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【動画】4分間めっちゃ簡単な運動するだけで実質30分運動した分の効果があるらしい⇒17万いいね！ [329228545]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-mL7J)：[ここ壊れてます] .net: sssp://img.5ch.net/ico/niramushigotokiga16.gif
クイーンズランド大学が開発したHIITが4分間でめっちゃ鍛えられる…動画を見てるだけ痩せそう
https://togetter.com/li/1930732
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-mL7J)：[ここ壊れてます] .net: sssp://img.5ch.net/ico/niramushigotokiga16.gif
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1558690482397794304/pu/vid/640x360/Uix0QtljT9tOSmWo.mp4
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-mpxX)：[ここ壊れてます] .net: タバタの軽いバージョンじゃん
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd62-LrlV)：[ここ壊れてます] .net: 無理腰やるわ
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 22c0-Rl2g)：[ここ壊れてます] .net: はいはいどうせバーピーバーピー
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6158-ctKz)：[ここ壊れてます] .net: 2分じゃん
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-jWgk)：[ここ壊れてます] .net: これ昔からあるだろ
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e89-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 運動習慣ないやつがこんなキツいこと無理だろうな
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-ZiF6)：[ここ壊れてます] .net: 簡単じゃないから誰もやってないんだわ
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c6dd-FYqT)：[ここ壊れてます] .net: 自衛隊でやらされたわ
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7105-xlpV)：[ここ壊れてます] .net: しんど
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-lLTM)：[ここ壊れてます] .net: このHIITが逆に辛いんだよ
挫折するからヤメとけ
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c256-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 4分間が簡単って
例えば1500mを4分で走れとか言われて簡単だと思うか
短い時間だから楽とか騙されるアホおるんかいなオウ
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-VfQF)：[ここ壊れてます] .net: ダラダラ有酸素運動するデブ
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW be44-rRsB)：[ここ壊れてます] .net: HITトレーニング出来るやつは30分ぬるい運動出来るんよ
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-UPRZ)：[ここ壊れてます] .net: 最初の奴だけでいいぞ
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 06cd-f+4G)：[ここ壊れてます] .net: ヒョロガリじゃん
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-Uudr)：[ここ壊れてます] .net: 未だにタバタプロトコル知らん奴いるのか
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e50d-bsg8)：[ここ壊れてます] .net: オナニーでいい
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-LrlV)：[ここ壊れてます] .net: BODY ATTACKで死ぬほどやらされてるわこれ
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4279-aj11)：[ここ壊れてます] .net: じゃあこれ30分運動したら30分運動したことになるのか？
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM62-rtks)：[ここ壊れてます] .net: マウンテンクライマー並にきつそう
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW ed06-Iq4y)：[ここ壊れてます] .net: 屋内で静かにできるやつないじゃん
おわり
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-JvRe)：[ここ壊れてます] .net: 普段動きもしないデブには無理だよ
3分も持たない。
体動かしたいなら走れよ
ゆっくりでいいから30分位走れるようになってからHIITやれ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-5mhQ)：[ここ壊れてます] .net: 騙されるなよ吐くほどキツいぞ
誇張表現じゃなく本当にゲロ吐く
ひどい悪心と不快感で終わって30分はグッタリするから2分+30分だし
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42a0-ur7n)：[ここ壊れてます] .net: 消防士が署の前でやってるやつやん…
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 228c-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 最初のやつだけで無理
これ軍隊でやってるやつじゃん
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-2BJz)：[ここ壊れてます] .net: バクバク食う、運動しない
↓
デブ「なんで痩せないんだろう～？」

ギャグか？
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-RNYG)：[ここ壊れてます] .net: ガチでこれやると死ぬほど疲れる
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4900-UPRZ)：[ここ壊れてます] .net: 1分間運動するだけでこの運動したことになる運動はないの？
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-Rh/G)：[ここ壊れてます] .net: こういうの三半規管弱い自分には無理だわ
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-APa3)：[ここ壊れてます] .net: HIITとかいうセルフ拷問
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4245-r+jE)：[ここ壊れてます] .net: タバタ考案者がHIITなんて痩せるわけねえだろってぶっちゃけたのホンマ草
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 818c-thW/)：[ここ壊れてます] .net: 4分もできんわ 5秒にしてくれ
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-e9Eh)：[ここ壊れてます] .net: 最初のバーピーだけでお腹いっぱいだわ
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-51p5)：[ここ壊れてます] .net: 部活でやったな
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-QHmF)：[ここ壊れてます] .net: 金儲けでうまい話に騙されるバカは少ないのに
ことダイエットに関することとなると騙されるやつ多すぎ
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-eWD4)：[ここ壊れてます] .net: 簡単ではないな
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4d66-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: これ4分とか死ぬぞ
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-PHHH)：[ここ壊れてます] .net: これ4分はきつい
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8956-gduT)：[ここ壊れてます] .net: めちゃくちゃハードじゃねーか
4分もできるかよ
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-GVrT)：[ここ壊れてます] .net: オナニーの消費カロリーがエグいらしいからそっちの方が楽でいいだろ
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JP 0H16-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 実質30分運動した分って具体的には？
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-U3m2)：[ここ壊れてます] .net: 普通に辛いからケンモジサンはウォーキング30分くらいでいい
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-YJf4)：[ここ壊れてます] .net: めっちゃキツそうで草
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae7b-R8kG)：[ここ壊れてます] .net: 海兵隊がやってそう
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-GwEQ)：[ここ壊れてます] .net: 膝悪いから無理🥺
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: >>2
きっつｗ
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6eb7-Khd/)：[ここ壊れてます] .net: 3番目のやつで絶対腰崩壊する
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4256-Uudr)：[ここ壊れてます] .net: 絶対にダラダラと有酸素運動した方がええ
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d287-gKrg)：[ここ壊れてます] .net: 自衛官の筋肉って実用的か知らんけどなりたい身体じゃないよね
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-rRsB)：[ここ壊れてます] .net: 初心者は1分にしとけ
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 92e6-fm6l)：[ここ壊れてます] .net: 見事にビリーズブートキャンプでやった運動ばかりだな
やっぱりビリー隊長しか勝たん
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 810d-P930)：[ここ壊れてます] .net: これができる時点で既にムキムキじゃん…

例えるなら
「お金が無いなら投資をしましょう！まず投資資金1億円を用意して…」
って言ってるようなもん
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-PjUb)：[ここ壊れてます] .net: 1:中尾嘉宏もみじ台南七丁目5番10号011-897-7012 (5) 未無
2:中尾嘉宏株札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号　中尾嘉宏自宅電話番号 011-897-7012 (29)
3:24:54こんなのひろった【離婚】配偶者氏名・中尾嘉宏従前戸籍・青森県青森市中央三丁目391番地・津内 (8)
4:中尾祐太さん（息子）厚別区もみじ台南七丁目5番10号011-897-7012 (69)
5:中尾祐太さん（息子）札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号 011-897-7012 (16)
6:中尾嘉ゼロ・ピンクちゃんねる取締役厚別区中央二条五丁目2番1号 (80)
7:西村ﾌﾚﾝｽﾞ晒しｽﾚ】中尾嘉宏自宅電話番号011-897-7012 番号通知会社電話番号 011-893-5871 (23)
8:離婚】配偶者氏名・中尾嘉宏従前戸籍・青森県青森市中央三丁目391番地・津 (24)
9:■中尾嘉宏株札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号　中尾嘉宏自宅電話番号 011-897-7012 (23)
10:離婚】配偶者氏名・中尾嘉宏従前戸籍・青森県青森市中央三丁目391番地・津内口弘志 (99)
11:中尾嘉宏従前戸籍青森県青森市中央三丁目 (9
12:中尾嘉宏株市厚別区もみじ台南七丁目5番10号　中尾嘉宏自宅電話番号 011-897-7012 (25)
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：[ここ壊れてます] .net: 普通に10km走ってる
スネが痛くなったから今日は休むわ
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-xlpV)：[ここ壊れてます] .net: 急に激しい運動すると怪我するぞ
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06f6-wIfl)：[ここ壊れてます] .net: 筋トレは動画の一番最初のバーピー（Burpee）だけで十分だよ
一連の動きに腕立て・腹筋・背筋・スクワットが含まれていてこれひとつで筋トレが完結してる
海外の筋トレ好きやアスリートは当たり前のようにやってるが日本ではなぜか全然浸透しない
59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd87-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 超初心者向け1分の動画を作ってくれ！
60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-y6wz)：[ここ壊れてます] .net: 効果が得られるガチのタバタは鍛えたアスリートが悶えながらギリギリ完走してその後しばらく行動不能になるレベル
一般人はそもそも遂行できないし、できても続かん
61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: >>54
うまいこというｗ
62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-rTOv)：[ここ壊れてます] .net: 20秒運動10秒休憩を8セットするタバタ式と何がちがうん？
63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 064c-2Ea7)：[ここ壊れてます] .net: 散歩でもしとけ
64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d28c-dUUR)：[ここ壊れてます] .net: 壺🏺とか買っちゃう知恵遅れ御用達
65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-5Mi7)：[ここ壊れてます] .net: @ゆうや

これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるので試してみて欲しい！

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1385116079148572675/pu/vid/720x1280/i1TIss4hGzfC7ucW.mp4
66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 22c0-F8Gs)：[ここ壊れてます] .net: 60分の激しいマスターオベーションで1000kcal燃焼するからそっちのほうが楽に痩せられる
67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ edb6-UXJC)：[ここ壊れてます] .net: レモン4個でレモン30個分の効果
68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-8lLW)：[ここ壊れてます] .net: ｱﾊﾝｹﾂｲｸ
69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-V2xJ)：[ここ壊れてます] .net: >>65
６秒なら行けるかw
70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d18e-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 腰が痛すぎて無理だった
意味のないエクササイズだよ
71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-3E/z)：[ここ壊れてます] .net: 100m走の全力全開の方が十数秒で30分の運動と同レベルのカロリー消費だろ
72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(千葉県) (ﾜｯﾁｮｲW ed06-Iq4y)：[ここ壊れてます] .net: >>65
キモすぎて草
73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ adcc-hrnu)：[ここ壊れてます] .net: もう21世紀なんだから30秒ぐらいでなんとかしろよ
74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c256-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: やるスペースが無い
75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3100-joTH)：[ここ壊れてます] .net: あるらしいだけでこいつはやってないぞ
76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 41a2-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: デブだと最初のジャンプで膝痛める
77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-TJUZ)：[ここ壊れてます] .net: めっちゃハードやん
78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ edb6-UXJC)：[ここ壊れてます] .net: こういう動画にクソみたいなBGM付けるのやめてほしいよね
79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8688-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: これやるスペース確保するのが大変だろ
ベッドの上でできるの考えてほしいわ
80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-T8w+)：[ここ壊れてます] .net: ワイデブ110キロ
ちょっとやってくる
81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-h45E)：[ここ壊れてます] .net: 腰痛める運動ばかり
普通に1時間散歩でいい
82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c2b8-NGeo)：[ここ壊れてます] .net: インターバル走みたいな感じか
きつそう
83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 99af-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: バーピーは嫌だ・・・
バーピーは嫌だ・・・
バーピーは嫌だ・・・
84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bea2-6uzq)：[ここ壊れてます] .net: なにこれ
ぬるすぎて永久できそう
85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-Iq4y)：[ここ壊れてます] .net: しぬ
86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-fm6l)：[ここ壊れてます] .net: 自宅でできないな…
87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-CC3/)：[ここ壊れてます] .net: (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
素人じゃ追い込めない
88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 42a4-Ffer)：[ここ壊れてます] .net: 効果って何と何を比較しての話だよ
カロリー消費量なのか？
89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0696-8AhB)：[ここ壊れてます] .net: >>65
虫じゃんw
90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-k3j1)：[ここ壊れてます] .net: バービーで腰やられるからダメ。論外
91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e234-/qwi)：[ここ壊れてます] .net: >>21
進次郎さん？
92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-xK5/)：[ここ壊れてます] .net: バービーだけ狂ったようにやってるわ
93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-xxo+)：[ここ壊れてます] .net: じゃあこれ30分やれば時間分じゃん
94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-ILPw)：[ここ壊れてます] .net: 運動部でやらされるやつだ
95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e187-t9lR)：[ここ壊れてます] .net: 30分運動する方が楽だろ
96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-c69Y)：[ここ壊れてます] .net: スピンバイクでタバタやってたけどマジで生まれたての小鹿みたいに立っていられなくなる
97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed32-hOVE)：[ここ壊れてます] .net: 1個目は膝やりそうだな
もう少し稼働域狭めてほしい
98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 99af-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: イメージした感じだと相当楽だったわ
99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4989-zWNP)：[ここ壊れてます] .net: 暑いから無理🥺
100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46a2-8lLW)：[ここ壊れてます] .net: コレでドラゴンボールみたいになんの？
101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-ie7X)：[ここ壊れてます] .net: >>65
ヒェッ
102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-xlpV)：[ここ壊れてます] .net: 精神がふにゃふにゃで追い込めないから
だらだら30分～1時間運動したほうがマシ
103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-ehqo)：[ここ壊れてます] .net: 大抵のやつは全力でできないから意味なし
104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-KvTx)：[ここ壊れてます] .net: 手着いた瞬間これムリなやつって察する
105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM26-FJOb)：[ここ壊れてます] .net: 簡単？
106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-APa3)：[ここ壊れてます] .net: >>65
ワロタ
107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e1af-YDYR)：[ここ壊れてます] .net: 最後のだけやったらギリで来そう
108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-gkg/)：[ここ壊れてます] .net: うーんこんなハードな運動するより
ランニングマシンでダラダラ動画見ながら30分運動した方がいいな
109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e05-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 体育の授業でやってたのが多い
110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 453a-lsXm)：[ここ壊れてます] .net: >>58
そうなの？やるわ
ガリガリ（体重50キロ）だけどこれで筋肉つくかな？
111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-CENE)：[ここ壊れてます] .net: HIIT WB(High intensity interval training whole body)は、４つの種目を20秒ON10秒OFFで4分間行う。

田畑式じゃん
112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd62-tHV/)：[ここ壊れてます] .net: ドンドンするのは下の階に迷惑だから無理だね
残念だわ
113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4110-Rh/G)：[ここ壊れてます] .net: 時間測るの面倒なんで全力バーピー20回×8セット
114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e45-FMW/)：[ここ壊れてます] .net: 関節がぶっ壊れる
115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9d85-3nPD)：[ここ壊れてます] .net: 足首が痛いから無理
116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-Sg2i)：[ここ壊れてます] .net: 色々やった結果ウエイトとジョギングが一番効果あるし体力もつく
HIITはやった気になるだけで大した効果ないわ
117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e50d-lfOk)：[ここ壊れてます] .net: ただ軽くジャンプするのがそんなに効くのか
118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dda2-k1gP)：[ここ壊れてます] .net: 下から苦情きたんやけど
119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 06f6-wIfl)：[ここ壊れてます] .net: >>110
自重系の筋トレはいくらやっても筋肉はつかんよ
筋肉つけたいならウエイト＋プロテインが一番
120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-sDyF)：[ここ壊れてます] .net: 暑くなかったら1時間くらい運動した方がきもち良くなれるから
121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-5NQL)：[ここ壊れてます] .net: 消費カロリーはウォーキング30分に負けるという事実
122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: 簡単な運動じゃないな
123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c223-u6j/)：[ここ壊れてます] .net: そもそもこれを続けられる人は30分間の運動も続けられる
124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d58-rTOv)：[ここ壊れてます] .net: 簡単な運動で割れた腹筋を手に入れよう！
→腹筋ローラー、ジャックナイフ
125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4592-WSZc)：[ここ壊れてます] .net: >>65
まず、この姿勢が無理だわ
126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 468c-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: >>2
体がしょぼいのはどうして？
説得力持ちたいなら体鍛えてからでなおせ
127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd62-F8qq)：[ここ壊れてます] .net: 30分ランニングした方が爽快感あっていいわ
128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 下の階の人「うるせぇぞ！ごらぁ！」
129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-Uudr)：[ここ壊れてます] .net: スライドボード楽しいよ
130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ec7-r+jE)：[ここ壊れてます] .net: 下の回のやつにいきなり刺されるやつ
131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46a2-YJf4)：[ここ壊れてます] .net: ながらで長時間やってるほうが楽だよね
132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: なかなかキツイな
133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd62-t0z2)：[ここ壊れてます] .net: これやったら階下の住人から抗議のお手紙が届いたわ
正直スマンかった
134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4e-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: タバタのパクリ
135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-9lIJ)：[ここ壊れてます] .net: hiitを機にインフルエンサーになろうとしてる奴多すぎる
136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-B+yU)：[ここ壊れてます] .net: 最初の数回すら無理、筋肉痛めて数週間動けんわ
137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9d56-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: >>2
こういうの無理ｗ
138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8244-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: ヒョロヒョロじゃん
それよりデッドリフトとスクワットやれよ
139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4e-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: >>65
こういう飛び跳ねない系の体操は良いな
140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c234-iMGT)：[ここ壊れてます] .net: 運動習慣ない奴多くて草
141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-o09M)：[ここ壊れてます] .net: >>126
いやこれ運動が目的であって筋肉量増やすのが目的じゃないじゃん
腹がダルダルなら文句つけてもいいだろうけどそれはただの言いがかりでは？
142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-VZNF)：[ここ壊れてます] .net: 海兵隊を思い出すな
143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fdc6-u+Ab)：[ここ壊れてます] .net: 部屋でシャドーボクシングしたことあるケンモメンは4分運動することのきつさがわかるよね
144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d4e-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: こんな飛び跳ねながら腕立てすんなら、
30分ウォーキングした方がよっぽど楽だな
145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-gVWa)：[ここ壊れてます] .net: 海兵隊でやってそう
146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-CENE)：[ここ壊れてます] .net: ケンモメンは海兵隊時代にやってたよな
147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ef5-rRsB)：[ここ壊れてます] .net: hiitマジで汗だくになって息上がる
148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8985-rzxb)：[ここ壊れてます] .net: >>17
稀勢の里みてもヒョロガリって言いそう
149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed8f-JfTO)：[ここ壊れてます] .net: １時間エアロバイク乗ってるけどこれ効果あるのか？96あった体重が85まで行って90にもどった
150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e150-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: オドレら文句しか言わんのう
151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-g55Z)：[ここ壊れてます] .net: 食事をどうにかしたら食い過ぎ何だよな
152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-vG4M)：[ここ壊れてます] .net: これ半分リングフィットアドベンチャーだろ
153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad4e-NGTC)：[ここ壊れてます] .net: 膝が壊れる
154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4256-Sg2i)：[ここ壊れてます] .net: タバタでもそうだけど、こういうのってある程度運動した上で追い込みとしてやらなきゃ効果ないよね

運動音痴ってウォーミングアップもせず4分運動するだけでどうにかなると思ってるフシがある
155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4da6-Pk8f)：[ここ壊れてます] .net: リングフィットでやったわめっちゃきついやつ
156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d28c-Iq4y)：[ここ壊れてます] .net: スレタイ→4分

>>2→2分

残り2分は😡
157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e1af-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: こんなのできる段階で
158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4234-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: ラジオ体操はまじで体にいい
筋肉とかはつかないけど
159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c60d-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: 普通の人はこういうハードな運動って続かないから
30分散歩する習慣付けた方がいいぞ
160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-o9g6)：[ここ壊れてます] .net: >>44
オジサンになったら時間だけは無駄にあるから30分どころか1時間でも余裕。こういうハードなのは半分も出来ないし。
161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 310d-r+jE)：[ここ壊れてます] .net: その分しんどいやつやんけ
これを苦もなくできるようになるまで地道に鍛えなきゃなんねえだろ
162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e2f-Pw8Y)：[ここ壊れてます] .net: バーピーは２分本気でやったらゲロルシュタイナー
163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c28f-Sg2i)：[ここ壊れてます] .net: HIITやん
164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4256-GwKb)：[ここ壊れてます] .net: 関節に悪そう
165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e09-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 何かっていうとジャンプさせたがる動画が多い
つまり走れってことか
166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 228c-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: ウォーキングなら30分やったあと普通に活動できるけど
これは2分やったらその後2時間くらいは動けないと思う
167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 81af-Lyl8)：[ここ壊れてます] .net: バービージャンプ懐かしい
168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed44-FMW/)：[ここ壊れてます] .net: 結局続かない。寝てるだけで筋トレ効果あるやつ頼む
169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-ZzQD)：[ここ壊れてます] .net: 短時間でマックスまで追い込む方法でしょ？簡単な運動ではない
170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 064c-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: これ慣れないとこなすの無理だろ
171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d1d5-+W1/)：[ここ壊れてます] .net: 100kgのベンチプレス毎日たった10回上げるだけで体バキバキになって肩凝りも治るぞ
172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-kdTP)：[ここ壊れてます] .net: ふ～もう1分くらい経ったかな（ほんとは2分くらい経ってるやろｗ）→30秒
これが現実
173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-Lg2y)：[ここ壊れてます] .net: これ出来る奴は普通に自分のパターンの運動する
174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: つまり4分間>>2の運動をすることで実質30分>>2の運動した分の効果があるってこと？
175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 810d-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: そもそも素人は追い込むっていうのが無理なんよ
トレーニーは才能があるから続けられるものなんよ
176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-Kw/U)：[ここ壊れてます] .net: ケンモジサン死んでしまうよ🥺
177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM42-2Ea7)：[ここ壊れてます] .net: ﾋﾟｮﾝ！ﾄﾞｽﾝｯ！
ぐわあああああ膝がああああああ
178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-NYBJ)：[ここ壊れてます] .net: 本当にバカばっかだよね
ジムでウエイトトレーニングしろよ
クソ民族が
179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 894c-LrlV)：[ここ壊れてます] .net: これは相当キツいだろ
180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-nxGK)：[ここ壊れてます] .net: 時代はもっとキツくなくて続けられるSITの時代だわ
HIITはキツ過ぎて毎日やれないから習慣化できない
SITは一度完全に心拍数を戻してから高強度の運動を行えばいいから精神的にも肉体的にも楽だし心肺機能を向上する機能も抜群
181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e5a9-SwVJ)：[ここ壊れてます] .net: 部屋の中でドタバタ音出せねえんんだわ
182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-hOVE)：[ここ壊れてます] .net: >>126
有酸素だから筋肉は落ちる
183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-qyLx)：[ここ壊れてます] .net: ハードトレーニングとインバールを20秒ずつ6セットやるのか
3セット目でバテるやつやん
184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-zzQa)：[ここ壊れてます] .net: 久々にバーピージャンプ30回やったら１日で0.6㎏落ちた
185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-6FBB)：[ここ壊れてます] .net: 出来るやつはだいたい既に痩せてるんだよ
186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-LcF5)：[ここ壊れてます] .net: >>65
虫系暗殺者
187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-YJf4)：[ここ壊れてます] .net: お前らやる前から文句ばっかりだな
まずやってみろよ、ただなんだから

おれは最初のやつ5回くらいで限界を感じた
もうやることはないだろう
188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-V4Xx)：[ここ壊れてます] .net: >>65

https://i.imgur.com/JV0gW6v.jpg
189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9a2-SFVg)：[ここ壊れてます] .net: ビリー隊長が同じエクササイズやってたろ
190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 62dd-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: HIITていきなり始めたらお前ら死ぬぞ
191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-NGTC)：[ここ壊れてます] .net: タバタと何が違うの
192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 99af-mhOm)：[ここ壊れてます] .net: やすくん２階でドンドンしたらあかんよー
193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 71c9-fqPy)：[ここ壊れてます] .net: 清水宏保はエアロバイクでHIITやってたんだが隣に必ずマットと水を用意しておいて、終わった瞬間にそのまま落っこちて水分補給できるようにするためなんだったとよ
194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e18e-m5a9)：[ここ壊れてます] .net: >>7
すでにあった
195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-c8Vt)：[ここ壊れてます] .net: テレビでも見ながらフルスクワット100回やるほうがいいぞ
196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd87-oqb3)：[ここ壊れてます] .net: こんなの出来るわけないじゃん
197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fdc6-u+Ab)：[ここ壊れてます] .net: >>168
emsとか？
どのくらい効果あるか知らんけど
198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad44-/uLS)：[ここ壊れてます] .net: >>65
これで顔が痩せるん？
なんで？
199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-sR8Y)：[ここ壊れてます] .net: オナニーのことかと
200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-tRx9)：[ここ壊れてます] .net: これを2分やるだけでこれを30分やった効果があるの？
201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c2ba-ix1n)：[ここ壊れてます] .net: 中学校の部活の準備体操でやってた
202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-Rl2g)：[ここ壊れてます] .net: 一日100回ジャンプしろ
これだけで結石予防になるし骨も丈夫になる
座り仕事のやつはまじでやれ
203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46db-hOVE)：[ここ壊れてます] .net: ドタドタうるさくて家で出来んやん
204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ef5-OmNS)：[ここ壊れてます] .net: ハンズクラップには大変お世話になった
205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5979-CENE)：[ここ壊れてます] .net: これやると20分ほど動けなくなるからランニング30分と変わらんぞ
206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c289-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 5分ぐらい外でろよｗ
207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8688-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: >>203
しかも場所とるしジムでおもむろにやるのも恥ずかしい
続かない運動の典型
できない理由を探しましたすみません山上
208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5979-CENE)：[ここ壊れてます] .net: >>202
縄跳びやってるけど本当に良いよこれは
hiitよりも縄跳びの方が良い
209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 069b-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: これ毎日やって92kgから71kgまで落ちたからガチ
汗かくから風呂入る前にしてる
210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-YgU7)：[ここ壊れてます] .net: 想定の30分の運動が実質4分の価値しかないのでは？
211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8940-57ew)：[ここ壊れてます] .net: 昔からあるサーキットトレーニングをHIITって言い換えてるだけで新し事みたいになるのマジでアホらしい
212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-RNYG)：[ここ壊れてます] .net: >>33
痩せる目的でタバタやるやつおるんか
心肺能力上げるものだろ
213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-Uudr)：[ここ壊れてます] .net: 実質とかいう言葉使って騙すのいい加減やめろ
214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-U+eq)：[ここ壊れてます] .net: 見てるだけで腰痛が
215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed8c-3kdr)：[ここ壊れてます] .net: こんなん4分も続けたら死ぬ
216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-tZ13)：[ここ壊れてます] .net: ２分しかやってないけど
どういうこと？
217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-ZiYh)：[ここ壊れてます] .net: バーピーやると手首痛めるんやが
218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-NOrl)：[ここ壊れてます] .net: ツイッタの「ね？簡単でしょ？」系のマウンティングも無くならんなぁ
219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d28c-nhkz)：[ここ壊れてます] .net: 30分有酸素の方が楽だし効果も十分
ガチで物理的に時間足りない奴がやる事だよこんなの
220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Saa5-lIuZ)：[ここ壊れてます] .net: 腹ダルダルの奴はこれやれ
https://www.youtube.com/watch?v=nGne2wtoU9o
221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4156-vHmA)：[ここ壊れてます] .net: 無理
222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 228c-c8Vt)：[ここ壊れてます] .net: >>220
一発目から腹だるだるの奴がやるものじゃないだろ😰
223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e1af-skKH)：[ここ壊れてます] .net: イスラム教徒がやってるやつか。
224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6e0d-zWNP)：[ここ壊れてます] .net: すぐ慣れてやってる感しか残らないよ
225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: おまえら、それより部屋片づけろそれで運動になる
226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-JvRe)：[ここ壊れてます] .net: 若いやつはいいかもしれんけど30超えてこれいきなりやったらワンチャン死ぬだろ
227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｱﾍﾟﾗ SD81-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: どうせHIITだろと思ったら案の定
負荷高過ぎるから全然日常的に運動しないやつにはおすすめしない
228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-Iq4y)：[ここ壊れてます] .net: 最初の二回やったら晋三爆発するわ
229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ea0-rtks)：[ここ壊れてます] .net: 飛ぶ動作入ってくるからお外でってなると人目がってな

>>65
これなんて言う運動？
ググりたいけど分からんのよ
230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-83qU)：[ここ壊れてます] .net: >>2
家の中でできねーよ
231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4596-NYBJ)：[ここ壊れてます] .net: ジョギングで整ってる時間が好きなんだからこんなナンセンスなことしねえわ
232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 82a6-kquw)：[ここ壊れてます] .net: ビリーより全然大したことないじゃん
233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8219-t9lR)：[ここ壊れてます] .net: >>2
これ地味に息あがるやつや
ビリーズブートキャンプみたいなもん
234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ec7-r+jE)：[ここ壊れてます] .net: >>220
なんで上脱いでんだよきめえなあw
235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c623-Lyl8)：[ここ壊れてます] .net: 食べる量を減らす

唯一の正解
これをマスコミが紹介しないナゾ
書籍では断食ものは多いのに
236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e900-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 4分とかアホ過ぎ
初心者釣りたいなら1分でできるトレーニングにしろ
きんにくんみたいにちゃんと初心者の事を考えろ
237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-6bwR)：[ここ壊れてます] .net: 普通にランニングしたほうがカロリー消費量多いわ
238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd62-liFr)：[ここ壊れてます] .net: 雨の日に部活でサーキットでやってた奴じゃねーか
キツくてゲロ吐いちゃうんだけど先輩に休むなって怒鳴られてゲソパン喰らうんだよな
239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd9e-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 種類多すぎ
ダンベル持ったあたりからグダグダになるのが目に見える
240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｲｰ Sab1-Q5oj)：[ここ壊れてます] .net: リングフィットアドベンチャーでいいわ
241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 99af-CENE)：[ここ壊れてます] .net: 53万登録の韓国人YouTuber、3か月で「筋肉ムキムキ」に　ビフォーアフターに驚き「変わりすぎ」
https://www.j-cast.com/assets_c/2022/08/news_20220809131744-thumb-645xauto-230740.jpg
242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-nhkz)：[ここ壊れてます] .net: >>65
きもいきもい
243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-ed1F)：[ここ壊れてます] .net: ヒョロガリの俺が高校の体育でサーキットやらされて吐きそうになってたのを想いだした
244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46d2-CENE)：[ここ壊れてます] .net: 地面見てた方がマシ
245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 62a2-gvO8)：[ここ壊れてます] .net: >>65
体柔らかくてすげえじゃん
なんで叩かれてるんだろう
246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d60-py0d)：[ここ壊れてます] .net: >>21
考え方によってはこれを30分やることで30分後の自分は疲れてるのだろうかと想像出来るわけや
247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad4c-QQZh)：[ここ壊れてます] .net: >>65
ナナフシ
248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-Dhlv)：[ここ壊れてます] .net: スキップして通勤したら運動になるのに何でやらんの？
249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42c8-CbER)：[ここ壊れてます] .net: ランニングは基礎だぞ
このプラクティスのほうがきつい
250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4223-tz92)：[ここ壊れてます] .net: >>65
なんかこの動画クセになる
251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c2a2-8BSS)：[ここ壊れてます] .net: サーキットトレーニングじゃねーか
252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-B+yU)：[ここ壊れてます] .net: >>126
これが完全な脳筋だな
253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 膝が痛いから無理
254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c28c-Pk8f)：[ここ壊れてます] .net: この4分の前に
アクティブストレッチや軽いウォームアップ
やった後には
ストレッチでクールダウンが必要

全部で40分くらいかかる
255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2293-daRx)：[ここ壊れてます] .net: 4分でさえ運動するの画嫌なんだよ。
運動しなくても運動の効果が欲しいんだよ。
汗をかきたくないし。
256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 62dd-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: バーピー100回に挑戦するオヤジが熱い
https://www.youtube.com/watch?v=s_6caugYSlk
257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9d56-vWZO)：[ここ壊れてます] .net: フォーム崩れなくてすごいな
258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b208-c49V)：[ここ壊れてます] .net: 全く運動しないお腹ぽっこりおじはこれを朝と夕（共に食前）に毎日やるだけで結構変わるっしょ
259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4989-Lyl8)：[ここ壊れてます] .net: ふつうにめっちゃキツそう
260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-2i/M)：[ここ壊れてます] .net: ラジオ体操って本気でやるとけっこう気持ちいいよね
朝の怠さがスッキリと無くなる　よくできてるわ
261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-62hv)：[ここ壊れてます] .net: めちゃめちゃキツい
262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c61e-kN5w)：[ここ壊れてます] .net: これを30分やったら？
263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c95d-jA1L)：[ここ壊れてます] .net: >>254
普段運動してなくてジジイになるほどウォームアップきっちりしないとすぐ怪我して終わるからなー
こういうのって普段からガチでトレーニングしてる人の目線だから初心者にこれやれってのは無責任だわ
264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 31a2-i98h)：[ここ壊れてます] .net: きつい運動無理だからヨガとストレッチときんにくんの有酸素＋筋トレのやつやってる
265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2e8f-Ufop)：[ここ壊れてます] .net: 無理です
簡単じゃないです
266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-NYBJ)：[ここ壊れてます] .net: >>56
続けてたら…アキレス腱がバチーン…ブチ
知ってる女優さんがやり過ぎて切ったよ
今は引退して専業主婦w
267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4215-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: 最初のやつだけで力尽きるわ
268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fdc6-7Dx1)：[ここ壊れてます] .net: 室内でできない
269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 450b-t9lR)：[ここ壊れてます] .net: きつすぎこんなの無理だわ
270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-SQyX)：[ここ壊れてます] .net: 女がやれよ　無能だな
271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e58f-GvaA)：[ここ壊れてます] .net: わりとよく見るやつじゃねえか
272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 498f-5Ix7)：[ここ壊れてます] .net: 手やケツを地べたにつけたくないんだよ
汚いから
273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e10d-zbdZ)：[ここ壊れてます] .net: 五体投地じゃん
274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ adb7-t9lR)：[ここ壊れてます] .net: ヒートは真面目に続かない、アブローラーよりやる気起きない
275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81ba-qvJm)：[ここ壊れてます] .net: ソファに寝転びながら脂肪取る方法ないけ？
276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c267-7Okv)：[ここ壊れてます] .net: 腰に来そうなのはあかんわ
277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c264-iABz)：[ここ壊れてます] .net: これ普段やってない奴がやると呼吸困難になって吐くから気を付けろよ
278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｰｯﾌﾟ Sd62-FbFD)：[ここ壊れてます] .net: >>126
中身よりもパッケージに騙される極上のお客様
279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e9d2-cLa1)：[ここ壊れてます] .net: ヌル過ぎワロタ
トレッドミル時速20km1分
懸垂20回
パワークリーン60kg10回
ベンチ台飛び越えジャンプバーピー10回
これぐらいのサーキットやれ
280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4629-wtnz)：[ここ壊れてます] .net: これマンションでやったら速攻で管理会社から連絡来たわ
281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 454c-QAl5)：[ここ壊れてます] .net: >>2
動画2分しかないけど、これを2セットやれっていうこと？
282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ec7-r+jE)：[ここ壊れてます] .net: 老人になっても継続できそうにないことは消耗するだけだぞ
これも心臓に負荷かけて寿命へらしてる
283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ea0-rtks)：[ここ壊れてます] .net: >>65がまさかの正解か
284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 452c-4lOq)：[ここ壊れてます] .net: もっと楽なの開発して
285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 499a-aAWR)：[ここ壊れてます] .net: 室内自転車が膝とか腰が痛くならなくてかなり汗も掻くからいい感じだな
286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c256-SOMV)：[ここ壊れてます] .net: ころすきか！
287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 06d5-9Oyd)：[ここ壊れてます] .net: 毎日5km自転車通勤して
一日立ち仕事で150sqの電線曲げたり
キュービクルのドアの付け外ししてるけど
こんなキツイのは４分保たない
288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ed08-AwMn)：[ここ壊れてます] .net: 鍛えてなきゃ30秒も続かないなこれ
289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-s4dl)：[ここ壊れてます] .net: >>220
腹ダルダルの奴に腹筋とかいうクソほど割合少ない筋肉重点的に鍛えさせても筋肉の上に脂肪が乗るだけだぞ
290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 318f-9V6k)：[ここ壊れてます] .net: 運動する理由に脳のリフレッシュも含まれてるからゆるい強度で長めにやりますわ
291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-pZ+C)：[ここ壊れてます] .net: ジャンプ入ると室内ではきついな
292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-CENE)：[ここ壊れてます] .net: 心肺機能が雑魚な奴は出来ない
293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d11f-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: ケンモジサンの年齢を考えろ
いきなり4分もやったら身体壊すぞ
294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42d9-R3Al)：[ここ壊れてます] .net: アイソメトリックスさえすれば器具は何もいらない
295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-vp3t)：[ここ壊れてます] .net: 膝いわすやつ
296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 86a9-xxo+)：[ここ壊れてます] .net: 腰もいわすぞ
297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d28c-b7QT)：[ここ壊れてます] .net: けんもじにはやはりプランクがギリいける程度
298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 42d9-R3Al)：[ここ壊れてます] .net: 普通のスクワットより空気椅子の方がきつい
299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 08:14:47.62 ID:ssIOrP8TM.net: HIITは数十秒全力でやって10秒のインターバルなんだがこんなテレテレやって意味あるわけないだろ
プロのアスリートですらフラフラになって倒れ込むんだぞ素人はエアロバイクでも漕いでろ
300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 09:47:23.86 ID:nbvLQtnKM.net: HIITとかくそきついよアスリートやるやつだぞ
301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46d2-AFKp)：[ここ壊れてます] .net: >>65
マジで虫みたいww
302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46d2-AFKp)：[ここ壊れてます] .net: >>198
部分痩せはありえないから全身運動で全体が痩せるってことかな。
303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46f5-cOrL)：[ここ壊れてます] .net: >>2
辛いのは単純に酸欠状態だから
３０分の根拠はない
304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 498f-3iQ1)：[ここ壊れてます] .net: >>2
姿勢悪いなwちゃんとやれや
305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-xXiQ)：[ここ壊れてます] .net: 50歳メタボ運動不足だとバーピーなんか無理
306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7900-9bk+)：[ここ壊れてます] .net: >>65
全身運動だもんな、めっちゃ消費しそう
まあプールで泳げばいいだけなんですけどね
307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Saa5-lIuZ)：[ここ壊れてます] .net: ケンモメンの標準的なトレーニングはこんなもんだな
https://www.youtube.com/watch?v=1qc5bAgZ0uY&t=299s
308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 15:31:51.87 ID:2uuYzoue0.net: >>2
初っ端から無理でワロタ
これ日に2回に分けてええか？
309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 15:36:27.75 ID:cCUuiQ7U0.net: 部活でよくやったわこれ
310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:05:48.08 ID:8GOS60Th0.net: このスレ保存しても絶対後で読み返さないだろうなという諦観
311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:17:58.35 ID:mHh35MDk0.net: これだろ
前似たようなスレで貼ってあったやつ

"HARDEST WORKOUT EVER???" Tabata HIIT Cardio for Fat Burning and Endurance
https://www.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E
312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:26:58.64 ID:6K5vMLr+0.net: ここのゴミ共絶対無理だから
313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:29:32.16 ID:Uxh4Up6q0.net: hiit系の運動だとフロッガーが個人的にめっちゃきく
脚パンパンなるわ
314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:29:48.48 ID:6K5vMLr+0.net: >>126
クソデブが何言うとんや
315 ：：2022/08/17(水) 16:29:57.76 .net: 結構キツいぞこれ
歩くのがチョボチョボ遅くなってる奴は５回も出来ないだろう
316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:31:01.87 ID:iuvxjMuW0.net: こういうのって
動画でも筋肉質細身がやってるんだよな
317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:34:03.44 ID:90ws0DXR0.net: ジャンプなしHIITもあるで
318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:35:42.26 ID:mIMvCqiEa.net: デブだけが騒いでて草
319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:41:41.14 ID:iDiwiPF30.net: >>56
シンスプリントか？
後脛骨筋伸ばすストレッチしっかりやった方が治りが早いよ
320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/08/17(水) 16:44:56.03 ID:oOp+4YGK0.net: >>241
伸展と収縮じゃ見え方かなり変わるだろ
多少効果があったとしてもなんだかな

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