睡眠障害さん「毎日1時間しか眠れない、たくさん薬飲んでるのに眠れない私達睡眠障害のつらさ分かります？」 [438628431]

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6be0-aghN)：[ここ壊れてます] .net

実際単に寝ないってだけの行動療法はある
眠れない→ベットでウダウダをきっぱり辞めるだけ
ベットに入る→眠れないの条件付けが起きてるのを解消する
大抵の人はこれで治るらしい