【悲報】筋トレの現実、厳しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:02.50 ID:vuvMDsPv0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
週5で1年やってこれ

https://i.imgur.com/pF1uoSQ.jpg

https://i.imgur.com/8ESL9j0.jpg

http://j.com

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:10.09 ID:vuvMDsPv0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
厳しいって

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:22.83 ID:vuvMDsPv0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
犠牲者を増やすな

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:47.27 ID:HAEeCpbr0.net

この人の顔好き

5 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:51:49.97 ID:iftl91Hn0.net

比較しづらいねん
アホちゃう

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:56.89 ID:vuvMDsPv0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
なぁ、宣伝するのやめようや

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:01.69 ID:ywXkWWyA0.net

プロテインやらないからこうなる

8 ：安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:52:17.86 ID:/+4lhDdS0.net

なんか変わった？

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:20.93 ID:aOL74rpO0.net

大して変わってないのにドヤ顔してて笑う

10 ：顔デカ安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:52:21.78 ID:zNuQBoQE0.net

お前には筋肉の才能がないんだ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:28.23 ID:JL2G5RAU0.net

いいじゃん
頑張れ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:40.40 ID:UbqXwtSlH.net

ステロイドやらないと無理だよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:47.34 ID:PI1TGKRLH.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
インフルエンサー「君もマッチョに！」


なぁ、ええんか？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:50.77 ID:d+6mXCwEr.net

キレイな杉田

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:52:59.48 ID:XJogQkcG0.net

追い込んでないからこうなる

16 ：顔デカ安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:53:05.55 ID:B2P07Fr90.net

ホントにやってるのか？

17 ：安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:53:18.50 ID:a6U/L1840.net

>>7
自撮り比較するレベルだから使ってるはずw

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:53:20.82 ID:Lqyh5OR50.net

充分だろ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:53:27.74 ID:FXJiRjl60.net

厳しいって ムキムキなりたいなら
ステロイドじゃね

20 ：安倍晋三🏺🏺！donguri：2024/04/18(木) 18:53:32.13 ID:diTy72pLd.net

毎日スクワット10回ってとこか？

21 ：顔デカ：2024/04/18(木) 18:53:34.87 ID:hXz3jzwS0.net

>>13
言い訳すんな
やることやれって
お前最後に腹から声出したのいつ？
教えて？

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:53:35.84 ID:iiDCsayU0.net

元々が締まってるからな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:53:39.11 ID:x/bvFgaa0.net

流石に真面目にやってこれは遺伝子が下位0.1%以下の外れ

24 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:53:54.66 ID:z6NvLdUF0.net

ここまで才能ないのも珍しいな
20人に1人ぐらいのクラスに1人はいたヒョロガリ

25 ：：2024/04/18(木) 18:54:01.91 ID:oFHcS6i50.net

マジかよ
家で自重だけやるわ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:16.90 ID:FVjaeNHU0.net

自重でトレーニングしてそう

27 ： 安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:54:21.10 ID:8LKEdetCr.net

元が漏斗胸気味だからかなりの勢いで胸筋ついてる
肩周りを見ても結構ベンチプレスやったんじゃないか

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:30.08 ID:ickC9gZ20.net

絶対筋トレのやり方おかしいか食事に問題があるかの
2択だと思う、ちゃんとやればある程度は才能関係なく筋トレつくし

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:42.16 ID:Exzn5rpQ0.net

こんなもんでしょ
半年くらいは重さはばんばん上がるけどほぼ見た目変わらないからな
元の筋肉を扱えるようになるのが3～10ヶ月くらいかかるからな
そっから筋肉付き始めるからな
それ知らずに気持ち切れてやめる人が大半

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:42.17 ID:a1Ciy+RBa.net

内容によるよな
ウエイトトレガッツリしてプロテインやってたらもっとつきそうだが

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:45.88 ID:liXTCuqK0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
ステロイダー「君も努力でこの体に！」


なぁ、、、😞

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:54:56.08 ID:fa+gNTiE0.net

筋トレし始めて、腹筋と腹斜筋が明確にわかれてきた
シックスパックには程遠いが、効果があると嬉しいもんよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:05.15 ID:K0RBmGxl0.net

本気で筋肉つけたいならまず太るレベルでカロリー取らないと駄目じゃね？
この手のやつって贅肉つけずにマッチョになりたい欲出しすぎだろ
普通筋肉つけつつ太って自分の思う程度筋肉つけて減量するもんやろ

34 ：：2024/04/18(木) 18:55:05.94 ID:aHj4FpDv0.net

最新の筋トレの科学

・筋トレの頻度は高いほど筋肥大の効果が高い。毎日やるのが最高。
・セット数は多ければ多いほど筋肥大の効果が高くなる。
・筋トレでオーバートレーニングになることはほとんどない。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋肉を意識すると挙げられる重量が下がる。
・フリーウエイトもマシンも筋肥大の効果は同じ。
・プロテインは不要
・筋トレしないほうが筋肥大の効果が高い

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:20.36 ID:C5Q6taPe0.net

負荷が足りてないだけ

36 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:55:20.90 ID:SD7kfXJS0.net

このくらいの身体が一番健康に良いんじゃないか知らんけど

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:23.17 ID:opq9kEaU0.net

実際筋トレも生まれ持った才能が関係あると思う

38 ：安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:55:27.08 ID:kusA9AKG0.net

そもそも◯回3セットって毎回同じ回数やってたらソレ以上にならんだろ
1年間毎日腕立て100回やりましたとかさ
いやいや途中から数増やせって

39 ：安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:55:29.10 ID:eyj4DbY+0.net

自分が変わってるって思えれば良いんだよ

40 ：安倍晋三🏺d79c-R1GG：2024/04/18(木) 18:55:30.24 ID:OvmXqrSn0.net

危機感持った結果がこれか

41 ：安倍晋三🏺：2024/04/18(木) 18:55:30.50 ID:a6U/L1840.net

骨格細くて家トレしかやらずしかも低付加の俺よりショボいなw

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:35.31 ID:1JMFn8vV0.net

センスなさすぎだろ
タンパク質とカロリーちゃんと摂ってれば週2で1ヶ月でもこれより全然見栄え変わるわ

43 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/18(木) 18:55:35.83 ID:eyuAa7FB0.net

鍛えてた頃は割と簡単に筋肉付いたけど
人によるんかね

44 ：👁👁：2024/04/18(木) 18:55:36.25 ID:IrYGG4zk0.net

有限な人生を
筋トレに縛られてる人(強迫運動障害)問題

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:41.05 ID:MYEFS8CC0.net

本当に体を作りたいのなら筋トレ以外にも食事も全部見直す必要があるよ
食事から無駄な脂肪をカットしてプロテインを必要なだけ摂るように心がけよう

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:42.92 ID:pMMZUuDf0.net

もともとわるくないやん

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:47.17 ID:0Up6438J0.net

まずは顔とお金
努力の方向はマチガッテル

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:55:51.94 ID:9MOebNPH0.net

自重だけだとこんなもんかな　若干肉付きはよくなってるように思えるが
ジムトレならもうちょいつくんじゃね

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:56:13.06 ID:wzA3VoDB0.net

3が月位でこれくらいにならへん？

50 ：顔デカ安倍晋三🏺🏺 ：2024/04/18(木) 18:56:15.10 ID:IjyWTxwRd.net

そこでステロイドの出番ってワケ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:56:19.05 ID:C5Q6taPe0.net

>>34
最後意味が分からん

52 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.1(前5)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 7717-YlBu)：2024/04/18(木) 18:57:15.30 ID:UNKUcAkd0.net

ジャップ「1年やってそれ？才能無いよ、やめたら？🖕」
他の国「1年頑張ったんだね、ちゃんと成果出てるよ👍」
一体なぜなのか？

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1(前8)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 17fd-1A5Z)：2024/04/18(木) 18:57:17.37 ID:vJ2G1R910.net

©美容系男子

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2(前19)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ 77a0-29lp)：2024/04/18(木) 18:57:24.70 ID:JpoXT9DG0.net

とりあえずその髪型やめようか

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 77c7-1A5Z)：2024/04/18(木) 18:57:32.50 ID:mnl3aiUE0.net

ジムでマシンに座ってずっとスマホ見てるだけのヤツがこんな感じw

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 777d-LS6g)：2024/04/18(木) 18:58:10.34 ID:EtxN0PQ+0.net

かあさ

57 ：＼(^o^)／🏺 警備員[Lv.9(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9756-TWMX)：2024/04/18(木) 18:58:13.12 ID:HKtRegRQ0.net

トレーニングは無しで、沢山食べて太ったあとにタンパク質大量に摂りながら絞るみたいな食事法だけやったらどうなんの？

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-z1x5)：2024/04/18(木) 18:58:14.95 ID:qGtjjqv70.net

1分後やろ？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 777d-LS6g)：2024/04/18(木) 18:58:21.15 ID:EtxN0PQ+0.net

十分定期

60 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-MoUU)：2024/04/18(木) 18:58:21.42 ID:ij7/dq6W0.net

でもすげえ身体している奴は最低でも５、６年やってるから
続ければ裏切られないのが筋トレ

61 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.1(前5)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 7717-YlBu)：2024/04/18(木) 18:58:31.22 ID:UNKUcAkd0.net

お前ら、筋トレとなると心のジャップが抑えきれないんだなｗ

62 ：(ヽ´🏺`) 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-8DJV)：2024/04/18(木) 18:58:32.42 ID:cKO89J8vM.net

春はレッグエクステンションの季節だよ

63 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.1(前1)][新][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-RpY5)：2024/04/18(木) 18:59:00.47 ID:inSnpgT20.net

でもこの人ベースできてたと思うよ
太ってないもん

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ff9-1A5Z)：2024/04/18(木) 18:59:03.75 ID:Dji4nLsa0.net

筋トレは二桁の年数で語れ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 578f-o4bS)：2024/04/18(木) 18:59:04.08 ID:cQMuu1gn0.net

才能がなさ過ぎる

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7e2-1A5Z)：2024/04/18(木) 18:59:12.25 ID:r5TGXTpr0.net

タンパク質ばかりとって米食わないからこうなる

67 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74b-1A5Z)：2024/04/18(木) 18:59:32.21 ID:oGSF8AuK0.net

1年ではそんな変わらん
2年でもそこまで変わらん
3年目でやっとっていうレベル
ステロイドやらないならそんなもんよ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9786-pefN)：2024/04/18(木) 18:59:38.78 ID:QfPnXvIA0.net

>>34
これまじなの？

69 ： 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbb-VcRh)：2024/04/18(木) 18:59:39.40 ID:IH+dWB+mM.net

俺も土日とたまに平日でこんなんやぞ
ガチでやりこんだりしてない
それで結構満足いってるんよなぁ

70 ：顔デカ🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.3(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1f8c-FNvb)：2024/04/18(木) 18:59:47.33 ID:j2Vl392U0.net

フリーウェイトやってないんじゃないの
やっててもめっちゃ軽いとか

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd2-cvXP)：2024/04/18(木) 18:59:48.35 ID:6x82jMDB0.net

前髪がね…

72 ：🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.17(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfb7-H67E)：2024/04/18(木) 18:59:55.57 ID:XakHyETt0.net

まぁそんなもんやで

73 ： 警備員[Lv.4(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1729-7jZz)：2024/04/18(木) 18:59:55.85 ID:gZ3dqjy+0.net

食うのも大事やな

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前4)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b74c-cCTX)：2024/04/18(木) 19:00:13.83 ID:MsGmvHFT0.net

肌が汚い方が気になるよ

75 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.4(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-mQ56)：2024/04/18(木) 19:00:18.20 ID:foO/BoK90.net

筋トレなんて早死するしやる意味ないだろ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2(前16)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ d7c9-S7mz)：2024/04/18(木) 19:00:28.41 ID:3eNLGeZ20.net

>>34

＞・筋トレしないほうが筋肥大の効果が高い

ん？

77 ：顔デカ 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97f7-fbia)：2024/04/18(木) 19:00:29.00 ID:3CBJrnIq0.net

もともとついてるじゃん

78 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.7][苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-C4Co)：2024/04/18(木) 19:00:35.51 ID:VX/Wy1F8d.net

おい

https://zerokatu.com/result-one-year-training


https://i.imgur.com/4JZpQDn.jpeg

どうして嘘つくの？
嘘つくのが生きがいなの？
嘘はTwitterだけてやっとけやおい
俺らの貴重な時間を奪うな
クソが

79 ：顔デカ 警備員[Lv.17(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 771e-Fg3I)：2024/04/18(木) 19:01:19.03 ID:LvklcfGO0.net

結局でかくないと成果分かりづらいからな

80 ：◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-FNvb)：2024/04/18(木) 19:01:36.48 ID:2YnG7UWz0.net

テストステロンが足りない
髪が多いってことはそういう事

81 ： 安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.6(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f44-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:01:40.18 ID:VSy+e0PD0.net

やり方が悪い

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1709-Vp6H)：2024/04/18(木) 19:01:56.67 ID:qWJcjvuV0.net

ステロイド使えばいいのに
そんなビビるほどの副作用なさそうだけどな

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5751-29lp)：2024/04/18(木) 19:02:16.46 ID:6WQvPu0X0.net

細マッチョこそ至高

84 ： 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d701-Rjaw)：2024/04/18(木) 19:02:41.73 ID:DiIttV7q0.net

オリンピックとかに出る予定ないんなら
ステロイド注射してもらうのがいいぞ
俺は肥満外来で注射4種類してもらってたけど四ヶ月で別人レベルで痩せてめちゃくちゃ筋肉付いたよ
　
https://i.imgur.com/4vMrq9V.jpeg

85 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf78-eeu7)：2024/04/18(木) 19:03:00.44 ID:kusA9AKG0.net

やり初めの半年はみるみる体変わって楽しいけどな
半年で伸びしろ無くなる

86 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.14(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f4e-wgw/)：2024/04/18(木) 19:03:18.34 ID:ye3viFi20.net

0か月のやつもそもそも普段から何も食ってないんじゃないの？
痩せすぎてるわけじゃないけど筋肉つくる材料がない体て感じだわ

87 ：🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.14(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fff3-hKBy)：2024/04/18(木) 19:03:36.13 ID:CWPtyD2D0.net

筋トレだけしてる奴って根本的に間違ってるよな
体を変える基本は食事だよ

俺もいくら鍛えても体つき変わらなかったが毎日泣くほど無理やり飯食いまくったらデカくなったわ

88 ：◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-FNvb)：2024/04/18(木) 19:03:44.58 ID:2YnG7UWz0.net

>>84
金玉小っちゃくなった？

89 ：顔デカ 警備員[Lv.3(前14)][苗] (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-0p24)：2024/04/18(木) 19:03:54.29 ID:bpOs7Futd.net

体重全然変わってないし単純に飯食ってなさ過ぎ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5785-a6ZD)：2024/04/18(木) 19:03:56.43 ID:i9gFcGKt0.net

>>84
いくらかかった？💪🥺

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 778f-yVyU)：2024/04/18(木) 19:04:45.35 ID:hWSw6llv0.net

>>84
これ違う人だろ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 578f-o4bS)：2024/04/18(木) 19:04:45.81 ID:cQMuu1gn0.net

増量期は3000kcalは食え

93 ：顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.8(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-F6UE)：2024/04/18(木) 19:04:47.63 ID:4s9/CW8V0.net

これ健康のために軽い筋トレしてますレベルだろ

94 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7da-M0+w)：2024/04/18(木) 19:05:14.93 ID:c04UDjXS0.net

結構変わるじゃん
やらないより全然いいよ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-Re2L)：2024/04/18(木) 19:05:15.83 ID:RSgWm1Io0.net

これ以上筋肥大させても日常生活に支障が出るだけやで

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff09-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:05:31.40 ID:/7noW9qz0.net

前髪下ろしてるから筋肉増えないんだって
前髪下ろしてるやつは危機感持った方がいいよ

97 ：顔、安倍晋三 警備員[Lv.7(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d731-H/s9)：2024/04/18(木) 19:06:17.33 ID:GlXswFP30.net

全然食事管理してないんだろ

98 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.5][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57d4-mamB)：2024/04/18(木) 19:06:31.19 ID:PI1TGKRL0.net

>>68
出典無しのスレからの引用なんでお察し

99 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.11(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff84-avl2)：2024/04/18(木) 19:06:57.30 ID:QHTyI34o0.net

顔を見てみろ、自信がみなぎってるじゃねえか
それだけでいいじゃねえかよ

100 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7748-A/+K)：2024/04/18(木) 19:07:15.66 ID:EMs5qcq90.net

毎日腹筋やってる。
そろそろ１ヶ月になる