お前らが今年に入り、スマホで嫌儲してる時間、その3分間。その3分間毎日プランクを毎日、半年やってたら、今どんだけ体型違うと思う？ [153490809]

1 ：/)｀・ω・´) ：2023/06/07(水) 23:06:55.36 ID:1HimnL8iM.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/4ou.gif
https://sakechazuke.com/

2 ：/)｀・ω・´) ：2023/06/07(水) 23:07:38.63 ID:1HimnL8iM.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/4ou.gif
無駄な努力1ミリも無い
ましてロト6当たった訳じゃないだろう？ok

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:08:50.31 ID:ag33SVmR0.net

3時間は見てるが

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:09:31.97 ID:vgn+KSGZa.net

3分で変わるかな？

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:10:52.02 ID:obO7zqZ/0.net

プランクやって2分位できるようになったけども痩せないし腹も割れないしポッコリお腹も変わらない

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:13:36.48 ID:f2u7d9zUM.net

だったらプランクしながらスマホ見りゃいいだろ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:16:30.02 ID:WW58/s6Y0.net

>>5
なんだそうなんだ
みなさん>>1のデマに気をつけて！

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:16:33.07 ID:sK98yE22M.net

プランクやりすぎるとむち打ちみたいな症状出るから注意したほうがいい
この前15分やったら翌日眩暈が起きた

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:21:26.19 ID:AWXuKpec0.net

>>1
BEの感想スレ

自分のことをえらいと思ってるかな？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:21:30.00 ID:Rgl/XHmH0.net

デスクワーカーだがプランクはガチで腰痛改善されるからおすすめ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:21:34.77 ID:EtFG+GcZ0.net

ここのお爺ちゃんには筋肉つけるよりも柔軟体操の方が100倍有用
ジジババがコケて簡単に骨折るのは骨密度以前に体が硬いから

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:24:11.51 ID:vUDKFTsw0.net

プランクなんて何分やっても何にもならんよ
なんで持ち上げられてんのか意味不明

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:25:46.86 ID:vUDKFTsw0.net

そんな事やってるヒマあるならお前ら外歩いてこいよ
歩けば痩せるってアホみたいな鉄則をなぜ無視すんだの

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:27:33.80 ID:hK28FkA80.net

プランクていつからこんなに持ち上げられるようになったんだろうな
筋トレしたいなら今も昔もスクワット以外ないぞ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:29:06.67 ID:Rgl/XHmH0.net

>>11
うむ。
ウォーキング、プランク、ストレッチは必須。
効果ある。ソースは1年で劇的に健康診断数値が改善された俺。
というか最初めんどくてもヤり始めたら爽快感あるもんね

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:31:11.81 ID:TOGjslcB0.net

効果的なプランクできる人間はプランクしなくても健康的な体してるよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:32:43.25 ID:JcAogDKz0.net

努力できるのも遺伝子によるから仕方ない

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:33:31.71 ID:pZF3ZA0l0.net

プランク馬鹿にしてるようだが3分は結構キツイよ
普段何もしてないなら30秒で十分

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:36:45.60 ID:8UcQs4JDM.net

ぶっ続けで3分はおれには無理ダナ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:38:05.73 ID:/q0SWxoL0.net

嫌儲してる時間全てをトレーニングに当てたら今ごろオリンピック選手だわ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:48:12.76 ID:jTlEJm9+0.net

https://i.imgur.com/pqJDNpx.jpg
片足30秒ずつ厳しい

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/07(水) 23:49:57.83 ID:Yf/Gllcqa.net

2分くらいで体ぷるぷるなって無理

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/08(木) 00:23:12.94 ID:dIk2ebJKM.net

>>20
勉強してたら医者で弁護士で会計士だよなぁ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/08(木) 00:45:59.21 ID:AbBJTn1n0.net

>>10
プランクやると腰が痛くなる俺はおかしいのか？

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/08(木) 09:58:46.80 ID:6LmJ3hPnd.net

ジムでレッグカールやりまくってるけどお腹凹まんかった
やはり食事減らすのが1番よ