「ランニング」を始めて数ヶ月経ったが膝が痛い。我慢して続けるべき？ [112890185]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 10:38:42.71 ID:UaoXzTCG0●.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
ランニングがやめられない！
５３００キロ。

これは私がこの１年間にランニングで走った距離です。
調べてみると、日本列島のおよそ１点５倍でした。
趣味としておよそ１０年にわたって続けているランニング。

年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。

「これはちょっと異常なのではないか？」
そう思って調べてみたところ、あることばに行き着きました。
「ランニング依存」。

走ることを愛してやまないランナーのみなさん、心当たりはありませんか？
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/story/story_220625/

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:43:55.11 ID:5h9Z1b2W0.net

膝が痛いというやつは芝生の上を走るようにしろ。
まえは月150キロでも膝が痛かったけど
夜中に近所のゴルフ場忍び込んで走るようにしたら
月300キロでも痛くないわ。

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:44:52.27 ID:6EL/qM45a.net

巻肩でつま先から付けて走ってるおじさん多すぎ

地獄へ行きたいとしか思えない

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:47:55.69 ID:gUly1UQH0.net

よく走れるな
週一10分でも飽きるよ
何考えて走ってんの頭おかしい

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:50:22.12 ID:rZpGK5NoM.net

>>1
ランニングは痩せてからやれ
太っていると膝の負担が高くなるから辞めろ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:50:36.03 ID:Q2ifhqF10.net

チャリでも軟骨磨り減って痛めるから

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:51:04.34 ID:rZpGK5NoM.net

>>105
そういう人はHIITやれ数分から十数分で終わるぞ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:51:47.35 ID:6lUOLBj1M.net

その我慢の先に快感が待ってるぞ
今は耐える時期

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:53:15.47 ID:8F07DV/90.net

>>63
ハイレグなら見たいけどセパレートタイプならいいや

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:53:55.11 ID:8F07DV/90.net

>>100
耳の軟骨も無いんか？w

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:54:41.80 ID:qikI2Vu40.net

>>105
HIITやれよ
今度はそれで文句言うだろうけど

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 11:54:43.77 ID:cm+dilg60.net

白Tだけはやめとけ乳首透けた汗びっしょり小太りのオッサンは恐怖やで

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:16.55 ID:8n88VVhVa.net

体力落ちてるけど運動はめんどくさいからしたくない
機械の体が欲しい

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:19.61 ID:+VplYBy6a.net

オレもそれで膝やられたから自転車に変えた
たまにウォーキングする事もあるが

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:02:32.07 ID:6u5yWn4y0.net

>>48
チャリはマジで前立腺への悪影響が確実にあるんだとよ
不妊治療の専門家が言ってた

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:06:02.78 ID:cBMjS/nKa.net

猫背で走ってるから酸欠にもなるんなだよな
遅くてもいいから肩甲骨寄せて胸張って走ろ
今日みたいな日は死ぬぞマジで

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:06:16.83 ID:z9mKDFTY0.net

>>115
自転車でも痛くなるわ
もう終わりだよこの膝

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:08:34.19 ID:Do4N611Fr.net

1kmくらい走るだけで靭帯炎になるんだがこれ治らないのか？

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:11:45.63 ID:zJiGBNwma.net

水泳マジでオススメだわ
市営のプールで3000m泳いでるけどみるみる痩せてってワロタ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:12:45.55 ID:vGJmnNSoa.net

膝の痛みは成長痛以来ないわ
筋肉量関係あるんかな？
高校の時にチャリと部活で付けた貯筋のお陰じゃないかと思ってる

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:14:00.71 ID:b5/5aYWR0.net

>>19
NO pain NO gain

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:15:23.11 ID:MhgPG+3A0.net

膝のマッサージみたいなのをやったら楽になった

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:16:28.02 ID:EAw4vpSl0.net

ずっと立ったままでいろ
座ったら太るぞ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:18:16.87 ID:P+Gy/nfqd.net

>>103
・・・

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:18:55.22 ID:ZVdVZKgp0.net

膝が伸び切った状態で足つくと痛めるぞ
気持ち膝を少し曲げることを意識した方がいい

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:19:43.85 ID:Tn2h6gSy0.net

膝上の腱と大腿骨がこすれて痛みを出す通称「ランナー膝」だな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:25:11.30 ID:fNP/QOI/M.net

この時期はマラソンコースでパンイチで走ってるおじさんが増えるよな
なんであそこまでして走りたいのか謎

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:27:39.02 ID:RePaovuTd.net

>>76
https://youtu.be/wzt0pq2JyRY

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:27:49.01 ID:SWqGHdzT0.net

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〆⌒ヽ 　　　　　　　　　　　　　　 (´･ん･)　　　　　彡 ⌒ ミ
　　 彡 ⌒ミ　　　　　　　　　　　　　　　 (´･ん･)　　　　彡 ⌒ ミ　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 (´・ん・｀)
　　　（ ´ん`）　　　　／⌒ヽ 　　　　　f´　 　　 ,.}　　　 ( ヽ゜ん゜)　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　彡 ⌒ ミ
　　f´　 　　 ,.} 　 　 （ ヽ´ん`）　　　　,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　Ｙゝ／⌒ヽ ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　（ ヽ´ん`）
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　 Ｙゝ彡 ⌒ ミ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　（ ヽ´ん`）　 /:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 :|　（ ヽ´ん`）　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　/　　　　　　　　　 　 }
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ　　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }`　､_ .ノ!　　|　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.‘. :|'__ノ　　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l　ﾘ　　　　　ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘ '|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉　　　　　　i |　　　　o　 　 ﾊ　`´ﾍ　 　 　 　 | }　、　 　 　 ノ　!
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:28:10.16 ID:Sqgmasvu0.net

フォームを軽視して速く走るのが偉いみたいな風潮で
最終的にはみんな膝壊して止めるんだよね

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:31:32.84 ID:8n88VVhVa.net

たまにはプール行こうかな
泳ぐくらいならできそうだ

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:35:19.45 ID:mNhR4Mf50.net

筋トレしてからがいいゾ～
それと靱帯損傷向けのサポーターしろ
痛いなら走るな、歩けなくなって治らなくなるぞ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:46:22.00 ID:iWryzx5O0.net

自転車にしとけ
膝が惜しく無いのか

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 12:48:38.85 ID:UQZ9UdvEa.net

だんだん炎症起こして、いわゆる水が溜まってくるぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:01:20.01 ID:48NT67/V0.net

>>128
あの色黒ちょい贅肉乗ったおじさんはジムでちょっと付いた筋肉を見せつけたくて走ってんだぞ
しかもああいう連中はランナー的には雑魚のくせにやたらと勝負挑んできてウザい連中だ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:01:29.52 ID:YMEYqWJU0.net

>>130
夢に出るわｗ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:02:11.62 ID:Lb4IxAiJM.net

骨に行く衝撃が老化を遅らせるからその衝撃が大事
軟骨もこの衝撃で蘇る

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:03:12.12 ID:zvqoYZAc0.net

>>110
最近の練習水着は結構えろいけどな
面積がめっちゃ狭くてワンオールだがら鍛えられた線が強調されて
めっちゃ健康美でエロい

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 13:10:17.06 ID:GSRgYmtGM.net

>>121
膝の痛みを訴える人の殆どがデブ

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:04:03.48 ID:kdBli//x0.net

絶対にやめとけ
痛みがひいたらまた走ればいいよ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:06:43.06 ID:CCPPNjix0.net

プールで泳いだほうがいいよ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:06:56.98 ID:H45he5mU0.net

一生で心臓が打てる脈の数決まってるのに、それをわざわざ加速させて死に急ぐ理由って何

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:08:41.59 ID:3v+ziikK0.net

>>143
そんなのマジで信じてるの？

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:09:46.83 ID:T748Lk3X0.net

>>143
その分安静時の心拍が下がるように出来てる

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:19:18.57 ID:Gel1eN+90.net

競技用の硬いソールじゃなくて
柔らかいの使え、多少遅くともええやろ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:38:13.21 ID:wqhtAT0Sd.net

人工関節置換術でサイボーグ化すればええ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:38:50.16 ID:jkFJoMdU0.net

引くまで休むかウォーキングで
無理に続けると階段一段昇り降りする度激痛走る位にまでなるから

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 14:49:27.67 ID:6a9Imlmz0.net

毎日走るのはアホのすること
週に2日は走らない日を作って疲労を抜くのが常識
まあ、「やればやるほど成果が出る！」みたいなスポ根マンガも悪いけど

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 15:05:39.79 ID:5aSKFV060.net

膝が痛いように感じてるが実は太ももの前側外側がパンパンに張ってるパターンも多いらしいよ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 15:10:09.15 ID:1EJKzw8X0.net

>>103
はい通報

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/26(日) 19:06:58.56 ID:8F07DV/90.net

>>139
俺はやっぱハイカットで太ももむき出しがいいんだよね
競泳やってる子って太もも筋肉質なのに脂肪もたっぷりついてるからエロいんだよ