけ
痛みがひいたらまた走ればいいよ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:06:43.06 ID:CCPPNjix0.net
プールで泳いだほうがいいよ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:06:56.98 ID:H45he5mU0.net
一生で心臓が打てる脈の数決まってるのに、それをわざわざ加速させて死に急ぐ理由って何

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:08:41.59 ID:3v+ziikK0.net
>>143
そんなのマジで信じてるの？

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:09:46.83 ID:T748Lk3X0.net
>>143
その分安静時の心拍が下がるように出来てる

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:19:18.57 ID:Gel1eN+90.net
競技用の硬いソールじゃなくて
柔らかいの使え、多少遅くともええやろ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:38:13.21 ID:wqhtAT0Sd.net
人工関節置換術でサイボーグ化すればええ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:38:50.16 ID:jkFJoMdU0.net
引くまで休むかウォーキングで
無理に続けると階段一段昇り降りする度激痛走る位にまでなるから

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:49:27.67 ID:6a9Imlmz0.net
毎日走るのはアホのすること
週に2日は走らない日を作って疲労を抜くのが常識
まあ、「やればやるほど成果が出る！」みたいなスポ根マンガも悪いけど

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 15:05:39.79 ID:5aSKFV060.net
膝が痛いように感じてるが実は太ももの前側外側がパンパンに張ってるパターンも多いらしいよ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 15:10:09.15 ID:1EJKzw8X0.net
>>103
はい通報

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 19:06:58.56 ID:8F07DV/90.net
>>139
俺はやっぱハイカットで太ももむき出しがいいんだよね
競泳やってる子って太もも筋肉質なのに脂肪もたっぷりついてるからエロいんだよ

総レス数 152
33 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★