うつ病「散歩するといいよ外に出なとか運動するといいよとか言うのやめて！それらをする元気がないからうつ病なんでしょ🥺」 [542584332]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:14:28.61 ID:RANFeJu10.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
まなつ｜うつ病🐰
⁦@manautun⁩

問：「うつ病に効くのは『朝の散歩』『日光浴』『栄養たっぷり１日３食』『早寝早起き』『筋トレ』『毎日湯船』『仕事のほかに楽しめる趣味』らしいよ。
やったほうがいいんじゃない？」と
助言されたときの私の心情を述べよ。
答：そもそもそんな気力はないため、簡単に言うなよといらだっている

https://i.imgur.com/9sjs6z9.jpg
裏金自公もキムチ脱糞立憲も谷川議員が新宿で毎週炊き出しボランティアする共産党もダメ、れいわローテーション急遽見送りれいわ大島九州男が執行部に離叛嘘つきマルチ詐欺れいわ新選組だけ毎月お金配る？そんな事しないのに騙す詐欺の手法れいわまともな政党 https://www.bekureru.yamamototaro

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:15:14.96 ID:U00xav810.net

まあたし蟹

3 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:15:24.79 ID:6aIreOnN0.net

Xする元気はあるじゃん

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:15:27.34 ID:QedrmlKy0.net

甘えてんなよぉ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:15:33.51 ID:Hh7uqJur0.net

深夜徘徊のすすめ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:16:13.65 ID:kvV9n3bU0.net

それはそう
あとどうすればイイなんて軽々しく言うと逆恨みされて何されるかわかんないからそっとしといてやってくれ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:16:27.21 ID:U00xav810.net

>>3
知的障害者でもできるのがXなんだぞ
メンタル界隈の俺は境界性知能の奴らがXで普通に呟いてるのを知ってる

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:17:32.04 ID:uwz1L9r20.net

元気なときはあるだろ
ないなら入院しとけよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:18:06.29 ID:U00xav810.net

>>8
ねーよ

10 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:18:31.73 ID:W4LHOa+D0.net

激ヤバのときは休んで、小康状態になったら散歩くらいでいいと思う

でも田舎だと散歩してるだけでなにか言われそう

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:18:40.00 ID:fZuA6mWG0.net

でも病院やSNSには私鬱なんです！って言う女性たくさんいるじゃん

12 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:18:41.44 ID:v+aeu5zc0.net

ベランダで寝てろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:18:48.85 ID:uwz1L9r20.net

>>9
じゃあ飯も作れないだろ
自活できないレベルならわがまま言わずに入院しろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:19:11.78 ID:U00xav810.net

>>13
そんな簡単に入院できないだろ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:19:33.96 ID:rK2anArj0.net

それな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:19:50.45 ID:ISvqCq99d.net

知らんがな　甘ったれんな!!

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:20:19.23 ID:rK2anArj0.net

んなこたぁわかってんだよ
できねえから困ってんだヨぉ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:20:20.44 ID:uwz1L9r20.net

>>14
できるから家族に精神科に連れてってもらいなさい
大丈夫だからちゃんと治療したほうがいいよ

19 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:20:23.81 ID:cm1pmJN0M.net

じゃあ死ね

20 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:21:05.34 ID:1yzPR+v10.net

女「何で今私が不機嫌なのか当ててみな」

(；´ん`)「えーっと……生理？」

女「ブブーッハズレー！、まぁ当たっててもお前に答えは教えねぇけどなw」

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:22:40.22 ID:wYq3TahBd.net

うつ病の重さには幅がある
動けるようなら ってことだ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:23:21.19 ID:dVF4Up9B0.net

ガチ鬱ならこんなツイートできないし、
できるなら散歩ぐらいできる

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:23:23.83 ID:NL+s/JABa.net

薬だけで何とか出来るようにしてくれないとさ

24 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:24:03.40 ID:ZmN7Mrtka.net

出来ないの知ってて言ってるんだよ
優越感を得る為の嫌がらせや

25 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:25:33.65 ID:iHPBNZZc0.net

たし🦀

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:25:51.38 ID:rjC86rqI0.net

病気でもないただの軽い頭痛と吐き気でも無理やのに
それ出来たら病気じゃないやろ🥺

27 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:27:40.64 ID:xUzDSGdv0.net

やれるならやれ
やれないなら仕方ない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:27:41.24 ID:YXXF7e+a0.net

散歩してると考えすぎてどんどん暗い気持ちになるから嘘だよねこれ

29 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:27:48.32 ID:M0s7zCX10.net

要は助ける価値のない人ってことか

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:28:59.08 ID:yc7H63oK0.net

症状の重い急性期には何もできんからとにかく投薬と休養が必要
その後に少し良くなったりまた悪くなったりの波を繰り返しながら緩やかに回復に向かっていく
この回復期に少しずつ散歩や日光浴を取り入れていくと良い
↑
この手の話にはここまで言わないといけない

31 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:30:31.88 ID:oLZdaOs50.net

手遅れなんだから仕方ないだろ
トリアージで殺しとけ

32 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:31:10.92 ID:Dfi1or9q0.net

不眠症になってから2年くらいしてやっとそういう気力が湧いてきたよ
今は頑張らないように薬減らしてる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:31:51.50 ID:RQKRz7DJ0.net

精神科の待ち時間30分も耐えられたら軽症だよ
投薬や福祉が必要な人ほど耐えられんよここは

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:33:26.25 ID:F2iseYW90.net

治るとナマポもらえなくなるから困るよね

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:38:27.80 ID:0nLBs8yb0.net

適応障害わいは原因となる悩みが消えないと鬱的な症状が消えない模様。身体症状も出て地味にきつい

36 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:43:12.45 ID:lq53amsj0.net

実際ぶらっと出歩きたくならないような殺風景でゴミゴミした街並みだし、歩車分離も不十分で危険だしな
デザインの失敗って側面はあると思うよ

37 ：🏺 ：2023/12/30(土) 17:46:26.28 ID:yqzRpgyY0.net

元気とかじゃなくてそれはもう無理やりやれ

38 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 17:48:50.76 ID:zvB8Yk+G0.net

お前らもやる気ないときは鬱名乗れマジで便利だぞ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:49:38.77 ID:yneAzVT/0.net

初音ミクの歌聞くのが良いよ
人間の歌ではダメ「自分が責められてる」気がしてくる

40 ：🏺 ：2023/12/30(土) 17:50:24.16 ID:wXUipQrn0.net

ツイッターとかでイキってるから治らんのやろね

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:53:14.71 ID:RgKCyogV0.net

何をするのもめんどくさくなる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:53:15.28 ID:JvgdIL9h0.net

統失の陰性症状持ちだけど風呂に入れないのが辛すぎる
髭面だから外出やデイケアにも行けない

43 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2023/12/30(土) 17:54:42.64 ID:XgLE2K+pM.net

無理にでもやれや

仕事だってイヤイヤやっとるんやぞ

44 ：🏺 ：2023/12/30(土) 17:55:54.92 ID:AtBGypRF0.net

病んでますアピール弱ってますアピール
ネットでグチグチグチグチなにもしません
こいつらマジで何がしたいの
1ミリも共感できないし想像もできない

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:56:11.33 ID:Jc5zuUC80.net

動き出すか迷ってやめる時があるなら踏ん張って動いたほうが良いとは思う
大抵どこかに外出しようか迷って結果動いた時に後悔はしない

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 17:56:17.45 ID:Jc5zuUC80.net

動き出すか迷ってやめる時があるなら踏ん張って動いたほうが良いとは思う
大抵どこかに外出しようか迷って結果動いた時に後悔はしない

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 18:09:13.74 ID:5GfkUKOJ0.net

やれるならやっとるわいという話ではあるな

48 ：安倍晋三 ：2023/12/30(土) 18:11:39.06 ID:vtBunKoC0.net

散歩も筋トレもしてるが無気力は治らん
もう人格になってしまってる

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 18:18:44.04 ID:/cdGe8Y30.net

経験した上で言うけどガチの鬱の状況で本気で動く気が起こらない時に無理矢理動いても逆効果だからやめた方がいい
ただ、SNSに書き込める程度の状況なら動けるんじゃないかなとは思うけどｗ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 18:19:46.70 ID:qfR1ncpT0.net

散歩すると気分が良くなるけど
あれはなんで？

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df49-nXUz)：2023/12/30(土) 18:25:43.54 ID:ahVE671/0.net

>>28
体の動きに意識を向けてみよう

52 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲ 3305-LbID)：2023/12/30(土) 18:26:16.68 ID:rKyJvgjv0.net

神社でエネルギー貰っても治らない？

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b0d-FnBK)：2023/12/30(土) 18:27:11.37 ID:6rNy1BCV0.net

助言を言われるのが嫌ならスキゾイドになって助言を言ってくる相手との関係を断ってシャットアウトすればいいのでは？
助言を求めてるように見えるツイッターは当然やめるべき
https://pbs.twimg.com/media/FT9X1tOaUAAz1R3.jpg

54 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-pM77)：2023/12/30(土) 18:28:40.81 ID:JYo89PFF0.net

散歩キツイけど毎日してる

55 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW d34d-m6/Y)：2023/12/30(土) 18:30:02.60 ID:ZVHFQmLY0.net

飢え死にするまでほっとけばいいのに

56 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 0656-KJ9P)：2023/12/30(土) 18:36:38.23 ID:yyM5bLcE0.net

うつ病程度じゃ変われんわな
もっと苦しい病にかかれば
まともな生活習慣の奴隷になれるよ

57 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 19:26:42.72 ID:TezWFFnS0.net

治す気なんかないだろ？
医者の言うこと聞かずに僕のこと治せないこいつはヤブだって思い込んで一生そうやって反発してうじうじしてろよ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 19:29:01.18 ID:M2X0YgVO0.net

セロトニンがさあ足りんからよ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 19:55:46.56 ID:DARKt3MP0.net

光を浴びろって言うけど陽射しが当たるところまで行けたらうつ病じゃねえよな

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 19:57:00.46 ID:DARKt3MP0.net

盆暮れはうつ病がひどくなるな
落ちるんだよな
何もやる気ねえ
仕方なくトイレ行くだけ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 19:57:51.62 ID:DARKt3MP0.net

>>28
散歩なんかできるわけないよな
近所の住人に見られるのに

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 19:58:52.32 ID:DARKt3MP0.net

そもそも近所を歩く気力があるならうつ病じゃないよ

63 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 19:59:54.05 ID:SCh/ePxm0.net

>>59
その意味はそうじゃなくて、なんて言うの、迂回してその場になる事を見つけろてことでしょ

64 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:04:33.23 ID:2EsNgvmNd.net

頑張れよ、他の人はみんなちゃんと出来てるんだからキミにも出来る
やらないってのは言い訳

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:04:52.76 ID:DARKt3MP0.net

>>1
ガチのうつ状態だと3食栄養のある物なんか作れないんよ
何作っていいかもどういう組み合わせで作れるかも皆目わからなくなるんだから
物があっても頭が働かず全部腐らすのがガチうつ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:05:05.57 ID:aUUsY3dlM.net

>>1
元気がないからこそ、
頑張って出来る範囲でもやる価値があるよ

動けない奴は、睡眠と栄養状態の改善
たんぱく質+複合B+ナイアシン+D3+K2+亜鉛マグネシウムB6から

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:06:07.16 ID:v7I/T0f8a.net

言い訳考える元気はあるみたいだ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:06:20.48 ID:1EQi46cW0.net

脳を鍛えるには運動しか無い

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:07:49.70 ID:aUUsY3dlM.net

>>61
だから夜歩くんだよ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:09:16.01 ID:DARKt3MP0.net

何か冴えないなー状態とガチうつを混同しないで欲しい
ガチうつじゃない時は時間掛かっても何かしらネットで検索して作るのだから
気力がある時は何かできるんだよ

俺は5日前芋切り干し作ったよ

しかし昨日からガチうつに戻ってしまい、干した芋を取り込むしかできなかった
芋切り干し食うまで行かなくなる

71 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:09:40.58 ID:5KRBxpZ90.net

まあ確かに
特に最近寒いから外に出たくないわ
ずっと電気毛布に包まってる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:11:26.48 ID:aUUsY3dlM.net

>>65
だから
オートミール粉末+プロテインとか
ミールリプレイスメントとか
を使う
腐らない

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:12:26.43 ID:EhpnOnfR0.net

外に出たらカップルとか親子連れとか目に入るやん
死ねってのか

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:13:39.57 ID:LQ1wzRMi0.net

ワイ精神科医だけど普通に患者にはそう指導するけど自分は一日中ベッドにおるで

そうした方が自分には合ってる

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:13:57.24 ID:aUUsY3dlM.net

>>59
そんなことはない

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:14:39.66 ID:DARKt3MP0.net

>>72
いや家族いたら全食プロテインとオートミール食わすわけに行かないんだよ
目玉焼きとソーセージ焼いたのだけでも飯のおかずがいるわけ

それすらできなくなるから落ちるのは嫌なんだよ
落ちたくて落ちてるわけじゃないんだよ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:14:43.75 ID:aUUsY3dlM.net

>>62
うつ病だよ

78 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:15:44.77 ID:Er7c1ft10.net

散歩は本当になんの効果もないよ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:17:51.45 ID:g2l2kAeiM.net

そこは無理矢理やるんだよ
クソ苦い薬を飲むしかないのと同じで

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:20:04.06 ID:DARKt3MP0.net

①肉を買う（元気あるとき）
↓
突然ドン底に落ちる
↓
腐らせる→食い物腐らす罪悪感で余計固まる

②肉を買う（元気あるとき）
↓
落ちるけどドン底でない状態
↓
ギリギリになって冷凍→冷蔵庫でゆっくり解凍してネットで検索して調理して食う

全く違う

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:20:35.57 ID:aUUsY3dlM.net

ちょっと出て来た元気の振分け方としては、
次に繋げる=継続的に動く自己サポート体制を
整えるための活動優先で使った方が良い

82 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2023/12/30(土) 20:21:00.16 ID:H9BUyDdQ0.net

>>78
通りすがりの他人からの挨拶、返す挨拶で
社会に認められてる感とかあるやろ

しらんけど

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:21:23.06 ID:g2l2kAeiM.net

愚痴や文句はいうくせに
アドバイスされた事をできないというのは
性格がひん曲がっている証拠なんで
とりあえず性格を治しましょう

84 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:25:36.23 ID:ZmN7Mrtka.net

元気じゃなくて人目が怖くて出来ないんだろ？分かるは

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:28:20.17 ID:aUUsY3dlM.net

>>76
状況がよく分からないけど、
家族に食事を用意してもらえば？
それが無理ならば、少しずつでも
考えないでも済むような給食体制を
整備して行くしかないだろうね

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:28:44.38 ID:g2l2kAeiM.net

うつ病になる人は人の言う事をきく能力、
だまされる能力、覚悟や諦める能力に乏しい
そこを鍛えればおのずと性格も良くなりますよ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:29:36.97 ID:AwTBcpZdd.net

無理矢理やるんだよ
散歩して死ぬことはないんたから脳死してやんの
そしたら勝手に神経伝達物質の構成が変わって気分が変わる
お前らは所詮物質的存在なの自我とかいう幻想に重きを置きすぎ

88 ：アベ ：2023/12/30(土) 20:30:39.15 ID:cZTOGKlS0.net

でもsnsてグダグダ抜かす気力はあります

自分がメンタル死んでた時はsnsどころか寧ろネット見ると
どうして愚民としか形容の出来ないモブの垂れる糞まで
嫌でも目に入るしネット自体触りたくなかったが

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:32:13.64 ID:aUUsY3dlM.net

>>78
軽い運動しないと体力低下で
尚更回復が遠退くよ

取り敢えず室内運動で十分
チベット体操とかお勧め
あれは能く考えられているよ

90 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:34:31.25 ID:Er7c1ft10.net

>>89
検索してみたらなんかうさんくさいサイト出てきたんだが…

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:35:28.16 ID:aUUsY3dlM.net

>>87
いきなり散歩は、
交通状況次第で危険な場合もあるから、
室内運動中心で、外出は必要最低限でも良い

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:36:47.20 ID:aUUsY3dlM.net

>>44
分からないからって叩くのも馬鹿みたいだぞ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:38:46.58 ID:DARKt3MP0.net

もう俺は俺以外メシ作れる人間がいないから、ガチうつになる手前の状態の時はカレーにする
カレーにできるのはまだマシな精神状態の時だ

本当は今日、煮しめを作るはずで、干ししいたけも昆布も水で戻して、ゴボウとレンコンアク抜きしてあって、サトイモも全部皮剥いた状態で冷蔵庫に入れてあって、あとは煮るだけなのに、それができない

落ちてしまってできない
突然落ちるのはつらい
落ちたくない

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:40:10.03 ID:aUUsY3dlM.net

>>90
蘊蓄に拘らず
やり方だけを学べ

何ならアマゾン格安中古本もある
5つのチベット体操──若さの泉・決定版

95 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 20:40:13.83 ID:a17bGz0+d.net

回復期じゃないと無理よな

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:44:21.12 ID:g2qMT3R/0.net

でも散歩って元気な時でもなかなか行く気になれないな
犬飼ってるなら行くけど

鬱病の人無理して外出ることないよ
とりあえず自分なりに動けそうな時に家の中でようつべのウォーキングとか軽い筋トレの動画見ながら5分でも10分でも運動してみるとか
そんなのを少しずつ積み重ねるだけでいい
そのうち散歩行けそうって思える人もいるかもだし
そうならなくてもこうして元気な自分でさえ散歩行きたくないんだからキニスンナ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:47:54.79 ID:aUUsY3dlM.net

>>96
室内で同じ軽運動を毎日何も考えずルーティン化すると良いね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/12/30(土) 20:56:02.33 ID:aUUsY3dlM.net

>>80
塊肉を買って塩漬けにしとくと良いぞ
食塩+あれば香辛料擦込み冷蔵庫に放置する
表面が乾いたらオッケーだ
腐らない、カチカチに成っても水で戻せる

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-JClJ)：2023/12/30(土) 21:04:13.74 ID:iHy1emMW0.net

テレビもスマホも触らず飯も1食おかゆだけだった。働けるようになるまで2年近くかかったマジ鬱ヤバい

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-AW0G)：2023/12/30(土) 21:07:43.51 ID:aUUsY3dlM.net

>>99
長期的に栄養補給が少ないと
怪我でも病気でも回復に時間が掛かる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 464c-eaZy)：2023/12/30(土) 21:08:37.91 ID:g2qMT3R/0.net

>>97
確かに習慣化出来たらいいけど鬱病の人ってそれ出来ないとまた自分を責めたりするから
動けそうって思った時に動いてみてなんか出来たを積み重ねるだけでいい

鬱病になる人って真面目だから
散歩行けって言われたのに行けない自分はダメだとか思っちゃうんだよね
それが良くないんだよなぁ

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1b31-n9HB)：2023/12/30(土) 21:11:10.98 ID:YIk5liGK0.net

普段コーヒー飲まないおれがちょっと頭シャキッとしたくて三杯呑んだら
一日中出所不明の鬱になってたから所詮鬱なんて脳の作用でしかないんだなって
ありゃ金貰っても治らんわ。だって不安になるのに原因となる出来事がそもそもないんだもん

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-JClJ)：2023/12/30(土) 21:11:49.56 ID:iHy1emMW0.net

>>100
そういえばチョコとか甘い物が止まらなくなってたけど関係あるんか？

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 33d6-8NBO)：2023/12/30(土) 21:13:08.80 ID:efuvu6cY0.net

Twitterでは饒舌なんやな

105 ：安倍晋三🏺 ：2023/12/30(土) 21:54:48.49 ID:Dfi1or9q0.net

一時期ガチで周りの人が自分の欠点を知っていてみんながそれを馬鹿にしてると思ってたけどあれが鬱だったんだな