冬季うつ病⛄ってどうしたらいいの？ライト浴びるのって効くの？ [929293504]

1 ：(ヽ´ん`)🏺 (ﾌﾞﾓｰ MMce-dEX2)：2023/12/16(土) 11:41:30.46 ID:94ZWU6keM.net ?2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/gekisya.gif
http://www.tintin.jp

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb59-ztdx)：2023/12/16(土) 11:41:54.55 ID:Kuq6OVz90.net

スクワット

3 ：安倍晋三🏺 ◆SOUkaSpfTo (ﾜｯﾁｮｲW d6c7-0sPv)：2023/12/16(土) 11:42:20.64 ID:Tikq1kX60.net

オナニー

4 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 1e56-0Pj2)：2023/12/16(土) 11:42:36.84 ID:TXGl/+tQ0.net

バナナ食べろ

5 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 1651-LQTE)：2023/12/16(土) 11:43:03.35 ID:DMJeR2ry0.net

うんこ
おっぱい
眠る

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7234-JJCG)：2023/12/16(土) 11:43:26.08 ID:BPNbvqjt0.net

一年中鬱なんだがどうすれば

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebae-2xxr)：2023/12/16(土) 11:43:29.01 ID:0/7QjxEM0.net

早寝早起き運動しろ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb5a-pZJQ)：2023/12/16(土) 11:44:03.02 ID:G9KoePCJ0.net

それほど病的じゃないんだけど
ここんとこ早く日が長くなんないかなあって毎日思ってる

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7237-cJvN)：2023/12/16(土) 11:44:35.52 ID:vcT6Nzw50.net

とりあえずビタミンD飲んでみろよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-D3NA)：2023/12/16(土) 11:45:18.18 ID:Fgt09nVod.net

ウォーキング

11 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7226-BYNW)：2023/12/16(土) 11:48:10.41 ID:Po41+kY50.net

ビタミンD3000iu毎日飲んどけ

12 ：値引きシール (ﾜｯﾁｮｲW d608-JvgZ)：2023/12/16(土) 11:48:15.52 ID:Lt1ruIkj0.net

5時にはもう暗いからな
九州とか行くと明るくてビックリする
あとソウルも何故か日が長くて
20時くらいなのに明るかった

13 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 632c-Ycy9)：2023/12/16(土) 11:48:36.12 ID:alXLtqkC0.net

窓越しの日光意味ないらしいぞ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-/274)：2023/12/16(土) 11:48:44.81 ID:R6fowZV00.net

筋トレして成長実感するのがメンタルに良いんじゃないかな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6298-DkQ9)：2023/12/16(土) 11:48:58.90 ID:39rjcezN0.net

鬱になったなら1年中寝るしかない
予防が大事

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 169a-fIIn)：2023/12/16(土) 11:49:48.84 ID:sOq/sQZj0.net

ベランダでチンポの天日干しがいいよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2fc9-e8vO)：2023/12/16(土) 11:51:18.65 ID:c70wgFaa0.net

>>14
そういうのは予防にはなるがうつになったとき無理にやったり・やらされたりすると次の日からリバウンドでさらに悪化することが多い

18 ：値引きシール (ﾜｯﾁｮｲW d608-JvgZ)：2023/12/16(土) 11:51:20.58 ID:Lt1ruIkj0.net

冬服いっぱい買ったのに
外出るのが面倒くさくて
1度も着てないコートある
何でこんな面倒くさいんだろうな