【動画】4分間めっちゃ簡単な運動するだけで実質30分運動した分の効果があるらしい⇒17万いいね！ [329228545]

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sssp://img.5ch.net/ico/niramushigotokiga16.gif
クイーンズランド大学が開発したHIITが4分間でめっちゃ鍛えられる…動画を見てるだけ痩せそう
https://togetter.com/li/1930732

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わりとよく見るやつじゃねえか

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 498f-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net

手やケツを地べたにつけたくないんだよ
汚いから

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e10d-zbdZ)：[ここ壊れてます] .net

五体投地じゃん

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ adb7-t9lR)：[ここ壊れてます] .net

ヒートは真面目に続かない、アブローラーよりやる気起きない

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ソファに寝転びながら脂肪取る方法ないけ？

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腰に来そうなのはあかんわ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c264-iABz)：[ここ壊れてます] .net

これ普段やってない奴がやると呼吸困難になって吐くから気を付けろよ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｰｯﾌﾟ Sd62-FbFD)：[ここ壊れてます] .net

>>126
中身よりもパッケージに騙される極上のお客様

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-cLa1)：[ここ壊れてます] .net

ヌル過ぎワロタ
トレッドミル時速20km1分
懸垂20回
パワークリーン60kg10回
ベンチ台飛び越えジャンプバーピー10回
これぐらいのサーキットやれ

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4629-wtnz)：[ここ壊れてます] .net

これマンションでやったら速攻で管理会社から連絡来たわ

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 454c-QAl5)：[ここ壊れてます] .net

>>2
動画2分しかないけど、これを2セットやれっていうこと？

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ec7-r+jE)：[ここ壊れてます] .net

老人になっても継続できそうにないことは消耗するだけだぞ
これも心臓に負荷かけて寿命へらしてる

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ea0-rtks)：[ここ壊れてます] .net

>>65がまさかの正解か

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 452c-4lOq)：[ここ壊れてます] .net

もっと楽なの開発して

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 499a-aAWR)：[ここ壊れてます] .net

室内自転車が膝とか腰が痛くならなくてかなり汗も掻くからいい感じだな

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c256-SOMV)：[ここ壊れてます] .net

ころすきか！

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 06d5-9Oyd)：[ここ壊れてます] .net

毎日5km自転車通勤して
一日立ち仕事で150sqの電線曲げたり
キュービクルのドアの付け外ししてるけど
こんなキツイのは４分保たない

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed08-AwMn)：[ここ壊れてます] .net

鍛えてなきゃ30秒も続かないなこれ

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-s4dl)：[ここ壊れてます] .net

>>220
腹ダルダルの奴に腹筋とかいうクソほど割合少ない筋肉重点的に鍛えさせても筋肉の上に脂肪が乗るだけだぞ

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-9V6k)：[ここ壊れてます] .net

運動する理由に脳のリフレッシュも含まれてるからゆるい強度で長めにやりますわ

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-pZ+C)：[ここ壊れてます] .net

ジャンプ入ると室内ではきついな

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-CENE)：[ここ壊れてます] .net

心肺機能が雑魚な奴は出来ない

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d11f-9bk+)：[ここ壊れてます] .net

ケンモジサンの年齢を考えろ
いきなり4分もやったら身体壊すぞ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42d9-R3Al)：[ここ壊れてます] .net

アイソメトリックスさえすれば器具は何もいらない

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-vp3t)：[ここ壊れてます] .net

膝いわすやつ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 86a9-xxo+)：[ここ壊れてます] .net

腰もいわすぞ

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d28c-b7QT)：[ここ壊れてます] .net

けんもじにはやはりプランクがギリいける程度

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42d9-R3Al)：[ここ壊れてます] .net

普通のスクワットより空気椅子の方がきつい

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 08:14:47.62 ID:ssIOrP8TM.net

HIITは数十秒全力でやって10秒のインターバルなんだがこんなテレテレやって意味あるわけないだろ
プロのアスリートですらフラフラになって倒れ込むんだぞ素人はエアロバイクでも漕いでろ

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 09:47:23.86 ID:nbvLQtnKM.net

HIITとかくそきついよアスリートやるやつだぞ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46d2-AFKp)：[ここ壊れてます] .net

>>65
マジで虫みたいww

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46d2-AFKp)：[ここ壊れてます] .net

>>198
部分痩せはありえないから全身運動で全体が痩せるってことかな。

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46f5-cOrL)：[ここ壊れてます] .net

>>2
辛いのは単純に酸欠状態だから
３０分の根拠はない

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-3iQ1)：[ここ壊れてます] .net

>>2
姿勢悪いなwちゃんとやれや

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-xXiQ)：[ここ壊れてます] .net

50歳メタボ運動不足だとバーピーなんか無理

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7900-9bk+)：[ここ壊れてます] .net

>>65
全身運動だもんな、めっちゃ消費しそう
まあプールで泳げばいいだけなんですけどね

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Saa5-lIuZ)：[ここ壊れてます] .net

ケンモメンの標準的なトレーニングはこんなもんだな
https://www.youtube.com/watch?v=1qc5bAgZ0uY&t=299s

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 15:31:51.87 ID:2uuYzoue0.net

>>2
初っ端から無理でワロタ
これ日に2回に分けてええか？

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 15:36:27.75 ID:cCUuiQ7U0.net

部活でよくやったわこれ

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:05:48.08 ID:8GOS60Th0.net

このスレ保存しても絶対後で読み返さないだろうなという諦観

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:17:58.35 ID:mHh35MDk0.net

これだろ
前似たようなスレで貼ってあったやつ

"HARDEST WORKOUT EVER???" Tabata HIIT Cardio for Fat Burning and Endurance
https://www.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:26:58.64 ID:6K5vMLr+0.net

ここのゴミ共絶対無理だから

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:29:32.16 ID:Uxh4Up6q0.net

hiit系の運動だとフロッガーが個人的にめっちゃきく
脚パンパンなるわ

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:29:48.48 ID:6K5vMLr+0.net

>>126
クソデブが何言うとんや

315 ： ：2022/08/17(水) 16:29:57.76 .net

結構キツいぞこれ
歩くのがチョボチョボ遅くなってる奴は５回も出来ないだろう

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:31:01.87 ID:iuvxjMuW0.net

こういうのって
動画でも筋肉質細身がやってるんだよな

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:34:03.44 ID:90ws0DXR0.net

ジャンプなしHIITもあるで

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:35:42.26 ID:mIMvCqiEa.net

デブだけが騒いでて草

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:41:41.14 ID:iDiwiPF30.net

>>56
シンスプリントか？
後脛骨筋伸ばすストレッチしっかりやった方が治りが早いよ

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:44:56.03 ID:oOp+4YGK0.net

>>241
伸展と収縮じゃ見え方かなり変わるだろ
多少効果があったとしてもなんだかな