【ダイエット】痩せるには運動しろって言うけど具体的に何したら良いんだよ？筋トレとかランニングとか苦痛なのはやりたくないぞ [528270678]

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bf5-FIIW)：2023/05/23(火) 00:17:39.53 ID:5NLJ4pCH0.net

人間の体動かすエネルギーって3系統ぐらいあって
最後に使われるのが脂肪で効率悪い
基礎代謝上げるって方法もあるけど現実には難しい

結局、食事制限しかないんじゃないの
ただ、減らすのではなくて健康的でバランスのいい食事を毎日とっていく上でカロリーを減らすって感じで